二年级下册双跳怎么跳

三二一停，哎，非常好，一分钟两百零七个，击个掌耶。哎，爸爸，那有小朋友跳绳老是卡脚哎。哦，确实哦， 不过他那个是一个错误，动作不停，像他这样跳绳考试啊，说多少遍了不是这样跳的。爸爸你不是怪兽吗？你去教教他哦。可以啊，走吧。哎，家长你好，别跳了， 老是这样。家长你好。哎，你好，家长。呵，打扰一下，你好哎，你们也住附近吗？ 对啊。哦，是这样，正好刚刚我带我小孩也在楼下练跳绳，然后看您宝贝跳绳的时候啊，感觉动作有点问题，想着过来给他教一下，我看您也比较着急是吧。嗯，那您这边不收费的吧。 哦，不收费，我小孩之前呢也是经常卡脚，然后用了一些很简单的方法就给他解决了，他现在呢就跳的还不错啊。你这样，你给阿姨跳一下，你给他看一下 go 怎么样，跳的不错吧。跳的还不错啊，那我给他试一试。好，停，宝贝，行，那你帮我试一下吧。好，来，宝贝你现在几年级了？二年级 二年级。呃，一分钟跳多少？八十九八十九个。家长，其实八十九个呢，确实不太够，咱们一分钟得跳到一百六十个才可以。你刚刚跳绳的时候啊，这个手啊，张的太开了。 这个绳子呢，手张的越开他就容易变短，导致你啊很容易卡脚，而且呢，家长你刚一直提醒他，他收不回来，说明动作定型了。那怎么办呀？啊，其实也比较简单，我自己在线下教学的时候啊，都会给孩子准备个拉力圈。我正好包里面也带了， 我给你拿一下啊，你看这个拉力圈呢，他可以从头顶的位置给他套进去，套在宝贝啊胳膊的位置去被动的固定手臂动作， 然后他跳绳的时候呢，就不容易手臂张开好不好？来，宝贝，你再试一试好不好跳，一二三四五 五六七八九十十一十二十三十四。哎，家长，你看看是不是手臂张开开的错误动作，他就收回来了，对不对？教练啊你，你叫我蓝教练也行。蓝教练，他的手臂是收回来了，但是他是会卡绳啊。其实是这样，家长，我刚刚也注意到您啊，这宝贝用这种绳子 不太建议，虽然这种绳子比较轻，而且也比较便宜，但是呢，他老卷在一起，咱跳绳考试的时候呢，也容易卡脚，而且你一分钟跳绳考试啊，你光踩绳呢，花个几秒钟是不是？ 确实，我真买了很多根，都是这样子的，买了很多根。这样哈，好，这样，你这个绳子借给妹妹用一下啊。好，家长，你看这种绳子的话呢，就会比较好用一些，为儿童体侧设计他整个绳芯啊，材质比较柔软，缠在一起你看他也比较垂顺。来，宝贝，你先单脚踩绳 啊，这个绳子有点太长了，其实家长咱们调节绳长呢，也是特别容易忽略的一点，绳子如果太长也是会导致孩子啊容易卡脚，我们一般情况下调到胸口位置就可以了啊。来，宝贝，我们现在来做个挑战啊，看你待会一分钟能不能跳到一百四十个 好不好，有没有信心大声点，有没有信心有预备跳哎，很好，保持节奏哎，非常好，手臂贴身体啊，手腕摇绳， 三二一停。 来，宝贝，你猜猜你一分钟跳多少个？一百二十，一百二十个，家长，你看看他跳了多少个哇，一百五十三个啊，对啊，很厉害厉害呦。嗯，哈哈哈。 哎呀，蓝教练，真的太感谢你了啊。不客气，哎呀，你这个绳子真的是不打卷哎，是，家长，你看啊，其实这种绳子它的构造呢就比较特殊，你看一下 手柄的前面后面各装了一个金刚轴承，所以摇起来更轻松，跳起来自然也更加省力。也正是因为啊，这个双轴承的设计啊，手柄跟绳芯呢，他就零摩擦，所以绳子啊自然也不会卷在一起了 哎，你这个绳子在哪里买的，我也想买一根啊。这个绳啊，其实是我自己设计的，要不这样，今天呢咱也是邻居遇到呢，也是缘分， 这根跳绳啊，咱就送给咱宝贝了，怎么样？哎呀，太感谢了啊！不客气，其实以后啊，身边如果朋友啊有需要买跳绳啊，也行，可以把这条视频转发出去。然后呢，我们现在下单跳绳呢，这个配套的正姿拉力圈，还有相对应的教学视频都会送给咱们宝妈。

我们现在在牙鼓垫上演示哈，然后我后面手指先不加，你看食指的有没有他自己会跟我食指作用。你看我手腕只动一下好，来，后面手指加进来，你看四下 我都先不抓，三下 两下好，再慢一点，四下三下两下 好，四，然后两下加抓握，这是先不抓抓握，三下反弹抓握， 四下反弹抓握。

鼓手必练十六分音符不同位置双跳变化逐步递增。十六分，一、位置，双跳， 二位置，双跳， 三、位置， 双跳。 一二、位置 二、三、位置 三、四、位置 一四、位置 一三、位置， 二四、位置 一二三、位置， 二三四、位置， 一二四、位置， 一三四、位置， 一二三四位置。

你家孩子刷牙跳是不是总打到脚？米老师四步教你轻松搞定一、摇绳练习很多人认为摇的越快越好，这是错误的。 首先我们先这样拿着绳子，然后慢慢的将绳子摇起来，然后快快慢快快慢快快慢，这才是正确的摇绳节奏。当你能够熟练的控制了快快慢的节奏之后，再进行下一步练习。 二、无绳跳跃练习脚踝发力向上跳，这里要注意一定要比单摇跳的高一些，高度大约是十五厘米至二十厘米左右，尽量保持直上直下的跳跃，不要前后左右的到处乱跳。 三、摇跳练习掌握以上动作后，我们就可以进行摇跳练习了。首先将绳子在身体上缠绕一圈，我们先将绳子慢慢的摇起来，然后进行单摇跳的动作，摇起来 后可以逐渐的加快速度进行双摇跳的摇跳动作练习，注意节奏是快快慢，快快慢，这个动作要多练习，提升我们的跳跃能力，摇绳能力和节奏感。掌握以上动作后，我们就可以进行双摇练习了。 很多视频说跳一个双摇，然后再接几个单摇，其实这个是不现实的，对于双摇的初学者来说，改变节奏是非常困难的，所以我建议大家最初你可以尝试跳一个双摇，找到感觉后呢，再跳两个，三个，四个， 一点一点的增加，跳着跳着，不经意间你就会发现你找到了双摇的摇绳和跳跃的节奏配合的感觉，这时你就算学会了双摇。学会不等于熟练，所以想要跳的更好，就要多加练习，有问题随时问我。

卡死， 抓抓 抓的时候提起来一点， 左手一次，然后合起来。

五六七八，一二三四五六七八。 准备五六七走，压一压一五六 一二三四，别着急把音乐做完，有音乐别抢。

为什么一分钟跳两百五十个的孩子体侧只用双轴承跳绳？因为跳绳我有两，不选，粗铁绳我不选，又笨又重难提速。塑料绳我不选，弯弯绕绕爱打卷。双轴承跳绳旋转四环 提速快，不打卷要体侧的小朋友注意了，跳绳是要算进分数里的，用不同的绳。

我们再来一遍。

我们再来一遍。

弹落弹落弹落打均匀一二一，手腕落一次，张开手指一次二一。看我这个动作模仿我什么时候抬手腕 弹提手腕弹提弹抓抓的同时提起来仔细看我做一个分解啊弹，是不是我手腕没动？我现在从上面下来，我手腕是不是没动这股腕就立起来了来，自己都试试。弹 弹，手指张开啊，手没动啊，手张开你就落一下手腕不往回提手腕啊落一下，然后把手张开，这就对了，现在我已经立起来了，手也张开了，下一次怎么样握手指， 但不要使那么大劲啊。一二握手指的同时怎么样？仔细看往上提握手指的同时再张开了往上提 二一二一二然后把它打均匀。一二一二一二一二。但你别这样张开啊，你看我这鼓棒始终在手里扶着呢， 就这样啊，就离开了啊，然后再这鼓棒打这一下是给手指顶起来，手指不能离开 手腕别动，第一下指张手指一二一二一二一二一二一二指落落腕抬腕落腕抬腕落台落台落台一二一二一二一二一二一二一二。 练着练着就会这么快了，我们以后每天都会练这个啊，这是最近我们加的新内容啊，我说的明白吗？这个动作啊，最近我们来了就要练这个动作，我们可以一个手一个手练，我们把这手练五分钟，这只手练五分钟，今天开的新内容，每堂上课你们班的课我会记录。 ok， 回去练基本功都练这个。好吧，来。

手稍微低一点。嗯，你试一下。我看。 哎，你看他就跳的更轻松。手不要往后，手不要往后。对，往下，哎，靠近髋关节，对，不错啊。