#健身天赋重要还是努力重要

练体育到底是天赋重要，还是努力重要？很多人觉得冠军都是老天爷赏饭吃，其实啊，天赋是入场券，努力才是登顶的阶梯。先说说天赋， 天生的身体条件、爆发力、柔韧性、反应速度，确实能让运动员在起跑线上快人一步。这些先天优势很难靠后天完全弥补。但天赋只是种子，没有汗水浇灌，永远开不了花。 再看努力的价值，顶级运动员的训练量有多恐怖？科学训练能重塑身体，肌肉记忆、心肺功能、神经反应都能通过刻意练习提升。更关键的是，天赋决定上线，努力决定下线。 没有努力，再好的天赋也会荒废。而足够的努力能把普通天赋发挥到极致，必须两者兼备。家人们与其纠结天赋，不如专注可控的事。 制定科学计划，打磨技术细节，保持自律心态。你觉得自己某项运动进步慢时，评论区聊聊你的经历，咱们一起突破瓶颈！

健身天赋重不重要呢？重要，十分的重要。网上看到那些训练大佬，你跟着他们的视频一起练，遵守他们的训练计划， 坚持刻苦的饮食，你以为你终有一天也会变成他们那样的身材，你觉得只要我努力了，我就可以练出来，但事实就是， 大概率大部分人都不会变成那个样子，因为这是幸存者偏差。在网上能发视频给你看的那些人，他们大部分都是有天赋的，并且很努力， 身材好的终究是那少部分的人，但是也不要心灰意冷，更不要身材焦虑。健身最终的目的是要认清自己，接纳自己，把健身真正的归宿。

田径人集合，是不是总有人说，你跑那么快全靠天赋？今天咱就唠唠天赋和努力，到底谁更有用。天赋这东西咱不否认。有的人天生不平，快起跑 反应比闪电好，有的人耐力向永动机，长跑全程不减速。但田径赛道最公平的是， 天赋只能让你起点高，不能让你一直赢。你见过凌晨操场的露水吗？见过百米冲刺后喉咙里的血腥味吗？见过拦架绊倒后爬起来再练千百次的狠劲吗？我见过 那些打破记录的瞬间，不是天赋的爆发，是起跑期前反复调整的站位，是长跑中咬牙坚持的每一步，是跳远时无数次打磨的助跑节奏。 天赋决定你能跑多快，努力才决定你能跑多远。没有天赋的田径生，靠日复一日的训练 短板，有天赋却偷懒的迟早被身后的人赶超。田径赛道上从来没有天生的王者，只有把努力刻进骨子里的强者。别再纠结天赋不够了， 不平可以练，耐力可以堆，技术可以磨，冲就完事了。你的每一次蹬地，都是在向终点靠近。

难道永娃的努力在天赋面前真的一文不值吗？今天给你讲四个残酷的真相，脚大肩宽，柔韧性好，这就等于天生的带脚脖，带滑石板。第一层，身体天赋，臂展比身高长五到十五公分，这一部分先天决定直接占最少一半的起点。第二层， 体能、基因、爆发力、速度、耐力，天生是短跑型还是耐力型，训练很难彻底改写，只能顺势发挥。第三层，悟性天赋教练一点就通，和千变不改错的孩子，差距是大脑鸿沟，领悟慢，不是笨，是天赋类型的不同。 第四层，谁敢天赋看不见摸不着，但是一下水就分高低，有人水到渠成，有人再用力也原地不动，这是天然壁垒。但最残酷也最公平的天赋只有一个，就是能长期坚持的心性，扛得住枯燥，顶得住失败，一练就是三年、五年甚至十年， 太多天才半路就放弃了泳池。所以，你家孩子是天生身体好，悟性高，还是拥有最稀有的坚持到底的这种天赋呢？想用专业视角看清孩子天赋等级的，我来帮你判断。

用一年的时间从一百六十三斤到一百一十三斤，一天是如何安排运动的？有点冷，穿个羊毛高高， 穿个粉色的换健身服走鞋，买了一件新的瑜伽裤。这个是带这个屁帘子侧面正面。哎，今天要撸铁。带个手套开练 先这么生别动这道桥啊，我的老肖教练都练的非常好。来开始。 我的妈呀，累死了啊，好累，吐口水。哎，这么看的话，我的脸真的小了很多。哎， 太牛了，我现在可以稳稳的站在这个波夫球上了，刚开始我都站不上去，摇摇晃晃的。嗯，这个特别练核心力量。练肚子啊， 跳跳跳。你也不笑吗？我都快冻死了，还跟我笑笑。 加油三二三啊哈哈。

普通人和高水平才会讲天赋，高水平与高水平则会讲努力。对于运动来说，天赋与努力一直是争议的话题，到底是天赋重要还是努力重要？这个视频和大家分享一下。 当我们评价一个优秀运动员时，我们总是习惯性的评价他的天赋，太逆天了。比如我们会说詹姆斯的强大运动能力是天赋，杜兰特突破结合投篮的能力是天赋， 库里匪夷所思的投篮手感是天赋。我们之所以用天赋去平定他们，就是因为我们站在普通人的角度，巨大的差异感让我们只能用天赋去平定，也只有用天赋去平定，才能让我们内心得到更好的自我慰藉， 这样我们的平庸也有了更合适的理由。但是对于他们那个舞台的人来说，是不讲究天赋的，反而是只有努力才能成为真正的强者， 如果以天赋自居，只会让自己快速的陨落。所以为了提升自己，科比会在凌晨四点起床训练，亚历山大即便在生日也未停止训练的脚步。库里会进行无休息的高强度投篮练习，在我们眼中，最具有天赋的人反而更没有以天赋自居。 当然，在这里我们并不是否认天赋的存在，只是不应该把别人的天赋当做你不努力的借口。况且，不管任何职业，到了一定高度，都有天赋成分的存在， 只要你还有目标，就必须冲破天赋这道枷锁。对于那些你热爱的榜样，你不能只看他们的天赋让自己望而却步，更应该看到他们为自己的梦想而做出的努力，这样 才是你真正喜欢一个球星的方式。我可以接受拼尽全力之后的失败，但不能甘于毫无努力的平庸。

女神的顶级健身天赋到底是什么？今天我来告诉你，不是什么身材比例，也不是骨相，更不是长骨盆或者短骨盆，真正的核心是你的稿童水平天生就异于常人，比别的女生高。说人话就是你的毛发比别的女生更旺盛， 比如什么腿毛、脚毛之类的。如果你是我说的这样，那么恭喜你，你就是天生的健身身体，你健身的上限，能练出来身材的程度都会比别人高一大截， 如果这个时候你肯练，你的身材肯定会比别的女生更快成型，更快出效果，只要你稍微的坚持一下，你就能和别人轻松的拉开差距。

ok， 兄弟们今天分享的是健身圈毒害最深的一句话，你的努力还不足以谈论天赋，这句毒鸡汤坑害了多少玩命努力却拿不到结果的人。说出这句话的人，可能本身有点天赋，却误认为自己的成绩是靠努力得来的。虽然话有点刺耳，但是首先并不否认任何顶级选手的努力。 不过放眼望去，我们身边的人咱们就会发现，不是大头就是窄肩，不是体态伤病困扰，就是消化不良。而真正的冠军，在他踏入这个圈子的那一刻，就已经显现出非凡的水平了， 要不然就是天生力大无穷，要不然就是天生完美比例，又或者那就是南沙。哎，怎么练都不受伤。认清我们自己的天赋等级，并不是躺平，也不是放弃， 而是把努力放在正确的位置上。与其总盯着顶级选手的成绩，幻想自己也能同台竞技，不如先量一量自己的肩宽，看看自己的体态，测测自己的头围，甚至体会一下自己的消化吸收能力，这些都是天赋， 我们可以学习顶级选手的努力程度，但是千万不要追求他们的成绩。健美健身这条路，成绩从来不只靠努力，天赋、骨架、机遇、流量、资源缺一不可。真正聪明的努力，也是承认天赋选对方向比盲目死磕更加重要。

健身真的是讲天赋的，除非你的诉求只是进健身房，想出出汗缓解一下精神压力。可能有的人和你一起进出健身房训练饮食，甚至没有你努力。 但是几个月过去了，对方无论是身体变化还是力量都远大于你。只要在同等条件下他继续坚持训练，你们的差距就一直很难弥补。天赋他就是从出身开始，一直在发挥着作用，不存在你的努力程度达不到谈天赋的门槛。 就像一副好看的形体，无论是肌肉的起止长短还是对称度，都是后天无法改变的。我们只能在自身体型条件的限制下，尽量把自己雕刻得美观一些。 假如你体型特殊，那就更不应该随便地去模仿各种抖音大佬的训练。同样的动作，哪怕你做的和他一模一样，你也很难获得和他一样的效果。如果要找参考，就要找和你体型和肌肉形态相似的人， 这样他的训练动作和计划才会对你有参考性。但最终你还是要有自己的思考，在不影响正常生活的情况下，到底什么样的训练计划更适合你？这个问题只有你自己才能回答。

到底是天赋更重要呢？还是努力更重要？从我们竞技体育来讲，我可以告诉大家一个很残酷的现实，先体谅 当你的量起到一定程度的时候，最后拼的才是你的天赋。在刚刚学一项东西和技术和技能的时候， 你只有量才能解决你的质。记得点赞关注哦！

开始吃干货啊，兄弟们。呃，什么是健身最大的天赋呢？我经常听到咱兄弟们去讨论这个问题啊，最大的天赋是能睡，最大的天赋是能吃，最大的天赋是力量大，最大的天赋是关节好 啊，我跟我的训练搭档一块训练他长出来的肌肉啊，比我那个好看，他长肉比我快，他的力量比我大，所以说呢，他的天赋比我好。我给兄弟们讲啊， 天赋他不完全等同于结果啊，天赋含盖的面有很多，我在所有练的好的人的身上都发现过一个共同点，然后我认为这个是 现在阶段啊，最大的天赋什么呢？就是对自己够狠。我一提到对自己够狠的时候，好多兄弟对这个理解啊，又有问题了觉得，哎，对自己够狠，那我对自己也挺狠啊，我听听这个歌曲啊，这个，呃，热血沸腾的啊，我这个重量我也敢上呀。我也想讲，真正的对自己够狠，他不是这样的， 是每一次每一下都要尽自己百分之百的努力。就是，俗话讲什么做一次成一次，做一下成一下。好多兄弟们觉得对自己够狠，那个是情绪主导训练，你们那叫撸吗？那不叫够狠啊，你不敢推，你从来没推过一百五六十公斤，你今天直接推一百八八八十公斤，这是够狠吗？这不是够狠，这是傻 啊你，今天觉得你的饮食不够咔咔咔咔咔吃一顿，第二天找不到人了啊，第二天，第三天，第四天找不到人了，这是够狠吗？不是，就是这种三百六十五天如一日，你做的每一次，你做的每一下，你所有的小细节都在朝着你内心当中那种完美的状态去犒劳，这个叫够狠， 你们好好体会体会，所有练的好的，哪一个不是狠人啊？所有练的不好的，就包括我在某些阶段比较划水的时候，哎，今天想起来了，狠那么两下，三五天的过去了之后，哪还找的到人啊？很多兄弟们说，哎，我饮食做不好啊，我不能睡啊，我这个训练也练了啊，我就再举一个小例子， 这个腿就是看这么做，好多兄弟们做成状态，这个形成用两脚气量的，是不是跟职业选手做的是一样的？其实啊，你再持续的发力，这个力是不是还在你的股四头肌上 看着一样，那能一样吗？你的每一项啊，你包括你的饮食，包括你的睡眠，都要朝着那一种完美的状态去啊，三百六十五天如一日，这个叫够狠啊，很多人也就是欠缺了这方面 啊，三天五天的狠，那么一次两次，觉得这个付出和收益不再成正比了。发发这种一目了文案感叹，感叹自己没天赋，碰到人家练的好的，碰到人家狠人，再阴阳人家两句 啊，不是什么这就是什么，那啊，就是什么，你的天赋比我好，不要这个样子，好好思考思考自己啊，到底差距是如何产生的？我觉得是每一次，每一下，每一次你的念头的产生，都是一次差距的产生，用多少兄弟们下个。

努力在天赋面前真的不值一提吗？我的答案是， no。 努力是基础，是你的来时路，是你回头看的时候。可以很坦然的说，我接受现在的结果。 就像我从一九年底开始接触健身，刚开始只是为了让自己的臀型更加好看， 但是如果不是这六年的坚持，我也不可能有现在的身形，也更不可能学会坚持。再比如说读硕读薄这件事， 其实我从小对读书没有什么会根，但是我一直都知道自己的执行力强，学习模仿能力还可以，所以在读硕读薄的时候，我就从这件事开始，我学会了自己寻找答案。 所以你说，努力在天赋面前真的不值一提吗？如果我没有向前迈出那九十九步，我就不会知道第一百步会不会是我想要的结果。不要再给自己有没有天赋这件事找任何借口，也不要为自己的懒惰开脱， 想改变自己，就从一件小事，一个细节开始。如果你想改变形体，那就逼自己一周至少两次运动。如果你想提升自己的文化水平，那就逼自己一个月至少读一本书，从现在换种活法吧。