荒野韦山练芭蕾效果

伸直，兄弟姐妹们，你们这个在家里面也也可以弄哈，膝盖伸直，伸直伸直。

欢迎张帆。

你那个是比赛。对，比赛，是不是新的？你？比不了啊？你，你这个脚往前退就可以了。对对对对对对对，好压，你的胯部 能，能起来吗？好，把脚收回来，一点点，后脚勾起来，右。

双手这里趴着，屁股夹紧啊，紧了屁股收收住，收住屁股，不然会三个腰的起一交叉捂脚背对，捂脚背走。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二。哈哈哈哈。哎呦，看清楚了，像不像佛山虎也讲，哈哈哈，你看，哎，哈哈哈。

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预备起走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六。

哈哈，痛吗？嗯啊，哎呀可以可以是吧？嗯好，坚持。十九 八七痛吗？不痛，六往下五，心还往下了，四三二一。好换另外一边 舒服吗？现在可以啊，是这样的吧？对哎，要脚要这样子，脚要脚要向，脚要勾起来勾起来。对，往前走。嗯，拉着，你拉到了吗？拉到了，痛不痛？不痛啊？再往下往下一点点。嗯， 走，吐气吐气吐气，往下走，吐气拉你的这的肌肉。嗯，那感觉没有有有感觉是吧？对，你摸我了肯定有感觉。 哎呀，抽筋了，肚子又抽筋了。哈哈哈哈哈哈，肚子又抽筋了，等一下，你肚子爱抽筋是不是啊？对，肚子爱抽筋就没得没锻炼好给他休息一下哈。 啊，你们看得到吗？是吧兄弟不会不会的不会的，因为三哥的韧带是很好的哈三哥三哥韧韧带是很好的。肚子抽筋肚子抽筋啊？嗯，是腹，腹肌抽筋是不是啊？啊， 来来，然后这个，呃呃，还还还有拉，大腿前侧，这里你看着哈，就是这样子把，前腿一定要九十度，后脚垫立起来，胯部向前压拉向后伸。 嗯拉你的大腿，身体屁股，胯部向前推，身体向后拉， 是这样吗？对对对，哎对，后腿伸直，这要伸直膝盖。不对对对好， 我顶不了。好，别动别动。好，就这样子。对对，身体对，往往往后走，往后走，往后向后延伸向后延伸 延伸。吐气吐气吐气，这有没有感觉？这里有，来吐气哈吐气走十吐气九八七六 五，这感觉没有，四四三二一。

嘿呀，你做成狗狗体香了，哈哈哈，手伸出来，手伸出来， 嗯。哎呦我的妈。哈哈哈哈，记得点赞关注哦。

比赛一样，前面就是抢先，对，何德何能，你要放弃呢？对，你有什么理由放弃？是你家里面是什么条件？对，是你知道的，对，是吧？嗯。

别摸我屁股。哎呀，三四屁股五下六。 你又开始坐下去了。不能坐下去。是屁股夹紧了。夹紧了。你看我下去的时候屁股夹紧哈。哎，松了又松了松了。对啊对 对，好起，屁股夹起。对，夹起来。别摸我屁股。哎呀哈哈哈，你要摸我的屁股给我漏气了哈哈哈。

没有，他这里没有什么，我看上次都看过了。看嘛，柜子上次也看过了，然后鞋有个被子。哦，又有快递啊？这些这个是我这个是我的这个是我的，这是我的那个那个跳舞用的 这个是我新买的道具，今天到的啊这是我新买的道具，今天到的啊，就是跳舞用的道具。啊。这个 这个这个是什么？这个是扇子呀。哎呀，打不开了吗？我要拿反了。应该是这样才能打开。咦，哎呀天呐，这个新扇子，新扇子太生疏了，看见没有扇子？这个是， 等一下我先把它试一下。这个是新扇子，我看一下我能不能坐起来。哎呦， 这是盗贼扇子。盗贼扇子，来喂，武圣仙吧。对呀，这是我最擅长的。就是武扇子啊。

运动使人开心。

哈哈哈哈哈哈体验到了人间的简乐体验到了拉拉链的简乐。哈哈哈好，放下。对， 准备好准备来体验到了拉链的简乐 兄弟姐妹们。哎呀不好玩的哦。哎呀，来这个不好玩的兄弟姐妹们。