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哎呀,这变化,你啥秘诀呀?我现在一百六十四了,但是我现在根本看不出来胖了,反正变化挺大的。哎呀,这变化,哎,这小腿现在就剩这么大点了。 二百一十,现在一百六十四。哎,那你真没少瘦,瘦五十多斤呗。哎呦,那你啥秘诀呀,落几远就哭?没吃药,没吃产品,啥也没吃,没辅助就少吃,六点之前随便吃,往死忙着。从你起来开始算, 六点之后除非饿了。饿了喝点水,实在饿急眼了就刷牙。啥也别问了,除了少吃没别的脂肪,没有最怕的食物。脂肪最怕你少吃。


又大萌瘦了,哈哈哈。大萌瘦成一道闪电了,看见没?那还说啥?那得瘦四百多斤现在。哎呀,原来多少斤啊?原来四百六十斤,以前四吨,妹妹他叫。

欢迎收看一九三斤大技术!女生减肥一天都吃啥?今日体重一七七点四斤,比昨日长了零点二斤。没关系,这都是身体的正常波动。 早餐一杯牛奶加两个水煮蛋,几个小番茄,我最爱水煮蛋蘸辣椒的吃法,香辣过瘾,怎么吃都不够饱,腹感直接拉满。 午餐做了一锅水煮菜,里面放了大虾和一块排骨。对我而言,减肥的仪式感就在于,哪怕是水煮菜,也要有专属的两个蘸料。期待明天的体重!

瞅瞅咋瘦这样呢。那就是为了把那个什么多囊啥的是吧?嗯,就是为了。那在瘦阶段的话衣服医不?医生告你瘦了完之后多囊就好了。是这意思不啊,那瘦吧瘦吧瘦瘦。行, 就不吃就瘦。那为了要孩子。嗯,多不容易。真不容易,坐吧坐吧。嗯呢,开始看戏。嗯,哈哈哈,人家这雅座。雅座。那是干文言老师站的时间长。嗯,雅座。

初十,体重一百九十六斤,大基数挑战自律,掉八十一点四斤,目标一百一十五斤的一天都吃些啥? 早起先来称个体重,比昨天掉了零点八,每一点点下降都是在给我的坚持做回应。早餐是我爱吃的荞麦卷饼,锅中喷油,打上鸡蛋, 把鸡蛋打散关小火,然后翻个面,这个饼就做好了。抹上黄豆酱,卷点生菜,然后再来冲一杯黑咖啡,这个咖啡是我每天早上必喝的。从一九六走到现在,我越来越相信自律真的会带来自由。午餐有鸡腿、豆腐、油麦菜吃对食物比吃少更重要, 好好吃饭才有力气自律,大基数的自律靠的是日复一日的坚持。还剩三十点六斤,继续抽,我们都在慢慢变成更喜欢的自己,全力以赴,你所坚持的东西终将会拥抱你。今天中午吃的饱,然后晚餐就不吃了,拜拜了,让我们一起加油吧!


欢迎收看一九三斤大技术!女生减肥一天都吃啥?今日体重还是一七六点七斤。早餐西红柿和草莓,昨天老公带回来好多自家大棚的西红柿和草莓,正好这几天体重变化不大,我打算吃一天西红柿和草莓试试。 午餐依旧西红柿和草莓,但是看到剩下的鲈鱼,还是忍不住把鲈鱼也吃了。晚饭还是不吃,不知道明天的体重会掉吗?

大毛驴是不是来接一下啊?我那时候还一百一百八呢,没有肚子啊。 大毛驴说话呢,哈哈哈哈,来拾到手上的女士们啊,拾到这来换一下,辛苦了啊。


初十,体重一百九十六斤,大激素自律目标一百一十五斤的一天都吃些啥?姐妹们早上先来称个体重比昨天掉了零点五,先来看看今天的维度吧,汇报一下今天的早餐, 烤南瓜,两个鸡蛋,半个西红柿,一个人参果,再加上一袋黑咖啡,简简单单但开心吃。 在自律这件事上,很多姐妹不知道吃什么,但我们缺的是方法吗?也不是,我缺的就是坚持。生活中一有点事情绪上头了,就想吃个不停,明明不饿,但是只要心情不好或者熬夜就吃东西。自从有了你们这群自律大的,真的比我自己好太多。来看看我的午餐, 膳食纤维是黄瓜,主食是荞麦卷饼,粉丝、蛋白质。我拿了一个计时的鸡腿比较方便,给鸡腿撕成丝,放点生抽、苹果醋、香油,一半饼在锅里热一下。哇塞,这个香味隔着屏幕都能感受到吧!几分钟就搞定了一顿午餐,这效率你们就说高不高吧! 鸡腿荞麦卷饼是我家中常备的食材,晚餐我就吃一个鸡蛋西红柿。还有两个月就要进入夏天了,如果你也想两个月以后收获一个更自律的自己,那就一起加油吧!
