上海体育中考武术分解式慢动作教程

上海市体育中考武术项目动作分解臂部抱拳、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步冲拳 弓步、左右推掌、按篮推掌、上下蹬腿、马步推掌 弓步、双冲拳、抱拳、蹬腿、弓步冲拳马步加大 弓步、左右冲拳、回身弓步冲拳、翻身劈杂、弹踢冲拳、马步冲拳。

中考体育武术分解动作一、上海中考体育考试项目中，武术也试一下教热门的科目。下面我们来看看分解动作的各个标准。一、抱拳里并步站立，左掌四指并拢，拇指区 握右拳，左掌也右拳左掌右拳垄区，两手环抱成圆于胸前。二、并步抱拳 并步站立，双手握拳，迅速收抱于腰间，拳心向上，同时头向左转，两眼平视左前方。三、弓步冲拳，左脚向左上一大步，右拳迅速向前冲出，拳心向下，两眼平视前方。 四、弹踢冲拳，右脚快速冲出，右拳收于腰间，同时右脚绷脚尖，屈膝提起向前弹踢，两眼平视前方。五、马步冲拳，右脚向前跨出，两腿屈膝成马步，同 时左拳收鲍鱼腰左侧，右拳向右侧平身冲出，两眼平视右前方。六、弓步冲拳，左腿挺膝后蹬上体，右转成右弓步，左拳迅速向前冲出，拳心向下平冲拳，两眼平视前方。

啊！立正敬礼礼毕。第一段，并呼抱拳弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳。第二段，弓步左右推掌 按篮、推掌上架蹬腿马步推掌弓步左右推掌、按篮、推掌上架蹬腿马步推掌。第三段，弓步双冲拳、抱拳蹬腿弓 步双冲拳、抱拳蹬腿、弓步冲拳，马步架打。第四段，弓步左右冲拳、回身劈砸、 弹腿冲拳、马步冲拳、左右冲拳、回身冲拳、翻身劈砸、弹腿冲拳、马步冲拳。结束敬礼礼毕。很好，歇会。

如何学会一个剑术小组合？第一步，挤挤桶，第二步，转圈圈见会吧，最后你就可以学会。

啊！立正敬礼礼毕。第一段，并抱拳弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳。第二段，弓步左右推掌、按篮、推掌上架蹬腿马步推掌、 弓步左右推掌、暗蓝推掌上架蹬腿马步推掌。第三段，弓步双冲拳、抱拳蹬腿、弓步冲拳、马步架打、弓步双冲拳、抱拳蹬腿、弓步冲拳、马步架打。第四段，弓步左右冲拳、 回身冲拳、翻身劈砸、弹腿冲拳、马步冲拳、左右冲拳、回身冲拳。手太高了，放下来点，翻身劈砸、弹腿冲拳、马步冲拳。结束敬礼礼毕。

上海中考体育武术分解动作 也算晚离场。

好，立正敬礼礼毕。第一段，闭目抱拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳。第二段，弓步，左右推墙，暗蓝推墙 上架蹬腿马步推掌弓步，左右推掌，暗蓝推掌上架、上下蹬腿，马步推掌。第三段，弓步双冲拳、抱拳蹬腿、弓步冲拳、马步架打 弓步双冲拳、抱拳蹬腿、弓步冲拳，麻木加打手往上头上一点，往下压一点身体。第四段，弓步，左右冲拳、回身冲拳、翻身劈砸、 伸直高伸直弹腿冲拳、马步冲拳、左右冲拳、回身冲拳、翻身劈砸、弹腿冲拳、马步冲拳。结束敬礼礼毕。溜了，溜了溜了。

好，开始猫咪提示用力啊， 很好，压下来，很好，压下来， 压下来。很好。 对，压下来。很好，提起来啊，很好，压下来。对， 很好， 压下来。很好。 踢脚着地，很好，继续，很好， 很好，打排球。

好全力啊！立正敬礼，礼毕。第一个，兵不抱拳，弓步冲拳，弹腿冲拳，马步冲拳，很好。弓步冲拳，弹腿冲拳，马步冲拳，拳收腰间，拳收腰间。 第二段，弓步，左右推掌，暗蓝推掌，上下蹬腿踢上去。马步推掌，弓步左右推掌压下来，压下来。弓步，暗蓝推掌，上下蹬腿，马步推掌，拳收腰间往下压。第三段，弓步双冲拳， 两个腿往下压，抱拳蹬腿，弓步冲拳，马步加大。弓步双冲拳，抱拳蹬腿，弓步冲拳，往下压，往下压。马步加大。 第四段，弓步，左右冲拳，回身冲拳，转翻身劈砸，踢耳朵， 弹腿冲拳，马步冲拳，左右冲拳，回身冲拳，用力翻身劈砸，弹腿冲拳，马步冲拳，很好。结束敬礼礼毕。