菠萝鸡腿饭的家常做法

做饭鸡腿两个，三个，两面金黄。洋葱、菠萝、可乐、生抽、老抽中火十分钟，大火 收汁，菠萝干拌切条浇汁，芝麻，菠萝鸡腿香嫩酸甜多汁，欧了。

啊啊。

润源美食系列教程大锅菜系列菠萝酸甜鸡腿肉取新鲜鸡腿肉五斤，洗净后切成拇指大小，倒入杂菜水， 加入盐十五克、鸡精二十克、白糖十克、味精二十克、胡椒粉五克、生抽二十克， 手拌均匀，拌入生粉五十克，加入两个鸡蛋拌均匀即可。准备干粉，将鸡肉均匀包裹， 锅中放油，烧至六成油温开炸，炸至表面金黄即可捞起控油，提前调好糖醋汁， 熬好后取五百克锅中入水，放入菠萝块五百克、 彩椒二百五十克，水热即可捞起备用。热锅烧油，油热后捞起一些用于包围油，倒入糖醋汁充分化开， 倒入炸好的鸡腿肉炒均匀，倒入菠萝和彩椒，简单翻炒后倒入包围油即可起锅。 一道酸甜可口的营养美食制作完毕。

哇，菠萝是鸡腿味的，这样的杂粮饭呢，非常适合健身的朋友，体重管理的朋友一定一定要试试。五花肉都不换，不买去骨，大鸡腿的骨头剃的多干净，俩大腿我后边不买两个菠萝，今天就做，它先把饭焖上，为什么米就放了这么一小点呢？是因为啊，我还用了藜麦和燕麦， 好的，量好水分，这是我的杂粮饭，我做这个杂粮饭啊，再配上一个小南瓜。你做杂粮饭的时候，哎，也放个南瓜， 营养均衡又好吃。我把南瓜呀就直接摆进去开始煮吧。燕麦呀，藜麦呀这些我虽然没有泡，但没关系，这个是免泡的，往里边拉一拉，它就不会特别缩在一起，鸡皮也搓一搓。 大菠萝，我的菠萝呢，我会分分两部分，要切片片，另一部分呢，炸一下， 这一部分小块块打一下，亮黄黄的，我们倒进去，颜色是不是特好看？因为它现在已经有酸甜的味道了，我们来点生抽，让它浸泡上花菜，我只用了这些 花菜小串串，给自己做了三个小串串，这样荤素搭配。这个芯啊，一推，哎呦，掉掉出去了。我这个桌垫啊，用完了桌垫当抹布，我一块抹布能用很久，洗一洗就不舍得扔了，哎，融化了， 哈哈。煎大鸡排，浓浓的菠萝香，那个菠萝在这边煎菠萝和黄油超级大 果，菠萝偏酸的话呢，就稍稍放一点糖，就是那种菠萝古老肉那个味。那个菠萝汁也倒进去一部分，浇进去 小一点，火收五分钟的汁，看这汤汁收的，尝一尝。嗯，好了，太好吃了，看，这是我的饭，看看 这样拌在一起也非常好吃，这样就会更甜一点。做吧，做白米饭或者杂粮饭都可以。我倒鸡肉他们仨进去熟一下， 入味的萝，菠萝好辣， 我要开动了，给它撒一点小干料，有一点孜然的味道，超好吃，哈哈。 哇，菠萝是鸡腿味的，这样的杂粮饭呢，非常适合健身的朋友，体重管理的朋友，还有燕麦、藜麦，都很有营养的。看这个南瓜轻轻一掐就碎了，一定一定要试试，五花肉都不换烤菜菜， 这个米粒粒分明的，还没有粘在一起，这功夫太好吃了。剩下的杂粮饭如果你也是一个人吃的话哦，好烫好烫哦，里面保温着呢，好烫。南瓜杂粮饭，大肉肉夹在里面包进去，外面我们再扣上杂粮， 杂粮小饭团准备一个海苔，如果吃不完，那就可以像我这样把它包成一个饭团，里面是鸡肉，外面是杂粮饭，我还给他做了个小帽子，然后把它冷冻起来，每天早上热一个，一饭两吃，你们也试试吧。

今日赐福的龙袍医院，正烟烧着煎鸡炒，经过起床，现已有暗农窑焦黑，酱汁溃烂沉默 腐朽根须以欺诈洁净，将那些如动触须般的煎起肉块腌菜，直至其渗出，闪烁滚眶， 随后将这团堕落血肉投入袖之间，折至表面展开焦黑最狠，再加入诅咒球根鱼腐拌蒜，将豆汁染后微辣，注入暗浓油， 得意天津以此复金色。龙泡中采集了酸石结晶，翻炒至汁液过些万 物，形成粘稠的亵渎。高密元府中侵入三枚混沌揽业奸诈成破碎，寻常混入个夜府，待驱虫粒、脓包颗粒假钻粘稠团块， 最终将精气、腐肉、枯萎，葱须与灼痛不涩，请入凡甲，直至所有糜烂融为一体， 尽情享用这份来自华人，愿人做却无比诱人的恩赐吧！

今天来炒好吃的菠萝鸡粒炒饭，炒点虾干，接下来是炒胡萝卜和玉米粒，还有洋葱碎，翻炒至断生， 下入炒好的鸡胸肉粒、香菇、鸡蛋、虾干，继续翻炒均匀，放些许盐，翻炒入味。 倒入煮好的米饭。煮米饭时水放少一点，不要煮太软，这样炒的饭粒粒分明，入口干而不沾，口感更好。淋点酱油增香上色， 继续翻炒至米粒颜色均匀，小火即可，这样不容易浇地，温度又刚好。把米饭打散，再下入切好的菠萝，翻炒一会就可以了。 装盘落 哇，金黄油亮，锅气十足。

看九零后独居女生投喂自己的一天，就算一个人吃饭，咱也不糊弄。一人食的终极奥义就是吃多少做多少，绝不剩菜。 哎呦我的妈，哈哈哈。 hey， little chick giving chips on my sofa may i bring sneaker shit on my sofa。