我们站着就是理由AB保姆慢教程

开始舞蹈教学，这个舞蹈总共是三组动作，第一组是四个八拍啊，四个八拍，第二组的话是八个八拍，第三组也是八个八拍。动作 啊，动作不难啊，动作不难。第一组的动作，姐妹们，第一组我们前奏部分是四个八拍啊，前奏部分是第四，有四个八拍，第一个八拍手 手把你的右手或者左手叠在上面，你自己哪个手顺都行啊，手就是五指张开撒开的，叠到一起放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住。好，这就是第一个动作，低头就可以了。好，一二三四是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作， 五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来。 ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次来准备，五六七八走，一二三四不动啊，一二三四五六七八走，二 二三四。好，五六七八收回，五六七八收回。这里二二三四五六七八。起来之后第三个吧，拍来，姐妹们先别动，先看我做一次，看手到的力量。好，三二三四三二三四五 六七八，收回。好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量，所以我们在做这个动作的时候，你的手肘要去发力，三二三四是啪一拍怼过去，左脚 踩出去。好，左脚就在这二三四拉右手走，二二三四，慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手鼻腔起来，好，鼻腔起来之后点头，顿手，五六七 八，收回。好，好，这是第三个八拍，好。这一组动作，最后一个八拍来，四二三四，不动，先看，准备收脚走，四二三四 五六七八，收回。踩两步，好。第四个八拍来，准备到这个地方 蹲完手之后，好，第四个拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上，一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手，三四二三四，准备五，收脚回来，五六七八，好。起手走，四二 三四，好。第五拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走，五 六好。七八踩，左脚七八，右脚两次， ok， 好， 来，准备，我们再来一次第四个吧。第四个拍，五六七八走，四二三四五六 七八，收回。我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍，开始啊，第一个八拍，站住，一二三四 五六七八，好。二二三四。膝盖蹲，身体往前走，往右边走一点，往右边走一点，好。二蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五 六七八，收回。二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八，好。左右脚走，四二三四，好。准备左脚右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，好，接下来我们往下走，进入到第二组的动作，老公，我们接下来第一个八拍动作准备，刚刚五六七 八收回，好，到这里结束。第一个八拍，来来，右手出拳，左脚踩出去，踩左脚，右手出拳，准备走一出拳，好，二的时候踩右脚，出左手二出拳， ok， 好， 准备五六七八，踩左脚，走一， 好。第二拍的时候踩右脚，出左手，二三的时候把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六，低头， 好，七八，抬头，七八，抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来。好，准备，我们再来一次，出左脚，五六七八，走一 二，好，起手三，划到一半，好，四，不动，然后五的时候落下去，五六七八七八， 很好啊，第一个八拍我们就结束了，接着往下，我们进入到第二个八拍，二二三四，先看二二三四，先看好，准备走二 二三四，脚下动作啊，上步，咱们是行军步往前走啊，行军步，五六七八，走二，手握起来，不要不要，不要给他绷住，好，二二 三四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手，五，顶胸好。六的时候含胸，五六不动。好，七八，含胸，七八，含胸，含胸的时候左脚给他脚后跟踩下去，七八， 好。这是第二个拍，再来一次，第二个拍五六七八，走，二 二三四，走，五六七八，请妈妈。第三个拍， 五六七八，到这，好，第三个拍三二三四的话，我们要往前走了啊。上部侧点开始，我们手上动作先别动，先看第三个吧拍，很常见的动作。好，第三个吧拍，三二三四走三二三四 五六七八，收回。好，中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四，往前走来，准备上步。侧点啊，五六七八走三，好，打线。 二，定点好，定住手腕子看一下。第三拍，走三，左手四，打线好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八状况来，准备五六七八走，五六七 八，好，这是第三个吧拍啊，第四个吧拍，准备来，二二三四啊，四二三四，我们推门啊，四二三四，推门，准备走，四二三四，好，出脚，起手。准备五 六七八不动， ok， 好， 接受。第四个吧拍最后一遍，准备三个顶三个，没有四个。五六七八走四二三四走，五六 七八，好没？好来，姐妹们，这是我们的第四个蛙拍动作啊，接着我们第四个蛙拍就结束了，然后第一个蛙拍到第四个蛙拍，我们连起来走一次，连起来走一次。准备从第一个蛙开始，五六七八走，一 二三四五六七八，二二三 四五六七八，三二三四，踩脚，五六七 八四二三四五六七八。 ok， 好， 这我们四个蛙拍就结束了，姐妹们啊，接着往下了，这是第五个蛙拍 来了，第五个八拍，先往下学，前面动作很简单。好，第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后，第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走，五二的时候反方向。二，好，三四的时候起手转胯走，三 四，好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的好。五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下。准备走五六七八，打一下的过程中有一个盘 顶落，收回。第四，第五个八拍再来一次。准备五二 三四，走五六七八，好，六二三四，前面四拍是重复，六二三四，重重复。准备走六二三 四，好，到这里结束，我们五六七八是新动作啊，前面四拍都是重复，后面四拍是新动作。五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好，画一个弧线落下去，踩左脚 五，画一个弧线。好。六的时候握拳起来，大力士六，力量给出来，力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚，七，好八，收回，八收回，很好，再来一次，好，来。准备第六个八拍， 好，出手，准备走六二三四，走，五六七八七二三四，往后退，重复走，七二 三四，好。五六七八的时候屁股坐到左边，然后把你的右手比个枪，盾手出去，准备比个枪啊，走五六七 八，好，这是我们第七个八拍，第八个八拍前面四排一样。八二三四，踩左脚开门。走八二三四，开门，好。五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手低头抬头五六七， 收回，好不好啊？记动作。来。准备五六七八，走五 二三四，打手。五六七八，六二三四，五六七八，撤脚，七 二三四，打枪做胯。五六七八八二三四，低头抬头五六七， 收回。后面四个方法是对称的。来，准备从第一个方法开始，五六七八走，一二三 四，好，低头，五六七八，抬头，二三四二二三四，侧脚，五六七八，往前三 二三四推手掌，五六七八，开门，四二三 四，顶尖，五六七八。然后五二三四踩脚，五二三四五六七八六二三四五六七 八。好，七二三四，退脚，七二三四五六七八八二三四五六七，收回，好。

就我们说下一组，下一组最后一组，最后一组的话是我们八个八拍的啊，他动作都是眉头差不多的。来我们的左脚哈，刚刚我们打完以后冲拳五六，这是七八哈，七八，接下这个不是七八，是加两拍的，是一二一二。接下去的时候左脚 用左手虎口掐住大腿，虎口掐住大腿，掐大腿的时候记住了，不要掐着大腿根。 你不要掐大腿根啊，掐个大腿中间这个腿的中间这个位置，你不要掐大腿根啊，中间这一段 完了以后呢，左脚成弓步，左脚弓步，我们的右手是往上往上冲拳三次，一二三三跟四。我们是一拍，就是一二三四四的时候不动哈，就一二三四四不动， 冲拳冲三次，往上冲，一二三四，好玩的。第五拍是左手下右手上好一个胸，五六七 八，双手拉开挺胸，五六的时候含胸，七的时候拉开，八的时候含胸，身体朝外侧， 五六身体朝外侧。姐妹，记住了啊，七八的时候身体朝朝右臂部，身体朝外侧，七八，身体朝外侧。这是我们第一个八拍啊，来 五六前面这里开始啊，五六七八九十走，一二三四五六七八，好，这第一个，第二个八拍又重复走，二二三四 五六七八，三个八拍的时候一二三四好，左脚上步五六，好，接着接着了，右脚往后的时候，七五六七八九十，这里是，这里是四拍的啊，七 八九十，这里是实拍的啊，你别搞成八拍哈，八拍就不对的哈， 七八九十，有个拖的。七八九十，完了以后再上前那个，再上前那个八拍变成六拍的动作了啊，这是一二三四五六，这里只有六拍啊。嗯， 我忘了。好嘞，来四个八拍，我们连起来顺一下啊，从这里开始砸胸口，这里开始， 一二砸胸口。五六七八九啊，不对，九十走，一二三，胸口。 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八九十，对，一二三四 五五六。冲拳啊，再来一次啊，来五，再来一次，五六七，走，五六七八九十一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八九十四二三四五六。这只有六拍啊， 明白了，好，完了，接下去的时候，接下去第五个八拍。为什么？七八的时候右手指指一，右边指一二 指一二，左手三四，这个时候三四是重心移到两腿的中间，身体这重心在中间，三四 五六七走就是一二三四手右边。当你左手出去的时候，右手就得落啊，好，当你左手右手往上的时候，左手就得落。三四好，五六七八，身体朝内侧。 记得啊，双手手心相对不灵不灵，上去五六七八，往上走。完了以后呢，我们的身体要朝内侧，左臂部身体朝内侧，就对着我们的右斜前方 五六七八，身体偏内侧的。还是五六七八好，接着第，这是第一个八拍，第二个八拍的手还是指 出的是左脚，这里会有一点很不得劲，很不得劲，跳的时候很不得劲，因为你很喜欢出右脚。哎，同手同脚出去，但是他这里不是同手同脚的，所以呢，出左脚，我们的左手出去一，有一个相对抗的，我们左脚出去的时候手要往右边走，就是一 啊。好，完了，三的时候往前指，三四往前指啊，五六七八的时候也是身体朝内侧，动作不一样，两个手走去敲我们的手腕，身体朝内侧，五六 七八，身体朝内侧，后背一定要挺直啊，一个是火苗向上走，一个是去敲手敲木鱼一样的那种感觉啊， 好，手指。一个是往上的，一个是往前指的，接着的时候七八，第三个八拍就冲拳了哈，前面是一根手指的，两个八拍都是用手指去指的，第三个八拍是用拳头去冲。完了以后，这个完了以后出左脚还一样的哈，来就三 啊，好，第三排往下，三四是往下，这个拳头就是跟我们前面那个加两拍的一样的啊。三四，右脚膝盖略微往下，略微往内扣一点的。三四，好，五六七八的时候啥动作？ 往前，左脚起，往前迈步。五五六，好，七八的时候压帽子七八九十， 七八九十，一样的，跟前面那个是一样的啊，只是压帽子七八九十，好，最后一个八拍就是左脚， 左脚先打开，大大掀开，就是一二一二的时候，左脚掀开，我们手起手翻，手指尖朝内啪打开，放着嘴巴处，这个说话就是一二，我们把头抬起，眼睛看前方，一二三四的时候，哎，三四，什么动作 好？三四是一个风火轮，三四，一个风火轮，就我们开头那个动作，手右手上，左手下。好，双手打开三， 好四，当你左手落到我们的胸前的位置，我们的右手是不是往下落啦？好，完了再重心移到右脚上面，我们的右手五六七八，左手就空心拳放在胸口这里啊，三四是转， 三四走，五六七八，左手空心拳放胸口，来，再来一次哈，这个八拍五六七呐喊声一二三四走五六七八往上指 再加四拍踩左脚，左手放下来，右手拳头五六七八，手腕去敲头五六七八五六七八。好，完了以后又从头从头跳啊，就从头再跳一遍啊。 好嘞，来，五六七八二二三敲 五六七，拳头三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。来八个八拍连起来啊， 从砸胸口这里开始啊。来，五六七，胸口五六七八九十 一二三胸五六七八二二三四五六七八 三二，往前一步五六七八九十四二三四五六七八 六二三四五六七八七二三 四五六七八九十八二三四五六七八五六七八。哎呦我去，再来一遍啊， 哎呦我去，来，五六砸胸口啊，五六七八九十一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八九十五四二三四五六五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八九十八二三四五六七八五六七八 啊。来，准备好，一二三四五六七八九十一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八九十一二三四五六一二三 四五六七八二二三四五 五六七八九十一二三四五六七八五六七八。哎，再来啊， 五六七八九十一二三五六七八一二放手 再来一次，一，往前迈一步，拳头五六对走二三四五六一二三四 一二三圈，拳头。

往下了，哈哈好，来，第四组的话，哎，比较哎比较的比较嗨啊第四组很有力道的啊很有力道的啊。来咱们干的是啥？干咱们是 呃，踩滑步打开以后再往下做个拳头都拳头向下对不对啊？咱们斜接手。怎么斜接啊？那看来向下以后啊你要把那右脚右脚抬一下。好，往下 全都向下。好。完了以后来咱们直接做弓步弓步手呢？你的左手可以可以放在你的大腿上插大腿上，或者你哎抓住你的大腿哎或者抓住你的裤子哎，这个地方都可以。好，右手怎么说啥？哎呀去这样子敲， 拿着那拳头好，好像是敲鼓这种感觉对不对？因为他是比较有重量型的。说的这歌。那咱们要做做个气势啊。来一二三四来敲三次敲三次。来，一二三四。好，再来，准备来，一二三四 很撕心裂肺的感觉啊。来我过来点来准备走来一二三四。 好，完了以后五六七八了五六七八时候呢？来咱们做个抹胸含胸。来左脚往左跨，好胸往左你看你的胸直接往左侧顶出去 身子朝左侧来手在你的胸的外围啊怎么做抹胸含胸的时候呢一定要在你的外围去转，不要在你的正前方正转外围去转幅度大一点。 不对，你这胸是不是顶起来了？对，整个胸部都能看到清楚很清楚。顶胸好，含胸往里扣，来身朝左侧啊，来，五六。好，在七八十呢咱们再跨右脚身子朝右侧咱们再去做一个抹胸含胸哎，五六好，七八 来，顺着再回正啊。好，这是咱们第一组。好，我们把这组八拍顺起来准备走来一二三四，好，五六七八， ok， 来，再来一遍走来，一二三四，好，五六七八， 好，第一组能过扣一啊第一组能过，姐妹，咱们打波。小姨啊，小姨打一波啊。对的啊，我们赔钱。身上裤是白色，颜色是非常正的白色。它不是米白啊，很正哈，很正。二号链接啊，姐妹，二号链接 ok 了啊， ok， 好， 第二组的话啊，咱们是抹胸含胸，回来以后来继续来，咱们就把这个公布照好。 来，记住，弓步来，做好弓步手呢怎么继续啊？来，手握着拳头继续来，三二来，来，二二三四，继续敲 啊，敲三次啊，好，完了以后呢，五六七八，五六七八，不一样了，五六七八，咱们做个绕手手呢，来，从下好，往上来，肩膀这里绕上去好，再来往你的右侧来绕过去，咱们尽量就是把你的手呢抬高，就以肩这个高度 啊，那唠唠哎，唠唠过去啊。来，准备走，五六，好，七八左右并步来，加一个唠手动作。唠手时呢，咱们尽量是与肩与肩的高度啊，刚好在肩膀这边落下来啊。手呢尽量是打直打直。 好，我们把这种拍拍一起连着，前四拍是一样的，就是后面呢后面呢手势是换了啊，准备走来，二二三四，好，五六七八， 你看重心一点向下的，所以呢，整个胯都往下坐的感觉，你看向左的时候呢，重心都在你的左脚上，你看往下好，向下沉沉下去啊。 好，这是咱们第二组。好，我们现在跟着口令啊，把刚才一和二来全部顺起来，一和二一起连着啊。准备第一组来，一二三四五 六七八，二二三四五六七八。还绕过去 啊，手是没看懂手哪个地方落手吗？哎手就是落，其实就是那个肩啊，因为他的他鸽子是肩对不对？其实就是肩膀在动啊，你看你的手呢就抬高抬高落去，你看在肩这个地方与肩对齐，明白没有？也不要太高也不要太低，刚好跟肩膀是平行线的， 平行线的从那往左手来，左绕上去，好在右啊绕过去。看懂没有 看懂没有看懂没有看懂没有。姐妹们啊，对不对？你的胳膊抬起来啊，你唠不起来你得把胳膊抬起来姐们啊把胳膊抬起来啊，来，一二再三四不就唠回去了 啊你胳膊抬高啊胳膊抬高啊。啊一号有的啊我们这个磁珠磁珠珠啊一号有的啊，一号二号都有一号二号都有啊都有。嗯啊不是运费险，但是有有那个嗯有有那个运补啊有运补。嗯好。我们现在的话两组八拍对不对 啊我们呢再往下加第三组了啊第三组怎么继续为什么对不对？从那咱们继续把这个动作做起来， 哎手握着拳头来为什么？哎三二三四啊。做这个动作好，后面不一样了。后面那怎么往上走？左脚起往上一个上步来，往上上步时你的手拉拉下来一个拉手走。那胸往前顶的时候呢你的手往你的胸两侧拉下去 啊，来右脚就向左上来了右脚先向左上来了啊，这怎么五六五六好七八十呢？右脚后退七哎七八，你看嘛重心向下来怎么整个胳膊肘整个胳膊肘来向下。你看重心向下 啊，就好像加油打气的手势。对往下往下好，再顶出去落下啊，你来侧右脚，右脚往后侧，重心在右脚上后退。好，再起。啊，这怎么七八啊，好，我们把第三组顺起来啊，对，第三组啊， 来，准备走来，三二三四来，往前，哎，五六七八， 好，第三组也很简单，怎么样？好，这样的话怎么一二三了？好，我们把一二三全部升起来。来，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四。向前五六七八，手，你看，顶出去就可以了啊。好，这是我们第三组，来第四组了。 呃，还，还有，快了快了，已经交到最后一组了啊，好，七八，对不对？来，第四组，手呢？你把你的左脚，左脚稍微往里回来，这是稍微往你的后脚要并拢的感觉。好，再往前走，一 二三四来，往前直走四步，直线走四步啊，手腕两侧打开，打开。好，再慢慢地落下， 哎，就 ok 了。好，来，咱们把这四排算起来，向前来，四二三四，嗯，打开落向啊，好，第四组了，后面还有几组啊？ ok， 来，我们把这四拍再顺一下啊，后面还有四个八拍，还有还有一拍是实拍的，还有一拍是才实拍的啊，也快了，快了啊。来，往前走，来，一 二三四三，手，手放下来。说错了啊，准备走，来，四二三四，放下来。好，五的时候，来五的时候呢？怎么是左脚先踩五六， 大家看，五六，先，左脚来往左跨五六，你看，再打开，咱们是做一个开步，这开步的话打开以后也是一个人字形站好。好，咱们做这开步。手来，手势，手往前来，拳头往前伸 啊，你右手是握着拳头的，往前，哎，七八，你看五六七八，往前伸出去，准备走来，五六 七八，哎，这里比较快，你可以喊两拍也可以，或者喊喊喊个四拍也可以稍微喊快点。这里啊，好，来，这是咱们的第四组，来咱们把第四组八拍，哎，往前走啊，来四二三四哎，五六七八往前指出去啊。 ok， 来这次这一组的话也很简单啊，这样的话咱们这一组就交了一半了，一半了他就出拳头出拳头，拳头往出拳头， 嗯，不是拳头吗？是拳头呀。啊我我我怎么是原创是拳头呀，我看看原创是拳头啊原创不是拳头吗？ 哎呀啊，我们看原创吧好不好，原创是拳头你就拳头呗对不对？是不是老是手指手指等一下在后面指啊姐妹们。哎呦啊，是不是，呃，你们不要误导我了，我跟你讲不要误导我了啊，手指在后前后面指，手指现在还没有到手指的地方啊， 对不对？咱们现在先全投现在全投投啊，来四个八拍了，来我们现在跟着音乐来跟着音乐把咱们这四个八拍我们连一下，好吧，连一遍大家就找到感觉了啊。来准备 好准备 准备，嘿， 向前往前。 ok， 再来准备， ok， 来 五六七八一二一二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八四二三四五六七八。好，再来 好准备。 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八。向前一二 一啊，那个地方是十，那个地方的话怎么这里啊这里五六七八以后呢？怎么起来手这些可以加两个两拍九十两拍 啊姐妹，咱们可以加个九十两拍加上去啊。对，这样喊拍会好一点啊。好， ok 啊，这就是咱们的第四第第四大组的前面四八拍， 前面四八拍啊， ok 了，咱们就往下了， ok， 咱们就往下了啊， ok， 就 往下了。嗯，对，走，走四步，不是手势步，走四步直接往上走，直接往上走，一二三四，再打开打开，打开来，拳头往前冲 啊，好，我们就往下了，下面咱们把它交完，好吧，交完以后我们再代练，因为咱们这一组代练起来会感有感觉点，你咱们教这一部分的话，咱们就是先吸收下啊。好，我们看的是， 哎，出拳对不对？好，完了以后呢，咱们这要直手了，对不对？咱们这里现在要直手了啊，对，这直手的话有点多啊，直的不得了啊，姐妹们啊， 好，我们来，我们全都出去了，对不对？出去以后来咱们要指手。指手先，先啥？先你的，先你的右，先你的这个啥，右手往右侧去指过去，脚是打开的脚，不要去动 脚胯。姐妹咱们尽量都不要动，就是跟你的身子啊，你看手往哪个方向，你眼睛就是看哪个方向。哎，这里很简单啊，很简单，来，往前走一好，再二再三，四三四的时候呢，咱们手往上指，往上指，上去啊，往上指，来，咱们再来，先向右指准备一 啊来一啊，这是一二三四三四，我看一下啊，我听下音乐我听下音乐啊， 哦， 对，这也是一拍，一拍姐妹这是一拍啊，来一二三四指上去，来，准备走，来，一二三四 四，拍好我们再来把这四拍咱们先顺一下啊，先右手向右指来，拿出一个手指手指来，指出去一好，再二再三四来指上去。好，来，准备走，来，一 二三四，好，五六七八了五六七八，咱们的火苗的手势啊火苗从下往上来五六七八从咱们这个地方来火苗来燃烧向上啊来脚的话咱们是做个左右的一个并步 啊组合并步啊。好这是我们第一啊第五组的下一组的动作啊这组的八拍哎第五组八拍。好我们把这组八拍一起连着准备走来五二三四火苗五六七八哎燃烧上去。 好 ok 来再来一遍走来一二三四五六七八 ok 好 这种轮过了我们空啊啊身体要动吗左右并不是左右并不是你看你你可以带动的也可以带动的尽量带动吧。我觉得会带动会好看点啊因为咱们的火苗是从下往上的来你看我身子的腰是不是带点侧度的。 对带点侧度啊对有点侧的哎一个侧身的一个并步哎稍微是侧点点。对带个侧身那个左右并步啊。 好，来这是来你还有姐妹说可能是这个地方指手这个身子要不动对不对指手的话有些姐妹他喜欢动胯其实我觉得这个地方他没必要动胯如果你动胯的话你会感觉这个力有没有发现你动胯以后这个力感觉会左右胯会使不上劲 那是不是哎到底是先这样子去指呢还是这样指对不对你就直接这样子去指出去哎这样比较简单啊要不然你的受力不知道在哪个地方受力的。对他这个比他这个地方的话因为他很多地方都这样的 从那怎么这个地方的话啊他重心点会找不到你就直接脚打开就可以了左右上就可以了啊。好来五六七八。好，来第二组了啊第六组了啊，第六组了，怎么继续来五六七八，完了以后咱们继续啊，右脚往右跨出去继续指出去。来一 又去指了，从那怎么做这个动作时候你怎么简单怎么就简单过，不要想的很复杂。哎呀，动胯啊，这样子啊，不需要直接指出去。 来，眼看一下右，好在左手往左指来，看着左就可以了。来，右左好，往前。好，现在怎么是不上了？咱们现在换成往前指。对，咱们第一组的指手是往上指的，对不对？好，咱们现在是往前指出去啊，来，我们把这四排顺起来准备走。来六 好二，再三四来，往前仔细拍，好，五六七八了，五六七八不一样了，咱们前面是火苗对不对？好，我们现在是看时间，来，左手呢？怎么是， 就是你看时间，咱们左手是戴手表，右手呢怎么看？所以你就敲这个手表啊。来，五六七八，来，这个动作跟刚才那个动作是一样的，侧身的一个左右并步，你看身子是不是带点侧度的 带着侧度的一个侧身走的并步啊。对，你身子会侧点点，我跟你讲会，好看点啊好看点啊。来，这是咱们的第六组的八，拍好，我们把第六组顺起来准备走。来六好二，再三四往前直，再五六七八。 哎，这种也很简单啊也很简单啊，一个手指一个手指，两个手指是两个手指是什么什么什么功来着？九阳神功吗？二阳神功吗？一指就可以了，一个指就可以了， 一个手指指吧。啊，好的啊， ok， 来，姐妹们，这两这两个动作的话肯定能过了啊，我不问了啊，姐妹们，因为咱们这两组的话动作差不多的，就这个手势不一样。 好，往下了啊，第七组来了啊，第七组要出拳头了，姐妹，现在要出拳头了，咱们前面是手指对不对？好，我们现在换成拳头七， 好，二，再三次。来，姐妹，上次看到没？上次这个动作跟咱们前面那个啥，前面那个一二两拍是一样的对不对？过门两拍是一样的啊，一样的啊。来，拳头握好，来，向下 向下垂啊向下垂。好，我们把这里顺下来，准备走拳头出去来一好二来一二，拳头向下三四。 好，完了以后呢，咱们再往上走，哎，五六哎，这个步跟咱们前面一样的，来，做一个来拉手拉手的，一个向前的，一个并步啊，好，五六七八不一样了啊，来，五，这是，咱们是一二 啊，咱们是五六啊，五六七八七八，咱们是空帽子，咱们前面是胳膊肘向下加油打气的时候是向下，重心向下垂，对不对？好，我们现在是来空帽子了，来，帽子向上空啊，来，七八，来，你的重心都在你的后脚上来，往下做胯 胯往下坐下去，一点点头往下低。好，九七八，怎么低头啊？后面两排是接着，你可以喊九十，也可以喊啥？可以喊八二三四，来，抬头接着下一排啊，咱们七八是到这里为止，低头， 明白没有？姐妹啊，好，我们把这里顺一下啊，咱们前面是啥？前面是看手表，看完手表以后来脚打开，三二七，来七二三四，向前五六七八。 好，来，再来一遍，走来七二三四五六七八，头下来低， ok 啊，看手表，两个看手表，两个手指。看手表是两个手指的啊。对，那你指的话是一个手指啊，姐妹啊来我们这个真五运啊。看手表两个手指 啊，很认真啊。你看的很认真这两个手指都被你发现了哈哈哈。啊很认真啊。 ok， 姐妹来第七组， ok， 我 们扣个旗帜 第七组， ok， 扣个七字啊扣个小七还有最后一组了。最后的话怎么这组的话我刚才讲了有些姐妹他喜欢喊啥还喜还喜欢喊啥七八九十 啊，如果说你喜欢喊七八九十你可以把这两排抬头打上去啊，如果说你要衔接下组的咱们就直接来开个一二 啊，这就喊一二两拍明白没有？嗯都可以啊，两种方法两种方法啊，好，第八组了，姐们啊，第八组来咱们是干的是重心向下空帽子来头下低对不对？第八组准备抬头来八二 八二抬头上身时拿你的左脚在前脚往后往后咱们双脚双脚站齐来打开。打开时咱们是做个啥？哎，做这个动作 双手同时在怎么的脸的两侧哎，你看啊，做一个啥呐喊那个手势啊，活活打开做个呐喊的手势啊啊，老师可以往下指手啊 啊往下等一下啊，我们先把这组教完。来来做这个动作啊，来我们再来一遍，准备走来八二好，再三四好，完了以后五六七八五六七八 啊七八以后呢？来，这是五六来五六在七八九十。 哎，这上去实拍明白没有？这里的话你看风火轮跟咱们前面是一样的，咱们坐这个风火轮的话不需要蹩脚了，咱们前面坐风火轮是要脚并回来对不对？咱们这是是时候的话，你可以把这个啥重心全部往的右往右侧去挤，来，伸直倾向右侧，哎，去转动你的风火轮， 好，再回来。以后呢，咱们的，咱们的左手的这个左胳膊，左胳膊抬起来啊，不要放下来，在这个地方架好以后，好，右手从下往上来，伸上去， 伸上去，完了以后后面四拍结尾。好，五六七八， ok， 好，咱们这一拍就这么多动作，这一拍动作有点多啊，好，我们把这一拍全部顺起来，还有过门实拍啊。来，准备走抬头，哎，一二三四，风火轮五六七 八九十。敲，来，敲的时候，姐们，咱们这也是踩滑步，左脚向右脚并拢的同时来整个脚向上踩，右手去敲你的额头，哎，敲上去写的打直来，慢慢的收回来啊。来，这就，这是实拍啊， ok 了， ok 了，姐妹们，动作全部教完了，动，来，我们把它顺一下吧。姐妹啊，来，顺一遍好不好？来，从哪里开始？从咱们第五组，来，从咱们左指啊右指左指这里开始啊。来，脚打开准备走。来，五 二三四，火苗五六七八，再六六，往往往这边看。六，好，二，来，再呢，咱们是往往前指。来，三四，哎，这是往前了啊，完了以后看十字笔五六七八出拳头， 呃，七二三四，下次五六七八，哎，来，空帽子， 空帽子，七八，喊，喊，他喊错了。七，空帽子喊趴啊，七八再八，抬头来，八二三四，好，五六七八九十，来，五六七八啊，来，站住，结尾了啊， 好，我们再来一遍。来，准备走来，一二三四，好，五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八九十五六七八。 ok， 开了，动作全部教完了，这个舞全部教完了，接下去咱们要跳了啊。好， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八 六二三四五 二三四五六七八一二三 四四五六 七三四五六七八 四二三四五六七八一二一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八九十四二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七 一二三四五六七八一二三四。

走，一二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八 三六七八 八五二三四五六七八六二三四五 五六七八八二三四 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八七八一二三四五六七 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八九十五六七。走， 挥掌， 为什么？ go！ 为什么？因为 这不可以，加油走，右左前指前面的时候，眼睛坚定一点，为什么？ oh。 这一生 会 go。 七， go。 收回。

五六七，前奏，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四 五 六六二三四 三四五六七。臂组一二三四 五六七八四二三四五六七八七八一二三四五 三 二三四五六七八 七八四二三四五六七八九十一二三四。

我们站着就是理由。首先第一个八拍五六七走一二三四五六七八，好。手上动作，右手擦玻璃，把手指立起来哈，擦玻璃，左手擦玻璃，往左边走，右边走。 一二三四，好。可以的话你可以做提胯并步，也可以不做哈，看你自己的基础。接下来我们走一个行军步，左脚 右脚脚跟，然后再退，右脚回去，左脚退回去，退回原地，好。五六七。加一个手的摆动，五六 七八，好。这个手跟我们平常走路跑步一样的哈。五六七走一二三四五六七八，好。第二个八拍二二三四 五六七八，好。右手在我们的头顶这个位置，一下两下，三下四下，用手腕去敲，接下来我们加一个并步，侧脚的背朝后面。一 二好。三四好。完了之后开脚悠闲摆胯，四个双手从我们的身体前面 啪，打开定的两侧，五六七八， 哎，好。第三个八拍来喽。三二三四五六七八，好。右手从我们的左侧脸这个地方拉过来，好。然后左手从右侧脸旁边拉过来，变成这样一个形状，好，大喇叭完了之后双手交叉来一个力，甩 手交叉落下，好，五六七走，三二三四甩六七八，好。 当你拉手的时候加一个并步，五六七走三二，再来一次，三四，往前来一个十字步，五六七八。看到没有甩的时候有一个头往左边啪， 然后立马回来，好，五六七。第三个八拍三二三四，我甩六七八，好。接下来看第四个八拍四二三四。垂完股之后， 五六七八，好。手上是两个手，空心拳往我们的左斜上方敲一下鼓，有一个就是他是一个爆发没有做停留的，还是碰回，碰回，就好像这里是一面鼓力敲一下就被弹开了。哈。五六七，加一个侧脚并步。四 二三四，好。五六七八。两个手同时从你的身体前面往外扩开。好，扩开的时候手掌先朝上面好，再往上托举起来，到这样就可以了，不要再往这样子。哈。好，开左脚悠闲摆胯。五六七 八，好。这是我们第四个八拍连起来，五六七走四二三四五六七 八，好。我们把四个八拍连起来。五六七，走。一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。好。 music。

来，接着往下，我们进入到第三组的动作，第一个蛙拍，一二三四，踩脚走，一二三四五六七八，好，这是我们第一个蛙拍，一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪，好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩。姐妹们，膝盖一定是微屈的状态啊，你的膝盖要微屈，一丢丢啊，一丢丢，把你的膝盖踩下去，膝盖蹲一点，膝盖蹲一点，看到没？膝盖微微蹲一点，好。我们身体的感觉是 一，重心往前推，你的整个上半身不是直的，不是一二，是重心往前压。好，重心往前压，身体是属于一个自然放松的一个状态，看到没？这是一个自然放松的状态。好，你的身体是放松的状态，你的整个手是不放松的，是 一二，手是五指撒开力量，啪啪。定点是在你手臂好，先交叉， 那个大臂是自然贴住你身体的，然后把你的手打开的时候定在半路中间，四十五度，斜角出去。 四十五度斜角出去，四十五度斜角出去，这是手，不是一二，不是这样的，也不是一二这样的，是啪，打开，斜，四十五度，好，这是一个手的那个路线啊，手的一个框架。接下来踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松，准备走。一， 身体放松，好，放松，你上半身是放松的状态啊。二，放松很好，三四的时候手的动作直接三四三 四往前，哎，好，一二三四。手是从这个位置，右手在这里啊，右手在这，然后从后面兜起来，你看，从后面甩，好，这个从后面甩起手， 啪一拍出去，拍出去，所以这个手的力量他是从后扔，扔出去，往上去走。好，准备来五六七，踩左脚走一 二三四，重心在右脚上面，重心在右脚上面。嗯，七八走，一二三四，走，五六 七八，好。第一，胳膊拍结束了啊，第二，胳膊拍二二三四，手上动作是绕手来看一次。二 二三四，我们手的动作是绕手，圈圈，左圈圈，右圈圈，踩左脚准备来二二三四，从右边往左边绕，准备走二 二一圈半，定住，定在你的胃前面，定在你的左手旁边啊，好，三四的时候反方向往右边去走，三 四，好，第五，拍左脚往前踩，身体往三点钟的方向转。五，抬手， 好，抬手，把你的臂，手臂架起来啊，抬手的时候避免一个动作就避免。这样啊，避免这样啊，手抬起来是抬手，肩膀要往下去沉，好，抬手，抬手，肩膀往下沉，跟你的脖子没有关系，捂在这，捂在这，踩脚出去，身体是往后去走 啊，往后去走。好，六的时候你要再往后拉的力量往前六，把你的头给他甩出去。好，准备来，起手走五，好六的时候往下砸，他砸的路线是这样的啊，姐妹们，我们好多同学砸是这样砸的，不是这样砸啊，砸是 你手抬起来往下斜，四十五度，这样戳下去，这样戳下去，看到没，他是这样戳，然后借着这个那个就是余力往上落下来，收回，是这样的，好，五六，准备走 五六的时候右脚出去。六，右脚出去。好，七八，拉回，七八，收回来，手搞完，打完往上延伸，然后随着手 打开，然后再落下来，这是手的动作。好，准备来，我们第二个蛙拍动作。五六七八，走，二二三四， 五六七八，收回，身体是五，倒过去。六，甩出去，七 八，收回，看到好，第三个吧拍来了呦，第三个吧拍，三二三四三二一三四五三二三四五六七 八，气壮山河姐妹们啊。三二三四，把你的左脚踩出去，然后你的左手拉手。三二 三四的时候，这个左手不是在上面吗？把你的右手往上甩，左手往下落。三四好，身体有一个就是你的力量太大了，你的力量非常大，带着你的身体。三四有点哎，这里叫晃动， 就是有一个物体你在那，但是也有一个物体转过来的时候，他是不是也会发生颤抖的感觉？所以这个动作是三二起手，左手左脚同手同脚。三二好。三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边， 三四，就这种感觉啊，能不能明白这种三四那种感觉啊？来，走一次，感受一下那种地动山摇的感觉。准备五六七八走，三二，这里踩出去，不动，好，起手走，三四， 很帅，非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来，右脚脚后跟打点地。五六七八四次走，右手抛出去，五六七八四次，重心放到右脚 好，连起来。准备第三个八拍，一声呐喊，穿透所有这个动作稍微带点力度。三二一走，三二三四五六七 八，收回，第三个八拍，再来一次，五六七八走，三二三四五六七八，到这 好，接下来第四个八拍，四二三四，我们退脚了啊，左脚先往后退，然后把你的左手打开啊，准备退，左脚走，四，同手同脚。 二，右脚好。三，往上垂，三好四，收回来，四，收回，五六七八打手，五六七八打手走，五六七 八，打手。好，然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们，右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去。好，五六七八。到这，然后加上七八啊。准备起手起脚， 起手起脚，脚是往前吸，往前吸好，吸完了之后右手往下砸，左手是夹在胸前的，右手往下砸的同时你的脚出去，准备来，准备走砸七八， 这样左手架住右手锤好，来，第四个吧，拍，我们走一次。第四个吧，拍，五六七八走，四二三四五六七八七 八。重心在后面，那只脚重心在后面，那脚身体是弯的状态好，最后一遍来，准备五六七八走四二三四五六七 八七八。帅不帅？就问你们，左腿是直的吗？来 来，裤子太大看不清楚啊。这样抬，然后踩出去的时候重心往后去放，右膝盖是关回来的状态，他是这样的一个感觉，左膝盖是直的吗？姐妹们，把四个八拍动作连起来走一遍，然后和音乐了啊。二 一，开始走，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八走七八走。 跳一遍，完了讲好不好，说不定你跳完一遍你就会了。准备五六七走 一四五六七八 三四五六七八三。放到嘴巴上，三四五六七八四二三四五六七八七八 三二三四。是一声呐喊，左脚左脚出去，左手起，然后到右边，右手上五六七八抛出去，这就是第三个宝牌啊。预备开始走，一二三四五六 七四五六七八 三四五六七八四二三四五六七八。蹦，蹦的我脑瓜子疼。五六七，走 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。

心舞，我们站着就是理由背口令分解，总共有八组动作前奏，一个八拍加七拍。第一组， 一二三四五哒六七哒。 给你讲解一下五打六这里的细节。先做一个衔接的动作，准备动作，然后抬腿，抬腿的时候脚他是有位的，抬腿抬， 这是五五的时候，右脚往右前方蹬直出去，一定要蹬在右前方，不要蹬在平移的位置，就是往右前面一点蹬直出去，然后左脚他是 就是做八字平移的那个步子，就是一直往右移，然后右脚的话就是就是五八六六的时候放平下来，就是用脚跟就得了，左脚一直往右移，衔接起来就是 抬腿，五八六，再来一次 抬腿五八，你看左脚它是要往右移的，右脚它就是往左边移过来，六六的轮两个脚都是放平的。 第二组，二二三四五六七八。 第三组，三二三四五哒，六哒，七哒八哒。 第四组，四哒，二三哒，四五六七八哒。收回来。第五组， 五哒二三哒，四五六七哒八哒。第六组， 六哒二八三哒四 五六七八。这里第六组也讲下细节。第六组先做一个准备动作的手势，两只手在前面架平，然后打出去的时候手心朝下， 就是分解节奏准备动作。一八二二的时候膝盖去找你的胸口抬腿，然后两个手在两个就是在这脚的两侧就可以了，不要放在旁边，在两侧 打三八四四也是一样，手放在两个脚的旁边就可以了。再来一次，先做准备动作， 六八二八三八四就可以了，然后第七组， 七二三四五打六七打八。第八组， 摇摆奔跑，八二三四五六七八九十十一十二，结束。

第四组动作，第一个吧拍啊，刚刚五六，呃，我看看啊，四二三四五六五六七八，到这七八到这里结束之后，然后接着我们第一个吧拍啊，第一个吧拍，一二三四，不动，先看我做，左手放裤兜， 右手起手锤。一二三四，好，五六七八，五六七八。为什么信仰？因为信仰在心口，备踩左脚，左手插兜，然后锤三次手，不要锤，锤，锤是嘣 蹦，你看，走在一个点上面蹦蹦蹦，一个点上面卡住好，准备走。一二三四不动，好，五六七八，因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左并步，五 六含胸有力量，七八含胸有力量。好，这是第一个吧拍来准备，为什么好？五六七走，一二三四，五六七， 好，这是第一个吧拍，我们就结束了啊，姐妹们。第二个吧拍还是为什么，对吧？收回来之后，你的左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九十一点十点钟，然后踩脚后跟走。 二二三四，因为责任在肩头，所以这个动作是在肩膀绕 点，绕点好。五六七八，来踩左脚，还是并步，五六绕点好。七八反方向，七八绕点好，这里是拳头， 绕点，绕点与肩齐平去做好准备。五六七，第二个拍走，二二三四走，绕 点，绕点打平很好来。五六七八走，二二三四走，绕点，绕 点好。结束啊，第三个拍来了，五六七八，到这里结束好，第三个拍，三二三四，继续锤走。三二三四，好。五六七八，因为正义不能丢，正义是抓在手里面的，对吧？ 正义是抓在手里面的，所以三二三四。完了之后，我们往前踩左脚，把你的手拉回来，五六，拉回来。好，准备往前冲。五六，正义不能丢。手是拉着握拳，右脚往后撤坐跨，然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好，准备点头啊，不要点头，这里这里没有点头啊。走，五六 七八，带一点点，五六七八点头也是可以的，就是对自己的肯定，五六七八也是可以的。好，来，第三个把拍锤一下，五六七八，走，三二三四，因为正义不能丢。 收回。好，最后一遍啊，这音不能丢。好，准备来，五六七八，走，三二三四，走，五六哒，七八。 好，接着第四个拍，四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去。好，往前走，走，四二三 四一，我们站着就是理由，五六的时候把你的手直接推出去，这里只有六拍。好，五六，左脚右脚打开，五六 就没有了。好，这是前面的四个八拍，少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好，但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称，所以我们这个地方把前面这一组， 然后后面就少了两排啊，就这个意思。好，来，准备四二三四，往前走，五六七八，走，四二三四五六。结束。 好，这四个方法有问题吗？没有问题，同学来全屏扣四，告诉我。准备五六七八。好，到这。好，准备 走，一二三四五六七八，二二三四五六七 八，三二三四 五六。哎，四二三四五六。左右脚。好，停住，姐妹们，这就是我们的前面四个八拍，接着我们往下。到了第五个八拍啊，准备接着往下我们第六个八拍。姐妹们啊，来了啊，刚刚我们是锤，对不对？三个，为什么？我们是用的锤，接下来三个，为什么？我们用？问 问，左问右问上天问，左问，右问前面问，左问右问下我们手的动作。第五个蛙拍，五二三四姐妹，五二三四，右手指出去，往右边指，好，看，我做一次吧，走，我，二三 四，热火。六七八，好，这是我们的五个蛙拍手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，眼睛 坚定一点啊，左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上直，右往上直， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱，好，手指尖抖起来。五六七 八，好，这是我们的第五个八拍，来，连起来，准备，五二三四，准备走，五二三四，好，五六七八，五六七 八，每一个动作啊，我们手这个地方要把你的手打直，手打直，手打直，手打直，然后再起手串手。好，手的动作一定是力量给出去定住。姐妹们，来告诉我 这个地方。姐妹们，你们打直的时候，你们这个肉是紧的还是松的？来告诉我。所以我们很多同学在做这个动作的时候， 哒哒哒哒哒，你看你的手是软的，因为你的力量他没有延伸定出去，力量给出去，所以手臂一定要收紧。姐妹们啊，好，来准备，接着我们 再做一次。五六七八，走，为什么？好，三四五六七八，五六七八，再继续问，走，喂，好，这个地方出脚的时候不要出身体了，就直接喂。 手摸的时候往前指摸，往前指，手指的时候不是这样砸下去，而是往起往后拉，手戳出去， 戳出去，往前，好，我们再来一次，手不是砸下去啊，准备走，为什么戳出去？身体要拧转，拧转。 好，五六七八，手放在你的腰间，手，腰间，手这里做了一个谐音，给手放在手上敲四次，好，敲的同时身体要往后走，身体要往后走。 五六，左脚往后撤。七八，左脚往后撤，好，这是我们的脚下的一位。好，第二个蛙拍，来，第二个，为什么？准备啊？第六个蛙拍啊，准备走出左脚走，二哒，二五三四二 二二三四二二三四，好走，五六七八，好，结束，这就是第六个八拍，接着我们把后面两个八拍学完，第七个八拍准备。 刚刚我们手手是指完之后指到前面，好，指到你了，对吧？接下来我们要用拳头，我们的歌词叫，为什么 我，为什么，因为我们不低头啊，为什么？因为我不低头。手的动作，为什么？因为我们啊，是为什么啊？对，因为我们不低头，手的动作从指头变成了拳头， 因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，所以手的动作是右手出去拳头， 拳头，然后收回来，砸手，砸手， ok， 砸手的动作这里膝盖就不要往回扣了，不需要往回扣，直接收手收身体就行了，收手，伸身体，好，这是我们的第 七个八拍。来，准备，第七个八拍准备走，七哒，二 七二七二三四七二三四啊，准备走，七二三四，好在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手，准备走五六，往前踩，拉手七八的时候起手扣帽子，准备退脚坐胯走，五六七八抬头，七八抬头，又跟我们前面是一样的了。五六 扣帽子，七八抬头起来。好，准备我们把第七个拍连起来走一次。五六七八走七二三四走五六七八七。哎 啊，告诉节奏喊错了，节奏喊错了。五二三四，五六七八，起来。好，再来一次。准备五六七八走七二三四走五六七八 啊，七八起来，好，可以吗？姐妹们，可以吗？接着还有最后一个八拍了啊，最后一个八拍。音乐哪里？求音乐。在后台私信我。后台私信我。好，准备七八到这儿第八个八拍准备 啊，可以就这样往下走了啊，感谢咱们兰花的分享。 五六七八，然后八二三四，这里是歌词，是这一声回答 政策九州。这一声回答。回答是不是要用嘴回答？用嘴的话把你的手拿起来放到嘴边上。好，八二，准备撤，左脚打开脚， 八二在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直。好，三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走，三四，好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头扔走。五六七八， 好，这里是四拍。来，再来一次。第八个八拍，撤脚，五六七八走八 二三四，好。起手走五六七八，然后收脚，右脚滑出去，手顿一下，再搓一下，五六七八，五六七八，收回， 好，这是第八个八拍最后一遍，第八个拍最后一遍。七二三四四的时候动吗？ 七二三七二三四五在动。好，准备来第八个八拍五六七八到这里了，八二三四八二三四走五六哒七 八收回。好，没问题的同学来全屏扣八好，我们好多姐妹都买了来准备，我们第一个拍五六七八走一 二三四走五六七八二二三四走五六七八 三二三四五六七八好，往前四二 三四五六。本来这里还有个颤的没，时间不够了就没颤了啊。五六在这好，接着五二三四右手指五二三四五 六七指出去六二三四敲手五六七八七二三四锤手七 二三四三四啊走往前五六七八 八二三四走五六七八，然后五六七八五六七八收回。好，这就是八个八拍动作。姐妹们八个八拍好来准备，我们开始三二一 七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三四五六 七不到四二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 七四二三四五六七八五六七八走，姐妹们听节奏 五六七八七八一二三四五六 七二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 八四二三四五六七八九 九十五六七收回。哦，节奏喊对了啊，来，姐妹们，我们开始零点七完整版的，完整版的就是呃，一二三四完了之后就没有前奏了，然后就把二三四再跳一遍，完整的跳一遍就结束啊，准备来开始三 二一好，零点七走 走二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八 八五二三四五六七八六二三四五六七二三四五六七 八二三四五六七走一二三四五六七八 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五六七八走哎，来三二一开始走， 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八 二三四五六七八六二三四五六七八 二三四五六七八一二三四五六七八二 三二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八九十五六七走 第二个眼睛看前面看前面，定住，啪 啪结束。新朋友新朋友。没点关注的同学来，爽不爽？看爽了没有看到。看爽了，没有看爽的同学记得把关注点一点，明天跟着我一起来学，明天早上八点半直播间会教，好不好啊？

一二三四五六七八，二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五 六七八 五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八九十五六七八。

哦，会杀。