天边的牧歌风火轮慢动作教程

要涉及到一个蒙古族最大的元素叫做柔臂，柔臂，我们首先先把脚下的步伐我们讲一下，手来到哪来到我们的， 哎，回来之后手放下来，我们手叉腰练习脚下步伐，脚下要往前走直线，注意重拍往上走，所以要先抢半拍。蹲啊，五六七八哒，蹲下来， 右脚往前上步，脚尖外开走直线，同时可以看到我们正前方，看一下， 他是一个膝盖外开的蹲，不要往回夹，夹住他就不大气了。不大方，膝盖往外旋开，再推重心来到前脚，他也是一个什么行进步伐。八大散步，一 二推到前脚，右脚接下来反面大三四慢慢推，他在推的时候一定是什么有我们的负重感，感觉像什么？来，岳老师做一下，五六七八大上步不动，感觉像有人压着你走起。 一二，哎，这样做起来质感是不是好很多？压着走的感觉不能轻飘飘的，不能是一 啊，太轻了，你要想象什么呀，想象我们在辽阔的大草原上，那个草很高，我们一定不是轻飘飘的走得，拖着走，这也寓意着我们后面上步的那个脚一定是拖步去走的，不要抬起来。嗯，打个比方，一 二慢慢起，接下来上左脚的时候不要抬起来，上一定是什么经过一个托脚尖的托 在上，不蹲起来的，因为我们的蒙古袍，还有我们的靴子，真材实料有分量的，对他是有厚重感的。找这个感觉，有人压着你的肩膀慢慢的负重感起来的，姐姐们找不到呢，也可以让姐夫帮助一下，找找感觉。来我们脚下最后一次啊，要找拖过去的感觉哦，五六七八哒，一 二上三四重拍往上走，脚下部分我们就讲完了，接下来手臂的动作来了，手臂在做柔臂的时候有三个点柔臂。第一点是什么呀？走起走落，要用我们的手镯带动，我们先做单手的啊，来，右手 手肘带动起来之后，手腕还没有再到手腕，再到指尖延伸，放远，放长，保持圆弧形往上走，从上往下的时候也是一样要开始走落了，手肘先落，再延伸到手腕，再延伸到手掌，直接抹下来。 这个时候要运用我们的什么呀？掌心手掌，四指并拢，大拇指张开，在侧面把虎口打开。第一点我讲完了，是什么？走起走落，手走起， 手走呼吐气，慢慢的落。第一点找到了，第二点是什么？第二点就是我们的腋下要有我们的空间感，一定不要落下来的时候主动去夹，不要去夹腋下，而是要留有一定的什么空间， 直接往上方走，空间感要有对向远方。为什么蒙古族的舞蹈他是大气磅礴，并且他的幅度是大的一，所以我们的蒙古族舞蹈他好看， 我们他有魅力在哪？就是无限的放长，不单是动作，思绪也要无限的放长，找到这个感觉，恭喜你哎，已经完成百分之五十了，圆而长是的，好，我们现在继续回到我们的柔臂动作。柔臂动作第三个要点是走起走落，第二个要点是空间感，第三个要点就是 旁内提，哪个手哪边的旁内也要发力哒，哎，往上去带动，注意旁内提，而不是耸肩 啊。三个要点我讲完了，现在我们只剩下什么练习了，我们双手来练习啊，揉臂的时候要双手揉臂，同时保持一百八十度，到位了之后有一个抢半拍的左手提，因为现在两个手是录下来的，你没法保持一百八十度，对不对？对，所以左手要先上抢半拍，起个放七八， 大，从我们身体的侧面快提提起来之后就是一上一下一百八十度形成了。接下来左手手肘落，右手手肘起，保持一百八十度圆弧形，准备走。一 二，放圆，放长，走，三，反面。四，再来，五六七 八，能不能在前，哎，左脚在前，来，岳老师，我们一起做一下五六七八的动作啊。好的，准备。三，哎，岳老师穿裙子啊。三四，先欣赏五六哒。七 八，他有力量，有什么？有我们的柔情，有力量又柔情，这就是蒙古族舞蹈的魅力所在啊。好，我们接下来脚下动作，右脚上部往二点，注意，不是三点，如果是三点，我们的身体会侧的太过了， 我们要往二点钟斜前方上部一拍到位，就是五六，停住不动。五，上部六，停住不动。七的时候右脚撤步，这个时候我们的身体啊，还是对一点钟方向的，右脚撤步，跺脚并步的时候，身体对向二点。 七八，身体变到二点了，头眼也看二点了，再来一次脚下来，岳老师，一起来啊。嗯，来，准备。五六七八，五 六，跺步，七，身体转身。八，完成，这是我们的脚下两拍，一步一拍到位，停一拍啊。五，上部六，停住。七，退回来跺步，八，停住。没错，那手的动作来了，重点也在我们的手和脚的配合啊。走完柔臂之后，左手在上，右手在下，接下来右手的动作是什么？是甩 手肘带动往上方大一拍甩出去。这个时候我们的手型发生变化了。刚刚做揉臂的时候，我们是不是掌心手压？在甩的时候，我们的手要放松，放松的情况下会出现一个自然手型。自然手型怎么做？三指并拢， 食指也变聋，只不过食指要从侧面看，它是翘起来的，然后大拇指去粘住我们的中指的第二关节，一个自然手心就出来了。自然手心往上走的时候，它是哪里啊？最后一定是食指发力往上甩，延伸到食指，意识跟随动作去延伸啊。这是我们的右手，右手再来一次， 五，一拍传上去。六，哎，不动。那我们的左手怎么样做啊？左手要保持掌心手，他不是自然手心，左手按下来 按到我们的胸前就可以了。所以两个手配合的时候呢，他是左手按，右手甩，并且右手是从里走的，不要从外从里走来。双手配合，三四哒，五，哎，头眼看上去一抬，抬头看下右手的正上方， 五六，不动哒，有个回放哒，手落下来，来到哪？来到我们的胸前位，接下来不分左右，我正面教学，七的时候要从旁七打开，打开到哪？打开到身旁。八，温柔的拥抱。 八，所以有个什么点和线，七，打开，七是点，八，拥抱是线，要温柔深情好吗？好，我们的手脚都讲完了，接下来我们手脚配合一下啊，左脚在前，柔臂完成三 四甩鼓，看手。六，停住不动，搭手落回放脚，准备跺步低头。七 八，抱回来，非常好。来第二遍，第二遍准备，三四哒，五六哒，七 八，右手在里，左手在外来。月月老师，嗯，我们正面把这个地方我们来做一下示范。好，这个地方呢，手脚头三点为哎，一起的啊，为一体来准备，从甩开始，五六七八，抬头五 六哒，含胸七给出去八，完成，非常好。来，在整点之前呢，我们这样，我们把一整个八拍，我们来接一下，嗯，从往前上步开始好吗？好，数一遍节奏，唱一遍啊，五六七八哒，一 二三四哒，五六哒，七八五六七八哒，一二三四甩，六七 哒，一二哒，三四五六哒，八二 五六七八大。左脚往斜后方撤步，经过上弧线，一重心到左脚，这是一面朝一点钟方向，二朝二点吐气，双膝微弯， 所以他是一个一重心到左脚在微弯的一个状态啊，这是我们的脚下再来一次七八大，一 二吐气落，两拍到位。我们的手是什么动作呀？开合手，左开右合，左手从三点提起来，手背带动，提到正上方之后保持一百八十度，右手往下， 也就是左手在提的过程中，右手往下保持一百八十度，左手继续开，往七点，跟随左手一样往七点开的时候，右手往三点托起来，到位，这是第一拍，双手掌心朝上。一完成二的时候呢，右手要找左手怎么找？往上方去，靠近耳朵来找，左手不动， 跟右手双手合十并住掌心去并住就可以了。来，双手同步来一次啊，七八大开手一敞开， 这个时候头眼看哪头眼看我们的一点钟斜上方二的时候，右手带动二，头眼看过来，看一下我们的双手方向，双手现在在七点钟， 这是我们的手臂动作。一二来，我们现在把手和脚配合起来做一次啊，五六七，走，左手左脚开敞开胸，腰看上方，二，右手和微弯膝盖。一二，第二遍，加快速度，七八哒，一 二，完成。接下来三次的动作来了，三四，好要点来了啊，怎么样把这个动作能做的好看。右脚要往一点钟上步，并且上步的时候仔细听，上步的时候，这个时候不要求我们外开，我们看一下我的脚是外开还是内扣，在公屏区告诉我。 一二，右脚上步，三四，看，我右脚一上步，内扣，胯和上升对八点头眼看一点，这是我们的脚下一拍，上步五到位，那手的动作来了， 三四，手肘带动手腕往上方去走，这是往上方的时候，是往哪，往右边，对不对？三四，这是往右，接下来往左，慢慢的飘落，手肘带动往左， 再往右，再往左，他是不是像一片树叶落下来，树叶从干的树叶啊，从我们树枝上面落下来的时候，我们可以仔细去观察，他不是啾直接下去的，而是他在落的过程中会经过各种翻转飘荡落下来，同时这个动作呢，也寓意着我们的河流， 哎，他是曲折的，这样来的对吗？边两七八哒右， 左手轴带动右，左完成，走了四次，两个 s 型，两个 s 型，注意是手轴去带动飘手轴第一带动，然后是手腕，手轴带动像一条游龙，再是指尖能感受到吗？好，接下来我说 节奏，四次做两次两拍做两次快的一拍，也就是三四的时候是往右边三四五六，往左边五六，最后七八一拍，一次七 八完成，这是我们的节奏，这样就完成了。注意不要一拍就下来了，不要三四五六，下来七八在原地飘，不对，他一定是慢慢的一节一节飘落 就完成了。好，现在呢，我们尝试一下把我们的手和脚接起来做啊，同时待会还有小细节，还有我们的卸胯，脚下来准备，一 二上步三，看手的方向。四五六七 八。完成。可以看到我的右胯是出来的，对不对？从站直的状态下，膝盖要卸胯，把右胯往外顶 边做吐气，慢慢沉，右胯就出来了这个曲线，腰的这个曲线就出来了，这样才更好看，所以我们侧面看一下这个动作，他照样会很好看。四一二三 四五六七八，对不对位？准备抱回来。七八哒，二二三四五六七 八。完成。右脚要内扣，这是关键。右脚要内扣，这是关键啊。再来一次，第二遍做不好，我们多练习好吗？五六七 八哒，二二三四五六七 六七八哒。上步，一 二三四五六哒，七八哒，二二三四五六七 八。收，五六七八，大一二三四五 八，大二二三四五六七 七。起手，一二三四，甩手抱，左右右左右，左七。

哈哈哈哈。

握手，回来鬓角接下来我们今天的步伐依旧是切分步，只不过这个切分步要模仿我们的车车，他肯定是要避让石子的，不像现在的柏油路啊。避让石子他得走什么 z 字型啊。我们今天的动作先往八点走，右脚走，依旧是切分步伐， 右左右，看到了吗？侧着走，往八点去走右左右五六七走右左右完成反面往二点走，走左右左啦，往右边一定是先走反面的脚啊。左右左第二步不要太大， 正前方看一次右左不要这么大，他只需要跟回来藏起来右反面一样的左右左 是不是跟昨天教的一个啊？切分步是一模一样的一个步伐啊。这是我们的脚下，我们接起来最后一次，加快速度，五六七微蹲右第二遍往右边走，要站直左右左完成 这个动。两七走，左右左顺势的最后一排的左的时候呢？往左抡一圈，来到头顶右 左右完成啊，走一哒二手脚同步，反面三 哒四完成。右脚往三点横移蓄力再收回来，回到刚刚上步的一个过程，又变成一个踏部位了。手的动作来了，邀请你上车 跟我来看风景。怎么样做呢？手腕刚刚是右左右，最后来到右边了，对不对？现在呢？我们的双手右手的动作先看右手，右手要抹下来，顺势最后一拍硬腕抹下来，从旁三点落，然后掌心打开，从八点钟开始邀请， 邀请我们四方的朋友一起来。这个邀请他是一个平的，他是一个 横移的路线，打开打开到三点之后有一个哒提起来，提起来的时候是哪发力？腰起是掌心朝上，提的时候要变手型，变手腕，手腕提起来， 手背来，靠我们自己折腕，因为待会有个什么呀哒欣赏吧，哎，美丽的风景，欣赏吧，有个抹下来，其实这个抹下来呀，他就是一个什么单揉臂，也是手肘带动往下的成，他就是个单揉臂，这里又有个什么呀？提腕， 提手腕，提起来，再单揉臂抹下来，这是我们的右手啊，左手的动作来了。左手的动作有个什么呀？有一个按下来，他直接是从我们的胸前 按下来。之后重点来了，来到一个叉腰手，左手硬腕完成，往正前方按下来，来到左胯前，做一个叉腰手。我来给你们讲一下，叉腰手，一个手型 叉腰手，大拇指打开，千万不要满把抓，不要这样实心拳啊，抓到了之后他是个空心拳的状态。把我们的什么呀，把我们的小拇指可以微微的翘起来，放松就可以了。 放松插在我们腰的斜前方，这个胯骨，这个位置不要太低啊，不要到大腿上面了，胯骨的位置在这同时他是个压腕的状态，不要顶手腕，压腕保持一个圆弧形，圆润的过程， 圆润的过程就行了。好吧，来，我们双手配合一下方向，待会会讲的。姐姐不要着急，来，右左最后一拍右，左手按，右手先落右手快，要等着左手按的时候再来交叉。左手按到位， 能理解吗？也就是左手要慢慢的下正前方看一次右左右，你看左手慢，然后要重叠两个手，哎，有一个交叉的机会， 而不是左手先落了右手再去做，左手要慢，有个交叉的机会啊，来，我们加上我们的脚下，尝试一下，准备左脚在前右左右准备走，首先快哎，右脚出推重心，正好是手脚同步推重心来到右侧， 快速的推重心，回的时候，右手提手弯，低头完成做这一套动作。我们的上升不要拧转，不要一邀请，身体跟着转了，身体没有转，身体是对一点钟方向，只有手眼头手 眼跟过来，身体正对一点，齐低头，待会才能抬头起来。来，再来一遍，加上我们的脚下啊， 左右左准备右手快，先回放，邀请头眼一起过来推重心，低头。接下来做一个单手的揉臂，慢慢抬头，慢慢撑落下来。 这个地方有个什么对抗的力量，姐姐们赞赞，停掉了，学习点赞两不误啊，让我们飘满爱心，感谢我兰香姐的分享直播间。慢慢的压手腕，慢慢的沉肘，慢慢的抬头，给胸腰 看上去找到一个对抗的感觉。手跟头的对抗，这个时候他也模仿什么呀？模仿我们那个时候的路，他不平，压到个食指，压到个食指啊噔，弹了一下的感觉，所以呢，弹的时候噔哎弹了一下，再慢慢看到过天边的风景， 这个讲法能不能理解？抬头看几点？抬头看我们的二点斜上方，手是往三点抹，头也是看二点斜前方 啊，手是往三点抹下来的。来，我们现在呢，这就是第一个八拍了，五六七八，我们数着节奏来一次啊，五六是邀请哒，七八落下来，准备左右左三哒四哒，五六哒七 八五六十慢，八十快，七八又慢，这个地方有个轻重缓急，老师右手落手的方向是三点，对的，头眼看二点斜上方。好吧，来数节奏。最后一次啊， 看啦啦车这个地方是也撵过古老的城。六七八哒五六快七 八摸下来身体还是对一点，不要发生扭转站直的状态好，我们现在呢，这个动作可以完成，也就是意思说可以把第一个八拍完整，数节奏顺一遍的同学打出六六六，看一下能不能完成。五六七八，好吧， 咳咳咳，好，来姐姐们给我一点反馈啊。同时呢，哎，我看到今天呢，姐姐们都非常的有热情，因为明天就来到高潮部分了，所以今天呢，后面的第二个八拍的哒二三哒四 五六哒七八很好。第三遍八 一哒二三哒四五六哒七八。 是不是我刚刚唱的那么回事，只是手肘发力啊，如果一直是手肘发力身他会贴在身体上，这个手就变小了，变短了，所以手肘一发力之后开始要手腕往远走， 往远走保持我们的掌心，手掌心，手大拇指打开往远走提，提到最高点的时候手镯不能提了，再提就要耸肩了，所以这一刻呢，把我们的手腕子发力往上提，越提越要承肩，提到上方，手背相靠， 这是我们的一二三四的时候不要抹下来，他不是柔臂的抹，而是落，翻转手腕，手背带动往下落，保持圆弧形。三 四第四拍的时候不要落下来，只落到哪，只落到与肩同高就可以了，不要往下落完。嗯，这是蒙古族，这应该是蒙古族，这不是应该，这就是蒙古族啊。好，落到与肩同高，加上我们的脚下来一次这四拍五六七八干，一低头， 二低头看脚尖，三四一拍抬头三四非常好，敞开我们的胸腰来，哎，我们一起来摔跤吧，就这种感觉。正前方，一，低头看脚尖，二三 四，好。这个地方呢，注意的要点有两个，第一个就是手肘的起落的时候用手背带动落，这是第一个要点。第二个要点就是还是手，我们好多姐姐啊，现在他的肢体还没有意识，还没有开发出来，留在我们的直播间学习一个月或者是一周七天之后，你会发现有改变的， 你要明白清楚，知道自己的手走到哪了，我们这个地方是不是低头，有没有解？是这样的啊，因为一低头他的手，你看起的手起到哪了？他只知道起到头顶了，哎，觉得我的手已经起到最高了，其实他没有关心，他没有去想，你要手要有控制，还是往正上方起， 能看到吗？不是往斜上方，不要因为低头就往斜上方了，起的时候还是在正上方，这样从前方看的手才长，如果你起的这手肯定短了，到这落的时候往三季点落，有没有姐姐是这样的情况啊，手总是跟着头去走的，头一低手就往斜下方走了。这个地方的歌词是听那风声里有 故事在说高了，准备接高潮了来这四排很简单，我们直接过吧，好不好，可以过的，姐打个可以两个字，哎， 听那风声里有故事，有的时候甩头有故事再说，噔噔 哒哒，待会买个最漂亮的东西。我很喜欢这个东西，希望姐姐们也能喜欢，同时也希望姐姐们能做出来的时候很美丽，听我们的细节好不好，感谢。甩头 五的时候呢，头往左侧看，左手五看上七点，甩头一拍过来。注意甩头的时候不要头，我们的头一定得管理住，自己得管理住啊， 不能这样子，怎么变呢？他本来是手心朝上，然后我们把手轴翻转，可以看到这个时候我的手轴是对哪里的？手轴是不是对地面的？我们要把手轴往上走，注意不要往外去旋，旋不过去的啊，只能往后大就可以了，没有任何变化。手掌我们只需要把肘提起来， 提肘落手就可以了。一个手势做完之后是手背冲前，右手没有动作，他是手心还是朝上，甩头的同时三四一拍 五提手肘就可以了。五六七八是一拍一个动作的，所以要干脆到位啊。来，我们加上我们的脚下，五三四甩头，五提手肘，接下来六七上升和头都没有动作，只有脚下。脚下第六排。踩哪里踩？我们的七点，往左边踩。 六，踩到七点，身体是不是对到正后方了？接下来七的时候还是右脚去踩，再踩左边七 两拍，六七，转了一九千三百六十度，两个点啊。三四五甩头，六七到位。哎，七三点，右脚踩七三点，这是我们的五和六七六七两拍，看我正前方做一次三 四变，手，五六头，看左边不动。七，转完一整圈回来，对到一点，以左脚为轴，右脚去转，接下来重点来了，七，转过来之后脚打开也可以，如果你站不稳，鬓角站不稳，你就脚打开，与肩同宽是没有关系的。接下来的 八八哒，哎，有个回先看我们的脚下，右脚快速朝三点踩，踩的时候左脚跟跷跷板一样起来哒，微蹲膝盖，不要站直，这是我们的第八拍。八微蹲，左脚起来二十五度就可以了，不要起太高。八大的时候移回来哒， 移回左脚，也就是右左快速两步，右左回来就可以了，再看一次五六七八八 大一转就回来。明天的一就是往前上部做揉臂了，这是我们的脚下手的动作，来了还是揉臂，只不过他是一个很快速很快速的。那我们上的是右脚揉臂的时候是哪个手呢？是我们的右手往上带动二，转完之后到这， 然后上右脚，右手直接往上带动，左手往下八起手腕，一上一下哒的时候，回放哒回来做了两次柔臂。右左两次。七八看右手，这个手，看右手 哒，回来看前方，因为要往前走了，回了个范。这是今天这两个八拍我觉得最好看的一个地方。回放八，哒又横移左回来，来，我们把它脚下再接一次。转完之后五六 七，准备。八看右手哒甩头，一定要甩头。哒哒，快速回来，手要快，这个时候不要揉了，要哒哒，不要这种情况，快快投也快 快这种。右脚在后摸下来。七八，走啊，低头啊落手肘，三四甩头变手。五六七八哒，回放明天的动作，你是呼 恩贝尔天边的云朵，明天就来到我们的高潮部分的主题动作了，非常好听，非常好看。五六，准备一万八，走一哒，二三 哒四五六七八，放慢二二，准备加快。四甩头。五六七八哒，一二 三四五六七八，走，一哒，二三哒，四五六七，退，二二 三五，转转飞哒。一二三四五六 七。好看的地方在这 啊啊。

哈哈哈哈。

六七八哒哒，站直就可以了，就是一二不动，三四反面，左右两步，三四一模一样的。 后跟的脚是往后撤，形成一个踏部位，膝盖藏在前脚膝盖窝里面，站直的状态就可以了，这是我们的脚下，来把脚下最后再接一次，右左左右，三点横移，七点横移，五六七八，一 二三四。它是一种快的状态，愉快的状态，欢快的状态，用我们的脚下节奏就可以把它体现出来了啊，赋予它不同的一个性格。那接下来我们手的动作来了，我们第一课是不是学习过 应万呀？这个应万是不是双手同时往一个方向去走？接下来我们要学习的也是应万，只不过是交替应万，交替应万的意思是一个是往下按，一个是往上提，做相反的一个状态了，来我们来学习啊， 手飘完之后，直接左手往上，右手往下，左手往上，右手往下，接下来左手按，右手提一。 在什么方向呢？在我们的二点钟斜前方，二点钟斜前方，注意不是三点，是二点斜前方就可以了。 往哪边走，手在哪边，哪边的手往上提，所以这个时候双手在右边，就是左手按，保持我们的掌心手哦，左手按右手提，并且右手是直臂的状态，左手按下来在哪？在我们的肩前的位置就可以了， 千万不要去找我们的右手，如果你找到右手，我们的身体就会发生变化了，所以他一定是什么呀？一个手长，一个手短的一个状态，不要拧身， 左手按，右手提来，再来一次。这个衔接是最难的，也就是第一拍出发是最难的，就像学习舞蹈一样，第一课是最难的，因为你要坚持下去，你要融入进去之后，第二课就简单了，第三课也简单了啊。来，第一拍起放怎么样去做？五六七八大，左手高，右手低，右手提，大 二交替应万。第二个关键点在哪？在我们交替应万的时候，他的区间一定要短，区间要小，应万要快。 一哒二只在这个区间做，千万不要做。是什么一哒二就是这么大的一个幅度，他只在这个位置。一哒二动的是哪？手腕去发力，肩膀手肘不要发力，只动手腕就可以了。来，现在我们加上脚下尝试一次啊，右脚内扣在前起， 哒哒走一右左两步到位。哒二在二点斜上方向去做，头眼呢，看向我们的右手，因为现在在右边，所以我们头眼看向右手，同时可以看到我的身体会发生一点变化。 我的身体是正的状态吗？不是正的状态，他没有那种感觉，而是要往反面，双手在右边的时候，我们的身体要往左侧微微倒。哎，去做，你看这个舞姿状态瞬间就出来了。七八哒一 哒二，上身微微往左边倾斜，右手直臂完成接下来反面了。反面要有一个行衔接，手要去无缝衔接。怎么样衔接啊？ 一的时候右手提，对不对哒？二的时候要顺势而为。第三次应万的时候，右手提，左手落，顺势换方向，变成一个大的来到反面，右手提，左手落，接下来反面是左手提了三 哒四，能理解吗？姐姐们？另外是不是右左右多了三次右？左，最后一次右的时候顺势而为去换反面动作右提起来左右左，这样才是顺的。八哒一哒 二，左右两步三哒四。这个时候左手高头，眼看左手身体微微往右侧倾倒。好， 这只是几拍啊，一打二，三打四，四拍的动作就完成了。待会的五六七八是今天的要点，是一个穿手回头的动作。来，我们第二遍，把手提腰腕再来一次，五六七八，一打二，三打四，非常好，七八走拉链， 遇见力大大完成接下来的动作啊，草色正阔索大重难点来了，本节课的重难点，右左右，左右 左右左右左右走直线外开左跟上来， 跟着这个脚外开膝盖哒，快速收回来找我们的拿脚后跟哒，哎，右反面，左右左左右左，完成啊，在这是不是右脚在后啊？接下来右脚直接带动往身后去走，右脚第一步， 右左右，左右左左，能理解对不对？那现在我们要准备来手了，手是一个双穿，首先跟我正面做一下 铲出去，看手的路线，手双手提起来，掌心朝上托起来，直臂提做一个大弧度，然后手指尖要会拐弯。手指尖怎么拐弯？往回掏， 哎，往回手指间带动，从耳后不要戳到耳朵啊，从耳后下来，经过腋下，经过旁肋，穿到最下方之后，对，这个手要记住穿的时候小细节经过耳后，经过腋下，经过旁肋，往下再拖 就完成了。这是我们的手来，我们在背面把手和上身带动的时候，这是最重点的，今天的重点他不单是手，他又边穿边回身 往后去看，因为要找什么呀，你追我赶的感觉啊。来，岳老师，坐着穿往前跑一次啊，做动作做脚下啊，来，我在后面的感觉。五六这个动作是往后走的，同时我知道你正对起前面做啊，五六七八 一哒二，你再看我三哒四，就这种感觉，我在后面追，他在前面跑，边跑边回头边跑飞了。吸气打唠。 能理解这个动作的意义吗？起范的时候，姐妹第一个起范是掌心哦，第一个起范是掌心，然后手指尖经过耳后，第二次起的时候就变成什么了，姐妹就变成指尖往上缠起来， 再到正上方，我们经过耳后的时候一定是掌心去找，再指尖去缠 掌心找指尖铲，理解吗？姐姐们，第一个起范的时候我们是掌心，因为我们先要先要回个范，这是回来，嗯，然后先是指尖好，再是往上。好的姐姐们，我们手和脚是配合的， 手在这了对不对？最后做完硬腕提起来，最后加硬腕提起来一高一低了，左手已经在上方了，所以左手没有托，左手直接待会穿就可以了，但是前提是双手一起穿的，他要等着右手上来，右手直接起托起来，哎。双手同时穿 下，第一次给右旁腰，本身你看，穿起来是双手同时与肩同高的，但是我们一给右旁腰，是不是形成一个左手高，一个右手低，看右手的方向，给右旁腰再缠起来，之后再穿回正身体回正，第二下穿，缠起来给左旁腰， 对了，看左边往哪边压旁腰，我们的头也要看哪边，注意不要往前趴。是只给旁腰第一次，右边第二次左边来，再来一次啊，我才进来的，姐姐赶紧看过来哦。五六七八走，右手快到位搭回放，双手同时一哒二 哒三哒四完成重拍在哪重拍在往下穿的时候，节奏是一哒 二起到与众不同，然后有个回放要快哒，回放要快，二哒再慢三哒四快， 快的时候回正来，我们一起来多练习这个动作，待会加上脚下才能顺哦。这是今天的重中之重啊。五六七八哒快，回放要快慢下来，一哒二快 三哒四完成。左右左提起来了，右手起放的时候左脚撵回身， 右手起放，左脚撵先转到对身后，双手提起来，这个时候是对我们的。五点了，是不是接下来开始穿了？我们是不是先往右侧倒胖腰往右侧转右左右慢慢穿 右，哎，往右边回身看一点，左右往右边回身要看到一点。我们这个时候是往身后跑我们的，我们的小伙不是精神小伙，小伙在后方追我们，所以我们要往右边拧身回来看 来再来。先把第一排完成往右边回头看就对了啊。你看看，打个比方，我就这样的，你看我现在回头看姐姐们 不是这样回头，而是，哎，俏皮的感觉。回头是这样的。压一个旁腰能理解吗？不是正的一带二不好看。哎，太正经了，不够欢快，不够欢乐。我们要边压旁腰，这样回头看他的感觉就不一样了啊。就是这个意思。来，准备三 哒四提右手先转身哒，准备走五哒六朝右边看的对不对？接下来快回身哒，又回身对向后面 回身哒，又回身对向后面了。接下来再穿手的时候，左右左上步往左边看了， 左右左一高一低，一个手高，一个手低，因为在了旁腰，只要往前，大姐们前面的手是低档。对，嗯，好，有姐姐说，哎，这个手穿的时候在哪？你要记住，就像我们刚刚单音练习的时候一样，手穿的时候永远在三七点提起来，在三七点穿在我们的身体两侧，然后穿出去的时候在身旁， 在身旁的两侧。嗯，不管你身体怎么样转，他都是在我们的身旁。好，来，我们这样背面做一次啊，我们正面给你们展示一下。好，来，准备。这边只看啊，只看 五啊，这是三大四啊，走三大四，先提领伸转走右左右，左右左 右边看，左边看就可以了。嗯，来我们背面啊，再来一次，准备，五六七八，走三哒四，走五哒六 七哒八。手在什么位置？姐姐们，看，一五点，我们这个时候是回头看，上升是。对，三七点， 身体是侧的，所以一个手永远在一点正前方，一个手在身后正后方。对，不管你是往右看也好。往右看，右手在一点，左手在五点提起来，对，身后回放，再往左看， 一直是一个手对一点，一个手是对后面，对一点的手低，对后面的手高永远是一五点。二级，能不能理解？嗯，左右左右三哒四，就要回身， 五哒六，右边看七哒八，左边看六七，加快了，一哒二，三哒转，五哒六，七哒八。 好，左右左。到这里了之后，我们是五打六，七打八，接下来第二个八拍，右手，右手往上走，然后回个范，右脚往旁迈，左手往上提，我们的揉臂 往上。啊，那么这个动作从往下走了之后，先移重心到右脚上走。二二，左脚往四点撤步，继续横揉臂，三四看下手，五的手，左脚上步，双手提 五，看着手六七八的时候碎步转一圈。六七八。第二个八拍比较简单，来，我们把一二两个八拍数节拍再来一次合音乐请准备， 五六七八哒，一哒二三哒四， 五哒六。回头七哒八哒，二二三四，起六七 八。好的，和。音乐请准备， 二二三四五六七八。走，一哒二三哒，四，五哒六七哒八， 二三四五六七。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七 五六七八三哒二三哒，四五哒，六七哒，八四二三四五六七 八五 六 二五六七八大一二 六七 二三四五六七八二二三四五六七 六七八五大二三大四五 八六二三四五六七八一二三四五六六七 七八一二三四五 六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八九十。

家人们早上好啊，咱们教的新舞蹈天边的牧歌学习了新动作，给大家进行分解教学。我们先看一下昨天学习的动作，大家注意看好来，昨天我们学习到了这里啊，五六七八一 二三四。在做这个动作的时候，先上右脚 上，右脚往左摆，上，左脚往右摆，三四， 好，右脚朝八点上步勒马，五哒六吸，右腿撤步，打开手，七哒八，看二点， 哎，对了，再往前上，左脚大揉臂，二二三四五六拉背。好，我们看一下今天学习的动作， 我们在做这个步伐的时候，这叫根部，大家注意看，上一步跟一步挪一步， 上一步跟一步挪一步，但是我们这个步伐不朝前面走，朝左面七点方向走， 左跟步，右跟步。好，大家看我的手臂怎么做啊？手从外边 向内盘走，一哒二，然后翻腕，手三哒四往回拉，双手抹下来， 加上我们的脚下根部，看好预备走，一哒二 挺胸，三哒四，哎，对了，好，然后朝左边转身冲后，左手叉腰，右手勒马， 哎，因为后面有个动作衔接，所以说我们得用右手勒吗？好，上四步，先上左脚左二三。第四步的时候同学们看好啊， 第四步都是上部，左手在胸前，右手用肩膀带手， 转身冲前，慢慢的落下来，打开左手，再来一次啊， 五六七，走左跟步，右跟步，左转身走左脚，右脚，左脚 右脚的时候，同时把手拎上去，转身再打开左手，这是咱们今天呀学习的新动作。跟着我合上音乐，跳两遍音乐准备开始。 五六七八一 五六七八二二三 四五六七八三，大二三，大四左右左右。好的， 这是咱们今天呀学习的新动作，大家再看一下我的正面示范。再看一下啊，来，音乐起，五六七八 八二二三四五六七 三哒二三哒四左右左右。 好，同学们跟着我的教学反复复习起来吧。 我们下午三点钟啊，有一节我精心准备的蒙古族精讲课堂，让舞姿变得更高级。下午三点钟见。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七 三四 七八二二 三八哒，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四 四五六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八二二三四五六七八 三四五六七八四二 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。

好，家人们早上好，咱们今天呀学习了新动作，那么我要把前面的动作给这个串联起来，给大家一起分解教学。首先我们看一下昨天学习的前奏动作，大家看 我们第一个，哎，姿态，你看在这里，八点一点和二点胯冲，八点胸腰冲一点，眼睛看，二点，一二三四，空四拍， 一二三四五六七八，提起来上部二二三四五六七 八行礼，然后上右脚对提腕，左手压，右手提五六七八的时候，转身过来，打开双手。 好，我们主体动作往前走啊，一二三四， 蹲下来勒马手，五六，打开七八，往二点方向看，哎，对了，然后我们往前二二三四拉背，六七八， 好，我们看往下这里根部双盘手，三哒二 拉臂四，两个根部转身，右手牵马，五，往远看，七，第八步，呃，第八拍的时候，左手在胸前，右手向上 转身过来，我们往前上根部，一哒二 三哒四，这个根部的时候，同学们看这手要压下来，一哒二三哒四，哎，对了，然后我们加上这个步伐啊，一哒二三哒四， 然后我们再往前上步的时候，上左脚跟，右脚先蹲， 五穿手，六，打开转身，七哒八。同学们，看，这个转身的时候几步啊？我们能做三步的时候做一个立看，好啊， 先走右脚，哎，五六，先走，右脚七哒八的时候一立转身，这样更容易转身， 明白吧？再看一次啊，走，五六七，大八，转身过来， 好，同学们，往下继续看，我们往哎往前上步走，右脚大揉臂，这是今天学的新动作啊，一二三 四哎，第五拍向旁边拉背。五，好，那在这里有一个，我把它称作为一个三明治的，哎，这样的一个动作什么意思呢？一个拉背， 中间一个交叉步，再一个拉背，也就是说两边是拉背，中间是一个交叉步，你看五六大七，对吧？先拉背五， 左脚往后交叉六，再交叉右脚七，我们到这再来一个拉背， 连贯起来啊，走，一二三四五六哒七，第八拍的时候右脚往斜后方撤步， 然后我们在这里做一个什么动作呢？叫揉肩，你看揉肩像是在揉面一样， 一二三四，肩膀往前去延伸啊，一二三四五六七八。做四次， 那这四次呢？我们刚才是不是撤步到这了？你看前面两次，后面两次， 对了，哎，膝盖有一个哒哒这样的屈身。五六七八， 然后手臂怎么做？同学们看五六七八，先往右边，因为我们是先是右肩去揉肩，所以说首先往右 左，哎，你看对吧？我们揉哪个肩，我们就要推哪个手，你看揉揉揉揉， 哎，对了，冲二点方向走，五六七八，看上去这是我们今天学的新动作，我们从头跟上音乐来跳一遍，准备好啊， 六七八 五六七八二三四五六七八五六 七八二二三四五六七。 这个动作呢，我需要明天好好的教给大家，所以说大家把今天的动作呀，哎，好好的复习一下，明天早上六点钟我们继续学习。

再来一次背鼓。

哦哦。

啊啊。

家人们早上好，咱们今天呀学习了新课程，我来给大家进行分解教学。首先我们看一下昨天学习的动作，今天我们讲了完整版啊，来，大家注意看好，我们昨天学习了间奏和第二段的动作， 大家看我们间奏的时候，哎，从这里你看七哒八，然后间奏的时候，我们迈左脚， 一二三哒四五六七八二二三四五六七八。这个时候我们冲二点方向 上左脚，右脚是在斜后方，我们胸前做软手， 垂烟升起了， 你看，连续做四次软手中间有一个换脚，左脚先往前上，垂烟升起了再上右脚回头 红了，山坡移动重心，哎，你看看左手，然后再看右手的方向，后脚在撤的时候踏步再来一次， 好，我们做完这个动作之后，往前做一个根部，做一个轮指， 竖着小秧歌，哎，对了，这个轮指的时候，我们右手找左肩竖着小秧歌， 好，在转过身体的时候，同学们注意看好手臂，一个手从上往下穿，一个手从后一位去往外推 草原，哎，你看，往外推，我们向正后方走根部，我们左手先往外啊，预备走，草场上握着， 好。在转身过来之后，我们做一个大揉臂，这样日子就这样平凡的走哦。做两次之后， 我们的左脚直接在后面立起来走，哦过，转身过来，我把这一段动作给大家连起来做啊，看，好 暖你和我打打折， 哎，转身过来，大家，这个动作做完之后就该副歌部分， 你是呼伦贝尔天上的，哎，这一段动作是和前面是吻合的，是一样的，大家看一下结尾的动作，看好， 我们在这里结尾的动作的时候，同学们你看，七哒八走一 二三哒四五六七八，然后后腿大腋部向外延伸，身体冲到二点， 软手从胸前一次两次，第三次的时候完全展开，完全展开，右手高，左手平挺起胸腰。再看一次啊，走，五六七 八二二三四五六七八。这是完整版的动作，我们跟上音乐从间奏这个地方来跟一下，从间奏啊，准备好， 哎，对了，面冲八点开始开始。 一二三大四五六七八二二三四五六七 二二三四五。 好，怎么样？同学们，跟着老师的教学复习起来吧，明天早上六点是我们的总复习，明天我们不见不散，拜拜。