对的,面向五点钟方向,背向观众再来一次,五六七八一 二,完成接下来三次的动作,保持头的方向不动,带动我们往左转身,右脚上步并左脚三 四。从这一刻我们就转向一点钟方向了。对的,能不能分清楚?姐姐们,我们再来一次。嗯,面向身后,五点钟方向,背对观众来准备。准备好了之后呢, 我们一甩头,五六七八走,一 二三四,手臂没有动作,只有脚下,右脚并左脚转身回一点之后并脚站立就可以了。这时候五点钟方向, 右脚在后踏步,绑红绳和绑红绳的是右手,右脚啊,双手位于小腹前交叉,右手在里,左手在外, 面向身后五点斜上方,抬头准备,五六七八,一二三四,完成 转头,一二三四五六七。 哎,非常好,稍后准备,我们正前方欣赏一下啊,然后呢,告诉我有没有跟上来音乐准备,正前方展示起立 一二 掌心手。那接下来我们的转过来之后,我们的五六七八的动作怎么样做呢?请看过来,转过来之后脚下并住手的动作。我们先不管,先看脚下,左脚一拍,直接往后撤,大的一个什么呀,四围脚, 左脚往斜后方右斜后四点钟方向撤步。这,这个时候呢,一定不是什么呀,不是小的踏步,膝盖窝不要藏起来,而是要什么呀,打开,打开它, 撑到最大,左脚往斜后四点钟方向打开,这个时候呢,左脚用我们的脚掌,不要全脚掌着地哦,只用脚掌着地就可以了,同时重心放在双脚之间,不在前脚掌, 也不在整个后方,而是在中间的位置。侧面我们看一下打开的一个思维角, 左脚往后撤步,重心在双脚之间,不是往斜后方啊,不是往正后方撤步,而是斜后方,四点就是我们的脚下,再来一次三四哒,五六七八,只有一个脚步。 对了,这个时候呢,做完之后是面朝八点钟方向,面朝八点,非常的好,来,我们正前方做一下脚下的动作。嗯,这个时候呢, 舞蹈刚刚开始,我要开始跳舞,我要开始展示了,这个时候是不是要有气势呀?是的,一定要有气势,步伐得大一点,左脚往后五六七八五 完成,看到了吗?微蹲那个状态,是不是这个时候感觉我们的重心特别的稳对不对?他不是往上飘的感觉,一定是扎扎实实的厚重感 要回到我们的掌心。手双手从右侧起来,从右侧提起来,手是与肩同宽,往左走的时候顺势做硬腕,一 手背相对往左拉,这是第一下硬腕五,接下来反面六,再来七 而八,一共做了几次呀?做了我们的四个硬腕,左右左右。最重要的,月老师,你知道刚刚我们做的这四拍的硬腕最重要的是第几拍吗? 最重要的,呃,那应该是当属我们的第一排吧。对了,嗯,最重要的是第一排,为什么呀?因为第一排是个起犯, 对,你起犯起好了,基础打好了,后面是不是顺势而为了,对对不对?对,手背相对啊。来,我们最后把手讲一下,我们来到我们的整点了,好不好?手最后来一次啊,姐姐们请看过来,如果不会,待会度过整点之后带着姐姐们再来一次啊。手臂 在小腹前交叉之后从右边起,因为我们第一下应往要往左边坐啊,所以先起个范,从右边画手,起来之后手背相对,直接往左边,哎,一双手手腕同时往一个方向去走,保持与肩同宽,手背相靠。 六啊七八完成六七八甩,一 二转三四哒,五右左右完成左右左右四零点九倍速啊。先来感受一下我们的音乐啊。准备起 转头,一二三四五六七 八推,五六七走一推回来的时候可以发现上升是不是也发生变化了?嗯,从八点钟 边推转向一点钟方向一拍,到达这个时候是站到最高的状态 啊,对,感受到吗?头顶往上拔的感觉,这是我们的脚下动作。接下来手臂动作来了,意腕最后是在哪?往右边做意腕对不对?七八完成了,然后双手交叉往下落, 双手交叉,手背带动往下落,不要按掌落下来,不是按下来,要注意我的用词落就可以了。来,最后做完双手交叉往下落,落完之后从两侧三七点 直臂提起来,直臂提手背向上提到正旁了,之后右手继续往上走,起到最上方,完成接下来的一步,非常的关键,左手收手肘, 右手呈手肘转,手腕转到手背对一点,形成一个什么状态呀? 托手的状态,左手在下托住右手的手肘,右手往下沉,边沉边转,手腕从掌心对前转到掌心对后,手背对前,保持我们的什么掌心,手往下去, 心里来。手臂动作再看一次一万完成。七八交叉大一 啊啊,托住完成三次。手不要主动往下走,这个手一定是上身往前俯身带动的。手往下走,手不能主动的,行礼的时候主动往下走 太多了对不对?不好看了。手指尖得超过哪?超过头顶,在头顶的位置,托掌,身体往前俯身, 手会自然的往前走,能理解吗?姐姐们,手不是主动的,是上身主动。对啊,来最后一点,岳老师来做一下手啊,不在脚下来,准备 正前方五六七,哎,手在哪?音浪完成六七八走,吼啊,托住三 四,有没有感觉?嗯,这个行李也是很端庄大方的一个状态。对,很端庄大方,对手一定要往上走,不要直接从旁边位直接收,不好看,得画一个上弧线 再落。这是二三四俯身,三四两拍,慢慢俯身,理解吗?姐姐们,再来一次啊。准备五六七八一拍推,一 二三四完成。非常好,来,我们现在呢,最后正前方,大家欣赏一下,感受一下。 只欣赏步跟。准备五六七八走,二 二三四甩,一二转,三 四哒五哒六哒七哒八走,二 二三四七五六七八收,五六七八。好,我们可以看到后面的五六七八就简单了,上步跳望的感觉, 哎,看到了我们的什么呀?呼伦贝尔的云了。呼伦贝尔的云是谁啊?是我们心爱的姑娘。对,是不是呼伦贝尔的云要开始流动起来了啊?嗯,这个时候呢,我们要找流动的感觉。完成之后右脚在后 行李完成接下来我们脚下的动作,右脚往旁三点钟方向横移,重心推起来, 有一个什么呀,下弧线,再看一次,五六七走横,你五 六到位,七八停住不动,重心全在右脚上,左脚旁点地就可以了。这是我们的脚下。那手的动作怎么样做呢?几点钟开始上课?早上七点半,晚上六点半。把老师关注收藏起来,亮好我们的灯牌就可以进入到班级啦。 好多姐姐不知道怎么样进入班级啊。你先亮好灯牌,待会还有两分钟,我来教姐姐们怎么样进入好不好?好的,来手的动作, 拖完之后,接下来我们的手落下来,左手拎裙, 左手来到左胯旁拎群动作,拎群又怎么样做呢?用我们的大拇指拎住我们的中指,大拇指和中指来拎群就可以了,其余的三个指头放松, 变成一个什么花型手的状态,拎起。嗯,一节课多长时间?一个半小时到两个小时之间。老师,不是左脚在后吗?哎,对,老师,我们的左脚在后啊,左脚在后。我这里误误区了一点点啊,姐姐们推起来之后哒,然后一重心 行礼之后左脚移重心到右脚。哎,这么一个状态啊,脚下是没有变化的,还是右脚往旁横移啊?手的动作再来一次,双手落,左手拎裙,右手落下来之后,右手有个什么 拎起来跳往的感觉,手肘发力往上走,从我们身体的中轴线 经过,胃口经过,胸口经过,脖颈经过,面部经过到头顶。完, 七三四哒,五六七, 把完成四拍,慢慢往上走,头眼,这个时候呢,看二点钟的斜前方,二点钟斜上方啊,来,我们把脚下来做一次,左脚在后行礼 三四,右脚横移,上部五六七八,非常好。从第六拍开始,脚下到位了,五 六,脚下到位了。接下来的七八是什么呀?是手和上身的延展手臂把我们的上身 哎,拎起来看出去,嗯,就可以了。老师,女生的手型是啥样的?跟男生是一样的,这个手没有区别,男女他不分。手型在我们的蒙古族的当中。对,好问的非常好。这个问题 我们前面应望,他是不是掌心手呀?嗯,行礼是不是五指并拢呀?那从这个拎拎拎望的时候,我们的手要变成一个什么呀?左手是花形手,大拇指和中指拎群,右手是一个什么?自然手型? 自然手心食指翘起来,大拇指去拎我们的中指的第二关节。这是一个什么呀?自然手心,也就是食指指尖带动往上去跳,往去走就可以了。嗯,好不好?来,我们最后来一次啊,来到我们的整点了,来,岳老师准备 五六七八走,二 二三四跳,往上步,五六上升七往上看,八完成,左手手镯在侧, 这就是我们的第二个八拍了。第二个八拍完成之后还没有,后面还有个小尾巴。对,还有个什么呀?转圈。嗯啊,最后还有个小尾巴。左脚迈步甩头看左肩, 五甩头,六七八, 一二三四。车步,五六七八,二二三四五六七。甩头, 五六七八。
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要涉及到一个蒙古族最大的元素叫做柔臂,柔臂,我们首先先把脚下的步伐我们讲一下,手来到哪来到我们的, 哎,回来之后手放下来,我们手叉腰练习脚下步伐,脚下要往前走直线,注意重拍往上走,所以要先抢半拍。蹲啊,五六七八哒,蹲下来, 右脚往前上步,脚尖外开走直线,同时可以看到我们正前方,看一下, 他是一个膝盖外开的蹲,不要往回夹,夹住他就不大气了。不大方,膝盖往外旋开,再推重心来到前脚,他也是一个什么行进步伐。八大散步,一 二推到前脚,右脚接下来反面大三四慢慢推,他在推的时候一定是什么有我们的负重感,感觉像什么?来,岳老师做一下,五六七八大上步不动,感觉像有人压着你走起。 一二,哎,这样做起来质感是不是好很多?压着走的感觉不能轻飘飘的,不能是一 啊,太轻了,你要想象什么呀,想象我们在辽阔的大草原上,那个草很高,我们一定不是轻飘飘的走得,拖着走,这也寓意着我们后面上步的那个脚一定是拖步去走的,不要抬起来。嗯,打个比方,一 二慢慢起,接下来上左脚的时候不要抬起来,上一定是什么经过一个托脚尖的托 在上,不蹲起来的,因为我们的蒙古袍,还有我们的靴子,真材实料有分量的,对他是有厚重感的。找这个感觉,有人压着你的肩膀慢慢的负重感起来的,姐姐们找不到呢,也可以让姐夫帮助一下,找找感觉。来我们脚下最后一次啊,要找拖过去的感觉哦,五六七八哒,一 二上三四重拍往上走,脚下部分我们就讲完了,接下来手臂的动作来了,手臂在做柔臂的时候有三个点柔臂。第一点是什么呀?走起走落,要用我们的手镯带动,我们先做单手的啊,来,右手 手肘带动起来之后,手腕还没有再到手腕,再到指尖延伸,放远,放长,保持圆弧形往上走,从上往下的时候也是一样要开始走落了,手肘先落,再延伸到手腕,再延伸到手掌,直接抹下来。 这个时候要运用我们的什么呀?掌心手掌,四指并拢,大拇指张开,在侧面把虎口打开。第一点我讲完了,是什么?走起走落,手走起, 手走呼吐气,慢慢的落。第一点找到了,第二点是什么?第二点就是我们的腋下要有我们的空间感,一定不要落下来的时候主动去夹,不要去夹腋下,而是要留有一定的什么空间, 直接往上方走,空间感要有对向远方。为什么蒙古族的舞蹈他是大气磅礴,并且他的幅度是大的一,所以我们的蒙古族舞蹈他好看, 我们他有魅力在哪?就是无限的放长,不单是动作,思绪也要无限的放长,找到这个感觉,恭喜你哎,已经完成百分之五十了,圆而长是的,好,我们现在继续回到我们的柔臂动作。柔臂动作第三个要点是走起走落,第二个要点是空间感,第三个要点就是 旁内提,哪个手哪边的旁内也要发力哒,哎,往上去带动,注意旁内提,而不是耸肩 啊。三个要点我讲完了,现在我们只剩下什么练习了,我们双手来练习啊,揉臂的时候要双手揉臂,同时保持一百八十度,到位了之后有一个抢半拍的左手提,因为现在两个手是录下来的,你没法保持一百八十度,对不对?对,所以左手要先上抢半拍,起个放七八, 大,从我们身体的侧面快提提起来之后就是一上一下一百八十度形成了。接下来左手手肘落,右手手肘起,保持一百八十度圆弧形,准备走。一 二,放圆,放长,走,三,反面。四,再来,五六七 八,能不能在前,哎,左脚在前,来,岳老师,我们一起做一下五六七八的动作啊。好的,准备。三,哎,岳老师穿裙子啊。三四,先欣赏五六哒。七 八,他有力量,有什么?有我们的柔情,有力量又柔情,这就是蒙古族舞蹈的魅力所在啊。好,我们接下来脚下动作,右脚上部往二点,注意,不是三点,如果是三点,我们的身体会侧的太过了, 我们要往二点钟斜前方上部一拍到位,就是五六,停住不动。五,上部六,停住不动。七的时候右脚撤步,这个时候我们的身体啊,还是对一点钟方向的,右脚撤步,跺脚并步的时候,身体对向二点。 七八,身体变到二点了,头眼也看二点了,再来一次脚下来,岳老师,一起来啊。嗯,来,准备。五六七八,五 六,跺步,七,身体转身。八,完成,这是我们的脚下两拍,一步一拍到位,停一拍啊。五,上部六,停住。七,退回来跺步,八,停住。没错,那手的动作来了,重点也在我们的手和脚的配合啊。走完柔臂之后,左手在上,右手在下,接下来右手的动作是什么?是甩 手肘带动往上方大一拍甩出去。这个时候我们的手型发生变化了。刚刚做揉臂的时候,我们是不是掌心手压?在甩的时候,我们的手要放松,放松的情况下会出现一个自然手型。自然手型怎么做?三指并拢, 食指也变聋,只不过食指要从侧面看,它是翘起来的,然后大拇指去粘住我们的中指的第二关节,一个自然手心就出来了。自然手心往上走的时候,它是哪里啊?最后一定是食指发力往上甩,延伸到食指,意识跟随动作去延伸啊。这是我们的右手,右手再来一次, 五,一拍传上去。六,哎,不动。那我们的左手怎么样做啊?左手要保持掌心手,他不是自然手心,左手按下来 按到我们的胸前就可以了。所以两个手配合的时候呢,他是左手按,右手甩,并且右手是从里走的,不要从外从里走来。双手配合,三四哒,五,哎,头眼看上去一抬,抬头看下右手的正上方, 五六,不动哒,有个回放哒,手落下来,来到哪?来到我们的胸前位,接下来不分左右,我正面教学,七的时候要从旁七打开,打开到哪?打开到身旁。八,温柔的拥抱。 八,所以有个什么点和线,七,打开,七是点,八,拥抱是线,要温柔深情好吗?好,我们的手脚都讲完了,接下来我们手脚配合一下啊,左脚在前,柔臂完成三 四甩鼓,看手。六,停住不动,搭手落回放脚,准备跺步低头。七 八,抱回来,非常好。来第二遍,第二遍准备,三四哒,五六哒,七 八,右手在里,左手在外来。月月老师,嗯,我们正面把这个地方我们来做一下示范。好,这个地方呢,手脚头三点为哎,一起的啊,为一体来准备,从甩开始,五六七八,抬头五 六哒,含胸七给出去八,完成,非常好。来,在整点之前呢,我们这样,我们把一整个八拍,我们来接一下,嗯,从往前上步开始好吗?好,数一遍节奏,唱一遍啊,五六七八哒,一 二三四哒,五六哒,七八五六七八哒,一二三四甩,六七 哒,一二哒,三四五六哒,八二 五六七八大。左脚往斜后方撤步,经过上弧线,一重心到左脚,这是一面朝一点钟方向,二朝二点吐气,双膝微弯, 所以他是一个一重心到左脚在微弯的一个状态啊,这是我们的脚下再来一次七八大,一 二吐气落,两拍到位。我们的手是什么动作呀?开合手,左开右合,左手从三点提起来,手背带动,提到正上方之后保持一百八十度,右手往下, 也就是左手在提的过程中,右手往下保持一百八十度,左手继续开,往七点,跟随左手一样往七点开的时候,右手往三点托起来,到位,这是第一拍,双手掌心朝上。一完成二的时候呢,右手要找左手怎么找?往上方去,靠近耳朵来找,左手不动, 跟右手双手合十并住掌心去并住就可以了。来,双手同步来一次啊,七八大开手一敞开, 这个时候头眼看哪头眼看我们的一点钟斜上方二的时候,右手带动二,头眼看过来,看一下我们的双手方向,双手现在在七点钟, 这是我们的手臂动作。一二来,我们现在把手和脚配合起来做一次啊,五六七,走,左手左脚开敞开胸,腰看上方,二,右手和微弯膝盖。一二,第二遍,加快速度,七八哒,一 二,完成。接下来三次的动作来了,三四,好要点来了啊,怎么样把这个动作能做的好看。右脚要往一点钟上步,并且上步的时候仔细听,上步的时候,这个时候不要求我们外开,我们看一下我的脚是外开还是内扣,在公屏区告诉我。 一二,右脚上步,三四,看,我右脚一上步,内扣,胯和上升对八点头眼看一点,这是我们的脚下一拍,上步五到位,那手的动作来了, 三四,手肘带动手腕往上方去走,这是往上方的时候,是往哪,往右边,对不对?三四,这是往右,接下来往左,慢慢的飘落,手肘带动往左, 再往右,再往左,他是不是像一片树叶落下来,树叶从干的树叶啊,从我们树枝上面落下来的时候,我们可以仔细去观察,他不是啾直接下去的,而是他在落的过程中会经过各种翻转飘荡落下来,同时这个动作呢,也寓意着我们的河流, 哎,他是曲折的,这样来的对吗?边两七八哒右, 左手轴带动右,左完成,走了四次,两个 s 型,两个 s 型,注意是手轴去带动飘手轴第一带动,然后是手腕,手轴带动像一条游龙,再是指尖能感受到吗?好,接下来我说 节奏,四次做两次两拍做两次快的一拍,也就是三四的时候是往右边三四五六,往左边五六,最后七八一拍,一次七 八完成,这是我们的节奏,这样就完成了。注意不要一拍就下来了,不要三四五六,下来七八在原地飘,不对,他一定是慢慢的一节一节飘落 就完成了。好,现在呢,我们尝试一下把我们的手和脚接起来做啊,同时待会还有小细节,还有我们的卸胯,脚下来准备,一 二上步三,看手的方向。四五六七 八。完成。可以看到我的右胯是出来的,对不对?从站直的状态下,膝盖要卸胯,把右胯往外顶 边做吐气,慢慢沉,右胯就出来了这个曲线,腰的这个曲线就出来了,这样才更好看,所以我们侧面看一下这个动作,他照样会很好看。四一二三 四五六七八,对不对位?准备抱回来。七八哒,二二三四五六七 八。完成。右脚要内扣,这是关键。右脚要内扣,这是关键啊。再来一次,第二遍做不好,我们多练习好吗?五六七 八哒,二二三四五六七 六七八哒。上步,一 二三四五六哒,七八哒,二二三四五六七 八。收,五六七八,大一二三四五 八,大二二三四五六七 七。起手,一二三四,甩手抱,左右右左右,左七。


握手,回来鬓角接下来我们今天的步伐依旧是切分步,只不过这个切分步要模仿我们的车车,他肯定是要避让石子的,不像现在的柏油路啊。避让石子他得走什么 z 字型啊。我们今天的动作先往八点走,右脚走,依旧是切分步伐, 右左右,看到了吗?侧着走,往八点去走右左右五六七走右左右完成反面往二点走,走左右左啦,往右边一定是先走反面的脚啊。左右左第二步不要太大, 正前方看一次右左不要这么大,他只需要跟回来藏起来右反面一样的左右左 是不是跟昨天教的一个啊?切分步是一模一样的一个步伐啊。这是我们的脚下,我们接起来最后一次,加快速度,五六七微蹲右第二遍往右边走,要站直左右左完成 这个动。两七走,左右左顺势的最后一排的左的时候呢?往左抡一圈,来到头顶右 左右完成啊,走一哒二手脚同步,反面三 哒四完成。右脚往三点横移蓄力再收回来,回到刚刚上步的一个过程,又变成一个踏部位了。手的动作来了,邀请你上车 跟我来看风景。怎么样做呢?手腕刚刚是右左右,最后来到右边了,对不对?现在呢?我们的双手右手的动作先看右手,右手要抹下来,顺势最后一拍硬腕抹下来,从旁三点落,然后掌心打开,从八点钟开始邀请, 邀请我们四方的朋友一起来。这个邀请他是一个平的,他是一个 横移的路线,打开打开到三点之后有一个哒提起来,提起来的时候是哪发力?腰起是掌心朝上,提的时候要变手型,变手腕,手腕提起来, 手背来,靠我们自己折腕,因为待会有个什么呀哒欣赏吧,哎,美丽的风景,欣赏吧,有个抹下来,其实这个抹下来呀,他就是一个什么单揉臂,也是手肘带动往下的成,他就是个单揉臂,这里又有个什么呀?提腕, 提手腕,提起来,再单揉臂抹下来,这是我们的右手啊,左手的动作来了。左手的动作有个什么呀?有一个按下来,他直接是从我们的胸前 按下来。之后重点来了,来到一个叉腰手,左手硬腕完成,往正前方按下来,来到左胯前,做一个叉腰手。我来给你们讲一下,叉腰手,一个手型 叉腰手,大拇指打开,千万不要满把抓,不要这样实心拳啊,抓到了之后他是个空心拳的状态。把我们的什么呀,把我们的小拇指可以微微的翘起来,放松就可以了。 放松插在我们腰的斜前方,这个胯骨,这个位置不要太低啊,不要到大腿上面了,胯骨的位置在这同时他是个压腕的状态,不要顶手腕,压腕保持一个圆弧形,圆润的过程, 圆润的过程就行了。好吧,来,我们双手配合一下方向,待会会讲的。姐姐不要着急,来,右左最后一拍右,左手按,右手先落右手快,要等着左手按的时候再来交叉。左手按到位, 能理解吗?也就是左手要慢慢的下正前方看一次右左右,你看左手慢,然后要重叠两个手,哎,有一个交叉的机会, 而不是左手先落了右手再去做,左手要慢,有个交叉的机会啊,来,我们加上我们的脚下,尝试一下,准备左脚在前右左右准备走,首先快哎,右脚出推重心,正好是手脚同步推重心来到右侧, 快速的推重心,回的时候,右手提手弯,低头完成做这一套动作。我们的上升不要拧转,不要一邀请,身体跟着转了,身体没有转,身体是对一点钟方向,只有手眼头手 眼跟过来,身体正对一点,齐低头,待会才能抬头起来。来,再来一遍,加上我们的脚下啊, 左右左准备右手快,先回放,邀请头眼一起过来推重心,低头。接下来做一个单手的揉臂,慢慢抬头,慢慢撑落下来。 这个地方有个什么对抗的力量,姐姐们赞赞,停掉了,学习点赞两不误啊,让我们飘满爱心,感谢我兰香姐的分享直播间。慢慢的压手腕,慢慢的沉肘,慢慢的抬头,给胸腰 看上去找到一个对抗的感觉。手跟头的对抗,这个时候他也模仿什么呀?模仿我们那个时候的路,他不平,压到个食指,压到个食指啊噔,弹了一下的感觉,所以呢,弹的时候噔哎弹了一下,再慢慢看到过天边的风景, 这个讲法能不能理解?抬头看几点?抬头看我们的二点斜上方,手是往三点抹,头也是看二点斜前方 啊,手是往三点抹下来的。来,我们现在呢,这就是第一个八拍了,五六七八,我们数着节奏来一次啊,五六是邀请哒,七八落下来,准备左右左三哒四哒,五六哒七 八五六十慢,八十快,七八又慢,这个地方有个轻重缓急,老师右手落手的方向是三点,对的,头眼看二点斜上方。好吧,来数节奏。最后一次啊, 看啦啦车这个地方是也撵过古老的城。六七八哒五六快七 八摸下来身体还是对一点,不要发生扭转站直的状态好,我们现在呢,这个动作可以完成,也就是意思说可以把第一个八拍完整,数节奏顺一遍的同学打出六六六,看一下能不能完成。五六七八,好吧, 咳咳咳,好,来姐姐们给我一点反馈啊。同时呢,哎,我看到今天呢,姐姐们都非常的有热情,因为明天就来到高潮部分了,所以今天呢,后面的第二个八拍的哒二三哒四 五六哒七八很好。第三遍八 一哒二三哒四五六哒七八。 是不是我刚刚唱的那么回事,只是手肘发力啊,如果一直是手肘发力身他会贴在身体上,这个手就变小了,变短了,所以手肘一发力之后开始要手腕往远走, 往远走保持我们的掌心,手掌心,手大拇指打开往远走提,提到最高点的时候手镯不能提了,再提就要耸肩了,所以这一刻呢,把我们的手腕子发力往上提,越提越要承肩,提到上方,手背相靠, 这是我们的一二三四的时候不要抹下来,他不是柔臂的抹,而是落,翻转手腕,手背带动往下落,保持圆弧形。三 四第四拍的时候不要落下来,只落到哪,只落到与肩同高就可以了,不要往下落完。嗯,这是蒙古族,这应该是蒙古族,这不是应该,这就是蒙古族啊。好,落到与肩同高,加上我们的脚下来一次这四拍五六七八干,一低头, 二低头看脚尖,三四一拍抬头三四非常好,敞开我们的胸腰来,哎,我们一起来摔跤吧,就这种感觉。正前方,一,低头看脚尖,二三 四,好。这个地方呢,注意的要点有两个,第一个就是手肘的起落的时候用手背带动落,这是第一个要点。第二个要点就是还是手,我们好多姐姐啊,现在他的肢体还没有意识,还没有开发出来,留在我们的直播间学习一个月或者是一周七天之后,你会发现有改变的, 你要明白清楚,知道自己的手走到哪了,我们这个地方是不是低头,有没有解?是这样的啊,因为一低头他的手,你看起的手起到哪了?他只知道起到头顶了,哎,觉得我的手已经起到最高了,其实他没有关心,他没有去想,你要手要有控制,还是往正上方起, 能看到吗?不是往斜上方,不要因为低头就往斜上方了,起的时候还是在正上方,这样从前方看的手才长,如果你起的这手肯定短了,到这落的时候往三季点落,有没有姐姐是这样的情况啊,手总是跟着头去走的,头一低手就往斜下方走了。这个地方的歌词是听那风声里有 故事在说高了,准备接高潮了来这四排很简单,我们直接过吧,好不好,可以过的,姐打个可以两个字,哎, 听那风声里有故事,有的时候甩头有故事再说,噔噔 哒哒,待会买个最漂亮的东西。我很喜欢这个东西,希望姐姐们也能喜欢,同时也希望姐姐们能做出来的时候很美丽,听我们的细节好不好,感谢。甩头 五的时候呢,头往左侧看,左手五看上七点,甩头一拍过来。注意甩头的时候不要头,我们的头一定得管理住,自己得管理住啊, 不能这样子,怎么变呢?他本来是手心朝上,然后我们把手轴翻转,可以看到这个时候我的手轴是对哪里的?手轴是不是对地面的?我们要把手轴往上走,注意不要往外去旋,旋不过去的啊,只能往后大就可以了,没有任何变化。手掌我们只需要把肘提起来, 提肘落手就可以了。一个手势做完之后是手背冲前,右手没有动作,他是手心还是朝上,甩头的同时三四一拍 五提手肘就可以了。五六七八是一拍一个动作的,所以要干脆到位啊。来,我们加上我们的脚下,五三四甩头,五提手肘,接下来六七上升和头都没有动作,只有脚下。脚下第六排。踩哪里踩?我们的七点,往左边踩。 六,踩到七点,身体是不是对到正后方了?接下来七的时候还是右脚去踩,再踩左边七 两拍,六七,转了一九千三百六十度,两个点啊。三四五甩头,六七到位。哎,七三点,右脚踩七三点,这是我们的五和六七六七两拍,看我正前方做一次三 四变,手,五六头,看左边不动。七,转完一整圈回来,对到一点,以左脚为轴,右脚去转,接下来重点来了,七,转过来之后脚打开也可以,如果你站不稳,鬓角站不稳,你就脚打开,与肩同宽是没有关系的。接下来的 八八哒,哎,有个回先看我们的脚下,右脚快速朝三点踩,踩的时候左脚跟跷跷板一样起来哒,微蹲膝盖,不要站直,这是我们的第八拍。八微蹲,左脚起来二十五度就可以了,不要起太高。八大的时候移回来哒, 移回左脚,也就是右左快速两步,右左回来就可以了,再看一次五六七八八 大一转就回来。明天的一就是往前上部做揉臂了,这是我们的脚下手的动作,来了还是揉臂,只不过他是一个很快速很快速的。那我们上的是右脚揉臂的时候是哪个手呢?是我们的右手往上带动二,转完之后到这, 然后上右脚,右手直接往上带动,左手往下八起手腕,一上一下哒的时候,回放哒回来做了两次柔臂。右左两次。七八看右手,这个手,看右手 哒,回来看前方,因为要往前走了,回了个范。这是今天这两个八拍我觉得最好看的一个地方。回放八,哒又横移左回来,来,我们把它脚下再接一次。转完之后五六 七,准备。八看右手哒甩头,一定要甩头。哒哒,快速回来,手要快,这个时候不要揉了,要哒哒,不要这种情况,快快投也快 快这种。右脚在后摸下来。七八,走啊,低头啊落手肘,三四甩头变手。五六七八哒,回放明天的动作,你是呼 恩贝尔天边的云朵,明天就来到我们的高潮部分的主题动作了,非常好听,非常好看。五六,准备一万八,走一哒,二三 哒四五六七八,放慢二二,准备加快。四甩头。五六七八哒,一二 三四五六七八,走,一哒,二三哒,四五六七,退,二二 三五,转转飞哒。一二三四五六 七。好看的地方在这 啊啊。


六七八哒哒,站直就可以了,就是一二不动,三四反面,左右两步,三四一模一样的。 后跟的脚是往后撤,形成一个踏部位,膝盖藏在前脚膝盖窝里面,站直的状态就可以了,这是我们的脚下,来把脚下最后再接一次,右左左右,三点横移,七点横移,五六七八,一 二三四。它是一种快的状态,愉快的状态,欢快的状态,用我们的脚下节奏就可以把它体现出来了啊,赋予它不同的一个性格。那接下来我们手的动作来了,我们第一课是不是学习过 应万呀?这个应万是不是双手同时往一个方向去走?接下来我们要学习的也是应万,只不过是交替应万,交替应万的意思是一个是往下按,一个是往上提,做相反的一个状态了,来我们来学习啊, 手飘完之后,直接左手往上,右手往下,左手往上,右手往下,接下来左手按,右手提一。 在什么方向呢?在我们的二点钟斜前方,二点钟斜前方,注意不是三点,是二点斜前方就可以了。 往哪边走,手在哪边,哪边的手往上提,所以这个时候双手在右边,就是左手按,保持我们的掌心手哦,左手按右手提,并且右手是直臂的状态,左手按下来在哪?在我们的肩前的位置就可以了, 千万不要去找我们的右手,如果你找到右手,我们的身体就会发生变化了,所以他一定是什么呀?一个手长,一个手短的一个状态,不要拧身, 左手按,右手提来,再来一次。这个衔接是最难的,也就是第一拍出发是最难的,就像学习舞蹈一样,第一课是最难的,因为你要坚持下去,你要融入进去之后,第二课就简单了,第三课也简单了啊。来,第一拍起放怎么样去做?五六七八大,左手高,右手低,右手提,大 二交替应万。第二个关键点在哪?在我们交替应万的时候,他的区间一定要短,区间要小,应万要快。 一哒二只在这个区间做,千万不要做。是什么一哒二就是这么大的一个幅度,他只在这个位置。一哒二动的是哪?手腕去发力,肩膀手肘不要发力,只动手腕就可以了。来,现在我们加上脚下尝试一次啊,右脚内扣在前起, 哒哒走一右左两步到位。哒二在二点斜上方向去做,头眼呢,看向我们的右手,因为现在在右边,所以我们头眼看向右手,同时可以看到我的身体会发生一点变化。 我的身体是正的状态吗?不是正的状态,他没有那种感觉,而是要往反面,双手在右边的时候,我们的身体要往左侧微微倒。哎,去做,你看这个舞姿状态瞬间就出来了。七八哒一 哒二,上身微微往左边倾斜,右手直臂完成接下来反面了。反面要有一个行衔接,手要去无缝衔接。怎么样衔接啊? 一的时候右手提,对不对哒?二的时候要顺势而为。第三次应万的时候,右手提,左手落,顺势换方向,变成一个大的来到反面,右手提,左手落,接下来反面是左手提了三 哒四,能理解吗?姐姐们?另外是不是右左右多了三次右?左,最后一次右的时候顺势而为去换反面动作右提起来左右左,这样才是顺的。八哒一哒 二,左右两步三哒四。这个时候左手高头,眼看左手身体微微往右侧倾倒。好, 这只是几拍啊,一打二,三打四,四拍的动作就完成了。待会的五六七八是今天的要点,是一个穿手回头的动作。来,我们第二遍,把手提腰腕再来一次,五六七八,一打二,三打四,非常好,七八走拉链, 遇见力大大完成接下来的动作啊,草色正阔索大重难点来了,本节课的重难点,右左右,左右 左右左右左右走直线外开左跟上来, 跟着这个脚外开膝盖哒,快速收回来找我们的拿脚后跟哒,哎,右反面,左右左左右左,完成啊,在这是不是右脚在后啊?接下来右脚直接带动往身后去走,右脚第一步, 右左右,左右左左,能理解对不对?那现在我们要准备来手了,手是一个双穿,首先跟我正面做一下 铲出去,看手的路线,手双手提起来,掌心朝上托起来,直臂提做一个大弧度,然后手指尖要会拐弯。手指尖怎么拐弯?往回掏, 哎,往回手指间带动,从耳后不要戳到耳朵啊,从耳后下来,经过腋下,经过旁肋,穿到最下方之后,对,这个手要记住穿的时候小细节经过耳后,经过腋下,经过旁肋,往下再拖 就完成了。这是我们的手来,我们在背面把手和上身带动的时候,这是最重点的,今天的重点他不单是手,他又边穿边回身 往后去看,因为要找什么呀,你追我赶的感觉啊。来,岳老师,坐着穿往前跑一次啊,做动作做脚下啊,来,我在后面的感觉。五六这个动作是往后走的,同时我知道你正对起前面做啊,五六七八 一哒二,你再看我三哒四,就这种感觉,我在后面追,他在前面跑,边跑边回头边跑飞了。吸气打唠。 能理解这个动作的意义吗?起范的时候,姐妹第一个起范是掌心哦,第一个起范是掌心,然后手指尖经过耳后,第二次起的时候就变成什么了,姐妹就变成指尖往上缠起来, 再到正上方,我们经过耳后的时候一定是掌心去找,再指尖去缠 掌心找指尖铲,理解吗?姐姐们,第一个起范的时候我们是掌心,因为我们先要先要回个范,这是回来,嗯,然后先是指尖好,再是往上。好的姐姐们,我们手和脚是配合的, 手在这了对不对?最后做完硬腕提起来,最后加硬腕提起来一高一低了,左手已经在上方了,所以左手没有托,左手直接待会穿就可以了,但是前提是双手一起穿的,他要等着右手上来,右手直接起托起来,哎。双手同时穿 下,第一次给右旁腰,本身你看,穿起来是双手同时与肩同高的,但是我们一给右旁腰,是不是形成一个左手高,一个右手低,看右手的方向,给右旁腰再缠起来,之后再穿回正身体回正,第二下穿,缠起来给左旁腰, 对了,看左边往哪边压旁腰,我们的头也要看哪边,注意不要往前趴。是只给旁腰第一次,右边第二次左边来,再来一次啊,我才进来的,姐姐赶紧看过来哦。五六七八走,右手快到位搭回放,双手同时一哒二 哒三哒四完成重拍在哪重拍在往下穿的时候,节奏是一哒 二起到与众不同,然后有个回放要快哒,回放要快,二哒再慢三哒四快, 快的时候回正来,我们一起来多练习这个动作,待会加上脚下才能顺哦。这是今天的重中之重啊。五六七八哒快,回放要快慢下来,一哒二快 三哒四完成。左右左提起来了,右手起放的时候左脚撵回身, 右手起放,左脚撵先转到对身后,双手提起来,这个时候是对我们的。五点了,是不是接下来开始穿了?我们是不是先往右侧倒胖腰往右侧转右左右慢慢穿 右,哎,往右边回身看一点,左右往右边回身要看到一点。我们这个时候是往身后跑我们的,我们的小伙不是精神小伙,小伙在后方追我们,所以我们要往右边拧身回来看 来再来。先把第一排完成往右边回头看就对了啊。你看看,打个比方,我就这样的,你看我现在回头看姐姐们 不是这样回头,而是,哎,俏皮的感觉。回头是这样的。压一个旁腰能理解吗?不是正的一带二不好看。哎,太正经了,不够欢快,不够欢乐。我们要边压旁腰,这样回头看他的感觉就不一样了啊。就是这个意思。来,准备三 哒四提右手先转身哒,准备走五哒六朝右边看的对不对?接下来快回身哒,又回身对向后面 回身哒,又回身对向后面了。接下来再穿手的时候,左右左上步往左边看了, 左右左一高一低,一个手高,一个手低,因为在了旁腰,只要往前,大姐们前面的手是低档。对,嗯,好,有姐姐说,哎,这个手穿的时候在哪?你要记住,就像我们刚刚单音练习的时候一样,手穿的时候永远在三七点提起来,在三七点穿在我们的身体两侧,然后穿出去的时候在身旁, 在身旁的两侧。嗯,不管你身体怎么样转,他都是在我们的身旁。好,来,我们这样背面做一次啊,我们正面给你们展示一下。好,来,准备。这边只看啊,只看 五啊,这是三大四啊,走三大四,先提领伸转走右左右,左右左 右边看,左边看就可以了。嗯,来我们背面啊,再来一次,准备,五六七八,走三哒四,走五哒六 七哒八。手在什么位置?姐姐们,看,一五点,我们这个时候是回头看,上升是。对,三七点, 身体是侧的,所以一个手永远在一点正前方,一个手在身后正后方。对,不管你是往右看也好。往右看,右手在一点,左手在五点提起来,对,身后回放,再往左看, 一直是一个手对一点,一个手是对后面,对一点的手低,对后面的手高永远是一五点。二级,能不能理解?嗯,左右左右三哒四,就要回身, 五哒六,右边看七哒八,左边看六七,加快了,一哒二,三哒转,五哒六,七哒八。 好,左右左。到这里了之后,我们是五打六,七打八,接下来第二个八拍,右手,右手往上走,然后回个范,右脚往旁迈,左手往上提,我们的揉臂 往上。啊,那么这个动作从往下走了之后,先移重心到右脚上走。二二,左脚往四点撤步,继续横揉臂,三四看下手,五的手,左脚上步,双手提 五,看着手六七八的时候碎步转一圈。六七八。第二个八拍比较简单,来,我们把一二两个八拍数节拍再来一次合音乐请准备, 五六七八哒,一哒二三哒四, 五哒六。回头七哒八哒,二二三四,起六七 八。好的,和。音乐请准备, 二二三四五六七八。走,一哒二三哒,四,五哒六七哒八, 二三四五六七。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七 五六七八三哒二三哒,四五哒,六七哒,八四二三四五六七 八五 六 二五六七八大一二 六七 二三四五六七八二二三四五六七 六七八五大二三大四五 八六二三四五六七八一二三四五六六七 七八一二三四五 六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八九十。

家人们早上好啊,咱们教的新舞蹈天边的牧歌学习了新动作,给大家进行分解教学。我们先看一下昨天学习的动作,大家注意看好来,昨天我们学习到了这里啊,五六七八一 二三四。在做这个动作的时候,先上右脚 上,右脚往左摆,上,左脚往右摆,三四, 好,右脚朝八点上步勒马,五哒六吸,右腿撤步,打开手,七哒八,看二点, 哎,对了,再往前上,左脚大揉臂,二二三四五六拉背。好,我们看一下今天学习的动作, 我们在做这个步伐的时候,这叫根部,大家注意看,上一步跟一步挪一步, 上一步跟一步挪一步,但是我们这个步伐不朝前面走,朝左面七点方向走, 左跟步,右跟步。好,大家看我的手臂怎么做啊?手从外边 向内盘走,一哒二,然后翻腕,手三哒四往回拉,双手抹下来, 加上我们的脚下根部,看好预备走,一哒二 挺胸,三哒四,哎,对了,好,然后朝左边转身冲后,左手叉腰,右手勒马, 哎,因为后面有个动作衔接,所以说我们得用右手勒吗?好,上四步,先上左脚左二三。第四步的时候同学们看好啊, 第四步都是上部,左手在胸前,右手用肩膀带手, 转身冲前,慢慢的落下来,打开左手,再来一次啊, 五六七,走左跟步,右跟步,左转身走左脚,右脚,左脚 右脚的时候,同时把手拎上去,转身再打开左手,这是咱们今天呀学习的新动作。跟着我合上音乐,跳两遍音乐准备开始。 五六七八一 五六七八二二三 四五六七八三,大二三,大四左右左右。好的, 这是咱们今天呀学习的新动作,大家再看一下我的正面示范。再看一下啊,来,音乐起,五六七八 八二二三四五六七 三哒二三哒四左右左右。 好,同学们跟着我的教学反复复习起来吧。 我们下午三点钟啊,有一节我精心准备的蒙古族精讲课堂,让舞姿变得更高级。下午三点钟见。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七 三四 七八二二 三八哒,一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四 四五六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八二二三四五六七八 三四五六七八四二 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。

好,家人们早上好,咱们今天呀学习了新动作,那么我要把前面的动作给这个串联起来,给大家一起分解教学。首先我们看一下昨天学习的前奏动作,大家看 我们第一个,哎,姿态,你看在这里,八点一点和二点胯冲,八点胸腰冲一点,眼睛看,二点,一二三四,空四拍, 一二三四五六七八,提起来上部二二三四五六七 八行礼,然后上右脚对提腕,左手压,右手提五六七八的时候,转身过来,打开双手。 好,我们主体动作往前走啊,一二三四, 蹲下来勒马手,五六,打开七八,往二点方向看,哎,对了,然后我们往前二二三四拉背,六七八, 好,我们看往下这里根部双盘手,三哒二 拉臂四,两个根部转身,右手牵马,五,往远看,七,第八步,呃,第八拍的时候,左手在胸前,右手向上 转身过来,我们往前上根部,一哒二 三哒四,这个根部的时候,同学们看这手要压下来,一哒二三哒四,哎,对了,然后我们加上这个步伐啊,一哒二三哒四, 然后我们再往前上步的时候,上左脚跟,右脚先蹲, 五穿手,六,打开转身,七哒八。同学们,看,这个转身的时候几步啊?我们能做三步的时候做一个立看,好啊, 先走右脚,哎,五六,先走,右脚七哒八的时候一立转身,这样更容易转身, 明白吧?再看一次啊,走,五六七,大八,转身过来, 好,同学们,往下继续看,我们往哎往前上步走,右脚大揉臂,这是今天学的新动作啊,一二三 四哎,第五拍向旁边拉背。五,好,那在这里有一个,我把它称作为一个三明治的,哎,这样的一个动作什么意思呢?一个拉背, 中间一个交叉步,再一个拉背,也就是说两边是拉背,中间是一个交叉步,你看五六大七,对吧?先拉背五, 左脚往后交叉六,再交叉右脚七,我们到这再来一个拉背, 连贯起来啊,走,一二三四五六哒七,第八拍的时候右脚往斜后方撤步, 然后我们在这里做一个什么动作呢?叫揉肩,你看揉肩像是在揉面一样, 一二三四,肩膀往前去延伸啊,一二三四五六七八。做四次, 那这四次呢?我们刚才是不是撤步到这了?你看前面两次,后面两次, 对了,哎,膝盖有一个哒哒这样的屈身。五六七八, 然后手臂怎么做?同学们看五六七八,先往右边,因为我们是先是右肩去揉肩,所以说首先往右 左,哎,你看对吧?我们揉哪个肩,我们就要推哪个手,你看揉揉揉揉, 哎,对了,冲二点方向走,五六七八,看上去这是我们今天学的新动作,我们从头跟上音乐来跳一遍,准备好啊, 六七八 五六七八二三四五六七八五六 七八二二三四五六七。 这个动作呢,我需要明天好好的教给大家,所以说大家把今天的动作呀,哎,好好的复习一下,明天早上六点钟我们继续学习。



家人们早上好,咱们今天呀学习了新课程,我来给大家进行分解教学。首先我们看一下昨天学习的动作,今天我们讲了完整版啊,来,大家注意看好,我们昨天学习了间奏和第二段的动作, 大家看我们间奏的时候,哎,从这里你看七哒八,然后间奏的时候,我们迈左脚, 一二三哒四五六七八二二三四五六七八。这个时候我们冲二点方向 上左脚,右脚是在斜后方,我们胸前做软手, 垂烟升起了, 你看,连续做四次软手中间有一个换脚,左脚先往前上,垂烟升起了再上右脚回头 红了,山坡移动重心,哎,你看看左手,然后再看右手的方向,后脚在撤的时候踏步再来一次, 好,我们做完这个动作之后,往前做一个根部,做一个轮指, 竖着小秧歌,哎,对了,这个轮指的时候,我们右手找左肩竖着小秧歌, 好,在转过身体的时候,同学们注意看好手臂,一个手从上往下穿,一个手从后一位去往外推 草原,哎,你看,往外推,我们向正后方走根部,我们左手先往外啊,预备走,草场上握着, 好。在转身过来之后,我们做一个大揉臂,这样日子就这样平凡的走哦。做两次之后, 我们的左脚直接在后面立起来走,哦过,转身过来,我把这一段动作给大家连起来做啊,看,好 暖你和我打打折, 哎,转身过来,大家,这个动作做完之后就该副歌部分, 你是呼伦贝尔天上的,哎,这一段动作是和前面是吻合的,是一样的,大家看一下结尾的动作,看好, 我们在这里结尾的动作的时候,同学们你看,七哒八走一 二三哒四五六七八,然后后腿大腋部向外延伸,身体冲到二点, 软手从胸前一次两次,第三次的时候完全展开,完全展开,右手高,左手平挺起胸腰。再看一次啊,走,五六七 八二二三四五六七八。这是完整版的动作,我们跟上音乐从间奏这个地方来跟一下,从间奏啊,准备好, 哎,对了,面冲八点开始开始。 一二三大四五六七八二二三四五六七 二二三四五。 好,怎么样?同学们,跟着老师的教学复习起来吧,明天早上六点是我们的总复习,明天我们不见不散,拜拜。