杰熙妈妈一节课多长时间

欢迎欢迎夜夜街上蝶糖糖小草欢迎雪雪呀哈喽念 不必完美小张川妹子转角遇到蜜又有小胖好几天不见了。哈哈， 小胖 game over 了。姐妹脸泡的了。欢迎亲亲宝贝一家荣。欢迎花牛牛爱烘焙呀二嫂。哎呀哎呀相濡以沫雨晴欢迎寂静 三九零零一角的落寞红琴晚上好似水流年 g y hello hello 难得一次跟主播学的吗？ 欢迎欢迎一道光兰蔻香水呀。晚上好兰姐家唯我独尊刘三姐亲爱的姐妹。欢迎欢迎欢迎心心姐姐大家晚上好。哈喽哈喽月月乡里妹 云夜哈喽野梦五官人员小丢丢猫燕子。来了来了新同学这里是关注点上 这里有福袋点击福袋。哈喽明姐转角遇到蜜。五二五幸运宝宝小云朵一生何求。周末了，吃够了没？吃饱了吧？ 吃完饭了吗？吃完饭站起来活动活动啊。我知道你有点犹豫，也有点徘徊。有点小懒，想躺都不想动啊。来吧，练一练嘛。啊今天穿少了没有错。哈喽，你好呀林姐姐 杨耀得意欢迎，莫失莫忘。欢迎大家阿莲谭姐晚上好。晚上好，欢迎欢迎！春节早上来了， 别再等了。刚长的胖是虚胖。不要让虚胖啊变成实胖了。不要让假性长秤假假性长秤变真长秤了啊。欢迎欢迎！灯火阑珊跳不动了。咋回事？小腿内侧 咋回事？是不是前面胫骨前肌有点痛。刚开始正常一定要穿上鞋子哦。我们呢？喝上咖啡走悬课程马上开始了。全程二十组啊。吃完饭在你的活动活动哦。欢迎王玉彤 燕之林小陈哥吉祥如意！四月繁花来首新同学老同学一起打，出出发一起笑，变美变瘦出发好，这就出发了，来我们呢准备好音乐， 双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，双肩向下沉，小手放在胯两侧，胯臀左右撑起来。哈喽，晚上好也离欢迎欢迎新月 哈喽哈喽，临沂晚上好黄相红各位女神们做就对了。没有呀，来了来了来了，晚上好好 准备加上手来。亲爱的姐妹，刚刚吃完饭，吃饱了吗？吃撑了吗？吃多了吗？还能站起来不？站起来动起来吧，春天就是个减肥的季节，万物复苏，春暖花开了亲爱的啊，动起来吧，来，核心收紧万物复苏，春暖花开了，亲爱的啊，动起来吧来，核心收紧黄英霞 欢迎大家小小牛牛哈喽王爷如微笑如礼呀！没错，真的刚刚开始，您来的真巧！ 三二一笑亲爱的姐妹，站起来一首歌，三分钟，三分钟咱们身体就开始微微出汗了三分钟瘦肚子，十分钟带你暴汗燃脂瘦全身，让你今天练完今天就能变瘦！过年长胖了没？久坐肚子大 腰粗久躺好累吧？还懒吧？想减肥节食也不掉秤吧！三 二一，你来跟我练，这叫虚胖，代谢差，顽固型肥胖赶紧走进直播间，今天我带您高效燃脂快速塑形欢迎大家晚上好！需要回放请你加群，我们是晚上的课程 第一组啊第一组前半段大量的有氧，我们带你疯狂掉秤，后半段带您紧致塑形啊！晚上好， 三二一上哈喽哈喽，可心收紧来。谢谢小雪这些女儿说我好美，劈叉看看是不是还行是不是。谢谢你的夸奖。好， 为了您的好身材跟着老师动起来。今天跟我来摆胯，再大肚子也不怕中段肥胖肚子大腰粗苹果型身材。就现在 亲爱的姐妹们还在门口犹豫徘徊，那你今天又等于白来了。吃多了吃撑了，现在还在外边。你刚刚刷到我先点关注哦我的课程天天有，每天早九晚七点半。晚上好姐妹们是微微出汗了啊。一首歌三分钟 身体出汗准备放松三首歌暴汗燃脂瘦全身呐。欢迎三二一点进。是的，我的鞋子是丸米三九九的啊。准备走 来吧全新升级五点零 plus 版本姐妹来练简单没错，但是效果真的不一般哦。你五十六岁吗？一米五三可以保持九十五斤以内哦。新同学吗？你刚刚刷到我留下身高留下体重，我来帮您 精准计算哦产后放心正练。是的，您看我明明瘦了八十九斤了啊，那是一个成年人的重量呀。所以姐妹真的心动不如行动， 来当场练当场就会变瘦，当场练当场肚的腰围立马小一圈。欢迎下河晚上好天猫精灵三二一收 好，我们全民扣出二二二好第二组来吧准备好音乐，双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，二臀左右吹起来 二一走出去来向上背砸开。晚上好中午快乐来核心收紧。亲爱的大技术想要掉秤是不是我们课程全新升级先带你掉秤再带你塑形胖的姐妹掉秤快， 瘦的塑形快。欢迎吴家二丫头前途似锦。菲儿晚上好！收紧肚子 二一换。晚上好晚上好老同学归队赶紧打出回归。多久没来了，过年胖了几斤了。天气 开始呢，变热了，春暖花开，万物复苏了，春天就是一个减肥的季节春天就是一个逆袭的季节春天就是一个变美的季节欢迎欢迎来掌心向前 欢迎九九三二一换胯带动臀胯带动腰啊胯臀左右推，灵活小腰椎啊胯臀左右摆， 肉肉往外甩。亲爱的，胯大腰粗屁股大。来给我认真练，我们课程不伤腰也不伤膝，特别适合过年长胖的新同学，没有基础的方心更练。欢迎晚上好呀 三二一透点劲点劲收紧肚子，挺胸收腹准备向上 杯子打开哇塞，三天瘦三斤，五天瘦五斤了哦。来吧亲爱的姐妹当场练，当场就会变瘦。您不是久坐吗？久坐肚子大，久躺人累就发现少吃不瘦，喝凉水都长肉，年年减肥他还年年肥呀。 三二一换新同学点上关注，我带你练，我带你减前半段大量的有氧我们带您疯狂掉秤别发现课程暴汗暴汗同时带你消水肿，暴汗同时带你去 减重先带你减重再带你塑形，让你瘦下来不松垮，瘦下来还不反弹哈喽哈喽，晚上好呀 三二一踏步新同学先看看再练练，发现嗯哼动作挺简单，还有点小累没错，动作简单效果真的不一般呐， 五六七瘦哈喽哈喽新同学呢，还在门口观望点上关注哦哈喽呀暖暖 欢迎菲菲星月蜜茶千与千寻晚上好！真的来的好巧，这才第二组啊，全程二十组，课程刚刚开始。大技术您可以踏步新同学来小技术老同学落地稳落地轻， 没错，肚子一收紧发现，哎，呼吸更喘了呀，对，心跳也更快了，心率的飙升，那是伴随着脂肪，他在疯狂的燃烧晚上好，新同学，点上关注 三二一，收好，前面扣出三三三，哎呀，十天瘦三斤，丸子关键是小基数九十八到九十五了，优秀来，准备好音乐 准备走来核心收紧课程真的不伤腰也不伤膝，适合所有新同学啊！ 准备走，上上向下，力度加大，手臂抬高 燃烧真的，咱直播间有一个算一个，来一个瘦一个您看，明明瘦了八十九斤了谁姐妹亲同学，你也想变瘦？来，关注点亮，每天天天都有课，全年无休。三二一， 快，核心收紧啊，来吧，手肘挤压侧腰中段胖，肚子大，腰粗，暴饮暴食，胃包大。亲爱的姐妹，产后小腹突出，赶紧点上关注 咱们课程真的每天练一场当然可以哦，当场练，当场变瘦啊当场练，当场肚子腰围立马小一圈呐！三二一，快向下踢鼓，来吧亲爱的，咱课程不是爽，是真的爽， 不是暴汗，是真暴汗！胯胯甩肉胯胯瘦，我的短裤没有去年分享的了来，核心要收紧了！对的，更燃脂了，更暴汗，因为我们课程全新升级了！哈喽， 二一换新同学，有点累，证明练的很到位，老同学做到位，脂肪燃烧更翻倍，坚持一组是一组，多瘦一斤是一斤。 好你一六二一百零四宝贝新同学留下身高体型变了，腰细了，身材好了，变年轻变紧致了不好吗？小蝎子晚上好 三二一点地点地来，挺胸收腹是的，刚刚开始这第三组你来感受一下新同学怎么收藏在这里关注我你腿粗。那你是一群身材 肚子大的腰粗的，您是苹果型身材您这里点上关注，我带你练哈喽哈喽，来收紧腹部啦 三二一走想不想三天瘦三斤？想！五天瘦五斤？想真的刚长的胖好减 是储水了，有点水肿，尤其早上起来脸肿吧发泡吧波浪吧你来跟我练一六八幺幺六零，才超几斤，女士小技术看维度照样可以穿 s 码呦 三二一准备走，核心收紧新同学随心随练您看大基数，我们明明来的数是二百三十九斤，第一个月瘦了二十五斤，说出来给你参考一下，现在一共瘦了八十九 对的，腰围从一百三三现在是八十六，瘦的不光是肚子吧，全身上下脖子变长，五官更加精致立体，眼睛变大，整个一个人是脱胎换骨了，是成功逆袭了。你是新同学吗？ 姐妹，春天来了，万物复苏了，春暖花开了，减肥的季节到了气氛都到这了，赶紧动起来啦哈喽三二一 收好，我们前面扣出四四四进来的第四组哦，好快哦第四组准备好音乐 五六七走一五四八十八斤美媚 二一走核心收紧哦，大臂保持稳定哦新同学来走进直播间先跟腿喽 吸轴，手臂向上提拉，打造紧致手臂的动作，手臂向上进行脚起的弯举一六二一百零四五十八岁不要超过幺幺五呀来临时新同学新同学先点关注先跟腿再加手 收紧腹部三二一上一二嘿嘿一二嘿 嘿加幅度加力度，脂肪马上扛不住，跟着翠花走一走，脂肪炸了抖三抖，今天捏到腿发抖，明天美到没朋友。只要身材能到位，穿啥衣服都你妹 来妈妈臀假胯宽，腰粗肚大。赶紧点关注，来一首歌身体微微出汗。三首歌直接暴汗。暴汗的同时带你消水肿，暴汗的同时带你掉秤，带你减脂，再带你来塑形。晚上好呀三二 一。摆胯。好，准备走。打开您的腋窝，伸展您的腋下，挽走您的副乳。对的啊，会儿保持幺幺六，核心收紧，甩掉十斤膘， 露出小蛮腰，女人没有用一切打水漂啊。放松双手叉腰，核心收紧，真的胯大腰粗，放心来练三 二一，上膝盖放松，核心收紧，是不是开始微出汗了？课程真的简单，效果真的不一般， 当场练当场就有变化。你想掉秤是不是想不想姐妹们三天瘦三斤？想想不想五天瘦五斤？想！是的，刚刚追剧的老同学就是三天瘦三斤，五天瘦五斤。好的安然晚上好呀三二 一放松。欢迎欢迎来膝盖放松，核心收紧，是不是练起来手臂酸，胯跟酸，哪里酸瘦哪里，哪里酸就能你是哪里。 三二一，走后踢腿俯身晚上好呀来，准备走 脚后跟向后踢，瘦大腿瘦小腿，瘦出你的双火腿来练练练。 姐妹啊，想想咱们每天练了以后吃啥都不胖，穿啥都漂亮啊。哈喽，好久没来了，多久不见了。春天来了， 春天再来了。三月四月不减肥，那五月六月徒伤悲了。夏天想想，穿上小袋袋，露出你的美背，露出你的小蛮腰，就是要美美的。欢迎大家 加油三二一收好，全民扣出五五。哎呀峰峰哥哥来啦。嗯，音乐 准备走。是不是峰峰在练的更带劲了吧。来吧，姐妹瘦下来吧， 三二一走，瘦下来。嗯，你的朋友可以是峰峰，你的男朋友可以是张林克。来，核心，收紧肚脐，向后夹紧后背，毁掉女人的不仅是大肚腩，腰粗， 更是五步曲，亲爱的，我自粗八字背，妈妈臀，圆肩，溜肩加上扣肩啊姐，姐妹，来练来练，一五九十斤，向后出去夹紧后背，夹出川字纹呐，夹出少女背呀，一个女人的气质在肩， 美丽在后背，虽要多练后背，你就会显年轻十岁呀！来，加油，收紧腹部，双肩向下沉， 三二一叉腰调整。花花你是不是也喜欢扎尼克？别给我提，不然我没有办法专心的跳操了啊。准备换动作，向前交叉向侧掌。我告诉你，女人就是不能追剧，追剧就等于在谈恋爱 知道吧，人，哎，看的太快，怕看了没有了失望，看的太慢，哎，我已经发过朋友圈了，所有人现在都不要 下了播。下了班不要来联系我啊，因为我要谈恋爱，上班已经很辛苦了，下班我要好好的谈恋爱。来， 可心收紧加加油！对，肚子大腰粗，放心更练，瘦起来吧！对，我再看足浴迷倒了颜控，哇呀， 三二一叉腰调整，这电视剧不能追不能追啊姐妹我代入感非常强 啊哈哈哈，来，核心收紧啊，对，胯大假胯宽，是不是产后变胖的肚子不仅大还松还发泡，骨质一分离，腰操是不是松松露露，来跟我练，我没有做过产康大家大宝身高一米九，二宝身高幺八六，您知道对不对？ 三二一上最棒啊，足浴男模团。不得了，太上头了，刷二十条视频，十条都是张 零和哈哈，核心要收紧来吧瘦下来你的男朋友也可以是双顶盒哦来对做的收的越紧瘦的越快。 三二一快准备走啊刚来刚来的打刚来啊新同学点上关注啊。对当场练发现真的你照镜子看一看脸更瘦更小下颌线更清晰眼睛变大我 我们的脖子更细哎鼻梁更挺五官更佳精致和立体了。 三二一收什么句有点不太想告诉你因为张林鹤是我的。哈哈哈主意主意啊开玩笑我们前面扣出六六六接下来下一组一组动作暴汗啊暴汗同时燃脂燃脂同时消水肿啊。来吧 music 来胸腔挺起来核心收紧 四三二一来你喜欢啊小姑娘尝你来 我是他姐哈哈哈姐妹真的一首歌。您直接爆汗了啊是不是久坐久躺代谢差了。少吃你不瘦喝两勺还长肉。想减肥可是不想动哎节食不掉秤我说对还是不对。对 走来核心收紧啊。对的就这一个动作你给我练一练练完直接大爆汗 燃脂更翻倍肚子收紧控制住落地稳一点落地轻一点三二一闭过来吧亲爱的。哎呀现在我该怎么减哎我还有救吗现在从座位上站起来你给我动起来 一次动作暴汗心率飙升伴随着脂肪疯狂的燃烧呀二一走准备走来吧吐气向上核心收紧您不就是最想瘦肚子吗您不就是肚子上腰上赘肉最多吗加强版瘦肚子练起来 练完以后肚腰围立马小一圈核心收紧加油 come on 奥利给三二一准备走你用液体盖一起喝。没问题啊亲同学看看动作很简单吧，先看看你练练，练起来发现哦，有点小累。哎，没错，过年吃多了吧， 脸圆了，脸胖了，双下巴你也出来了啊，肚子也大，腰也粗了，走路开始摸大腿了吧？来，就练这组， 三二一踏步旅游怎么吃？吞腹吞腹呀，来，什么时候都可以啊， 随餐吸收更好。来吧，亲爱的姐妹，想不想一个动作瘦肚子？想，夏天来了，您着不着急练出小蛮腰？着急着急，来 来，教你双脚打开，向外核心收紧，尾椎骨卷进来，向左转， 向右转，很简单，吐气收腹。来，我教你一个王牌瘦肚子的动作，你一定要去学一下，就一分钟， 一分钟，肚子要围立马小一圈，你的拳头握紧握紧握紧，腹肌扭转啊，您不是就想瘦肚子吗？您不就是最想练出小蛮腰吗？ 来，加油，尤其练这组动作，发现肚子紧不紧？紧蹲低一点，酸不酸？酸，尤其你明天早上一觉醒来会发现更酸更明显。这个动作腹肌的收缩，亲爱的， 练完腰围肚子立马小一圈呐，来吧，还可以配合你的腹直肌，这动作真难看， 你是拉屎拉屎的吧，来，加油，不能逗你啊，逗你你，我怕你收不住。加油加油， 三二一，收！

早上好，知足者常乐，花儿忘记一切相遇。欢迎周家姑娘小妩媚早上好！无话可说，欢迎晴娜小泡芙。哈喽 哈喽，早上好。新同学不见了吗。是的，又练跑了呢。谁姐妹？萍仔姐姐我告诉你啊。大家心你们想瘦，其实大家其实也知道怎么才能瘦下来，但是有些人真的做不到，觉得太累了。 欢迎在云开丽丽小果子回归。四天瘦六斤。我的天呐，可见咱们 涛是很有用的对不对。有点累，但是真的有用啊。欢迎欢迎，真真爱娃香儿兰姐家唯我独尊美美文斋迪迦克胡阿姐陈女士。欢迎莫叫姐姐。小琪琪明明还真厉害是吧。哈喽哈喽。 左旋喝一条啊。大体重喝两条。您达标了。恭喜你瘦十斤了草莓。欢迎欢迎欢迎！大家红一红亭亭玉立好，还在门口观望的同学，咱们点进来喽，课程马上开始喽！蓝枫林十天瘦了六斤啊，非常优秀！欢迎小妮子。 欢迎欢迎嘿嘿。哎，找我赔裤子。哈哈哈我也想赔，实力不允许啊。欢迎情厨娘。半年没来了云云。欢迎老同学的归队呀，新同学的加入啊， 欢迎欢迎！一百零五了点下去皮二哥侯家大小姐远站长流量小圆子你想瘦十斤？好嘞好嘞，还有你还有你 祖国老花朵欢迎大家早上好。半个月瘦八斤啊。哇塞好开心。一九九幺来吧。走，新同学老同学，一起打。出出发一起笑，变美变瘦出发好，亲爱的，咱们出发喽！准备好音乐喽。 双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，双肩向下沉，小手放在胯两侧，胯臀左右推起来，三个月没跳了。欢迎欢迎，姨妈期今天我也是第一 天。欢迎欢迎，姨妈期第一天。亲爱的你不舒服就休息啊，各位女神们个个就对了。没有呀。 来了来了来了。早上好，至尊家宝门风店后悔药准备加上手。亲爱的姐妹们， happy new year！ 欢迎勿忘。我瘦十五斤了，裤子要变大了。优秀优秀哇您回归三天瘦三斤了。好嘞姐妹您还在门口观望吗？ 我们课程呢？真的你来得早不如来得巧，刚刚开始刚刚开始。放下手机马上更练了。咱们课程当场练当场就会变瘦。当场练当场肚子立马小一圈呐。三二一上早上好！好好喂喂微微笑。 冰冰吗。雪山今生何求圣小姐不如爱美丽。早上好！早上好这位学妹。是的，全新升级五点零 plus 版本课程。朕的先带你掉秤，我们再带你塑形。胖的咱们掉秤快瘦的呀走形快呀 找玫瑰花三二一换。早上好，香儿生梅兰紫罗兰木子李。欢迎欢迎对吧。 半个月没胖了，一直吃鱼哦，还减掉两斤。我的妈呀头发也不掉了好开心。是的是的。早上好曹操。早上好！距离二百米杨博文新同学你在门口看吗？点进来点上关注。早呀有效身高 三二一上。好奇怪之间减肥关注你。不减肥了。刷不到现在又想减肥了。又刷到我了。谁姐妹，真的，春天就是一个减肥的季节， 一天之际在于晨，一年之际在于春。谁姐妹，春天就是一个减肥的季节，就是一个你逆袭的季节。早上好香香。早上好，爱生活。 小腰核心收紧。没错，后面是明明明明是新同学大技术，他呢？瘦了八十九斤，来的时候是二百三十九斤， 从腰围一百三十三到腰围八十六了得，大技术您放心更列。早上好！早上好，准备放松，新同学刚刚刷到我留下身高体重，我来帮你计算 三二一点地，看看你需要减重多少斤哦。好，准备走，感受一下专业高效的减肥课程哦 核心收紧，全新升级版本，真的，咱们课程去暴汗哈哈，带您疯狂暴汗，带您消水肿更更带您去掉秤哦早上好，默默妈 八十六斤减重十四斤。哈喽，早上好！对的，生完孩子也放心练。你看我不是也生了两个孩子吗？两次剖宫产呀，可以放心跟我练哦。一六二 幺幺五六十二岁姐妹啊，你马甲线都出来了。是的，跟我练。人人都会有马甲线，人都可以拥有小蛮腰都可以穿上 s 码呦三二一 收香香过年胖十斤，回归四天直接干掉了六斤，太优秀了，姐妹口出啊。哎呀，第二组准备好音乐， 双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，胯臀左右推起来。哇塞，泡泡姐三天瘦五斤，看到了三 二一走断断续续十天瘦了三斤，保真看到了。哇塞，全是好消息，进来的姐妹还在门口观望，你是不是刚吃完早餐？姐妹吃完饭别坐了，站起来，今天跟我动一动，今天我带你瘦下来，我带你先减肚子 再瘦全身来大技术挑战一个月十五二十斤， so easy， 很 轻松。 二一换小体重来塑形一个月六到八斤，过年胖了五斤， 回归十一天瘦了六斤，看到你的反馈了，一五六亲爱的标准体重九十二斤，想瘦了一百斤。 ok， 交给我了。每天天天有课，宝贝真的来得早不如来得巧呀，我们课程刚刚开始呀，赶紧马上更列今天列今天瘦 三二一快，核心要收紧哦。是的，胯大腰粗，屁股大白胯。跟我认真练呀现在姐妹是的，全程二十度课程摇骰满月哦。来了来了， 现在不能再偷懒啊！春暖花开了，万物复苏了，开始外套脱掉了，咱们开始露胳膊露腿露出小蛮腰了。早上好，五加二头 二一，放点劲，亲爱的来练，每天四场现场直播。 好，准备向上核心收紧大吉说什么时候见效？想瘦二十八斤，明明第一个月，第一个月就瘦了二十五斤所以亲爱的体重越大掉秤越快呀 扫呀扫，新同学，点上关注，留下身高和体重，我帮你计算三二一，换 掌心向前核心收紧，收腹收腹。对的，咱们课程第一很简单，但是告诉你效果真的不一般呐三十二岁一五四，亲爱的同学八十八斤 早上好，东林。早上好，哈喽，小诗收腹收腹，年也过了，节也过了，照镜子，脸变大变圆了，双下巴出来了吧 三二一踏步低头一看，我的妈呀，肚子也变大了，腰也变粗了。谁姐妹，就现在从座位上站起来跟我动起来吧，活动活动感受下课程 五六七走来亲爱的姐妹大技术你刚刚走进直播间，新同学，就这组，你可以踏步小技术，老同学，我们核心收紧，落地稳了，落地轻了，你还躺到床上看来吧， 心动不如行动啊，你看我们这组练完发现身体开始发热了。嗯，微微出汗了。是的，疯狂流汗。带你消水肿带你掉秤带你塑形。亲爱的，我们课程减脂操、塑形操、代谢操、肩颈操、气血操轮番轰炸呀， 久不见，甚是想念。早上好，收紧步步三二一收走呀，我们全民扣出三三三。没错，运动，穿上运动鞋。宝贝啊来，准备好音乐 准备走，可心要收紧啊来，胯是带动臀的，收紧腹部准备走了，向上向下力度加大，手臂抬高，脂肪燃烧。新课就好累是不是哇， 两个月你腰围小十公分也瘦了十斤。好的好的，看到你的反馈了，很多老同学年后归队五天瘦五斤了 一二可心收紧了来。是的，姐妹们想不想三天瘦三斤？想想不想五天瘦五斤。想我告诉你，过年长得胖那叫虚胖。宝贝你可以理解为是肿 了跟我练发现练完脸变小了，脸更瘦了，消水肿了就掉秤了走 三二一换向下击鼓，哺乳期可以练宝贝哇塞，七十度的腰围到六十八了，优秀优秀。好震惊啊，好意外呀是不是来这场课程是九点开始的？真的，咱们课程很简单， 前三组全是摆胯，巨简单巨高效，巨燃脂巨暴汗。早上好，梦瑶。三二一换过年胖了八斤， 五天减掉八斤，我的天呐，谁姐妹这么好的课程你还不赶紧点进来感受一下，可劲要收紧。对的，用了多久？你看莫瑶说了回归五天瘦八斤啊，一共九十斤哦，走 一点进咱课程，我跟你说心里话，累是真的累。有用，他是真的有用啊。 练一练就一首歌，身体开始微微发热，微微出点小汗。三首歌直接带你冒汗。先带你掉秤，再带你塑形胖的掉秤快，瘦的塑形快哦欢迎早上好呀 三二一走别犹豫别徘徊，大家一起动起来动起来用亲爱的妈妈臀最明显了！ 毁掉女人的五部曲不光是大肚腩，学熊腰，那是脖子粗，八字背麻麻唇虎下虎背熊腰远些溜肩哦 三二一，快准备走，这些姐妹咱不等了春天就是个减肥的季节，万物复苏，春暖花开了，外套已脱，开始露胳膊露腿，露出你的小蛮腰了这些姐妹来，你给我练 核心收紧哦对，动作很简单，感受一下，但是效果是不一般的啊，随心随练随瘦，当场练当场 就会有改变啊当场练当场，您的肚子腰围就会小一圈了。哎呀，我看到来了很多新同学啊新同学点上关注喽啊对，我是翠花，我今年四十一岁，大宝身高一米九，二宝身高幺八六啦走，追梦 三二一，收前面扣出四四四，真的，咱们课程巨燃脂巨暴汗巨有效！你来跟一跟感受一下。准备好音乐， 双手叉腰，核心收紧五六七，走来先来把腿跟上早上好呀 三二一，走，亲爱的姐妹来吧啊，曲肘向上提拉，核心收紧，打造紧致手臂的动作哦亲爱的，如果你想瘦手臂，你想瘦肚子瘦腰，赶紧了，关注点亮 刚开始跟不上节奏正常宝贝啊，咱们呢，先跟腿了，再加手了，动作很简单的啊，记住完成它比完美更重要哦早上好呀收紧腹部三 二一上一二嘿嘿一二嘿 嘿加幅度加力度，脂肪马上扛不住，跟着翠花走一走，脂肪下的抖三抖，今天越到腿发抖，明天美到没朋友。只要身材能到位，穿啥衣服都顶配一二。嘿嘿 嘿来，踏着运动鞋和宝贝一首歌三分钟亲爱的，三分钟瘦肚子。三首歌直接带你暴汗燃脂瘦全身，练了就能瘦。哈喽哈喽 三二一摆胯摆胯好准备走了。打开您的腋窝，伸展您的腋下，赶走您的副乳亲爱的，手臂粗的，腰肉多的修炼巨足 大臂夹紧，身体核心收紧哦膝盖微弯，肚子收紧，准备放松。哈喽哈喽，你都瘦了十斤了姐妹腰变小就瘦了，玉兰花拳头要握紧了三 一上核心收紧来吧，膝盖微弯肚子收紧啊。是的，当场练当场变瘦呢， 全程二十组没错。您不是想掉秤吗？我们前半段有大量油呀，带你疯狂掉秤，后半段带你紧致塑形，让你瘦下来不松垮，瘦下来还不反弹。 等我联系你啊鳄鱼去浇水。早上好，生活充满阳光，风一样的女子。三二一放松。来了来了我看到了啊老同学又来了，打出又来了新同学扣出心。这里是关注关注先点亮 三二一，走后踢腿。欢迎欢迎收紧腹部哦准备走。 感谢蜜兰送出的比心。早早上好，爱鱼。来吧，脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦大腿瘦，小腿瘦出你的超模腿。今天来跳操了。是不是发现仔细看翠花又精致了。您是在夸我吗？谢谢你啊 亲爱的，每天早上九点嘤嘤晚上七点半天天都有课哦亲爱的姐妹，如果你吃完饭了不要坐着看躺着看，久坐肚子越来越大，久躺人越来越懒，代谢缓慢，虚胖少吃不瘦喝凉水都长肉吧。三二一生 全民扣出五五五第五组啊亲爱的，减肥的人是越来越多了，咱直播间现在已经一万七千人了所以姐妹如果你也想加入我们，请你点上关注，跟我们一起来打卡一起变瘦一起蜕变一起变美音乐 准备走，是不是五天瘦五斤？优秀优秀 双手拳头握紧三二一走，我们过年也跳呀姐妹吐气向后打开过年放了几天假，年后归队的同学都变瘦了啊，来吐气亲爱的， 毁掉女人的五步曲不仅是大肚腩更是什么呢？脖子粗不粗？是不是有八字背伴随着麻麻臀还有什么呢？圆肩弹胸 溜肩扣肩随姐妹一个女人的气质在于肩，美丽在背最要 想年轻十岁多练肩背就练这一组吐气迎向后夹紧后背，把后背夹出川字纹夹出少女背背薄一寸我们年轻十岁背薄一寸，咱们真的瘦长十年啊！欢迎欢迎，维度越来越小了，你又瘦了暖暖早上好 三二一叉腰调整亲爱的姐妹，我们课程不伤腰不伤膝哦，适合零基础新同学大技术，您体重越大，我们带您掉秤越快的好，准备换动作， 向前交叉向侧搭是的，明明第一个月就瘦了二十五斤所以如果您是大技术亲爱的，你想掉秤，你关注我，我来带你减哦脚还不舒服吧？ 穿上鞋子啊，慢慢来，核心收紧亲爱的啊，变瘦的过程就是有点小痛呢哎，随姐妹课程有点小累，但是他真的很有效啊，坚持下去 核心收紧了胯带动臀胯带动腰胯臀左右推，灵活小腰椎，胯臀左右摆，肉肉往外甩 三二一，叉腰调整。亲爱的，生完孩子肚子大，肚子松，您瞧瞧，我生过两个孩子，生完两个孩子，生完孩子肚子也大也松，腹直肌分离，关键还松松漏漏，打个喷嚏跳个绳有漏某样。 姐妹，如果你生完宝宝，是不是有跟我一样的情况，那你来跟我练，我来带你练紧致可心收紧。三 二一，瘦，甩掉斑斑肉，带你健康瘦，甩掉大肚腩，一点都不难，甩掉十斤膘，露出小蛮腰。女人没有腰，一切打水漂。来，姐妹，肚子大，肚子松，肚子软皮下脂肪含量高 扣一，肚子又大又硬扣二，内脏脂肪含量高呀。三二一， 准备走，穿着运动鞋。什么运动鞋很重要啊！来，瘦后背，瘦手臂，瘦 肚子的动作。所以姐妹看到大雨瘦了，看到明明瘦了，心有点痒痒。我也羡慕姐妹还有点小心动，心动不如行动，你今天给我动起来，我今天就带你瘦下来。你点关注三二一收。 所以姐妹，春天就是个减肥的季节，你的闺蜜，你的同事，他们都悄悄的在运动，悄悄的在变瘦变美。所以姐妹，一觉醒来，你的闺蜜瘦了，真的天塌了吧，你的电子闺蜜，他也瘦了，好，亲爱的姐妹， 念完下首歌，你真的会爱上他，你知道为啥吗？你是不是有点虚胖？音乐 来，挺胸吐气，核心收紧，屁股夹紧，双手叉腰，来吧，跟上这组，一组爆汗四三二一， 来，核心收紧。什么是虚胖？亲爱的，你没发现过年别人少吃一点不胖，比人家吃多了才会胖。咱不一样，少吃一点都长肉，喝两瓶都长肉，这是不叫虚胖。是的，所以姐妹，而且你还有点懒，吃完饭起来往那一坐，哎，一躺又想动，想 又不想动，想减肥，节食不掉秤，我说的对还是不对？三二一走，这就叫虚胖，该怎么减？你吃完饭了吧， 从座位上站起来，你跟我动起来，就一组动作，直接暴汗，心率的三二一 进步就这一组心力的提升伴随的脂肪，它是在疯狂的燃烧，你不仅喘着会，你还口干舌燥，因为脂肪消耗会比较多，水分消耗会比较多。越渴的人瘦的越快。二 一走，准备走，您现在口干舌燥了，越渴的人瘦的是越快的来，亲爱的， 吐气向上提膝，您不就是肚子腰上的赘肉最多吗？不就是最想把大肚腩干掉吗？把水桶腰干掉吗？没错，就练这组加强版瘦肚子，练完肚子立马小一圈，二一转准备走， 可神真的新同学，先看看动作简单吧，先看看，咱们练练哎，划拉划拉哎，看起来简单，练起来还挺累。没错，我们动作就是简单又高效， 过年吃多了对吧？一照镜子，脸圆了，脸大了，双下巴出来了，腰变粗了，走路有点开始抹大腿了呦哎，三 二一踏步踏步踏步，冒汗了没有冒汗。亲爱的，你想不想减肚子？想想不想瘦肚子？想！夏天来了，您着不着急？着急着不着急掉秤着急来，我教你一个动作瘦肚子啊！来，双脚去打开， 我们向下去蹲，我把我的肚子撩起来给大家看清楚啊，双手拳头是握紧的，向左转，使劲使劲一下，大爆汗了。没错，你除了想瘦肚子，你还想瘦大腿，那就练这次动作了， 看起来超简单一个动作教你王牌瘦肚子的动作，你一定要去学一下， 使劲就一分钟，练完肚子腰围立马小一圈！这组叫筋扭转，您不就是最想瘦肚子吗？ 核心收紧！来吧来吧来吧来吧，就这个动作看一看，你发现练的时候肚子紧不紧，紧酸不酸？酸， 尤其明天早上一觉醒来，哎呀妈呀，好酸呐！对，明天早上醒来会更加明显。蹲低一点，肚子收紧，嘎巴嘎巴响了 姐妹，来腹肌的收缩呀！姐妹让你的腰围立马小一圈呐！来，加把劲，使点劲，拳头握紧，浑身发力，三二一 收奥利给姐妹暴汗了没有暴汗，我已经开始疯狂流汗了啊！哎呀哎呀哎呀，太爽了！姐妹们，你们暴汗了没有？暴汗对，暴汗了啊，我们前面扣出七七七对腿酸，肚子酸都正常的宝贝啊，准备好音乐， 哈喽哈喽，上气不接下气了啊，准备走心率的飙升， 呼吸的急促喘气，但是的脂肪它在疯狂的燃烧呀！所以姐妹，说明正在掉秤啊！指尖相对核心收紧，没错，我四十一岁了又怎样？姐妹， 无论你年龄多大，三二一上，无论你生了几个宝宝，你跟我练， 我都可以让您瘦下来消失这组真带劲，两天体重没变，腰围直接小了两个厘米。谁？姐妹你想瘦肚子吗？想，你想瘦腰吗？想，准备放松。来，点上关注，我带你瘦，我带你练。三二一， 快点快点的准备走花花，我回归三天瘦了两点二斤所以姐妹你想要三天瘦三斤吗？想五天瘦五斤吗？想想想都开心！姐妹，只要你跟我练，我就能带你瘦！ 不仅带你瘦，带你变紧致，帮你拉高代谢呀前姐妹，代谢高了，躺着都在变瘦呀三二一，踏步想想您是不是少吃不瘦喝粮食都长肉关键年年减肥他还年年肥呀 五六七 go 加油了宝贝们姐妹们落地稳落地轻这组冲刺最高心率让你的呼吸更喘一点，让你的心跳开始慢慢的加速。发现头上冒烟了， 身体该出火了踏步，身体的脂肪它在疯狂的燃烧呀三二一 放点地点地伸宽提臀提臀准备走亲爱的，您是不是屁股有点趴？你是不是喜欢久坐？您是不是有点麻麻臀啊？尤其有些姐妹久坐，您是不是这块肉多，有点假胯宽那假胯宽凸显什么？显腿短 知道吧？随姐妹那两坨肉看起来呢？咱们呢？明明一米七看起来就一六五随姐妹，来我教你练，我带你变瘦让你变紧致， 帮你拉高代谢好不好您代谢高了，他们都在变瘦三二一，快现在课程全新升级五点零 plus 版本课程更高效。巨暴汗 真的一边在你暴汗还在你烧水中然后就夸夸掉秤了谁姐妹你想变瘦你想变美你关注点亮 新同学去哪了？累趴的了，累跑了我的课程确实有点累，但真的有效，你当场练完发现当场你的肚子腰围立马小一圈呐看看我的腰，看看我的状态看看我的体态你喜欢你关注我，我带你练四 三二一收前面扣出八八八亲爱的 又跑的了？对哈哈哈又跑的了哈哈哈所以姐妹看看我的腰毕竟生完两个孩子，今年四十一岁如果你也想变瘦如果你也想拥有小蛮腰，春天你也想减肥，你也想逆袭，你也想脱胎换骨？请你跟我练。准备好音乐 准备走。核心收紧了，下午是对有点累吧。有点累，有点喘。哎呀，你有点瘦有点美啊。三二一 走，坚持就是胜利啊，好久不见慧慧慧。今天早上带了七点的课啊，下午应该是峰峰来 对核心收紧来吧，胯带动臀，胯带动腰啊，胯臀左右推， 灵活小腰椎。翠花喜欢你的腰，喜欢你的身材，喜欢你的状态。你跟我练，我带你姐，亲爱的，选择什么样的老师就练出什么身材喽，产后不用担心，无论你生了几个宝宝，无论你生完孩子多久了，十年二十年还是三十年，无所谓， 三二一换新课程不是一般的累，能坚持下来的也不是一般人。所以姐妹你来跟我练啊，来，核心收紧哦，加加油！对的，你跟我练，你相信我，你练完你的肚子腰围立马小一圈，你练完去照照镜子， 你脸没有那么肿了，你脸变小了，变瘦了，下颌线清晰了，眼睛贼大贼圆，鼻子变挺了，五官更加精致立体了。哎呀妈呀， 朋友都以为你偷偷去做了变美项目啊。这姐妹你来练你来练，浑身酸痛是不是？宝贝我告诉你啊，谁酸谁瘦的快， 酸痛使你变饱满变紧致的过程，哪里酸瘦哪里，哪里酸就能紧致哪里，这都是健康减肥的好表现哦。 准备小手放起来来，核心收紧了。真好，我的体能特别好，姐妹你跟我练，首先我要你身材好，颜值高，还要你气质好， 这样呢，身体最健康，吃嘛嘛香。所以姐妹来跟我练，每天练一练，你心不慌 三二一走核心收紧你再也不用焦虑了。嗯，准备走嘿嘿我今天有点温柔。我哪天不温柔宝贝 你们也是我的温柔小宝贝啊核心收紧，吐气向后打开对的，这个动作不仅带你瘦肚子跟瘦大腿啊加加油 吐气向后打开小胖胖妹被抛的了被抛的了左前断货了宝贝啊。是的，一首歌就三分钟身体微微出汗十分钟直接大爆汗 三二一 好准备走很优秀五十岁一六一腰围六十六体重一百零五很标准好标准了。翠花你跟我长得好像。 所以姐妹嘛，就同频的人才会互相吸引你选择什么样的老师就会变出什么样的身材体态和气质哦所以姐妹记住 只要气质藏一身岁月同服拜美人呐我的大美人们来点关注了变了开干 你需要减重八斤哦一六零的同学下组亲爱的马甲线王牌动作过年了肚子吃的变大了吧啊体重没涨 或长了一斤两斤全在肚子上了，腰还粗了马上天热了啊注意啊，我们脚尖侧点俯身掌心相对核心收紧吐气向上脚是左右交替的来吧 music 来吸气 好吐气核心收紧向后屈髋你是男的？男女通吃 加加油好核心收紧喽准备走好一五六九十二斤你老公说 能坚持下来都是狠人。必须的，女人不狠地位不稳呐一六三一百零六亲爱的减重十斤哎掌心是相对的，核心是收紧的脚尖是侧点的你给我使点劲使点劲，把吃奶的劲给我使出来 三二一上掌心相对一六五幺幺零啊洋洋加油 你的腿细了好多，穿个喇叭裤超级好看！爱死你了。你又没少吃吧亲爱的，你想要小蛮腰吗？想！你想要大长腿吗？想！你想要魔鬼的身材吗？想！来吧，跟我练，我带你练，我带你减！三 二一上加油来一五三八十六斤核心收紧啊，一五九十斤，亲爱的，真的前半段大量的有氧，我们带您 疯狂掉秤啊后半段带您紧致塑形啊！让你越练越紧致减脂操，代谢操、紧致操、气血操轮番轰炸三二一 姐弟五千三点五斤优秀准备走你是新同学吗？ 啊，每天四十分钟也掉了十斤，所以姐妹看到了吗？断断续续的练，隔三差五的练，有空就来练，都能变瘦啊！心动不如行动了， 你看姐妹直播间一万九千人了一万九千人了，一万九千人都在变瘦，都在变美都在卷呐！所以姐妹不服来干，生死看淡不服来干，干出小蛮腰，衣服任你挑呀 三二一换吐气来，核心收紧，把腿抬高，宝贝抬的越高 瘦的越快。例子，你不需要减重，你跟我塑形，把肚子盖下去，把身材练好，皮肤练紧，准备向前抬腿向上收紧肚子啊，你问我袜子啊产品带货的问题，客户帮你解答，不耽误各位仙女们跳槽和变美， 加油！三二一侧点侧点地俯身准备走了向上核心，收紧肚子肚子，这里是肚子，收进去准备上， 加油奥利给吐气向上姐妹们奥利给 三二一收全网我最爱翠花的课，今天的初吻给你了啊哎呀，每一天跟翠花很开心穿漂亮的衣服欣赏了美貌还能开心减肥，这就是专业雪碧扣住十音乐走了。 好准备走，可心收紧老开心了。是不是每天都美，每天小腰都好细呀。 三二一走小年糕呀，您减掉四斤来，亲爱的，四斤不多对不对？感觉这四斤全长在肚子上了。来，加油 核心，收紧胯大腰粗屁股大百发，跟我认真练啊！是不是想要走路不摸大腿，想把肚子减下去，想拥有小蛮腰？好身材不是梦，但你得先点关注三二一， 快准备向上啊。对的，一直是鱼哦，越吃腰越细，越吃腿越直越长哦来，尤其夏天来了宝贝是不是腿粗的姐妹走路也磨大腿 累了？有胖的时候发现人容易累，容易懒，气喘吁吁，呼吸压迫，关节还不舒服吧。三二一， 快准备翠花有毒，来了就走不掉了是不是好了春核心收紧对鼻油吃两颗。哎，咖啡跳跳瘦的快好开心是不是真的姐妹你来练一练，当场练 当场，肚子腰围立马小一圈，你看皮二哥你才一百零五，你不需要减重，你就是肚子大吧，我们减肚子最高效最明显最专业的啊！加油！胯是带动臀的，胯是带动腰的啊，三 一点劲那是真的累宝贝瘦是真的能瘦呀，动作超简单，效果它是不一般的，加油！ 三二一，上空腹练，饭后练都行啊，没所谓，向上吐气一六五一百零八可要减肥，你需要塑形宝贝啊，来一个月腰围小十公分，一个月衣服小一套，把你练紧致，我们有紧致操， 有减脂操，有塑形操，有代谢操肩颈操，带你变气质三二一放松，哈喽，继续超载欢迎欢迎来 收紧肚子，胸腔挺起来，保持顺畅的呼吸了三二一上打卡五十六天瘦了十八斤。优秀啊甜甜你需要减重 一百零八斤。一百零八斤是标准体重啊。来，核心收紧一六八幺幺六亲爱的您需要减重四斤第一天悠悠欢迎你啊来收腹。收腹课程简单吧。全新升级的版本哦。年也过了，节也过了，吃胖了吧。 二一走照镜子没？想剪哪里准备走。可心收紧了。记住亲爱的我的课程带你先减肚子减腰到发现肚子要瘦了，脖子变细了， 背变得更薄了，体态挺拔了。那是小蛮腰了，那是大长腿了。哇塞，那是美女呀 春天就是个三二一收幺五八九十六斤。亲爱的我们全民购出十一喝水你们也喝水喝水喝水啊。九华山离我近吗？挺近的，我是安徽人哈哈哈。来姐妹们 跟大家说啊，我们多喝水一克的脂肪需要三克的水来代谢所以姐妹你看我的马甲线其实非常清晰对不对？因为前面灯光他比较强， 所以你看马甲线小蛮腰而且我年后我也瘦了，体质也更低了所以姐妹瘦下来真的不一样，穿什么都好看，穿什么都更有气质穿什么都百搭，穿什么都是顶配。来音乐 left left right 你 瘦二十六斤啦！ turn around go go go！ 下半身胖怎么办？亲爱的，你想瘦大腿吗？想对你的大腿走路很粗吗？走路是不是夏天摩擦的很红，需要穿那种打底裤 啊？对，上下腿不匀称，上身瘦了跟孩子一样哎，恨不得都分不清楚正反面了，骨架还贼小，胳膊也溜溜细，但是一看腿完了，暴露了啊，你的腿怎么那么粗呀。 不是所有姐妹，你想瘦腿，你听我话，你把鱼油吃上啊。吃点鱼油吃点鱼油啊。真的谢谢小小和一五九九十八斤为保持一百斤吧，踢腿，咖啡，冷水温水都可以啊。来，核心，收紧，瘦大腿，瘦小腿，瘦出你的超模腿。没错，踢的是腿， 腿瘦的是肚子啊。陈平十天瘦四斤也很优秀，小脾气，你只需要减掉四斤。核心，收紧腿怎么长肉，我知道你什么身材，你是苹果型身材，腿细但是肚子很大，这类姐妹怎么减？ 你听我说，你现在从座位上给我站起来，你给我动起来，宝贝，因为没办法，有些同学呢，工作久坐 哎，没办法，吃完饭往那一坐，所以姐妹您现在抽空给我练，站起来动一动，您呢？少吃点水果好不好，主食也控制好量，蛋炒饭，炒米粉，螺蛳粉，米线向上稍微控制一点。亮啊，主食不要吃太多哦。烧饼葱油饼在家天天做吧。 是不是全缺水果？说的是不是你水果吃一筐，西瓜干半个。我不吃饭我不吃饭，我吃点水果就行了。姐妹，水果容易形成内脏脂肪啊，咱们吃点鱼油，听话听话啊。 跟着翠花练了八个月，从幺二六到九十五斤，老公让我不要跳了啊，说你是皮包骨了。姐妹啊，现在不是以瘦为美吗？嗯，好点地，您说说。都说那个甜微心是吧， 甜微微是吧啊？甜心微。哎呀妈呀，因为我把我觉得我自己是那个女主了啊，我觉得我是翠花，我跟那个叫林克搭戏了，我根本记不住女主叫什么名字哈，代入感有点强。他一六八九十多斤，宝贝他又不是九十多斤， 他的对手呢？是张琳赫吗？姐妹你瘦下去了，你的男朋友也是张琳赫，也可以是彭于晏啊。你们随意，自己带入好来劈腿。 啥都不吃。谁让你啥都不吃了。姐妹啊，你早上就干油条，你早上就干炸油糕，早上起来蛋炒饭干两碗。来一米七一百二， 核心收紧来啊，七十多我觉得太瘦了，我觉得不大对，那跟骨架一样啊。所以姐妹，来练来练，核心收紧加加油。先刷视频刷二条十条都是张林克的 啊。人家都是你的是你的是你的啊。所以姐妹来变瘦变美。亲爱的姐妹。哎，核心要收紧。 哎呦，那 cp 嗑的真甜真甜啊。哎呀，是不是欢迎一下啊。你就说你太有毅力了，天天健身运动，夏天是为了穿吊带这种挖肩的那种露背的那种露腰的向上，核心收紧。怎么成天穿成这样子， 你想让我穿成哪样子你说。姐妹，核心收紧，抬腿向上啊，吐气抬的是腿，宝贝瘦的是肚子啊， 腰背保持立直，核心收紧，抬抬高抬高。你不是肚子大吗？你不是腰粗吗？宝贝你是不是生完孩子小腹突出？摸摸你的肚子，是不是冰的 脂肪有点厚，是不是皮下脂肪含量高？谢谢姐妹，来，站起来跟我动一动跟我动一动啊，抬腿向上，核心收紧 点地三二一收。你们的， 你们的偶像是风，你们的梦中情梦中情老公是风。我知道了啊。我转达我转达。来我们全民扣出十二第十二组亲爱的来。你是不是虚胖吗？ 下一组改善虚胖，打通气血，马上掉秤，气血操练起来！好，来，准备好音乐，注意啊，亲爱的，您平常久坐，懒，不想动，想减肥节食，不掉秤就是虚胖！走进下组，双脚打开，膝盖微弯， 我们核心收紧，注意先挺胸收腹啊，使点劲，使点劲，肚子收紧，屁股夹紧好加快 好，一六七幺四啊，收腹收腹，没精神没状态，是不是还想掉秤？来，随姐妹久坐久躺，现在从座位上站起来，站起来，宝贝啊，来， 核心收紧，先扩胸，再展肩，这个动作姐妹练起来是不是发现前胸啊扯得慌？是的，后背有酸痛硬胀有没有？有！对，因为大家久坐久躺，亲爱的，后背脖子会堵塞，痛则不通通 不痛，所以后背脖子堵塞代谢会变慢，新陈代谢比别人差，减肥就会比别人慢。三二一，快 来吧，肩头环绕如果，如果说这首歌我们打通了你的堵塞了呢？增加你的血液循环了呢？提高了你的新陈代谢了呢？姐妹， 你的虚胖是不是就改善了？是的，那你是不是马上就掉秤了呢？是的哇，爽啊，幅度加大，准备 上下加快来，上下抖动肩头趴，就这个动作，不要看简单，不要看简单。哎呀妈呀，它真的是可以加速你面部的循环，面部的血液循环， 而且拉长美丽的天鹅颈，消除你的双下巴，因为发现脖子长了不说，还能打造你的小 v 脸。姐妹们， 刚才练那两个动作，后背脖子酸不酸？酸，脑袋瓜是不是萌萌的？是的，有点晕，有点想吐，肩膀动起来是不是咔吧咔吧响？是的，好来，一定要练下足，双脚是打开的，挺胸收腹，双手要叉腰吐气向后去打开。 一个女人的气质在肩膀，青春是在后背，所以要多练后背，你就可以显年轻十岁呀。好，加快 来，核心收紧。所以刚刚来到直播间的姐妹呀，久坐久躺颈椎肩周不舒服呀，多练这个动作，改善我们的颈椎肩周。咦呀，健康呀，随姐妹练完我的妈呀， 舒服啊！所以姐妹可不光是让你舒服啊，令人发现真的脸更小了，眼 啊更大了，鼻子更挺了，五官立体了。没有发现那背变得更加挺拔了，也更加有气质了。所以姐妹三二一收 舒服吗？舒服，必须舒服啊，疼，但很舒服对不对？嗯，确实是这样的，练完就有效，真的，姐妹你久坐久躺气血差，越坐肚子越大，越躺人越累。那你久坐久躺气血差， 代谢慢，肌肉还流失，所以姐妹节食不掉秤，年年减肥年年肥。所以姐妹我们课程这组改善你的虚胖，打通你的气血，你马上就掉秤了啊！好，十三组准备好音乐暴汗吧 来，眼睛都舒服了明亮了是不是三个月哦，去年三个月练两个月，两个月瘦十八斤啊。好的和和欢迎归队。你要小蛮腰 ok 啦 啊，你跟我一样大，你瘦四十五斤了，好优秀啊。核心收紧好的，蓝天碧水啊哈哈， 四三二一上，核心收紧加加油。哈哈哈好嘞 加油加油皮儿哥哦好的阿丹你要塑形。来吧亲爱的，咱直播间除了瘦肚的效果好以外，瘦大腿的效果那更是好上加好呀。来吧，腿粗不是病，粗起来要人命。是的姐妹来来来，翠花是脂肪的克星。没错，姐妹 你跟我练，让你不仅变美，带你变紧，帮助你塑形咱们呢，拉高代谢代谢高了，真的好多都在变瘦呀。 你比慧慧早来一个月，他瘦五十五，你瘦二十五。二十五斤啊二十五斤，你知道多大吗？二十五斤啊！有些姐妹说，看到我做梦都能笑醒了。三二一 嗨，双手向上，可心收紧，脚尖侧点来 脂肪看到翠花就怕是不是就够够的了？所以姐妹来先点关点上关注吧，先下一下你的脂肪来你每天来看一看你看过哎，你等于练过！ 三二一，脚尖是特点的，胸腔挺起来啊，肚子收紧啊收紧，肚子收，屁股微微夹紧哎呀，三二一，双脚打开 风火轮走起来。亲爱的，你想掉秤前半段大浪的有氧带你疯狂掉秤后半段带你紧致塑形，让你瘦下来，不松不垮还不反弹哦新同学，还在门口观望啊，点进来 咱们课程尤其适合过年长胖的顽固型，肥胖的零基础。新同学，产后变胖点上关注当场练哦，当场就会有改变哦 当场练哦，当场练完就照镜子，肚子腰围小一圈，你不服就来干，我们生死都看淡，不服就来干，干出小蛮腰真的，你想想，你瘦下来衣服还不随你挑 来加油加油姐妹们爆汗了没有？爆汗，一首歌微微出汗三首歌直接爆汗，不仅带你爆汗，还带你消水肿哦消完水肿以后干嘛直接不就掉秤了吗？ 三二一，来随姐妹，久坐久躺中断胖腰粗，产后变胖产后的姐妹不仅是胖了，有点松有点抛，尤其啊，小肚子突出。 有些同学他不胖，一胖他就胖肚子。爱我的人来了。好嘞，欢迎欢迎来。核心收紧哦，加油收腹收腹。所以姐妹少吃。你都不瘦，喝凉水都长肉。来吧，代谢操练起来 有点累吧。风火轮 三二一收 腿粗。看到我的腿了吗。你喜欢我的腿吗。你跟我练，我们全民抠出十岁。我们喝水。小狗喝水。宝贝啊，少量多次。亲爱的啊，一克的脂肪需要三克的水来代谢，这样真的很舒服。说实话特别的舒服。因为发现练完你也很自信 对吧。我知道你想偷懒，但另外发现还好我没有放弃。来音乐注意啊。来，吸气，胸腔挺起来好，吐气核心收紧看一下侧边吐气向后打开，大臂夹紧收紧肚子 走，吐气核心收紧加加油。是不是脂肪说下了一曲领吐气吐气来向后打开，是不是可以反手摸肚脐了我的妈呀，来来吧来吧 吐气打开你的胸腔，挤压你的脊柱三二一， 坏。对，为什么觉得开心是件痛苦的事，那么快乐就瘦了。瘦了四十五斤没觉得苦。因为你吃的苦中苦了。 睡到心上人了吗？家庭地位不一样了吧。这回人生都不一样了吧，空气呼吸都是甜的吧。生活如此美好呀，瘦下来吧姐妹 三二一换看一看自己最美的样子呀。吐气向后打开，挤压你的脊柱，打开你的胸腔，真的后背肌瞬间收紧了。嗯，你不是久坐吗？ 平常有点含胸吗？溜肩吗？圆肩吗？伴随着头前引，气质全无吧。哎，一个女人的气质在于肩膀，青春在后背，所以要多练后背二一换 来核心收紧啊啊你是小唐白衣妹子在吗。应该是在的在的在的啊 梦里都有是吧。张庭鹤彭于晏黄景怡右腿宝贝你给我练好不好你把鱼肉吃上行不行你听话好不好听话听话啊核心收紧看得见的是身材的变化看不见的是身体的变化三二一 快准备走真的很多姐妹吃上鱼油发现腿细了腰细了头发变多了主要是身体变得健康了很多姐妹以前发现妈妈头经常晕 妈妈头经常晕而且呢眼睛也不舒服吃了以后都会很好啊一直吃鱼油小腿肌肉痛我也痛练呢说明你很努力说明你没有划水 谁酸谁瘦的快啊有鱼肉推荐不？我和我帮你解答好吗。嗯加油手臂使点劲屁股夹紧肚子收紧三二一换准备走抬起落下可惜大鱼是不是有马甲线了 马甲线重新都出来了吧。来亲爱的就练这组来来来来来练完手臂紧实了啊肩背挺拔了练完以后嗯脖子变得 修长了啊来瘦下去鼻孔看人收腹收腹 三二一收好酸呐好，我们前面扣出十五全程二十组宝贝啊每次大家循序渐进的跟新同学宝贝啊音乐 跟上了跟上来这里挺起来这里收进去 三二一笑抬腿向上核心收紧了明明的脸又小了一圈是不是年前年后 视觉冲击非常明显年前还有点泡泡的状态年后发现肚子更小了脸更加精致也立体了肩胛骨酸痛怎么瘦那么多来核心收紧有点看的有点心动吗心动不如行动啊三二一 上姐妹拒绝做语言上的巨人行动上的矮子啊付出你的行动吧姐妹尽情的挥洒你的汗水吧丽丽幺幺六到一百零八了哼 怎么那么美怎么那么瘦一百零八斤了。抬腿来腰背立直吐气。昨天练完啊，好酸呐好痛啊。是不是以前气血差，手心是硬的，手心还发黄吧， 脾胃比较虚吧，现在练完软乎乎的身体也健康了啊。三二一点地。好嘞紫青爱你爱你 再来加油。三二一上 腰圆核心收紧手心却是发黄吗？腰臀把核心收紧收核心收核心收核心收加油加！到了年纪了吗？我不是十八吗？我不是一朵花吗？ 三二一抬腿运动健身一朵花。什么花是翠花。哈哈哈点上关注啊。来吧来吧三二 一点地。哇唱挺好。别唱了啊，人家唱歌要钱，你唱歌要 命啊。一五九十斤宝贝喇叭花三二一走向上抬腿核心收紧这个动作帮您瘦。怕亲爱的瘦你的大腿内侧。亲爱的您说孩子是不是这里小腹眼凸出来练来练真累新课程真累。 对，什么花有钱花随便花，貌美都如花。没错啊来吐气吐气啊加加油上班在看我 三二一收别唱了。哈哈哈别唱了啊脑子唱缺氧了啊。我要呼吸。人工呼吸。 张林鹤在哪呢。哈哈哈哈我们公司有没有张林鹤呀。哈哈来个听话的也行。好，我们全体口出。十六花痴又犯了姐妹花痴又犯了啊。第十六组亲爱的音乐走了 走核心收紧加加油。来胯带动臀胯带动腰啊。胯臀左右推，灵活小腰追。有这么多主播还说我搞笑是不是。哎呀， 好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂才万里挑一啊。下雪了快出门。简装礼盒。好三二 一走。不能看不能看。我跟你说这样子这样真的不能看。那 cp 特的那太甜了那太帅了。怎么那个滤镜把他搞成太帅了。那个那个脸是怎么长的。我的妈呀，搞得我老阿姨跟着看就 春心荡漾。姐妹不能看不能看。我这东西知道为什么现在年轻人追星了，我看我都受不了。找不住找不住找不住。实在找不住啊。 三二一快准备走好的小街。欢迎回归啊。 核心收紧收不了腹了吧。没有办法认真带你们跳操了。满脑子都是满脑子都是他。我不是说过了吗我不是说过了吗。我最讨厌恋爱脑了我最讨厌花痴了。 我变成了自己最讨厌的样子好烦哦。来加油核心收紧啊啊加加油收腹。对的肚子大腰粗。赶紧跟我练。 我能请到张林鹤。我能见一面就不错了。准备小手放出来。哎呦妈呀没事我经常做梦，梦里什么都有啊。来，先收紧啊，鞋子有轩轩地板价格来，核心要收紧了。 我就不是那么专一。我前段时间还在你抱一抱那个抱一抱现在又换了换了哈哈哈。来加油收腹收腹核心收紧啊 一走来加加油啊。对此此刻我们进行的是全身的燃脂啊，尤其针对。看一看妇科都好了。 我的姥爷。一看就有妇科病的样子吗。姐妹我被你笑死了。我们不是中国传统女性吗。姐妹来加油加油。比如怎么吃宝贝。早上吃也行啊。奥佳宝四到五粒啊竟然洗两颗来坚持坚持收紧肚子啊是吧。 翠花你要相信是全国第三的主播。我不敢，只要能认识赵林克能知道赵林克就行了。我不敢。第几不重要不重要我喜欢帅哥。 好，准备走。叉腰点进来核心收紧胸腔挺起来啊哈哈哈，昨晚睡觉前又翻了张林克的牌子了，请你到我的梦中来来，加油加油收腹啊，我们加大幅度加大力度。注意咱把核心收紧，别忘啊 翠花春天了，翠花该醒醒，这白天别做白日梦了。是不是我醒了呢。姐妹 一上吐气向上。最近心情不好，就是想看我，我心态老好了。是的是的啊，心态太好了，不然早晚被抖音干死了。你看主播都焦虑，主播都内耗来加油吐气吐气啊。对的， 加幅度加力度，吃糖马上糖不住。今天虐到腿发抖，明天美到没朋友。今天虐到腿发抖，你的朋友就是呵呵三二 收，今天的腿发抖绵绵的男友就是张林鹤啊就是你的王一博。好姐妹我们全体口出十七第十七组练翘臀练翘臀练翘臀。来吧，音乐 好吸气好吐气。核心收紧向后屈髋啊，不稳，扶椅子扶沙发。这个腿记得啊，不要内扣打开好准备走点地回点地 啊。加油，核心收紧加加油，死而无憾。二猪我还不想死， 再加快，我活的好好的啊。加加油，核心收紧了。验证了对吧。胖的时候爱答不理，瘦下来高攀自己。爹说张林克以前是二百斤。加油啊啊。一六一小草莓一百五十斤吃四颗五颗都行。准备加上手 来，核心要收紧哦，注意啊，这组是翘臀的打造蜜桃臀的动作啊。嗯， 进来的各位姐妹们练抛的了练抛的了太累了练跑了所以姐妹我的操真的很有用但真的有点累一练就会有效果三二 一换转身好吸气吐气屈髋走所以姐妹有句话说的好很扎心你知道怎么瘦 准备加快只是你做不到来说苦说苦都知道迈开腿能变瘦但是很多人吃不了运动的苦啊。那就让他吃一吃爱情的苦吃一吃生活的苦 好准备加上手核心收紧加加油来俯身俯身姐妹瘦下来对于女生来说真的不一样真的不一样知道吧颜值永远是这个世界上最稀缺的 现在都是三观跟着五官走的加油颜值他是敲门砖当然我们还有内涵有内在的美啊配合上那就是王炸了啊做不了亲爱的扶沙发扶椅子 三二一踏步转身踏步来加油核心收紧哈哈哈哈张林鹤来了你在直播间真的姐妹张林鹤来了我话都说好了 都是你。对来加油加油。可去收紧啊挺胸收腹啊瘦了瘦了瘦了身价百倍。那必须的啊收腹收腹好准备打开 向下准备走明明瘦了不少八十九斤八十九斤八十九斤想想都哇塞刺激 二线子掉了线子最不下线了不能美我陪我美到最后哎核心收紧加点幅度。对的这组帮你拉高代谢的三二一换准备 go 加油蹲低一点脚尖向外收紧肚子好累哎好酸好酸呐加油收腹收腹。对拉高代谢直接掉秤就这组啊。 哇你腿贼酸啊你还喘。看似很简单那效果是不一般的啊 三二一收啊嘞给啊哈哈哈哈唱以后的牙齿都磨损了知道吧。龇牙咧嘴好。看看今天谁。琪琪琪琪来吧 看我们琪琪。小技术同学在不在。小技术同学看看琪琪我们直播间豆包啊。身高一七二，来的时候一百四十八斤现在瘦了多少？现在瘦了二十八斤，虽然不会像明明一样 瘦那么多，但二十八斤对他来说花了三个月，但是你会发现颜值身材。瞧瞧细节，脖子是不是变长了瞧瞧细节，脸是不是变小了脸更瘦了。那脸瘦同时眼睛显得更大了，五官更加精致立体了啊。以前叫可爱，咱们现在叫性感。 美不美。一定美的啊穿什么都好看穿什么都更加自信。那个气质是完全不一样的小金属就瘦那么一点点。气质完全不同完全不同啊啊太像豆包了是不是。哈哈哈来你看这大家懂的话。心眼子掉了。心眼子也不能陪我到最后。凑合再沾一下吧。流流汗淌着淌着啊 啊。一五六九十二斤好第十八组没有雷克 走脚后跟向后踢。踢到你的臀大肌。对有点是吃多了。那一代谢确实糟了啊。 三二一走核心收紧了哎。他为什么胖二十八斤怎么胖那么多。那二十八斤你没发现都在肚子上吗？是不是都在肚子上？肚子大腰圆。因为所有人大概一起长就长肚子，所以姐妹长肚子 肚子。你想减肚子？你是多年顽固型的大肚腩特别想减肚子有没有。有有的给我扣出。有啊你不说有我怎么知道你 多么迫不及的想把肚子给减下去。我哪知道你想不想拥有小蛮腰。晚上去当客命。一六一百一 三二一换肚子大咱别怕。二，跟着翠花来跳操。记得 鱼肉吃起来，坚持吃，天天吃，一直吃，不要三天打鱼两天晒网你就会有改变 知道吧，那头发还会变得油光水滑，头发变酸。三二一，头发变多变密变顺。 嗯，养过小宠物吧，小猫小狗掉毛了，白大褂都给他开鱼油，吃完鱼油毛发都会增加，油光水滑一些。所以姐妹鱼油吃哎，帮你减掉大肚腩。你是不是顽固型的肥胖？ 叉腰减力，摸摸肚子是不是冰的脂肪有点厚这一块。这里的肉好减，这里的肉好减，这里的肉不好减吧。三二一走就是要吃鱼哦。 吃多久见效？年轻会更快啊。有人说一个月，有人说三个月，因为年龄不同嘛，对不对啊。因为我们的饮食习惯不一样，作息不一样， 基因还不一样，龙生九子九子都不同的，所以每人都不一样。三二一换来加油。可心收紧了啊。第一天累啊，像咱家姐妹说了，嗯，真的，这话我听你说鱼又好，我去买了。我的个天呐， 那是又凶啊，他也没给我卡死，所以姐妹你看我们家鱼肉是不是啊？嗯，栗子又小又好吞，他去腥的没腥味，主要是含柠檬味的，含量还高，型号又好。 二一喂整个推。所以再说为什么我给你推荐的是奥家堡？因为他是线下销量天花板， 九十多年品牌历史。胖的宝宝一定要给他吃鱼油一定要吃啊，听话，敢跟推随姐妹，放眼望去，全网 随便哪个主播，再大的主播，再牛的主播，去看他橱窗会不会有二百三十斤的鱼油。一定没有，只有我们家有。 他们是不定二六九啊，很多主播，主播挂出来多少？二百五十四哎，便宜我去买，因为人家是不定二六九，看便宜十来块，但我们家多少二百三十七啊？ 二百三十七啊。嗯，男的当然可以吃五颗一百九十斤，三二一 收。所以放眼望去，全网只有翠花家的橱窗，奥家宝的鱼油是二百三十七， 这个牛我我就是可以去吹，为什么？而且全网只有翠花家？下个月八号会有三瓶的机制，全网唯一一家只有我，任何主播随便去比。我只能给你保证我们家是全网最低， 没办法，就这么牛。好，第十九组怎么收藏我来教大家一下，来所有同学看过来。第一步，头像旁边红心先关注我第二步，点击头像旁边金色爱心红色小条 一个钻石加入粉丝团。我每天通知来上课想要进群领回放。第一步，点头像回放菜谱歌单，你想要我给你发，但你耐心等待下播给你发好不好，先收藏吧啊，回放你收藏等于我们天天在你早上练中午练下午练随时打开 随时跟练啊。第十九组准备好音乐 右左右买了买了。是不是小七说一周掉三斤了啊。一小盖大概在十几号。对，红梅跟你说你家价格，我跟你说我家价格最重。什么叫最重？姐妹说清楚啊，来，核心收紧。 好注意啊，准备加上手坚持一下啊。好，一提 一落这首歌。亲爱的姐妹要蹬三步啊蹬三步啊蹬三步五分钟相当于慢走半小时啊。吃油还能吃钙吗？当然可以啊当然可以啊。来加加油。头发不好是不是干枯吧，毛躁吧，长到一定程度 分叉吧，像个稻草一样没有光泽，看起来没有质感，关键他还掉一抓一大把的掉发缝宽，额头变得又光又亮。 来加加油。可心收紧啊小技术划水跳操是鱼油肚子上的肉掰掰肉改善不得一点点。头发不会干枯分叉了。瞧瞧瞧瞧瞧瞧看到了吧。 加油！如果要三瓶的，下个月八号定好闹钟啊，核心收紧三二一踏步准备踏步一零五一百一核心收紧 五六七走。小朋友可以啊。当然了，对下个月八号两瓶的机制。亲爱的，如果你只想买单瓶，现在就去拍。 只有我们家二百三十七白核心收紧啊，一五是九十斤哦。落地稳落地轻还知雅。读书压力好大。我家二宝初三了，冲刺了，天天晚上十二点早睡，有时候都熬到一点 啊春啊，那脚流云啥受伤呀。太好了，皮肤好了，睡眠好了，状态好了，变漂亮了。是不是省了你去美容院了？所以有个姐妹说，哎呀你状态好你肯定是你怎么都一直去个美容院吧。六个月没有去了，准备放松 好准备走。姐妹我这么臭美的人我这么臭美的人让我不去美容院。可能吗 杰哥。以前不可能，但我吃自从吃了卖脚鱼真的没有去过包省了好多钱来 可心收紧了。什么时候力度大？下个月八号，但是需要两瓶三瓶啊，如果你单瓶就现在就拍现在就拍啊，我下次也不上单瓶。单瓶是就这个价格来可心收紧受苦受苦 加油了。说实话姐妹如果你不需要没所谓，如果你买鱼油，你是不是觉得翠花帮你省钱了。 嗯，来加油收紧肚子。哎呀屁股夹紧。不是说生日吗？下个月我们就是生日。就是生日的吉日安排在八号了。 三二一收。我被你气笑了八号二百三十七三瓶吗 姐妹哈哈哈二百三十七三瓶吗姐妹我真被你气笑了哈哈哈哈。啊你好可爱呀姐妹你好可爱。真的挺可爱的。是不是呼吸喘心跳快啊。哈哈哈是不挺可爱的。姐妹你再给我说一个天大的笑话呀，真的蛮好笑的啊。来准备好音乐 来拉丝。我们会有啊，但后期会通知大家啊。来二三七是一瓶宝贝啊。八号不是脉脚，脉脚是二十三号 准备走午睡吃一颗傲娇宝。孩子现在读书压力挺大，说实话我家二宝说了啊，他也想考个好高中，天天在努力，我说那真的营养要跟得上。听我说补钙是鱼油啊，你现在读书要背要记得这么多对不对？孩子还要睡眠还要睡眠充足啊。 莫凡下个月的卖脚跟周年庆机制一样吗？这次不给你们送居然卖白菜了。三二一哼我给你送什么呢。水晶白番茄来向后屈宽。女生不都想要白吗？ 来说不是过程中要补充补充胶原吗？当然喽。对呀当然喽，所以我们女生在锻炼的时候补充胶原蛋白肽对不对？喝蛋白粉补充鱼油来 补肾啊。鱼油米姐吃奥家宝，我家二宝天天就吃奥家宝。因为读书压力好大对吧？超越稳定膝盖吐气站起来好走。二四四二三七三瓶俺也不敢买对不对对不对。姐妹来小肚子收紧哦。 准备走是吧。今天收到咖啡了喝了好多好多汗啊来加油。 嗯八号你们把定好闹钟我到时候会有视频通知大家来收紧肚子啊核心发力七星白明豆的话他会有特出五点零版上新款了加强版 可以返场白一豆啊可以五月六月吃三二一六岁吃一颗 来臀向后推向下落来。鱼肉真好不是拖谁吃谁知道对吧。太好了啊太便宜的大家不要吃说实话鱼肉是深海鱼提取啊三千米下的那是小鱼因为小鱼啊生产周期更短身上没有那些 农残啊鸡某素啊知道吧比小鱼生长周期更短然后呢其实小鱼更贵成本更高的啊稳定膝盖吐气站起来走再加上写三九九啊。八号没有白云豆白云豆他说新款要下去 三二一收因为我老公也在吃他说能能瘦肚子吗姐妹我就问你说 能不能。能必须能啊儿童在什么时候大概在三月十几号都要通知您啊我们生日月这支粉分为啊优售。好我们先点赞吧。来点赞 拿出手给 点赞三二一 你看吃过鱼油没有一个人说不好的对不对。真的是这样的来对如果运动吃了不运动更要吃不运动更要吃鱼油啊啊左旋咖啡运动前喝啊我们的鱼油是早饭后吃。嗯十二岁吃三颗宝贝啊 不运都不运动都白费吃啥都不能减。姐妹吃啥我没有说鱼油吃了立马能掉秤他是马甲线的敲门砖 你肚子很大你久坐你吃重油重盐你长期你肚子，第一你皮下脂肪含量高，第二你内脏脂肪含量高，第三你去体检你的学谋只是高的姐妹啊。一定是这样的。所以大家你天天吃的油太多了。那叫什么呢？欧米伽六 鱼油本身是干嘛的？增加你血管的弹性知道吧？清除你血管的垃圾 还可以抗严，这全部都是有科学依据的 h u 当然你要买对的，你不能说一百块钱买八八八买十来盒 啊。那不行那不行啊，你要认准品牌，看含量看型号知道吧，含量决定他的什么呢？效果呀，吃不够量肯定不行啊，有的一些品牌他是流量品牌呀，你三天三个月看到了？三个月没有了，但是人家品牌能走九十多年 知道吧？而且什么你含量含量吃不够也没有效果还有什么行好吃下去不吸收不也白搭吗？你就吃个心理安慰啊，你知道吧。 想买鱼。我们去橱窗拍亲爱的。嗯，来朋友说跳槽不。不能喝蛋白粉。其实你蛋白质看你蛋白质摄入量，如果蛋白质不够你是一定要喝的。就昨天个姐说我身体含水量低或说我的骨骼肌偏低，什么原因？ 肉太少了，那肌肉怎么补？运动中我们肌肉自己，无论是我们的有氧还是无氧都会让你的肌纤维受到损伤，你会发现第二天这这酸那疼，那你就通过补充蛋白质，碳水包括睡眠修复肌纤维怎么修复？补充蛋白质，所以你长出新的肌肉你看 知道吧。嗯，腰不好放心练啊。双手抱一下脉角流音。张鹅我们在二十三号，记住啊，二十三号。嗯，二十三号啊。背向后，手向前推。 但凡有一点点保养意识的但凡有一丢丢保养意识的，应该没有人不吃鱼油的。嗯对的。甜妹。当然 当然。嗯。什么称体脂称都有呀。是不是骨骼肌，身体含水量，体脂率都有呀对不对。回放加群宝贝啊。第一步点头像，第二步有加群啊。就是会发现新的同学肯定觉得，哎呀你还有你这是说半天对不对。你想让我们吃鱼油姐妹我说真心话 我说真心话。我真心是为了你好。因为你看现在很多九零后前两天我们有个什么啊？我们同事他家女女儿才上四年级吧，四五年级同学的爸爸突然中某风了， 因为长期压压高，他不在意吃的重油重盐。重油重盐本身生意经营的很好，开个眼镜店，现在结果呢？躺下了。才九零后抛下个几岁的孩子。十岁的孩子你说怎么办。 你说姐妹就是人就会发现。哎呀，健康老生常谈。我挺好的我挺好的，我不需要。一旦你倒下那一刻，你才知道什么健康是排第一的， 健康永远是排第一的。所以你没有健康。你还有什么人？你你在 世界在你不在这世界都消失了。说实话啊胶原我先联系你。丽姐啊。嗯，是不是跳了三年。蛋白粉左旋咖啡都喝保持的很好，鱼又坚持吃。嗯对，现在非常低龄化。你看我家我家二宝对不对。我我我家大宝十八岁十九岁。 脂肪肝以前有吗？现在吃的太好了。外卖哎。昨天说半夜几点十一点多还两点多再吃海底捞嘞，还不注意啊对不对。因为我们说实话 七情六欲食欲最好满足。心情不好了吃一点，心情好吃一点，开心了吃一点，过节吃。过年吃什么。上周什么女什么女神节对吧。下周马上我婆婆要过生日了。马上什么端午节了。 哎呀什么清清明节了清明节了清明节了。然后这马上是不是端午节。五五二零母亲节父亲节是不是什么节都来了对不对。橱窗找不到。第一步点我头像，然后这还有头像再点头像出现四个字叫商品橱窗 坏真的你会发现你不注意真的不行真的不行，现在非常地灵化了。来现在回放要加群啊要加群。嗯 啤酒肚能减吗。都说酒是粮食精，越喝越年轻是不是。哈哈哈酒的热量挺高的啊啊云南节日多。我们今天也是这样的啊。三瓶的贝贝要下一个月八号。对 十岁吃两颗。嗯对开心是风，快乐是雨，只有健康才能呼风唤雨。确实是这样的啊哈哈哈说的还挺六啊像我家二宝是十四岁多，他吃有时候是三颗左右啊，因为我们肯定是要按体重去吃的。 他你看比我高其实还是比我重的啊。因为他一米八六了吗。嗯，指尖相测其实鱼肉吃下来你看得见的是什么呢？身材的变化看不见的是什么呢？身体的变化你身体变健康了，你减少了很多隐患你知道吗？切碎吃一颗就可以了，如果五六十斤 换。好嘞，来指尖相测收紧肚子啊。 来吧。谁姐妹你想二三七的鱼油我跟你说心里话啊你不要以为这个价格谁都能拿的到， 你不要以为这个价格谁都可以放橱窗，我可以很负责任的告诉你，只有我们家全网你随便去看各大主播，哪怕他的 level 比我高。当然了，我只是一个小，我算网红都算不上，我就是一个小小的主播，但是鱼油这方面我是有一定的发言权的， 权威代表性来向下一落啊。只有不，无论再大的主播无论再大的主播。亲爱的 啊张，额，这次我们给大家下次会返场啊，卖卖脚流音的就是那个华西生物家的胶原蛋白肽啊，很好啊。对，所以只有我，只有我们家，无论他再大的主播，无论他再大，做别的品我不可以说，但鱼油一定是我们家 价格是最低了。嗯，而且我一定要给你保证保正品哦，官方极点给你发货哦。对，原价就可以了。嗯啊， 真诚对真，真诚才是必杀技吗？为什么我们每年鱼肉的销量如此的好，知道吧，三十八岁所有成年人都吃四粒 啊？对，你如果一百九十斤二百斤吃五粒都行，十二周岁看体重看体重， 给孩子吃啥给孩子吃，因为孩子现在真的很辛苦。你想让你现在回到教室让你坐八个小时你会你会发疯的。哈哈哈，来，不要蹬直啊微弯。嗯，回放加群啊加群我们下播可以统一给你发回放。对，我跟大家说一下啊，昨天你不是要那个？你们不是要铁吗？昨天你现在真的只有三十斤的， 亲爱的，补铁就没库存。亲爱的，补铁饮只有三十多单了，昨天还有人要他说他们补货周期好长。对，因为春天像小干饮，像我们的补铁饮。对， 非常的火爆，对，畅销。所以呢，昨天本来说过一百多单，今天早上就剩三十单左右了。啊。对，别登职吃的穿的全靠我了。奥家宝既然既然起他都好。 其实既然起现在做活动也是三盒送两盒的氨糖，三盒鱼我可以吃三个月四百一十七好不好？嗯，来，我现在我爸妈和儿子都吃鱼油，感谢婉阳送的跑车是吧 mua。 来 b 族有什么效果啊？三十八岁一样的安然吃四颗啊，四颗，成人都吃四颗啊。嗯？ b 族是什么呢？亲爱的啊，七岁吃一粒看体重，如果一百斤可以吃两颗啊。我跟大家说 b 族是什么呢？参与我们大河蟹的也叫发肤甲的营养，他更叫情绪维生 素，知道吧？你如果情绪大，包括你指甲很软，你嘴巴有口腔溃疡， 你这里容易长倒刺，指甲很软，都是缺乏闭合的表现，知道吧，其实我们成年人说实话，本身你代谢就慢，你纯靠饮食去补充这些营养，其实非常非常的，不是说没有效果，得吃很多，你又面临下个问题，你又胖了。我不知道大家有没有被看过他他他 老婆，他说他家的营养品可以开一个药店，包括很多，上次我接我看了很多，说为什就那个 湖南电台一个主持人，他说在他上综艺吗？他怎么老是在吃营养品？因为他们明星吗？吃饭怕变胖，但身体又不能缺乏营养，包括很多模特，他们有管理的，他们就吃营养品，越发达的国家对营养品补充越重要啊，别去增值啊。 九岁吃两颗都行啊，七十八十斤吃两粒都行其实一粒也可以知道吧。可以多吃不能少吃知道吧啊当然大家知道吃三文鱼蛮贵的就是你要是八百多块钱买一次三文鱼大概也只能吃二十次左右一餐 一餐一个人划下来是四十多块钱而且天天吃大家可能也吃不够对不对。何必也是吧就模特他们都是这样的模特明星。对他们都是吃营养品因为他们没办法吃饭 啊一天一次鱼油啊我们钙是晚上睡觉前去吃啊如果是小黄条的钙小粉条的钙那个鱼油是可以放在早餐水餐水餐吸收会更好吗因为你吃什么东西比较快吸收吗对不对然后呢你如果早上规律早餐换水餐 吃餐前餐中餐后那如果你坐办公室的放在工位上如果你啊晚上你总要睡觉吧对不对你晚上更容易记得那你就晚上放床头去吃啊。嗯五十岁吃五颗是可以的可以多吃不能少吃所有你看我们鱼油吃法大家截图一下啊。嗯截图一下。 甜圈圈口味哪个好不喜欢甜的你就拍那个粉色的。呃白糖味。 植安方是水乳两瓶是两瓶水两瓶乳两套对吧。对植安方是三八八。是的姨妈期会长称吗。会会水肿。嗯幺幺零是三颗吧。小叶子啊 昨天也在橱窗了保健食品的分类亚美维他的但现在库存真的很少了啊我们贴的话早早不贴完补钙。对嗯雨天健安喜吃两颗奥加宝吃四到五颗好不好成人钙现在没有要到下个月十几号。对 嗯来花花鱼肉麦角胶原都在吃，总感觉无力。你麦角的鱼可以吃两颗，麦角的鱼吃两颗感受一下会更好。防晒霜已经是活动了啊。嗯，七十岁七十斤的话你吃一颗也行好不好。 所有成年人三十七岁三十八岁四十岁五十岁六十岁鱼肉都是起步吃四粒傲娇宝。对， 可以吃五粒，体重大吃五粒好吗。嗯，来吞服啊。嗯，麦角林什么活动我只能给你保证是全网破价机制，只有我们直播间有，随便你去比 好吗。所以下个月是我们的生日月吗？我这次给大家分了几波啊，因为这个说实话有几大原因，首先有些姐妹反馈啊，我在这买东西了，我都没有听到耐心的讲解，我买的稀里糊涂的， 所以我们准备分几次教你讲解品会更清晰这第一点，第二点，品牌方其实也在找我事，本身产品就破了价 啊，你再去送东西啊，我感觉他们不同意，他没有办法跟别的主播去交代这第二点第三点，不要说我送你的东西，你瞅我这买的东西好多人都不喜欢了就退掉了。那我送你东西有很多姐妹说我不喜欢，说你这个产品不好， 所以呢，感觉我也是花了钱了，我也是用了心了，但是呢，好心是办了坏事了，所以这次咱们就没有东西赠送，但我可以保证机制一定是地板的拉到顶了。因为主播就靠生日去给你申请这些 活动啊，主播的脸皮厚就厚的。两次周年庆还有生日生日会啊。嗯，卖脚叫卖脚刘英啊，哪个品牌好？两个品牌都好，你看建安喜是什么呢？高倍含量羽绒中全国销量第一， 我们的奥佳宝是双倍柠檬浓缩版，销量也是第一。就像说你一米八的人不能跟一米六的人去比什么呢？体重吧，对不对？他不在一个一个档位，他怎么比？就跟你男的跟女的比，那么怎么比对不对？嗯，脉脚流音是二十三号。