nobatidao舞蹈教程孔雪儿

这个憨到爆的孔雪儿进行曲零点七倍速跟练来了，一二三四哒五六七八二二三四五六七八三二三 三四五六七八四二三哒四五六哒七哒八一二三四五六七八二二三哒四哒五六七八 三二三四五六七八四二三八四五六七哒八一二三，结束。

no body down 加强版详细教学教会你好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，八的时候我们的双手从我们的胸往下给，这个时候我们的身体会做一个反 v 五，这里是八 好，一的时候身体转一下，二三四，身体一直在做延伸，然后五的时候我们的双手去拉右手给到胸这里，五六 一个胸往上一个收，五六， ok， 七八的时候双手去转个圈圈，同时收脚啊，现在我们讲一下我们的脚和身体啊，比较难一点，我们的右脚踩出去，这是八啊，八的时候踩出去，踩出去的同时做一个倒位舞 位。五是胯，腹为胸起啊，从脚开始，脚胯为腹胸， ok， 再来一次。五六七，走，八一的时候我们的胸和头身体往前撞一下，这里是八 一好，到这里之后，二三四，慢慢做一个正位，往下做延伸身体，做一个胸位，副胯坐好，连起来试一遍。走八，一二三四，好，五六的手发个力，胸去发力 往上，然后收回来。五六好，使劲放松。五六好，七八的时候重心往右边转，同时转圈，把左脚收回来。好，这是第一个八拍的动作，连起来再数一遍，五六七，走八，一二三四， 五六七八，接着讲一下第二个八拍的动作啊，胯比较简单，我们就连着手一起说了啊，一二的时候我们两个拳握住，然后右手往出砸啊，这里是一二，头往右。好，我们的胯往右上方去点一下。 一二好，三四的时候我们的右手慢慢的往内去绕一个圈。三四， 好，我们接着说一下第二个八拍的动作啊，胯比较简单，我们就连在一起说了啊，第二的时候我们的双手握拳往出打，右手出去，头给到右边，同时把胯也给出去。 一二好。三四的时候我们的手比一个这个姿势，然后往内去绕，绕到下面来，三四，我们的胯可以同时往回给。三四好。五六的时候两个手都变成这样，右手拉，左手推，五六，头变成左边，胯也变成左边啊，这里五六 好。再试一次啊，五六七走，一二三四五六好。七八的时候直接退两步就可以了。好，连着再数一遍，五六七走，一二 三四，五六七八，好，这是咱们第二个八拍的动作。好，接着讲一下第三个八拍的动作啊，我们的手呢，双手往下压，一二三四，一共压四次啊，一二 三四好，五六七八的时候，双手看手心朝上啊，往胸这走，五六七八四个啊，脚也很简单，右收左收右收左收好，我们连起来啊，五六七走， 一二三四好。把胸加上。五六七八好，这是第三个八拍的动作啊，我们的手一 二都比一个枪的姿势啊，这里右手给到左肩，这里一二，左手给到右肩。好。三的时候跟之前有点不一样，往出绕一下，好，给出去推出去。 三好，四的时候，双手拉回来，放在胸这里握个拳。 ok， 五的时候我们注意一下我们的身体，我们的胸往左转，五哒，往左转回来，左收好， 左收拳头变成手掌啊，五哒，六哒好，七八的时候双手去绕就可以了。好，这是咱们手的动作。现在讲一下我们的脚和胯啊，我们的右脚踩出去，右胯往右上方去提，一好，二的时候提左上方来走，一 二好。三的时候我们的重心给到右边，右胯给过去，三四的时候给到左边啊，右左好。五的时候这个地方我们脚就不动了，五动一个胸，左收好，六的时候再动一个左胸， 左收两次啊，一共五六，好。七八的时候重心放到右脚上，把身体做一点小小的位五拖过来就可以了，身体对着右前方走， 七八，好，这是脚和胯啊，现在连起来数一下。拍五六七走，一二三四五六 七八，好，这是咱们第四个八拍的动作。好，接着讲一下最后一个八拍的动作，说一下我们的手啊，我们的左手呢，握拳放在左边这里，然后右手呢去砸胯啊，拳心朝下，这里是一二往内，往外往内。一共三次啊，这里是一二三。 打四的时候，我们的双手伸出去拉回来，拉到胸这里啊，再试一次，一二三打四， ok， 五六七八的时候我们的双手 交叉，然后往外推就可以了啊，然后五六七八，好，现在说一下我们的胯啊，胯也比较简单，一坐起，好，这里是一好二三，一共三次，坐起，坐起，坐起， ok， 五六七走，一二三。 打四的时候，我们的屁股就起来就不动了啊，打四就不做了。好，五的时候我们的双手交叉下去的时候，胯再做五六七八，一直往下做就可以了。五六七八，好，连起来数一遍，走 一二三打四，五六七八，好，这是咱们最后一个摆拍的动作。 好，现在我们从头到尾连起来完整的数一下拍子啊，准备。五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三哒，四五六七八。

no 八 t 的 加强版包教会顶起撞后仰躺挺胸收绕前垂抬绕手前推，收回下压点脚 扣收转交叉绕手做胯捶拉前推。

嗨，大家好，今天跟兔子老师一起来学习抖音特别火的一只卡点舞 nobel 岛这支舞蹈啊，第一个动作呢，需要我们胸位的 up down， 那 么我们的重拍放在后面去做，我们先来做一下 up down， 咚咚 咚咚，好，那么我们手双手叠加在一起，手掌心向下向下去走，向下去走，那么这里呢，一定要注意，我们的手一定要有一个弹性，不能是一二，我们要做动 动，然后结合胸位的到，嘿嘿，这样才能把这个动作做出来，然后我们的脚先出，右脚回来，左脚回来，那么走脚的时候也是咱们有一个弹性啊，咱们有一个弹性，嘿嘿嘿嘿，把它弹回来就可以，那我们把这三个动作结合到一起去做啊，准备五六七走，一二 三四。好，然后呢，我们每一个脚位他都有一个 up 档脚位， up 档看出去有回来有，出去有回来有。好，第二个动作还是一模一样的， up 档加脚位，但是我们的双手呢，手肘拿起来，把双手托在胸位下面，然后这个地方我们的胸位档呢？呃，这个地方我们的胸位 up 档一定要幅度做的再大一些， 大一些，再大一些，大一些，哎，对，来，我们喊拍子走，一二三四五六七八， 对，非常好啊，好，第二个八拍的动作，第二个八拍需要我们去出胯，我们这个地方的胯呢？出脚推胯，大家注意，出脚推胯的时候，胯的方向是右斜上方，左斜上方一定不能做这样的动作啊，一定不能带着腰去做，我们要做胯，然后夹腰向上走， 夹腰向上走啊，然后两个胯，那我们走胯的时候，双手的动作比枪先走右手，右手的方向呢？给到我们左斜前方。好，左手的方向给到右斜前方，这样我们就在胸前交叉了啊。来试一下，准备五六七走，给胯， ok， 然后再给左胯两个胯。那我们给胯的时候是可以踩一下我们的脚后跟的，踩一下， 踩一下， ok， 试一下五六七走二二，好。那么这个地方需要注意什么？我们的身体可以稍微有一个向左向右的，就是方向的转方向，那我们去踩右脚的时候给右胯，我们的身体可以稍微向左边走一点。给左胯，身体稍微可以向右边走一点，也就是说我们身体要有一个扭来扭去的动作啊。试一下五六七走一 二，好。然后接下来动作三四的时候，双手叠加在一起，手掌心向下往下去压，同时呢重心放在两脚之间，给一个上半身的位，之后给不动了， 往下去做就可以啊。然后先出胸位，胸位向前向上去顶，给不动的时候向下去做，那我们的手双手向下去压啊，准备好五六七走三四，好，坐下来握啊。接下来动作先说手，双手五指并拢，然后去搓， 搓开它，搓搓，那么我们手的方向和位置是在我们头的右侧，大家先去搓右手也可以，先去搓左手也可以，但是一定要注意它的一个拍子，慢的快的，快的快的， ok， 一个慢的，三个快的啊。准备五六七走，五六哒七。 好，一共是四个，再来一下五六七走，五六哒七。做这个动作的时候，大家一定要注意胳膊肘要抬起来，不能放在这里去做，这样框架就会很不好，我们把胳膊肘抬起来去做五六哒七。好，那么这个动作难的点在哪里？在我们的身体的哦，侧位，这个地方的侧位他是用点去做的，那我们先去练习一下啊。 好，首先第一个头位出去，第二个肩位出去，第三个胸位延伸给腰，一共四个点，我们正常去做侧位舞，我们是连贯在一起 这样去做的，可能大家也会比较好接受，但是这个动作我们是需要用点去做，第一下给头位，给头位好，第二下给肩位好，第三下胸位，第四下延伸给腰， ok， 来试一下，准备五六大七，好，一共四个点位， 八的时候大家注意收左脚的时候，双手肘向里去绕， ok， 从这个位置开始收脚八。好，有一个大拍大到这个位置啊，来，我们再来一下，准备好五六大七 八大。好，今天呢我们先讲解两个八拍的动作，大家可以跟着我们的视频一起去进行学习，有任何想要学习的舞蹈也可以在评论区艾特老师，那么我们下次再见，拜拜。

诺巴基的包教会左指蹲，右指抬，左指蹲，右指抬，空，拍子前托，三下，点点自喜，前烤串，后烤串下压，踮脚 叩收， 将后躺，绕手点点 四起，右指扭上拍拍台大后靠。

再开始这个动作，你不要身体直接往下去撞，他是有一个侧位舞起来的，比如说我们是胯，然后再变成你的腰， 再变成肩膀，再变头，慢慢的拉起来，就像一个那个竖的七一样，然后这一半边慢慢的起来，从你的胯开始延伸起来，然后延伸到肩膀之后转向跟到右边去，在你的头再往前去撞，撞一下，然后再慢慢延伸回来，延伸回来也是有你的身体的胸，然后腰 再坐下去，这就是我们的过程。然后我们需要发力的点是只有你的头往前去用力撞，然后回来，其他地方都是延伸，我们试一下一二三四，慢慢的延伸回来，坐下去。 下面我再讲一下这个胸他是怎么发力的呢？他是你的胸往右边去发力，我们先找到前胸，双手在后面掐住，然后这就是你前胸，后胸怎么找呢？感觉就平时你很累了，你要驼背，这就是你的后胸，前和后，我们单独做一下前 后，对了，现在我们往前去用力，感觉用你的胸去转一个东西，用力往外动定住， ok， 然后咱们同时夹手，就是右手在这，左手在前面用力，然后慢慢的延伸回来，只是往外是用力， 咱们这个转手，这里是他没有用力的，只有这里垂出去的时候用力定住，不是说你垂了之后马上收回来了，这个不行的，力也没定住， 这里轻轻的，然后这里用力定住， ok， 定住之后再去转手，转了之后定在这，好再往后拉拉出来，这里也需要定，也需要你瞬间定住，定住好，不要动啊，再去做下一个动作， 这个动作呀，他也不是你的身体去转着去卡拍子，他也是用你的胸去往旁边去撞，就像我前面讲的这个胸一样，他就是往旁边去用力，往左前方蹦回来，一个 两个这个力才是对的。然后加手一个两个，然后这里绕的时候需要需要去用力了，绕圈圈，绕上去，然后一直绕，然后再去打胯，这样你就会有力度的。

这支舞的保姆级分解来了， 好，开，准备开始。首先第一个动作，我们的手按住 右脚出去啊，重心在左腿上面，右腿出去出，然后我们手按一下，同时我们的胸腔荡啊荡啊，发力是荡荡荡啊。五六七走一，好，然后回来二反方向，左脚出去，三 四啊，总共四下，一二三四，好。五的时候我们的手放胸口的下面，然后还是把胸腔往里面咔 咔，同时还是出右脚右回，左回，好，这是我们第一个八拍。横拍。五六七走，一二三四五六七八，好。第二个八拍，我们的手手枪右手 退，右脚顶右胯，然后手左边好，反方向退左脚，然后左手手右边 退，退啊，然后三四两个 up， 双枪两 up， 手平的在上面扩个胸，在下面再扩个胸，扩完之后身体往左边前倾，好，然后我们的手切，右手切左手上，然后再拿回来切，切是擦擦擦擦，一二哒三， 一二哒三，好。最后我们收右脚，然后手往里面小臂转圈，转圈转圈，然后同时我们把胯提起来，脚后跟往前翻转。 五六哒七八转圈，好，这个八拍我们喊拍子。五六七走，一二三四五六哒七 八好。往下，然后手咔，两个手指着自己打一下头的同时我们头发个力，一二三四，我们的手是从上慢慢的到下面，同时我们的胯做四次啊，我们脚后跟旋转。一二三四，好。五 踩右脚，我们左手在前，右手在后，然后咔开反方向，左脚往前踩，右手在前面，然后也是咔开，膝盖开，踩开，踩开，好，这个八拍我们喊拍子。五六七走，一二三四 五六七八，好。最后一个八拍踩右脚顶右膀，我们手拍左手拍，右手拍， 拍反方向拍好，然后从上面蹲下去，身体做个位啊。两个手拳头从上面蹲下去做位，下去之后拽右边，手往右边后面拽，然后同时提胯 提右胯，反过来提左胯，然后我们头咔后面，然后前面我们这个手可以带动我们的外套往后撩一下，身体做个位啊。 右提左提，后前撩衣服，往衣服往后去走位。好，就一个八拍，我们喊拍子。五六七走，一二三四哒五哒六七八， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子来变。五六七走，一二三四五六七八二二三四五六哒，七八一二 三四五六七八，一二三四哒，五六哒，七八，好， ok， 一 二三四，五六七八二二三四五六七 八四二三四哒，五六哒七。

一二三四五六七八，一二三四五 六三四五六七八，一二三四五六。