彪哥好伤心教程

这个动作该怎么跳？双脚打开，准备右脚绷直，左脚弯曲，身体重心向左倾。第一个动作，脚上基本保持这个姿势不变，身体重心前后交换。 好，我们再看一下手上动作，双手打开，身体重心由左后向右，前左后右，前左后交替。好，我们把这个动作整体来一遍，准备右前跳，左后回，右前跳，左后收。

跳二三四，锤，锤锤十次步走并不拍手，开车一个人手右左右左扭胯，看匀。

玉峰啊玉峰，你让彪哥好伤心。一共是四个八拍，姐妹们，好，首先我们来看第一个八拍，他的脚步有点难。好，我们可以先，如果你不会做，在跳之前，我可以把我们的右脚抬起来，然后打直好，左脚微曲，做这样一个体态，做这一个准备动作，然后双手 放在你的旁边压住哈，定好，五六七走，把我们的右脚踩下去，往前踩。现在我们的重心是留在我们后面这个脚，对不对？接下来我们把它重心踩到右脚上面去， 踩好，把后面的脚勾起来，再把我们的重心放到后面的脚踩下去，前面的脚依然是打直的，换好，再踩上去踩， 换好。当你学会这个之后，加上你的切换重心，这个步子就差不多会了。把前面的脚抬起来打直，五六七走，前 后前后，哎，然后加快一点，五六七走，一二 三四，好，这个就是我们前面的第一个步子，他稍微有点难，我们可以多练一下哈，在家里练好，接下来我们讲第一个八拍，五六七走，一二 三四，对，两脚踩开四的时候，我们把我们的左脚落开好，双脚有一点，双脚之间有一点距离哈，你不要在你落脚的时候落成这样，完了，你等一下还要出一个脚， 再去含胸四次，是不是？好，我们直接落脚的时候踩开一点，然后做成一个要挺胸的姿势，刚刚是这好，换成这个姿势，用我们的右手拳头锤四下往里含胸，五六七 八，好，这个就是我们的第一个八拍，我们把它连起来，我们手统一成这个样子哈，统一成这个样子，如果有的版本是这样的，你可以自己改，没有关系，这些都是可以的哈。首先我们做好预备动作，五六七八，一二 三四，好。捶胸，五六七八，好。这是我们的第一个动作，好，接下来我们有第二个八拍，五六七走，二二三四 五六七八，好。往前你可以走一个非常俏皮的一个十字步秧歌步哈。五六七走秧歌步 好。完了之后手上去压一下右边两次，压下左边两次。五六七八，好。我们整个人是侧着往两边走，先往左边侧， 五六好。七八，也就是说我们是背朝后面的哈，这是我们的第二个八拍，五六七走，二二三四五六七八，好。接下来看我们的第三个八拍，三二三四 五六七八，好。手上就是我们现在是手握方向盘，我的手是握着两个方向盘，那么你望方向盘的时候，他肯定是有一个发力的，对不对？你的方向盘不可能是轻飘飘的，他有压力是不是？所以你要发力，往上扭， 往下扭，往上扭，往下扭，右手在上，一二三四，好。从哪个地方接？五六七八，好。出左脚给左胯，一 二三四，胯就是左右，左右好。再来一次，五六七走，三二 三四，好。五的时候把我们的手一个手指头，右手往前推出去，收回来，推出去，收回来就可以了，就 只要你一个人，他的车里只装你一个人啊，好。往左边并步，五六七八，手不需要完全推直， 五六七八，好就可以了，就有点俏皮的。五六七走，五六七八，好。这是我们第三个八拍，再练一遍，五六七走，三二三四五六七八，好。 看。第四个八拍，五六七走，四二三四五六七八。 手上是云朵，他这里有个什么云啊云啊风啊风的哈，然后手上是飘过来，飘过去，飘过来，飘过去，加上一个十字步往左边飘。五六七，走一二 三四。好，接下来把我们的左手叉腰，反手叉后面，右手放到我们的额头上面。哎，这下有一个，看啊，看云、看风，看风景。好，来一个反胯， 五提，右胯，六提，左跨，七提，右跨，八提，左跨。五六七八。好，这就是我们的第四个八拍连起来。五六七走四二三四走五六七 八，漂亮。好，接下来我们把这四个八拍连起来。来喽，五六七，预备。五六七走一二 三四五六七八，二二三四压五六七，开车。三二 三，你一人五六七分匀。四二三，看五六七八。好，跟音乐，玉芬啊玉芬，你让彪。

吃的等我傻傻的问我爱你爱的那么真，你却爱别人。我的 伤伤伤了魂，我在爱情的路上越陷的越深，本是同龄年不同的心 灵换你心却换来伤狠 把我撂倒，撂倒在红。

准备跳回跳，收五六七八弯胳膊走一个， 左拍下车，左右五六七八四二三四五六七八。

跳二三四，锤，锤锤十次步走并不拍手，开车一个人手右左右左扭胯，看匀。

三十秒教你学会玉芬啊玉芬，你让彪哥好伤心。 前后跳两次，右手敲三下，十字步走一个，左并步，右并步，左右摆胯开汽车，左并步，右并步十字步，双手飘左右摆胯右手上 结束。玉芬啊玉芬，你让彪哥好 想拉你一人带你吹着风啊风看。

玉芬。是，是不是？玉芬？玉芬啊？玉芬。你让别。

玉芬，你们要的玉芬，你让彪哥好伤心。视频转场模板我给大家找来了，方法很简单，首先戳这里，再戳这里，接着戳我名字上方入口，这是 ai 免费工具，进去后点红色，这里跳转后点剪同款上传素材生成就可以了。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

踩右跳，左踩右跳，左锤二三四十字走步，压左压右， 开车三次，右一左一挑手，十字看，二三次。

冯小爱原创健身操！ 冯小爱原创健身操！