人生共鸣加长版广场舞口令教程

是没有收回来的，是拖上去，拖上去，收回，搭拍，拎起来，三四， 抹开五提右手。好，来，我们把这手上动作再给大家讲一下节奏，手其实很简单啊，来一的时候拖，左手往二点一好，二的时候右手跟上，左手拉回二， 收回心结。搭拍的时候拎上去，现在是不是含回来沉下来，三的时候往上拎三，提住，你看，直接往上提三，哦不，搭拍提三的时候抹开三 四，抹开，抹开还是落开？我看一下啊，这个地方上部一二哒，抹开三 四， ok， 好， 脚下动作很简单，四拍，明白了没？姐姐们，左右大三四，再来走，左右大 三四，抹开手心冲外抹，开啊，来背面跟一下，准备走，左右大埋头， 三四展胸腰。好，这是手上动作。千山万水不负此生的时候，再打开两个歌词，一个动作是不是你看，千山万水 不负提手此身， ok， 此身抹下来。好，再来一次，准备走。左右哒，三 四抹下来，脚下动作怎样去走呢？刚才我们的是左脚在前，右脚在后，身体的二点方向。第八拍撩开过后，是不是身体转向我们的四点方向，然后重心在右脚。好，给左手的时候落左脚， 你看，落左脚，身体往二点方向去转，左手往上托一好，上右脚二，哎，一个是蹲这个地方，托左手的时候上左脚蹲，撩开过后手落下，好一 二沉下来。搭拍的时候脚不动啊，现在我们左右脚下一劲回正搭拍拎起来大埋头三的时候抹开左脚从八点伸出去绷脚背擦地出去，然后抹的时候给胸腰往后画一个半圆， 到我们的四点或者是三点方向。四应该抹下来，手踏部位踏住啊，好。身体微微往左边拧，是不是好，我们再来一次好吗？加上我们上一节课，后面四拍准备走，五六 七八上左手，左脚一二哒， 三三的时候蹲右脚阻力腿，左脚擦地出去，左脚膝盖打直的，现在身体对二点，左脚往八点擦地，先出去，再画圆。三，身体微微往右边倒，你看，三给胸腰， 四踏步好，转回来，踏步转向二点五，上重心给右手。 好，此生的深情手拎起来，重心往上推，推到我前面的左脚，好，其实这我们的动作呢，它都很简单，都是我们学过的，就是节奏和点位。我再给大家强调一下啊， 一是什么？上左手，左脚一二看回来， 收回是不是？二要快速收回，好，搭拍拎起来大，还没开脚搭的时候就要快速拎，不要等到三再去拎啊。三要打开了，三的时候打开，左脚擦地出三，你看手开，左脚擦地，右脚屈膝，三 四画圆留住头。好。五的时候踏步转右手，准备给上去甩上去的感觉，踏步转，转向二点，右手像是甩上去的感觉，是不是再来一次啊？搭拍走 三四已经在转了，已经在转五的时候上左脚，右手给五六推重心到右脚，哎，好。右手举起来， 重心往前，深情，然后往后退，退退退啊，深情往后退，是不是好。这六拍我们连贯来一次好吗？千山万水，千山万水 不负此山。哎。展开承接给胸腰啊，这个地方拎住过后打开的一瞬间， 承接展胸腰，脖子要拉开哪个地方，手是在哪个方向？刚才老师方向已经讲了呀，是不是从六点给到二点上去沉，现在对的是几点？二点提住，二点抹开，是不是四八点身体旁， 不是往前抹，你们不，现在你们就以自己的空间为例往身体旁抹开，那么你们身体旁对应的点位是几点啊？你看四八点抹开落下来好，上部二点，右手从旁从旁给上去，手心对，二点 五六慢慢的退，重心七的时候退，左脚和前面的一样退的这三步七打八，前面已经出现过两次了，是不是六六七 完成这个八拍七打八，哎，右手是抡上去的啊，再看一下这节奏，三四画圆，蹲踏步转五的时候重心你看左脚可以往二点，上部，右手往旁 抡上去啊，五给上去，过六的时候慢慢的有一个落重心到右脚手不动，六，手指尖挂住好，七和八的时候准备抹下来，七退，左脚往后，左手是没有动作在身体旁的啊，往几点退？六点方向， 七，手慢慢落下来，身体往后退，八打的时候右好，左脚往七点打开，右手你看已经落到身体旁，快速的抱回八， 安全，是不是前面的，哎，对，最后回到一点方向， ok， 怎么样姐姐们，我们把这个八拍来一次好不好？从这五六七八，一二哒哒， 三四哒，五六 七八哒，最后头再回留头啊，很很简单，和前面的动作是一样的，是不是回头回过前面一样，右左开 转拎手前面，我们是什么也会感动你的心，往后退，五六七八哒，对不对？那么现在我们是什么？看这一二三，朋友和爱人。四转回来，往前上，左脚五 六还是两拍先上左脚五六七八上，右脚右左七 抱回埋头八提起来， ok， 对 不对？好，我们再把前面的多列一下，我再讲这个八拍啊，其实后面的动作特别简单把，然后开手， 耶耶，感谢岁月如此了解我的心啊，才让我们在人海中什么 相遇已经完了啊。然后再被感谢岁月，感谢岁月的时候八拎起来，感谢岁月的时候再打开，对不对？ 哎，好，对，七抱八提一打开。好，我们跟着音乐来试一试啊，来准备。 嗯，还没有讲到不是八拧八提哎，你看这五六右左上七 八提住，然后一拧身，右脚屈膝，左脚擦地开手二六点 收回右手给出去，哎，撩出去，这是后面下一个八拍了啊，我们先把这两个八拍顺一顺好不好，不要头晕哦，有问题打在公屏上。对，往前一点，往前一点。老师这一切开始啊。 六七八，一哒二哒三哒四五六七 八二二哒三四哒，五六七八哒，一二三四五六七。 开脚往后，你看身体右脚屈膝， 左脚往后延伸画圆，然后继续画过来，手落下来，蹲住过后转过来上左脚啪推重心上去。 好，来，我继续往下啦好吗？姐姐们黑屏了黑屏了，重新退出去，进来一下，可以往下打一个下字。感谢岁月到这个地方是我深藏的荣幸。感谢岁月月的时候是第一排一打开啊，好， 到这个地方从这五六七拉回 八提，住好一的时候身体髋关节先拧向八点， 左脚擦地出，你看这个地方啊，我先讲我们的胯部和我的脚，现在我们脚是什么？与肩同宽，脚尖冲一点 髋关节脚尖都是对正前方一点。好，我们在下一步屈膝右脚的时候，你看我的身体往八点拧身， 脚下如果我们没有变动的话，脚下他是拧着很难受，所以我们在拧的时候，开手拧的时候啊，开的时候右手是往二点，左手是往六点，是不是一前一后打开，眼睛还是看一点？眼睛是头，眼神看的点位是没有变化的啊。 头往右边倒，敞开胸，腰慢慢落下来，头往右边，眼睛看正前方，好，你看我的身体在拧，如果我的脚没有擦地出去，没有外开的这一下，那么我们的脚下是很别扭的一个感觉，所以我的左脚是 从与肩同宽的啊脚位上脚尖冲一点的。脚位上好，重心先给到右脚好，右脚屈膝的时候，我的左脚脚尖擦地，看， 擦地给出去，然后脚背往外绷，哎，顶出去绷，脚背往外延伸，然后膝盖和脚背髋关节要张开，看到了吗？然后我的髋关节是对八点方向， 往八点拧过来，一好，右脚不动，右脚是在屈膝的基础上继续去完成。屈膝好，左脚是在擦地的基础上继续擦地哒， 然后再带过来，就是我们的脚要走，继续往外延伸，延伸到不能再延伸的时候啊。节奏撑满了过后，我们再一拍拉回来，感谢岁月。如此了解我的心，是不是？来，老师放一下这的音乐，我给大家展示一下。对， 一二三四五六七八， 一二三四 五六。 如此了解我的心，对，先走动，是这个地方的节奏，一二是打开的，是不是从这个地方一 二留住好三的时候，你看手不要完全落下，落到一半，然后右手从八点从前往八点拉回，同时带着我的右脚上部三 四沉下来啊，往里盘回过后手肘先给出去，大臂带动，小臂带动手指节，了解我的心五，你看，一节一节一节的手背撂出去，五六七 八往斜上方。哎，后背送，右后背往前推啊。所以这个地方一共有三个动作，一二开，一二开，三四拉回沉，五六七八慢慢延伸。你看这个五六七八是什么？从前包回过后， 是不是手肘是往下落的，然后提肘架起来，好，带着我的小臂，手背手腕 一节一节的往远撩出去，后背往前推，右后背往上送。哎，看出去了解我的心啊，我们把这个节奏来一次，准备走，五六七 八哒。一二，你看，继续擦地。二 三，左手在身体旁不动，四五五的时候提，五六七，往八点八。 ok， 八点，姐姐刚才才讲了啊，往八点，因为我的这个左脚就是往八点擦地，八点擦地斜前方， 是不是身体拧向八点？好，上部在八点撩出去，往八点方向后背往前送，身体继续往左拧身啊，右手往八点方向延伸给出去。好，来，我们合音乐试一试。对，准备老师给一个音乐。 五六七八一二三四， 闷，闷的时候是你，看来我们看一下这的歌词啊，前面感谢岁月才让我们那么月子是第一拍，闷的时候也是第一拍，是不是再听一下，你们不做，你们听节奏我数出来，看动作好不好，往前拉一点啊， 亲爱的朋友和爱人。 六七八，一二三四五 八一二三四五六， 是不是？对闷，是重拍，重音第一拍能不能听出来？姐姐们啊，感谢岁月 流逝才让我 慢腿跑调，但是还是差不多能听出来啊，我们跟音乐再来一次，我就把结尾最后的动作教完啊，回身伸手抱住自己，回眸，哎，最后的动作，嗯，闷，我闷的，闷的时候再去退右脚。 对，这是上右脚撩出去，退右脚一的时候，这还有四拍啊，一 二三四，好，手提起来，身体对三点啊，我们把这讲完吧，好不好？姐姐们， 把这讲完我们再合音乐啊，这给出去五六七八一的时候，手是慢慢落落着慢慢抹下来，不是快速收回啊。随着音乐一的时候推右脚 依依不舍的才让我们，是不是啊。走右往四点退，二好，三的时候打开左脚往五点方向打开，手落下来， 三留住头，第四拍的时候再上右脚往五点方向，你看最后两步都是往五点方向去打开，是不是左 右最后就转向三点方向。侧身啊，左边的左侧身对我们的一点正正身体是对三点方向，对不对？好，来，把这节奏搞一次啊，来一次，五六七八推右脚，手慢慢落，一 二三，哎，留住三四的时候上右脚的时候右手抹下来，左手准备提四， 好，提出过后从我的右肩你看，提到右肩前。好，这四拍转过来，下一个八拍，一二三四的时候就送出去了啊，让我们相认一 二，从右肩到左肩，再往一点方向，与肩同高，伸出去，不要超过肩膀，不要遮住脸啊，你看这个地方伸出去的时候是一慢慢给二 三，我的手是没有超过我的下巴的啊。四五六一节一节展开，七 八相认，是不是手慢慢摊开，一个八拍出手，一个八拍回头，一，慢慢的二三四五六七， 把头微微往右边倒一点点啊，就完成了。好吧，这是一二三四退回身啊，二二三四五六七八。伸手来试一下，从这开始，七走一 二三四五六七 八二二三四一二三四五六七 八。好。最后一个八拍是不是要回回到抱住自己，背对观众，你要伸手给出去过后，右手带回 从前，从三点抹回上左脚背对观众，转向五点啊背，两个手抱二二埋头，三四抱住自己，右手搭在右手抱住我的左腰，左手 抱住我的右肩，好。五六七八的时候从埋头到抬头平视前方，七八慢慢回头，手可以慢慢滑落下来。七 把往右手边回头看向远方， ok， 回身，回眸看向远方，明白了吗？这的节奏我们再来一次啊，相当于是两个半八拍，前面四拍是退，第二个八拍是送，第三个八拍是抱住 前面四拍，抱住后面四拍，慢慢抬头，回眸啊，七八，再回眸，好，走八走五六七 八扭头，然后再走一二三四。一个八拍很简单，指出手，五六七八，右手左手带回报住 二，上一步微微关回来，转向五点啊，往三点上部走。二，埋头，二，蜷缩三四背影，看背影是抱住自己委屈的感觉，然后慢慢展开啊，展开身体，五 六手还没有滑落，往右手边回眸的时候，手在慢慢滑落啊，七 八落下来，结束。 明白了吗？姐姐们明白了，对，来，我们跟着音乐感受一下，节奏清楚了没？动作清楚了没清楚，我们和音乐先感受一遍，看一下能不能把这个节奏给它合上，合不上我们再讲，没关系啊，今天我们就时间还长，我们把这今天讲的动作给它理清楚， 是不是？没错？最后身体对五点往，不用回太多，不用整个身体回过来，就是身体回到六点方向，你看身体到六点，然后头再给一点 这样的感觉是不是？ ok？ 好， 来试一试啊。准备起 一二三 五六七八二二三四五六七， 慢慢伸出去， 二三四， 哒哒哒，哒哒哒，再回眸，哈哈，这的音乐放慢，放慢了有一点啊，太慢了啊，我们加快一点。多少倍？

来到这个地方，七八的手拇开八走，一二哒，三四哒五 六退。左脚七八哒。回身一，右手二，左手三 四上步转推。右脚五六七八哒。 一二三四五六二二三四五六七 四五六七 六哒。 二哒， 三八哒。二三四走。五 一二三四五六二二三四五 四五六七八二 四五六七 八六哒。 三四五 六 二二哒，三 八哒。一二三四走。

妹啊 的海豚， 你的心活多欢 喜。

好，来看，重点是在手上动作从这个地方左脚旁点地，撩开完了过后我们的脚下前面四排，很简单，就是往前上一步，然后右脚跟一步，先上左脚 左右，哎，你看，上部完了过后，我的脚尖是微微的冲一点方向，不要内八字也不要外开啊，自然冲前就可以了。好吧，然后两个脚的距离呢，也不要太宽 哎，与肩同宽就 ok 了啊，这是我们脚的一个脚尖朝向和脚的一个宽度。好，来试一下。打开过后，上步的时候，左手继续撩开，右手也慢慢落下上部哭一声，遮住眼睛，委屈的哭，委屈哭的一个感觉，上左脚一好，你看我的手是从身体旁哎，然后经过提 提到与肩同高过后小臂直接折臂回来啊，用我的指尖相对遮住我们的眼睛，好吧，遮住我们的眼睛啊，然后手和我们的眼睛保持一定的空间感，一定的距离，不要贴住哎，一个拳头左右就可以了，哎，就完成了我们这个前面第一个哭一声。好，再来一的时候是哭一声啊，撩开准备走， 一埋头，委屈有哭。好，你看，哭的时候我们是微微埋头，是不是委屈的哭，好笑的时候是明媚的笑，哎，一二二是笑一声，是不是往上打开我们的双手，然后抬头看向正前方，面带微笑。你看，哭的时候，我们这个地方 是没有笑容的啊，哭的时候就正常的低头委屈的感觉，笑的时候哒，眼神明亮，面带笑容，是不是哭一声笑一声啊，一拍一动，一遮眼睛。二打开三四慢慢落下来，脚下没有任何变化，我们把节奏记记住啊，一哭 二笑，倒斜上方，三四慢慢落手背。好吧，来，手指尖自然放松啊。旅行开始走，呃，不是旅行，旅程开始啊。准备走五六七八，手落下来，走一 二二的时候眼睛睁开，二三四五，示范一下这一组动作啊。四拍，准备走五六七八，走一 二三四。好，四的时候慢慢的重心移到左脚，好来，现在我们讲一下后面四拍，这个八拍非常简单啊，一上步，二打开，三落手的时候重心慢慢给到左脚，然后往下沉，屈膝，好，你看重心在左脚，右脚为动力，腿直接推右脚。五， 哎，退的时候，其实这个动作和我们前面为什么这一刻退，右脚跟，左脚勾脚往往前单，脚后跟脚尖往回勾，脚后跟往前单，这个地方脚尖叫外开，这样我们才能够站得稳啊，然后身体对正前方一点方向，膝盖打直。好，那么手上动作怎样去做？打开过后 退右脚的时候，手已经落到身体旁，退的手往上托，哎，落在视阶的远行，我们去接住它，然后再远行，送出去这样的一个感觉啊。脚下动作我先讲一下，后面四拍退，右脚蹬，左脚，五六的时候落左脚是不是右 左再上，右脚往二点方向经过蹲一重心到右脚好，其实这个地方我们就三个脚下，右左右。好。再来一次。准备走右 左蹲右叠，经过蹲移重心好，重心移到右脚，左脚旁点地。 ok， 再来一次啊，这的起伏是什么样子的呢？我们来看一下。这他是有呼吸的，不是一直都在一个水平面，他有有提有沉，是不是好？退的时候往上 落，左脚的时候蹲好，提起来过后再出右脚的时候蹲好，然后再移重心的时候给过去，右脚旁点地，完成。 ok， 我 们把这脚下再来一次啊，五六七八，准备走，五六 上，右脚七，你看，蹲的时候七，往二点八好，最后形成的是右脚膝盖微曲，左脚旁点地，一个蹲一个直啊，右脚半蹲，左脚打直，旁点地好，然后手上动作退，右脚往上 拖上去。是不是和我的左脚一起勾脚，拖上去，往正前方一好，落的时候手背落下来，画一个半圆，从旁画一下，落到我的肩膀，然后再打开，其实这个动作呢，有一个点开的感觉，从肩膀 手背再送出去，哎，世界的远行，从新出发，往远送的一个感觉啊，好，来，再来一次手势动作，先往上接住，落下来，从旁画一个半圆，压住在我的肩膀前，压下来过后经过一个提，再往外打开的时候先要干嘛提， 再展开我们的指尖一节一节的，是不是勾脚啊？前面的脚是勾，刚才讲过勾勾脚好，上步落左脚，右脚旁点先盖下来好，压下去的时候蹲 开送出去。来，我们试一下啊，这的节奏，五托六到这一点身体领先八点好，再来一次。其实我第六拍的时候我不只是落了左脚，我还上了右脚。姐姐们 再听一下啊，我第六拍的时候不只是落了左脚，还上了右脚，然后七的时候再蹲，手再压下来盖下来。七，蹲的时候移重心，是不是七好，八的时候在手腕哎，一节一节拉开，提腕拉开，把眼睛再看一下我们的右手，完成，明白了吗？好，来，我们再试一下哈。准备 从这开始走，五六七八走，一二三四哒，五六哒哒，你看落七 八，退出去，六哒哒，拍蹲哒。七，移重心移的时候提七啊八，蹲的时候送出去。八，看右手，右手往二里送，左手往六里送，然后身体横移，哎，给过去，手平行于肩膀， 好完成这个八拍五六，你看六的时候落手六大，右脚往二点上，不叠大，然后手往旁画，画完落好七的时候提腕的时候移重心，七 八再送出去。是不是展开的时候是手心冲上，你看手腕手背直接一节一节的展开送出去的一个感觉啊，右脚膝盖是蹲住的， 刚才老师讲过，你要叠的时候两个脚蹲好，重心移到右脚的时候，右脚屈膝，左脚旁点送出去。六哒七七的时候要快速的移过去啊，然后头是这样去看看，斜上无尘 打回过来看左手，好七的时候看右手，七，看到没拉过去的感觉，然后再看右手送出去，最后右手开的时候再看右手，你们正面看一下啊托的时候看上 落沉下来点，回身拉回准备，你看拉回的时候，我的头在慢慢的随着右手打开的方向转过来 啊，头要配合有一个往上托的感觉，你看两个手同时往上，手腕是不是一二一，然后经过往上立，经过往上，重心移到左脚，双手相逢，我们相逢拉回来，哎，你看这个手，他是有情感的，让我们 就是拉回到我的这个左肩前就可以了，不要完全贴住，保持空间感，然后头往左边去倒好。这个地方是怎样去移重心的？刚才老师讲过， 是以是以什么样的形式？以往上提的形式是不是以我的手去带，然后送出去过后右脚屈膝好带的时候哒，往上让我们直接落，左脚往上，右旁要往上 给胸腰二再沉下来，经过最高的相逢二，沉下来好，头往我们的左边的两个膝盖屈膝，右脚旁点地。 ok， 简单提 臀。饱满一点啊，这个动作一定要饱满一点。好吧。好，再来一次，走七八哒，你看有六点，一头留住 二倒过来好，三四的时候有了心灵的感应，是不是？三四的时候，你看现在我们的右手是在左手，是在身体左边，好，往左回身，右左右。哎，这个动作我们做了很多次，但是这一次的右左右上部站和民族里面的上部站有一点不同的是什么？对，这合掌合在一起，让我们 就是啊，让我们有了心灵的感应啊。这走的时候呢，头有一个留头好，走的时候留住手在身体旁，就像拎着裙子立着转，看到没？立脚去转上部，立脚转好，再来一次啊，这一二，右手开右好，上左脚的时候立头留在左边，右 手别太高哎，自然的往下垂落，斜下四十五度。上左脚的时候立立开，再落完成往二点方向落右左右。第一步，上右脚不用立，第二步，上左脚的时候我们立着转啊，好，再看一次，上右脚开右手开对不对？脚尖外开好，第二步，上左脚关左手， 其实我们的这个手不用关太多，这就是和我们之前转的一个区别。之前我们是什么开关开这样去做的啊？我这个左手就不用关太多，他只是带过来，你看开好手就是保持在身体斜下方提着我们的，哎，长裙是不是上左脚的时候立立留住头，哎，这个地方头要留住 来看，上右脚开，现在我的头留在左边，然后呢，身体也是留住的，上的时候也是留住头，立 在上部转过来啊，在上右脚的时候蹲好，手自然放松，手甩起来，右左右啊，把这个裙子给他转起来的，一个感觉有了心灵的感应，好，这是三四啊，右左右，来试一下准备， 你看甩起来上转蹲，是不是啊？把我这个衣服呀，裙子呀给他转起来，对，好，来，试一下。四趴，一二合掌，三四，往二点方向 点位，右肩前方往二点方向去走，对，好，来，准备走，七八托一 二沉下来，潇洒飘逸的站起来，三哒四，好，然后五六的时候捧起来，心灵的感应，五六好起手背 七八的时候没有在这个歌词上面，来，姐姐们，我们听一下歌词，数一下节奏啊，这后面的歌词和节奏有一点区别，有一点小小的变化，我们一起听一下。 八是什么？我走的，第八拍是我走的，来，再听一下，我来给大家展示一下，不是五六七八就完了，我这后面还有个小尾巴，就是在第八拍的时候我们要去做动作，而不是去做延伸。来看一下往后二二 五六退八走的往后退，是不是？好，来，我们看一下节奏，明白了吗？五六捧，五六七的时候往上提，你看捧到这个地方右手在外，左手在前，对不对？好，七的时候 直接提走往上拎，七八打开就完了啊。五六看七提的时候退，左脚七 八哒，好，七八哒，我一共退了三步，七八两拍，我退了三步，一慢两快，先退左脚左右左，然后脚下要拖住，要留住啊，有了心灵的感应，七 八哒一，然后再去接，是不是好？来一二往二点三四蹲住啊，落蹲五六七的时候退，左脚手往上提七托住，你看身体往后八哒，是不是 八哒？再退右左的时候手就打开了啊？其实第七拍我在退左脚，我只是想强调第七拍在退的时候脚下和手都要托住，什么叫托，都要把节奏先撑住。七，我的手没有打开啦，脚下托住，然后右脚绷脚背托 八哒一，才有下一下一，哎，我们的手是什么？这拎住退，打开，落到身体旁过后先是又是从身体旁开，手就像开花一样的，是不是开哎，但是是往左斜上方去开， 这两次开，一个是开好，然后重心移到左脚，右脚蹬地板，微微离开地板，往八点斜上方送出去一啊，然后我们的手是往三七点打开，这是第一个啊，再来一次，走一，眼睛看八点好，落下来过后右手再划开，相当于我的右手划了两次。划了两次对不对？一个开，一个绕， 一个是双手开，一个是右手开左手盖，你看到这个地方开下来过后，左手往里，右手也往里，是不是右手盖啊？左手盖，右手撩划出去，然后重心又带到右边这个地方，我们的重心是做一次 又一次，哎，左右倒换重心好，手上动作张开手，右手撩啊，左手往下就像拉开一样，一前一上一下，是不是打太极一样啊？好，来，准备两拍，又一次，左一次啊，准备走一哒好，落下来过后这个地方到这的时候左手盖 二画出去，眼睛看手好， ok， 两次完成。对对，这个动作要大一点啊。第一个是什么呢？晴朗，晴朗，往上很轻盈的晴朗。尼宁打开往下落，是不是右手打开往下落，落，左脚落的时候落左脚好，晴朗和尼宁走的月光和寂静。下一个开完过后，我们要上右脚右手盘， 你看从前从前盘回来，左手是不动的，左手不动，右手从前盘好来，再看一次啊，我们的手怎样去做？伸开手落下来，左手小臂折回盖，右手翻手心， 右手翻手心，撩开，一个往下撑，往下抹，一个往上撩好，然后右手若左手提撩到一条斜斜过后，右手在我们的右胯旁一盘上，右脚回到一点， ok， 完成三步。 是不是前面两个是什么？左右一重心，第三个是盘啊，开绕盘，开撩盘啊，准备从这退开始。五六七八哒好走，一哒二哒 哒落哒，留住三的时候，你看我们在落左脚的时候脚尖就要干嘛，姐姐们，脚尖就要干嘛外开了， 是不是脚尖就要外开？好，再来一次啊，我们就接三了。一哒二是没问题了，准备走五六退，左脚七八哒一往上，你看哒一哒二哒哒，落的时候脚尖外开好，三的时候头留住右手，右脚上三 哒，左手落下来，右手提四上左脚右手盘完过后往上拎，左手落下来，交替一下完成。五六七 八哒，一二三四。这盘的时候喊回来，四的时候上步抬头，四，好，五的时候打招呼，五哒六， 五哒六，右左右少一点，不要使劲打啊。五哒六好，你看上右脚了不是在这五哒六，打开右脚打招呼的，一下，五，身体往右右，左右身体带着曲走， ok， 五哒六，他就又有了气。八哒一 二三四五哒六六在右边，好， 手在三七点，只是说我们是往这个地方去找，而不是把身体转过去啊，好不好，姐姐们，灭要找对， ok， 好， 如果你在做这个动作的时候你是一，那么我们跳出来的动作它是不舒展的，那你转过来，观众看到的角度它是不一样的。好，你看我在做的时候一 啊，是不是他都有停留的一瞬间，在最高点，好，再看，你看，停停留住哒，好，这上哒定住对不对？ 哪三个点？第一个是双开哒，撩开哒，盘哒这一下哒，这一下要稳，然后快速的上重心，重心推上去来试一试好不好，对，不是都是柔的，不是一二三四还站不稳在这哈， 对，来，准备挂住，挂住，挂住，又顺，是从右带过来，七，回身 回，身体要回到七点和八点之间啊，你看两个膝盖弯曲，右脚旁点，身体含回来。好，再来右左右打开，小小大，姐姐们，小小大大，你看右手直接收回的一个感觉，快收 啊，再看一下小小大，收开，拨开，好吧，收要快，然后到时候再讲这个拨开啊，好，来，我们试一试，数节奏，数节奏，从这开始，五六七八哒，一二 三四，小小大七，好，八的时候，现在我们两个手是不是收回，右手在外，左手在里，八的时候右手手心拨开，左手也是同时往外拨开。八， 要划开右旁腰带，八，回， ok， 身体是从七点手推出去的时候，用我的右旁腰带画一个平月，带着我的右手从前画一个平月，左手直接推开就可以了啊，八好，继续走，身体到二点搭手落下，重心在我们的左脚，重心从右回， ok， 就 像打太极一样，这 拉回，然后送出去。这句歌词又在后面第八排八一的时候上，左脚一二开手三四退，右脚五六哒，七 八送出去，二二合掌，三哒四五六，捧起来退，左脚七八哒，一哒，二哒，三四 五哒，六七八，拨开。好， ok， 来和音乐 六哒。

上一节课从这推出去开始，开始了吗？走五六七八往二点，一二哒三四哒五 六推重心七八哒，抱回二二三 四往前五六七八 一二三四五六七八走二二三 四五一。这是五排啊！一 二三四五六七八抱回二二三四抬头五六七 八九十结束 一二三四五六七八二二三四五六七 二三四五六七八二二三 四二三四五六 七二三四五六七 六哒，七 六七八哒，一二三四五哒，六八二二哒，三 八哒，二 哒三哒，四五六七 二二哒，三四 五六七八哒，一二三四往前五六七八一二三 四四 六一二三四五六七八二二三四五六七 八九十。 怎么样姐姐们完成了吗？一二三四五六七八二二三 二三四五六七八二二三四 八四二三四五六七 二三四五六七八二二三 五六 七二 三六哒，七 三 八哒，一二三四五六八二二哒，三 八哒，二 二三 一哒二哒三哒，四五 二二哒，三四 七八哒，一二三四往前五六七八一二三四 六一二三四五六七八二二三四五六七八九十。 怎么样姐姐们完成了吗？

准备啊，上一节课停到这个地方，旅程是不是五六七八一的时候上？左脚一二开手三 四推，右脚五六哒七八送出去。二二合掌，三哒四 五六捧起来退。左脚七八哒，一哒，二哒三四 五哒六七八拨开好，开始。二三四五六 三四 二三四五 六六七八二 三 四。

来到这个地方，七八的手拇开八走，一二哒，三四哒五 六退。左脚七八哒。回身一，右手二，左手三 四上步转推。右脚五六七八哒。 一二三四五六二二三四五六七 四五六七 三 六哒， 二哒， 三八哒。二三四走。五 一二三四五六二二三四五 四五六七八二 四五六七 八六哒。 三四五 六 二二哒，三 五八哒。二三四走。

千山万水不负此生的深情。好，来看一下这个八拍啊， 到这个地方推出去，无祝愿你的心，然后祝愿你蹲下来。八的时候是不是撩开啊，再看一次五六七八的时候是祝愿你八回身，祝愿你，然后送上去。千山万水啊，千山万水。左手托，右手托拉回，你看，往上左 右收回，提搭拍提啊，这个地方是一哒，哎，就像我们拉绳子一样，是不是只是手是没有收回来的？是拖上去，拖上去，收回，搭拍，拎起来，三四， 抹开五提右手。好，来，我们把这手上动作再给大家讲一下节奏，手其实很简单啊，来一的时候托左手往二点一，好，二的时候右手跟上，左手拉回，二， 收回心结。搭拍的时候拎上去，现在是不是韩过来沉下来，三的时候往上拎，三提住，你看，直接往上提，三不搭拍，提三的时候抹开，三 四，抹开，抹开还是落开？我看一下啊，这个地方上部一二大，抹开三四， ok， 好， 脚下动作很简单，四拍，明白了没？姐姐们，左右大三四，再来一招，左右大 三四，抹开，手心冲外抹，开啊，来，背面跟一下，准备走。左右大埋头，三四展胸腰，好，这是手上动作。千山万水不负此生的时候，再打开两个歌词，一个动作是不是，你看，千山万水不负提手， 此身， ok， 此身抹下来，好，来，脚下动作怎样去走呢？刚才我们的是左脚在前，右脚在后，身体的二点方向。第八拍撩开过后，是不是身体转向我们的四点方向，然后重心在右脚，好，给左手的时候落左脚，你看，落左脚，身体往二点方向去转，左手往上托一好，上右脚二， 哎，一个是蹲这个地方，托左手的时候上左脚蹲，撩开过后手落下，好一二沉下来。搭拍的时候脚不动啊，现在我们左右脚下一定回正，搭拍拎起来大埋头。三的时候抹开左脚，从八点伸出去绷脚背，擦地出去，然后抹的时候给胸腰往后画一个半圆， 到我们的四点或者是三点方向。四，应该抹下来，手踏部位踏住啊，好，身体微微往左边拧是不是好，我们再来一次好吗？加上我们上一节课，后面四排准备走，五六七八，上左手，左脚一二哒， 三三的时候蹲右脚阻力腿，左脚擦地出去，左脚膝盖打直的，现在身体的二点，左脚往八点擦地，先出去再画圆。三，身体微微往右边倒，你看，三，给胸腰四踏步好，转回来，踏步转向二点五，上重心给右手。 好，此生的深情手拎起来，重心往上推，推到我前面的左脚。好，其实这我们的动作呢，他都很简单，都是我们学过的，这是节奏和叠位。再给大家强调，一是什么？上左手左脚一 二看回来，收回是不是？二要快速收回。好，搭，拍拎起来大，还没开脚搭的时候叫快速拎，不要等到三再去拎啊。三要打开啦，三的时候打开，左脚叉地出三，你看手开左脚叉地，右脚屈膝，三 四画圆，留住头。好。五的时候踏步转右手，准备给上去甩上去的感觉，踏步转，转向二点，右手像是甩上去的感觉，是不是再来一次啊？搭拍走三四已经在转了，已经在转五的时候上左脚，右手给五六推重心到右脚，哎，好，右手举起来， 重心往前，深情，然后往后退，退退退啊，深情往后退是不是好，这六拍我们连贯来一次好吗？千山万水，千山万水不负此山。哎，展开承接给胸腰啊，这个地方拎住过后打开的一瞬间 承接展胸腰，脖子要拉开啊，你看四八点抹开落下来好，上部二点，右手从旁从旁给上去，手心对，二点五六慢慢的退。重心七的时候退，左脚和前面的一样，退的这三步七打八，前面已经出现过两次了，是不是六六七 完成这个八拍，七打八，哎，右手是抡上去的啊，再看一下这个节奏，三四画圆蹲踏步转五的时候，重心你看左脚可以往二点上部，右手往旁 抡上去啊，五给上去，过六的时候慢慢的有一个落，重心到右脚手不动，六，手指尖挂住好，七和八的时候准备抹下来，七退，左脚往后，左手是没有动作在身体旁的啊，往几点退？六点方向。七，手慢慢落下来，身体往后退，八打的时候右 好，左脚往起点打开右手，你看已经落到身体盘，快速的抱回八完成，是不是？一二哒哒，三四哒，五六七 八哒，最后头再回留头右左开转拎手前面我们是什么也会感动你的心，往后退，五六七八哒，对不对？那么现在我们是什么？看这一二三，朋友和爱人。四转回来，往前上，左脚五 六还是两拍先上左脚五六七八上，右脚右，左七抱回，埋头八提起来， ok， 对 不对？这五六 七拉回八提住好一的时候身体髋关节先拧向八点，左 脚擦地出，你看这个地方啊，我先讲我们的胯骨和我的脚，现在我们脚是什么？与肩同宽，脚尖冲一点， 髋关节脚尖都是对正前方一点。好，我们在下一步屈膝右脚的时候，你看我的身体往八点拧身，脚下如果我们没有变动的话，脚下他是拧着很难受，所以我们在拧的时候开手拧的时候啊，开的时候右手是往二点，左手是往六点，是不是以前以后打开眼睛还是看一点？眼睛是头，眼神看的点位是没有变化的啊， 头往右边倒，敞开胸，腰慢慢落下来，头往右边，眼睛看正前方。好，你看我的身体在拧，如果我的脚没有擦地出去，没有外开的这一下，那么我们的脚下是很别扭的，有感觉。所以我的左脚是 从与肩同宽的啊脚位上脚尖冲一点的，脚位上好，重心先给到右脚好，右脚屈膝的时候，我的左脚脚尖擦地看，擦地给出去，然后脚背往外顶出去绷，脚背往外延伸，然后膝盖和脚背髋关节要张开，看到了吗？然后我的髋关节是对八点方向， 往八点拧过来一好，右脚不动，右脚是在屈膝的基础上继续去完成。屈膝好，左脚是在擦地的基础上继续擦地，然后再带过来，就是我们的脚要走，继续往外延伸，延伸到不能再延伸的时候啊，节奏撑满了过后，我们再一拍，拉回来一 二，留住好三的时候，你看手不要完全落下，落到一半，然后右手从八点从前往八点拉回，同时带着我的右眼上部三四沉下来啊，往里盘回过后，手肘先给出去，大臂带动，小臂带动手指节，了解我的心五，你看一节一节一节一节的手背撩出去，五六七， 把往斜上方，哎，后背送，右后背往前推啊，所以这个地方一共有三个动作，一二开，一二开，三四拉回沉，五六七八，慢慢延伸，你看这个五六七八是什么？从前包回过后是不是手肘是往下落的，然后提走 站起来，好，带着我的小臂，手背手腕一节一节的往远撩出去，后背往前推，右后背往上送。哎，看出去了解我的心啊，我们把这个节奏来一次，准备走五六七八哒。一 二，你要继续擦地。二三，左手在身体旁不动，四五五的手提五六 七，晚八点八。 ok， 歌词啊，前面感谢岁月才让我们那么月子是第一排，闷的时候也是第一排，是不是再听一下，你们不做你们听节奏我数出来看动作好不好，往前拉一点啊， 是不是把这讲完我们再合音乐啊。这给出去五六七八一的时候手势慢慢落，落着慢慢抹下来，不是快速收回啊，随着音乐一的时候推右脚 依依不舍的才让我们是不是啊。走，右，往四点退，二，好，三的时候打开左脚往五点方向打开，手落下来， 三，留住头，第四拍的时候再上右脚往五点方向，你看最后两步都是往五点方向去打开，是不是左右最后就转向三点方向？侧身啊，左边的左侧身对我们的一点正正身体是在三点方向，对不对？好，来把这节奏搞一次啊，来一次，五六七八，退右脚，手慢慢落，一 二三，哎，留住三四的时候上右脚的时候右手抹下来，左手准备提四， 好，提出过后从我的右肩你看，提到右肩前。好，这四拍转过来，下一个八拍，一二三四的时候就送出去了啊，让我们相认。一二，从右肩到左肩，再往一点方向，与肩同高，伸出去，不要超过肩膀，不要遮住脸啊，你看这个地方伸出去的时候是一，慢慢给二 三，我的手是没有超过我的下巴的啊。四五六一节一节展开，七八相认，是不是手慢慢摊开，一个八拍出手，一个八拍回头，一，慢慢的二 三四五六七八，头微微往右边倒一点点啊，就完成了。好吧，这是一二三四退回身啊。二三四五六七八，伸手来试一下，从这开始，七走一 二三四五六七八， 二二三四一二三四五六 七八。好。最后一个八拍是不是要回回到抱住自己，背对观众，你要伸手给出去过后，右手带回从前，从三点抹回上，左脚背对观众，转向五点啊，对，两个手抱，二二埋头，三四抱住自己，右手搭在右手抱住我的左腰，左手 抱住我的右肩，好。五六七八的时候，从埋头到抬头，平视前方，七八，慢慢回头，手可以慢慢滑落下来，七 八往右手边，回头看向远方， ok， 回身，回眸看向远方，明白了吗？这的节奏我们再来一次啊，相当于是两个半八拍，前面四拍是退，第二个八拍是送，第三个八拍是抱住前面四拍，抱住后面四拍，慢慢抬头回眸啊，七八，再回眸，好，走八走五六 七八，扭头，然后再走一二三四。一个办法很简单，指出手，五六七，把右手左手带回报住二，上一步微微关回来，转向五点啊，往三点上部走。二，埋头，二，蜷缩三 四背影。看背影是抱住自己委屈的感觉，然后慢慢展开，展开身体，五六手还没有滑落，往右手边回眸的时候手在慢慢滑落啊！七 八落下来，结束。抱住自己，五六抬头七八九十回眸。 ok， 五六七八往二点，一二哒 三四哒，五六推重心，七 八大抱回，二二三四往前五六七八 一二三四五六七八走二二三 四五一。这是五排啊。一二三四五六七八抱回，二二三四抬头，五六七 八九十结束，亲爱的。一二三四 五六七八二二三四五六七 三四五六七八二二三四五六 一二三 五六七八九十啊。

来，准备好，呃，背面吧？准备准备好， 收。

他的孩童 满是年 轮。

双膝跪地拥抱，准备卷脊柱，抬头前屈 卷背起右膝跪地拥抱芭蕾三式，右手右腿小芭蕾 落右腿，芭蕾站三。左膝跪地拥抱 芭蕾三是左手 左腿小芭蕾落左腿，芭蕾站三落右腿左弓步，左手画圈 驱右彩虹驱左反站扫地一圈 芭蕾山是右手左手驱右彩虹回望芭蕾站二 转后端翻宽狂野准备狂野起迈右转，前端彩虹站一，左环绕抱右膝， 右前一步花开花落山石侧，右腿滑地，竖势拐绕转后端前倾， 右手后滑，三四起前屈，左手后滑，三四起侧左腿右弓步，右手画圈 七，左彩虹七，右反站扫地一圈 芭蕾山式，左手右手七左彩虹回望芭蕾站岸 转前端翻宽狂野准备 迈左转，后端踩红站，以右拐让 左前一步刮开花蕾身式侧左腿滑冰竖式拐让 转前端提右膝，双手摆左右膝甩脚 转后端提左膝，双手摆右左膝水音乐龙式抓脚 花环手前上， 双膝跪地拥抱，抬头低头 结束。

好，可以往往下吗？姐姐们可以往下打一个下字，我们看一下今天的歌词送给我们，这也是这一支舞蹈比较难点的地方啊，这克服了，其实难点就不多了哈，姐姐们， 对，昨天的动作姐姐们觉得难，但是我们已经克服，今天的难点是在哪个地方呢？在送盖这一下，其实动作很简单，只是他有一点快，对不对？好，送给我们。此番 深深好，你看每一个词都对应一个动作，送是什么？双手推出去，从胸口前推出去，身体往后仰对不对？脖子哽住，不要掉头啊，形成一个对抗的力量， 哎，好，来试一下。然后脚下动作从左脚右脚移到左脚过后，左脚是什么？ 屈膝，然后双手送出去，这个地方我们可以不用离开地板，可以不用，之前我们讲过跷跷板是什么？左脚为支撑点，是不是？然后身体和右脚是一条 一条直线，然后做这个跷跷板的动作，其实我们可以不用离开地板，只需要身体往后和手往前就可以了，然后我们的右脚前点地，这样做起来稍微要轻松一点点啊，然后主力腿左脚是屈膝的啊，为什么屈膝？ 这样我们才能够站得稳。好，刚才我们讲到这个脚后跟有一个变化，如果我们的脚尖是从 外开去做这个动作的话，你们就有一点别扭，所以脚后跟微微的往左侧拧转一点点，在做这个云肩转腰的时候，微微的往左侧拧转一点点，然后身体转向二点方向，过后送出去，是不是右脚前点第一， ok， 往二点送，这个动作可以吗？阻力腿屈膝，腰部要收紧啊，是板腰的一个状态，不是塌腰撅屁股，姐姐们尾椎骨往前，你看，往上提，往前送， ok， 一 条斜，斜对二点方向， 对，二点方向。 ok， 好， 不用太多，就是给一下一，是不是探出去，身体往后，手往前，你看我的，我的身体和我的右脚是什么？一条斜线， 哎，一条斜线，不是让你们去下腰啊，不用去下腰，好吧，和你们的腰部没有关系啊。对，好，来，再来一次，准备从这走七收回 啊，拉回过后双手抹，从胯旁一个绕，绕完过后送， ok， 往二点方向送，眼睛看斜上方，好，再来一次。这的鞋节部分手是怎样做的呀？抹开拉回手抹下来，绕完过后你看从后往里往二点哒， ok， 好，很简单，是不是？重点是要控制好，那么这个地方是开，下一个地方是关，难点就在这个一开一合的过程， 你看我们要收放自如，开的时候无限的送出去，那么关的时候一怎么让他一下的收回来，这是我们的难点 对不对？难点就是控制力和拉回来的这个过程需要我们去多练习，还有就是肌肉的一个控制好，然后你们在放的时候不要完全的放出去， 如果放太多你们就收不回来，我们可以试着去放，可以先放这么多，然后上的时候，哎，我们的右脚落，然后双手往后一甩，挑胸腰，你看手往后 这个地方，胸腰往上走，对不对？好，来看一下，刚才是手往前，身体往后甩， 上重心，胸腰往上顶，然后收左脚的时候，我们的手是什么啊？在身体旁画一个圆 盖下来， ok， 上右脚盖下来就可以了啊。对，哎， ok， 这个地方就是送给我们。好，再来一次，准备 从这开始走八哒，一小一点好蹲的手手落，哎，上部 二盖下来，手沉下来，身体放松，弯曲膝盖，上半身放松下来， ok， 完成一推二盖往后甩，挑一下，盖下来。 这个挑的动作有点难哈，能够做的我们就做，做不了的我们就画一下就可以了，小幅度的去做好不好。姐姐们，重点是保护好自己的身体能够完成的姐姐们啊。会 的，姐，这个动作会了，姐姐可以打出会了两个字，哎，二点呀，刚才是往二点推，都是往二点方向。这个动作 推盖的时候也是上，你看上重心到右脚，手往后上，左脚盖下来，二盖下来也是二点三的时候提站起来，三还是埋头提的时候手肘提起来，手背提起来，埋头三 拎住站住。四的时候深深的共鸣，是不是好，深深的时候 打开屈膝，身体往后靠好，然后身体从二点领下，然后我们在做提的时候身体还对二点好。第四拍 深深的共情，这个深深的时候我们要深情的往上展开手臂，然后身体微微往后靠屈膝，你看，其实我这两个膝盖他是靠在一起，但是前后交错开， 是不是提哒前后微微交错开，然后身体要拧回到一点，从二点方向往左拧身，提住 哒，手臂慢慢展开，深深踏实。在唱这两个字的时候 他是慢慢的，所以我们这个地方伸伸，慢慢延伸给出去啊，往上，右手往上，左手往旁，好吧啊，小臂慢慢展开，带动手腕，手背，手指尖一节一节展开，对膝盖微微交叉开脚后跟 往下蹲身体，身体往左拧，然后往后靠 眼睛看右手，非常美的一组动作，不用配任何的脚下，我们蹲就可以了。哎，好，来试一下。好吧，姐姐们，从这开始啊，走吧，我回来送一 二三四，哎，你看蹲提蹲这个地方，上步过后 啊，没关系，点不开，送不了灯牌，没关系啊，姐姐们，我们先学习，先学习好不好啊？送出去蹲 这上步的时候要先起上左脚再蹲，蹲下来提住，立住，打开再蹲。 ok， 好， 来，我们再来一次啊，这四拍 四拍，一拍一动准备走。八哒一二哒，其实搭拍我们就已经提起来了。二哒 三四再去延伸，明白了吗？姐姐们，几的时候提，纠正一下，几的时候提，在第二拍盖完。二哒三四三四去做延 伸。好， ok， 再慢一点。好，我们先把这个节奏叠位动作搞明白，然后我们再去练习， 非常好，非常棒，有问题打在公屏上，老师再给大家解决问题好不好？亲爱的姐姐们，对，二哒好，来，再来一次，这还回过后走。八哒，一二哒三 四，好，来，哪个地方不会盖的时候不用交叉，从后放松，然后提起来，然后展开，从肩膀这个地方展开，右手往上，左手往旁啊压，左旁腰提右旁腰。好， 后面的动作就简单了啊，重点是这前面四拍，我们跟音乐来一次，慢一点。老师慢一点，慢一点啊，说了三遍，慢一点是多少点？ ok， 没，这个地方是活动 往前一点。五，是不是 二哒三， 这个地方二哒哒是不是二哒三，这蹲提蹲膝盖要灵活一点，如果膝盖跟不上，你们就这个动作就有点卡壳啊。来，再来一次。你们先别做，看小合做一次。 对，来起先动作顺一下 再来一次。其实跟歌词不用数节奏都是可以的啊。我我我唱出来我不数节奏啊。笑啥，我说我唱歌你就笑。真的是太开心了啊。 七八一 啊，八六四二姐姐你在说啥？我们在讲讲讲课啊，等一下点赞的时候你想说啥再说。看二点斜上方看右手， 你再讲一下你就下来点什么。八六四，二点怎么了你。你直接回复呀，盖起看斜下方开的时候哒，看右手 是不是大，还有手来试一下，然后就是身共鸣就很简单了啊。对，都是往二点哈，都是往二点，身体拧拧过来，右手在二点开花斜上方来，再来一次， 哎，七开始吧，老师 八打一， ok， 五六七八啊，也很简单。 整点了，先点赞吧姐姐们。好的，点了赞，然后我们再继续往下好不好？ ok， 这一段很顺很舒服，确实到高潮我们的动作稍微要难一点点。噔噔噔，怎么等到山花开。姐姐们， 五六六的时候慢慢左手托，右手抹二六点方向。好，刚才老师才讲了啊，右手右手抹，左手托二六点，左手往二点，右手往六点。好， 五六七的时候退左脚，左手慢慢收回，右手落到身体旁七再退右脚八的时候右手也收回。八哒，往左回身。 是不是和刚才的退和上一节课的退三步是一样的，点位也是一样。点位是几点 啊？第一步是几点，第二步是几点？第三步是几点？我们打在公屏上好不好？对，上一节课我们从这啊心灵的七八哒一 二哎，六六七，太好了，太棒了，梅姐姐还有我的如曾姐姐打六六七的姐姐给家人们点个赞。好，手上动作 这样去做，脚下没问题了，是不是给上去踩上去。右左先退左脚，左手收，右手落下来，收回心结。退左脚，先收左手，右手落七， 眼睛看二点好，留住头，是不是留住脚。八的时候收右手，哎，两个手重叠在胸口前退右脚八，再打开左脚的时候往左回伸，打 左右左， ok， 好， 手上动作左，慢慢收回，拉回，你看镜子里面，左右右手也拉回左。好，这个地方是什么来着？歌词给一下老师歌词给一下 gucci 一下谢仁杰送给我们此番深深的共情然后我爱的是不是第八拍又是什么？又是哪三个字？我爱的，你看啊，这儿的八， 从我们上一节课到副歌部分的第八拍，前面都有三个字，对不对？好，你看啊，上一节课我们从主歌部分准备到副歌，是不是好，七 七八哒，我走的，然后晴朗才是一晴朗。一二三四五六七八，好，谢人接，又是八七 谢人接，八挪过来。二的时候是什么？二三四是什么？送给我们此番深深的 共鸣七八的时候七退，七八的时候是什么？我爱的是不是我爱的 往左回，哎，这的节奏搞清楚一下哈。来，我们试一下这个八拍连贯来一次，准备从云间转，要开始走一八，不是一八开始啊，八 走一二大三四，回身往左 五六哒，七八哒 看一下左斜下方， ok， 好， 和音乐感受一下。对，好，来，准备。老师，又是退回到中间啊，从二点方向退回来，然后我爱的鲜花和什么 好，来准备， 我们从那开始，从让我们有了心灵的感应，让我们啊开始哇。 六七八走一二三四五哒六七 八，二二 六七八哒，一二。 节奏，节奏怎么样？ 好，来，再来一次啊，再来一次，把这副歌部分两个八拍，两个八拍，连贯啊起， 五六七八走一二三四五哒，六七 八哒，二二 八走一二 来两个八拍。可以完成吗？姐姐们可以完成，咱们打出完成两个字， 这就是我们副歌部分，姐们就是觉得稍微有一点难度的哈，会了可以跟上完成。打出完成来，完成两个字在公屏上，让小何看一下姐姐们的一个学习情况，有问题打在公屏上，然后我就讲下一个吧，拍我预约课程的一定要去预约课程， 对，还没有约课程的把课程约起来，然后今天才讲了一个八拍，是不是我们还可以再学一个八拍啊？下个八拍其实很简单，右手给左手给双手送出去，转个圈打动我的心。 ok， 好， 来，我们再来一下这两个八拍再来一次，这两个八拍刚进来， 这是零点九倍，哎，是不是多少倍？零点八啊，零点八，哎，副歌就是我们的高潮部分来准备起， 六七八哒，一二三四 哒六 啊二二哒，三 六七八哒，三二三 七，加快一点啦，哎，加快一点，姐姐们让你们参加一下福袋， 福袋发了，对，来姐妹左上方的福袋可以参与领取起来啊，把福气带回家，这个是大年十四了啊，咱们还是把福气带回家好不好？然后我们再来一次，还有问题，哪个地方有问题打在公屏上，然后老师再给大家讲一讲， 哎，等一下会教姐姐们进群啊，我们把这个任务完成，舞蹈教完，我们会教大家进群，领取我们的这个回放。嗯，好的，谢谢我乌兰姐姐的五个灯牌。 来，我们再来一次。准备零点九，快一点点对， 五六七八走，一二三 二 二八走。 ok， 来，我先把这个八拍再顺一下哈，再顺一下我就讲下一个八拍了。不用。 好啊，我们上一节课不是到这云间转，要抹过来过后是不是抹过来过后往二点推出去，右脚前点地，左脚屈膝半蹲啊，外开，两个脚到外开哦，张开膝盖，好，手往两个手往二点推，不用重叠在一起也可以重叠都 ok。 这个地方就是 送哎，送给我们是不是一好二的时候手往后甩，挑胸腰二上，左脚盖下来搭拍，提起来，提手背站立起来，大 手肘也提起来，眼睛看斜下方好，三四的时候小臂展开，屈膝往下蹲，眼睛看右手，身体往左边拧，三 四好，回身，右手去找左手，左手不动，翻手心，手背带着，上步上，右脚走，五六拖左手上去， 七八的时候退三步，先退左脚，左手收，右手落啊，退左脚七收回心尖。好，八的时候退右脚，右手收八 哒。 ok， 好， 来看一下。下一个八拍可以往下打一个下子好不好？可以往下的，家人们下子扣起来。对，老师继续往下讲第二个八拍了。第二个八拍歌词打完呢，老师，我爱的鲜花和繁星 爱的细语细语和树影都会也会打动你的心。 好长呀，这句话好，八，完了过后我爱的鲜花繁星细雨束影四个， 所以我们是一拍一动，鲜花右手三点撩开送出去啊，是不是 肩带肘，肘带腕带动手指尖一节一节展开身体对一点眼睛看 看右手啊，重心在右脚，左脚旁点好鲜花和繁星繁星，左手打开，左手托住哎，右手持鲜花，左手托繁星好 波经过上弧线往重心还是下一步该移到右脚啦，是不是三哎三的时候这个地方是双手撩出去，双手往外抛出去的感 之间一二点之间的斜下方，然后左手往斜上方，往七点斜上方哎，重心给到右脚身体正正的对一点。好三拍啊，来试一下，准备走右左， 你要先往上经过上弧线右给出去再给头头是最后给过去看出去看下二点方向啊，正面看一下右左右是不是好，准备走一 二，然后往上拖三四。 ok， 第四拍，谢谢。没关系，你可以进入班级群找小何老师啊。八六四二姐姐好，三拍完了过第四拍是不是就是我们的束影啊？爱的鲜花和繁星 爱的细雨和束影。好，这个地方是上部转，然后手从斜下方直接往回收，再往上 拎提起来，可能我们的脚没有转回到一点方向。没关系，最后我们的重心一定是在左脚上面，因为我们的右脚是动力腿上部是不是左脚的脚后跟拧可能形成一前一后，一 前一后就可以了，不用完全必须回到 过后，你看在转的时候重心右脚移到左脚上，右脚重心在左脚，然后直接推右脚往后五六哎， 打动你的心是不是很简单。这一个八拍啊，来，我们再来一次。准备好我怎么唱的。其实我很喜欢这一句，我爱 也会打，打的时候打斗 你的挚爱。很喜欢这副歌部分的歌词啊。对，然后跟着他的节奏的韵律去做好，这甩出去的时候往斜下，有控制力的不要甩，往上去甩。唱的很好，瑞瑞姐姐是第一个唱， 谢谢大家啊。来我们再来一次。准备走一二阻力腿其实可以蹲一点，看到了没？你看一屈膝，右脚去微微弯曲，不要蹲太多啊。一 二哒三哒好，头留住，头留住，你看手抹下来，头留住 四，拎起来。好，打开的时候推右脚五六往前，打开过后往前往前送出去，打动我的心再收回啊。五六 七，一个慢，一个两拍，一个一拍八的时候再退两步八哒，你看一共退了几步。四步，第一步是五六右脚，第二步是七，左脚 后面两步八，我要退右左。好，再看一次，这退其实手很简单啊，转回来过后退的时候打开五六往前送，七 八哒含回来，最后形成右脚再切切点地，然后再上拉开。 哎，对，退四步，节奏和最之前我们退哪个动作是一样的？退这个共鸣是不是？但是之前我们退的是左脚，现在我先退的是右脚，但是节奏是一样，之前退左。哎，之前退的哪只脚？ 右脚啊，也是退右脚，不好意思哈，也是退右脚，是不是共鸣的时候，你看五六七 八哒对不对？好，现在我们也是一样哦，你看转完过后这样更好记五六七八哒大拍沉下来，然后再上步开往前送。 那感谢岁月抛掉了。好，来，我们跟歌词来一次啊，跟音乐来一次。四步， 你说的是那个退，你说的是左右左这个退他是三步左右左是三步共鸣这个地方你看接我们那个离家追梦离家的孩子是四步一是不是这个地方 共鸣五六七八哒一对不对啊。好来和音乐试一下 打 感谢拉回来是不是八的时候再拉回来。每天晚上七点钟啊我们再来一次。再来一次好吗。 啊多喝点刺激水啊。还没喝完呢。还可以今天今天喝了第三袋了。没有我是鼻炎。我觉得反正每次感冒都会脱粉 嗓子好了头也不晕了就是鼻子打一天喷嚏。来我们再来一次。准备明天继续教啊没教完。教完我们就不教。呵呵好开始 六七八二三四 八哒二三右六 七八。 对明天不放假啊。 ok 你 看我的姐姐又在给我出招了啊哈哈哈快截个图记下来我下来都试一试。好的对， 尤其是这个鼻子他比较敏感哈。来生姜生姜好怎么样姐姐们可以完成了不好 的草莓丽丽姐姐可以完成。我们再来一次有问题打在公屏上我再给大家讲我把这两个八拍数节奏来一次再和音乐吧啊再给大家顺一顺。 哎前面没有上课。没关系进入班级群领取我们的口令单列挺好的业余姐姐 有点困难。没关系，因为这是副歌啊不是所有的这一支舞蹈有简单的动作肯定是有哎亮点的动作有好看的动作是不是我们把这个亮点动作把这个好看的动作给他多练习一下 成为我们这一支舞蹈的点睛之笔然后你们跳出来就很美啊不要觉得难的动作呀 啊然后呢我们就放弃了他啊？不是的，谷雨姐姐，可能是这个网络原因，可能是我这个动作和节奏他有一点差差错。是不是， 是不网络原因啊小朱老师。是的，专业的人来解释一下。没错，来，我把这两个八拍数节奏来一次。听清楚喽。姐姐们来吧。 对，课程还没有上传，我明天就上传。好吧，姐姐们啊，来到这个地方七八的时候母开八走一 二哒，三四哒，五 六退，左脚七八哒，回身一，右手二，左手三 四上步转退右脚五六七八哒。 ok， 好， 来和音乐再来一次。 准备 从头来可以吗？姐姐们？可以的，家人们，咱们打一个一一一我们从头来一次，把一一一打在公屏上。等一下就教姐姐们进群啊。马上就教姐姐们进群，我们先把这个跳跳一跳， 从头来一下，哎，然后副歌部分就还剩一个八拍喽。干， 请你咋唱的，知音呵，谢谢谢谢我肖兰姐姐棒棒糖。谢谢我花朵朵姐姐棒棒糖，谢谢我一粒橙姐姐的棒棒糖。来，姐姐们来一次。对，跳了，下课。是的，跳了，下课 退四步啊这是你看打开过后重心就在左脚转回来过后踩住，然后直接又退右脚呀，踩一下就退右脚呀。 啊，都可以，这退右脚退左脚都行，你也可以退左脚，但我觉得退左脚不太顺，因为你转过来是右脚为动力腿，然后直接退右脚。 是不是右脚一次，左脚一次，然后右左两次啊？好，对，来，准备从头 一二三四五六二二三四五六七 四五六七八二 哒哒二。 好。哎，怎么样姐姐们从头到尾能够跟上咱们把跟上两个字打在公屏上，让小何看一下姐姐们的一个情况，咋个样怎么样， 跟上了吗？咱们再来一次原倍数完美给亲们点赞啊，越来越好，是不是越来越熟练，跟不上新同学，没关系，下来一定要多练习哦！白天，呃， 一整天的时间，我们花五分钟的时间来练习练习。是不是熟练熟练，哎，白天咱们休息的时候是不是早上起来没事的时候听一听看一看，都是 ok 的 哈，来准备再来一次， 感谢岁月。 三四五六 三四五六七 四五六七八二 三四五。 来教一下姐们进群啊，原倍数挑战成功了吗？家人们，成功可以打出成功两个字，没有进群的可以扣一个一字，让小何老师看一下还有多少新同学没有进入我们的大家庭哦。是的，对， 今天两个八拍啊，下来一定要多练习，把这个副歌部分多练习哇。 ok， 今天我们就到这了好不好？姐姐们，没错，提前祝我们直播间所有的姐姐元宵节快乐，我们明天再见，拜拜！是的， 哎呀，拜拜拜拜拜。早一点休息啊，拜拜。

三四五六一三四五六 八二二 三 四。 双手抱 处，身体在我们的七点和八点之间，重心在左脚好八的时候，以右旁腰带着我的右手抹开，左手往后往六点方向拉开， 哎，好，继续走，身体到二点过后，左脚的脚后跟拧，然后右手抹回来，重心退回来，双手落下来，是不是？这是第八拍啊？咱们走的是一个平原， 好一的时候，我们的手经过，在胯旁一个绕弯，再往二点方向送出去。再送的时候，刚才老师强调的是往二点方向， 往我的右前右斜前方送出去，身体往后仰，往四点方向躺下来。好，然后注意观察老师的两个脚， 左脚膝盖屈膝，右脚绷脚背前点，第二点方向，膝盖保持外开转开，脚后跟往里转。哎，脚背往外去转，是不是整个身体是一条斜线？我们再来一次啊，准备七八 重心要拉回来，你看尾椎骨往回拉。好走。一送我们送给我们的手。第二拍，双手往后甩，然后胸腰往二点斜上方给上去的同时上重心， 你看这个地方啊，老师强调的是什么？双手手背往六点方向去甩，然后就像 啊，我们往上飞翔的一个天使一样，是不是啊？像天使，像仙女一样往上去走，所以我的后背，我的胸腰是推动胸骨往上去顶上去。好，第二拍的时候，双手经过往后甩， 经过画一个半圆，不用给太多，往旁也可以，就是画一个逆圆，从二点方向盖下来，收左脚到小八字部位。来，我们把这两拍来一次啊， 八走送干大拍提起来，这是快速提三的时候，双手打开一上一下的同时， 身体往左边拧身转向一点方向，但是右手往二点方向展开，二点斜上方，左手往六点旁斜后方打开。分的时候身体，哎，髋关节和我的肩膀都拧回一点， 对不对？好，然后蹲身体右旁腰提左旁腰压头往后仰眼睛看右手啊，三次完成。好，来，我们再来一次。二大提住三 四展开蹲住，膝盖微曲，两个脚靠在一起。好，五六七八共情的时候，我们在做第五拍的时候，我们的右手先往上走，一个抛弧线，走一个上弧线，找到左手，然后再用手背去撩开。你看 我们这个右手是往几点方向？往二点方向去撩，但是我现在右手已经在二点方向了，所以我们要先往回， 再往前撩，是不是这要回一下？回身盖下来好，翻手背撩开第五拍的一瞬间，上右脚，右手提，左手落下来啊，走。五，拎住 六的时候，右手翻手心抹，左手往二点方向拖。六，拖上去，身体要拧， 拧身往右边拧啊六，哎，拖上去，右手往六点抹下来，左手往二点拖。你看这一组动作都是往几点方向去做？都是往二点方向啊。好，七八的时候也是和我们第四节课的动作一样，七的时候先退左脚 就是退左脚，左手慢慢收，七，往六点方向八的时候再推右脚，右手从旁带回，你看这个地方， 八大搭拍的时候，右手从三点画一个平原抱回收回到新街啊，回身往左好，脚下动作和上一节课一样是什么？左右左，然后退的点位是几点呀？来，姐姐们， 六六七，对不对？六点，六点，七点我们去退左右左啊，刚才从二点方向退，左脚六点退，右脚六点再打开左脚 七点重心给过来回身。 ok， 很好，这个八拍连贯来一次，六七八二二哒，三 五六七八哒。那我爱的收回过后鲜花是第一拍左脚，右脚重心的倒换开，右手往三点一， 右脚膝盖微微弯曲，不要完全站直啊，放松一点。看右手好，二的时候给到左边，左手给出去二 好，然后双手往上托，经过上弧线三的时候给到右脚重心给到右脚，双手甩出去撩出去 三，哎，第三拍的时候我们的主力腿右脚蹲，然后左脚微微离开地板，你看就像荡荡什么秋千一样，哎，往右边倒是不是三好落左脚的时候双手抹上右脚 提手转，拎手背转转回到一点，好，这个地方一拍一动啊，鲜花，繁星细雨和树英，对不对？是不是 好竖影不竖影啊，来我们试一下。准备重心的倒换走右哒，左哒哒的时候你看就是要快速往上提啊，再来一走，右哒左哒好，右哒抹下来 左上部，哎，拎住，可能脚尖没有完全回到一点，因为下一步我要继续推右脚，你按右脚去上，右脚为动力，腿上完过后左脚拧过来过后直接退，右五六推右脚，然后手开往前送。 是不是啊？这一句歌词是什么也会打动你的心。送出去，打动你的，你打动的这个地方送出去五六推，右脚 七退，左脚八的时候再退两步，这个地方一共退四步，一个是两拍，一个是一拍，一个是再走两步。第八拍再走两步。是不是 由慢到快啊。转过来走四退，右脚手打开手背往前送。五，退的时候脚往后，手往前送，给一个点哒，看到没？同时给一个头，给一点胸腰往前。五 六，走最远的路线，退右脚七的时候退左脚七。好，你让手走到最远，过后八的时候右左的时候收回，沉下来。八大，最后右脚在前身体沉下来，然后再一次上步，一的时候再送出去。 啊，六七八，大二二大 六七八哒，三二三四五六七。