张雪峰在抖音上说过身体不舒服吗

马航老师啊，昨天的一个新闻啊，让我听了以后心情很沉重。就是张雪峰老师因为心源性突然猝死了， 他全网有四千二百万粉丝，而且他曾经在直播间呼吁家长放过自己，但是最后他却没有放过自己，在这么年纪轻轻的时候就因为心源性猝死了。据说他之前在直播间的时候，其实也有过身体不舒服， 然后又因为过度的运动跑步引发了心源性猝死。当我们的身体不舒服的时候，他其实是在给我们一个解释，告诉你说呀，你我这个身体可能已经承受不住了，这个时候呢，我们可能更多的就是要听从身体的提醒啊， 就是我们在这个时候我们应该休息。对，是的，我们可能应该好好去调养一下自己，那么呢，这样呢？可能张学峰老师的这个悲剧，他可能就不一定会发生。 对，所以我也想到，其实这些抑郁、厌学、躺平的孩子，他们这种暂停的休息，其实也是身体对自己的一个提醒，也是一种自我保护。人生其实有低谷也有高峰，那我们在低谷的时候其实就顺势而为，好好休息一下，然后等休息够了再前进。 这个保护的他可能有多方面的保护，他可能在比如说在心理世界里面保护自己啊，他可能在现实世界里面保护自己，就比如说在现实世界里面我要得到更多的认可和肯定，我要证明自己很强。那么在心理世界里面，他说呀，我情绪很糟糕了，我希望让自己的情绪能够变得平稳，他有各种不同的角度去保护自己， 其实我们每个人所有的行为其实都是通过某种角度在保护自己。其实刚才你说的这些抑郁症的孩子啊，那比如说这些抑郁症的孩子，他去上学，他已经非常焦虑了， 他如果不断的积累，积累以后焦虑的孩子，你知道会有什么样的表现？情绪崩溃，对啊，他就可能会情绪崩溃啊，甚至这些孩子会有极端的想法， 其实我们经常会见到的就是这种这个焦虑的孩子，会出现一个现象，我们在惊恐发作，当孩子焦虑非常严重的时候，他，他就会缩成一团，也不准你去触碰他啊，他现在会发展到这种程度，那么对于一个孩子来说，那他会用什么方式来保护自己？ 就是避免那个刺激源回避，所以他就不去上学嘛。其实从张学峰老师的这个案例里，我们看到的是什么？当我们身体出现了不适，当我们已经自己感觉自己不能够承受的时候，其实更好的方式不一定我们去硬抗， 而是说我们顺应我们身体对自己的要求啊。那这个时候呢？我们就尝试去保护自己，就比如说，那我能不能暂时在家里休息啊？我去躺平，晚安啊，其实都是他自己在保护自己。嗯，总结一下，其实就是， 呃，当我们的身体对我们发出警示的时候，我们应该顺势而为，该躺平，躺平，该摆烂，摆摆烂，没有什么可耻的， 身体是灵魂的拘束，是我们第一重要的行为，其实都是在保护，所以我们要对自己说的是什么？就是可以保护自己，我可以躺平，我可以摆烂。所以啊，我可以躺平啊，我可以摆烂。对，为什么不可以？难道一定要到不可返回的程度？

hello， 宝子们，欢迎来到我的卡乐频道哈，然后今天我们开一期这个张雪峰，然后事情已经发生了两天了哈，通过这个友友投稿哈，就说，嗯，出一期吧，其实我不想出了，因为首先它没有过头期呢啊，这个 各种情绪可能是在最巅峰的时候，你懂吗？宝宝们，嗯，他不是说啊，有病或者慢慢慢慢循序渐进的，就是就是，你懂吗？这自然而然的，他是突如其然的，像这种的话，他的这种嗯心态上面的这种情绪都会达到顶峰哈。 啊，为什么要看呢？是因为，嗯，我前天还是大前天就是这个消息出来的时候啊，我已经看过了啊，但是没有录视频啊，我就是回，就是在在那个上期视频里头，然后我就回复了一下这个那个评论啊，我就看了看，我觉得他很难啊，很难挺过去啊。然后呢， 我再次的声明哈，就是看看我这期视频的，你要是看感情的视频，其实一点事没有，如果你看我这种这种视频，对吧，已故的人，这种视频深入的人千万不要看 啊。我再次提醒你们，如果你们有想吐的话，干嘛的话，你们就吐，你们就把这个，把这晦气吐出来哈，首先哈，不要憋着，不，不要再咽下去或者怎么样啊，吐出来就好了。还有一点就是什么呢？就是啊，我的视频不要搬运啊，不要搬运我的视频。第二点是弱的人不要看哈，好，我们开始啊， 哎，因为他这个死亡确实是很突然哈，那么我们看一下他自己现在对他这个死死亡的看法哈， 首先哈，他对于这个现在他对于死亡的看法哈，就是有点遗憾，但是没有怨恨， 懂吗？宝子们？就是他觉得如果说他的这个嗯身体如果再能挺挺的话，或者说他能挺过这关的话，他可能干的事情更多就是他有一些嗯想法，但是并没有实施出来，他只是觉得说，哎呀，这个这个有点遗憾。这件事情。 第二件事情是什么呢？他知道自己身体其实是处有状况的啊，他知道自己身体不好，但是他没有把这个身体不好当成一个特别大的事， 就是有点疏忽了啊，有点大意了，而且他也有一些后悔，因为原先的时候有人劝过他啊，劝过他说过他什么的啊，他都没有听，所以说造成今天这个后果，他觉得这这些事情都是自然而发生的，就是他的命，他接受更多的是这样的， 他现在看待这个死亡也是很很平静的。我可以这么说，很平静的就是他的我，我不得不说哈，张雪峰是有智慧的啊，只是对于这种死亡有有一丢丢遗憾啊，遗憾还没有完成他啊所所所谓的报复吧。哈，就是，嗯，他的人生感觉只差那么一点点啊，就是只差这么一点就圆满了啊。 好，那接下来我们看一下他他现在的老婆吧，他现在的老婆对他死亡的看法吧，我也不知道他现在的老婆 叫啥了哈，就是网传的是两三个老婆，就是我听我朋友科普哈，谁知道了，我们看现在吧，就在婚姻存续期间吗？哈，这个老婆现在这个老婆对他的死亡的看法 哦，嗯。哎呦，我的妈呀，他他现在老婆说实话啊，就是啊，钱的问题，就是他死后，对吧？他这个死亡了，这个钱怎么办？而且我就是真的很难过，哎，就是一点都不伤心，你看啊，对他死亡啥看法？手里有多少钱 啊？手里的资产，手里的财产，而且他对于这种死亡刚开始是非常有非常感兴趣。哦，他怎么会，就是说突然病发去医院了，或者怎么样，你看他有伤心吗？宝子们没有伤心， 然后就是什么呢？星 b 六的一个逆位。什么啊？财产的分配，对吧？你公不公平啊，对吧？你财产怎么分配？而且他对于这个这个男的的财产分配他是并不满意的， 他觉得他是觉得哈，就是有点不满意。嗯，他对于这种财产呢？或者什么呀？哈，他不满意，而且他是需要搞清楚，搞清楚的啊，这个是这个，这个手里有多少钱呢？或者说他的资产呢？然后怎么分配啊？干嘛干嘛呀，他都是需要搞清楚的，你看一步步落实的。他对于， 哎呀，我都不愿解了，我说实话啊，他，他现在的老婆哈，对于他的这个死亡啊，没有别的想法，就是情绪上的情感，对吧？我我我很伤心，我很绝望，这保健牌一个都没有对吧？你保健九，保健十的对吧？都没有出现，就是他对他死亡没有别的，就是说你死了之后钱怎么办啊？这个钱怎么分配 啊？没有别的哈，没有别的，就是钱的问题哈。哎呦我去了，哎呦，我的妈呀，真的是牛。然后那个网传大家都说哈，他的死因是什么啊？有的人说啊，他就是干涉太多人的因果了啊，导致他他的这个死亡啊， 我们，那我们就看一下啊，就是这个张雪峰的死亡，是不是因为啊？太多担负太多人的因果了哈，然后就是说有些寒门学子嘛，哈，都是找他什么，他可能救了太多人了，这个干涉别人因果了，然后，嗯，才出的这个事情啊，我们就看一下哈，他是不是这样的， 他是因为干涉别人因果啊？还是因为别的事？我们看一下哈。 i can't believe it。 首先我们看一下哈，这个我们问的问题是什么呢？他的死亡原因哈，在玄学方面是因为什么呢？啊？是因为这些帮助过太多寒门学子嘛，然后干预别人因果啊，才会有今生的命运，还是说因为他本身的这个啊，命运所导致的啊？这样我所说的是什么呢？他， 他的命运和也好，就是他现在做的这个事情啊，和这个因果其实是没有太大的关联的，就是他，就是他参与别人的命运好干嘛？其实没有太大的关联，为什么我会这么说？因为他们都是平等的，就是他去付出他的这个，嗯， 知识储备，然后呢？但是他同时获取了什么？他同时获取了生民民旺财，你懂吗？宝宝们，他帮助别人也获得了一些一些事，所以说才会出现为什么在这个干涉别人因果的时候会出现一个圣杯，而不是出现一个什么？出现星币牌。 经历可能就是落实，对吧？啊？就一点点，他可能真的是参与别人因果，然后落实变成他的这个死亡，真正死亡原因其实不是生悲期在这呢，对吧？这个生悲期他有好的，对吧？也有毒蛇，也有坏的证明，就是说你付出的东西其实你收跟你收获的啊，你不是无私奉献的。 懂？懂我意思哈，宝宝们不是无私奉献的，所以说，嗯，他开了很多很多公司，他付出的东西他都想要回报的啊，他不是说我付出了之后我就无私奉献了啊，我这一生我都都在做好事啊。起就是，我就想名垂青史啊，我就想要啊， 声明啊，我不需要财啊，我也不需要地位。不是的，他对于这种帮助别人的事情他是有一定的。呃，野心的，就是我付出的，哎，我必须要收获回来。所以说你看圣佩奇他代表着什么呢？幻想，贪婪对吧？ 嗯，他自己的这个命运呢哈是非常的短暂的。嗯，就是，所以说他才会因为就是说四十一岁才死，对不对？这是他自己的命，就他像一束他就跟他来到这个人世间，就像。嗯，完成使命一样咵。快速的去完成，然后早早的去就去了， 所以说这是他自己的使命和命运，而不是说他干预了别人的因果。然后啊，怎么样？而且你看了吗？宝宝们这都是交易，这都是交易，所以说明白了吗？和这个参与个人因果他是没有关系的哈。那你要这样说的话所有的老师都不能当老师喽，因为什么他参与 这些学生的因果了啊，这不是些妙论啊。这这这太扯了哈，然后我们看一下他的财产分配哈，他女儿的，他老婆的哈，看怎么分的。 我觉得张雪峰还挺鸡贼的哈。嗯，他的财产大部分是留给他女儿了。我，我认为哈留给他女儿了，他的遗产， 但是这个遗产呢，是得经过长时间啊，他不是说短期之内，然后一下就判了，一下子就留给他女儿？不是，他是经过长时间的 啊，这么累积也好，干嘛？就是这个这个拉锯也好，他得慢慢慢慢分配的啊。他不是啊，一下子就分配了啊，一下子就做决定了不是？就原先他有想过这种啊，立遗嘱啊，或者怎么样啊？我认为他有这个计划，但是你要说因为没有权杖牌，所以说我不知道他的这个，这个这个到底有没有行动哈，但是这个命运之轮在这呢，就是他的遗产 啊。嗯，必须有一个时间较长啊，长时间的这么一个啊，一个那啥了。但是我认为张雪峰其实不大想把他的遗产分给他的现任妻子啊，他的老婆就是他本人。个人意愿就是不想他的所有的这种意愿来说，包括他现在他的个人想法， 就他现在已经成为一个灵体了。但是这种啊，他对于现在就是什么呢？就是啊，所有的这种关注都在关注他女儿方面，他女儿现在是他最牵挂的人啊，我可以这么说， 所以说，哎呀，希望这种就是上下一心吧。啊，你在天上啊，看护他，好好看护他的女儿吧， 我觉得大部分是落在他女儿的他女儿的身上了哈。然后呢，我想看一下，就是说他现在对这个家人呢，对吧？他现在对这个他老婆，他的妻子，他的什么爸爸妈妈之类的，他想说什么呢？哈？ 他现在对家人啊，张雪峰现在想对家人。哎呀，说些什么话呢？哦，你看，一提到家人，其实他对死亡其实还还 ok， 但是一提到对家人是有什么有什么，就是说啊，想说的，其实他 啊有点后悔啊，有点后悔可能别人劝他的话呀，或者说曾经自己做过的一些事情啊，或者还没有完成的一些事情，他是比较有悔恨的啊，有悔的， 你看哈，就是一提到家啊，一提到家人，其实他真的是放不下，就是家人对他来说是很难让他挪开步子，就比如说他，他啊要走了，对吧，因为在人世间其实他也没办法停留，但是一想到家人其实他没办法走， 就是拉扯他一样，哈一就是拉扯他一样，而且他有的时候你看哈出现什么，出现宝剑舞了， 有一些家人的做法他是非常的气愤和寒心的，就是人走茶凉啊，人走茶凉，我我我不知道这个视频 谁能看见哈，他的家人谁能看见，但是他对于你们的做法是比较寒心的，就是我只要不在了之后，然后你们就这样做，这样他这样做真的是让他非常的伤心或者气氛，你懂吗？但是这种气氛他又做不，他是做不了的，所以说他只能什么呢？默默的守护 在暗处，默默的守护你们，他爱他所爱的人，他会默默的守护的，就是你们的一言一行，其实他都已经看的清，看的清清楚楚了啊，他只要一走，然后你们就这样对对他爱的人，所以说他会默默守护在你懂吗？他爱的人身边的。 哎呀，好了，这期视频就结束了哈，然后呢？身体弱的千万不要看我这期视频啊，虽然是到现在了，已经看完了，我希望你们都好好的，平平安安的哈。好嘞，拜拜。拜拜。

其实很早我就知道张雪峰老师的心脏存在问题了，当年那场直播间的时候我也在，但是他认为他是一个跑马拉松的，甭管是半马还是全马，他认为自己身体非常的健康。 其实健康与不健康，我们的身体是有表象的，有点像下雨前的刮风或者是打雷之前的打闪， 就是在你出现问题之前，一定会有表象显现出来。在这里呢，其实老祖宗很早就跟我们说了，比如说我们以心脏举例，心脏有可能出现问题的前兆，我们在我们身上其实是在四个地方是可以看得到的。 第一，嘴唇，如果嘴唇有明显的暗紫，那你要注意你的心脏了。第二，你的 耳垂，如果耳垂有明显的斜纹，那你要注意一下你的心脏了。第三就是我们的舌头，在舌尖的部位，如果发现有红缺陷或者是有褶， 一定要切记，你的心脏有可能出现问题了。最后一点也是最重要的，当我们去专业的地方做中式推拿的时候， 我们后背有很多穴位，其中有一个穴位叫心舒穴，如果你的心舒穴上面的沙是呈暗紫色的， 那你一定要注意了，你的心脏有可能存在问题。以上四点特别重要，其实自己平时也可以去强化，去观察， 尤其做推拿的时候，专业的推拿馆会告诉你，你哪里有可能存在问题。其实以上四点，所有做中医和做养生的，乃至于做中式推拿的这些同行们都是清楚的。我之前说过，我们人体的修理口其实就在后背， 把你的后背好好的去强化，强化是能解决问题的，至少能够预防这些不必要的问题。张学峰老师年仅四十一岁就走了， 很可惜，所以我在这里呢，也是想提醒屏幕前的年轻人和刚刚步入中年的老伙计们，一定要注重自己的身体健康，我们的检修口在后面啊，记住这一点。

我刚刷到一个张雪峰老师的直播切片，这个切片是一个医生在他直播间提醒他要注意心脏问题，应该是在二零二三年的时候，张老师的第一反应是，你跑步有我厉害吗？我跑半马多少秒，我跑全马多少秒， 就是这个反应让我感觉很激烈。这句话的潜台词好像就在说，我跑步很厉害，我跑马拉松很厉害，所以我的身体没有问题。可是身体健不健康是需要通过跑步厉不厉害来证明的吗？到这段话，我最大的感受是， 比起关注身体，我更关注我强不强，我能不能赢。任何一个比较严重的疾病，一定不是一天形成的， 一定是我们的身体多次向外反馈，我不舒服，我累了，我痛苦，我难受，多次的向我们表达，但是因为我们没有在乎，所以到医院一检查就是一个非常大的病。其实我们身体的感知能力远远 要比我们想象当中的厉害的多，当我们每次都对这种小声音选择视而不见， 渐渐的我们的身体就会变得越来越麻木，对任何事情的感知能力都会下降。当一个人身体紧绷，情绪紧绷的时候，是很难感受到快乐幸福，同样 也无法感受到痛苦。对于我们这一生，最应该学会的不是赢过别人，不是证明自己，是 倾听自己身体的声音。当身体感知力很强的时候，其实很多事情还没有发生，我们的身体就能提前感知到，这种感知具象化一点，其实就是我们的五绝， 视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。像我身边有一个朋友，他平时吃的非常健康，很少吃外面的这些重油重盐的东西，他的味觉是非常非常灵敏的，我们一起吃饭的时候，这个东西有一点点的不新鲜， 它很灵敏的就能捕捉到。再比如说我们女生很喜欢买衣服，这个衣服穿上扎不扎，闷不闷，舒不舒服，其实我们身体第一时间就能感知到，只不过我们选择忽略它，觉得忍忍就好了，我们身体是非常诚实的。记得我之前有一个工作，这个工作是在一个十平米左右的小房子里， 我每次一进到这个房子里面，不出半个小时就开始胸闷气短，觉得呼吸困难。每当半个小时左右，我就要出去透透气，那个时候我的第一反应是怀疑自己是不是有问题，所以我问了很多我的工作伙伴， 他们在这个房子里面有没有感觉到不舒服，有的人回答有，有的人回答没有，每个人都是不一样的， 但最后我还是没在那个地方待住。我想说，我们总是说爱自己，爱自己，爱自己，可是爱自己最重要的是应该多听听自己的声音，不要去质疑任何一次身体的不舒服，因为它在向你传递某种信号。

看新闻得知，报志愿的张雪峰老师突发心脏骤停，虽然这则新闻的真实性还有待确认， 但是熟悉他的人透露，张雪峰老师平时进行高强度大运动量的体育锻炼，三月份就跑了七十二公里，一百四十多里地。那么这种高强度大运动量的体育锻炼对于我们心脏的影响到底好还是不好？ 下面我去请咱们国家权威的心血管病专家，北京大学的孙金玲教授来给大家解读这个问题。走，咱们一起去。 孙金玲教授，您好，您是咱们国家知名的权威心血管病专家。有些人呢，在现实生活中做运动啊，他喜欢做完运动，他觉得快乐、舒服、开心。但是我们在运动过程中，尤其是大强度的运动，我们需要注意哪些健康问题？您能不能给大家提个醒？谢谢您！ 确实有一些人哈，当你做了一些，持续做一些运动的时候，他很高兴，那么很快乐，特别是成功之后的快乐感更高，他就刺激他第二次，第三次去做同样的运动，就像跑马拉松的似的啊，马拉松为什么能够坚持？他就觉得 你让他停下来，停不下来，就是因为他运动中他可能觉得很痛苦，要坚持跑到底，但到了终点之后，他非常的愉悦，这是一种体内的大脑中的一种物质基础存在，而这种物质基础是什么呢？就是内啡肽 啊，利肺肽的一个释放，这种利肺肽的释放是人家产生一种愉悦感，但是呢，是不是呃，有了这种愉悦感是一个好事呢？这是两回事情啊。那么对于这种呃大剂量运动， 剧烈的运动的人，坚一直坚持在做的人其实要注意的安全性，因为当你做剧烈运动的时候，体内分泌一些交感神经兴奋的一些物质，这些物质呢是使血管收缩的， 他是为了应激让你能够达到终点而释放的，让你产生一个兴奋，你有这种高度的兴奋之后，你才能保持你的动力，是吧？但是他不好点就使你血管损伤，他可能会引起你的动脉硬化的过程，就你 经常的他会产生，你偶尔一次可能不至于会产生动脉硬化的哈。所以对那些长期的做剧烈运动的人，应当注意你的血压，要注意你的血管内皮功能好不好，要注意你有没有动脉硬化，有没有斑块。那么 用什么办法呢？就是检查，在你做每一次运动或者几次长期的剧烈运动之前，要要做检查，让你能够保证你的安全，你这时候做下一次运动，才能获得一个更好的成功率，是吧？对，孙教授给大家提醒了，特别适合那些， 尤其是有一些危险因素的人，还要做剧烈运动的人。运动之前呀，咱必须要自己查一查，了解自己的身体，再坚持自己喜欢的运动。最后还是想提醒大家，高强度大运动量的体育锻炼，我们从心脏内科的医生角度并不推荐， 即使您平时从事高强度大运动量的体育锻炼，有条件的也要提前查一查，比如说查一查心电图，心脏彩超，甚至二十四小时长时间的动态心电图等等， 排除有气质性疾病，咱们再做，这样的话才能增加安全性。