夏辉人间共鸣第四节课舞蹈特点

是哭一声，笑一声啊，哭一声，笑一声，是不是？好，然后我们转过来以后转过来是不是到一点了？好，现在上步。 哭一声，笑一声，哎，好，哭一声的时候我们往前走啊，往前走，伸出我们的右手，这个时候我们的右手一定伸出右手的时候，一定要送肩送背。长， 看到没有？千万不能直，直就就这么伸出去，太直白，而且太不好看，没有张力，一定要拧肩送背，哎，拧拧，拧腰送背啊，拧腰送背。伸出去，然后同时呢？你的左脚是不是转过来的时候在后边吗？它是虚的吗？是不是？ 然后，所以这个时候我们是伸右手上左脚和右脚左右，哎，左脚先去，右脚再跟，同时把右手伸出来走。一 二五胸，二五胸，搭拍，提我们的左手， 三四往你的二点斜上方扬。三四是笑着的。同学们，这个是哭一声 笑一声，是笑着的啊，去看的感觉，去看的感觉 啊。对，在这个位置上啊，好，来，上，左左右，上脚，伸右手，这是第一拍，第一拍，左脚右脚跟上去，好，第二拍，吐气俯胸， 哎，吐气俯胸。第第三个动作，搭拍的时候提，提什么？提你的左肘，左肘带动你的左手小臂拎上来，好，同时右手慢慢滑落在你的体侧。好，抹开的时候 抹开的手掌心冲上，用你的小拇指的外侧边缘往旁滑下去。 看出去，看出去，哎，对了，往你的二点斜上方看出去，这个不难吧？哭一声笑一声，嗯， 来，我们来，来一次啊，一二哒，三四啊，节拍式来，五六转过来，五六七走，一二哒，三 四，你看到我的右手四哒五， 好像这个右手又没有动作，但是他又没有停，是不是他有一种连带的关系？同学们啊，就是在不经意间就是好看的剧情是什么呢？我做到这个动作的时候 啊，好像突然有有一点什么呢？惊喜在后面，我们不能预判你的动作，但是这个动作一做出来又是很顺的一股劲。 对，这是好的一个连贯啊，这是一个好的一个编排和连贯。嗯，明白没有？你要看剧情，你要都猜的到那个剧情就没意思了，是吧？好，来准备啊，看一下四的时候打，你看一下一 二哒，三四踢五，哎，对了， 踢五六七八对，好，然后发现没有哒 四，这三四，你看他是在有有有，有一种什么重心在前头，你看重心在前面，在右脚更多一点，然后去仰仰，你看我的重心，你看， 哎，走，对了，对了，然后再去踢的时候是大拍啊，四哒 哎，上去非常的快，他是一个反摇臂，什么有拧，是不是一定要有拧？所以他会带动你的身体，你是身带手走，明白没有啊？这是身带手走，这是四 哒看身体，身体看到没摇，你看 逢起，哎，你看，逢拧必请，是不是请继续走哒？对，一定要拧腰送背，拧腰送背一一，如果你是一， 那就是叫什么？游仰泳，是不是游仰泳？嗯，就是你，你没有带身体吗？你没有带身体，必须带身体啊，必须带身体，来几次吧。啊，好，你看 四踢，你看开始踢我就已经有拧了，落拧上，对不对啊？一定要有拧啊，后一次前一次 对了就上去了，后面前面，哎，就上去了。伸带手啊伸带手。 ok， 好， 这是走三四哒 五，你看五的时候五后前都已经做完了，是不是五，你的右手已经上去了，然后你脚下呢？看下脚下啊，三四哒，五 脚下就是落，五就是蹲，他不蹲左脚在前，踢完了搭拍，踢五的时候落啊，来，我们来顺一下啊，要气走，三二哒，三四踢五， 五了没有？右手再上来啊，五，对了，好。有没有人告诉我胸口对几点有没有人告诉我胸口对几点。最后的时候 你看五肯定就不对嘛。你别着的。是不是这样是不是别着的？你得，哎，因为我说了你 拧胸口对一点，因为他拧过来了，你胸口对二点，你相信吗？你的手就是别着的你的肩部就是这样别着的就是这样别着的。如果你你对二点胸口，胸口一定要拧过来对一点 对，胸口一定要拧过来，对一点，你的肩膀才不会憋住，你的人动作才会是舒展的。对， ok， 好 哒，五 六立起来，你看，五六啊，五五五是蹲下来的啊，五在这六长高头和手一起往你的左边方向落下来 七八拉出去送右手送左。呃，送右手送右脚拉出去往三点方向，手肘带臂带，腕带，指尖给出去，七八哈， 好，对了，胸口对一七。你看我们转完以后五六七八在这走三二哒，三四走五六七 八。哎，好，音乐背后是有那个当滴当当滴当当一定要去卡那个点，包括我后面不是当滴， 是不是背后是不是有这种鼓点感受背后的鼓点不仅仅是听歌词，而是听他的这个配乐的都会去听后面的鼓点的声音。 啊啊，第三个八拍再来一次啊。五六七。走三二哒，三四踢，五六七 八。后面还没讲。四二三四五六七八，哎，对，这是后面了啊，来合下音乐啊，姐姐们，好，零点九可以 落下来。五六哒，七八四二三四 五六七八哒，一二三四五六七八二二三 五六七八。上手，三二哒，三四踢五六 七，好，来，刚刚没早，那个点还弱了一点啊，可能同学们可能也会有这个点，就是因为你要把音乐卡死的时候是这样的， 他是三二哒，三四踢五，你看踢的时候踢五，哎，对，上肢还要再快一点还要再快一点。来，我们再来一次啊我们再来一次啊，把那个踢的那个点，把它呈现出来啊。 走三二哒，三四五六哒，七 八四二走三四五六七八哒，一二 四五六七八二 二 五六七 八，哎，好，然后踢的时候晚一点，他是那个一瞬间就是一袋，哎，对，你看啊，来，同学们有一个绝招啊，你看我身体的发力，是嗯哒，看到没有？我一下是嗯哒， 收在这个地方，收在蹲的这个地方，三四零，看到这个后背的那个八零咚 落在这，你看拎动，看到没有？这两个点。同学们，这个两两个点，但是你跳的时候不要卡住啊，我是告诉你怎么样去分解它，怎么样去分解它，明白没有？三四， 呵，在这这里再去，哎，再去慢。对，你看是七八四二三四， 哎，我们就学到四二三四，因为后面那一句吧，他跟后面那个动作叭叭大，开始连起来的，对，再往后教呢，又怕他们连不上，就很很很奇怪，就会很奇怪啊。然后今天的重点就是，嗯，把这后面这几个动作学完了以后，把它练好， 练顺练出感觉跳的跟下回一模一样好不好啊，好，来，这是大 七八，是不？拉到这啦，走好。然后这个留不住了吗？是不是留不住了？留不住了以后请倒走，右左并上啊，往八点方向走啊。这个跟片段不一样，片段是我最早编出来的。是噔 滴哒是吧，这里呢是直接拉过来，完整版是直接拉过来走哒。一 哎，好，从下弧线一伸出去啊，五六七八走，一二三四， 捧起来。好，有裙子，拿裙子，没有裙子。我现在先讲，没有裙子点是一模一样的，动作也是一模一样的啊。走，这是一 啊沉气，你看，一送二，沉三呢？拨开开肩，开背，拨开云层落下，拉，裙子横起来 蹬，还有一个点啊，还有一个点，对了，然后五六七，上步，一二沉气，看，沉气，来，提和沉，来，我们讲一下声韵啊，稍微讲一下， 拉出去吸气往上涨高，好，沉气的时候看老师的后背一节一节的吐啊。从我们的尾椎，尾椎松掉， 腰椎，胸椎，颈椎，最后头收回来完以后两手从身前起，手背提着，然后抹开， 拨开云层，两手从你的两旁方向落下来。头也是最后一个沉下来的啊，最后一次沉下来，最后一个点是吧？从尾椎松松松松松松，一直到头尖，这是沉气啊，沉气。嗯，这个 简单，因为最早就是这一段。五六七，走一二拨开三，好，你看一二，看脚下啊，走，这是右左并上了，沉气完了以后，这里有一个 跳点对不对？有一个，有一个跳点落下来，对，交换了一下，就是两个脚又交换了一下，先是左角落，然后再是右角落，变成了单，这个左前右后 左右沉气下去， ok， 好， 这是脚的变化啊，六七走四二三四。好，这一下就很重要了，我觉得很多人可能没有 get 到我这个点啊 三，现在捧上来，手再往上捧，你看，其实人长高了，胸还含着的，看见没有，这一点很重要。然后哒，再有一个后背的意识，还有你头尖的哒， 一个意识啊，这里有个小点，有个小点啊，对，垫了一步，垫了一步小跳啊。嗯，方位对八点，对八点啊，五六七走 八点落，好，然后你拨开的时候，拨开的时候你的胸口还是对八点的，明白没有？还是对八点的，然后慢慢慢慢的 拨开，拨开有一个倒的过程，倒的过程，脸头转过来 没看一点落下去，身体你的脚就没有发生变回来，因为你一来就是八点，对不对？一来就是八点，沉气在八点。好，拨开完了以后有一个看一点倒头，你看跟你的腰一起，好，沉下来 哒，吸气捧上来，头还收着的，在这，完了，还有一个，还有一个点啊，好，那节拍呢？就是走四二哒，三四 五六七八哒，后面我就不讲了，因为要连着后面那一部分。好，这完了以后走四二哒，三四 五六，啊，不对，哒哒，一二哒，三四。好，这里是一二哒，搭配的时候沉下来就是一二哒，三四 五，还有一下就做到五，只做到五，今天只做到五，要不然后面不好顺啊后面不好顺，对点都做出来啊，七八走四二陈三四 五，哎，五好，看一下前面啊，看一下前面。嗯，看一下我前面的点，你们没有看到的点，我现在提醒一下我现在提醒一下你们没有看到的点啊，我们刚刚是不是停在这？ 七八四，二哒，三四啊，你看四二哒，三四，他是这么捧出来还含着呢，看到没？胸口还含着呢，先捧手 五，他还有个点情绪，情绪撒， 再走，明白没有啊？对，捧完了以后含住像捧了一捧爱不释手的一捧沙子，或者是你的所有的爱都捧在你的手里哒。 才看到啊，然后一亮眼睛看到了前方，就这么一种感觉， 看得到吗？我动作不做出来，你看我的呼吸和我的状态啊，就是你看今天的内容梳理一下，三二哒，三四哒，五六七 八走，四二哒，三四五六，哎，就到五六这个地方啊， 六七走，三二哒，三四停，五六七 八走，四二沉，三四五， 哎，好看。每一个气息的点哈，每一个气息的点都要把它做出来，就是 其实你看到他不是那种哇哇那种张牙舞爪的那种气息的点，而是就是深藏在深藏在你的嗯，温柔的外表之下的这些点，你得把它卡住卡，卡住了就能深入人心，这就是舞蹈的这个高级之处，高级之处啊， 五六七走，三二哒，三四踢，五六七 走四啊哒，三四五六，哎。

五六七，走三二哒。三四 t。 五六七， 走四哒。三四五六。哎，好的。 二转三四五六七八哒。一二三四五六 七五六七八 二哒。三四五六。哎，好。嗯， 二三。彭老师你等一下啊，一会有好东西给你分享，有专业老师给你讲东西。六转七八哒， 六七八哒。一二三四五六七八二二 二三 四六。 从头啊 七。夏老师带的给你发视频了呀。夏老师今天都发视频了。 今天发的背面视频你们要点赞收藏哦，然后方便自己去跟练找。我的感觉 一班的赶紧到二班来啊，我们马上要准备关播了，一班。

平原转，昨天说了一样的，他准备动作也是在这左脚是旁点地的，对不对？那么平原的这个转呢？首先转他一定要他有两种转，一种是这样啊，一直看着后面的这样的转，是不是看一个方向， 不是看某一个点，是看一个方向的这个转，忽略身边所有的这个点啊，就需交的。但是呢，现在老师要给你们的这个转 动作，边排面给你的转是留头甩头的转。来，同学们看一下啊，上左脚，盯着一点，一定要外开啊，来，我把裤脚拿起来一点， 一定要外开，上步，如果你是关脚上步的话，你给自己增加了难度，因为你是从这个地方开始转的，是不是你一定要开脚啊，外开你就给自己减轻了难度啊， 好上步，好关脚用。你的右脚有一个什么扫腿的过程，看到没有？扫腿的过程， 哎，这么去转啊，这么去转，扫腿并住它，其实也是什么一样的？不要立脚尖， 千万不要想立脚尖，千万别立脚尖！别立脚尖。哎呀哎呀哎呀，怎么不稳呢？是不是 他？是你看右脚，他有一个关脚的过程，他就会有一个什么主动的惯性，是不是带动性，他的那个啪那一下力量就像我刚刚手带的那个惯性一样好，然后留头甩头是什么意思呢？ 这是一点，我看着镜子里面的我自己，是不是上步，看着看着，你看我身体已经发生变化了吧？是不是我身体有没有发生变化？我在上步的时候，但我头一直盯着一点， 一直盯着镜子里的自己，盯着盯着盯着，盯不住了，留不住了，啪一下 赶紧又回来看着自己，所以我从这个留头到甩头这一路的过程我是看不见的，这一路的风景我是看不见的，看到没有？这里我看不见， 怕，因为我的眼里只有我自己哈，我的眼里只有观众，只有前面的某一个点，所以在经过的这些路程里面我看不见他，这一点能不能明白？这就是留头甩头是不是通俗易懂？我眼里只有我自己，或者说我眼里只有我前面的一个点， 这个路过的这个风景我都看不见我都看不见。如果你这些周招，你们家，比如说我找一个点，我盯着我们家的那个，呃，电视机的那个开关按钮，是不是我就盯着他， 但是呢，我一转，哎呦，我们家电视机旁边有一个空调哎，空调旁边马上是沙发，沙发这里还有个背景画啊，完了以后这里还有个餐桌啊，这边还有个什么你都看明白了？完蛋， 你今天就你这个转就白转了，因为你看的太明白了是不是？比如说我在我们家，我就找一个点，我盯着我们家空调，我现在就看着我们家空调了啊您，您在家里转的时候看着空调，看着空调，不想离开空调，没办法了， 啪，回来还是只有空调，哎，就是这个意思，这就是留头甩头周遭的这个过程中的风景全部忽略掉， 我的眼里只有我自己。哈哈哈，对，就是这种感觉。还有一个留头甩头的转啊，来看一下老师的正面，看一下老师的正面，我在转圈的时候我的头是不会仰起来的，看啊，转 转还是在这个哎，平视的这个基础上是不是。有有有没有同学这样转的一 啊？嗯嗯，老师我晕了晕了，因为你倒头了我也有点晕我这一学你们我也有点晕，感觉把我的脑髓子都要都要甩出去了。所以一定要平不能仰，明白没有？你在转的时候盯死了盯死了咔， 还是你用鼻尖去找啊明白了没有？用鼻尖去找，不能用你的下巴颏去找。本来留的好好的有没有同学这样 哎哎啊，我们家空调去哪了找不着了有没有哈哈哈哈有没有有没有倒头的仰头的，你自己去拍个视频自己用自己的手机给自己拍个视频 啊你你你你就能看到自己转的时候是不是平平的头有没有倒一倒完了你肯定是找不着了呀眼睛你发生了这样的一个侧的一个一个转变啊对不对你只要是平着咚哒 但还是你动。哎呦呦呦呦已经开始晕了找不着晕了老师我想吐哈哈哈是不是哈哈哈经常找不着北了。因为你头偏了啊用鼻尖去找 死盯着他。嗯，就只有我们家我的心里只有你就是这种感觉啊就只有你啊好明白啊就是留头甩头。 ok 好，然后我们再说说回来我们的这个手的动作啊。呃，我们是不是从这里开始起啊我们要转这个 做做这个转的时候好我们起的时候从这开始是不是右手长左手折臂是短的好，完了以后从中间交汇 变成左手出去右手折臂变短，你看无非就是这样吗？第一个 转之前我是这样的转完以后我是这样的对吧。一个就是右手长一个是左手长，那么怎么样变到一个右手长一个左手长呢？中间交汇的时候就是你他们俩 分分开运行的时候，明白没有？就他们俩分造型的时候了。看啊，来，一 二三，看，肘要拉开啊，这是一 和好，左手呢？往远穿出去啊，打出去，嘿，折臂对不对？好，再回来，走好，做美一点啊，好，手指稍微松一点，走一 好二的时候在舞蹈动作当中我们要把什么要用我们的什么手背腕带着我们的手心向上打开，因为为什么之后要要经经过这个下弧线 抱住， ok， 哎，这不就完成我们手部的动作了吗？裙子拿一下，这个时候你的裙子就要放掉了啊，就要放掉了。好，来，走， 七八哒，转开到 ok， 好， 脚下我们先不管啊，我们先不转也行，我们在原地五六七八一二 三，看到没有？这个动作好像感觉一点都不难，他无非就是右手长，左手长，打开落下再抱上来，对不对？是不是越来越简单了？七八上部一 看到没有，把一这一下连起来走一二三， ok， 好， 来准备啊，把这个一穿一拉，把它连起来，一穿一拉一穿一拉 抱住把它连起来，一样的啊，不要说老师你不是分解的时候告诉我们一步两步三步，为什么你一连起来我就看不出动作了呢？因为老师把它连贯起来了啊，你在呈现动作的时候必须把它连贯起来 好不好啊，必须把它连贯起来啊，好，来，我们来做转啊，五六七八走，转到 ok， 好 的，这样就清楚了，明白了，是。

没有，我即使不给胸腰，来，所有人先不用给胸腰，先不用给胸腰。你先去找到这个翻过来的感觉，你脚下翻过来的感觉， 看到没有？是不是松一下，离地这个脚撵一下脚，前脚掌在地板上撵，看到，看到我的前脚掌了没有？右脚撵脚后跟一转，是不是就过来了？ 好。同时呢，因为你的上身在做一个翻转的一个过程，他有一个什么惯性，所以他不需要去发力。撇过来，看到没有？他是整体的，你看身体一旦 是不是就过来了？看我过来了没有？姐姐们，同学们，看到老师的惯性没有？我先不做，上半身的痒， 翻过来了没有？是不是？来做这一个动作？先做这一个动作，五六七八一二。是不是？你发现我的手在带劲没有？一定是带了劲的吗？是不是？为什么我一个拳头在这，我都不做舞蹈动作，我就是一个什么一 二，但是手他劲只能给到这，不能比身体早。他的劲落下来，这个手哈，这个手的劲只能到这为止。抡这个劲就是你发力的这一下，这个劲一 随后他就在后边了，你身体就要主动的走了，明白没有啊？站不稳的原因，因为你立的太高， 检查一下是不是立的太高。同学们，这就是一个惯性，就是一个惯性。你检查一下你是不是想立，你想立着，是不是你站不稳？力量撒猛了， 力量撒猛了，他就是一个小小的惯性，一带而过。这个惯性来自于哪里？来自于你的右手一，这一下 一，还有你头，对不对？还有你的身体一起翻转啊，千万别一过了没有，身体都还没翻，手已经跑到这来了，是不是过了？是不是过了？同学们啊，所以这个这个劲你得拿捏好一 二，你看，我就这么转，我都能翻过来我就这么翻，我都能翻过来。同学们，因为什么？因为我自己在不断的练习当中，我能找到分寸，所以这个分寸就很重要了。有的同学为了翻， 哈哈哈，不管不顾把自己给转飞了，就是你要在练习当中，你得找到刚刚好的那个劲，那个练，那那个力量。 丽丽姐，不要问我了啊，这个丽丽姐应该是没有灯牌的，可能我刚刚才说过，这不是点翻，也不是踏步翻身，也不是任何其他的翻，这是我在舞蹈动作里面设计的一个特有的翻， 他就是利用一个惯性，而且他有别有别于典范，为什么他不能立脚尖？他是碾转过来的啊，最怕的就是没有听到前面， 是不是不是刚刚那个问问题的那个新来的？丽丽姐是不是刚刚才进来呀？我，我刚刚在讲啊，我刚刚在讲昨，昨天转飞了是因为什么原因？因为你太大力量， 太大力量。还有一点就是你的脚绊脚尖的能力明明没有那么强，你非得立的那么高， 非得立那么高。我说了，你看一下我的脚掌，来，求同学们了啊，求求你看一看我的右脚，右脚现在是主角啊，看一下我的右脚。来，姐姐们，看一下我的右脚。来，看一下，看一下。 一看到我粘转的这个脚，没有我，我有没有立起来？我没有立，我没有立起来，我没有立那么高，我就是你看一对不对，你看 一踩下去就行了，一他就是离开地面一丢丢脚后跟离开地面这么一点点他就是一个惯性过来的二 啊哈哈哈所以要靠练呢啊赚的不是过了就是赚的不到位。那那就是你的分寸你还不懂得控制自己的身体你的身体不听你的话或者是说你还不够了解你的身体 就是你跟他磨合的太少了明白了没有哎撵过来的你脚下是撵过来的。好现在看明白了看明白是第一步看明白是第一步一定要自己去了解你的身体。你用多大的劲能够翻过来 我用的是一个很小很小的劲站不稳的大多数人都是为了翻而翻看我多厉害我必须今天得翻过去嘿 找不着了是不是所以他用大了那个劲你看他用大了我就悠悠的我就一荡他就落回来了就是一个很轻柔的力量也就是这个力量呢是一出的时候一去的时候 大小是不是哎千万不能猛了啊啊昨天还站不稳今天就能站稳了太棒了紫英姐姐 啊所以这个叫什么呢自己要去呃掌握一下分寸你给多大的力量你的身体能够稳住 你比我更清楚方式方法告诉您了所以不要着急。哎呀妈呀终于翻过来了哦月光清晨翻过来了是不是。 ok 非常好所以现在我们的左脚有没有主动啊左脚有没有主动同学们 左脚没有主动离地就行看走离地就行 看见没五六七走离地就行左脚没有主动左脚千万不要有这个划画圈带着走的动作左脚只要离开地面就可以了八走一 二哎好来我们再来翻一次走立原二看手看手是不是一下一旁一下一旁一上是不是走立原的啊一定要看自己的手五六七八走 一二哎好单一做这个动作就行了啊。好来准备五六七八一 二沉下来好还有一个同学们不稳的地方就是你没有沉下来因为本身这个地方你就会有一些些啊就是没有办法去平衡因为你单脚在地上所以呢你马上啊 你马上翻完以后沉哎把它蹲下去把气息沉下去把膝盖沉下去把力量放在你的大腿上面这样你会更稳定一些不要说 哎呦我一发哎呀你看我站不稳了站不稳了哎呀我再下来千万别告诉别人说你看我站不稳了站不稳了刚好翻完的时候马上收所有的动作需要稳定是你要果 要收他才会稳你刚刚的一个舒展加下一个果的这个动作沉的这个动作是不是能帮助你更好的稳定下来 不慌不忙呈现的就是你的一个质感一个撒开的一个裹起来的啊一个大的一个小的一个强的一个弱的这样你的舞蹈质感是不是也就出来了同学们 哎哈哈太好了太好了你们明白我就我就特别特别开心啊啊已经讲到极致了是吧自己练吧哈哈。行行行你们自己练啊。嗯 对哎右手不要对右手没有必要说刻意我必须要指到这个天花板或者甚至 推到后面去。不用不用啊右手只要带着你的裙摆有往上划过的感觉就可以了你看老师也就是斜上啊，也就斜上哎，就是你的手能上多高？是直接，就是 如果你的胸腰能下去，你的手是可以往天花板上过的，但是我们的同学呢，胸腰呢，不可能下到这个位置，所以呢，你在斜上， 斜上，呃，比四十五度要高啊，呃，六十多，哈哈哈，我像教数学一样，就是因为你的胸腰下不去，所以你的手就上不去，对不对？你的胸腰如果下不了那么多，你的手就不用 指着直直的天花板头顶上方就不用了啊，因为你的胸腰下不去，你只有胸腰下去的时候，你的手才能指到这个天花板，否则你的手和和和这个身体他就是一个瘪着的一个状态，他就不好看了。 对，如果我们的胸腰，比如说我，就是要一撩而过，就是一个，哎，氛围意境往上走，哎，那么我们的手在斜上六十到七十度就可以了啊。好吧，哎，千万不要把它做成平原了啊。嗯。

可以，位置蛮好。

这是慢动作啊？走二三四五六，走七八哒，二二三四五六七 哒哒一二三四五六。上步七八走二二三四五 六。抱住七八走三二哒，三四五 六七八。走四二转三四五六七八大一 二三四五六七八二二三四五六转 七八。走二二三四五六七八 三四五六七八二 二，保住三二哒，三 四五六七八哒一 三四五六七八二。

他的孩童 满是年 轮也会打动你。

七八七八，走，三二哒，三四 t， 五六七 八四二哒，三四五六七八。

五六七走三二哒。三四 t。 五六七 走四哒。三四五六。哎，好的。 二转三四五六七八一二三四五六七 八二 五六七八 二哒。三四五六。哎，好。嗯， 二三。彭老师你等一下啊，一会有好东西给你分享，有专业老师给你讲东西。六转七八哒 六七八哒。一 二六七八 二哒。三 从头啊 七。夏老师带的给你发视频了呀。夏老师今天都发视频了。 今天发的背面视频你们要点赞收藏哦，然后方便自己去跟练找。我的感觉 一班的赶紧到二班来啊，我们马上要准备关播了，一班。

一二三四五六七八走二二三四五六 七八走一二三四五六 四五六 七四走 五三四走五六七 六七走八哒。一 二二三走 三四转五六七 五六转七八二二三四 六七。

第一遍开始了，嗯，是左手啊，左手蓝色是左手 吸气一二三四五六七八走二二吐气五六转身 六七翻身二沉下来三四五六抱住七 八四转 六七八一 六七八二二 四七五六七八四二出气， 六七八哒一。哎，这是今天要学的啊 元素。走一二三四五六七八走二二三四五六七 八四五 六七 转三四五六七八哒一二三四五六七八二二 四踢五六七八四二沉三四五六七哒哒哒。 走一二三四五六七八走二二三四五六转进八 四走五六七，拉裙子二 五六七 二提三四五六哒 七八四二转三四五六七八走一二三四五 五六，转身七八四二哒三 二哒三拿裙子五六七撒开了起。哎，这是今天我们要学的啊。

他的孩童 满是年 轮。

是哭一声，笑一声啊，哭一声，笑一声，是不是？好，然后我们转过来以后转过来是不是到一点啦？好，现在上步。 哭一声，笑一声，哎，好，哭一声的时候我们往前走啊，往前走，伸出我们的右手，这个时候我们的右手一定伸出右手的时候一定要送肩送背。长， 看到没有？千万不能直，直就就这么伸出去，太直白，而且太不好看，没有张力，一定要拧肩送背，哎，拧拧，拧腰送背啊，拧腰送背。伸出去，然后同时呢？你的左脚是不是转过来的时候在后边吗？它是虚的吗？是不是？ 然后，所以这个时候我们是伸右手上左脚和右脚左右，哎，左脚先去，右脚再跟，同时把右手伸出来走。一 二五胸，二五胸，搭拍提我们的左手， 三四往你的二点斜上方扬。三四是笑着的。同学们，这个是哭一声 笑一声，是笑着的啊，去看的感觉，去看的感觉 啊。对，在这个位置上啊，好，来，上，左左右，上脚，伸右手，这是第一拍，第一拍左脚右脚跟上去，好，第二拍，吐气俯胸， 哎，吐气俯胸。第第三个动作，搭拍的时候提，提什么？提你的左肘，左肘带动你的左手小臂拎上来，好，同时右手慢慢滑落在你的体侧。好，抹开的时候 抹开的手掌心冲上，用你的小拇指的外侧边缘往旁滑下去。 看出去，看出去，哎，对了，往你的二点斜上方看出去，这个不难吧？哭一声笑一声，嗯， 来，我们来，来一次啊，一二哒，三四啊，节拍式来，五六转过来，五六七走，一二哒，三 四，你看到我的右手四哒五， 好像这个右手又没有动作，但是他又没有停，是不是他有一种连带的关系？同学们啊，就是在不经意间就是好看的剧情，是什么呢？我做到这个动作的时候 啊，好像突然有有一点什么呢？惊喜在后面，我们不能预判你的动作，但是这个动作一做出来又是很顺的一股劲。 对，这是好的一个连贯啊，这是一个好的一个编排和连贯。嗯，明白没有？你要看剧情，你要都猜得到那个剧情就没意思了，是吧？好，来准备啊，看一下四的时候打，你看一下一 二哒，三四踢五，哎，对了， 踢五六七八对，好，然后发现没有哒四，这三四，你看 他是在有有有，有一种什么重心在前头，你看重心在前面，在右脚更多一点，然后去仰仰，你看我的重心，你看， 哎，走，对了，对了，然后再去踢的时候是大拍啊，四哒 哎，上去非常的快，他是一个反摇臂，什么有拧，是不是一定要有拧？所以他会带动你的身体，你是身带手走，明白没有啊？这是身带手走，这是四 哒看身体，身体看到没摇，你看 逢起，哎，你看，逢拧必请，是不是请继续走哒？对，一定要拧腰送背，拧腰送背一一，如果你是一， 那就是叫什么？游仰泳，是不是游仰泳？嗯，就是你，你没有带身体吗？你没有带身体，必须带身体啊，必须带身体，来几次吧。啊，好，你看 四踢，你看开始踢我就已经有拧了，落拧上，对不对啊？一定要有拧啊，后一次前一次 对了就上去了，后面前面，哎，就上去了。伸带手啊伸带手。 ok， 好， 这是走三四哒 五，你看五的时候五后前都已经做完了，是不是五，你的右手已经上去了，然后你脚下呢？看下脚下啊，三四哒五 脚下就是落，五就是蹲，他不蹲左脚在前，踢完了搭拍踢五的时候落啊，来，我们来顺一下啊，要气走，三二哒，三四踢五， 五了没有？右手在上了啊，五，对了，好。有没有人告诉我胸口对几点有没有人告诉我胸口对几点。最后的时候 你看五肯定就不对嘛。你别着的。是不是这样是不是别着的？你得，哎，因为我说了您 拧胸口对一点，因为他拧过来了，你胸口对二点，你相信吗？你的手就是别着的你的肩部就是这样别着的就是这样别着的。如果你你对二点胸口，胸口一定要拧过来对一点 对，胸口一定要拧过来，对一点，你的肩膀才不会憋住，你的人动作才会是舒展的。对， ok， 好 哒，五 六立起来，你看，五六啊五五五是蹲下来的啊，五在这六长高头和手一起往你的左边方向落下来， 七八拉出去送右手送左呃，送右手送右脚拉出去往三点方向，手肘带臂带，腕带，指尖给出去，七八好 好，对了，胸口对一七。你看我们转完以后五六七八在这走三二哒，三四走五六七 八。哎，好，音乐背后是有那个当滴当当滴当当一定要去卡那个点，包括我后面不是当滴， 是不是背后是不是有这种鼓点感受背后的鼓点不仅仅是听歌词，而是听他的这个配乐的都会去听后面的鼓点的声音。 啊啊，第三个八拍再来一次啊。五六七。走三二哒，三四踢，五六七 八。后面还没讲。四二三四五六七八，哎，对，这是后面了啊，来合下音乐啊，姐姐们。好，零点九可以 落下来。五六哒，七八四二三四五 六七八大一二三四五六七八二二三四 五六七八。上手。三二哒，三四踢五六 七，好，来，刚刚没早，那个点还弱了一点啊，可能同学们可能也会有这个点，就是因为你要把音乐卡死的，他是这样的，他是 三二哒，三四踢五，你看踢的时候踢五，哎，对，上肢还要再快一点还要再快一点。来，我们再来一次啊我们再来一次啊，把那个踢的那个点，把它呈现出来啊。 走三二哒，三四五六哒，七 八四二走三四五六七八哒，一二三四五六七 八二 二六七八三二哒，三 六七 八。哎，好，然后踢的时候晚一点，他是那个一瞬间就是一袋，哎，对，你看啊，来，同学们有一个绝招啊，你看我身体的发力，是嗯哒，看到没有？我一下是嗯哒， 收在这个地方，收在蹲的这个地方。三四拎，看到这个后背的那个吧，拎动 落在这，你看拎动，看到没有？这两个点。同学们，这个两两个点，但是你跳的时候不要卡住啊，我是告诉你怎么样去分解它，怎么样去分解它，明白没有？三四， 呵，在这这里再去，哎，再去慢，对，你看是七八四二三四， 哎，我们就学到四二三四，因为后面那一句吧，他跟后面那个动作叭叭大开始连起来的，对，再往后教呢，又怕他们连不上，就很很很奇怪，就会很奇怪啊。然后今天的重点就是，嗯，把这后面这几个动作学完了以后，把它练好， 练顺，练出感觉跳的跟下回一模一样好不好啊？好，来，这是大 七八，是不？拉到这啦，走好。然后这个留不住了吗？是不是留不住了？留不住了以后请倒走，右左并上啊，往八点方向走啊。这个跟片段不一样，片段是我最早编出来的，是噔 滴哒是吧？这里呢是直接拉过来，完整版是直接拉过来走哒。一 哎，好，从下弧线一伸出去啊，五六七八走，一二三四， 捧起来。好，有裙子，拿裙子，没有裙子。我现在先讲，没有裙子点是一模一样的，动作也是一模一样的啊。走，这是一 啊沉气，你看，一送二，沉三呢？拨开开肩，开背，拨开云层落下，拉，裙子横起来 蹬，还有一个点啊，还有一个点，对了，然后五六七，上步，一二沉气，看，沉气，来，提和沉来，我们讲一下声韵啊，稍微讲一下， 拉出去吸气往上涨高，好，沉气的时候看老师的后背一节一节的吐啊。从我们的尾椎，尾椎松掉， 腰椎，胸椎，颈椎，最后头收回来完以后两手从身前起，手背提着，然后抹开， 拨开云层，两手从你的两旁方向落下来。头也是最后一个沉下来的啊，最后一次沉下来，最后一个点是吧？从尾椎松松松松松松，一直到头尖，这是沉气啊，沉气。嗯，这个 简单，因为最早就是这一段。五六七，走，一二拨开三。好，你看一二看脚下啊，走，这是右左并上了，沉气完了以后，这里有一个 翘点对不对？有一个，有一个翘点落下来，对，交换了一下，就是两个脚，又交换了一下，先是左角落，然后再是右角落，变成了单，这个左前右后， 左右沉气下去， ok， 好， 这是脚的变化啊，六七走，四二三四。好，这一下就很重要了，我觉得很多人可能没有 get 到我这个点啊 三，现在捧上来，手再往上捧，你看，其实人长高了，胸还含着的，看见没有，这一点很重要。然后哒，再有一个后背的意识，还有你头尖的哒， 一个意识啊，这里有个小点，有个小点啊，对，垫了一步，垫了一步，小跳啊。嗯，方位对八点，对，八点啊，五六七走， 八点落，好，然后你拨开的时候，拨开的时候你的胸口还是对八点的，明白没有？还是对八点的，然后慢慢慢慢的 拨开，拨开有一个倒的过程，倒的过程，脸头转过来 看，一点落下去，身体你的脚就没有发生变回来，因为你一来就是八点，对不对？一来就是八点，沉气在八点，好，拨开完了以后有一个看一点倒头，你看，跟你的腰一起，好，沉下来 哒，吸气捧上来，头还收着的，在这。完了，还有一个，还有一个点啊，好，那节拍呢？就是走四二哒，三四 五六七八哒。后面我就不讲了，因为要连着后面那一部分啊。好，这完了以后走四二哒，三四 五六啊，不对，哒哒，一二哒，三四，好，这里是一二哒，搭配的时候沉下来，这是一二哒，三四 五。还有一下就做到五，只做到五，今天只做到五，要不然后面不好顺啊，后面不好顺，对点都做出来啊，七八走四二陈三四 五，哎，五好，看一下前面啊，看一下前面。嗯，看一下我前面的点，你们没有看到的点，我现在提醒一下我现在提醒一下你们没有看到的点啊，我们刚刚是不是停在这？ 七八四，二哒，三四啊，你看四二哒，三四，他是这么捧出来还含着呢，看到没？胸口还含着呢，先捧手 五，他还有个点情绪，情绪撒 再走，明白没有啊？对，捧完了以后含住像捧了一捧爱不释手的一捧沙子，或者是你的所有的爱都捧在你的手里哒。 才看到啊，然后一亮眼睛看到了前方，就这么一种感觉， 看得到吗？我动作不做出来，你看我的呼吸和我的状态啊，就是你看今天的内容梳理一下，三二哒，三四哒，五六七 八走，四二哒，三四五六，哎，就到五六这个地方啊， 六七走，三二哒，三四踢，五六七 八走，四二沉，三四五， 哎，好看，每一个气息的点哈，每一个气息的点都要把它做出来，就是其实你看到他不是那种哇哇那种张牙舞爪的那种气息的点，而是就是深藏在 深藏在你的嗯，温柔的外表之下的这些点，你得把它卡住卡，卡住了就能深入人心，这就是舞蹈的这个高级之处，高级之处啊， 五六七走，三二哒，三四五六七 走，四二哒，三四五六，哎。

好的，来我们妹妹准备一下音乐，让梅子老师啊哈给大家呈现一次梅子老师的个人演绎版啊。嗯， 好，现在带来表演的是梅子老师啊，下回舞蹈的梅子老师， 喜欢的同学手动点点赞赞，帮老师把直播间分享一下。 现在是欣赏啊，现在是表演一会我们教学的时候是背面啊，今天的背面都已经分享发了给同学们了啊， 谁跳都好看的一支舞蹈。 哇哦，掌声在哪里啊？同学们，哈哈哈， 掌声在哪里呀？来给我们梅子老师一点点鼓励好不好，我们从头开始复习，我们越是往后学越不能丢了前面的这些东西，不能学一点丢一点，学一点丢一点，那我们就 什么最后看不到结果是不是？所以一定要学习新知之前一定要去复习前面的内容。第一 个这个任务，第一个阶段我们是把这个动作全部顺下来，第二个阶段我们去考考虑一下怎么样去卡这个 动作的节拍的点，会让你的整个质感呈现的更好。第三点呢，就是带上呼吸，带上情绪啊，把自己融在这个当下，这个歌词，这个情境曲境里面去， 好不好？好了，来，我们一步一步的来完成啊，来，我们首先复习从头开始的，第一遍好，来准备音乐，嗯，零点九倍速啊，第一遍我们跳零点九倍速，同学们，准备好 二三四五六七八，走，二二三四五六七 七，节拍，节拍再来，哈哈哈，节拍 啊，哈哈哈，这都有都有，这样就心中要有节拍啊，当然也，我们肯定也有同学们跟老师是一样的，也有时候没卡上节拍啊，心中去数节拍好不好来我们再来一次啊这套衣服过两天给大家 分享好不好对，抢拍了是不是哎对，就是要有节拍我在数啊这是五六。好的这个是七八哎对，好，来跟着我的节拍啊跟着我的节拍。嗯好，来准备 哎没看出问题你就有很大的问题了留下哈哈哈首先你们要自己要能看出问题啊。你你你就没问题哈哈哈好来准备。嗯 这是慢动作啊走二三四五六走七八哒二二三四五六七 八大一二三四五六上步七八走二二三 五六抱住七八走三二大三 六七八走四二转三四五 七八大一二三四五六七 八二 五六转七八。 ok 好， 现在跟上了吗？来跟上同学们把跟上打在公屏上好不好跟上的同学把跟上打在公屏上。 让老师看一下有多少同学跟上了老师的节拍好不好。嗯看有多少同学跟上了这个节奏不管我们是慢速的还是原速的只要你心中有节拍你就不会乱啊 就不会乱。对跟着我的这个对跟着我的这个节拍来数着哪一个节拍做哪一个动作自己心里要非常有数这个呢就直接决定后来你的呼吸能不能好。 明白了没有看你的呼吸能不能配合上是因为你的节拍一定要准确什么时候是快的什么时候是慢的什么时候急一点什么时候要撑满一点这个需要在节拍当中去控制啊去控制好，刚刚有同学着急了说能不能来一遍元素的。必须的呀。 啊刚刚是第一遍哈刚刚是第一遍来我们第二遍呢，我们就是元素的，因为本身音乐也不快啊，当我们记下来了以后就开始挑战元素的。好的，来准备元素来一次啊。嗯，没跟上再来。嗯， 七八走二二三四五六七 八二 二，保住 七八大一二三四五 六八二二。 哎，好的，非常好来，亲爱的同学们，这一次不仅眼睛跟上了， 身体应该也跟上了，是不是？好多同学说，哎呀，刚刚眼睛跟上了，身体还差那么一点。那么在第二遍的时候，那我告诉同学们哈，比如说第一遍你哪个地方没有跟上，没有记住的，那在跳第二遍的时候你要刻意的让自己记住那个点， 要不然的话你的第二次也是无效练习，因为你每一次都卡在那个地方，一定是因为那个地方你有丢失的记忆，比如说这个地方第二个八拍的第一个动作是什么动作？起我要把它记住，这个时间节点我把它记住，那么第二遍才不会是无效练习。 明白了没有？一定要有效练习啊，跟上他跟上啊。同学们，好多同学说是第一天来，是不是 啊？好多同学说是第一天来，带第一天来的同学们啊，我们的左上角点一个关注，然后呢把这个 关注啊灯牌啊都亮上好不好？然后同时我们没有完成分享的同学们可以多次分享啊，你刚刚完成，现在也可以右下角点开拐弯的箭头，点开以后 空心的小爱心点成实心的小爱心，完了以后呢，我们一键分享到朋友圈，一键发到朋友。这个呃，我发给我们的舞友们都是可以的，可以帮老师去完成分享任务。现在我们分享任务是多少啊？ 一千二是吧，有点不太够啊姐姐们。是的啊，行不行？在我们练习第三遍之前，练习第三遍之前，第三遍我们要感觉呼吸啊，眼神和情绪在里头想一想，动作熟悉了，想一想老师在上课的时候给你们讲的这个画面感 啊，画面感好不好？然后呢？来，在完成之前啊，在练习第三遍之前，我们先去完成一下老师的分享任务，好不好？谢谢你们！ 右下角点开拐弯的箭头，点开以后，空心的爱心点成实心的小爱心，完了以后呢，一键分享到朋友圈，一键啊发给我们的舞友们，帮老师完成本次直播的四千次分享，太难了，需要你们的鼎力相助啊， 同学们，希望你们鼎力相助啊！我们越学越多了，越学越有感觉了。今天下午老师分享的这个背面的完整版的第一部分，有没有收藏起来，有没有点赞？赞 啊，有没有转发给自己，哈哈哈，一定要学会学习啊！这个老师不是说啊，有的同学是这样的，一直催老师，有没有连着的，天天催，天天催，有没有完整的连着可以带着跳的？有， 我给你发了以后不点赞，不收藏，也不转发，不支持老师，只要老师只需要老师一味的给予，而没有体现到您的一个支持甚。呃，今天我看到很多同学，就是甚至最近的视频，都有很多同学会帮我上热门，我每一个人的头像都会点开去看的， 我每一次都会点开头像去看谁帮我上了热门，是真的非常非常的感恩，我知道他们是在 呃双向的奔赴，在我给予的同时他们也在鼓励我，支持我，这点非常感动啊，我希望我们所有的人都是双向奔赴的，不要让老师一味的付出好不好。谢谢你们啊，点赞啊，收藏啊，帮老师直播间也分享分享啊，就是帮到老师的大忙了 好吗？好的，来我们完成第三遍的练习啊。好，谢谢。对巧巧姐每一次都上热门都帮我上热门。所以我巧巧姐我是记得太熟了，因为他头像是穿了以前我们月亮的那种傣族服哦，我都记得。妈呀啊我我我真的我是每一个我都记得的 啊每一个都记得的。嗯，来第三遍 声音放大一点，里面五六七八走二二三四五六七八哒一 八二 二三 四五 八二 一。好的，后面就是我们今天要学的内容了，现在应该大多数同学都会了吧，是不是二完成了同学们，三遍都完成同学们把完成打在公屏上把完成打在公屏上。哎 啊啊，我身上的这套衣服过几天好不好，过几天给大家分享啊。这是有的，这是我的新的啊新的衣服。是的，新的衣服过几天啊。嗯， ok 把完成打在公屏上。好的，好棒啊好棒啊。好来，还有没有在翻身和转这两个动作上面有困惑的，有困惑的打个有字或者是 昨天没来的或者是前天没来的。因为昨天我们翻身和丽媛又做了一次惊喜的讲解。是的是的是的啊，有困惑的把有字打在公屏上。我们在上新课之前一定是抱着解决问题 而来。嗯，一定要让你们把前面的管道都疏通了，是的，后面才能一路坦途，是不是后面才能越学越有劲，哎，好，有，是不是？好，来，首先来，梅子老师，来，我们来做一个示范啊。嗯，来，首先背面所谓翻身， 翻身，我们先讲翻身啊，所有人把翻身立原打在公屏上，翻身立原 四个字，翻身，他走的是一个立原状态，哎，比如说现在我们是一个平着的一个状态，是不是？那么在做翻身的时候，我们整个身体需要去走什么？一个， 哎，你的右手要从右往下，左手就要上去，两手一百八十度，好，接着继续走，继续走，继续走。是不是走的是个立原？走的是个立原，走完这个原， 哎，从上到下的走，看到没有？能不能看到我们呈现的这样的一个一元的一个状态？好，来，我们正面给同学们做一次，给正面给同学们做一次啊，老师，到这边来，嗯， 好，来，五六七走，右手经过我们的什么裤缝，这个地方是不是好走？走，走到旁平，好，这一下一定要注意了，往天花板上走，哎，两手一百八十度， 好，然后扔回来。凡是翻身都必须走立原，这是第一点啊，那么在我们的这个单一的这个编排里，动作里面跟平时的这个翻身他又有点不一样，又有点不一样啊。来，我们做单一的 一和二的分解，那么第一步呢？我们需要做什么？来，我们来看一下老师啊，走， 上一，好，这一下一定要有什么？同学们一定要有这个头啊，主动的去找到二点的位置，一定要有这一下，然后利用惯性给他翻转回来，哎，好，这一点能不能清楚， 能不能清楚？好，来，我们再来一次啊，可能很多同学还不太清楚。脚下没关系，脚下一会再说，先看你上肢。伊人姐在不在？我们二班的班长伊人姐在不在？今天发了视频对，今天发了视频，这个翻身他做成了转。嗯， 我们的班长啊，好，来看一下啊。走，从这开始你的手就要往上走了，看到没有？去找天花板了，好，然后呢？一左一右，一上一下要走到这个地方来，那你的手是经过上 到下，再到左，再到上，对不对？他走一个圆，走一个圆啊，然后利用这个惯性翻回去， 好，这是我们的这个立圆的一个路线。好，来看一下我的脚啊，来看一下同学们，看一下老师的脚。在这个地方，我说了，这个翻身脚尖一定不能立， 他跟有别于其他的翻身脚尖不能立，明白没有？不能立啊，撵一下就过去了，好，走， 看到没有？我即使不给胸腰。来，所有人先不用给胸腰，先不用给胸腰。你先去找到这个翻过来的感觉，你脚下翻过来的感觉。 看到没有？是不是松一下离地，这个脚撵一下脚，前脚掌在地板上 撵，看到，看到我的前脚掌了没有？右脚撵，脚后跟一转是不是就过来了？好，同时呢，因为你的上身在做一个翻转的一个过程，他有一个什么惯性，所以他不需要去发力。撇过来，看到没有？他是整体的，你看身体一 旦是不是就过来了？看，我过来了没有？姐姐们，同学们，看到老师的惯性没有？我先不做。上半身的仰 翻过来了没有？是不是来做这一个动作，先做这一个动作，五六七八一二，是不是你发现我的手在带劲没有？一定是带了劲的吗？是不是？为什么我一个拳头在这，我都不做舞蹈动作，我就是一个什么 一二，但是手他劲只能给到这，不能 比身体早，他的劲落下来，这个手，哈，这个手的劲只能到这为止，抡这个劲就是你发力的这一下，这个劲一 随后他就在后边了，你身体就要主动的走了，明白没有啊？站不稳的原因，因为你立的太高， 检查一下是不是立的太高。同学们，这就是一个惯性，就是一个惯性，你检查一下，你是不是想立，你想立着，是不是你站不稳，力量撒猛了， 力量撒猛了，他就是一个小小的惯性，一带而过。这个惯性来自于哪里？来自于你的右手一，这一下 一，还有你头，对不对？还有你的身体一起翻转啊，千万别一过了，没有，身体都还没翻，手已经跑到这来了，是不是过了？是不是过了？同学们啊，所以这个这个劲你得拿捏好一 二，你看，我就这么转，我都能翻过来，我就这么翻，我都能翻过来。同学们，因为什么？因为我自己在不断的练习当中，我能找到分寸，所以这个分寸就很重要了。有的同学为了翻， 哈哈哈转飞了，不管不顾把自己给转飞了。就是你要在练习当中，你得找到刚刚好的那个劲，那个力，那个力量。 丽丽姐，不要问我了啊，这个丽丽姐应该是没有灯牌的，可能我刚刚才说过，这不是点翻，也不是踏步翻身，也不是任何其他的翻，这是我在舞蹈动作里面设计的一个特有的翻，他就是利用一个惯性，而且他有 别有别于点翻，为什么他不能立脚尖？他是碾转过来的啊，最怕的就是没有听到前面 是不是不是刚刚那个问问题的那个新来的丽丽姐是不是刚刚才进来呀？我，我刚刚在讲啊我刚刚在讲昨昨天转飞了是因为什么原因？因为你太大力量 太大力量还有一点就是你的搅拌脚尖的能力明明没有那么强，你非得立的那么高， 非得立那么高。我说了你看一下我的脚掌来求同学们了啊，求求你看一看我的右脚右脚现在是主角啊。看一下我的右脚。来，姐姐们看一下我的右脚啊，我撵的这个脚来看一下看一下。 一，看到我粘转的这个脚没有。我，我有没有立起来我没有立，我没有立起来，我没有立那么高，我就是你看一对不对，你看 一踩下去就行了。一，他就是离开地面一丢丢脚后跟离开地面这么一点点，他就是一个惯性过来的。二， 啊哈哈哈，所以要靠练呢啊，赚的不是过了就是赚的不到位。那，那就是你的分寸，你还不懂得控制自己的身体，你的身体不听你的话，或者是说你还不够了解你的身体，就是你跟他磨合的太少了， 明白了没有？哎，撵过来的，你脚下是撵过来的。好，现在看明白了。看明白是第一步看明白是第一步，一定要自己去了解你的身体。你用多大的劲能够翻过来？ 我用的是一个很小很小的劲，站不稳的，大多数人都是为了翻而翻看我多厉害我必须今天得翻过去嘿 找不着了是不是所以他用大了那个劲你看他用大了我就悠悠的我就一荡他就落回来了就是一个很轻柔的力量也就是这个力量呢是一出的时候一去的时候 大小是不是哎千万不能猛了啊啊昨天还站不稳今天就能站稳了太棒了紫英姐姐 啊所以这个叫什么呢。自己要去呃掌握一下分寸。你给多大的力量你的身体能够稳住 你比我更清楚方式方法告诉您了所以不要着急。哎呀妈呀终于翻过来了哦月光清晨翻过来了是不是 ok 非常好！所以现在我们的左脚有没有主动啊左脚有没有主动？同学们， 左脚没有主动离地就行。看走离地就行 看见没五六七走离地就行左脚没有主动左脚千万不要有这个划画圈带着走的动作左脚只要离开地面就可以了。我翻了很稳 你看古月很稳。谁谁稳了啊谁稳了打一个稳了。对让我看到翻过来了。是不是昨天是用力过猛了啊你看流流年姐姐说昨天是用力过猛了 一定会有用力过猛的人。所以呢老师提醒了以后就呃你就明白了啊。嗯 今天今天还有人说特别有意思。我能不能有个不情之情。 直播间我没我没时间去。能不能让老师专门录一个翻身和转圈的这个讲解视频呀哈哈哈老师天天在直播间讲他就是不来支持我怎么办呢我还得专门去录一个这个视频 我说我现在真的没时间我现在已经要开始编下一支舞了已经要开始编下一支舞了。我真的就是每天都是马不停蹄的。我这八年我来到整个平台视频短视频平台八年我没有一天是休息过的。 你们体体谅老师的，在直播间学还能支持一下老师好不好，稳了是不是？老师厉害吧哈哈哈我有魔法棒啊，我不知道今天那位姐姐来了没有来了呢，您就学到了 没来呢，那老师真的是没有办法啊，爱莫能助从前天到昨天到今天一天一天一天的在讲啊讲了，连续讲了三天了，哎，第三次进直播间已经翻的很轻松了。 太棒了，这就是我想看到的结果，明白吗？只要你来到我的直播间来支持我，来跟着我学，你一定是稳稳的，而且很快有进步。 ok， 好， 来，我们从这来啊，五六七八走一 二哎好，来，我们再来翻一次走立原二看手看手是不是一下一旁一下一旁一上是不是走立原的啊，一定要看自己的手，五六七八走 一二。哎，好，单一做这个动作就行了啊。好，来，准备五六七八一 二沉下来。好，还有一个同学们不稳的地方就是你没有沉下来，因为本身这个地方你就会有一些些啊，就是没有办法去平衡，因为你你再单脚在地上，所以呢，你马上啊， 你马上翻完以后沉，哎，把它蹲下去，把气息沉下去，把膝盖沉下去，把力量放在你的大腿上面，这样你会更稳定一些。不要说 哎呦我一发哎呀，你看我站不稳了站不稳了，哎呀我再下来千万别告诉别人说你看我站不稳了，站不稳了刚好翻完的时候马上收，所有的动作需要稳定，是你要果 要收他才会稳，你刚刚的一个舒展加下一个果的这个动作沉的这个动作是不是能帮助你更好的稳定下来 不慌不忙呈现的就是你的一个质感，一个撒开的，一个裹起来的啊，一个大的一个小的，一个强的一个弱的，这样你的舞蹈质感是不是也就出来了？同学们， 哎哈哈太好了太好了，你们明白我就我就特别特别开心啊啊已经讲到极致了是吧自己练吧哈哈。行行行你们自己练啊。嗯 对哎，右手不要对右手没有必要说刻意，我必须要指到这个天花板或者甚至 推到后面去。不用不用啊，右手只要带着你的裙摆有往上划过的感觉就可以了。你看老师也就是斜上啊，也就斜上哎，就是你的手能上多高？是直接就是 如果你的胸腰能下去你的手是可以往天花板上过的，但是我们的同学呢胸腰呢不可能下到这个位置所以呢你在斜上 斜上呃比四十五度要高啊呃六十多哈哈哈我像教数学一样就是因为你的胸腰下不去所以你的手就上不去对不对？你的胸腰如果下不了那么多你的手就不用 指着直直的天花板头顶上方就不用了啊，因为你的胸腰下不去，你只有胸腰下去的时候你的手才能指到这个天花板否则你的手和和和这个身体他就是一个瘪着的一个状态他就不好看了。 对如果我们的胸腰比如说我就是要一撩而过，就是一个哎，氛围意境往上走，哎，那么我们的手在斜上 六十到七十度就可以了啊，好吧，呃，千万不要把它做成平原了啊。嗯，现在老师没有课间啊，就就是叫什么公益的教学， 免费的，全免费的教学，只要你愿意，来，来，对，他们有没有预约课程啊？来所有同学们预约所有课程啊，姐姐们家人们，姐姐妹妹家人们一定要预约好所有课程 啊。来妹妹教一下怎么样预约。一会我们讲转，让你转的更加的利落，更加的干净，然后与风格与这个音乐又完全的契合。一会我们来讲平原的转 好不好？平原的转和丽源的翻都是我们在舞蹈成人舞蹈技巧里面经常能够用到的啊。好，然后我们刚刚讲的 千万千万不要忘记了啊，刚刚讲的翻到二点要赶紧翻回来。你的意识你的空间里面是一定要有一个圆的一个状态，因为我给你讲到一 和二这是分解动作，但是在整个舞蹈呈现当中它是一个连贯的，它是一个连贯的，所以你的意识里面就是我要翻一整个圆，我最后要回到 一点，所以呢，只要你的头留到这个地方以后你就不要停了，继续回来看一点，就不要咔我停一下，我赶不上节拍呀。老师，为什么？因为那是分解练习，我是为了告诉你这两这个动作是怎么样一点一点抛开来完成的， 明白了没有？但是你在完成整个动作的时候，你需要一气呵成，把两个分开的动作变成一个动作，你就完美流畅了，就美就就流畅了啊。好的好，这是翻身来，所有人 平注。呃，这个，呃，平原转，打在公屏上转，我们手走平原啊，平原转 啊，走平，这，这个叫平原，是不是这个叫平原？在你身体前方出去，然后这样子走，平着你的自己身体的，这样走呼啦圈，知道吗？呼啦圈是不是你这样摆在这？呼啦圈是不是一个平原啊？你你你要转呼啦圈，转成丽媛，你只能用手转了 是吧，对不对？在腰上转呼啦圈是不是走平原？好，这个丽媛和平媛大家就分清楚了啊。好，然后平原的这个转啊， 昨天说了一样的，他准备动作也是在这，左脚是旁点地的，对不对？那么平原的这个转呢？首先转他一定要 他有两种转，一种是这样啊，一直看着后面的这样的转是不是看一个方向，不是看某一个点，是看一个方向的这个转，忽略身边所有 的这个转动作编排面给你的转是 留头甩头的转。来，同学们看一下啊，上左脚，盯着一点，一定要外开啊，来，我把裤脚拿起来一点，一定要外开。 上步，如果你是关脚上步的话，你给自己增加了难度，因为你是从这个地方开始转的，是不是你一定要开脚啊，外开你就给自己减轻了难度啊， 好，上步好，关脚用。你的右脚有一个什么扫腿的过程，看到没有？扫腿的过程， 哎，这么去转啊，这么去转，扫腿并住它其实也是什么一样的。不要立脚尖， 千万不要想立脚尖千万别立脚尖！别立脚尖。哎呀哎呀哎呀，怎么不稳呢？是不是他是你看右脚，他有一个关脚的过程，他就会有一个什么主动的惯性，是不是带动性， 他的那个啪那一下力量就像我们刚刚手带的那个惯性一样好，然后留头甩头是什么意思呢？ 这是一点，我看着镜子里面的我自己，是不是上步，看着看着，你看我身体已经发生变化了吧？是不是我身体有没有发生变化？我在上步的时候，但我头一直盯着一点，一直盯着镜子里的自己，盯着盯着盯着，盯不住了， 留不住了，啪一下赶紧又回来看着自己，所以我从这个留头到甩头这一路的过程我是看不见的这一路的风景我是看不见的，看到没有，这里我看不见， 怕，因为我的眼里只有我自己哈，我的眼里只有观众，只有前面的某一个点，所以在经过的这些路程里面，我看不见他这一点。能不能明白这就是流头甩头，是不是通俗易懂 啊？淑芳姐，晚上好。嗯，讲太好了。是吗？好，听懂了，没有流头甩头，我眼里只有我前面的一个点， 这个路过的这个风景我都看不见我都看不见。如果你这些周招，你们家，比如说我找一个点，我盯着我们家的那个，呃，电视机的那个开关按钮，是不是我就盯着它， 但是呢，我一转，哎呦，我们家电视机旁边有一个空调，哎，空调旁边马上是沙发，沙发这里还有个背景画啊，完了以后这里还有个餐桌啊，这边还有个什么，你都看明白了？完蛋， 你今天就你这个转就白转了，因为你看的太明白了，是不是？比如说我在我们家我就找一个点我盯着我们家空调我现在就看着我们家空调了啊您您在家里转的时候看着空调看着空调不想离开空调没办法啦， 啪回来还是只有空调哎就是这个意思。这就是流头甩头，周遭的这个过程中的风景全部忽略掉， 我的眼里只有我自己。哈哈哈对，就是这种感觉。还有一个留头甩头的转啊。来看一下老师的正面看一下老师的正面。我在转圈的时候我的头是不会仰起来的看啊，转 转还是在这个哎平视的这个基础上是不是有有有没有同学这样转的一 啊嗯嗯老师我晕了晕了，因为你倒头了我也有点晕我这一学你们我也有点晕感觉把我的脑髓子都要都要甩出去了。所以一定要平不能仰。明白没有？你在转的时候盯死了盯死了哈 还是你用鼻尖去找啊明白了没有？用鼻尖去找，不能用你的下巴颏去找。本来留的好好的有没有同学这样 哎哎啊我们家空调去哪了找不着了有没有哈哈哈哈有没有有没有倒头的仰头的你自己去拍个视频自己用自己的手机给自己拍个视频 啊你你你你就能看到自己转的时候是不是平平的头有没有倒一倒完了你肯定是找不着了呀，眼睛你发生了这样的一个侧的一个一个转变啊对不对你只要是平着咚哒 哒哒还是你动。哎呦呦呦呦已经开始晕了找不着晕了老师我想吐哈哈哈是不是哈哈哈经常找不着北了。因为你头偏了啊用鼻尖去找 死盯着他。嗯就只有我们家我的心里只有你。就是这种感觉啊就只有你啊好明白啊。就是留头甩头。 ok 好，然后我们再说说回来我们的这个手的动作啊。呃这个套装过几天给大家分享就是这个之前我也分享过一套红的但是那一套呢妹妹他们看了梅子老师他们也看了说这一套显得瘦是因为他不是那种蓬的。对啊他是那种垂的 啊就是这一套他会更垂啊就是更更更显瘦瘦的感觉。我是人在衣中晃啊哈哈哈又没有任何束缚啊。好过几天给大家分享啊让他们准备线线给大家分享啊。 嗯好，然后再回到我们的手啊这个手呢我们是不是从这里开始起啊我们要转这个 做做这个转的时候。好我们起的时候从这开始是不是右手长左手折臂是短的好完了以后从中间交汇变成左手出去右手折臂变短 你看无非就是这样吗。第一个转之前我是这样的转完以后我是这样的对吧。一个就是右手长一个是左手长那么怎么样变到一个右手长一个左手长呢。中间交汇的时候就是你他们俩 分分开运行的时候明白没有？就他们俩分造型的时候了。看啊来一 二三看肘要拉开啊这是一 和好左手呢往远穿出去啊打出去嘿，折臂对不对？好再回来走好做美一点啊。好手指稍微松一点走 一好二的时候在舞蹈动作当中我们要把什么要用我们的什么手背腕带着我们的手心向上打开，因为为什么之后要要经过这个下弧线 抱住， ok， 哎，这不就完成我们手部的动作了吗？是不是很丝滑啊？裙子什么时候放？裙子一拿就放 一拿就放。妮姐姐，艾米妮姐姐昨天没来吧？前天来了。我对你有印象是哪天来了？昨天我特意讲了裙子的部分，还是提前走了，你啊，裙子拿一下，这个手马上就放掉，当你要往中间走的时候，你的裙子就要放掉了啊，就要放掉了。好，来，走 七八哒，转开抱， ok， 好， 脚下我们先不管啊，我们先不转也行，我们在原地五六七八一 二三。看到没有？这个动作好像感觉一点都不难，他无非就是右手长左手长打开 落下再抱上来，对不对？是不是越来越简单了啊，没有回放啊，只有不厌其烦的每天晚上的七点二十在这现场直播，哈哈哈。在这现场直播啊， 好来，这还跟不上啊，我现在在讲讲动作，你还跟不上啊，哈哈哈，我现在在给你分解讲动作，今天新动作都还没讲呢啊，好来，明白了没有？好来，我们来试一下啊，五六七八上步一 看到没有，把一这一下连起来走一二三， ok， 好， 来，准备啊，把这个一穿一拉，把它连起来，一穿一拉一穿一拉 抱住把它连起来。一样的啊，不要说老师你不是分解的时候告诉我们一步两步三步，为什么你一连起来我就看不出动作了呢？因为老师把它连贯起来了啊，你在呈现动作的时候必须把它连贯起来 好不好啊？必须把它连贯起来啊，好，来，我们来做转啊五六七八走转到。 ok 好 的这样就清楚了明白了是不是。嗯 嗯好人间共鸣。对好来准备啊我们从这个一二上步三四五六 七八哒一对吧是不这里好。哎呦翻身和那啥都已经给大家顺下来了啊不能再拖时间了吧。我觉得这么下去我只能教一个八拍知道要学习新的明白了没有。明白打明白啊 翻身和转我觉得你这三天这四天在我直播间真的是收获满满如果你是准时准点的来一直在听着我讲课的话你一定是已经上了一个新的台阶了，因为你们认为的所有这个成人舞蹈里面的难的动作 你们都解决了都解决了剩下的就是练了去感受自己去了解自己的身体了哈自己去了解自己的身体了。好的嗯那我要我我把昨天的内容稍微给大家说一下好不好说一下啊。嗯 好从这开始说一二三四吐气沉下来挥手五六缓七 八哒二二三四五六七八哎好，这里还记得吗。嗯 啊不好意思啊心心意跳个完整版。我们这里是教学直播间不是表演我不要你们刷礼物啊千万别给我刷什么火箭呀保时捷啊啊我不是颜值主播我是教学主播亲爱的啊，我是在这里磋石帮大家磋石基础的我的职责是 传道授业解惑明白了没有啊，不是在这里用自己的脸颜值或者舞姿来要索取礼物的不是 啊亲爱的啊好，然后你想去看舞蹈的话你可以点我的头像到我的那个主页里面去看一下。我是专业教舞蹈的老师啊。专业教舞蹈的老师不是表演的老师啊？不，不是表演的演员。嗯，你去主页看一下哈。 好，记得啊。好，来，我们可不可以教新内容？我觉得昨天内容其实不难，大家都而且学的很好了。学的很好了，我想给你们教教后面的这个新内容了，好不好？呃，赞同我们学习新内容的。来，把这个新课打在公屏上。啊，新课？我喝口水啊。 新课打在公屏上，昨天学的很熟了，练的很熟，然后把难点，我们刚刚把难点前面几节课的难点全部都解，都都都解决了，那么就只可以直接往后面了。嗯，对，真棒。

一二三四五六七八二二三四五六七八哒，一 二三四五六七八二二三 五六七 八二哒，三 八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四的五六蹲七 三二大三四五六七八四二三四五六 五六转七八蹲二二三四五六 五六 四二三四五六七停。