张雪峰 心源性刚倒下时 还有意识吗

心源性猝死发生时，任何口服药都无效！张学峰老师事发时在公司跑步后突发不适，从发病到抢救无效离世仅短短几个小时。这份猝不及防也让很多人陷入一个致命误区，认为提前囤药就能应对猝死？ 其实不然，猝死发生的瞬间，患者会快速失去意识，心跳停止，根本无法吞咽，强行喂药只会导致窒息，反而延误黄金抢救时机。正是这份恐慌，让很多人看完张雪峰老师的新闻后，疯狂囤硝酸甘油速效救心丸、 阿司匹林，却不知道这些药根本不是猝死急救药，而是用于猝死前期预警症状缓解和日常预防的，千万别搞混！ 大家可能不知道，张雪峰老师曾因过度劳累引发胸闷、心悸住院，其实这就是心脏发出的预警信号。而这三种药正是应对这类预警信号预防风险的关键。它们的用法、适用场景和禁忌截然不同， 用错可能致命。接下来我们逐一讲清楚。第一种，硝酸甘油冠心病心绞痛患者的必备急救药，核心作用是缓解心绞痛急性发作，就像张学峰老师曾出现的胸闷、心悸，若明确是心绞痛引发，可及时用它缓解。 它只能临时缓解症状，不能治疗急性心肌梗死，更不能就猝死。用法很关键，必须舌下含服， 服用时要采取座位或者半卧位，剂量是每次一片，五分钟后症状未缓解，可再含服一片，十五分钟内最多含服三片。若人无效，立即拨打幺二零高度怀疑心肌梗死 禁忌人群一定要记牢，严重低血压、未经治疗的闭角型青光眼患者禁用二十四小时内服用过希迪纳菲等 p、 d、 e 无抑制剂的严禁使用。另外，硝酸甘油遇热遇光易分解，要放在棕色瓶中避光密封保存，别贴身放开，封后三到六个月需更换。第二种， 速效救心丸，主要用于气滞血瘀型心绞痛的发作期或预防性治疗，可作为胸闷、心前区不适的早期干预。比如长期高强度工作、熬夜后的轻微胸闷，可及时服用， 也可作为硝酸甘油使用。受限时的补充用法也是舌下含氟，每次十到十五粒，五到十分钟无效，可再次含氟，孕妇和过敏者禁用。注意，它的药理机制明确性不如硝酸甘油，有适应症且无禁忌时优先用硝酸甘油。第三种，阿司匹林核心用于日常预防， 尤其适合长期高强度工作、有心脏基础疾病风险的人群。急救时仅适用于疑似急性心肌梗死且无禁忌的情况，急救时必须嚼碎吞服才能快速吸收，常规剂量是三百毫克，切记吞服整片 效太慢。重点提醒，阿司匹林不是急救万能药，如果患者是脑出血，服用后会加重出血，导致病情恶化。如果患者意识不清，无法确认是缺血还是出血，或者有剧烈头痛、喷射性呕吐等症状，严禁自行服用。 必须等专业医生判断，对阿司匹林过敏，有活动性胃溃疡出血，近期有手术时血小板减少者也严禁使用。很多人看完张雪峰老师的新闻会问，那猝死发生时就没有能救命的药吗？有，但普通民众无法使用，只能由专业急救人员操作，比如肾上腺素、 心脏骤停的一线急救药物，需配合心肺复苏使用。标准剂量一毫克，每三到五分钟静脉推注一次，禁用大剂量。还有安碘酮、利多卡因，用于难治性时颤，这些都是注射类药物， 必须由专业人员评估后使用，普通人擅自使用会有致命风险。猝死发生时，唯一有效的急救方式是立即拨打幺二零， 同时进行高质量心肺复苏，并尽快找到 a、 e、 d 进行除颤，这比任何口服药都管用。心源性猝死的黄金抢救时间只有四分钟，每延迟一分钟，存活率就会大幅下降，这也是我们从这个令人痛心的热点中最该学到的急救知识。最后，我们再梳理三个关键要点， 记牢不踩坑。第一，没有猝死急救口服药。猝死发生时，口服药无效别喂药，先做心肺复苏，找 a、 e、 d 打幺二零。第二，硝酸甘油速效救心丸用于心绞痛缓解，阿司匹林用于预防和疑似心梗急救。用法和禁忌一定要分清， 尤其是长期高强度工作，有心脏预警信号的人群，需在医生指导下备药。第三，不盲目囤药，不擅自服药，同时重视心脏预警信号，避免过度劳累，定期体检。 这是张雪峰老师的经历留给我们的重要启示，别等意外发生才后悔！点赞、收藏、转发给身边每一个你在乎的人！

昨天，全网拥有上千万粉丝的升学辅导讲师张雪峰，因心源性心脏病不幸离世，我感觉到非常震惊，不管是喜欢他的还是不喜欢他的，这时候已经不重要了，就是感觉到事情很突然，因为他很年轻，就让人觉得世事无常。 我查了一下，这种心源性猝死是一种心脏骤停症状，心脏突然停止了收缩功能，导致于很快意识丧失，呼吸停止。 百科解释说，如果抢救不及时，足于几分钟之内造成死亡。张雪峰生前肯定是意识到自己心脏不好，而且也是有人提醒过他的。有个直播片段吗？网友就说，张老师你这嘴唇发紫，心脏可能不好。当时他还不不愿意承认，说他能跑马拉松，现在心脏没问题，可能比网友还好。 确实，他是太年轻了，怎么都感觉不像会出这种问题。他比我还小一岁，一九八四年出生的，心血管症状确实都是中老年人比较多，怎么刚四十岁就突然发病了呢？而且这些年来，你们觉不觉得心梗啊，脑梗变得年轻化，这是为什么呢？ 当然，一般人可能会建议说啊，你心肺功能不好，就多运动，有助于恢复。但是啊，有的人你发现他本身已经身体过于疲劳了，尤其像他这种经常加班到半夜两三点钟，其实是忌讳过量运动的。 不是说我一周都没运动了，我今天给你打卡，把欠缺的补回来，不能这样运动，不能强行按照完成工作 kpi 那 样来啊， 身体状况超过三十五岁，毕竟不能还把自己当二十多岁。我看了一篇专业的医生的文章，他说这个老年人的心血管狭窄，属于慢性的，他就算堵了他血管，可能也有点像是像老树根那种感觉，慢慢的长出一些微血管来辅助血液流通。 但是老年人不会勉强自己运动，他都是适可而止的年轻人不是，特别是今天三四十岁的这些人普遍又缺乏运动生活习惯，饮食还不好，就等于多年没有运动，突然开始决定 就剧烈运动了。不动这好几年不动一开始就很猛烈，本身的血管他就不是那么健康了，血管壁上据说是有很多容易损坏的这个纸质斑块，等于说这个血脂异常的现象已经累积到一定程度了，只是没像老年人那样明显，又不像特别年轻的人那么健康。 他这种血管异常是不容易用常规检查查出来的，这时候突然又在极其疲劳的情况下剧烈运动，或者是大情绪爆发，血压升高，这个纸质斑块就会突然的破裂，几分钟之内就堵死血管了，造成急性的心脏疾病。有一个来自于二零二四年中国心血管健康报告的数据， 这里就说二零一五年到二零一九年之间，城镇三十五至四十四岁的男性心梗发病率上升了百分之七十七点一六。 看看了好多人都并没有重视这个数据，说美国也类似，美国心脏协会杂志显示，二零二四年美国二十五到四十四岁的因心脏病而猝死的男性比例占到百分之七十四。男人他是理性大脑，总是讲证据讲经验，可他的这个经验确实有可能比我们多啊， 他就等于他用什么都是用套公式的方式，用这种方法论，总觉得他那个方法肯定没错，没问题。比如说运动总是好的，所以很多的时候不是我们认为这没问题就一定没问题，做任何事情真的应该是量力而行啊。最后说一点， 我们国人很多人干工作有个特点就是很拼命，各行各业都在拼，你发现没有就能休息，他也不休息，好像偶尔休息他都有愧疚感似的。这是一种好多人都有的想法吧。但你再看国外的那些公园草坪啊，海边，类似于这种地方，没事干就年轻人上去躺着晒太阳去。我们看都不理解，说 退休才这样，你年纪轻轻的，你不多看个书干点事，结果他们从来很少因为休息而愧疚。对啊，那休息怎么了，又不犯天条。于是我就经常想，咱们天天拼命到这样，真的有必要，值得吗？啊？总之大家还是多注意身体健康吧。

在这个世界上，有一件事你这辈子绝对百分之百会做，但你永远都不知道那天到底是哪天，不是高考，不是结婚， 而是死亡。总有那么一个普通的夜晚，可能就在下周，可能在明年，也可能在几十年后。你像往常一样关灯闭眼，然后那个被称作你的意识， 就再也没有在这个世界上真开过。百分之九十九的人听到这本能的想划走。不是你胆小，而是你的大脑在潜意识里悄悄运行着一道名叫以后再说的防火墙。 我们拼命刷视频，疯狂加班，疯狂购物，全都在给这道防火墙续命，生怕直视那个终极深渊。 但今天，请给我几分钟，我们强制关掉这道程序。看完你绝对不会焦虑，反而会像被人从深海拽出水面，猛吸一口氧气般极度清醒。 因为死亡里，藏着全宇宙关于活着的最大秘密。咱们得先回答一个让全世界顶尖物理学家都头皮发麻的问题，生命到底是个什么怪物？ 宇宙有一条极其冷酷的铁律，叫商曾定律。宇宙里万事万物都在不可逆转的走向混乱和毁灭，不打扫的房间会乱，钢铁会生锈，热茶会变凉，没有任何东西能逃得掉， 但是生命却是一个极度叛逆的异类。一九四四年，薛丁厄写了一本震惊世界的奇书，生命是什么？他给生命下了一个极其悲壮的定义， 生命就是在这个狂暴的商增洪流里，拼了老命逆流而上的东西。你现在可能正瘫在沙发上，觉得自己什么都没干，但就在这一秒钟，你的细胞在疯狂修复，断裂的 dna 免疫系统在绞杀变异的癌细胞， 你的神经元正以每秒几百次的频率疯狂放电。生命从来不是名词，它是一个极其狂暴的动词。 你是一座拥有八百六十亿栋大楼神经元的超级大城市，心脏是永远不停机的核电站， 血管是二十四小时全天候物流，只要能量跟得上，这座城市就能死死扛住宇宙的商增。但城市总有老化的一天，当维持这座城市所需的能量超过了核电站的极限，大停电就开始了， 血液减速，氧气中断，器官断联，整座城市陷入死寂，最后彻底黑屏。 这就是死亡。他不是任何意义上的失败，他仅仅只是物理规律，无情的走完了本该走完的路。 道理都懂，但为什么想到死还是会恐惧到无法呼吸？哲学家贝克尔一针见血的指出，因为人类活在一个极其残忍的悖论里，我们拥有着可以想象无限宇宙的大脑，却被死死困在一具连一百年都撑不到的肉身里。 这种恐惧逼着我们拼命赚钱买房生孩子去证明我来过。 但更让人细思极恐的是，死后那个会哭会笑的我到底去哪了？ 现代脑科学在这里砸出了一个大黑洞，我们至今没搞明白意识到底是从哪冒出来的，为什么一堆没生命的原子产生电信号，就能让你感受到失去爱人的心碎？现在有两派科学家在死磕， 一派认为大脑是台电脑，脑死亡程序就清空。但这几年第二派观点越来越惊人，他们认为大脑根本不是生产意识的发电机，而是一台收音机。意识是充斥在宇宙里的信号，大脑只是把它接收播放。收音机砸烂了，声音没了， 但信号依然游荡在宇宙里，觉得像神棍理论。纽约大学心脏病学权威山姆帕尼亚做过轰动全球的 avery 冰死体验研究。 他们在十五家医院重症监护室的天花板朝上放了隐藏图像，只有人飘在天花板往下看才能看见。结果极其震撼，大量脑电波变成直线的临床死亡患者，抢救回来后报告， 他们清清楚楚感觉脱离肉体飘在天花板上，甚至准确说出医生用了什么器械，护士穿什么鞋。 最离谱的是，连天生双目失明的人都在殃死状态下，精准描述出了抢救室的画面和色彩。 大脑彻底罢工时，他们是用什么眼睛在看？这些人回来后，对死亡的恐惧彻底消失，他们说，那不是幻觉，而是比现实真实一万倍的极度清醒。帕尼亚克制地得出结论，现有科学框架已无法解释这事。 死亡可能根本不是一个硬性的句号，而是一个省略号。不管意识会不会以另一种形式存在，我们今天聊死亡，绝不是为了宣扬虚无主义。恰恰相反，死亡是一面极其刺眼的照妖镜， 当你不敢看他时，你就会陷入我还有大把时间的错觉，让你一次次把想说的话咽回肚子，把能修复的关系推到以后再说。但当死亡这把刀真的架在脖子上时，你人生的自动驾驶模式会瞬间强制断电。 你会极其清醒的问自己，我天天熬夜低三下四讨好的老板，真的值得吗？ 没有终点的游戏是没有任何张力的。正因为生命有着绝对不可跨越的死亡边界，边界内的每一分每一秒才被赋予了极其稀缺的重量。而且，就算你害怕消失，我也要告诉你一个极其浪漫的科学事实， 你永远不会真正消失。从物质上来说，构成你身体的那些碳、氢、氧、原子，全都是在一百三十八亿年的宇宙演化中，在壮丽的超新星爆炸里锻造出来的。你的血液里流淌着恒星的灰烬， 你今天呼吸的碳，曾经属于恐龙时代的一棵参天大树。当你死去，你只是把这些借来的原子还给了宇宙，他们会重新变成一阵风，一场雨，或者未来某个新生儿眼里的光。 从精神上来说，你留下的影响会像水波纹一样永远震荡下去。你给过孩子的一个拥抱，会塑造他几十年的安全感。你无意间鼓励过的一个失落的朋友，那个瞬间会永远刻在他灵魂里。 你的肉身会腐朽，但你说过的每一句话，给过的每一份善意，都会变成沉默的惯性，跨越几代人，永远在这个世界上狂奔。 好了，聊到这，请深吸一口气，看看你周围的一切。你今天早上能平安睁开眼睛，能感觉到饿，能因为我的视频而心跳加速。 这件事发生的概率在一百三十八亿年的宇宙尺度里根本就是小数点，后面跟着无数个零的究极奇迹。我们不知道死后是死寂还是解脱，但确切知道的是，此时此刻，在这里，你正在极其清醒的活着， 这是你手里死死握着的唯一底牌。求求你了，不要再用一个无法掌控的未来去惩罚你正在经历的每一秒了。 在那个永远不会在睁眼的夜晚到来前，你还有大把的选择权。你可以选择去原谅，去狠狠拥抱，把时间死死砸在真正值得的人和事上。 如果生命的最后一刻亦是真，会像电影倒放一样重演你的一生。你希望那部电影里全都是无聊的短视频和无止境的加班吗？

他这个心脏突然骤停，大部分的话时间都来不及。嗯，第一的话发生这种的话，首先病人他自己肯定是不能自理了，前面还有一两分钟，可能病人还有一点点意识，如果周围有人的话要及时的送医的，如果有一定的 缓冲时间，他就一定希望如果时间太久估计都来不及了，但是大部分的话时间都来不及。有些人呢，可能前期都没有任何症状的，只说呢，他有的血栓呢，血栓你们不要想很大很大的， 有的可能是很小的一点点血尘，但是呢他如果到达心脏啊，肺部啊这个通道有的很窄的话，他恰好堵到哪去就过不去了。如果是一般的心脏骤停，比出颤是可以，但是如果 心脏的血管堵了，这种情况下你腹颤时起不到作用呢，又血过不去呢。所以说最主要还是平时的每一天吧，自己的健康是自己的事情，别人替代不了。关注我，心脑血管疾病不用怕。

如果张雪峰老师心源性猝死的时候，身边要有个 aed， 那 能不能救回来啊？很多人呢，在评论区很惋惜，说是张老师四十多岁人就走了啊。还有人问啊，如果哪天自己也出现这个心源性猝死了，那旁边有 aed， 能不能救回来？这个问题呢？ 其实问到了很多人心里面的一个坎上，那我们呢，觉得猝死呢，是新闻里边的事情，离自己很远，但是呢，如果真的出现这个问题，我们拿什么救人呢？那就是 aed 这个东西非常重要，前提是 身边的人要会 c p 二，我经常跟大家说，你一定要学会心，会复苏，肯定对身边的人有好处，包括你家人、朋友、亲人等等，都是有用的。我再跟大家强调一下，在院外的情况下，使用 a、 e、 d 进行电除颤，是心脏骤停，终止使颤使速的唯一的有效的办法。今天我看一下手术嘛，我手术台上跟那几个我的重 手在聊，比如说心梗了，当时怀疑是不是时速时颤，其他的突然间人没掉的可能性还有什么呢？比如说心脏破裂，室间隔穿孔，颅脑脊功能不全，类似于这种也可以引起突然间人没掉，真正可能性非常小。基本上绝大多数我有印象的，或者我身边的同事有印象的出现心梗了，然后 时速时颤，这基本是唯一的一个导致猝死的，或者是最主要的原因。所以说当时有个 a、 e、 d 的 话，甚至你不会 c、 p、 r 啊，能够垫一下，绝大多数情况他都不会马上就再时颤，就 有机会送到医院去进行急救了。我上次跟大家说过啊，我那个车里边放了一个 a e、 d 啊，这已经贴了一年多的时间了，上面写着车内有急救包，可远程开车门，然后把我电话写上了紧急情况，可破窗使用。不知道上学王老师当时有这个 a e、 d 能不能抢救过来。那这个东西一年多了，我也没有 检查，他就着这个机会啊，我去检查一下，上面落的都是灰。看一下吧，它能够自检的呀，对不起，有效期到二零二六年四月，哈哈哈，今天几月？三月是吧？二零二年四月啊，这个这个检查的还挺及时的，打开看一下啊，大家记住啊，这个贴片是一次性的，到时候我再去买一个好了。 他这个电池呢，他会自动的，定期自检，如果你拿到这个东西，那你就插上这里，上面有个开关，大家按一下，他会立即拨打幺二零，他会告诉你成人模式。检查电极片是否贴牢，插头是否插好。拨开患者衣物，并使胸部裸露，撕开包装袋， 拿出电极片，按照示意图贴牢电极片。这里贴一个啊，但是前胸后背也可以检查电极片是否贴牢， 插头是否插好，按住就行了，它很粘的。好了，可以了，检查完了啊，没有问题。如果是小孩子的话啊，前胸后背各一个，成年人当然也可以啊，没有问题的。如果是你贴好了之后不需要除颤怎么办？不需要除颤，他会告诉你的，请继续按压，或者请继续心肺复苏。如果是需要除颤，那么呢，他告诉你，请按 电机键，按完之后你就等着叭，电完之后马上继续 c p 二，大概就这个事情，最后呢跟大家说一个，前两天我直播也说过了，如果你怕猝死，到医院去检查什么心电图，二十四小时的动态心电图，心脏的 b 超再加一个冠脉 ct， 就 能够解决大部分的猝死风险评估，记住了吗？那有人问啊，这什么样人，我去买一个呢？我觉得有几种啊， 想的不一定全，大家如果想到什么可以在我的下面留言跟我说，大概就是几种类型，第一个就是有猝死高危的患者，但是你不愿意装 i c d 的， 或者是家里边有好几个，比如说你的爸爸心梗了啊，你的伯父心梗了，同一个小区里，那这时候呢，家里边备一个我觉得蛮合适的。 还有一个呢，就是工作压力特别大，经常熬夜，自己身体相对来说高血压，高血糖，高血脂，心脏也有点肥厚的，包括一些喜欢露营啊，或者是探险的 这些，一堆人出去玩的，我觉得车里边备一个也是蛮好的啊，毕竟就是个工具嘛，大概一个手机的一个价格啊，真正用到的时候就是一条命。希望呢，我们每个人都成为那个有准备的人，那也希望呢，张雪峰老师的悲剧呢，能够让我们 身边的人更加重视健康这个事情，注意自己的身体劳累之后不要过度的去锻炼，重视心脏，要猝死，评估自己的猝死的风险啊，包括我们的心脏功能。希望呢，这样的悲剧不再发生在任何一个人的身上。

张老师嘴唇发紫，可能心脏不好，你跑不过我，你信吗？张雪峰八年前玩笑版选令的死法，竟一语成谴，他填过最准的志愿，竟是自己的死亡预告。张雪峰四十一岁，心软性猝死。 他用半辈子的时间告诉我们，不要因为信息差而走弯路，用最沉痛的方式，为我们补上了健康的关键一刻。关于心源性猝死，我们知道的还是太少。夺走他的是，这个叫心源性猝死的恶魔。不是让你慢慢枯萎，是心脏瞬间断电。 由于致命性的心率失常，心脏突然停止了泵血，大脑会在几秒钟内陷入缺氧状态。我国每年约五十五万人死于心源性猝死， 也就是说，每分钟就有一人倒下，百分之八十以上都发生在医院外，且院外抢救成功率不足百分之一。然而，更恐怖的是，百分之九十的人都陷入了同一个致命误区，以为心源性猝死毫无征兆，说来就来。但事实上呢？很多心源性猝死之前，都会发出一些看似无关紧要的小信号， 而这些信号往往是最容易被忽视的。研究表明，长期每晚睡眠不足六小时的人，患心脏病的风险比睡眠充足者高出百分之四十八。你可以少睡，但你的心脏不会陪你硬抗。 此外，不要激动！不要激动！不要激动！重要的事情说三遍！当你被工作压到崩溃，被情绪拽到谷底，身体会疯狂分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，这些激素会瞬间拧住你的冠状动脉，让心脏缺血缺氧。 他不会跟你喊累，只会直接断电。像张雪峰这种连轴转的人，长期熬夜，情绪起伏早已是常态，可每一次波动都在给心脏的寿命悄悄减分。当心脏突然罢工，留给生命的倒计时只有四分钟。网传张雪峰被送达医院时，空空已经放大。 这可能意味着呢，大脑缺血的时间已经超过了黄金抢救期。在这个与死神赛跑的四分钟里，旁人的急救知识关键时刻能救命。如果你发现身边的人突然倒地，呼叫没有反应且呼吸异常，立即拨打幺二零，紧接着开始进行心肺复苏。 如果现场有自动体外除颤仪， aed 却在持续循环按压的间隙里快速取来，直至专业急救人员抵达。在追求学业上岸、事业成功的道路上，我们总把身体当成可以无限透支的筹码，但请记住，没有任何一个工作，任何一个目标，值得你用生命去交换。 人生最大的成功，不是你跑的有多快，而是你能平平安安的靠岸，健康的活下去。为了自己，也为了那些爱你的人，请好好爱护你的心脏。我是达拉科普，关注我，远离重疾风险，我们下期再见！

张学峰心源性猝死，网上的消息传开后，线上线下的速效救心丸一时间开始遭到疯抢，有些药店里甚至都因此卖断货。 那么，速效救心丸真能救命吗？说实话，张学峰的病速效救心丸其实根本救不了。速效救心丸救命的原理跟酸酸甘油类似，都是通过扩张冠状动脉和外周血管， 快速降低心脏负荷，缓解心肌缺血。心源性猝死通常由急性心肌梗死或恶性血液时常引发，关键是发病快，然而在这时候 往往会失去意识，根本来不及服用速效救心丸，就算能扶上七效，需要五到十分钟，很可能也会错过对家就职时间，导致死亡的发生。所以大家是没必要去跟风团速效救心丸呢。有这样的危机感到不如保证规律作息、健康饮食，这才是预防心源性猝死的关键。

昨天呢，一个非常令人悲痛的消息，就是张学峰老师呢，呃，因为心源性猝死去世，那么非常的可惜，那么心源性猝死呢，我大我给大家也说过好很多次，那么今天呢，再从张老师的这个例子里呢，我们得到一些提示， 大家分享一下。首先呢，张老师呢，他是在中午的时候，昨天中午跑步完以后呢，感到胸闷不适，那么这个时候呢，三点五十呢， 抢救无效，就发生了心源性猝死，那么非常的快，那么三小时二十四分，那么从发病到离世还是非常的短暂，虽然他到了医院，但是呢仍然没有抢救过来，这就说明呢，心源性猝死还是比较的凶险。 那么其实呢，三年前，他就因为过度劳累，发生了胸闷，心肌被强制住院，那么也就是说他是有这种呃基础病的，或者是说他应该知道自己有心脏病，但是呢，后来一直还是那么高强度的工作，甚至 就是说还是要高强度的运动，那么其实是不应该的，那么没有敬畏之心。那么张老师呢，虽然他这个人比较正直，那么工作起来比较勤奋，但是呢，他对于身体 确实忽视了，那么他身体的求救信号没有发现，其实呢，张老师呢，不是个例，那么 每年的心源性猝死的人呢，是五十五万，这个数字呢还是很庞大的，也就是在我刚才说话的功夫，就有人因为心源性发生猝死，只不过呢，张老师比较有名，大家都知道，那么百分之二十八的人呢，是 十八到三十五岁，也就是说还是比较年轻的，甚至是二十来岁就可以发生心源性猝死，大家不要觉着年轻，我就不会得病， 那么百分之八十呢是发生在院外，那么抢救的成功率呢，不足百分之一，那么这个情况呢，还不容乐观，所以说呢，我们主要是预防，不要等到发生了心源性 心源性疾病的时候才去治疗，才去抢救就来不及了。那么其实呢，时间就是心机，那么每延迟一分钟，生存率呢就会下降百分之七到百分之十， 那么如果发生了胸闷，或者是自己不舒服，那么第一时间呢要进行休息，然后呢同时呢拨打幺二零，必要的时候拨打幺二零，那么这个时候呢，不要自己去医院，那么因为呢，幺二零上有抢救设施， 那么他的诱因呢？我们知道是因为过度劳累，他是一个呃，就是给大家呃做职业规划，那么其实呢，他的有个公司，那么其实特别劳累，那么还有一个就是情绪激动，我们看过他的直播，看过他的视频，就知道他给大家侃侃而谈，那么 呃情绪呢波动比较大，这个呢其实对于血压呢，呃影响还是比较大的，那么还有一个长期熬夜， 当然呢对他来说还有剧烈运动，他跑马拉松，那么每天坚持跑步，那么对他的心脏呢，都是一个很大的负担，那么所以说呢，我们一定要寻找适合自己的运动之道， 那么对我们的警示呢，就是心脏心源性猝死呢，常发生于看起来比较健康的人，就是年轻力壮，说白了就是年轻力壮，哎，就是说每每次我们回想就是说，哎，怎么他会发生这种心梗啊，或者是心源性猝死啊， 就是因为很多人就想不到，那么反而是老年人没事，即使老年人有心里的呃，心有有心脏的基础病， 问题也不大，为什么呢？因为他们比较注意运动呢，也比较轻轻缓，所以说呢，反而是这种年轻人，青壮年人，他们不知道自己有病，或者是知道自己有病 不服输，然后觉得自己年轻力壮就是资本。那么其实呢，反而是容易发生心源性猝死的一个人群，四十岁到六十岁，那么有心脏不适症状时呢，我们还是要充分的休息， 不要逞强，你不要跟自己的身体扭着来，那么我们要适适应自己的身体，那么我经常给大家说，一定要多休息，就是一个原因，他休息呢， 真的是养人养心脏，养我们自己，那么还有就是避免剧烈运动，我们一定要寻找适合自己的运动，拔断颈啊，这种轻缓的运动，我们运动的目的呢，是让自己更更加的精力充沛， 更加的身体健康，而不是让自己觉着自己有多牛。哎呀，我今天又跑了七公里，我，我明天跑了十公里，有意义吗？对身体有没有好处啊？对吧，我们一定要寻找适合自己，对自己身体有好处的运动方式，那么肌肉拉伸都是可以的， 那么其实中年人呢，是猝死的高危人群。那么通过张老师的这个例子呢，我们就是说，呃，吸取他的经验吧，一定要注意休息， 那么一定要不要情绪太剧烈，那么静神养气，不熬夜，那么运动呢，适可而止，寻找适合自己的运动，还有一个就是体检， 那么排除自己心脏的问题，因为我们年轻人，青壮年人四十岁到六十岁，那么这个时间呢，是黄金阶段，不要因为身体原因 拉垮了我们整个人生的节奏。那么张老师希望张老师呢一路走好。那么也希望呢，我们呃活着的人呢，要吸取经验，吸取教训，那么把自己的身体状态调整到最好，多休息， 少运动。也不是少运动，就是说适量的运动一定要运动，适量的运动不要就是超出自己负荷，超出自己心脏承受的运动。

张雪峰老师因心源性猝死而去世，相信每个看到这则新闻的人都会感到痛心和惋惜，但是在痛心和惋惜之余， 我还是想提醒大家，其实很多心源性猝死是可以提前发现的，那么心源性猝死到底有哪些先兆症状？ 可以做哪些检查？下面我们就有请这个方面的权威专家，来自北京协和医院的丁荣京教授给大家详细讲解 的。丁荣教授，我特别想说这个问题，因为最近的这个路西有很多的报道啊，一直都有这样报道，其实猝死这个自己其实都可以去识别的，嗯，并不是所有的，但是至少百分之八十，嗯，其实是之前是可以感受到的哈，你比如说哈，我们说就是心梗相关的猝死， 心梗相关的数值，他之前百分之八十的患者是有症状的，这个症状的话就表现为他运动耐力的下降啊。你比如原先可能跑五层楼，他没有什么心脏不舒服，胸闷、胸痛、心慌、憋气，但是呢，他从五层楼跑到三层楼就出现症状， 然后到一层楼，然后到平地走啊，那么然后就不活动，都有症状，这就是心梗的这个前兆的一步一步往心梗发展的这么一个增项啊。你比如很多年轻人打球， 打球胸疼，要不打球就不疼，原先是没有的，现在有了，这就是一个典型的一个什么呢？我们叫劳力触发劳力心绞痛，他就是心梗的前兆。对，如果说在这个阶段，你如果说发觉查了你运动之后出现了心脏的这个胸闷，胸痛啊，胸闷、憋气啊，心慌啊，然后停下来就好了， 一定要就先不要运动，然后及时到医院看一下啊，这个过程心梗可能就就终止了啊，就终止，我们还有的话呢，是什么？还有一个就是心率， 心率的变化，你比如说我们平时我们也是马拉松运动员也好，我们是一般的不运动的个体也好啊，那么平时心率好像都在七八十， 突然的这几天之前开始啊，我们的心率可能就在九十多，一天一活动心率在九十一百，现在一活动到一百二，一百三，这就是一个异常的反应，这一定提示我们内在的身体的调节存在问题了，是不是心脏本身问题 调节不了？还是说我们的神经调节问题？但第一个就别跑步了，别跑马拉松了，不要做高强度运动了。然后呢，如果仍然不改善，要及时到医院去一趟啊，这就是说他心率的变化，因为这个已经有研究了，对，就心率的变化是还有的话呢，其实就是一些自己的生活状态，你比如说失眠， 原先呢，可能是因为工作上的问题睡不着，没有办法睡觉，没有时间睡觉，但是后来当时呢，出现了想睡觉睡不着啊，然后表现为极度的疲乏， 极度的疲乏改善不了，精神状态一直在吊吊着自己，已经不能缓解，当出现了这样的一个极度疲乏过度的这个熬夜失眠啊，其实这也是一个死的前兆。如果说的话，我们再加上一个另外的诱因，比如运动啊，然后呢，大量的吸烟，大量的饮酒， 这也会出现一些问题的风险的。好，所以呢，我我想跟大家讲的就是在前面，大家有了这些问题一定要放下，放缓节奏，然后呢把自己的工作呢，先暂时的放下，好好休息， 必要的时候上医院去看一下，对，量一下血压心率啊，测量关注血压心率啊，然后关注血糖，就这些身体的一些异常的反应，所以百分之八十患者是完全可以的。但是我很遗憾的就是没有发现。还有一个检查啊，就说这个猝死，比如运动型的相关的猝死，其实有一个检查就运动负荷实验，嗯， 或者是说更精准的叫心肺运动负荷实验，嗯，这个运动负荷实验就是在人为的去提高你的这样一个内运动的这样的一个耐受力和状态来看， 你最大的耐受力是多少？最大耐受力的时候心脏的承受力什么样的？有没有心肌缺血，心律失常，血压的反应是什么啊？我们的呼吸的状态，有氧饱和的情况，这样的话，其实基本上我们可以预判一下 啊，这个个体他有没有运动相关的风险和潜在的心血管的风险，这个预测的价值大概在一年以内，一年以内啊，基本上是可以预判出来的。嗯，所以希望呢，就是我们有一些不舒服，你包括我们有这种高强度的运动的这个 需求的个体，尤其是合并了心血管危险因素，糖尿病、高血压、肥胖、高血脂、高低密度脂蛋白、家族性高胆固醇血栓。对这些的话呢，其实建议大家要到医院做一下系统综合的这个风险评估。是的，还有一个提醒了， 就是已经有胸闷、心慌、憋气、熬夜是不睡觉，千万不要做运动，别高强度，千万不要做高强度运动。对，一定要做舒缓型的瑜伽呀，太极呀，挖断颈啊，打坐呀，暗桩啊，这些都可以 啊。千万不要认为那样会减少压力，那是对身体一个另外的额外的压力。是的，也谢谢丁荣教授给予大家的提醒，希望我们身边更多人能够远离猝死的风险，或者说降低猝死的风险。谢谢丁老师。好，谢谢丁荣。 其实每次发生类似事件之后，医生们都会给大家提出很多的提醒， 也希望看到这个视频的人都能听到心里去，让这种事情在以后的日子里少发生。最后还是愿逝者安息，生者都能引以为戒。

你以为心源性猝死离你很远，他发生前，身体会给你两次喊停的机会，但绝大多数人都忽略了最后一次。很多人在倒下前的几天，甚至一小时，都会有这三个信号。第一，毫无原因的剧烈出汗， 像有只大象踩在你胸口。第三，不明原因的晕厥或眼前发黑。这不是中暑，不是累了，是你的心脏在喊救命。 心源性猝死，说白了就是心脏突然罢工了。百分之八十的情况下，是因为恶性心律失常、失颤。这时候心脏不是在跳动，而是在发抖，他没办法把血蹦到大脑里。从发病到大脑缺氧损伤只有四分钟， 这四分钟就是我们说的黄金四分钟。如果你身边有人突然倒下，记住这三步，一，拍打双肩，看他有没有反应，看胸口有没有起伏。二、如果没有反应，立刻拨打幺二零，并让旁边的人去拿 a。 三、马上开始心肺复苏， 每分钟一百到一百二十次，深度至少五厘米。只要你不放弃，他就有生的希望。 别总觉得自己年轻就能熬，熬夜、高压、吸烟，都是猝死的催化剂。这条视频希望你能看完，更希望你永远用不上关注我，关注心脏健康，把这条转给你最在乎的人！

四十一岁知名导师因心源性猝死离世，别以为这个离我们很远，两条保命锦囊记得收好，把视频转发给你身边所在乎的人！什么是心源性猝死？他就是心脏突然停止跳动或者失去有效的泵血能力， 通常啊，会导致意识丧失和全身的器官性功能衰竭，占所有猝死百分之八十以上，死亡率啊，更是超过了百分之九十。关于心源性死亡，关键词啊，有两个，预警和预防。预警的关键在于了解心源性猝死发作时的信号，以及寻求医疗求助。 因为心源性猝死啊，黄金抢救时间只有四分钟，如果出现像不明原因的晕血、抽搐、疲劳乏力或者伴有胸闷、水肿等症状，一定要警惕起来。而预防的关键呢，在于两点，第一点是养好良好的生活习惯，像熬夜啊，暴饮暴食啊，压力过大，烟酒啊等等危险因素， 能纠正就纠正。第二点呢，就是要做好定期的体检，有相关的基础疾病呢，要采取积极的治疗，遇到疾病的发作，要积极的寻求帮助，你记住了吗？

全网都在疯传，我昨天刷到那条炸裂新闻的时候，刚下手术台，才四十一岁，又是心软型出事。 说实话，作为心血管专业医生，我见过太多这样的悲剧，但这么一位全网知名度如此高的教育公众人物，这么年轻突然间就没了， 我心里实在也是被重重的揪了一下，非常难受。很多朋友来问我，心源性猝死是不是真的毫无症状？说来就来，其实不是的，心源性猝死前往往会有一些症状和表现，包括他自己 因为心电图不过关被马拉松退赛，这就是一个很大的警告了。但是他还在高强度的直播，还在熬夜，甚至明知心脏不好的情况下继续跑步，继续剧烈运动，这就非常危险了。 所以，其实心源性猝死的患者里，有相当一部分人在出事之前就已经知道自己心脏有问题，但他们往往觉得没那么重要，我身体底子好，再扛一扛，才有了悲剧的发生。 今天李医生再次给大家提个醒，如果你查出心脏有问题，请记住这几句话， 第一，别把医生的警告当耳旁风，让你休息，让你别剧烈运动，不是小题大做，是怕你真的有意外。第二，运动一定要遵医嘱。不是所有的人都适合跑步啊， 打球啊等一些剧烈运动，有些人只适合散步，有些人只能做一些低强度有氧的运动，尤其是你本身熬夜或者身体体质不好的时候，千万不要一下子就上比较剧烈的活动。 第三，身体有异常立刻停，胸闷心慌，眼前发黑，左肩后背甚至牙床出现放射性酸痛疼痛，只要出现任何一个，马上停止活动，及时到医院就医。 第四，定期复查，不要自我感觉良好。心脏病最大的危险就是突发，他有时候不痛不痒，突然间就会要命。 我国每年新元性猝死人数超过五十五万，平均每天有一千五百人倒下，几乎每分钟都会有人倒下， 其中很多都是青壮年，是家庭的顶梁柱。在心脏停跳的那一刻，你的工作，你的房贷，你的梦想，所有一切都不重要了。我们总以为来日方长，却忘了世事无常。 如果你身边有心脏不好的家人、朋友，还有有体质本身不好的，还是一直在熬夜的朋友， 请把这条视频一定要转发给他！活着比什么都重要。希望大家也包括我自己，都一定要劳逸结合，尽量少熬夜，适量的运动，真正的重视我们的心脏和身体健康的问题。