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梦就是平行宇宙里的你,那有些平行宇宙还真不能要,比如被一种不可抗拒的东西追杀, 特别容易做的梦就是考试的梦。考场里监考老师把试卷都快发到手里, 才突然意识到根本就没有上过这个课程。怎么办?慌忙之中赶紧找课本,想瞄一眼,却怎么也找不到。或者试卷发到手里,给钢笔打墨水,却怎么也打不进去,这个钢笔是坏的, 又或者无法看清楚世界上的任何一个字,模糊的无法答题。但是考试时间快到了, 你看梦境的内容就这样千变万化,光怪陆离,唯一不变的就是里面那种焦虑的压力的情绪体验,这就是噩梦,往往都是压力引发的,跟平行宇宙毛的关系都没有。 在压力相关的梦境中,最关键的角色就是信任和, 他是大脑中的情绪处理中心,专门负责恐惧和威胁探测。 睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段啊,两个阶段梦境就发生在这个快速眼动睡眠阶段。 信任盒在快速严重睡眠中,它是高度活跃的,这本来是在正常的处理白天的情绪经历, 但是在压力状态下,当你进入到快速严重睡眠阶段时,这种过度活跃的信任盒会将强烈的情绪内容注入到你的梦境中, 他本质上是在放大恐惧信号,将本来可能是正常的记忆巩固过程变为是噩梦,就这么发生的。 当杏仁核在这样高声尖叫的时候,大脑的理性之声却被压制, 那就是前额叶皮层,他是调节情绪,逻辑推理、判断、控制并抑制信任和恐惧反应的这么样的一个脑区, 问题就在于快速眼动睡眠阶段,这个前额皮层是处于放假状态,他不再敢啊!这就是为什么梦境通常是缺乏逻辑,却往往能够让我们信以为真的原因。 压力还会进一步深入前额皮层与信任和之间的功能连接, 等于就是不但刹车失灵,而且呢,油门还被压力踩到底,大脑便会产生不受控制情绪,高度激扬的,而且是残忍,是令人恐惧的画面。 然后就是海马体,他的工作就是把白天的精力分门别类整理归档, 压力大的时候,他就晕头转向,没办法把那个糟糕的事情,昨天发生那个糟糕的事情啊,这样的信息处理好。于是呢, 那个也没有处理完毕的啊,带有强烈情绪的记忆片段,就这样乱糟糟的传到你的梦境里啊,东一块西一个,让你的梦境显得是既真实又混乱 啊,这就说的是脑区。那来看看这个化学分子压力改变大脑在睡眠期间的所处的化学环境。 首先就是去甲肾上腺素,通常快速眼动睡眠阶段是大脑唯一能够摆脱去甲肾上腺素的时刻啊。看这个图片, 去甲肾上腺素是随着睡眠阶段的不同而波动的,快速眼动睡眠阶段他是水平很低的。 这种虚假肾上腺素静脉让我们能够在不产生强烈应急反应的情况下,重新处理痛苦的记忆啊。就是在正常的梦境中, 情景和情绪是能够分开的,这是液晶疗法的一种形式 啊。如果在快速眼动睡眠期间,虚假肾上腺素水平仍然很高,那大脑就无法将情绪和情境记忆分离开来啊。你实际上是在梦中又重新经历了这种情绪压力,而不是解决它。 第二就是皮质醇高压会导致皮质醇水平升高。 皮脂醇通常在睡眠后期,也就是清晨快要醒过来,那个时候自然达到峰值,而这个时候恰恰也是快速眼动睡眠阶段最长的那个阶段。 升高的皮脂醇会导致睡眠片段化和微觉醒,让你更有可能在醒过来的时候记住那些生动的、充满压力的梦境。 所以当你在做噩梦的时候,本质上是你那个超负荷运转的大脑在尝试能夜处理你 没能消化完毕的情绪压力,他不是一个故障,而是一个信号。
