女生露腰的成年人瘦的狐狸画法

不要风，要雨，要江山。

哇，感谢头发茂名客人送来的心动丘比特。 好，感谢杂音日本人送来的真爱玫瑰。好，感谢我们狐狸带来非常好看的个人展示。来，正好我们在中心机位有请。

卧槽，秦影真的是个老狐狸，千年的狐狸精。我今天刷到他打网球的那个视频，他的那个腿部线条，他得有五十岁了吧，还扎了个小辫，看起来特别青春，特别洋溢。我感觉很多二十多的都没有他身材好。 我以前真不觉得她好看，我特别是看那个春晚的时候，有一年她跟贾玲一起。啊，女神和女汉子。我当时不觉得她女神呀，我觉得长得也就那样，身材好一点就是瘦一点，但是现在看了她真的不光是长得好看，情商还高，性格还讨喜，二百五的那种性格， 关键是人家还很自洽，现在就是有工作让人家做，人家都不做，人家要有自己的生活。我的妈真是我们普通人学不来的。我小时候觉得五十岁的人真的老的该死了。你再看看人家， 别的咱也学不来。那我就从学网球开始吧。嗯，打算去报个网球班。姐要是有他这身材，六十岁的时候都找二十岁的弟弟，还分逼不掏。

七天就能看到双 c 腰，千万不要再去做这个这个，还有这个可看肚子视频了！但正面只会让你越练越宽，如果你想要的是这样，两侧向内凹，中间有马甲线，练完就能量出腰围变化。那么咱们连续七天狠虐腰腹。 四月穿上露腰装，一百零七分缩腰计划第二天，现在开始！首先预热腹横肌，躺在地上，膝盖弯曲，把 一只手放在脊柱下方，现在向外吐气收腹，骨盆后倾，压住手，保持十秒钟好！正式动作一，抬双腿，腹部力量不是很强的小宝，可以先像我这样屈腿做更高阶的宝，可以完全伸直双腿，强力收紧小肚子。二十个不知道要练多少组的小宝，身高体重 保上来来！动作二， v 字抬腿，要让大腿面尽可能的贴近肋骨，每次抬起时向外吐气，压缩腹部， 双手放在身体两侧，保持身体稳定。全程含胸腹肌和肋间肌，同时收紧腰腹，想不瘦都难呐！第三个，空体支撑腰部始终贴紧地面，肩部向上抬起，肩胛骨离开地面不要动，保持自然呼吸。三十秒到一分钟，关注李柏莹，几天瘦成干儿！

山坳里住着一只修行百年的老狐狸，老狐狸又老腿又瘸，经常化作老头的模样在林间闲走。有一天回到树洞，发现许多斑鸠僵死， 他掐算一番，知晓自己寿数将近，老狐狸便做一个老爷爷，下山去寻延年益寿的法子。走了大半天，才望见个客栈老板娘瞧着老爷爷独自赶路，又老又瘸，心想把这老爷爷杀了做肉饺子，还能省下些买肉的钱。老板娘连忙热络的端了碗水，里面掺了毒物，老人家喝口水 歇歇脚，老爷爷伸手正要接，忽然有人高喊，这水喝不得。开口的是个道士，老板娘见被识破，抄起旁边的柴刀就要行凶，道士甩出符纸，把老板娘给附住了。老板娘越扭动，符纸捆的越牢，你若再行恶事， 早晚遭报应。道士说完又对老爷爷道，我可知你两条路能否活命，全看你善心。道士说，第二三日后村西头会发山洪，你要告知村里人， 老狐狸第二天一早天刚亮，就变做个老爷爷往村东头去，果然看见挑柴的老翁背着柴火过险桥，桥板突然裂了，老翁连人带柴往崖下坠， 老爷爷扑过去拽住老翁的衣襟，把人拉上来，老翁吓得脸都白了，多谢老哥的救命大恩。过了三天，老爷爷夜里听见山谷里有哗啦啦的声响，料想是要发山洪灾祸了，他赶紧挨家挨户拍门，快起来，要发山洪了，赶紧搬去高处。 村里人一开始还不信，觉得这老爷爷疯了，可老爷爷领着村长去山边看，果然山沟里的水已经长得快漫过岸了， 大伙这才慌了，赶紧收拾东西往高处搬，刚搬完没多久，山洪就下来了，把村里的房子冲倒了不少，幸好没人受伤，村里人都围着老爷爷道谢。突然这时候老狐狸昏倒了过去，再睁眼，有两个穿黑衣服的差人，手里还拿着铁链子，说， 你阳寿到了，跟我们走一趟。老狐狸纳闷了，我没少积德行善了。到了阎王殿，阎王坐在高台上翻着生死簿，你修行百年， 却曾玩猎，抢过孩童糖果，后来经人指点，救老翁，避山洪，救了不少人，功德满意，本王再给你续上百年阳寿，回去后继续行善。阎王说完就叫差人把他送回山洞里。老狐狸一睁眼，发现自己还躺在树洞里， 他赶紧跑到山边往下望，看见了村里炊烟袅袅，心里暖的不行。打那以后，他更用心的帮衬山里人和村民，不光帮着做事，还长，悄悄把山里的野果放在孤寡老人的门口。