张雪峰到底离没离

你们是不是也看到了张雪峰的那个消息，就是考研的那个张老师，其实我对他的印象还挺深的，他是一个很很开朗很有想法的一个老师，然后今天突然间刷到就是说他已经就是离开了，就这件事情对我感触特别大， 因为之前其实我觉得张老师那个人就是平时就很拼嘛，但是没想过就是他四十一岁就就已经结束了，但是我我看了一下，他那个是心源性的猝死， 就很多人听到这个心愿性猝死这几个字就觉得自己离得很远啊。但是今天我想给大家聊一聊，就这个这个心愿性猝死到底是什么？呃，心愿性猝死呢？说白了其实就是心脏突然之间就罢工了，他不像心梗那样就会有胸痛啊，然后胸闷啊这些前面的一个信号。 那个心愿性猝死其实他是突然之间发生的，可能你前一秒你还在跑步，在讲话，在刷手机，下一秒人可能就没了。 数据显示我国每年有超过五十四万人死于这个心源性猝死，就也就是说什么呢？就平均每天一千五百人，什么概念啊？就是每一分钟就有一个人就倒下了，而且这个病已经不是老年人的专利了， 集中在三十岁到五十岁这个人群，而且就发病率在逐渐的上升，就像我们这种三十多岁的，就是现在我现在一听我后背都发凉， 就为什么呢？就原因很简单，就是咱们太累了。其实我分析了一下，你像以前，呃，就是九十年代的那那一辈，就是我爸妈的那一辈，其实他们工作其实没有这么拼，因为人的身体其实他是需要休息的，我们现在社会的人都把自己的身体当成一个工具了， 就因为可能也是社会没有办法被逼到这了，但是，呃，确实也是一个非常不好的，一个不好的一个现象。心脏这个东西呢，就是他不像肌肉啊，就是就是累了你会感觉到酸，然后他也不像眼睛，可能累了你就会感觉到就是发涩发干，心脏累的时候他不说话，他只是在默默承受你的就是每一天的熬夜，每一次的外卖，或者是每一次压力爆棚， 就直到有一天他承受不住了，直接就停了。张老师是什么呢？就是他中午我看好像还在跑步，然后跑步是个好事啊，但是他的身体可能早就透支了，跑步只是最后一根稻草，这是我认为的啊， 就很很多人会说说，那为什么他之前就没有感觉啊？这可能就是最可怕的就是心源性猝死的人，往往在呃事发前都觉得自己还好，因为他们一直在扛，一直在忍，一直在透支自己的身体，然后直到就是倒下那一刻，他们就是他倒下那一刻，他们都不知道自己的身体出了问题了。 所以今天就是我不是吓唬大家啊，也也是我就是我是想说什么呢？就是咱们三十岁以上的啊，特别是三十岁以上的，真的要注意了啊。第一呢就是如果你要是经常熬夜，心脏会超负荷运转，时间长了就肯定会出问题的，而且最近的新闻就是加班，就是猝死的人就是太多了。 然后第二个是什么呢？就是如果你长期就是压力很大，焦虑，心脏会一直处于一个紧张的一个状态，这也不好。然后第三个就是如果你有不舒服，心闷呢，或者是喘不上气啊，你千万不要扛着，一定要去医院。 第四个是什么呢？就是一定要定期检查，查心电图啊，心脏的那个彩超，别觉得自己年轻，啥事没有啊。还有最重要的一点就是什么呢？就学会停下来，这个非常重要。这个之前其实我也没这么想过，但是张老师这个事把我点醒了。就是什么呢？我们这代人从小到大都被教育要努力，要坚持，要撑一下， 但没有人告诉我们什么时候该停下来。就张宇峰老师走了以后，就很突然很惋惜，他的家人呢，他的学生啊，就再也见不到他了。所以说我是觉得咱们活着就是。 那怎么说呢？咱们活着的吧，就是替他好好活着，就累了就歇一歇，不舒服呢就去看一看，别总觉得自己能扛，其实你身体扛不了那么多，你是肉神，你又不是神仙，对不对？身体不会跟你商量的，他只会突然之间告诉你，来不及了。

心源性猝死到底离我们有多远？为什么有的人心梗了，还来得及上医院抢救，有的人却一下子倒在了地上，再也没法醒过来，我们有什么办法可以去避免吗？ 首先呀，我们要知道心梗是怎样发生的。我们的心脏上有三根非常重要的血管，他负责给我们的心脏供血供氧，叫做冠状动脉。如果心脏的血管里面长了斑块，又有一些突发因素，让血管里的斑块突然破掉， 那破掉的斑块周围就会马上开始形成血栓，血栓越长越大，就会把整根血管堵住，就发生了急性心肌梗死。 到了这个时候啊，我们的命运可能就会有不同的走向，最好的情况就是血管堵住，心肌缺血，我们用最快的速度到达医院， 紧急开通血管，好好吃上药，心脏啊，慢慢康复。但有的人就没有这么幸运，心脏在大面积缺血的时候，有可能会诱发恶性心律失常， 比如使颤使速，一旦出现了使颤使速，我们的心脏就会急速的乱跳，心脏啊，就没有办法有效的收缩，就出现各个器官的缺血缺氧，人就会猝死倒下。如果这个时候没有人能够做有效的心外按压电击， 没法纠正时速时差，我们的心脏就会慢慢的停止跳动，再也回不来了。其实啊，没有很绝对，总体而言，心梗的时间越长，心梗的面积越大，堵住的血管越重要，就越容易出现。但我们也见过 心梗面积不大，时间不短，就出现时速时颤的情况，所以啊，我们根本没有试错的机会。要想尽量避免心梗心源性猝死，做好下面三件事事关重要。第一，尽量避免或者减少斑块的形成， 最重要的就是要控制好我们的血压、血糖、血脂，尤其是低密度脂蛋白、胆固醇，要戒烟戒酒，坚持每年体检，及时发现问题，控制好这些危险因素。 第二，如果不幸已经发现了血管上有斑块，甚至已经有狭窄了，那么就更得注意了，该吃的药，比如他丁或者阿司匹林就得坚持吃了， 血脂、血糖、血压就得更加严格的控制。第三，我们要尽量避免突发因素，让我们的斑块出现破裂。突发因素包括情绪急剧的波动、血压剧烈的波动、大量的吸烟、熬夜，长时间处于应激状态， 我们要学会和自己和解，千万不要透支自己，每一次的透支有可能就离猝死更近了一步。

是不是无所表位，都得死，都得死，你过得好的，过得不好的，都得死。好了，睡觉去，明天再说。哎，这样子，直到看到张雪峰去世的消息，我才突然明白为什么大兵说这个江湖还没烂透。我觉得我死之前，我感受一定会很好，真的， 哪怕我现在在这讲课，讲着讲着突然嘎嘣晕倒了，死了我就我也会很开心的。为什么？因为我在回忆自己过去一生的时候，我觉得我的一生过得 就是很有成就感。为什么一个让很多中国家长知道二幺幺九八五到底是什么的网红趣事能引起这么大的水花，为什么与他素未谋面，我们却都觉得好像失去了一位故人。 张雪峰和大兵一定是网红界特殊的存在。一个靠考研相声封神，一个靠江湖故事破圈，两个看似八竿子打不着的人，却成为彼此最合拍的战友。他们一个在线上帮你规划未来，一个在线下帮你撑过今晚。方向不同，做的是同一件事，在这个越来越冷的世界里，给普通人留一条缝。 命运这个东西，是至贱无敌的一个玩意啊。我跟你讲，命运就是你越怂，他越欺负你，你越躲，他越追着你打，他永远不会饶了你就跟他干，你一定能考上。 我都不知道你什么底子，我都不知道你挂不挂过科，我就告诉你同学，你一定能考上。你知道为什么？因为你会发现，学习啊，是你这一辈子遇到过的最简单的事了。他们都被骂过，都没停过，都在用自己的方式替那些开不了口的人说那句最难说出口的话，普通人也值得被认真对待。 骂他们的人，大多数从来不缺资源，从来不用为孩子的志愿愁白头发，从来不需要在凌晨三点问一个陌生人，我家孩子这个分有没有出路， 所以他们不懂，但普通人懂。张老师曾经说，你不要去看 cbd， 不要去看 soho， 不要去看故宫三环里，因为那个不是真正的北京，那是有钱人的北京， 那不是你的北京。你早上六点去八王坟坐第一班公交试试？一千个人抢一辆车是什么概念？去天通苑，早上六点半坐第一班地铁试试是什么滋味，那才是属于普通人的北京。 张雪峰懂得，一个农村家庭供出一个大学生，背后是多少年的省吃俭用。他不跟你谈诗和远方，他只跟你说，你家孩子这个分，这个条件， 走这条路，大概率能站稳。这句话值多少钱？对很多家庭来说，值一辈子。他出生东北齐齐哈尔的普通家庭，四百八十八分，考上郑州大学，给排水专业北漂，住地下室，初当讲师，被学生当众羞辱，讲的真烂，可他没认输，他把自己熬成了行走的高校数据库， 无数个深夜啃完全国高校招生资料，把会设的报考规则变成普通人能听懂的大白话。他每年捐五百万资助贫困大一新生，黑龙江苏州郑州大学每年都能收到他的捐款，从来没大肆宣扬他为家庭贫困学子托底，让他们放心考郑州大学。 他心里始终装着来路。曾经在别人质疑河南人，外地人说俺河南人不懂，俺第一个不答应。你都没有去过河南， 都没有跟一些河南人接触过你，你为啥说河南人不中啊？大兵被全网群嘲伪文艺，说大兵小巫是智商税，可他从来没停下帮人的脚步。 连麦就像二十八层郁青生的少年，托人给失业患病的女生转钱应急，一声江湖令，就让一群不靠谱的朋友护送六十岁农村阿姨圆梦云南。 他的直播间没有套路带货，没有刻意煽情，全是普通人的苦难，有人来求一份生存的出路，他都接住， 不敷衍，不推诿。那天晚上，大兵正在直播，张雪峰主动打了视频过来，两个人聊了一个专科女孩的出路，聊了一个烟台残疾孩子的后续。张雪峰说，护理和兽医最靠谱， ai 替代不了普通人能站稳脚跟，因为这两个专业，他就业还是还是很不错的，做的太好了。我的天呐，太好了，我和中差一岁啊，我就觉着这个孩子大概率接下来这个运气太好了。 然后您今天找我连麦，我们随机连上了您，您聊到了孩子关于高考志愿的这个申报的这个问题，立马，雪峰老师正好正在给我打这个视频电话。你说多巧，这一切都应试着就一句话，咱家孩子这福气，运气， 人生新篇章，这一辈子的福气绝对是大的啊！然后呢，我这边的话，就送你一个祝福，就把这个心放在肚子里边，大概理解，这孩子选什么专业，学啥的话都掉不了地上，听懂了吧， 谢谢张老师，如果说让我送你四个字的话，我希望这四个字是脚踏实地。他聊了每年五百万的捐款，语气很平，像在念工作清单。 大兵愣了两秒，五百万，我直接可以退休了。张雪峰笑了，接着说，哎，兵哥，给你汇报一下，就是上次你找我那个烟台那个前一百那个，那个残疾的那个孩子， 那个孩子我们对接了，后续老师跟他说好了，就我们山东组的组长，会时刻关注着这个孩子的，一个一个一个学习的一个情况，然后回头的话，该到什么时候给他拿这样的教辅资料的话，我们都会给他免费的邮寄这样的教辅资料，争取能够帮到孩子。 然后的话，我们现在每年也会有一些这样的一个呃，助残的事情，就是我们在我自己直播间也有经常有这样的，就是残疾的孩子，我们后边所有的像什么学费啊，包括说他未来的就业，我们都会帮扶到位的，我就跟你汇报一下这事啊。 最后两个人约好好，回头您到苏州来一定要跟我说啊啊，好嘞好嘞，到时候去咱们苏州带你小吴一块喝酒。好的，必须没问题啊！好，那个总说死不了，孩子们等着呢的张雪峰终究还是累倒在了奔跑的路上，那顿酒到最后也没喝上。 三月二十四日，他跑完步，心脏停了，上午还在直播间语速飞快，一切如常。他一年给团队放两个月假，自己一天没休过。他劝了无数人要脚踏实地，要照顾好自己，唯独没有照顾好自己。 他把自己当柴烧，烧成了光，照亮了别人的路，然后灭了。张雪峰哪怕明明知道会动某些人的奶酪一样。给学子们最诚恳的建议，能读理工尽量不读文科，能读有技术门槛的尽量不读虚名高的， 能选难度大的专业，尽量不选难度小的学校和专业不能两全，优先选择专业，这些我们都记着，也会把这些有用的信息一直留在网上，去影响一代一代迷茫的学子。张老师才四十一岁，我不想说什么天妒英才，这话太轻了，但我们会记得他的话，普通家庭 就业优先，别老想着那些不切实际的梦想，毕竟活着才能谈梦想。张雪峰用生命给无数寒门学子铺了一条路，自己却没能走到终点。大兵被骂了这么多年，依旧在直播间里接住每一个身处绝境的人。 他们不完美，有争议，有缺点，但他们做了一件很难的事，在一个越来越习惯冷漠的时代，选择了一个热搜， 叫张雪峰死了，哈哈哈，可能没有这么俗吧，叫张雪峰去世了，哈哈哈。然后的话，后面那个热搜后面有两个小蜡烛，对吧？然后的话，可能就会有很多很多的博主啊，在那个微博上去发我过往的讲课视频，甚至有可能我们只有我们今天这些东西，对吧？然后就会有人说说，哎，这个当年张老师还是给了我一些思考的， 如果说我比较幸运，或者说我足够努力，我很有可能会成为中国人的一代的记忆。六七十年之后，你去世了，你自己给你的目标上写什么字？人生真好啊，下辈子还来。

昨天张雪峰老师心源性猝死的新闻，我刷到的时候，整个人都蒙了，真的，别觉得这是名人的事，离你十万八千里。我国每年心源性猝死的人数超过五十四万， 也就是每天有一千五百个家庭要经历家人突然没了这种悲剧。今天这条内容，你哪怕只记住一句话，都可能在关键时刻拉你一把。很多人觉得 心源性猝死就是毫无预兆，人说没就没了，这个想法大错特错。在临床待了这么多年，见过太多猝死的患者，根本不是没预兆， 只是他们把心脏发出的求救信号当成了累的，硬生生扛过去了。说到底，绝大多数的心源性猝死都不是凭空来的，是你一天天作出来的，首当其冲的就是长期熬夜加连轴转的高压状态。 我知道现在的人们都难，要拼业绩，要还房贷，要养家，总觉得年轻熬得住，熬完这一阵就好了。但我跟你说句实话，你的心脏就是个二十四小时不能停的水泵， 你天天让它连轴转，凌晨两三点还在加班刷手机，神经一直绷的紧紧的， 血压心率天天飘高半分，休息的时间都不给他，时间长了，他能不出问题吗？见过太多二十多岁三十出头的年轻人来医院一查，心脏的血管堵得比六十岁的老人还厉害，一问 全是天天熬夜加班，顿顿外卖，烟酒不离手的。第二个最坑人的就是小病硬扛，无视身体的预警。说真的，每次遇到这种患者，真是又着急又心疼。 很多人平时出现胸闷心慌，甚至莫名其妙的牙疼，下颌疼、后背疼、左肩膀疼，总觉得是最近太累了，歇会就好，死活不肯去医院查一下。但您知道吗？ 这些全都是心脏给您发的求救信号！很多心梗猝死发生前的一两周甚至几个月，身体就已经给过提醒了，只是你不当回事，硬生生把小问题拖成了致命的疾症。还有久坐不动、胡吃海喝、抽烟喝酒这些坏习惯，别觉得是小事， 你每天多抽一根烟，多熬一次夜，都是在给血管添堵，给心脏埋雷。说了这么多，不是为了吓唬你，是真的想让大家避坑。接下来这几点，你一定要牢记，全是能落地的保命方法。 第一个，也是最重要的识别预警信号。不是只有胸口剧痛才是心梗，如果不明原因出现的胸闷、心慌、喘不上气，还有放射到牙疼、下颌疼、后背疼、左肩膀疼，甚至恶心呕吐。 尤其是平时经常熬夜、压力大的人，出现这些情况，别硬扛，马上去医院，别拿命赌！第二个，从今天开始，改了那些作死的坏习惯，别说什么没时间运动，坐慢一小时就站起来走五分钟，比周末突击健身有用的多。 别再熬夜了，十一点以前躺平，别刷手机了，给心脏留够休息的时间，少点高油高盐的外卖，少喝一杯奶茶，少抽一根烟，你的心脏真的会谢谢你。第三，一定要学会基础急救， 万一身边有人突然倒地，没意识没呼吸，第一时间打幺二零，然后马上做心肺复苏。有 aed 的 赶紧用黄金抢救，时间只有四分钟。最后，想跟大家说句实在话， 我们都活得太急太拼了，总想着等赚够钱忙完这一阵，再好好照顾身体，但生命从来没有等一等的习惯。昨天张雪峰老师的事， 就是给我们所有人敲的最响的警钟，你永远不知道意外和明天哪个先来，你的身体才是你所有一切的本钱。你倒下了，工作有人替，岗位有人补，但你的家就塌了。从今天开始，好好吃饭，好好睡觉，少熬点夜，多疼疼自己。

当你感觉到累的时候，其实很大概率你离死已经不远了。但是现在的我们真的能够决定自己想休息就休息吗？昨天的事情大家应该都刷到了，张学峰老师年仅四十一岁，心猿心猝死， 就真的感觉很挺唏嘘的，风风火火拼事业，有钱有影响力了，还没来得及享受，人就走了，也再一次用生命去验证了这句话，人不是说等到老了就死，而是随时随地都有可能死。 当然这个时候我觉得这其实平时对身体的忽视有关系，因为猝死前的症状真的和累特别的像，就比如像胸闷呢，心悸，眼前发慌，然后眼前突然一黑，头晕，哎，甚至说就是毫无征兆的就感觉特别疲劳， 就这种一听是不是就感觉像，哎，我今天就是工作累了，或者说就是，哎呀，可能没休息好，累了休息一下就好了，看，但是要知道就是心源性猝死这个疾病在我国是呈现一个年轻化的趋势的，当然不只是这种疾病，就是很多疾病 他现在都在进行年轻化趋势，我觉得这很大概率和咱们年轻人，当代年轻人的一个生活工作压力是息息相关的。 就我举个例子，如果说现在我累了，我能够说我想休息就能够休息吗？那像张雪峰老师，他甚至还是就是自发的带领团队去拼命，去为了这些广大的学子做一个比较好的高考就升学的建议。那更多的像我们这代人就是网上经常说的，哎，吃尽了时代黑利的这一批人， 那我们更多情况下是在一个就是被迫劳累和被迫加班的状态，就你说我想休息，我可能还不能休息，我们得用我们自己的身体健康去换取那一个就是正常生活或者是更优质生活的一个权利。 那这种病呢？他就偏偏的就特别喜欢那种长期熬夜，高压透支自己，然后同时还觉得自己，哎，还行，就不需要太过休息的人。 那长期的高压和过度劳累，让心脏超负荷运转，心肌缺血，血管经络最终诱发失常或者无脉性失速，那这个时候就会有很多人觉得， 哎，心电图正常，那就大是大忌，但是大错特错，因为心源性猝死和普通的心脏病是不一样的，他更像是家里的空调，就他结构再好，制冷再好，但如果他电路板出问题了，那一切都白搞。那心脏也是啊，就你让他长期的高压高负荷好，他那个心脏的电路他烧了，他不跳了， 就没有一个正常的供血功能了，那你完了。所以像这种情况，突然遇到别人倒地啊，如果你会急救，你就赶紧去对他进行人工复苏，然后如果你有 a d 就 给他用上，如果没有，你赶紧呼救，就因为他的黄金抢救时间只有四分钟， 超过四分钟，那接下来就只能在医学奇迹和沉痛悚念里面二选一了。但是这件事情还有个大家比较关注的点是， 张雪峰老师是在跑步的时候出事的，那这个事情他会不会和运动有关？那是不是就不能运动了？但其实呢，恰恰相反，规律运动本身是我们保护心血管的良药，但如果说你本身就处于一个长期高压疲劳的情况， 那像心脏本身就有问题的张老师啊，本身他就有血管斑块，血管狭窄，那这个时候去跑步，去剧烈运动，那只会让生命的暴雷提前到来， 心率飙升，血压飙升，约等于你在那种特别脆弱的发际线，哎，给了他一脚，想让他在努力工作，结果你直接给了他一脚，好，他直接停转了，就差不就是这个样子 的。那像当年就想到，哎，当年高考前志愿的时候，我其实也听了很多张老师的那些建议，就虽然说最后还是跳一学一的坑里的，但是没有想到吧，最后张老师用自己的生命给所有正在透支身体换事业的人上了最后一课。总以为死亡离自己很远， 但其实身体的警报一直都是悄无声息的，一桩桩悲剧摆在眼前，他告诉我们的不是停止努力，而是要让我们保持清醒。 在生命面前，任何事情都可以放一放，不要拿身体去赌，明天好好休息，好好睡觉，不舒服别硬扛，珍惜当下，爱惜自己。我是谁的端端？今天，这是生命充值计划的第七期，愿我们的血条永远的厚一点，永远平安！

四十一岁的张雪峰老师因为心源性猝死离世的消息，让很多人包括我在内感到震惊和痛心。 新闻里多次提到他发病前还在坚持跑步打卡，这个月已经跑了七十二公里。很多人疑惑了，这么自律的运动方式，怎么也会出事？其实啊，事是有迹可循的， 在二零二三年，张学峰老师就因过度劳累而强制住院。像他这样子高强度的连轴转，天天的直播，经常熬夜的人， 身体其实已经严重透支了，在这种状况下还要去做剧烈运，这已经不是自律，而是压垮心脏的最后一根稻草。 那么我们作为普通人，到底该怎么避免呢？首先，心源性猝死从来不是无缘无故发生的，下面这几种症状组合出现时一定要 警惕。第一个，压迫性胸痛，像一块石头一样，有时候可以放射到左肩下颚。第二， 没有胃病，却突发胃痛，还伴有胸闷、心慌、出汗，甚至还会有频死感。第三个，呼吸困难，平卧的时候感觉加重，哎，坐起来舒服些，这种情况可能女性多见一些。 第四个，没办法定位的牙齿痛，下颌痛，说不出来，但是他就是不舒服。第五个， 头晕，甚至眼前发黑，导致晕厥。第六，不明原因的极度疲劳，需要好好的休息，甚至连休息也缓解不了。 第七，突然出冷汗，而且这个冷汗和天气运动没关，旁边跟你在一起的人，他没出汗，但你出。 另外还有几位人群也是要特别小心，本身就有心脏基础疾病，家族里有多个成员有心脏病病史，甚至有猝死家族病史。 平时呢，很少动，突然进行了高强度的运动，每天追求高速的配速的人， 还有那些长期熬夜、压力大、吸烟喝酒、生活习惯不太好的朋友，这些都是风险比别人高不少。最后记住几句， 重度疲劳以后，绝对绝对绝对不要去做剧烈运动，少打卡一天真的不碍事。第二，一旦出现上面那些预警症状，特别是组合出现的时候，千万不要自己开车或者打车去医院，要叫幺 二零躺着半卧位等待医生。如果有可能，可以吃速效救心丸，如果有病，查硝酸甘油， 其他的药不要乱吃。从医这么多年，我见到过太多为事业打拼的成年人，年轻人 总觉得睡一觉我就能扛过去。我还年轻，但是我们的心脏每天默默跳动十万次，他从来不偷懒，当他累了，他拉响警报的时候，请你务必 停下来，顺应身体的规律，这个才是真正的自我。工作再忙，钱再难挣，也没有你的命重要。

死亡这件事情，离我们究竟有多远？人也会死吗？啊？人不会永远活下去吗？这 爸爸妈妈也会离开我们吗？在大耳朵图图第四季的最后两集中，没有想象中的包饺子剧情 讲述了一个在我们成长过程中避而不谈的话题，死亡教育。在翻斗幼儿园的教室里，健康哥哥给图图他们科普了关于虎皮鹦鹉的知识。这一堂本应该充满欢笑的生物课，却在健康哥哥说出鹦鹉平均寿命的那一刻变了味。当得知虎皮鹦鹉的平均寿命只有七年时， 小朋友们的第一反应是，悲伤和恐惧。七年后他们就死了吗？八年也不能死，九年也不能死！ 不能死！不能死不能死啊！ 对于这些尚未懂事的孩子们来说，死亡的话题似乎过于沉重了。他们不知道死亡具体意味着什么，他们只知道，人死了就再也见不到了。一想到自己的爸爸妈妈也会有一天离开自己， 小朋友们茶不思饭不想，重整哭了一天回家之后的图图还是在一直惦记着这件事。洗菜时觉得菜死了，擦桌子时觉得灰尘死了。仿佛身边的所有东西都会离自己而去，包括爸爸妈妈、 牛爷爷，甚至是小怪。区别不过是时间长短罢了。一想到妈妈有一天也会离开自己，图图抱着对方的腿哇哇打哭， 不要！图图不要离开妈妈！图图爱妈妈小丽在感动之余，也不忍心看着图图一直伤心，于是联合英俊一起安慰儿子。图图，你最爱吃的哈密瓜哦！ 图图啊，妈妈知道你希望每一个人都活得长一点，可是你知道吗？人必须要快乐才能活得长。哦哦， 妈妈说的对，离开这个世界是很久很久很久以后的事情，现在根本用不着你操心。图图是哄好了，可小丽也因此受到了影响，晚上在被窝的时候直接开始疑谋，害怕丈夫离自己而去啊，青青，不要离开我，永远也不要。 为了让图图正确的了解看案资料，经过深思熟虑之后，他选择带着图图和小丽来到了毕加索的画展， 说小丽并不理解老公的行为，这些东西自己根本看不懂，但胡英俊却解释道，这是给图图看的。这些好看的画呢，都是一位名叫毕加索的老爷爷画的。呃，老爷爷他不在了 啊，老爷爷死了，留下了画。对，虽然这位老爷爷他不在了，可是他给这个世界留下了很多美丽的话作为礼物，他的生命就活在这些礼物里，永远陪伴着我们。 一看到这些礼物，我们就会想起老爷爷，对不对啊？对，世界上有很多像老爷爷这样的人， 他们把优美的音乐，动人的故事作为礼物留给我们，让我们这些没有见过他们的人也能认识他们， 永远记得他们。承认，每个人来到这个世界上都避免不了离开的那一天。既然每个人的结局都是死亡，那人生还有意义吗？有的，就像胡英俊说的那样，我们每个人在活着的时候会做很多事情，会爱很多人这些事情，这些爱就像毕加索的话一样，会留在别人的心里，留在这个世界上， 死亡并不是终点，被遗忘才是我们活在这个世界上最重要的不是活着这件事本身，而是我们活着的时候留下了哪些痕迹。 在做这期视频的时候，我也刷到了张雪峰老师不幸去世的消息，当时的第一反应是震惊和万茜这么一个伟大的教育工作者，他的生命停留在了四十一岁， 一个正直壮年，人生还有无限可能的年纪，可惜吗？很可惜，但你能说他这一生没有意义吗？当然不能。那些受他资助得以继续上学的孩子，那些因他的努力而改变了命运轨迹的普通家庭，都是他生命意义的延续。 用学识和才华为那些高考考研路上迷茫的学子指明了方向，用热情和真诚鼓舞了无数在奋斗中感到疲惫的灵魂。生命的结束，不代表着意义的消散。就像胡英俊说的，这一片树叶看上去是死掉了，可是他掉在地上，埋在土里， 会变成大树的营养，到明年，树上会有更多新鲜的树叶长出来，这片老叶子就活在新叶子中了。 这就是树叶给世界的礼物。我们每个人来到这个世界上，总会留下一些礼物，比如对父母的爱，对陌生人的帮助，对朋友的陪伴，对事业的坚守。这些礼物或许微小，却像一颗颗种子，在他人心中生根发芽，开出新的希望。 对于我们来说，不管是认真的生活，真诚的去爱，努力的创造价值，还是享受美好，感受当下，过自己热爱的生活， 都可以是人生的意义。死亡教育的真谛，或许并非让我们去恐惧或逃避那个必然的终点，而是让我们更加珍惜活着的每一刻，让自己的生命在时光的长河中留下一些独特而温暖的印记。

三月二十四号，张雪峰老师永远的离开了，他曾经在一场直播里说，我的人生目标就是，如果有一天我死了，各大平台会有个热搜叫我张雪峰死了，不是。如果有一天我死了， 各大平台会有个热搜叫张雪峰死了，死因是心源性猝死。很多朋友不知道什么是心源性猝死， 去预防，为什么有的人看着好好的，突然就倒下了，再也没有醒过来？这很可能就是心源性猝死。通俗一点说，就是心脏突然死机了，血打不出去，大脑和全身的器官在几秒钟之内就停止供血， 这个过程往往从发作到死亡不到一个小时的时间。那到底什么让心脏突然死机了呢？ 第一类是隐藏的硬伤，最常见的就是冠心病和心肌病等先天的心脏问题，平时可能跑跑跳跳没有什么事，但是剧烈运动或者情绪激动的时候就踩中雷了。 第二类是临门一脚的诱因，比如说连续几天熬夜刷剧、通宵加班，或者去突然跑马拉松，撸铁，暴饮暴食喝大酒，甚至突然被骂了，情绪特别激动。这些啊，都有可能成为压垮心脏的最后一根稻草。 听到这你可能会想，那怎么样去预防呢？其实核心就两条，第一，别仗着自己年轻折腾自己，规律睡觉，别硬扛。我们的运动要循序渐进，如果一运动你就出现胸闷心慌，眼前发黑，那绝对不是说您缺乏锻炼，而是身体在喊停。 第二，该查的要查，血压、血脂、血糖、心电图、心脏超声，尤其是您突然曾经莫名其妙的晕倒过，那一定要去心脏科排查， 听懂了身体的信号，去掉那些我以为我还能扛的习惯，让我们用健康的生活换生活的健康。最后对张雪峰老师说一句，张雪峰老师，您一路走好。