小何受伤治疗过程

小何不知遭遇了何事，竟被两个混混追着打，他四处躲藏，被发现后只能继续奔逃。 没一会他遇上了准备去市场的小丽。小何或许担心小丽告密，直接拉着他躲到路边桥下， 等那两个混混离开。小丽做出了一个令人意外的举动，他扶起小何想带他回家。按理说小丽大可以对小何见死不救，让他自生自灭，可他却打算带小何回家养伤。 另一边，在阿珍家的阿龙经过这几天的调养已经恢复了健康，也想起了以前的记忆，他清楚这几天是阿珍在照顾自己，但在他看来，阿珍的这些举动不过是他的一厢情愿。 此时阿珍准备出门，他叮嘱阿龙别乱跑，自己出去一趟。 阿珍离开后，阿龙穿上衣服拿上包出门，打算去看看小丽。 这时小丽已经带着小何回到竹屋，他让小何躺在床上休息，接着给他倒了水。不过小丽还是显得有些不耐烦，他就小何完全是出于同情心，他心里或许也在担忧，要是被阿龙看见这一幕会怎样。 没过多久，阿龙就到了，他看到小丽主屋里似乎还有其他人，便在远处观望， 他大概认出那个人是小何，觉得此时不宜打扰他们，便转身离开了。看样子阿龙是误会了什么，不知道之后他会不会找小丽要个解释。 小丽询问完小何的情况后便出门了，他打算去买些菜回来做吃的，让小何好好养伤。 离开的阿龙来到村部报道，毕竟他已经有一段时间没上班了，那位干部见到阿龙十分开心，因为阿龙的到来意味着他已经恢复记忆，也都想起来了，干部也能更详细地询问他被打食的事情。 了解完阿龙的情况后，干部出于关心，让阿龙回家再休息一段时间，之后再来村部上班。随后，阿龙便回家了。

为什么有些伤病你当时治好了，但是后来还是会痛呢？哈喽小何，上一期我因为脚趾扭伤，去找了这位高博士来治疗哈喽，但是纯治疗只能治标却不治本，所以一定要配上训练，改变运动模式，才不会让你继续重蹈覆辙。一开始先用弹力带来感知，大脚趾的发力，主要是练往下踩这一， 我的拇外翻太久了，感觉都不会用大脚趾单独发力了。这里向下，这就是一个很好的方式去让他重新学习这个功能。很聪明，你的大脚趾哪酸这个地方？嗯？这有吗？没有，我把这个拿走。 汗脚不不适合继续。在正式训练之前，我们还要用筋膜球滚一下我们的足底放在你的横足弓，然后小球从你的小脚趾的外侧，然后滑滑滑滑到你的大脚趾的内侧， 我发现那个栓子的点，我就夹住它，然后你让你的脚趾向里去抓这个球，然后再抬起来，你在你的大脚趾内侧滑滑滑滑滑， 找你有没有酸的点，脚在阳光下哇，你不管是打篮球还是打橄榄球，脚都是你转换重心的。对，所以你的脚的感知力好，你的髋才能发上来。同意，你把刚刚的那个动作结合一个方式，我就吹你大脚趾踩住，然后向上拉 好，然后回来。感觉你的大脚趾一直都是向下对抗这个阻力带，我希望你是足弓的地儿酸，你踩住之后，然后我们做侧点地，然后向后，然后磕几。这什么磕几？这芭蕾演员的戏。哦哦哦，无功有酸的感觉。 还没，最后一个停住，四四三，完了，吃啥了？目前来说，这里都还没有特别酸，很有酸的感觉。对，他的屁股酸了。那我们不需要独立大大脚趾踩住，然后向里碰，它会更多启动你的内收肌，刚刚那个筋骨后节会激活掉。 yes， 我 觉得这个你应该有。嗯，对，非常有。那我们来试试跳一下屈膝，然后慢慢落前，脚掌到中足弓， 然后到脚后跟的挪。对，不用很高，你主要练的是你的脚踝去缓冲他。嗯，你刚刚那次不做二十秒，二三二一， 就是你用舌头去找平衡。 that's really great 啊，我用舌头找平衡呢，你看看你好步有没有用到大脚趾。挺好的，但是稍微有一点，我们叫二 o 因子，就是你的啊，这样每一个 feel， 每一个这个 impact 其实都会影响到你的膝关节， 相当于每步他的冲击力会大一点。感觉你要是 slide on ice 的 感觉，因为这样会更激活你的。你就是小腿的一些特别小的，哎。对，我能感觉到，但是你还蛮好的，一般 就是小腿左大脚掌蛮好的，现在挺直的，哎。对啊，是不是因为他开始练了？哎，我要练啥来着？小球滚，足底练，刚刚所有足弓的激活，把这个当成你的热身。

十指棒，硬的追不了路了。 慢点慢点慢点慢点慢点。好好好好， 慢点慢点慢点。 哎呦呦。

称的夜色像茅台仁怀弹石。巧合第一转移。我主力部队务必于十六日下午三点抵达茅台。 名不其传。好酒啊！同志们， 我们现在喝的酒可不是一般的酒，这是他们的蒋委员长 用来招待外国人的茅台酒。同志们喝呀！ 报个首长，你这个战士，你怎么能用茅台酒洗脚呢？报个首长，首长，他的脚受伤了，只要用茅台酒一洗啊，就会好了。我们当地都是这样，所以，所以你就用茅台酒洗脚了。是的， 你听到了没有？在我们离开茅台镇之前，尽可能多搞些茅台酒，好让富商的同志们肖勇是。

术后康复不是静养，而是精准重建，每个阶段错一步，全盘重来。骨折愈合不等于功能恢复，踝关节灵活性、内收肌与承重稳定性同步训练，才能避免骨头长好了走路却不正确的情况发生。 单腿踩台阶加重心转移，看似简单，实则在重建本体。感觉韧带修好了怎么用？照样反复崴脚。 早期就介入股四头肌、胫骨、前肌、脚趾的精细控制，不是过度治疗，而是为了防止肌肉记忆丢失后，再花三个月找回。怎么屈膝？ 敢练起跳、单脚下蹲、髋外展、离心和单腿跳跃，说明康复逻辑是先控制再爆发。二段后还敢这么练，不是冒险，是科学。