养心年的注意事项

最起码每个家庭要有一个懂中医的人来守护好这个家庭。你要知道咱们现在每一天哦，因为这里的问题，每一天是一千五百例，而且是越来越趋向年轻化。 今年一定要注意身体发出来的讯号，你的情绪是什么样的状态？你的身体是什么样的状态？你现在的力量在哪里？你的气场强不强？ 今天我给大家讲一个更好的方法，让我们觉察到我们整个身与心的状态。这个方法是我们望闻 问切的第一个就是望色。我是不是说过二零二六年，这个是特殊的年份，六十年难得一遇的丙午赤马、天卯干地卯之都是火，加上进入了离火， 这个火很盛。你看我在二零二五年，怕到二零二六年，我说会发生很多关于火的战火是不是火， 大火是不是火？怒火是不是火？你有没有发现人很容易就起火。所以告诉大家，二零二六年不要再穿红了，它对应的是同类的这个力量，就容易在火上浇火，很容易就打破平衡了。 不是说红色不好，任何颜色这个时候就是我们要用的。对，什么时候该用，什么时候不用， 我们要知道这些，当知道的时候，你就顺势而为，你非要与天斗与地斗，我逆着这个规律走，那你不是找问题吗？道法自然，你要知道它何为自然， 我知道这个自然，这个道的运行规律，我顺势而为。所以大家走到现在，各种的我们的向外求，我们各种的奋斗，各种的拼搏，各种的琐事，把我们的老祖宗的智慧给搞的没了。老祖宗的智慧是什么？ 内圣外王，你把内心修的顺的时候，外在的好是不请自来呀。今年这个离火年，我们又称之为他什么清算之年，同时又是个觉醒之年，是一个非常好的契机啊。 所以这个时候我们要干嘛？不要只顾着向外求了，不要只顾着盯着你那些名啊利啊，被我们的贪婪痴慢疑裹着就走啊。这个时候更好的适合我们往内看，看清自己，唤醒自己， 如果你想看清楚自己，如果你想停止内耗，如果咱们都想顺你身心的活出自己，咱们学会一门终身受用的东方智慧内观课呀，把自己的场养的稳稳的。 三天直播课，你们只需要记住三个核心，第一个就是找到你的本色，教你如何根据自己的情况在衣食住行当中把你护好。 第二个核心颜色与咱们的情绪管理，教你怎么用这个颜色来调咱们家人之间的关系，来调咱们什么情绪的压力，来调咱们职场当中气场。第三个核心，通过咱们的旺色， 怎么去看见我们夫妻之间的关系，怎么去经营我们的家庭，同时还有告诉大家饮食怎么办，家里怎么调整，这里面没有任何晦涩的知识，就教我们一件事，懂自己的情绪，懂自己的身体， 我还能懂现在是什么样的运行规律，我们吃的，我们穿的，我们用的，我们所做的事情跟咱们的这里是息息相关呢。这两年我们不把这里护好，其他的一切都不要谈， 关键是在这进老师的这个课程，你一定不会失望，这是我花了十几年、二十年的时间去改进， 你都不需要识字，你只需要能听懂我说话。所以不要担心，带着敬畏之心去学习咱们的传统文化，学习完了才知道哦，对自己原来是这么大的帮助。

新手养鱼第十一期，春季养鱼注意事项，春季是鱼缸里面波动比较大的一个季节，特别是温差，还有一个就是很多鱼友在这个季节开缸特别容易出现这个鱼病的一个问题， 那么呢，今天我会给大家去讲一讲春季我们养鱼需要注意什么。首先第一个点，环境和换水。春季是一个忽冷忽热的一个季节，所以呢，我们在养鱼的过程中，你养的是管温鱼或者是热带鱼，都需要安排加压棒， 有了加压棒，鱼缸进行恒温了，小鱼不容易出现白点，真菌、水霉，而且还能起到一个预防的一个作用。 如果说你已经买了加压棒了，调到一个二十六二十七度就可以了，百分之九十以上的鱼二十六二十七就可以。第二个，等温换水一定要换混好的水，那有一些鱼友说了，我用自来水直接往鱼缸里面怼，为什么没事你们换水还要混水这么麻烦？ 如果说你不困水，那小鱼可能会出现各种各样的问题，因为呢，它每一条自来水管它产生的滤气不一样，你家的滤气浓度比较低的，那别人家的滤气浓度高的，那就容易出现死鱼，所以呢，尽可能就要等温困好的水。 然后呢，换水的过程中尽量不要相差太大，相差三度以内基本上是可以的。第三个，注意投喂还有防病， 随着水温的升高，我们在投喂的过程中，尽可能五分钟之内让小鱼吃完，如果是小鱼没有吃完的，把剩余的一个残渣或者饲料给清理干净，避免造成你的鱼缸里面的氨氮亚盐超标， 然后呢下面的话就要防止鱼病了，春季呢是一个忽冷忽热的季节，小鱼很容易出现什么蹭缸啊或者白点的问题，如果说一旦小鱼出现异常了，马上升温，升温升到三十度， 而且呢同时要暴养，还可以下一点盐或者亚基蓝黄粉，根据你小鱼的情况去下，如果是普通的白点真菌水霉的，那就升温换水加盐老三样就可以解决。 然后呢最后一个点可以增强一下小鱼的一个体质，可以喂一些高蛋白的一个饲料，如果说你要做繁殖的话也是一样，可以喂一下红虫或者是蜂林虾， 增强小鱼的一个免疫。然后呢你都看到最后了，观察一下自己的小鱼有没有出现白点，真菌水霉的一个问题，或者是其他异常，新手养鱼看李白不会让你走冤枉路。

大家好，我们我们说一下怎么养心，养心分为三大部分，天心、地心、人心啊，就是天地人三才，怎么怎么养天心说白了就是不要在最热的时候去运动，要休息，比如说中午 午时的时候，太阳在正南方头顶他他的，这太阳的能量最强，心和太阳其实是一体化的某种角度。 第二个是养地心，地心就是不要待在最热的房间，哪个房间最热，不要待在哪个房间好，是待在室内温度比较均匀，不过冷也不过热，给温度的波动不会太大的那个地方。这两个 做好其实能解决一大半问题。再就是人人人世上人性，人性就是一方面，要注意调理脾胃，包括日常准备硝酸甘油、 a、 e、 d 或者什么救星的，补星的之类的，辅助星要遵循依主去去选择。外两天星还包含着一种时空关系，比如说午时的太阳最热，子时的 太阳最最弱，对我们的影响最弱。玄关颠倒，阴阳颠倒，但是如果放在同一时间，它就阴阳互对，它不是阴阳融合，就形成一种相识之事，也是比较太过于猛烈的， 也这就是也是要躲天使。今年是养心之年，希望大家养心护心，养好身体，谢谢大家。

大家好，我是中医小琴，今天我们聊聊二零二六明五马年的五运六气，以及结合黄帝内经的智慧，讲讲我们该怎么顺应天时，把身体养舒服。黄帝内经说，人以天地之气生，四时之法成， 意思就是人是自然的一部分，身体会跟着天气走，顺着天施养比什么都重要。今年是丙五年，中医叫少阴君火四天，水运太过。黄帝内经也说，岁水太过，寒气流行，少阴四天，热气下临， 意思就是今年上有火，下有水，寒热交错，所以身体最容易出现上热下寒，烦躁不安的状态。 我先说几个今年特别常见的身体表现，看你有没有。明明口干，上火烦躁，可一吃凉的就不舒服，手脚常年冰凉，腰腹容易冷，还伴有面部出痘，白天心不定，静不下来，晚上入睡难，睡眠浅， 脾胃弱，吃点油腻的就不消化。这些就是今年水火相交，寒热交错的天时带来的正常反应。 那我们该怎么顺应天使，减轻这种不适的症状？我给大家总结四条思路。 第一点呢，就是要养心宁神。黄帝内经讲，心者，君主之官，神明出烟。今年火气偏旺，人最容易心急烦躁，睡不好。少熬夜，少争执，少内耗，让心静下来就是最好的养心。 还有就是要睡午觉，中午十一点到一点，心经当令午休，可以养心神。 第二呢，就是要护阴润燥。黄帝内经说，壮火，食气燥盛则干，今年燥气重，人容易口干，皮肤干，情绪燥。记住一句话，多润少燥， 多喝温水，饮食清淡，少辛辣，少熬夜，身体润一点，状态就稳很多。第三呢，健脾和中。黄帝内经讲，有胃气则生，无胃气则死。 脾胃是身体的根基，除了饮食多注意外，还可以每天做一次仙人柔腹，通中胶，改善上热下寒的体质。 我之前发过鲜肉柔腹的根练视频，大家可以做起来。第四呢，要温护下焦。今年水气偏盛，寒气就容易往下走。黄帝内经强调，阳气者精则养神，柔则养筋。下半身暖，阳气才足。 腰、腹、脚三个地方一定不能受凉，不要喝冷饮，不要穿露脚踝露肚脐的衣服，还可以坚持每天热水泡脚。 顺天时则气血安，气血安则身体和，顺应天地，照顾好自己，这就是一年最好的养生，你记住了吗？还有什么问题可以评论区留言，下期中医小琴给大家讲。

大家今年一定一定要小心谨慎一点，今年是一个非常特殊、非常危险的流年，它是一个大清洗之年，它会带走很多人。你千万不要觉得我在吓唬你，我在危言耸听， 因为今年是饼五年，饼火无火，天火地火，火上加火，是股火的力量，特别凶猛，特别强大。 这么猛烈的火的能量，六十年不遇这么猛烈的火的能量来袭，极有可能带走一大批深入祭火之人。 这股能量，他会先夺舍，再夺身，再夺命。很多人进入今年之后，他的心神开始混乱、受伤、内耗，感受到巨大的冲突和压力， 这是心灵被夺舍的表现，接着极有可能会传到到身体上，心脑血管疾病会猛烈增加。 最后就看这个人的根基禀赋够不够硬，如果命不够硬，极有可能被带走。如果你觉得我在胡说八道，你就一笑了之。 我强烈建议你观察一下自己，进入零五年之后，你的内心发生了什么样的变化，有没有更加自信，更加快乐，更加有力量？还是说突然变得悲观、抑郁，冲突无力？ 如果你是后者，我强烈建议你务必要重视下面我讲的这些看似无聊却能保命的动作， 包括读经、拜师、悟道、修心、养生、学习、创作、行善。你去时离俗，万元放下，洗心沥虑，潜育诚心，不可以再贪嗔痴，不可以再照做妄为了。

家人们，今年千万记住，今年是不能熬夜年，也是养心年， 真的特别特殊，大家一定要上心。今年太阳会格外毒，天气格外热，咱们一定要多喝水，饮食清淡，千万别吃太油太咸，让血液别那么粘稠。平时在家多开北边和西边的窗户通风， 让房间里的气温降下来，人也舒服。最关键的一点就是预防心脑血管问题，天气一冷一热，血管一收缩一扩张，特别容易出意外，心梗、脑梗都容易找上门。 还有一句一定要听，今年千万别住家里最热的那个房间，能挪就挪，能避就避。今年不比往年，是真正的养心年，少生气，少熬夜，少劳累，把心养好了，比什么都强。 觉得有用的点赞转发，提醒家里人都注意身体，平安度过这一年。关注我，带你看懂时节，守住健康！

主持了八年养生节目的私家，今天教你几个小方法，黄帝内经中讲，春养肝，夏养心，在春天肝气旺盛而生发，这个时候啊，正是肝的主战场。 首先呢，可以敲打大腿内侧，肝经呢，是经过大腿内侧，经常敲打呢，可以起到缓解疲劳，促进血液循环的作用。其次呢，可以每天三梳头，头啊是助阳之手，每天梳头呢，可以调顺百脉，解忧郁，平肝。 然后呢，可以拍打腋下，坚持轻拍打三到五分钟，可以加速血液循环，排出毒素。 第四个呢，可以经常啊伸伸懒腰，因为啊，肝呢是主筋骨的，所以拉伸的动作呢，可以舒缓肝气，疏通经络。 第五点，你需要保持充足的睡眠，晚上啊，十一点到三点呢，是肝胆脏力，建议啊，在这个时间段进入到深度睡眠。

新手养鱼为什么总活不久？注意这几点，再养不活你打我！一、鱼缸清洗干净，然后放满水，有条件的可以添加高锰酸钾进行消毒，没有高锰酸钾的话，就清水泡两天鱼缸，然后把水倒掉。二、晒水自来水里面含有滤器，不能直接用来养鱼， 所以提前把自来水量晒二十四小时，把滤器挥发掉，才能放入鱼缸养鱼。三、过温过水新鱼到家后，不要着急把鱼放进鱼缸，因为鱼袋子里的水温、水质和鱼缸内的不一样，会引起新鱼生病， 所以要过温过水来让新鱼逐渐适应鱼缸的水温和水质。如何过温过水呢？首先我们把装鱼的袋子直接泡在鱼缸里，大概二十分钟，然后将鱼袋子里的水放进鱼袋子里面， 再过十分钟，再重复一次，再过十分钟，这个时候新鱼就基本适应了鱼缸的温度和水质了。接下来就可以把新鱼捞进鱼缸了，注意鱼袋子里的水不要倒进鱼缸。四、喂食 新鱼放进鱼缸之后，三天内不要喂食，等于彻底适应了鱼缸的环境再进行喂食，按照这个步骤来，保证你买的鱼再也不会活不久了，你学会了吗？

今年你就做好这三件事，一、别熬夜，就算不挣钱，也要保护好身体。二、少吃盐，多喝水， 饮食清淡，适当减肥，健康比什么都重要。三、注意心脑血管，最怕情绪变化，过度劳累。

最近几天看到了很多关于张雪峰老师离世的消息，四十一岁的年龄还是那么年轻，却真的成了一代人的回忆， 还有朋友圈里大家也开始注重健康的消息。今天呢，跟大家聊聊养心的话题， 还是大白话，分为两个大的部分，情绪和生活习惯。首先是情绪方面，大家不要有极端的情绪，那我们的心怕什么呢？ 怕大喜大悲和生大气，所以之前的视频里提到要心平气和的去生活， 去处理一些琐碎的事情，不要带着很大的情绪去解决一些问题，有时候呢，突发一场大气，有可能就会诱发什么心什么梗。 从生活方面呢，先是吃油和甜，就是两个大坏蛋的结合，狼狈为奸的在我们的血管里作妖。 很多年轻人就有心脏的问题，就是和吃这两样东西过多的关系。 从饮食上还要注意，不要吃的太咸，吃盐太多就会引起血压高。平时吃饭呢，像粗粮和细粮的搭配， 吃太多细粮也会引发肥胖。还有就是不要过量的饮酒和吸烟，因为对血管会有很大的损伤。 还有那久坐不动也会对我们的心有很大的影响，所以坐久了要站起来走一走，舒展一下筋骨。 平时我们要看自己的体重，不要太胖，肥胖和三高这是肯定有关系的，大家都知道， 还有最重要的就是我们的睡眠不足的问题，那我们平时最好是晚上十一点前能够睡觉，那么像很多人的工作是需要加班的， 那怎么办呢？那就要尽量的做到规律的睡眠，每天几点起几点睡成为一个规律，睡够了几个小时起来，我们起码是精神的， 这就是规律的睡眠。最后要说的是，春天不要剧烈的运动，不要出大汗。

立春的三做三不做，其实二零二六年的立春呢，他是换档期，所以这一天的前后其实非常的关键，大家一定要注意。哈喽，大家好，我是陈亚轩。好，话不多说，我们开始啊！首先，立春三件一定不要做的事。第一， 不要在立春前后，包括这一天吵架或者翻旧账。立春当天我们的情绪其实是特别容易被放大的， 就是这一天一定要心平气和，不要制造矛盾。而在立春的前后呢，非常建议大家可以多去带一些能够帮我们去清理掉一些浊气，还有稳定状态情绪的晶石，比如像喜马拉雅白水晶、茶晶、青晶石、蜜蜡、沉香、海文石、朱砂等等，都挺好的，所以你看，我最近全部都已经安排上， 因为这些晶石它其实可以很好的调整你的自我状态。第二，不要立刻去做重大的决定， 比如冲动的辞职啊，临时拗硬啊，或者马上换方向，呃，临时又会觉得啊，对象不太合适，要分手啊等等。立春呢，其实是启动前的一个较准期，所以千万不要在立春的前后，包括当天去冲动的做一些决定，在这个时间当中，你可以让自己静下心来 去想一想啊，接下来发展的方向都是 ok 的。 第三，不要熬夜，暴饮暴食，这一天如果要是熬夜 喝太多，吃的太撑的话，那么后面一段时间就莫名其妙的，你可能就会觉得人很虚，或者事也不是很顺，整个人都会很不舒服。所以这一天或者说立春前后以清淡为主，规律的作息。然后再来说立春三件非常推荐大家可以去做的事情，第一就是要做收尾， 千万不要着急去开局。啥意思？立春前后呢？其实最适合去做的并不是一直冲冲冲，而是你要稳下来，定下来，去把后面的计划重新做起来，把拖着的事情处理掉，把该断的关系先放下， 不要再被旧事旧人去拖着走了。然后大家如果有时间的话，可以去用天然的水晶去做一下冥想，心理性的冥想哈。第二要让身体暖起来，立春这一天呢，其实身体的状态是特别重要的啊，你可以早一点睡， 我建议大家可以在这一天早一点睡，然后吃一顿热的简单的饭，泡个脚，穿暖和一点，不要小看这一步，二零二六年呢，火气非常的重，我相信大家都知道，所以呢，一定要先稳住自己的身体，你的情绪才能够稳得住。 第三呢，就是一定要给自己在这一天定一个可实现的小目标，呃，比如说我希望我今年可以把哪一件事做好，我最想要稳住的是哪一块 等等，也就是说要切实可行的一个小目标就可以。立春这一天呢，定下的这个目标，他会更容易让你在长期坚持，也会让你在潜意识里面埋下一个小小的种子。最后祝大家二零二六一切顺利。好了，我们这个视频就到这里，我们下个视频见吧，拜拜。

二零二六年开始是饼五年了，那当下你有大运的最大健康是什么？就是你的心乱了。饼五主火，而且火主心，主思想，主内心的世界。过去赌运，我们赌的是物质层面，只要能赚钱，只要能够获得经济收入，你这个时代你就算是成功的。那接下来从去年开始到现在，未来二十年， 未来的时代是你的心灵健康是唯一的财富，物质，这个世界越来越会丰盛。到了二零三五年，我们国家有共同目标，叫共同富裕。这个共同富裕它指的什么？是物质上的共同富裕。 但你的精神能不能富裕，那不一定，你的精神是匮乏，你可能得上病，这个时代你就结束了。所以接下来各位，我们只需要把自己身心修好，物质真不用担心。

今年一定不要熬夜，早点休息，因为今年太阳热比较特殊，我说三点，第三点尤为重要。 第一，要多喝水，让口味变得清淡一些。第二，不要住在太热的房间里，多打开西边北边的窗户来通通风， 尽量让房间的温度降下来。第三，最最关键的是要预防心脑血管的疾病，因为冷热频繁交替，容易引起心脑血管疾病，一定要记着以上三点，今年是养心年。

各位友友大家好，春天到了，气温慢慢的回升了，养鱼也到了我们的关键的换季季，今天给大家说几点简单又实用的春季养鱼要点，新手也能轻松掌握。首先，春天昼夜温差较大，大家千万别着急，把加热泵撤掉， 水温波动太大，鱼很容易应季生病，尽量保持水温稳定。第二点，换水一定要温和，每次换水四分之一或三分之一就够了， 薪水要除绿，水温也要和鱼缸的温度差不多啊，沿着缸壁慢慢加，不要猛换水。第三点，喂食要循环渐进的，刚开春鱼的肠胃比较弱， 不要一下子喂太多，少量多次，三分钟之内吃完就可以，宁少勿多， 避免出现肠胃问题。第四点，过滤系统简单维护就行，只清洗外面的滤棉，生化滤材，不要全部清洗，保留消化细菌，水质才能稳定。 第五念，新鱼到家先隔离观察，确认健康，再和缸，减少交叉感染。平时多观察鱼的状态，以预防为主，不乱用药物。做到这几点，稳温稳水，少折腾，你的鱼就能够健健康康的度过春天。