柔力球梦回长安第九节教程

第九节绕翻收势，五乘八拍。第一个八拍，一至四拍开，左脚右转四十五度，八字绕环至右侧，五六拍， 左脚和步，右脚后叉，顺时针绕翻至右侧，七、八拍开左脚跟，右脚挨绕左侧，呈垂力拍。 第二个八拍，一、二拍开右脚跟，左脚向右旋转一百八十度，平绕至右侧，接顺绳点翻。三、四拍撤右脚跟，左脚右转三百六十度，平绕至右侧，接顺绳点翻。 五之八拍撤，右脚右转一百八十度，接逆时针力绕翻至左侧。第三个八拍， 一至四拍，步行不变，八字绕环至左侧，五六拍，右脚和步，左脚后叉，逆时针力绕翻至左侧，七、八拍开右脚跟，左脚拉绕至右侧，呈垂立拍。 第四个八拍，一、二拍开左脚跟，右脚向左旋转三百六十度，平绕至右侧，接逆时针点翻， 三、四拍开左脚跟，右脚左转三百六十度，平绕至右侧，接逆时针点翻， 五至八拍开左脚跟，左脚接顺时针力绕翻至右侧上方。第五个八拍，一至四拍开，左脚反八字绕抛，五至八拍，接球收势。

九节呢是一个呃下抱圆，第九节呢就是左右的走啊啊，我正面打一遍，然后背面打一遍啊，先正面打一遍啊，你看 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八。来背面打一遍啊，起 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八。好的，我们看第九节啊，看第九节，我们上一节结束，第八节结束的时候是不是有一个提膝，哎，看第八节结束的时候是不是有个提膝， 哎，提膝的时候呢？看第九节的落脚之后直接横开步啊，向右转四十五，看横开步就开始做八字绕环啊，八字绕环， 也就是说上节第八节结束的时候的一个衔接啊，所以注意一下，为啥我把第八节跟第九节放在一块，就是因为有人怕这个，这衔接地方搞不好啊，对吧？哎，第八节结束的时候提右膝，对吧？开左脚，提右膝做了一个顺身绕翻， 哎，那第九节开始的时候落脚之后开左脚，哎，前四一至四拍呢，做的是一个八字倒环啊，这意思你看一二三四八字倒环去衔接体前顺时针倒翻啊，做的是什么？左脚和步，右脚后叉，你看五六 七八拍的时候呢，开左脚向左转腰 s 二至左侧变垂力拍七八， 好，这是我们的第一个八拍。好，你看，然后你看一二三四五六七八，好。第二个八拍一二拍， 开右脚向右转体啊，开右脚向右转体，一百八十度，是不是一百八啊？然后呢？再转多少度？三百六， 同时呢，都翻拍呢，都是在一条线上，我们步伐都是横着走的啊，七八拍的时候呢，变拍型完成一个逆时针绕翻，就第二个八拍啊，第二个八拍看一下第二个八拍， 第二拍开，右脚向右转体，一百八十度，完成啊，平绕看平绕接顺时针绕翻，顺手绕翻。 五六的时候呢，再次转啊，再次转，撤右脚看，撤右脚去转，哎，看撤右脚转 三百六十度，还是完成顺时针小绕翻，顺时针小绕翻。好，这里面就是顺时针小绕翻。之后呢，七八的时候呢，要调整拍型，调整为拍型向前的拍型，你看顺时针绕翻完之后，沉拍边接一个逆时针绕翻啊，你看 一二三四五六七八二二三四五六七 八翻拍，第二个翻拍结束，这个翻拍是拧着腰的啊，就是手稍微慢一点啊，因为他翻拍呢，要碰到身体左侧，其实是拧腰的啊，其实也转不到这个正正前方，但是呢，其实腰身已经走了，腰身已经走在正前方 啊，七八的时候就正前方，那后面的动作跟前面动作其实相同的，方向相反啊。第三个八号开始讲了啊，第三次的时候呢，还是一个啊，八字绕环，半方向，反反方向去走啊，你看 三二三四五六的时候呢，右右脚和步，左脚后叉。五六啊，做一个体前逆时针绕翻至左上方。七八的时候呢，开右脚拉开至右侧下方，开右脚跟，左脚拉开至右侧下方 啊，拉拍就是在变拍，形成锤力拍。哎，这是我们的第三个拉拍啊，那么四四二的时候呢，我们直接转了多少度？三百六十度，开左脚向左转体。三百六十度。三百六十度啊，逆时针点翻， 然后呢？五六的时候呢？再次啊，开左脚向右转个三百六啊，开左脚转个三百六，一直点翻。第四个大牌呢，都是转的三百六，因为始终要面向前来。再看一下啊， 看三二三四五六七八，然后四二三四五六， 是吧？然后七八的时候呢？开左脚啊，开左脚跟，左脚完成一个提前顺势绕翻。看五六啊，这个七八。看七八 啊，七八。然后第五个八拍呢，就是反八字啊，你看五二三四五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八，一二三四五六七八。

至五成八拍。第一个八拍，一至四拍开，左脚右转四十五度，八字绕环至右侧，五六拍， 左脚和步，右脚后叉，顺时针撂翻至右侧，七、八拍开左脚跟，右脚挨绕左侧，呈垂力拍。 第二个八拍，一、二拍开右脚跟，左脚向右旋转一百八十度，平绕至右侧，接顺绳点翻。三、四拍撤右脚跟，左脚右转三百六十度，平绕至右侧，接顺绳点翻。 五至八拍撤，右脚右转一百八十度，接逆时针立要翻至左侧。第三个八拍， 一至四拍，步行不变，八字绕环至左侧，五、六拍，右脚和步，左脚后叉，逆时针立要翻至左侧，七、八拍开右脚跟，左脚拉绕至右侧，呈垂立拍。 第四个八拍，一、二拍开左脚跟，右脚向左旋转三百六十度，平绕至右侧，接逆时针点翻。 三、四拍开左脚跟，右脚左转三百六十度，平绕至右侧，接逆时针点翻。 五至八拍开左脚跟，左脚接顺时针力绕翻至右侧上方。第五个八拍，一至四拍开，左脚反八字绕抛。五至八拍，接球收势。

六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八。

五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八。

第九节啊第九节，我的第九节呢是一个呃下抱圆啊，下抱圆的这个 动作啊，也是我们那个八卦环收势的感觉啊。呃，第九节呢，主要还是体现在一个声韵上面啊，这种感觉啊，也简单。第九节呢就是左右的走啊，左右走 相对来说也比较简单啊，比较简单，我正面打一遍，然后背面打一遍，然后我们再开始讲啊，要大家了解第九节动作好不好啊？我正面打一遍，然后背面打一遍啊，先正面打一遍啊，你看 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八。好，这是我们的第九节啊，来背面打一遍啊， 来，预备起，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五六七八九节。 呃，我们上一节结束，第八节结束的时候是不是有一个提膝哎，看第八节结束的时候是不是有个提膝， 哎，提膝的时候，大家看第九节的落脚之后直接横开步啊，向右转了四十五，看横开步就开始做八字绕环啊，八字绕环， 也就是说上一节第八节结束的时候的一个衔接啊，所以注意一下，为啥我把第八节跟第九节放在一块，就是因为有人怕这个，这衔接地方搞不好啊，对吧？哎。第八节结束的时候提右膝，对吧？开左脚，提右膝，做了一个顺身绕翻， 哎，那第九节开始的时候落脚之后开左脚，哎，前四一至四拍呢，做的是一个八字绕环啊，你看一二三四 八卦环去衔接体前顺时针倒翻啊，做的是什么？左脚和步，右脚后叉，你看五六 七八拍的时候呢，开左脚向左转腰 s 号至左侧变垂力拍七八，这是我们的第一个八拍啊，第一个八拍，来，再看一下啊， 第八节结束的时候呢，是一个提膝绕翻。第九节一二拍的时候呢，我们就是左脚前路啊，右脚前路开左脚哎，转到变向前， 然后呢，接着就是看一二三四八造环。五六的时候呢，左脚和步，右脚后叉，完成顺时针绕翻 至右前方。七八拍，开左脚啊跟右脚 s 二至左侧变垂力拍开左脚跟右脚 s 二至左侧成垂力拍 好，这是我们的第一个八拍。好，第二个八拍，一二拍， 开右脚向右转体啊，开右脚向右转体，一百八十度，是不是一百八啊？ 然后呢，再转个角度啊，三百六啊， 同时呢，都翻拍呢，都是在一条线上啊，翻拍呢，都在一条线上，有些身体的左右的线上啊，因为我们步伐都是横着走的啊。七八拍的时候呢，变拍型完成一个逆时针绕翻，就第二个八拍啊，第二个八拍，看一下。第二个八拍啊， 第二大拍，第二拍开右脚向右转体，一百八十度，完成啊，平绕看平绕接顺势脚要翻，顺势而翻。 五六的时候呢，再次转啊，再次转，撤右脚看，撤右脚去转，哎，看撤右脚转 三百六十度还是完成顺时针小绕翻，顺时针小绕翻。好，这里面就是顺时针小绕翻之后呢，七八的时候呢，要调整拍型，调整为拍型向前的拍型，你看顺时针绕翻之后沉拍边接一个逆时针绕翻啊，接个逆时针绕翻， ok 吧？第二个八拍有问题没有？再来一次啊，你看 一二三四五六七八二二三四五六七八啊， 翻拍的时候是正面吗？对啊，翻拍，第二个翻拍结束那个翻拍是拧着腰的啊， 就是手稍微慢一点啊，因为他的翻拍呢，要控到身体左侧，其实是拧腰的啊，其实也转不到这个正正前方，但是呢，其实腰身已经走了，腰身已经走到正前方了，只是手在这个位置上啊，然后你看一开步，那你看就在正正前方 啊，七八的时候就正前方也没办法，我就是我给你讲最快的记忆方法，最快的记忆方法啊，非常好学的记忆方法对吧？啊， 你就先转一个一百八，第二个呢，接近于三百六 啊，开脚肯定是望向前向前方的对吧？哎，也就是你看一二三四五六七 八二二三四看五六，其实呢，你看你是面向正前方的，因为啥动作看是拧着腰的对吧？身体看只是手在放在左侧，手放在左侧，拿手往左侧看，一做顺势翻拍完之后呢，直接看开脚 就是个绕翻啊，开脚就是接一个逆时针绕翻，哎啊，第三个八拍我开始讲了啊，第三个八拍好，三二三四的时候呢，还是一个啊，八字绕环往方向反方向去走啊，你看 三二三四五六的时候呢，右右脚和步左脚后叉五六 啊，做一个体前逆时针绕翻至左上方，七八的时候呢，开右脚拉开至右侧下方开右脚跟左脚拉开至右侧下方啊，拉开至右侧变拍形成锤力拍啊嘚。四二的时候呢，我们直接转了多少度？ 三百六十度，开左脚向左转体三百六十度三百六十度啊，然后呢这这就直接三百六啊三百六，完成一个逆时针 点翻啊逆时针点翻，然后呢五六的时候呢？再次啊开左脚向右转个三百六啊，开左脚转个三百六，逆时针点翻。 这两个是不是一样的？都转了一个什么？哎。三百六对第四个拉拍呢，都是转的三百六。因为始终要面向前啊，面向前而已。好吧， ok， 拉的时候呢，开左脚啊，开左脚跟左脚完成一个提前顺势绕翻看五六啊，这个七八看七八 啊七八，然后第五个八拍呢，就是反八字啊，你看五二三四五六七八收球 打的意思，哎，反正一个第一个转面向后，第二个转面向前，对不对啊？也就是你看一二三四五六七八要转腰对不对？好，第一个看面向后，然后呢再转看面向前开脚。 哎，你就这样去记？我每次就是教他们就这样记的啊，你看好拉开这，你腰身大小也不决定不了对不对。然后第一个看，这是三百六面向前，再来一圈面向前开步大大收 直播间听啊，其实我的陈述呢，呃，就是我的讲解啊，呃，相对偏向一种更好的记忆啊，更好的记忆方式。呃，包括呢，有人在直播间里面一直讲这个纠结于转体多少度， 其实我个人有时候没法去界定到这到底转多少度，包括我们在写结尾词的时候，我都有时候 有的时候呢也也也在想，老是纠结这个读它。为啥呢？我举个例子啊，我在这里面举个例子 好了。你看我举个例子啊，就拿最后一节来说，最后一节来说啊，背着大家讲啊，你看，举个例子，你看我们这个后插步好了，那你说在这个时候呢，我如果说我转腰身了，那是不是相当于从这个角度开始算起的， 对吧？有的时候呢，你要是把动作做的漂亮，做的更好看，那你这个地方肯定要，肯定要做一个转腰九十度的这个面相，因为要为下半圆的这个转要去做什么充分的拉拍蓄力啊，拉拍蓄力，对不对？ 你说这个地方把这个九十度要不要加上呢？所以不好界定啊不好界定，但是呢，有的时候，有的时候呢，有的人和大部分人做不到的呀，大部分人都是这样子，一二三四，他不转的，他不往这边转的，他就是城边上填的， 对不对？哎，那你看我，通常我在做的时候，你看我头还在前面，但是我的腰已经过去了啊，我腰已经转到卷了九十，但是我的留头的感觉还在这边， 你，你看是不是这个感觉啊？你看，你看，一二三四看，没有，我身体是不是已经转了九十了，但是我的头还是看前方的，因为我要充分的把这个什么 拉拍蓄力这个劲儿，为下半圆做好准备啊，我肯定要转腰充分，对吧？我们说御左先右，御右先左，做一个充分的拉拍蓄力，那你看你才能够拧上这个腰身的劲儿，对不对？那其实这番吧，你说真正的第一个番，可能你就已经转到这来了， 对不对？哎，因为它都是动态，所有的位置呢，它都在动态中完成的，你看所有的番呢，它都在动态中完成的啊， 所以说你光看解说词是学不会的啊，我也就是告诉我们，一直跟我们的老师们说，我说啊，你也光想学套路，光说看个解说词，看个这个啥，看个分解，你就动作学好， 那是不可能的啊，对吧？细节呢？还是呈现于在直播间里面，对吧？现在还比较方便啊，比较方便，通过线上就可以，以前呢，还必须得在线下学，对不对啊？ 对，动态中的那个解说词，解说词它只是大概的提示你的这个转向方向方位， 你要观看细节的话，还得还得有人教你啊，还得教你这个感觉啊，对吧？你看在我的直播间我都很少提这个度数啊，提这种复杂的记忆啊，你一对对对大家来说呢，本身你都打不好，你再去纠结这个多少度， 你更容易错啊，更容易错，哎，包括那天有个老师问我一个问题啊，说是第几节来着？第三节说这个四十五度上角之后这个摆法拍形朝哪， 有没有人纠结这个问题？第三节看一二三四 五六七八二二三，是有人纠结着， 有人问过你，是吧？啊，那这个我也，其实我也告诉你，我也没办法给你准确的答案 啊，但是如果说你的动作规范你就知道在哪了，对吧？你看我四十五度上步，对吧？但是我身体肯定有第一个，第一个面向，我不会说是上步的时候，那我肯定不会是面就直接面向这了，对吧？因为我前面的第一个动作做的是什么？摆翻， 对吧？那摆翻的轨迹，那肯定平面在这个位置上，你看平面在这个位置上，对不对？ 那么肯定拍型，你按照道理来说，是不是我做的时候呢？肯定他这个你翻拍的拍型，他肯定跟你这个身体，这个鞋垫是保持九十度的，对不对？哎，保持九十度的，但是呢，你会发现你翻完了之后你不会是那样回来的。 你翻完了之后呢？你看又成了什么？拍肩向前都拉拍了，因为他整个的动作都在动态中完成的，你看我前面可以保证拍肩像九十度，但这个不一定是绝对的啊，好，九十度，但是你发现你重心往回拉的时候呢？你看他又变了，拍肩他又不是回来的， 他又成拉拍了啊，成成拉拍的轨迹了，对不对？因为你看这，因为你在这个这个过程中你要望什么？望身体，望拉拉拍，要转做充分的为禅头，要做充分的拉拍蓄力， 所以第一个他可以啊，做到拍肩朝着你四十五好拉拍， 所以他都是不断的变化啊，不断的变化 好吧啊。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八。

二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八。好，这是我们的第 九节啊，来背面打一遍啊，来，预备起， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 是不是有个提膝哎？提膝的时候，大家看第九节的落脚之后，直接横开步啊，向右转四十五，看横开步就开始做八字绕环啊，八字绕环， 比如说上一节第八节结束的时候的一个衔接啊，所以注意一下，为啥我把第八节跟第九节放在一块，就是因为有人怕这个衔接地方搞不好啊，对吧？哎，第八节结束的时候提右膝，对吧？开左脚，提右膝，做了一个顺身绕翻， 哎，那第九节开始的时候落脚之后开左脚哎，前四一至四拍呢，做的是一个八字绕环啊，也就是你看一二三四 八字环去衔接体前顺时针倒翻啊，做的是什么？左脚和步，右脚后叉，你看五六 七八拍的时候呢，开左脚向左转腰 s 号至左侧变垂力拍七八，这是我们的第一个八拍啊，第一个八拍， 来再看一下啊，第八节结束的时候呢，是一个提膝绕翻。 第九节一二开的时候呢，我们就是左脚前路啊，右脚前路开，左脚转到变向前，然后呢？接着就是你看一二三四八造环五六的时候呢，左脚腹部，右脚后叉，完成顺时针绕翻 至右前方七八拍开左脚啊，跟右脚 s 二至左侧变垂力拍开左脚跟右脚 s 二至左侧成垂力拍好，这是我们的第一个八拍， 二三四五六七八。好，第二个八拍，一二拍， 开右脚向右转体啊，开右脚向右转体，一百八十度，是不是一百八啊？ 然后呢，再转个角度啊，三百六啊，同时呢，都翻拍呢，都是在一条线上啊，翻拍呢，都在一条线上，有一个身体的左右的线上啊，因为我们步伐都是横着走的 啊，七八拍的时候呢，变拍型完成一个逆时针翻，就第二个八拍啊，第二个八拍看一下。第二个八拍啊， 第二大拍，第二拍开右脚向右转体，一百八十度完成啊，平绕看平绕接顺势脚要翻，顺势要翻， 五六的时候呢，再次转啊，再次转，撤右脚看，撤右脚去转。哎，看撤右脚转 三百六十度还是完成顺时针小绕翻，顺时针小绕翻。好，这里面就是顺时针小绕翻之后呢，七八的时候呢，要调整拍型，调整为拍型向前的拍型，看顺时针绕翻完之后沉拍边接一个逆时针绕翻啊，接个逆时针绕翻， ok 吧？ 好，三二三四的时候呢，还是一个啊，八字绕环往方向反方向去走啊，你看，三二三四五六的时候呢，右右脚和步，左脚后叉。五六 啊，做一个体前逆时针翻至左右上方。七八的时候呢，开右脚拉开至右侧下方开右脚跟，左脚拉开至右侧下方啊，拉开至右侧变拍形成锤力拍啊变拍形成锤力拍。这是我们的第三个八拍 啊，第三拍。我再来一遍，再讲一遍啊，第三个八拍。好，第三个八拍啊，一前个四八拍，这样试一下八字倒环至左侧啊，五六的时候呢，右脚和步，左脚后插做逆时针力绕翻至左前上方 七八拍开右脚跟，左脚拉拍至右下呈垂力拍。第三个八拍， 我们直接转了多少度？三百六十度，开，左脚向左转体，三百六十度，三百六十度啊，然后呢？这，这就直接三百六啊，三百六，完成一个逆时针 点翻啊，逆时针点翻，然后呢？五六的时候呢？再次啊，开左脚向右转个三百六，逆时针点翻， 这两个是不是一样的？都转了一个什么？哎，三百六，对第四个大牌呢，都是转的三百六，因为始终要面向前啊，面向前而已。好吧。 ok， 来再看一下啊，看三二三四五六七八，然后四二三四五六， 是吧？然后七八的时候呢？开左脚啊，开左脚跟，左脚完成一个提前顺势绕翻。看五六啊，这个七八七八 啊，七八，然后第五个八拍呢，就是反八字啊，你看五二三四五六七八，收球， 一二三四五六七八，要转腰，对不对？好，第一个看面向后，然后呢再转，看面向前开脚。 哎，你就这样去记，我每次就教他们就这样记的啊，你看好拉开这，你腰身大小也不决定不了，对不对？然后第一个看，这是三百六，面向前，再来一圈，面向前开步，大大收工， 对不对？ 好，再来一次。

第九节绕翻收势，五乘八拍。第一个八拍，一至四拍开，左脚右转四十五度，八字绕环至右侧，五六拍， 左脚和步，右脚后叉，顺时针绕翻至右侧，七八拍开左脚跟，右脚挨绕左侧呈垂力拍。 第二个八拍，一二拍开右脚跟，左脚向右旋转一百八十度平绕至右侧，接顺绳点翻，三四拍撤右脚跟，左脚右转三百六十度平绕至右侧，接顺绳点翻， 五至八拍撤，右脚右转一百八十度，接逆时针力绕翻至左侧。第三个八拍， 一至四拍，步行不变，八字绕环至左侧，五六拍，右脚和步，左脚后叉逆时针力绕翻至左侧，七八拍开右脚跟，左脚拉绕至右侧呈垂力拍。 第四个八拍，一二拍开左脚跟，右脚向左旋转三百六十度，平绕至右侧，接逆时针点翻， 三四拍开左脚跟，右脚左转三百六十度平绕至右侧，接逆时针点翻， 五至八拍开左脚跟，左脚接顺时针力绕翻至右侧上方。第五个八拍，一至四拍开，左脚反八字绕抛五至八拍接球收势。 好，来，我们看第九节啊，看第九节，呃，我们上一节结束，第八节结束的时候是不是有一个提膝，哎，看第八节结束的时候是不是有一个提膝， 哎。提膝的时候，大家看第九节的落脚之后直接横开步啊，向右转四十五看横开步就开始做八字倒环啊，八字倒环， 比如说上一节第八节结束的时候的一个衔接啊，所以注意一下，为啥我把第八节跟第九节放在一块，就是因为有人怕这个衔接地方搞不好啊，对吧？哎，第八节结束的时候提右膝，对吧？开左脚，提右膝做了一个顺身绕翻， 哎，那第九节开始的时候，落脚之后开左脚哎，前四一至四拍呢，做的是一个八字绕环啊，也就是你看一二三四 八卦环去衔接体前顺时针倒翻啊，做的是什么？左脚和步，右脚后叉，你看五六 七八拍的时候呢，开左脚向左转腰 s 号至左侧变垂力拍七八，这是我们的第一个八拍。 第八节结束的时候呢，是一个提膝绕翻。第九节一二拍的时候呢，我们就是左脚前路啊，右脚前路开，左脚转到变向前， 然后呢，接着就是你看一二三四八造环五六的时候呢，左脚和步，右脚后叉，完成顺时针绕翻 至日线上方。七八拍，开左脚啊，跟右脚 s 二至左侧变垂力拍开左脚跟右脚 s 二至左侧成垂力拍好第二个八拍，一二拍 开右脚向右转体啊，开右脚向右转体，一百八十度，是不是一百八啊？ 然后呢，再转个角度啊，三百六啊，同时呢，都翻拍呢，都是在一条线上啊，翻拍呢，都在一条线上，有个身体的左右的线上啊，因为我们步伐都是横着走的 啊，七八拍的时候呢，变拍型完成一个逆时针绕翻，就第二个八拍啊，第二个八拍看一下第二个八拍啊， 第二大拍，第二拍开右脚向右转体，一百八十度完成啊，平绕看平绕接顺势脚要翻，顺势要翻。 五六的时候呢，再次转啊，再次转，撤右脚看撤右脚去转，哎，看撤右脚转 三百六十度还是完成顺时针小绕翻，顺时针小绕翻。好，这里面就是顺时针小绕翻之后呢，七八的时候呢，要调整拍型，调整为拍型向前的拍型。看顺时针绕翻完之后沉拍边接一个逆时针绕翻啊，接个逆时针绕翻。 你看一二三四五六七八二二三四五六七八。 那后面的动作跟前面动作其实相同的，方向相反啊。第三个八拍，我开始讲了啊，第三个八拍好，三二三四的时候呢，还是一个啊，八字绕环往方向反方向去走啊。你看 三二三四五六的时候呢，右右脚和步，左脚后叉，五六 啊，做一个体前逆时针绕翻至左上方，七八的时候呢，开右脚拉开至右侧下方，开右脚跟，左脚拉拍至右侧，变拍形成锤力拍啊，变拍形成锤力拍。这是我们的第三个八拍 啊，第三拍。我再来一遍，再讲一遍啊，第三拍，好，第三拍，拍啊，一前这四拍拍。这样试一下八字倒环至左侧啊，五六的时候呢，右脚和步，左脚后叉做逆时针力道翻至左前上方， 七八拍开右脚跟，左脚拉拍至右下，呈垂力拍。那么四四二的时候呢，我们直接转了多少度？ 三百六十度，开左脚向左转体三百六十度，三百六十度啊，然后呢，这这就直接三百六啊，三百六。完成一个逆时针 点翻啊，逆时针点翻。然后呢，五六的时候呢？再次啊，开左脚向右转个三百六啊，开左脚转个三百六，逆时针点翻。 这两个是不是一样的？都转了一个什么？哎，三百六，第四个大拍呢，都是转的三百六，因为始终要面向前啊，面向前而已。好吧， ok， 来再看一下啊，看三二三四五六七八，然后四二三四五六， 是吧？然后七八的时候呢？开左脚啊，开左脚跟左脚完成一个提前顺势绕翻看五六啊，这个七八七八 啊，七八，然后第五个八拍呢，就是反八字啊，你看五二三四五六七八，收球打一遍啊，再打一遍，把后面这个再做一遍啊，你看 三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八。 第二个八拍共转了五百四十度，不应该是朝后吗？第二拍转到五百四吗？ 你看我现在这这记性高吗？转第一个，你看第一个转个一百八 啊，这个，第二个是转的多啊，转这个这个转的多。刚说错了，转一个三百六的话就面上这了，对吧？应该转应该转多少度来着？刚是讲错了，不是三百六，应该是这个一百八 加了一个什么转五百四是吧。啊，从这个就从这个从这个方向转到面向前，哎，一圈三百六加一百八二百七啊，你看把我都搞晕了啊。对，转到二百七，然后 去开步，很好啊，哎，发现问题了，很好啊，不错啊。哎，这就是为啥我不愿不爱记这个度数的原因啊， 我上课呢就给你们，包括在给你们教学的过程中呢。我也是呃，很少给大家提我非要去记这个度数，我个人感觉有的时候呢就是动作怎么舒服怎么去 去编排。我也是说遵循这个原则啊，刘学的句动作来说我也是这样子的啊，怎么打舒展怎么去做这个编排 啊。就是你第一个方向转变后，第二个方向转变向前，但是多少度那得算一下啊，得算一得，确实得算一下啊， 很好啊，这个这个老师发的发言的问题很好，非常好啊，一提醒我说确实一个三一百八，一个三百六，五百四啊，赚不回去啊。啊，我刚才讲的就是反正一个第一个赚面后，第二个赚面钱，对不对啊？ 你看一二三四五六七八，要转腰，对不对？好，第一个你看面向后，然后呢？再转看面向前开脚。 哎，你就这样去系，我每次就是教他们就这样系的啊，你看好拉开这，你腰身大小也不决定不了，对不对？然后第一个看这是三百六，面向前开步， 大大收工对不对？

你看一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九节啊，看第九节， 哎，我们上一节结束，第八节结束的时候是不是有一个提膝，哎，看第八节结束的时候是不是有个提膝，哎，提膝的时候，大家看第九节的落脚之后，直接横开步啊，向右转个四十五，看横开步就开始做 八字绕环啊，八字绕环，也就是说上一节第八节结束的时候的一个衔接啊，所以注意一下，为啥我把第八节跟第九节放在一块，就是因为有人怕这个，这衔接地方搞不好啊，对吧？哎，第八节结束的时候提右，对吧？开左脚，提右膝做了一个顺身绕翻， 哎，那第九节开始的时候，落脚之后开左脚，哎，前四一至四拍呢，做的是一个八字倒环啊，就是你看一二三四 八字倒环去衔接体前顺时针倒翻啊，做的是吗？左脚和步，右脚后叉，你看五六 七八拍的时候呢，开左脚向左转腰 s 二至左侧变垂力拍七八，这是我们的第一个八拍啊，第一个八拍，来再看一下啊， 第八节结束的时候呢，是一个提膝绕翻。第九节一二拍的时候呢，我们就是左脚前路啊，右脚前路开，左脚转到变向前， 然后呢接着就是看一二三四八造环五六的时候呢，左脚和步，右脚后叉完成顺时针绕翻 至右前方七八拍开左脚啊，跟右脚 s 二至左侧变垂力拍开左脚，跟右脚 s 二至左侧成垂力拍。好，这是我们的第一个八拍， 八节结束的时候是一个提右膝的绕弯，第九节一二拍的时候呢，右脚前落开，左脚八字绕环。一至四拍五六的时候呢，左脚和步，右脚 左侧呈垂力拍啊 看，然后看一二三四五六七八。好，第二个八拍一二拍 开，右脚向右转体啊，开右脚向右转体，一百八十度，是不是一百八啊？ 然后呢，再转个角度啊，三百六啊，同时呢，都翻拍呢，都是在一条线上 啊，翻拍呢，都在一条线上，有个身体的左右的线上啊，因为我们步伐都是横着走的啊。七八拍的时候呢，变拍型完成一个逆时针绕翻，就第二个八拍啊，第二个八拍看一下第二个八拍啊， 第二大拍第二拍开，右脚向右转体，一百八十度，完成啊，平绕看平绕接顺时针小腰翻，顺小腰翻 五六的时候呢，再一次转啊，再次转，撤右脚看撤右脚去转，哎，看撤右脚转 三百六十度还是完成顺时针小绕翻，顺时针小绕翻。好，这里面就是顺时针小绕翻之后呢，七八的时候呢，要调整拍型，调整为拍型向前的拍型，看顺时针绕翻完之后沉拍边接一个逆时针绕翻啊，接个逆时针绕翻， ok 吧， 第二个还有问题没有啊？再来一次啊，你看，一二三四五六七八二二三四五六七八 啊，要慢一点啊，因为他的翻拍呢，要控到身体左侧。其实是拧腰的啊，其实也转不到这个正正前方，但是呢，其实腰身已经走了，腰身已经走到正前方了，只是手在这个位置上啊，然后你看一开步，那你看，就在正正前方 啊，七八的时候就正前方，也没饭局，我就是我给你讲最快的记忆方法，最快的记忆方法啊，非常好学的记忆方法，对吧？啊， 你就先转一个一百八，第二个呢，接近于三百六 啊，开脚肯定是望向前向前方的对吧？哎，也是，你看一二三四五六七 八二二三四看五六，其实呢，你看你是面向正前方的，因为啥动作看是拧着腰的对吧，身体看只是手在放在左侧，手往左侧看，一做顺势翻拍完之后呢，直接看开脚 就是个绕弯啊，开脚就是接一个逆时针绕弯。对，其实转了个三百六，左手在看手在左侧，因为手要慢于身体这个地方手比较快，你手一快的话就拉到对来了啊，所以说我们要注意一下啊。好， 第二个八拍的，七八拍七八一百八十度转在哪个方向？一百八，面厚吗？ 来看一下啊，一二三四五六七八，这里面转的腰身，但是我整体还向前的啊，好，第一个一百八 二二三四面向哪是不正后方好，再转一个三百六啊，你看这地方注意啊，好呃，七八的时候呢，开右脚衔接一个逆时针绕圈至左侧， 那后面的动作跟前面动作其实相同的，方向相反啊，第三个八拍我开始讲了啊，第三个八拍好，三二三四的时候呢，还是一个啊，八字绕环往方向反反方向去走啊，你看 三二三四五六的时候呢，右右脚和步左脚后叉。五六 啊，做一个体前逆时针绕翻至左上方。七八的时候呢，开右脚拉开至右侧下方开右脚跟，左脚拉开至右侧下方啊，拉开至右侧变拍形成锤力拍啊变拍形成锤力拍，这是我们的第三个八拍 啊，第三拍。我再来一遍，再讲一遍啊，第三个八拍。好，第三个八拍啊，一前个四八拍，这样试一下八字倒环至左侧啊，五六的时候呢，右脚和步左脚后叉做逆时针力道翻至左前上方， 七八拍开右脚跟，左脚拉拍至右下呈垂力拍。第三个八拍。 看三二三四五六的时候呢，右脚和步左脚后叉接一个逆时针扭翻至左线上方七八拍开右脚跟，左脚拉拍至右下呈垂力拍 啊，那么四四二的时候呢，我们直接转了多少度？三百六十度，开，左脚向左转体三百六十度，三百六十度啊，然后呢？这这就直接三百六啊，三百六，完成一个逆时针 点翻啊，逆时针点翻。然后呢？五六的时候呢？再次啊开左脚向右转个三百六啊，开左脚转个三百六，逆时针点翻。 这两个是不是一样的？都转了一个什么？哎，三百六，第四个大牌呢，都是转的三百六，因为始终要面向前啊，面向前而已。好吧， ok， 来再看一下啊，看三二三四五六七八，然后四二三四五六， 是吧？然后七八的时候呢？开左脚啊，开左脚跟，左脚完成一个提前顺势绕翻看五六，把这个七八看七八 啊七八。然后第五个八拍呢，就是反八字啊，你看，五二三四五六七八。收球啊， 这就是后面的三个八拍啊，我再再打一遍啊，再打一遍，把后面的这个再做一遍啊，你看 三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八。 你看我现在这这这钱到吗？转第一个，你看第一个转个一百八 啊，这个第二个是转的多啊，转这个这个转的多。刚说错了，转一个三百六的话就面上这了，对吧？应该转，应该转多少度来着？刚是讲错了，不是三百六，应该是这个 一百八 转五百四，是吧。 啊，从这个就是从这个，从这个方向转到面向前，哎，一圈三百六加一百八，二百七啊，你看把我都搞晕了啊。对，转到二百七，然后 去开步，很好啊，哎，发现问题了，很好啊，不错啊。哎，这就是为啥我不愿不爱记这个度数的原因啊， 我上课呢就给你们，包括在给你们教学的过程中呢。我也是呃，很少给大家提我非要去记这个度数，我个人感觉有的时候呢就是动作怎么舒服怎么去 去编排，我也始终遵循这个原则啊，刘学的继续动作来说，我也是这样子的啊，怎么打舒展怎么去做这个编排 啊。就是你第一个方向转变向后，第二个方向转变向前，但是多少度那得算一下啊，得，算得，确实得算一下啊， 很好啊，这个，这个老师发的发言的问题很好，非常好啊，一提醒我说，哎，确实一个三一百八，一个三百六五百四啊，赚不回去啊。啊，我刚才讲的就是反正一个转变向后，第二个转变向钱，对不对啊？ 也是，你看一二三四五六七八要转腰，对不对？好，第一个你看面向后，然后呢？再转看面向前开脚，哎，你就这样去系，我每次就是教他们就这样系的啊，你看 好拉开这你腰身大小也不决定不了对不对，然后第一个看这是三百六面向前再来一圈面向前开步大大收工 对不对？ 解说词是一百八三百六啊，那可能是不是写错了。哎呀，那得那得改一下啊。 那那那得那得改一下啊，可能搞错了对吧， 还有什么问题没有啊？所以说大家来直播间啊，来直播间听啊，其实我的陈述呢呃就是我的讲解啊，呃相对偏向一种更好的记忆啊更好的记忆方式。 呃包括呢有人在直播间里面一直讲这个纠结于转体多少度，其实我个人有时候没法去界定到这到底转多少度，包括我们在写结尾词的时候我都有时候 有的时候呢也也也在想老是纠结这个度它为啥呢？我举个例子啊，我在这里面举个例子 好了，你看我举个例子啊，就拿最后一节来说最后一节来说啊，对着大家讲啊，你看举个例子，你看我们这个后插步好了，那你说在这的时候呢，我如果说我转腰身了那是不是相当于从这个角度开始算起的 对吧？有的时候呢你要是把动作做的漂亮做的更好看那你这个地方肯定要肯定要做一个转腰九十度的这个面相，因为要为下半圆的这个转要去做什么充分的拉拍蓄力啊。拉拍蓄力对不对？ 你说这个地方把这个九十度要不要加上呢？所以不好界定啊不好界定。但是呢有的时候有的时候呢，有的人和大部分人是做不到的呀。大部分人都是这样子一二三四他不转的，他不往这边转的，他就是城边上填的， 对不对？哎，那你看我通常我在做的时候，你看我头还在前面，但是我的腰已经过去了啊，我腰已经转到卷了九十，但我的留头的感觉还在这边， 你，你看是不是这个感觉啊？你看，你看，一二三四看，没有，我身体是不是已经转了九十了，但是我头看前方的，因为我要充分的把这个什么 拉拍蓄力这个劲儿为下半圆做好准备啊。我肯定要转腰充分，对吧？我们说御左先右，御右先左，做一个充分的拉拍蓄力，那你看你才能够拧上这个腰身的劲儿，对不对？那其实这番吧，你说真正的第一个番可能你就已经转这来了， 对不对？哎，因为他都是动态，所有的位置呢，他都在动态中完成的，你看所有的番呢？他都是动态中完成的啊， 所以说你光看解说词是学不会的。第三节说这个四十五度上角之后这个百帆拍形朝哪， 有没有人纠结这个问题？第三节看一二三四 五六七八二二三是有人纠结的 掉在哪了，对吧？你看我四十五度上步，对吧？但是我身体肯定有第一个，第一个面向，我不会说是上步的时候，那我肯定不会是面就直接面向掉了，对吧？因为我前面的第一个动作做的是什么？摆翻，对吧？那摆翻的轨迹，那肯定平面在这个位置上面看 平面在这个位置上，对不对？那么肯定拍型，你按照道理来说，是不是我做的时候呢？肯定他这个你翻拍的拍型，他肯定给你这个身体，这个鞋垫是保持九十度的，对不对？哎？保持九十度的，但是呢，你会发现你翻完了之后，你不会是那样回来的。 你翻完了之后呢？你看又成了什么？拍肩向前都拉拍了，因为他整个的动作都在动态中完成的，你看我前面可以保证拍肩像九十度，但这个不一定是绝对的啊，好，九十度，但是你发现你重心往回拉的时候呢，你看他又变了，拍身，他又不是回来的， 他又成拉拍了啊，成了拉拍的轨迹了，对不对？因为你看这，因为你在这个这个过程中你要往什么？往身体往拉拉拍，要转做充分的为禅头，要做充分的拉拍蓄力， 所以第一个他可以啊，做到拍肩朝着你四十五好拉拍， 所以他都是不断的变化，不断的变化。 好，再来一次， 你看走走，好看，顺势变牌型， 对吧？看顺势，这里面就是考验大家的这个拍型变化，顺势要去做完成这个，呃，动作的这个变化，对不对？ 所以我们在做的时候呢，稍微控一控啊，稍微控一控动作拍型，你看一二，对吧？啊？ 也是一样的啊，反点翻，反点翻，反点翻，顺势，要做一个什么？顺势包住球，就是你就包住球就可以了，这里面就是逆时针包住球啊，做。

慢一点啊， 好。

六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八。

麦克风。

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