张雪峰妻子咋说心脏不好

嘴唇都发青发紫的，赶紧注意点啊。我查了一下，那是心脏供血不足，有点什么心肌炎呢。心脏有毛病，这嘴唇子发发紫发紫。有那种人我见过，那都心脏不好的，千万别有什么剧烈运动 啊。有的人说那花哥，那为什么说？以前没听说这个心脏猝死的人也有，但是没有现在多。为什么？连名人那个谁？蔡少芬， 她老公张晋现在就住院呢，在新加坡就不行了，赶紧回香港了。抢救过来了好像现在还在抢救，好像还在 icu 呢。出没出来我不知道了，我这么唠，这嘎怎么有点疼呢？ 自然反应。嗯，自然反应，有点疼呢，有的时候我嘴唇子发紫了，我怎么越看越紫了呢？我完了我完了， 再见，来不及握手了，家人们啊，我肯定不拒绝，这运动，你放心啊。完了，然后呢？他这个张晋都住院了，这名人现在老大一部分都是因为心脏问题，而且很多人猝死了，这个原因是啥？就现代社会压力越来越大了， 这个心脏他猝死，他不是说一天两天积累下来的，一直以来在积累，然后你来个剧烈运动运动，或者生一杆气，突然一下子就容易这样猝死。压力啥？熬夜啊， 有压力，工作上生活上劳累啊，都攒着呢。跟你这些都攒着呢，你花哥没事就睡觉啊，没事就睡。 你嘴唇子真发，我死了，我花哥马上要死了啊。不用你诅咒，我自己诅咒就行，只要你高兴就好啊，哥们，没事，花哥死，只要你高兴，我死得其所。哥们没毛病啊，记得点赞关注哦。

张雪峰走了四十一岁，心源性猝死，去世前的两三个小时，他还在公司跑步。以往直播时，有人就提醒过他，说他嘴唇发紫，是不是心脏有问题。 可张雪峰不以为然，骄傲的说，自己今天还跑了十六公里，怎么可能心脏有问题？果然，二零二三年六月，他因为胸闷心悸被医院收治，强制住院。 那一次，他发了一条朋友圈，配图是病房的床头卡。出院后，他又开始了高强度的工作，一年有两百多天住酒店，最长连续工作七十二个小时。 他说，我经常在酒店，醒来不知道自己在哪个城市。他的助理透露过，他一天最多排过六场直播，中间连吃饭都在镜头前。 他说过，我不敢休息，一停下来就觉得有人在追我，谁在追他？或许从他的出生，我们能找到答案。 他是黑龙江齐齐哈尔人，父母都是普通人，没背景没资源。他在直播间里说过一句话，我们家往上数三代，没有一个大学生。他是家族里第一个考上大学的，郑州大学几排水专业 毕业后，他进了一家考研培训机构。他发现太多考生对考研这件事是懵的，于是他开始讲考研规划课。 二零一六年，一段课堂视频被传到网上，一夜爆红。他用东北人特有的幽默，把各大高校的底裤扒了个精光，打破了信息壁垒。 二零一七年，他离开原来的机构，自己创业。他把那些名校的游戏规则拆解给所有人看，让更多穷人家的孩子听得明明白白， 但也因此得罪了很多人。他说文科都是服务业，被骂上热搜，他说孩子报新文学家打晕，被新文学家围攻。他说，别学工商管理，什么都学不到，被大学老师追着骂，骂他的人满网都是，信他的全是寒门父母。 可你知道为什么他已经是一个大老板、大 ip 了，却依旧不敢停下来吗？因为他太知道停下来意味着什么了。停下来意味着没人替你奔跑，停下来，意味着身后空无一人。停下来，意味着你拼了命才爬上来的位置，随时可能被人取代。 这不是他一个人的恐惧，这是每一个寒门出身的人刻在骨子里的恐惧。我们这一代人，很多人都是这样活过来的， 从小被教育，你要争气，你要出人头地，我们家就靠你了。于是，我们拼命读书，拼命工作，拼命赚钱，不敢休息，不敢生病，不敢停下，因为我们身后没有退路，因为我们知道，停下来就掉下去了。 因为我们比谁都清楚，没有人会替我们撑伞，所以我们只能拼命跑，跑到雨停的那一天。可问题是，雨什么时候停？ 张雪峰跑了四十一年，跑到心脏出了问题，跑到嘴唇发紫，跑到被强制住院，跑到猝死前两三个小时还在努力跑步。他停了吗？ 停了，但那是永远的停了。张雪峰走了，全网都在说一路走好。但我特别想跟你说的一句话是，不管你出身寒门还是豪门，不管你月薪三千还是年薪百万，命是第一位的。 有些提醒说一万遍不如死一个人。张雪峰用他的命再次提醒了我们一次， 我是少年的你，一路走好！张老师，愿你从此不再疲惫，愿天堂没有 kpi， 也再没有人追着你跑。

张老师嘴唇发紫可能心脏不好。你跑不过我你信吗？ 你跑不过我你信吗？我。我一个跑半马的人，你说我心脏不好 你说你你说我肾不好我都认。那你说我心脏不好？这个。 哎。不不不，我肾挺好的啊，你别回头找个张老师在直播间承认他肾不好。呸啊。

就最近不是有一个网红叫张雪峰吗？心脏病去世了。对对对，我最近，对对对，这个事情好像能搞得好像蛮年轻的就就去世了。可以讲我们身人体， 心脏、脾脏、肝脏不停的为我们在工作，从我们出生一直到老死，我们应该要爱惜这些器官，他们 在不吃老苦的乐乐业业为我们工作。现在的问题呢就是说他已经有的疲劳的真相，但是我们自己感觉不到，为什么呢？就是有几个原因，一个是工作太忙碌了，对吧？就是说太辛苦了，有时候事情很多，比方像 像我们医生，哦呦，要抢救个病人，这时候就是脑子里就是想这个怎么救这个病人，把他救活过来，那么自己身上的那些反应啊，自己忽略到了，那么这些情况我们很多自己也没感觉到，等到发觉呢，都已经晚期了。

二十四号那天晚上网上开始各种宣传，说张老师因为心脏方面没了，我跟我爱人还在闲聊天的时候说到他这么年轻的人怎么突然就会没在晚上十一点 左右开始去上厕所的时候，突然就感觉到心脏会有短暂的三两分钟的一个不舒服，直到早上六点的时候就感觉胸腔被周围好多内脏就挤压的那种感觉，完还有刺痛的感觉，还有犯恶心牙痛的感觉， 这就是个三十四岁的一个青年男性，之前有高血压，长期熬夜，我们刚逛上台还没有几分钟，突然之间我们现在处监视就显示一个时差，我们就赶紧给他除颤，只要除了两次才把他除过来，早已发现是一个观众，对面是一个三只都有 问题，但是其中的前障肢有一根血管是完全闭塞了，心肌梗死现在对我们来说是发病率非常高的一个疾病了，并且他的发病年龄的逐步的年轻化，其实我们像有一些心神经猝死的病人，他还是有一定征兆的，像没有原因的一个胸闷，心悸， 头晕，出冷汗，恶心想吐，胸口很不舒服，特别是我们典型的像石头压在上面那种感觉，一旦出现这种情况的时候， 最好的建议是立马躺下原地休息，紧急拨打幺二零，这个时候不要去抱有侥幸的心理，没关系，我自己熬一熬，或者是开车开过来，往往在这个时候你多增加一分的运动，可能对你自己的一个结局就带来可以说是毁灭性的。

我是王铁军，是省人民医院一名胸外科的主刀医生，我们圈里人都给我取了个外号叫王一刀。因为我做心脏手术已经超过一万次了，救回来病人啊，数都数不清，我是全省心外科的天花板，这些荣誉放在任何人身上都觉得是光宗耀祖的事。 但是两年前我从省人民医院直接辞职不干了，我连已经内定好的副院长的位置我都不要了。很多人都说呀，我是被排挤走的，也有人说我是卷进了什么医疗事故，其实都不是，今天我跟大家来唠唠这事吧， 真正的原因啊，比这个要简单的多，但是也复杂的多，其实就是因为我老婆，可能说出来您都觉得我可笑，我这双手， 我在心脏上缝过上万针啊，我跟阎王爷抢过无数次的人，但是我连自己的老婆，我自己枕边最爱我的人，我都差点没保住。 这个事呢，得从两年前的冬天说起了，那天我正好给省领导呢做一做一场那个心脏搭桥手术，手术特别成功，我出来的时候，家属啊握着我的手也非常激动， 但是我刚从手术室出来，我女儿电话就打过来了，她在那头里直接哭着跟我说，爸妈昏倒了，已经送急诊了，你赶紧过来，我当时脑子嗡的一下，我白大褂我都没脱，疯了一样，我就往急诊跑。 等我赶到急诊室的时候啊，我老婆躺在病床上，我第一眼我都没认出来，很多人都会说你，说你一个当医生的，你难道就没有察觉到自己妻子不对劲吗？ 其实这就是我最痛恨我自己的地方，后来我才知道，他当时确诊严重的心脑血管堵塞，已经是三个多月了，而且情况很危急，他之前总是出现头昏啊胸闷，每次难受了就躲在家里边硬扛着。 我那三个月我几乎天天是泡在手术室最长的一次，我连续做了四台手术，将近四十个小时，我没回家， 我老婆给我打电话，我说我这忙着救命呢，有啥事回家再说呗。 而且我老婆呢，她也怕耽误我，因为那段时间我们我是正在竞选这个副院长，而且还带着团队攻克一个个的难题，她就说，哎呀，你看你手术排的真满，我这点事也不值得你分心，你们都不知道她晕倒那天下午她在干嘛，她在给我熬排骨汤， 她自己都难受的都没力气了，浑身没劲的时候还惦记着我熬点汤补补身子。 我进病房的时候，我们就看到他躺在床上，脸色蜡黄，嘴唇发紫，他看见我第一句也不是哭诉，而是笑着跟我说，老王，你来了，汤没熬好，有点糊了， 当时我一个见惯了生死的，我一个大老爷们，我一个医院的大主任啊，我扑通一下就跪在他病床前，我哭的跟个孩子一样， 那天晚上啊，我是一整夜我都没睡，我在医院里走廊里，我抽了一整夜的烟。第二天一大早呢，我给院长打电话，我说副院长，我也不竞选了，手术我不做了，我要回老家照顾我爱人了。 院长在电话那头直接就炸锅了，说，你疯了吧，老王啊，现在正是冲刺的时候，你再熬一熬，顶一顶就上去了，我很平静，我就跟院长说，我说上去了又能怎么样，我的爱人要是没了，我这个家就不完整了，我上去再高的位置有用吗？有什么用呢？ 然后我就把手里所有的手术，我全部遗遗交出去了，二十多个病人，那些家属排着队来找我，有的是下跪求我，有的直接就骂我没医德， 我一个一个给他们鞠躬道歉，然后我就带着我老婆回了老家。说实话，你说我也不是铁石心肠，说没有动摇那是假话，毕竟那也都是病人，都是人命啊。 有一个八岁的小男孩，他是先天性的心脏病，全家砸锅卖铁，就为了找我排了八个多月的队。我走的时候，他妈妈就死死抱着我的腿，就求我说，王主任，我求求您了，我们全家我儿子就等着您这一刀那样。 我当时硬着心肠，我把他手扒开，我说我给你再推荐一个专家，他的技术不比我差。可是我心里也知道那个孩子的心脏情况呀，特别复杂，换别人还真不一定能搞得定。 那天晚上我就梦见了那个孩子做手术的时候，躺在病床上，胸腔被打开，心脏已经停止跳动了。 哎呀，我当时一下我就惊醒了，全身都是汗，我老婆就转过来抱着我说，老王，你是不是做噩梦了，是我拖累了你啊。我说没有没有，但是我知道我心里面这个坎啊，可能就过不去了。 我老婆的情况呢，特别不好，那段时间她身体的底子全都脱垮了，掏空了，血管堵塞严重，动不动就是头晕，恶心甚至晕厥， 最严重的一次是突发脑梗的前兆。连夜我就带着她去了那个县医院去抢救，在 icu 里边躺了一周，那个时候我守在 icu 门口，我就看着那个监护仪上那条线一上一下的跳，我就心想，老天爷，你在跟我开玩笑吗？ 我救了那么多人的命，最后连我老婆的命我都救不了吗？那次 icu 之后啊，我老婆的身体就真的就跟个泄了气的皮球一样，一天不如一天， 我是用尽了所有的人脉，我请过北京上海的专家会诊，我也买过进口的什么溶栓药，可是他还是整晚整晚睡不着，头痛欲裂。 有一天，有一天是凌晨三点多，他突然就抓着我的手说，老王，你把我放了吧，我这样拖着也不是办法，你还年轻，也别耽误了你。 我当时听完那个话，我一巴掌我就打，就把那个床头的水杯就打翻了，我就吼他，我说你给我闭上嘴，我王铁军，我这辈子什么手术没做过，我就不信我救不了你。 但是我吼完那句话呀，我立马就后悔了，他那么虚弱的躺在病床上，我还冲他发火。那天晚上呢，我一个人坐在院子里，我待了一整夜，我就在想是不是真的没办法了。 说来呀，也算是老天爷开眼了，隔壁村呢，有个大爷姓张，我叫他张大哥，嗯，他一辈子呀，都在村里边，他懂点古法养生的门道，还跟着老中医学过好多年。 他一听我老婆的情况呢，就跑过来啊，给我送了一瓶他自己榨的紫苏籽油，他说这个是祖传的长寿油，用的全部都是深山野生的紫苏籽榨的。他说山里人也没什么好东西，就拿这个呀，给我老婆试一试，说这东西通血管养脑子特别好。 说实话啊，那个时候我想了什么呢？我一个正儿八经学西医的新外科的主任啊，什么进口药我没见过，你这一瓶土油能管什么用？但是呢，我看着李大爷那么真诚，我还是收下了，随手我就放在柜子里，我当时根本就没当回事。 那天晚上啊，我老婆又是头晕的特别厉害，脸色煞白，就就想吐又吐不出来。当时我是急的满屋子找药，但是那些药她吃了已经没太大反应了，她就指着那个柜子说，老王，你把那瓶紫苏油你倒一点给我尝尝，我也想试试，看看能不能顺顺气。 当时你说我真是没办法了，死马当活马医吧，我就按照张大哥说的，我就倒了一小勺，大概十毫升左右吧，就给她喝。 原本我真的是没有抱任何希望，但是他喝下去之后，真的慢慢就平静下来了，也没那么晕了，还说感觉心里头啊舒服了不少。 那一晚上他睡了五个多小时，那是他快一年以来睡的最长的一觉，当时我觉得真的太不可思议了，这简直就颠覆了我三十多年的医学认知啊。 后来呢，我就查找这个医学典籍，还有一些国外的文献。这我才知道，这个紫苏籽油啊，简直就是大自然赐给人类的血管清道夫，它里面含有一种核心成分叫阿尔法亚麻酸，含量高达百分之六十以上， 这是什么概念啊？这个东西啊，被称作医学界的植物脑黄金，人体自己合成不了，必须靠靠吃，靠外界摄入，你看西医给病人开那些什么几千块的那些深海鱼油，核心也是这东西，但是紫苏籽油的含量比深海鱼油要多好几倍， 它呢，是专门清理血管里的垃圾，滋养大脑神经的，刚好啊，也能够调理他这种心脑血管堵塞啊，供血不足的问题。 而且张大哥呀，还跟我说说，这不是普通的油啊，是他用古法低温冷榨出来的，你看现在市面上油为了出油率高，那都是高温热榨，营养全被烫死了。而这个紫苏籽油呢，必须控制温度在六十度以内，这才能保留住那个珍贵的阿尔法亚麻酸， 这也是顺应了天道，保留了植物的活性啊。从那以后呢，每天我都会给他早晚空腹喝一勺。两个月以后啊，他脸上开始慢慢有血色了，头晕的次数呢，也明显减少了。嗯，半年以后啊，我就带他去复查，医生拿着那个报告单，他都愣住了，他说 他这个血管指标恢复的远远超出预期，而且斑块明显稳定了，太神奇了。你看现在，两年多过去了，每一次去复查这个指标都在往好的方向走。 现在我老婆每天呢都会跟我一起散散步，遛遛弯啊。我们院子里面也种了一小片菜地，有时候我就站在门口，我看着她在菜地里忙活着背影，我就觉得这一辈子呀，什么荣誉头衔，地位、金钱都不重要， 他还在，我们一家人都在一起，健健康康的，比什么都重要。我也不知道大家会不会觉得我这样做是对的还是错的，也谢谢大家能听我说这么多，其实今天啊，我也想趁着这个机会呢，给大家分享一下这个救命的由， 我就是想让更多人知道好的养生品到底是什么样的，毕竟我做了三十多年的心外科医生，我见过太多的中老年人被血管问题啊，什么高血脂啊，记忆力差所困扰，还把那些保健品当成救命稻草，几千几万块钱的买回来全是假货， 我老婆就是靠着这个，就是靠着这个紫苏籽油慢慢在调理的，你看现在正值秋冬季嘛，也是心脑血管疾病的高发期，很多中老年人啊，都需要这样的好东西。 现在呢，我也从医院辞职了，我有的是大把的时间，干脆我就回到了大山，把张大哥的手艺我也接过来了，还专门找了深山原产地的农户供应这些野生的紫苏籽，就用我做医学实验的标准来监制这个紫苏籽油。 当然了，分享大分享给大家也是张大哥的心意，他呢把这个手艺交给我的时候呢，就特意叮嘱我说， 好的东西啊，不能藏着掖着，要用来帮助更多有需要的人。所以今天呢，我才借着这个机会，把这个好东西毫无保留的讲给大家听一听，大家也可以先点赞收藏好，别错过了这个秋冬养血管的好方法。这个 紫苏籽油呢，是根据四十岁到八十岁的人群需求来特殊定制的，特别适合中老年人调理，因为身体运行周期大概是七到八年为一个周期，每过个七八年，身体就会迎来一个重要的转折点， 如果说你想一直保持一个好的状态呢，一定要抓住最后的黄金八年，就是四十五岁到八十五岁这段，这是这个年龄段啊，其实是人体衰老速度最快，血管最容易出问题的时候，但同时呢，它也是调理身体，改变你状态的一个黄金时期。所以说，你在这个时期，咱们一定要把血管搞好了， 其实不仅仅为咱自己，也为了咱对咱家人负责，对不对？我也不多说废话了啊，方法特别简单，咱们不妨在家试一试，每天早晚您各一勺，空腹喝，或者是拌在酸奶里，凉菜里，滴在温粥里都行。但是一定千万记住，绝对不能用来高温炒菜， 温度一高，那个救命的阿尔法亚麻酸直接就全杀死就没用了，每天您就喝个十毫升左右，坚持喝到来年开春，你会发现身体大不一样了，头脑清醒了，手脚不麻了，跟往年大不一样，喝个十天半个月，你就会发现睡眠变好了，精神状态跟年轻人一样，一口气你爬个几层楼都不是问题。 当然了，这些紫苏籽啊，你要买是热炸的或者是掺假的，调理效果那差的不是一星半点。 当然，如果大家担心自己买不到正宗的，或者说您平时工作又比较忙，没时间自己去山里头找啊。您不妨可以点开我的头像，在头像下方呢，有一个商品橱窗，里面有做好的成品 带回去直接就可以开喝，价格大家放心。你像这么好的低温冷榨紫苏籽油啊，外边一瓶起码要卖到两百多，我呢今天直接按成本价九十九块钱，我直接给大家发两大瓶，整整是五百毫升一斤装，还全国包邮，比外边啊，肯定是实惠多了， 因为我也不是为了赚钱，我就想把这么好的东西，这大自然的馈赠分享出去，造福更多的中老年人。最后啊，我还想告诉大家，就是不要等到躺在病床上才开始后悔， 我是一个做了三十多年心外科医生的人，我见过太多人在 icu 门口哭，因为很多人都会说，哎呀，我要是早一点知道，我就会好好保重身体，调理身子了，你看我也差一点成为这种人，所以今天啊，我把这么好的东西分享给大家，愿你们都能从中受益。 在此呢，我也祝愿每一个家庭呢，都能平平安安，健健康康，千万别像我一样，差点失去了才懂得珍惜，谢谢。

张雪峰他有两句话观点不是非常正确啊，一个他说我都可以跑半马全马，我的心脏还会有问题吗？那这个一定是错误的。然后第二个呢，就是我人生的愿望，就是等我死了以后，别人都会惦记我，都会感激我，这两个观点都是错的，我们为什么说是错的？先说这个，以后大家都会惦记你 这个事呢，你，你不能把这些希望寄托于你的死亡之后，我们任何一个人的死亡平均可能是十几年的时间，那么整个地球上不会有任何一个人会记得你， 这个过程非常的快。这一两天的热度完了以后呢，就是张雪峰这个人呢，可能会先有人再去提起来了， 一周之后这个热度就过去了，别人记得你，你已经什么都感知不到了，对于你个体来说是没有意义的，就是你也看不到，你也感受不到，你能看到，感受到的还是你现在的当下的生活。我女儿都说了一句特别的有哲理的话，不就是他们老师教他的，说昨天是过去啊，明天还没到 啊，只有现在是你自己的。所以说的在我们人生当中要把握现在，把握当下。然后呢，管理好自己现在的情绪，让自己高高兴兴的度过现在的每一天啊，这是最重要的，不需要寄期望于很久之后。 人其实是很有哲理的，很有意思的，你是光着屁股来的，最后你还是光着屁股走，你什么也带不走。所以说在人世间你得到的钱财地位都没有意义，他都会被带走的，只要你现在 这个能够高高兴兴的生活就行了，你觉得一张床睡几顿很简单的饭吃你就很高兴，那就非常好，这就非常棒。然后或者你觉得你要过比较奢华的生活，你在心里比较舒服，那你就要满足自己的，反正让你自己过得舒服就行了。总结一下，在我们的有生之年， 像我们还健康的时候，把很多事情都看开一点。有一句话说的我觉得非常有道理，你任何的痛苦，除了身体上的疼痛、麻木这些身体上的痛苦是真实的， 你的这个脑袋里面的痛苦全部都是你自己造成的，都是你自己的思维和现实生活的不一致。那么你在身体上很好的时候，没有痛苦的时候，就不要给他自己增加这个精神的痛苦了。

张雪峰老师的这个离世，呃，确实是我们这个教育界的一大憾事， 真的很遗憾，通过他的这些新闻可以看得到，呃，他一直以来有过劳的这种倾向，包括他的这个嘴唇说比较紫，呃，有人在直播间就提醒过他，那他的反馈是说啊，我 这个你要说我心脏有问题，我不承认，你要说我肾有问题啊，什么什么他就承认，其实看似说笑，其实他说对了，包括他的检查也是说他这个这里的问题，实际上呢， 从我们传统文化讲啊，还真不只是这里，更根本的后面啊，腰上的这两个这个问题， 因为我们中医讲啊，叫五行，他是属水的，水是克火的，如果这个水弱了，那心是火啊，这个火他就会漫无目的的去乱烧， 对他的身体的影响是很大的，只是他自己不自觉，反而他会觉得精神头 ok， 精力旺盛啊，甚至有的时候会表现出来亢奋，话很多啊，这些表现， 呃，其实从他的头发的颜色，包括他长了很多白头发这些都可以看到。怎么说呢，其实很多事情 啊，早早的是有征兆，那我们作为这个呃传统文化或者大健康这块的一个从业者，也建议大家，有的事呢，是要拼，但是 也要给自己留空间。运动这种事情真不是所有人都适合的，尤其是大量出汗的运动，一定要紧致谨慎再谨慎啊。无论如何呢，事者为大啊，我们 还是对张雪峰老师的这个离世表示深切的一个遗憾和缅怀，也希望大家在未来的事业也好，生活也好啊，在这些选择上面， 该收敛的东西要收敛，该保护的东西要保护啊，人不是机器。

张学峰老师走了，四十一岁，心源性猝死，走之前他还在坚持运动，去年的这个时候，我老公也是心脏骤停，离开了我，他也是长期熬夜，第二天坚持上班，健康真的不能赌。我总结了五件你以为没事，但对心脏伤害极大的事情。 第一、熬夜后别剧烈运动。熬夜后心脏正脆弱，这个时候去跑步、打球，等于给他最后一击，只做低强度的活动，不剧烈。 二、酒后别运动。酒精会加速心率，再运动心脏就会负荷翻倍。酒后二十四小时内切记不运动。三、感冒时别运动，病毒可能已侵犯心肌， 运动会诱发心肌炎，严重就是猝死。感冒期间完全休息，症状消失后，我们要再休息三到五天。四、睡眠时间不足，别硬练。 每天只睡五个小时，还跑步，心脏得不到修复，这不是自律，是自杀。先睡够七到八个小时，睡眠比运动重要。 五、胸闷别硬扛胸闷、心慌、头晕，这些是心脏在求救心梗的前兆，马上去医院，不等不忍这么多年轻的生命提醒我们，不要等到心脏受不住了，才想起保护它，大家一定要重视健康，从现在开始！

我是王铁军，是省人民医院一名胸外科的主刀医生，我们圈里人都给我取了个外号叫王一刀。因为我做心脏手术已经超过一万次了，救回来病人啊，数都数不清，我是全省心外科的天花板，这些荣誉放在任何人身上都觉得是光宗耀祖的事。 但是两年前我从省人民医院直接辞职不干了，我连已经内定好的副院长的位置我都不要了。很多人都说呀，我是被排挤走的，也有人说我是卷进了什么医疗事故，其实都不是，今天我跟大家来唠唠这事吧， 真正的原因啊，比这个要简单的多，但是也复杂的多，其实就是因为我老婆，可能说出来您都觉得我可笑，我这双手， 我在心脏上缝过上万针啊，我跟阎王爷抢过无数次的人，但是我连自己的老婆，我自己枕边最爱我的人，我都差点没保住。 这个事呢，得从两年前的冬天说起了，那天我正好给省领导呢做一做一场那个心脏搭桥手术，手术特别成功，我出来的时候，家属啊握着我的手也非常激动， 但是我刚从手术室出来，我女儿电话就打过来了，她在那头里直接哭着跟我说，爸妈昏倒了，已经送急诊了，你赶紧过来，我当时脑子嗡的一下，我白大褂我都没脱，疯了一样，我就往急诊跑。 等我赶到急诊室的时候啊，我老婆躺在病床上，我第一眼我都没认出来，很多人都会说你，说你一个当医生的，你难道就没有察觉到自己妻子不对劲吗？ 其实这就是我最痛恨我自己的地方，后来我才知道，他当时确诊严重的心脑血管堵塞，已经是三个多月了，而且情况很危急，他之前总是出现头昏啊胸闷，每次难受了就躲在家里边硬扛着。 我那三个月我几乎天天是泡在手术室最长的一次，我连续做了四台手术，将近四十个小时，我没回家， 我老婆给我打电话，我说我这忙着救命呢，有啥事回家再说呗。 而且我老婆呢，她也怕耽误我，因为那段时间我们我是正在竞选这个副院长，而且还带着团队攻克一个个的难题，她就说，哎呀，你看你手术排的真满，我这点事也不值得你分心，你们都不知道她晕倒那天下午她在干嘛，她在给我熬排骨汤， 她自己都难受的都没力气了，浑身没劲的时候还惦记着我熬点汤补补身子。 我进病房的时候，我们就看到他躺在床上，脸色蜡黄，嘴唇发紫，他看见我第一句也不是哭诉，而是笑着跟我说，老王，你来了，汤没熬好，有点糊了， 当时我一个见惯了生死的，我一个大老爷们，我一个医院的大主任啊，我扑通一下就跪在他病床前，我哭的跟个孩子一样， 那天晚上啊，我是一整夜我都没睡，我在医院里走廊里，我抽了一整夜的烟。第二天一大早呢，我给院长打电话，我说副院长，我也不竞选了，手术我不做了，我要回老家照顾我爱人了。 院长在电话那头直接就炸锅了，说，你疯了吧，老王啊，现在正是冲刺的时候，你再熬一熬，顶一顶就上去了，我很平静，我就跟院长说，我说上去了又能怎么样，我的爱人要是没了，我这个家就不完整了，我上去再高的位置有用吗？有什么用呢？ 然后我就把手里所有的手术，我全部遗遗交出去了，二十多个病人，那些家属排着队来找我，有的是下跪求我，有的直接就骂我没医德， 我一个一个给他们鞠躬道歉，然后我就带着我老婆回了老家。说实话，你说我也不是铁石心肠，说没有动摇那是假话，毕竟那也都是病人，都是人命啊。 有一个八岁的小男孩，他是先天性的心脏病，全家砸锅卖铁，就为了找我排了八个多月的队。我走的时候，他妈妈就死死抱着我的腿，就求我说，王主任，我求求您了，我们全家我儿子就等着您这一刀那样。 我当时硬着心肠，我把他手扒开，我说我给你再推荐一个专家，他的技术不比我差。可是我心里也知道那个孩子的心脏情况呀，特别复杂，换别人还真不一定能搞得定。 那天晚上我就梦见了那个孩子做手术的时候，躺在病床上，胸腔被打开，心脏已经停止跳动了。 哎呀，我当时一下我就惊醒了，全身都是汗，我老婆就转过来抱着我说，老王，你是不是做噩梦了，是我拖累了你啊。我说没有没有，但是我知道我心里面这个坎啊，可能就过不去了。 我老婆的情况呢，特别不好，那段时间她身体的底子全都脱垮了，掏空了，血管堵塞严重，动不动就是头晕，恶心甚至晕厥， 最严重的一次是突发脑梗的前兆。连夜我就带着她去了那个县医院去抢救，在 icu 里边躺了一周，那个时候我守在 icu 门口，我就看着那个监护仪上那条线一上一下的跳，我就心想，老天爷，你在跟我开玩笑吗？ 我救了那么多人的命，最后连我老婆的命我都救不了吗？那次 icu 之后啊，我老婆的身体就真的就跟个泄了气的皮球一样，一天不如一天， 我是用尽了所有的人脉，我请过北京上海的专家会诊，我也买过进口的什么溶栓药，可是他还是整晚整晚睡不着，头痛欲裂。 有一天，有一天是凌晨三点多，他突然就抓着我的手说，老王，你把我放了吧，我这样拖着也不是办法，你还年轻，也别耽误了你。 我当时听完那个话，我一巴掌我就打，就把那个床头的水杯就打翻了，我就吼他，我说你给我闭上嘴，我王铁军，我这辈子什么手术没做过，我就不信我救不了你。 但是我吼完那句话呀，我立马就后悔了，他那么虚弱的躺在病床上，我还冲他发火。那天晚上呢，我一个人坐在院子里，我待了一整夜，我就在想是不是真的没办法了。 说来呀，也算是老天爷开眼了，隔壁村呢，有个大爷姓张，我叫他张大哥，嗯，他一辈子呀，都在村里边，他懂点古法养生的门道，还跟着老中医学过好多年。 他一听我老婆的情况呢，就跑过来啊，给我送了一瓶他自己榨的紫苏籽油，他说这个是祖传的长寿油，用的全部都是深山野生的紫苏籽榨的。他说山里人也没什么好东西，就拿这个呀，给我老婆试一试，说这东西通血管养脑子特别好。 说实话啊，那个时候我想了什么呢？我一个正儿八经学西医的新外科的主任啊，什么进口药我没见过，你这一瓶土油能管什么用？但是呢，我看着李大爷那么真诚，我还是收下了，随手我就放在柜子里，我当时根本就没当回事。 那天晚上啊，我老婆又是头晕的特别厉害，脸色煞白，就就想吐又吐不出来。当时我是急的满屋子找药，但是那些药她吃了已经没太大反应了，她就指着那个柜子说，老王，你把那瓶紫苏油你倒一点给我尝尝，我也想试试，看看能不能顺顺气。 当时你说我真是没办法了，死马当活马医吧，我就按照张大哥说的，我就倒了一小勺，大概十毫升左右吧，就给她喝。 原本我真的是没有抱任何希望，但是他喝下去之后，真的慢慢就平静下来了，也没那么晕了，还说感觉心里头啊舒服了不少。 那一晚上他睡了五个多小时，那是他快一年以来睡的最长的一觉，当时我觉得真的太不可思议了，这简直就颠覆了我三十多年的医学认知啊。 后来呢，我就查找这个医学典籍，还有一些国外的文献。这我才知道，这个紫苏籽油啊，简直就是大自然赐给人类的血管清道夫，它里面含有一种核心成分叫阿尔法亚麻酸，含量高达百分之六十以上， 这是什么概念啊？这个东西啊，被称作医学界的植物脑黄金，人体自己合成不了，必须靠靠吃，靠外界摄入，你看西医给病人开那些什么几千块的那些深海鱼油，核心也是这东西，但是紫苏籽油的含量比深海鱼油要多好几倍， 它呢，是专门清理血管里的垃圾，滋养大脑神经的，刚好啊，也能够调理他这种心脑血管堵塞啊，供血不足的问题。 而且张大哥呀，还跟我说说，这不是普通的油啊，是他用古法低温冷榨出来的，你看现在市面上油为了出油率高，那都是高温热榨，营养全被烫死了。而这个紫苏籽油呢，必须控制温度在六十度以内，这才能保留住那个珍贵的阿尔法亚麻酸， 这也是顺应了天道，保留了植物的活性啊。从那以后呢，每天我都会给他早晚空腹喝一勺。两个月以后啊，他脸上开始慢慢有血色了，头晕的次数呢，也明显减少了。嗯，半年以后啊，我就带他去复查，医生拿着那个报告单，他都愣住了，他说 他这个血管指标恢复的远远超出预期，而且斑块明显稳定了，太神奇了。你看现在，两年多过去了，每一次去复查这个指标都在往好的方向走。 现在我老婆每天呢都会跟我一起散散步，遛遛弯啊。我们院子里面也种了一小片菜地，有时候我就站在门口，我看着她在菜地里忙活着背影，我就觉得这一辈子呀，什么荣誉头衔，地位、金钱都不重要， 他还在，我们一家人都在一起，健健康康的，比什么都重要。我也不知道大家会不会觉得我这样做是对的还是错的，也谢谢大家能听我说这么多，其实今天啊，我也想趁着这个机会呢，给大家分享一下这个救命的由， 我就是想让更多人知道好的养生品到底是什么样的，毕竟我做了三十多年的心外科医生，我见过太多的中老年人被血管问题啊，什么高血脂啊，记忆力差所困扰，还把那些保健品当成救命稻草，几千几万块钱的买回来全是假货， 我老婆就是靠着这个，就是靠着这个紫苏籽油慢慢在调理的，你看现在正值秋冬季嘛，也是心脑血管疾病的高发期，很多中老年人啊，都需要这样的好东西。 现在呢，我也从医院辞职了，我有的是大把的时间，干脆我就回到了大山，把张大哥的手艺我也接过来了，还专门找了深山原产地的农户供应这些野生的紫苏籽，就用我做医学实验的标准来监制这个紫苏籽油。 当然了，分享大分享给大家也是张大哥的心意，他呢把这个手艺交给我的时候呢，就特意叮嘱我说， 好的东西啊，不能藏着掖着，要用来帮助更多有需要的人。所以今天呢，我才借着这个机会，把这个好东西毫无保留的讲给大家听一听，大家也可以先点赞收藏好，别错过了这个秋冬养血管的好方法。这个 紫苏籽油呢，是根据四十岁到八十岁的人群需求来特殊定制的，特别适合中老年人调理，因为身体运行周期大概是七到八年为一个周期，每过个七八年，身体就会迎来一个重要的转折点， 如果说你想一直保持一个好的状态呢，一定要抓住最后的黄金八年，就是四十五岁到八十五岁这段，这是这个年龄段啊，其实是人体衰老速度最快，血管最容易出问题的时候，但同时呢，它也是调理身体，改变你状态的一个黄金时期。所以说，你在这个时期，咱们一定要把血管搞好了， 其实不仅仅为咱自己，也为了咱对咱家人负责，对不对？我也不多说废话了啊，方法特别简单，咱们不妨在家试一试，每天早晚您各一勺，空腹喝，或者是拌在酸奶里，凉菜里，滴在温粥里都行。但是一定千万记住，绝对不能用来高温炒菜， 温度一高，那个救命的阿尔法亚麻酸直接就全杀死就没用了，每天您就喝个十毫升左右，坚持喝到来年开春，你会发现身体大不一样了，头脑清醒了，手脚不麻了，跟往年大不一样，喝个十天半个月，你就会发现睡眠变好了，精神状态跟年轻人一样，一口气你爬个几层楼都不是问题。 当然了，这些紫苏籽啊，你要买深山野生的，如果说买不到正宗的，怕是热炸的或者是掺假的，调理效果那差的不是一星半点。 当然，如果大家担心自己买不到正宗的，或者说您平时工作又比较忙，没时间自己去山里头找啊。您不妨可以点开我的头像，在头像下方呢，有一个商品橱窗，里面有做好的成品， 带回去直接就可以开喝，价格大家放心。你像这么好的低温冷榨紫苏籽油啊，外边一瓶起码要卖到两百多，我呢，今天直接按成本价九十九块钱，我直接给大家发两大瓶，整整是五百毫升一斤装，还全国包邮，比外边啊，肯定是实惠多了， 因为我也不是为了赚钱，我就想把这么好的东西，这大自然的馈赠分享出去，造福更多的中老年人。最后啊，我还想告诉大家就是不要等到躺在病床上才开始后悔， 我是一个做了三十多年心外科医生的人，我见过太多人在 icu 门口哭，因为很多人都会说，哎呀，我要是早一点知道，我就会好好保重身体，调理身子了，你看我也差一点成为这种人，所以今天啊，我把这么好的东西分享给大家，愿你们都能从中受益。 在此呢，我也祝愿每一个家庭呢，都能平平安安，健健康康，千万别像我一样，差点失去了才懂得珍惜，谢谢。

张雪峰出事的新闻你们都知道吗？我看到的时候真的非常惊讶，主要是有网友说张雪峰是因为脑溢血心脏骤停在苏州抢救的。而我印象当中，张雪峰不是还很年轻吗？他今年也就四十一岁，并且他看起来都非常中气十足，精力充沛，身体素质应该是很好的，怎么会突然心脏骤停的？而且更关键的是，他最近不是还在社交媒体上更新了个人动态吗？ 就感觉他整个人的精神应该是挺好的，人也非常的活跃。所以到底是怎么回事呢？那今天这期视频，我主要是给大家梳理一下这个事情的经过。 首先，张雪峰心脏骤停的消息是从今天下午传开来的，具体是从谁的嘴里传开的不知道，但是这个新闻传开之后，就以迅雷不及掩耳之势席卷了各大新闻头条，大家都在问到底是不是真的？紧接着各大媒体就开始去确定姓袁的真实性了。而一般确定姓袁的真实性，其实直接采访当事人是最有说服力的， 可是我发现媒体找到的都是当事人的工作人员，而这些人的回应都挺耐人寻味的，比如他公司的人回应是这样的， 三月二十四日，网传消息称张雪峰因脑溢血心脏骤停在苏州抢救。中国新闻周刊致电张雪峰关联公司苏州沿途教育科技有限公司确认信息真实性。工作人员回应记者，我们这边没有收到任何相关通知，比如张雪峰的助理，他是这样回应的。 荔枝新闻致电张雪峰助理万霞确认此事真实性，万霞回应称自己人正在成都，不太清楚此事。再比如张雪峰的合伙人，他是这样回应的。 潇湘晨报记者就此事联系到张雪峰公司合伙人，对方表示暂时无可奉告，并且这一条报道发布后没有多久就删除了。此外，还有媒体找到了他公司的员工，报道是这样说的， 当天下午，苏州沿途教育科技有限公司一名工作人员告诉大河报，看见记者，目前没有接到相关信息的反馈，公司内部也没有通知。记者询问张雪峰今日是否去上班，对方称不太清楚其个人行踪。 针对张雪峰心脏骤停一事是否是谣言，对方表示不太清楚，需要进行核实，并表示若此事为假，后续张老师肯定会在社交平台上向大家报平安的。 可以说，这些人的回应都没有从正面完全去否认这个传言。所以这就反而让人更加的担心，张雪峰本人到底是不是真的出事了。毕竟有网友找出了张雪峰三年前的微博截图，当时是二零二三年六月二十四日，张雪峰当时写的是 因为过度劳累，胸闷心悸，大晚上的被医院收治，强制住院了，安心休养几天，谢谢大家的关心了。 然后他的配图呢，是在病床上的状态。接着又有人传出他本人最近的一条朋友圈，就是在三月二十二号，也就是前两天，他当时发朋友圈说当日打卡七公里，三月份累计跑步七十二公里，结果两天后的今天，他被传出了心脏骤停，在苏州抢救的消息。这种种迹象似乎都不像是空穴来风， 尤其让人值得注意的是，就在这个消息传出之后，下午六点左右，张雪峰相关的抖音账号还在直播当中，但是到了下午六点三十分左右，这些账号都停止了直播，并且这一点还是媒体先发现的。媒体报道是这样说的，三月二十四日下午，关于知名教育博主张雪峰心脏骤停，正在苏州抢救的传闻在多个社交平台流传。 截止发稿，张雪峰老师本人家属及其公司官方账号尚未对此事发布正式的通报或辟谣声明。在传闻发酵初期，新黄河记者观察到，张雪峰旗下风学未来等多个矩阵直播间原本在按计划正常开播，大量网友涌入直播间评论区被网上传言 是真的吗？求辟谣等留言持续刷屏，各直播间出镜主播均未与回应，保持既定节奏讲解考研规划，并正常挂车售卖课程。 傍晚时分，多个直播间出现异常情况。十八点零五分，小红书账号张雪峰老师在面对大量网友询问时，突然终止了直播。下播前，主播未做出任何解释。紧接着，在十八点十八分，其抖音矩阵账号张雪峰讲升学规划也突然中断了直播。 说实话，感觉事情应该就是这么一个事情了，就是不知道目前当事人到底怎么样了。而这一点是我们最关心的，虽然他本人是充满了争议，但我个人觉得他这个人还是蛮真性情的， 而且他还很年轻，今年才四十一岁。但不管最后结果怎么样啊，他这个年纪发生这样的事情，其实多多少少都值得我们所有人去警惕，就是大家真的要注意休息。可能很多人就会觉得经常运动就等于健康，其实我觉这个观念他是不准确的，我觉得人应该是要在充分休息，没有劳累的状态下运动才是值得提倡的。 凡是你感到疲惫的时候，都建议不要去运动，在家里躺着刷刷剧，吃吃小零食都 ok。 然后对于长跑这种运动，我个人是觉他不是适合所有人的体质的，而比起长期跑步，我个人是比较推荐长期散步，或者是去做一些强度比较低的运动， 这种更适合普通人，也更持续一点。像张雪峰老师这种，从他的微博内容来看，就觉得他真的很平。首先是他坐到这个位置啊，就属于一个高强度工作了， 他肯定是要处理大量的事物和信息，并且他还要直播，还有各种活动，而除此之外，他还很喜欢长跑。而且张雪峰老师他给人的印象也是种能量特别强大，精力特别充沛，然后中气特别十足的人。但是现在来看，我想他应该是平时也是为此付出了很多的。 所以说到最后，不管张雪峰老师的新闻到底是不是一个乌龙，最后他的结果是怎么样的，他其实都在敲醒了所有人一个警钟，就是没有所谓的超人，每个人都很公平，咱们拼命工作，拼命挣钱之余，再忙也要学会好好休息， 按时睡觉，不要提前焦虑，健康永远是排在第一位的。那么今天就说到这里了，我是说书人文生特致力于以说书的方式为你抽丝剥茬，讲述影视剧、文学著作和热点事件。我们下期视频再见。

三月二十四日，全网都在传张雪峰老师心跳骤停，正在抢救。虽然消息还没证实，助理说不清楚，合伙人呢，也无可奉告。也有网传消息已经实锤说在某湖医院心跳骤停。 但几个细节值得关注。第一，这已经不是他第一次心脏出问题了。在二零二三年六月，他就因为过度劳累、胸闷心悸被强制住院。 第二，权威发酵后啊，他旗下的多个直播间在傍晚相际中断直播。第三，他朋友圈显示三月二十二日还在打卡七公里，当月累计跑了七十二公里。 一边是心脏病时，一边是高强度运动，这种一边透支一边硬卡的状态其实最危险。 从心血管的角度讲啊，长期熬夜，高压会让交感神经一直紧绷。两年前的胸闷心悸，就是心脏在喊救命，那是心肌缺血的典型信号， 如果这个时候不管血管里万一有斑块破裂、梗塞堵死，就是急性心梗，也就非常容易出现。大家所说的心脏骤停， 更需要注意的是呢，在极度疲劳时，剧烈运动不是在养生，是在美容。运动本该让心脏更强，但疲劳时跑步反而可能会成为加快心脏的最后一根稻草。 那怎么避免呢？大家记住三条。第一，重视信号。只要出现胸闷心慌、眼前发黑，哪怕只有几分钟，也一定要去医院查动态心电图和冠脉 ct。 第二，累了别硬练，如果静息，心率比平时快十次，说明身体啊没有恢复，这个时候休息比跑步更重要。第三，定期专项筛查，四十岁左右的高压人群，普通体检不够，要做心脏彩超和冠脉钙化积分。 张雪峰老师二零二三年就住院时说自己啊，是过度劳累。两年后，同样的预警再次出现，别再等身体报警了才后悔，健康才是唯一不能透支的本钱。

昨晚上互联网发生了一件很不幸的事情，五千万博主张学峰老师心源性猝死就是心脏阳气不足的一种表现之一啊。我们就聊一下阳气的 客观观察窗口，看下面这幅图，这个水池里面的水啊，一半有冰，一半没冰，那就要想这是为什么呢？在昨天书中获得了启发。第一，水在正一百度以上变成水蒸气，水蒸气主生于 地气一样。二、水在负一百度以下变成冰块，寒主收阴，主沉降，与天气一样。三，水在负一百度到正一百度之间会形成质的形态，而主导这个形态的 水中的热气也可称燃气。于是我们可以下一个结论，水中热气的程度决定了水的形态，这种温泉的形态可以看的非常清楚，燃气是决定一切的，就打破了历代一些水货学者，火暗藏有足，阴藏不足啊！火暗藏不足，阴藏有余 过，阴阳志有不足。今天做一个结论，人身体的热气来自于命门之火，身体的热气来自于地壳岩浆， 人命门之火衰竭时，地岩浆之火衰竭时，岩浆喷花，不固遗精，是阴阳失衡所致。

四十一岁，正值壮年，中午还在正常打卡跑步，下午却永远倒下了。知名教育博主张雪峰老师因心源性猝死，永远离开了我们。为什么一个看似充满活力，甚至还有运动习惯的人，心脏会瞬间彻底停工？别划走， 接下来的几分钟，可能是你离救命最近的一次。你的身体现在真的安全吗？很多人存在一个极其致命的认知误区，总觉得我年轻猝死跟我没关系，或者迷信只要坚持运动，身体就一定会健康。但张雪峰老师的悲剧狠狠给了我们一记耳光。他才四十一岁，不算老， 平时也有跑步的习惯，为什么还会突发心源性猝死？你可以把心脏想象成一台极其精密的发动机，它有两套系统，一套是水管 为冠状动脉，负责供血。另一套是电路为心脏导系统，负责控制跳动。当身体长期处于高压、熬夜、焦虑的状态时，身体就像是拉响了防空警报，会大量分泌皮质醇和肾上腺素这些压力激素， 这些激素会让血管长期处于收缩状态，血压居高不下。这就好比你开着一辆汽车，却把发动机的转速一直踩在红线区，运行时间一长，水管内壁的内皮细胞就会受损发炎， 血液里的坏胆固醇就会趁机钻进去，慢慢沉积，形成周漩硬化斑块。这就好比家里的老自来水管 内壁长满了厚厚的暗红色铁锈。这个时候，如果再去剧烈运动，或者哪怕只是情绪极度激动，得了一场重感冒，这些情况可能会导致血压瞬间飙升，血流速度极快，强劲的血流就像高压水枪一样，瞬间冲破了血管壁上脆弱的斑块。 斑块一破裂，身体的凝血系统会立刻跑过来修补。结果在短短几分钟内，形成了一个巨大的血栓，把整根心脏血管死死堵住。水管一堵，心肌瞬间缺血缺氧，紧接着引发电路大面积短路。 医学上管这叫试颤。心脏不再是规律的跳动，而是在疯狂的、无意义的哆嗦，根本没法往全身蹦出一滴血，人在几秒钟内就会失去意识倒地。这就是心源性猝死发作的全过程。那么，在这场毁灭性的风暴来临前，身体真的没有报警吗？心脏的求救信号 往往被大脑当作太累了而强行忽略。除了大家熟知的剧烈胸痛、胸闷之外，还必须警惕这些隐秘的非典型信号。 比如近期频繁出现不明原因的满头大汗，比如运动后感觉极度疲惫、心慌气短。再比如左边肩膀发沉，后背放射性疼痛，甚至连下巴疼、牙疼，都可能是心脏缺血的放射痛。张雪峰老师一辈子都在教年轻人怎么努力， 怎么在这个时代上岸，但他却没能守护好自己的身体底线。健康才是前面的一名利，全都是后面的零。你是不是也觉得，连续加班半个月，周末贪两天就能把觉补回来？别天真了， 疲劳是不能抵消的，它会在身体里形成一个极其危险的疲劳蓄水池，一旦超过临界点，一根稻草就能压垮骆驼。最后，给大家三个清空蓄水池的建议，第一，学会微休息工作。每隔一小时站起来走动三分钟，深呼吸， 打断皮质醇的持续分泌。第二，感冒发烧、熬夜劳累期间，绝对禁止任何形式的剧烈运动，必须老老实实休息。第三，监控晨起静息心率。如果发现连续几天的心率比平时快了十次以上，这就是身体发出的红色预警。 今天，请务必放慢节奏，健康没有侥幸，生命只有一次，从今天起，别再透支自己。如果你身边也有爱熬夜、爱硬扛的朋友，请立刻把这条视频转给他，提醒他平安才是人生最大的福气！

其实很早我就知道张雪峰老师的心脏存在问题了，当年那场直播间的时候我也在，但是他认为他是一个跑马拉松的，甭管是半马还是全马，他认为自己身体非常的健康。 其实健康与不健康，我们的身体是有表象的，有点像下雨前的刮风或者是打雷之前的打闪， 就是在你出现问题之前，一定会有表象显现出来。在这里呢，其实老祖宗很早就跟我们说了，比如说我们以心脏举例，心脏有可能出现问题的前兆，我们在我们身上其实是在四个地方是可以看得到的。 第一，嘴唇，如果嘴唇有明显的暗紫，那你要注意你的心脏了。第二，你的 耳垂，如果耳垂有明显的斜纹，那你要注意一下你的心脏了。第三就是我们的舌头，在舌尖的部位，如果发现有红缺陷或者是有褶， 一定要切记，你的心脏有可能出现问题了。最后一点也是最重要的，当我们去专业的地方做中式推拿的时候， 我们后背有很多穴位，其中有一个穴位叫心舒穴，如果你的心舒穴上面的沙是呈暗紫色的， 那你一定要注意了，你的心脏有可能存在问题。以上四点特别重要，其实自己平时也可以去强化，去观察， 尤其做推拿的时候，专业的推拿馆会告诉你，你哪里有可能存在问题。其实以上四点，所有做中医和做养生的，乃至于做中式推拿的这些同行们都是清楚的。我之前说过，我们人体的修理口其实就在后背， 把你的后背好好的去强化，强化是能解决问题的，至少能够预防这些不必要的问题。张学峰老师年仅四十一岁就走了， 很可惜，所以我在这里呢，也是想提醒屏幕前的年轻人和刚刚步入中年的老伙计们，一定要注重自己的身体健康，我们的检修口在后面啊，记住这一点。

出大事了，来，先看视频，我是嘴唇发紫，可能心脏不好，我，我就跑半马的人，你说我心脏不好，真的，我，我今天我跑了两个八公里，我今天跑了十六公里，我全马的 pb 是 四小时整，我半马 pb 一 小时四十七分，你说我心脏不？ 看完这个视频，给我们有两个大的提示，第一，嘴唇发紫的人特别要注意身体健康，因为这个确实是跟我们的心脏相关，但有很多人 他不重视。第二，坚持跑步是好事，但我们不需要过量，因为一个人 他的身体的状况他是有负荷的，如果我们超负荷去运动呢？去健身呢？等等，其实在我们看来对身体都是损害，也没有帮助。屏幕前的你怎么看？记得点赞关注哦！

一家上四休三的公司，老板却累倒了，你说挣多少钱？对我来讲那已经不重要了，就是能够帮到大家，这个是最重要的。三月二十四号，考研名师张雪峰去世了，此因是跑步后的心源性猝死，年仅四十一岁。 心源性猝死呢，是指心脏在短时间内突然失去了泵血功能，全身器官缺血缺氧，往往发病，一小时内就会夺走生命。长期的高压和过度的劳累往往是主要的诱因。 二零二三年高考季的时候呢，张雪峰就因为过度劳累，胸闷心悸，被医院强制收治住院，当时就被医生严令必须要休养。可是他出院后没多久啊，又立刻回到了高强度的工作状态，说张雪峰是累死的一点也不为过。 我们打开张雪峰的商业版图，他的名下呢，关联的公司多达十一家，业务横跨教育、文化传播、信息技术、文旅，而且两条赛道同时做到了行业头部，还布局了直播电商注册，雪峰甄选商标，单条广告的报价是二十五万起，线下的出场费四十万每小时。这么大的盘子， 都和张雪峰个人的努力紧紧的绑定在了一起，而且几乎全靠他一个人扛着。张雪峰的日常节奏呢，只能够用恐怖来形容。每周一、三、五固定三场直播，每场四小时起步，平均每六分钟就要快速的解答一位家长的 疑问。在直播之外呢，他还要处理十几家公司的事物录制课程，全国巡讲巅峰时期呢，一天四场讲座连轴转，连他自己啊，都忍不住的发微博吐槽。 为了对抗疲惫，维持状态，他开始坚持跑步，把运动当成了续命的方式，可是谁也没有想到，这份自律却成了压垮他的最后一根稻草。 据说的在离开前的一天，张雪峰还在朋友圈晒自己的跑步记录。回望张雪峰这一生，就是一部东北穷小子，抓住了时代机遇，逆袭成顶流网红 真实传奇。一九八四年，张雪峰出生在黑龙江齐齐哈尔富裕县，一个曾经的国家级贫困县，家境普通，父亲是铁路工人，上高中之前呢，他连省会哈尔滨都没有去过。 他也不是天生的学霸，中考成绩不错，高一早恋一度跌到了年级倒数，被班主任断言最多就考个专科，是父亲的一顿责骂把他给骂醒了，半年的时间疯魔刷题，最后以全县第六十名的成绩考上了郑州大学几排水专业， 终于进了二幺幺。本想松口气的张雪峰却发现自己在纯学习考试上压根就卷不过河南本地的同学， 所以他果断的换了赛道，把所有的精力投入到辩论主持这类能够发挥口才优势的活动，还曾经拿下郑州大学主持人大赛的金话筒奖。但是真正和升学规划结缘，是在大四的时候， 帮室友整理考研院校信息的时候，意外的啃透了全国几百所高校的招生规则，专业差异、就业前景，也发现了自己的天赋，不但把枯燥的信息整理成清晰的体系，还能够有趣易懂的表达出来。 于是在二零零七年大学毕业后的张雪峰就选择北漂，加入了当时的头部考研机构海天，从最底层的校园代理做起， 跑遍了高校的自习室、宿舍楼，这一场场的讲座熬下来，把干货段子的讲课风格就打磨到了极致。凭借斩钉截铁的结论，直击痛点的调侃，高密度的爆点，让他慢慢的在考研圈里边积攒起了 口碑。但这个时候的张雪峰，离流量变现还差一个气息。二零一四年起，新高考改革，传统的文理分科被打破了，专业选择更自由，也更讲究， 这对无数的普通家庭来说呢，无疑是一个巨大的考验。再加上高考扩容，无数的家长孩子渴望一个打通信息壁垒的渠道。此事恰逢二零一六年，短视频时代到来，碎片化传播彻底改变了内容生态。张雪峰比所有人都提前嗅到了这个风口， 常年的积淀呢，让他琢磨出了一套传播密码。互联网呢，不缺严谨周全的理论，缺的是有记忆点，有强情绪，能够让人看完就想转发的内容。用户耐不下心听一个三小时长的报考理论课，但是呢，却会为一段七分钟长，全程无尿点笑点和干货双秘籍的视频疯狂。 一时间，无数的家长操着一嘴方言冲进了张雪峰的直播间，问他老师，俺家的孩子到底该怎么报志愿？二零二四年，光是凭借高考志愿指导，张雪峰的直播间三个小时的销量就高达两个亿。 在高考生和家长群里呢，流传着一句话，七分考三分报，全国三千多所高校，八百多个本科专业，巨大的信息鸿沟也是愁坏了无数普通家庭。 于是二零一六年六月，一段七分钟解读三十四所九八五高校就成了现象级的爆款， 几天内的播放量冲破千万。视频里的张雪峰呢，也从考研的讲师变成了全民网红，微博粉丝一周暴涨了几百万。紧接着，他登上了快乐大本营、奇葩说等一些热门综艺，从讲台走向荧幕，考研抿嘴的形象就彻底出圈了。但是那种直言不讳的风格呢， 也给他带来了巨大的争议，一句把孩子打晕都不要学。新闻引爆了全网论战，被高校的教授批评功利主义， 忽视理想价值。他劝退了生化环材，强调就业优先，也被指责过度功利，消解专业意义。可支持他的人始终认为他说的是大实话，是普通家庭输不起的，现实是没有试错成本的选择。 有人评价张雪峰，一个东北普通家庭的孩子，在河南读大学，想做成一件大事太难了。他抓住过去二十年互联网发展的红利，成为顶流网红， 却没有走捷径赚快钱，始终扎根教育赛道，用自己的专业能力帮一代学生和家长避坑，这份坚守在浮躁的网红圈里太难得了。 你可以说，他是老师，是商人，是骗子，是英雄，是小丑，是这个时代最复杂的教育符号。 他是寒门学子，打破信息垄断的破局者，也是利用焦虑构建商业帝国的生意人。他是为普通家庭指点迷津的草根导师，也是宣扬读书公利论的争议教主。但是，如果非要用一句话来概括他这一生，我想我会说，他是一个赌上一切 只为闯一闯妙堂的江湖人。他从底层爬上来，他懂得普通人的焦虑，也懂得普通家庭的无奈。所以他用最狠的努力给别人指最稳的路，他自己活成了拼命三郎，用透支健康的代价撑起了千万家庭的希望，最后倒在了自己最热爱的事业上。 我的人生目标就是，如果有一天我死了，各大平台会有个热搜叫张学峰死了，就是他可能会成为一代人的那种回忆，我希望能成为同学们或者家长们这一代人的那种回忆。小说商业，知性，理性，更懂人性。