河南开封中考9年级体育跳远评分标准

立定跳远项目设立，考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作，否则为犯规，不得穿钉鞋和胶力底鞋。记录十、以米为单位，精确到厘米。起跳前身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面。成绩判定是以考生身体着地的最近点至起跳线后沿的垂直距离。测试方法， 考生到达立定跳远测试场地之后，按照分组序号排队。考生考试时面向 ai 设备人脸识别后进入起跳区， 听到口令开始测试，之后进行起跳。考生做完动作，由测试区域的前方离开，从考试垫子两侧绕回起跳处，考生连续起跳三次，取其中最优一次成绩。考试结束后，考生在等待区队尾排队。 注意事项，一、考生必须在听到设备提示开始后才能起跳。二、自听到开始指令起，考生除起跳动作外，不得擅自离开起跳区域。三、考生必须跳到电子区域内。错误动作，双脚踩线，单脚起跳助跑起跳，起跳后身体后倒。

成绩， 成绩二点五六米， 成绩一点八一，你跳也不一定跳。成绩一点八六米，记得点赞加关注哦！

河南省驻马店市二零二六年中招体育考试项目和分值总分一百分，七年级过程性测评十五分，八年级过程性测评十五分，九年级终结性考试七十分。必考项目， 男生一千米三十分，满分标准四分零五秒。女生八百米三十分，满分标准三分五十五秒。 素质类项目，四选二二十分。一分钟。跳绳十分，男生满分标准一百五十个。女生满分标准一百四十三个。五十米跑，十分，男生满分标准七点六秒。 女生满分标准八点六秒。立定跳远，十分，男生满分标准二点四米。女生满分标准一点九米。 前置实心球，十分，男生满分标准九点六米。女生满分标准七点二米。运动健康技能，二选一二十分。篮球运球二十分，男生满分标准十一点一秒。 女生满分标准十三点四秒。足球运球二十分，男生满分标准八点一秒。女生满分标准九点四秒。

六分、九分、五分、八分、八分、 四分、五分、五分、九分、五分、 七分、八分、 五分、四分、四分、 四分、四分、六分、四分、四分。

好，今天我们测试一个开学的测试啊，立定跳远，男生超过蓝色红色区域到蓝色区域这个地方十分，女生踩掉这条线至少踩到一半。 十分，每个同学认真的测试一次，我看一下你们的实力，回家过了一个春节，有没有还给老师啊？ ok， 十分。八分 八分 八分七分 七分。八分。 七分。已犯规，哈哈哈。七分七分 九分十分八分。犯规。二次起跳。 八分八分九分五分六分 六分五分六分六分六分七分六分 六分六分七分 七分六分七分六分。

大家好，今天由我来给大家讲解一下中招体育考试项目中立顶跳远的动作技术以及易犯的错误动作。立顶跳远动作分为欲摆、起跳、腾空和落地三个部分。首先欲摆， 考生进入垫子后，双脚立于起跳线后，两两脚左右约与肩同宽，欲摆两臂前后摆动， 两臂由下向上摆动的同时身体充分的伸展，深吸一口气，向下摆动，身体屈膝折叠。 第二个部分起跳，起跳之前两臂带动身体向前上方摆动，同时两脚蹬地，同时发力向斜上方跳出，身体在空中充分的伸展 落地，落地之前腰腹发力，屈膝团身，两臂迅速下压，脚跟先着地，依次过渡到全脚掌屈膝缓冲。 考生做完动作，由垫子的前方离开垫子。 下面老师给大家做一个完整的动作示范。首先出示卡片确认考生信息。一号，彭朗森，男开始， 考生由考垫前离开考试，垫子由垫子左侧绕回起跳处。 考生一共有三次考试机会，取最好的一次成绩，考试结束后取回自己的卡片。 在立定跳远的测试过程中，考生容易犯几个错误动作，错误动作一，双脚踩线错误动作二，单脚起跳 错误动作三，二次起跳 错误动作四，助跑起跳 错误动作五，也是同学们比较容易犯的错误，起跳后身体后挡或者是手后扶垫子。 以上就是立定跳远的动作完整技术示范以及易犯错误动作 讲解结束。

今天学校进行了九年级体育中考模拟测试，很多同学在必测项目立定跳远这一块得分不是很理想， 其实不是大家没力气，而是动作细节没抓对。比如说有的同学蹬地无力，有的同学腾空不展腹、落地后仰踩线等等，这些问题都会影响我们的跳远成绩。 不过大家也不要着急，接下来的这段视频就来帮助大家完整的拆解一下立定跳远的标准动作要领，帮助大家在中考体育当中稳拿高分。 首先我们在准备的时候不应该并着脚，或者是两脚打开太宽，这样不利于我们的起跳发力。正确的做法应该是双脚打开与肩同宽，脚尖朝前。在预摆的时候不要摆动太多次，只做一次上摆，一次下摆。 上摆时两臂伸直，摆动到头顶，重心向上提，让身体形成反弓。下摆的时候双腿屈膝，手臂一定要摆动到最后方，同时把后背挺直。 起跳的时候让自己的双腿像弹簧一样快速发力，向斜上方快速摆臂，想象自己的前脚掌要把地面踩出一个坑的感觉。最后在落地前一定要勾起脚尖向前送腿，用脚后跟去落地。学好这几个技巧，让你的立定教练不再发愁。

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体略微前倾，手尽量往后摆， 两脚快速用力蹬地，同时两臂由后往前上方摆动，向前上方跳出并充分展体， 做到三直，即髋、膝、踝三关节伸直，两臂前举，收腹举腿前伸，小腿脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌起立向前走。记得关注再走哦！

来，预备起，开左哨，来，二停档，往前来踩，三脚朝中点，快，稳住，稳住，快，快点。

八百米和一千米跑是反映学生耐力素质的常用指标，可以有效地反映学生心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 场地器材规格场地设置，四百米或三百米标准田径场 所需器材中长跑智能测试仪动作要点分， 分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四部分。在途中跑过程中，上体正直或稍前倾，摆臂幅度较小，前不露肘，后不露手，落地采用前脚掌着地的方式 呼吸、鼻息、嘴呼、两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。考试操作要求及流程，一、考生配穿带有芯片的号衣，将二维码准考证交与考务人员主机扫码进入待测状态。 二、考生站到起跑线后准备测试。三、考生听到各就位指令后呈站立式起跑预备姿势。四、考生听到嘭指令后开始起跑，跑完相应的圈数 到达终点线终点感应区完成测试。五、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。 考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。记得关注再走哦！

立定跳远满分动作展示，将胳膊预摆到最大高度，起跳后首先髋关节发力，在最大高度后利用核心力量收腿收于胸间， 最后将腿最大幅度伸出脚后跟落地，重心由后脚跟过渡到全脚掌。最后看一下完整动作。