三妹如何调整心态

不管你的心态修炼的多稳定，春节回家一过年肯定得崩，对于原生家庭不好的朋友们来说，可能就相当于一次年终大考了，让人非常的头疼，那很多人提前一个多月就开始焦虑了， 那我的建议是，如果说回家过年会让你压力很大，甚至于恐惧，那能不回就不回了，出去旅个游，让自己休息休息是最好的选择，那尽量避开这种亲戚集中的时刻。过节所有人都在一起是非常容易爆发冲突的， 因为每一个人的习惯和想法不一样，那我们可以找一个平常的时间回家弥补一下，不是非得过节才回去。但是如果说你不得不回的话，有一些实用的调节心理的建议。那首先呢，我们先要把心态摆正，对于家庭关系不好的朋友， 回家不是为了能够改善关系，修复原生家庭，而是守住自我边界，减少情绪的消耗， 避免冲突升级，保持基本的体面就足够了。那希望父母能够理解自己，希望矛盾一次性的和解，希望家人能够看见自己的努力。那你可能会失望，因为原生家庭的互动模式已经十几年甚至几十年的模式的稳定结构了， 短短几天的假期是不可能彻底的改变任何人的，所以降低对完美亲情的期待，会让你更加轻松和从容。那么我们一定要牢记一个核心的原则，就是课题分离，就是他人的焦虑、担忧、评价、控制欲是他们的人生课题， 你的选择、节奏、生活和价值观是你的人生课题。所以你不需要为别人的情绪去负责任，更不需要去用自我的牺牲的方式去满足你家人 和亲戚朋友的期待。那么和原生家庭相处，给大家四个温柔而坚定的建立自我心理边界的方法啊。那先说两个最忌讳的方式啊， 第一个就是激烈的对抗，引发家庭的战争。第二个就是全盘隐忍，自我压抑到崩溃。那我们怎么去做是最好的呢？那第一个就是物理边界，主动的去减少高密度消耗性的相处 啊，距离产生安全感，对紧绷的原生家庭尤其的适用。不必时刻的陪坐，不必强行的参与所有的家庭活动 啊。合理的躲一躲，不是不孝顺，而是自我的保护。可以出门去散散步，去取个快递，买东西见朋友，去看个电影之类的，暂时脱离这种高压的环境， 那或者说在房间里面关上房门，戴上耳机，专注自己的事。那第二个呢，就是建立情绪的边界啊，不接招，不评论，不做自我证明 啊。当家人又开始批评你的人生，否定你的选择啊，翻陈年旧账的时候，最错误的反应就是解释反驳，自证清白。就是你越讲到底，对方就越有继续说教你的素材， 你越委屈的去辩解，越容易陷入情绪的对抗。那正确的做法呢？就是情绪抽离，把对方的话当成外部的噪音，而非对自我价值的评判。我们心里一定要明确，这个是他们的习惯和焦虑，不是我的错误，也不是我必须完成的任务。 不接那个情绪，不陷入口舌之争，冲突自然就会快速的降温。那第三个就是语言的边界， 固定回应的模板，温柔而坚定，不伤人，不激化矛盾。同时你要清晰的传递出来， 我是有主权的，我能够负责我的人生的信号。比如说我知道你是为我好，但是这件事我有自己的安排 啊，比如我会认真的考虑，但是我一定会按照自己的节奏去做的，那核心就是语气要温柔，但是立场要坚定。第四个叫话题的边界，我们可以主动的避开一些雷区啊，比如尽量少聊婚恋生育、收入家庭就有的那些矛盾敏感的那些内容， 多去聊一些，比如说啊，看看电影啊，饮食啊，天气啊，邻里的小事啊这种安全的话题，从源头上减少冲突的可能。如果说我们没有办法避免冲突， 已经造成了自己情绪崩溃被刺痛的话，再给大家三个情绪急救的停止内耗的方法。因为即便我们做好了所有的准备，也有可能被一句话突然戳中痛点，陷入委屈、愤怒或者自我怀疑的那个漩涡中。 那这个时候第一步一定要当场抽离，就是我们可以先做一下深呼吸，然后找个借口离开这个现场啊，去厕所啊，倒垃圾啊，倒水啊，去出去转一转啊，物理性的切断刺激源。那第二个呢，就是认知复位，在心里面不停的告诉自己， 这个是他们的问题，这个不是我的问题，不要把他人的评价等于自我的定义。那第三个呢，就是事后修复，就这件事过去之后，给自己留一些独处的时间，让自己做一些放松的事， 不用强迫自己必须要原谅或者必须要亲密等等。那么我们一定要记住，礼貌和孝顺不代表必须亲密无间，亲密不是春节强制的义务。那最后再说一句，春节回家其实本质上是一场成年自我和旧有家庭系统短暂的相遇， 你没有义务去治愈所有人或者满足所有人，你不需要为了所谓的团圆而牺牲自己的情绪和底线。那希望大家都能在过年的期间做自己，让自己更加舒适。祝大家新春快乐，六时吉祥！

科目二挂两次之后，我用这三个方法重建自信。第三次，一，把过科目二。第二次挂了的那段时间，我像是被抽走了所有的力气，我甚至怀疑自己是不是天生不适合开车。一想到还要再考科目二，我就头皮发麻，练车时总找借口拖延，直到某次和 ai 对 话， 他的一句话点醒了我。用重复打败不确定性。第一步，承认崩溃。崩溃是正常的，不必强迫自己立刻振作，但是不要让情绪困住行动。 我开始把每次练车的失误逐条记在备忘录上，比如倒车入库、打早了或者打晚了，还有侧方停车、前轮压线等等。然后在网上疯狂搜索相关的教学视频，把每个项目的标准、点位、操作细节都刻在脑子里。 每天没事的时候，我就在脑子里面过一遍考试的完整流程，从起步时的准备，到每个项目的点位、反方向的角度、时机、车速控制，甚至语音播报，都在脑中想象出来，重复到都快形成肌肉记忆了。 同时，那种对考试的不确定感也在减少。原来之前害怕挂科的本质是对未知的不熟悉。第二步，把怕输换成想赢。以前总怕科目二挂的次数太多，被别人嘲笑的想法困住，越想越焦虑。 后来才想明白，怕输是把能量消耗在对抗恐惧上，而想赢是把能量聚焦在如何赢。就像开车时，眼睛看远方，方向盘自然会稳当，你满脑子琢磨怎么调座椅更舒服，哪个点位打方向准，根本没空焦虑。 每次在上车前，我都会在心里默念，一把过，一把过一把过。练车时，我全身心投入，只关注现在该做什么，而不是在那焦虑压线了怎么办？吸引力法则不是玄学，是你相信 自己能行时，身体会自动帮你调整到一个最佳的状态。第三步，在脑中想象考试成功的画面。考试前一晚，我做了一件特别的事情，用手机播放显化冥想音频， 闭着眼在脑海里想象了一遍考试的全流程，直到最后语音播报。考试合格，请返回考试中心打印成绩单。当那个合格的画面在脑海中反复出现，心里已经慢慢涌现出一种踏实感。 心理学上有个概念，叫做心理寓言，你想象的越具体，大脑越有可能把这种想象变为必然。挂科从来不是终点，而是提醒你这里需要多练。驾照不是人生的入场券，但是你敢再来一次的勇气， 才是真正的通行证。现在的我拿到了驾照，在车上握着方向盘时，偶尔还会想起科目二第二次挂科的那个夜晚，更多的是庆幸，还好我当时没有选择放弃，幸好我在察觉到情绪不对时，及时用正确的方式调整了心态。最后，祝刷到的小宝们，科目二一把过，早日拿到驾照！

上一集跟大家聊了我爸带着我们一家六口从四川来海盐的故事，今天在第二集笑着笑着就落泪了。爸一九四九年生，吃百家饭长大，靠着一身力气在海盐核电工地扛了大半辈子， 好不容易熬到我们兄妹四个成家立业，能享点福了，命运却给了我们狠狠的一击。他触犯脑梗，偏躺在床上，一躺就是整整的四年。 我们兄妹只要有空，就回去给爸爸喂饭，擦身按摩，哪怕他不会走，不会像以前一样给我们做好吃的，但只要他还活着，我们还有爸爸叫，可最后他还是走了。四年前， 爸妈非要吵着想回老家看看，想瞅瞅当年的老院子、老邻居。我和姐姐心疼，咬咬牙，我和姐姐看着心疼 咬咬牙，带着他跨越两千公里回了四川。谁能料到，这场盼了好久的归乡之旅，竟成了我们噩梦的开始。就在老家，妈妈突然倒了，脑梗了，爸爸拼命喊人，却无能为力，急的也心梗了， 于是交了幺二零送到了当地的医院。因为医疗条件相对没有浙江好，我们决定连夜把爸妈接回浙江就医。万幸的是，命保住了，在我们狠心锻炼康复训练，妈妈也能慢慢走路了，可他的脑子却再也不清醒了。 虽然他还能认出我们兄妹，却总对着空气喊他的妈妈的名字，总念叨着要回四川，等他妈妈来接他回家。庆幸的是，妈妈痴呆了，忘了爸爸离开的事。 就这样，妈妈在我们兄妹几个家轮流照顾，谁有空谁照顾，可是总是偷偷推门出去，半夜出去，凌晨出去。就这样，我们走丢了好几次，虽然都找回来了，没有发生大的一些问题。 家人们，你说这日子啊，咋就这么磕磕绊绊，可再难我们也得把妈守好，就像当年爸妈拼命守护我们一样。 评论区，有没有姐妹跟我一样，在照顾生病父母的路上熬过夜掉过泪？咱们来唠唠那些咬牙扛过的日子都是怎么扛过来的。

百分之九十的人可能都不知道，负债逾期后啊，该怎么调整心态。今天我就结合很多粉丝的经历， 首先得说明跟大家聊聊这个问题。各种套路，比如电话轰炸、上门、威胁被爆、通讯录，压力确实非常大。 当这种压力大到一定程度，人很容易陷入焦虑、抑郁，甚至有人会选择极端方式。但以我现在的心态，那是最不值得的是， 负债本质上是资本设下的一个局，我们的欠款在他们眼里其实是能赚钱的优质资产。 逾期啊，不是你自己一个人的问题。说白了，我们很多人都在为资本打工，那该怎么调整心态呢？只要做好这几件事。 第一，上网查资料，系统学习负债相关的知识，提升自己的认知。当你真正搞懂背后的逻辑，恐惧就会少很多。 第二，让自己忙起来，转移注意力，别总坐着胡思乱想，一有空就找事做，没时间焦虑的。第三，精简社交，暂停不必要的饭局、酒局暂时切断无效社交，专心琢磨怎么挣钱。 第四，从逾期第一天起，把那些借款软件能删的都删掉，只留一个必要的支付工具。 如果条件允许，甚至可以换用家人的身份重新注册，减少直接刺激。应对小崔啊，其实也不难，要么找靠谱的托管公司处理，图个清净。要么就自己应对， 多跟经历过的人交流，在网上找找经验，提升自己对小崔的认知。 认知上来了，心态自然就稳了。总之，希望大家千万别走极端，负债只是人生的一道坎，先把自己的状态调整好，生活理顺了，再慢慢想办法解决债务。 如果还有想不通的，或者不知道心态怎么调整的，可以随时找我聊聊，帮你解解心结，加油！

姐妹们，真心觉得呀，自从拍了口播啊，我的生活呀，像开了挂一样啊，充实感拉满，内耗啊彻底消失。 以前呐，闲下来呀，就抱着手机刷个不停，越刷心里越慌，总觉得呀，日子过得浑浑噩噩。现在呀，完全不同啊，每天呐，都有奔头， 忙着打磨脚本，练习语速啊，研究啊新题型，连发呆的时间都没有。清晨呐琢磨，今天呐分享主题， 白天呢抽空精进剪辑，晚上啊，对着镜头反复调整状态，哪怕呀，还没做出爆款，粉丝量也不算多啊，但每一点进步都让我满心欢喜。终于明白啊，内耗的根源呐，就是想太多做太少。 当你全心投入一件事啊，根本没空纠结烦恼。开口播呀，不仅让我掌握了新技能啊，更帮我呀找回了久违的自信，生活啊也变得踏实又明亮。 特别想劝劝啊，同款，迷茫的姐妹啊，别再陷入情绪里了啊，拿起手机，行动起来，你会遇见那个闪闪发光的自己。

最近啊，我不到三岁的小孙女学会了一句口头禅，叫什么呢？管他呢，没有什么大不了的。在经济下行的当天，面对着各种困扰的时代，我们每个人都面对巨大的精神的压力，假如我们豁达一些，就像我的小孙女说的一样，管他呢，太阳照上升起，没有什么大不了的， 生意难做。管他呢，大家都在熬，不是你一个人在熬。你要相信这个世界终究会继续变化，只要不断地专注于自己所擅长的事情，做好产品和服务，你终会度过这个艰难的时刻。就业难，投了一百份简历，只是被点之阅读，没有音讯， 在这待着找不到工作，要有一种施展的心态，就像你去打游戏一样，用过一百关三百关的心态去不断的投简历，当你投出了三百份简历的时候，也许就有了回音，一切终将好起。还贷的短信又响，怎么办？压力非常大， 自己收入都去成大幅的下降，还贷压力成为压在我们普通人头上的一座大山。怎么办？管他呢，那就跟银行说延期还贷好了，暂时还不上，就调整一下节奏， 决定要保证自己生活预期了，怎么办？我最近碰到一个网约车司机，我就问他为什么开网约车，他说我以前是一个工程老板，透支了信用卡，现在已经预期了，不是我不想还啊，我还不起啊，现在我开网约车，一个月整回去，我基本的生活在这种背景下面，我不是不想还，而是真正的还不起。把我列入私信名单，我也无可奈何， 向生活吧，我相信一定会慢慢的好起来，我也一定会努力的去挣钱，去还上这些信用卡，让时间来慢慢的慢慢把它变好。你就被房价跌了，有的人房价已经跌破了自己的首付，还在继续下跌，怎么办？管他呢， 我的小仙女拿着一个纳布布，这个纳布布很好啊，很漂亮的，只是一款高仿的纳布布，它跟真实的纳布布又有什么区别呢？一样，在你房价下跌的时候，房价的高低对住宅使用功能没有什么影响。假如你只有一套房不卖得了，只要你是自助的，我相信也无所谓了。所以， 房价下跌是我们每一个人所面临的最困难的时期，要有好的心态。龙叔真的希望能够成为敲制的人，能把所有的债务 化为泡。那就好了，管他呢，没有什么大不了的。所以啊，当你路走不通时，一定要学会拐弯，心不慌豫时，一定要学会看淡，所有的答案都在来日方长，管他呢，太阳会照常升起。

啊，哪个的粉丝都有维护自己小主的这种心态啊，我就说句实话啊，粉丝是，虽然说粉丝是粉丝，主播是主播，但是我跟你们讲啊，那 那一个直播间里面，你看到别人骂你的粉丝了，比如说就像你的孩子一样，对不对？你的孩子被人家骂一句，你会不会回复呢？ 对不对？你也会回复的，一样的，大家也要体谅一下那种心情，对不对？但是我相信的是什么呢？我相信的是肯定是看到别人骂我了，幺二三才会怼回去的，这是其一，这是一个正常的心理，就像你的孩子被人家骂一句了，你的孩子被人家说又丑又矮，什么矮？冬瓜， 你看到你的孩子被人家指着面，当着这么多人几千上万的人的面这么说，你会，你会置之不理你说，嗯，是你说的对， 你会这样，你肯定也会回复过去的，所以我非常能理解粉丝的这个心态啊，我非常能够理解，肯定是有人先骂我的，呃，所以说呢，个别的粉丝才会回复的啊，这是肯定的， 但是呢，作为我啊莎莎妹来讲，骂就骂吧，我既然是个主播啊，我既然是个主播，有人骂我是很正常的，所以我呢，就希望呢，所有爱我的粉丝，喜欢我的粉丝，咱们在别人的直播间 观看，我们就观看啊，尽量多打鼓励的话，其他至于其他的什么话，我们就不打了啊，我们就不打了，还有的话，我们不不要求哪个去维护我们幺啊，三三妹也好，幺二三也好，我们都自己都很好很强大，所以呢，我们不需要啥，就是这样子啊， 啊，所以的话，哥哥姐姐们就是就是这么个回事啊。嗯，就我们不要觉得啊，你就应该得维护我啊，不要这样子，不要这样强压别人啊，实话实说， 别人怎么做就怎么做，我们看着，我们记在心里，我们明白就好了，我们就做好我们自己。不是你爱小三妹就每个人都会爱，对不对？这个很正常啊， 而且鱼峰山本来就是呃，舆论比较大的一个地方，自然而然会有这么几个。很正常的啊， 我们也不需要任何人的维护小三妹，我今天就当着我徒弟的面，我也可以说我不需要任何徒弟的维护，我也不需要别人家的粉丝维护我，我需要的是什么？我需要幺二三。对，你们是我的后盾，你们是我的靠山， 你们是我的底气，至于别人，至于徒弟，他们越来越好就行啊，他们越来越好就行，懂吗？所以我们不要觉得啊，哪个又不维护我了，他没骂我就是在维护我 哥哥姐们，对不对？他没骂我，没说我没踩我，就是在维护我哥哥姐们啊。对，因为他们也都不容易啊，都不容易的。嗯，所以说呢，我们就做好我们自己就行了啊，都不容易。没有呃，大家也不容易，然后主播也不容易，人家骂我是很正常的啊， 没事的啊，我们就不看，对，不喜欢就不看了啊，粉丝，但是我知道的有些人想维护我，你维护我的话，在我直播间维护就行了，在别人直播间我们能做点什么？在别人直播间我们说什么都是错的，所以我们在别人直播间 既然有人骂我，你不爱看，退出，点个取关，点个拉黑，退出就行了，我们不用说任何一句话，一句话都不用说，懂吗？因为你管不了，那是别人的直播间，但是如果是我的直播间，你想怎么骂怎么骂，我也懂的，对不对？再跟大家说一下啊， 哎，任何的节奏呢，我们都不管，我也说了，小三妹也看淡很多的东西，我只需要幺二三在就行了。对，这一次舞台呢，呃，确实是啊，小三妹妹能播满三天确实是我的遗憾，但是也没有办法，家里面确实呢，有事啊，家里面确实有事，有些东西是不可 就是没办法的，对不对？所以呢啊，咱们呢，幺二三的喜欢看小三妹的，咱们就看我就行了，因为有呃，很多东西，咱们就是说 做好我们自己吗？对不对？也无所谓的，家人们，舞台上面有人气啊，能够有人气，能够让粉丝朋友们，呃，喜欢就是最重要的啊，就是最重要的，所以大家也不要，哎，太那个啥，对不对？没事的啊， 对，你看有这么多五千多人来看我，我相信五千多人都是我自己，都是认可我的对不对？都是知道小三妹是都是善良的，都是知道小三妹是善良的，所以他们都爱看我，就是这样子，家人们我也不解释什么，我觉得得民心得天下， 也不会因为那几个黑粉然后就去炸了我们幺二三的这个心态了，对不对？他愿意说就说呗，鱼峰山本来就是一个歌仙圣地，本来很多主播在那里舆论就比较大，那自然在哪里播的话，自然有那么几个黑粉是很正常的，有几个对立面也很正常的，我们不要因为一点点的那种， 我们不要因为一点点的那种，就是那种小黑粉啊，然后带节奏，然后炸崩了我们幺二三的心态，对不对？我们没有必要的，真的完全没有必要。为什么呢？ 因为我觉得啊，那几个小黑粉我们因为他影响我们的心态有屁用啊？我们直播间一样有五千人，是不是哥哥姐们？对，有些人故意的。对，你真看带节奏的？你看你即便他带幺幺二三马甲就是一定是我的粉丝吗？这个马甲谁都能带啊，你想改你也能改啊，对不对？ 所以说我觉得没有必要去去去去去争执这种啊，我觉得没有必要去争执这种，因为你们就你们就 遇到这种事，你们就想你们就想小三妹开播了啊，小三妹开播了会有多少人？会不会啊？有人支持他，你们就想到这些就行了，你们不要看那几个黑粉说的话。对的， 嗯，就我直播间马上有节奏，我会马上让这个节奏停止。因为为什么呢？作为一个主播，尤其是播舞台，播舞台的话会有新鲜的粉丝进来，看到一个直播间那么的节奏那么差的话，会很难留住新粉丝的。我明白这个道理，对，所以我都懂， 我就会，如果有节奏我会立马就是在先让节奏停止我才能表演，如果说，如果说，呃， 节奏没有停止的同时我表演下去的话，我就只能够表演给你们看了，新的粉丝进来他们也也不会关注我，也吸引不了他们。对，也吸引不了他们。那个那么乱的直播间是吧？所以这就是我的直播方式，但是嘞，呃， 但是嘞，每个人的直播方式不一样对不对？有些人呢是喜欢啊唱歌，有些人喜欢跳舞，有些人喜欢聊天，有些人就像我一样喜欢做饭 都能做直播。所以每个人的直播方式呢？他不同，他没直播方法呢，他不一样啊，喜欢就就都看是吧。对，所以我们也不能控制任何人，也不能控制任何粉丝啊。对 的是的，我直播间有有，谢谢小有节奏也有节奏。我直播间有时候也有节奏啊，情哥感谢小周。对，谢谢小周哥，谢谢所有哥姐们，但是有节奏我也不怕的。 我也不怕，我会立马就制止了，尤其是播舞台，有时候别说什么啊，我播的时候怎么就不请别人。嗯，我想请哪个就请哪个，我不想请哪个就不请哪个，既然 领导安排让我交给我的任务，我把任务关办好就行了，完成。而且的话我也知道鱼峰山是很难破两万的对不对？对对，我自己播都有一万多了，我请别人也是一万多，那我何必浪费大家的时间呢 是不是？我何必浪费大家的时间，所以我们理解万岁家人们我自己搞就行了呀。我自己搞也是这么多人。这是一个宣传柳州的一个紫金花的一个活动吗？对不对？那我的朋友他们都很忙的，而且你们也知道啊，孔德班和灰姑娘他们在办活动对不对？ 本来也是邀请我了，我都没有的去啊，我家里面有事我都没有的去，是不是本来我的朋友都去参加活动了。 那我也不可能说哦，风吹雨打我就邀请我朋友过来吧是不是？这也不能这样子呀，是不是哥姐们，但是在平时的时候我也都邀请了。我也我也邀请外面的朋友来跟我一起直播呀，但是不是说每一次都要， 每一次你风吹雨打你都要去叫你有能力的时候你就自己播好自己的先呗，是不是？所以的话每个人的直播方式不一样，而且我们的节目是提前就定好了，就像舞台一样，我们提前都准备好了。那你说怎么个搞法，我都不愿意掉节奏了是不是。 那不一样啊，家人们是不是不是？所以所以的话不一样的哥哥姐姐们啊，现在都很忙，都对各自的事情。对，我也邀请的大家愿意来跟我一起唱，我都唱的我们都很欢迎。对啊，都欢迎一起唱的一起一起玩。嗯， 你是人坐在家中祸从天上来呀。嘿嘿，哪有什么祸啊，哥哥姐姐们没有什么祸的啊，不用理就行了，我们做好我们自己。不用理就行了，懂吗？没有任何的祸的哪有祸啊，没有祸。嗯， 对，没有任何的祸的。就是就是就是就是。嗯，就做好我们自己就行了，不用管别人。嗯，对， 不用管别人，别人爱骂就骂，你看那我我也在直播间，有些人骂我什么啊什么什么啊啊什么矮冬瓜之类的，我就说是一米一米二九，莎莎妹，我就是矮冬瓜，我自己承认。那又怎么样，又没事对不对？ 你又没事啊。没事的，要不我给他买一个在这里的这个问题呢，我就不解释了，我就希望呃，翻篇了幺二三我们就就就就就就 就开开心心的好不好？我们这样吧，打两个字，开心好不好？开心过去了，都过去了，无所谓的。家人们啊，开心啊，因为我必须要摇摇二三，全部都要开心的啊。

嗯，今天给大家分享一点关于我们作为选编师如何做心态调整转换的一些内容。那作为二销行业的 呃二销培训老师，今天我深知选编师这个岗位的特殊性，既是销售，又是情感的引导者， 但往往也是最容易产生心理内耗的群体，既怕被客户拒绝，又害怕逼单太狠伤客， 还容易因为呃业绩压力陷入自我的怀疑。大家有没有发现一个问题，就是很多选片师把客户当成了对手，说顾客说价格太贵了，选片师想的就是他在压价，客户说我回去问问老公， 选片时想的是他在找借口。那一旦有了这种对立的心态，我们的表情、语气甚至肢体语言 都会变形，甚至带出一丝嫌弃或乞求，那这个是客户最反感的。解决以上困惑，我们需要完成三个转换。第一，从推销员转换为审美专家。 如果你觉得自己在卖照片，你会心虚。如果你觉得自己在帮客户把控相册的故事逻辑，你会很稳。 我不是在加篇，我是在做品控。如果客户选的照片全是特写，没有全景，这本相册三年后看会显得很单薄，我有义务告诉他 这个专业风险。第二个，从索取者转换为爱的传递者。当你觉得是在向客户要钱时，你的姿态是很低的。当你觉得是在帮客户留住孩子再也回不去的瞬间时，你的姿态是高的。钱花了可以去赚， 但每个孩子每个阶段的不同特点的精彩瞬间，错过了就是错过了。我不是在消耗他的预算，我是在帮他避免未来的遗憾。第三个，从 惧怕、恐惧转换为筛选需求。客户说，不要很多时候不是拒绝你这个人，而是在拒绝超出预期的消费。拒绝是销售的常态，甚至是一个澄清需求的信号。当客户说太贵了，其实是在说 我还没有看到那么高的价值，我们要做的不是放弃，而是耐心的帮他重新发现照片背后的情感价值。影片式的最高境界是让客户觉得我多花了钱，但我要谢谢你， 这是我们拥有一颗强大的心脏和一份柔软的同理心。我们给客户的从来不是底片，而是一个家庭爱的证据。当你的发心是为了爱而不是业绩时，你的能量场他是完全会不同的。

每次被说两句能易磨一整天，甚至晚上回家还会翻来覆去想是不是自己真的很差劲。但是后来我慢慢发现，其实批评这件事没我们想的那么可怕，甚至还能变成我们升职加薪的跳板。今天我就把我这几年摸索出来的三个心态调整法分享给你，保证你下次再被批评，再也不会陷在情绪里出不来，反而能把它变成成长的动力。 第一个心态就是把批评当数据。你要知道，领导批评你，绝对不是单纯想否定你这个人，他只是在给你反馈一组关于工作的数据，就像我们开车用导航，导航提示你已偏航，不是在骂你开车不行，是告诉你该调整方向了，对吧？每一次批评，其实都是领导打包给你的一组业务数据包，里面藏着他对你的真实期待，还有你自己没发现的业务盲点。 举个例子，要是领导跟你说你这个报告逻辑不清晰，别着急觉得自己能力不行，这其实是在告诉你，领导需要的是更结构化的表达，他想一眼就能看到重点，不用费力去梳理你的思路。如果他说这个项目进度太慢了，那你就得知道他对项目的时间节点敏感度很高，下次做计划的时候，就要把时间卡得更细一点。你看，把批评拆解成具体的数据点， 你就知道该往哪个方向调整，而不是一直陷在我怎么这么差的怪圈里。第二个心态就是切换观察视角。很多人被批评之后，第一反应都是他是不是针对我，我怎么这么倒霉，把自己放在被批评者的位置上，满脑子都是情绪。 但你换个角度想想，要是你把自己从被批评者切换成问题解决者呢？别再纠结我怎么这么差，而是去问这个问题该怎么解决。就这么一个小小的视角切换，你的情绪立刻就能冷静下来，行动力也会马上跟上。 比如领导批评你方案不落地，别愣在那心里委屈，你可以立刻跟他说，领导，您觉得最关键的是要补上哪个环节呢？这一下子就把情绪对话变成了行动对话，领导也会觉得你是个能扛事、会解决问题的人。 要是他说你和团队沟通不到位，你就追问他，那你希望我用什么频率和大家同步项目进展比较合适？你看，视角一变，批评就不再是对你的攻击，反而成了你们一起解决问题的起点。 第三个心态，也是最关键的一点，就是建立反馈闭环。很多人被批评之后，就觉得这件事过去了，或者干脆等着领导来找自己，其实这就浪费了一个绝佳的展示机会。批评绝对不是终点，它其实是你展现自己成长能力的起点。 你要做的就是在收到批评之后，二十四小时内，给领导一个简短的回应。比如跟他说，领导，您昨天给我的反馈我都消化了，我调整了三个地方，您看看这样是不是更符合您的预期。 你别小看这个反馈闭环，一旦你建立起来，批评就会变成你学习能力强的证据。还有更狠的一招，就是一招之后你主动去找领导汇报上次您说的那个 x x 问题，我用了新的方法，现在效果提升了百分之三十。这时候领导看到的就不再是你之前犯的错误，而是你惊人的成长速度和潜力，他会觉得你是个能快速迭代、值得培养的人。 说到这，我想跟你聊一个很残酷的职场真相。领导其实不会因为你在错误面前的态度，决定要不要花精力去培养你。 如果你把批评当成成长的燃料，每次都能快速调整，那他就愿意给你更多的机会，让你去做更重要的项目。但如果你一被批评就垮掉，甚至开始逃避问题，那他只会觉得你扛不了事，以后有什么重要的事肯定不会想到你。 你要知道，真正的职场竞争力，从来都不是你从不犯错，而是你每次犯错之后都能快速爬起来，把踩过的坑变成自己往上走的台阶。就像我之前做一个项目，因为没考虑到用户的真实需求，被领导批的很惨，当时我也很沮丧，甚至想过是不是要放弃。 但后来我就用了这三个方法，先把领导的批评拆解成具体的改进点，然后立刻调整方案，第二天就拿着新的方案跟领导汇报，还跟他说清楚了我是怎么调整的。过了一周，我又主动跟他反馈项目的进展，说用户的满意度提升了不少。从那之后，领导再做重要的项目都会带上我，他说他觉得我是个能扛事、会反思的人。 所以下次你再被领导批评的时候，别再慌，也别再一冒了。记住这三个方法，把批评当数据，切换观察视角，建立反馈闭环，你的职场抗压力就藏在你面对批评的反应里，把每一次批评都变成你职业成长的加速器，说不定下一次升职加薪的就是你。

做自媒体这四个月，我前半段天天都在焦虑，纠结流量，纠结涨粉，到处找方法学技巧，越学越乱，越拍越迷茫。 直到这两天，我静下心来，认真的反思，慢慢的调整，我才明白，当你不再到处去找方法的时候，你才真正的开窍了， 方法永远有人教，但心态没人能替你稳当。我不再盯着数据内耗，开始专注自己有没有进步，有没有成长，整个人反而顺了，视频也越来越有状态。沉下心，慢慢来，你若盛开，蝴蝶自来。