张雪峰有遗属吗

张学峰他上亿的遗产和他这公司的股权，他十一岁的女人能接得住吗？那其实张学峰他的这种情况跟我们中年人现状很像，我们也不知道哪一天可能我们就会遭遇这些意外。首先对于他这种遭遇，我觉得我们是最唏嘘不已的， 孩子呢，也只有十岁，十一岁自己呢也有自己的事业，公司有那么大的版图，尤其是有的还有这些家族企业之类的，而孩子一般都还没成年，都只有几岁十几岁的样子，那么对于现在这种情况来说，我们就会都跟张学峰一样存在这样的问题， 我的孩子还小，那我积累的这些财富能不能到他的手上？首先呢，像张学峰一样，我觉得我们都是希望 大部分的财产都要给到我们的独生女的，我们上有老下有小，那么就是两个父母在一个配偶，那他的独生子女只能够继承到他财产的八分之一，加上这个孩子在我走了之后，他还有一个监护人，他没有成年， 那么由那他的监护人来监管这个八分之一，而另外一个监护人我们不知道他会不会再娶或者是再嫁，所以这个八分之一我也说不好会不会到我们的独生子女的手上。那么我们的问题在哪呢？就是我们的独生子女到底能不能够继承到我们的遗产，能继承多少，能够实际的受益多少呢？ 便其中还有一个很重要的问题，就是关于他的公司的股权的资产的问题啊，因为其实公司的股权不仅是他个人的财富啊，还涉及到其他股东的利益，以及上百号员工的权益，这个公司能不能够运转的下去，这个财富又怎么能够妥善的给到他的女儿？ 对，那就总结起来有两个方面将来都希望能够好起来的。第一是首先他肯定是希望股权的受益权能够给他的女儿，对吧？这是第一点。第二点 肯定这个企业不能因为他走了就没有办法再继续持续良好的运营了。我觉得就是这两个方面，我认为作为创始人如果走了的话都要解决的问题，怎么保证自己的独生子女能够有受益权，这是起码的。第二就是他的企业能够继续持续的良好运作下去， 这其实简单来说啊，就是我们的钱怎么样传给孩子，以及我们的公司能够继续开下去的问题，那么这个问题我们要怎么样能够更妥当的来解决呢？ 其实我觉得我们提前安排会更好的，对吧？因为如果已经产生风险了，我说实话这两个都不好解决，他已经遭受意外了。 那我们回到为之前的一些客户，包括我为那一些特殊宝宝群体，他的父母也是这种情况，如果父亲突然走了，对吧？他的孩子在另外一个监护人 有可能坚守自道的情况下，我们怎么如何保证这个财富？还有股权问题，我们之前是大概是这样子来解决的，因为我们一起也服务过这样的客户，首先会通过遗嘱的方式把这些财产从明面上给到他所信任的一个人， 肯定是一个有能力而且不会去坚守制造他信任的人，从明面上带他的子女享受这个遗嘱的这个财产的受益权，但是实际上呢，我们又通过信托协议的方式，由这个代理人 跟这个受托人之间签订一个信托协议，我就告诉这个受托人，哎，这个财产我给你，只是名义上你帮我的孩子代持的， 如果将来我走的时候，我孩子没有成年，那么你就来受益我的资产，你帮我来打理这一些资产，将来把受益权按照我跟你的这个协议的约定的方式给到我的子女，从大的逻辑上就是 遗嘱加上信托来去解决财产，他如何给到自己未成年子女的问题。但是股权你知道的就是张律师你这边会有更加详细的安排。 呃，是的，其实啊，我们说股权是最难传承的资产，因为它本身有着企业经营的属性 啊。其实这次我看到报导里面有一点让我很触动，张学峰他提到自己孩子的时候，他会说他希望他做自己想做的事情就好。那么其实在企业资产的传承问题上，我相信他的想法也是一样的， 他希望能够让孩子享有股权价值的财富，但是他并不会直接的把所有经营的压力给到他的女儿好。所以其实在这种问题上，那么我们现在是可以把股权的架构跟遗嘱的信托来结合起来的， 我们通过股权信托的方式，有指定的受托人来对企业的股权进行经营和管理，那最终呢，让他的女儿来享受相关的分红收益，或者是未来股权价值转让或者变现的相关的收益。其实这个在当前的法律的框架下是已经可以实现 的。是的，简单来说就是因为，呃，股权这一块，它是可以分为身份权力，就是决策权，我们所讲的投票的那些权力， 再加上他的这个分红权力，我们如果把这个几个权力提前，对吧？做好安排。张律师你这一块来帮助我们的客户来做好关于公司架构啊，一些章程啊，一些文件的这些相应的改变。 那么这样子最后的结果，把这个权力分细了之后，只会让那个他的小孩享受这个分红的权力，受益权就可以了。其他的权力交给懂经营，能够持续把他的公司经营好的人让他来做就好了。 对，其实按这种方式可以让我们的财富能够接得住，也让我们的企业能够有接班人。是的。

张雪峰他有两句话观点不是非常正确啊，一个他说我都可以跑半马全马，我的心脏还会有问题吗？那这个一定是错误的。然后第二个呢，就是我人生的愿望，就是等我死了以后，别人都会惦记我，都会感激我，这两个观点都是错的，我们为什么说是错的？先说这个，以后大家都会惦记你 这个事呢，你，你不能把这些希望寄托于你的死亡之后，我们任何一个人的死亡平均可能是十几年的时间，那么整个地球上不会有任何一个人会记得你， 这个过程非常的快。这一两天的热度完了以后呢，就是张雪峰这个人呢，可能会先有人再去提起来了， 一周之后这个热度就过去了，别人记得你，你已经什么都感知不到了，对于你个体来说是没有意义的，就是你也看不到，你也感受不到，你能看到，感受到的还是你现在的当下的生活。我女儿都说了一句特别的有哲理的话，不就是他们老师教他的，说昨天是过去啊，明天还没到 啊，只有现在是你自己的。所以说的在我们人生当中要把握现在，把握当下。然后呢，管理好自己现在的情绪，让自己高高兴兴的度过现在的每一天啊，这是最重要的，不需要寄期望于很久之后。 人其实是很有哲理的，很有意思的，你是光着屁股来的，最后你还是光着屁股走，你什么也带不走。所以说在人世间你得到的钱财地位都没有意义，他都会被带走的，只要你现在 这个能够高高兴兴的生活就行了，你觉得一张床睡几顿很简单的饭吃你就很高兴，那就非常好，这就非常棒。然后或者你觉得你要过比较奢华的生活，你在心里比较舒服，那你就要满足自己的，反正让你自己过得舒服就行了。总结一下，在我们的有生之年， 像我们还健康的时候，把很多事情都看开一点。有一句话说的我觉得非常有道理，你任何的痛苦，除了身体上的疼痛、麻木这些身体上的痛苦是真实的， 你的这个脑袋里面的痛苦全部都是你自己造成的，都是你自己的思维和现实生活的不一致。那么你在身体上很好的时候，没有痛苦的时候，就不要给他自己增加这个精神的痛苦了。

张雪峰老师走了，不能说最难过，应该说最难熬的人是谁呢？四十一岁啊，正是上有老下有小的年纪， 最伤最痛的其实就是他最亲的这一老和一小。张雪峰的追悼会昨天举行了，前来送行的人从殡仪馆门口蜿蜒排到了街角。这些人多半是素未谋面的家长和学生，他们手捧鲜花，默默等候，只为送张老师最后一程。 而在互联网上，全网六千五百万粉丝自发悼念，热搜阅读量达到数十亿。网友们用自己的方式和张老师在告别。 应该说大家的心情都不好，都为失去这位老师感到莫大的惋惜。那么我还是提那个问题，在所有的人中，最难过的人是谁呢？ 我们看看关于张雪峰老师失事的报道，我们就不难知道，张雪峰的母亲因为伤心过度，已经无法亲自到现场给儿子送别了。 还有的网友发文说，在灵堂里的时候，张雪峰的妈妈就哭到需要人搀扶，受到张妈妈的感染，大家也都跟着哭。还有一个媒体的报道，他写的文字更让人揪心， 这篇报道是这样写的，揪心的是他的老母亲拄着拐杖，看了儿子最后一眼，就瘫坐在了地上。 说实话，我真的不想读这一段，每次读到这一段的时候，我都无法控制情绪。不管怎么说，大家都可以想象，张雪峰的骤然离世，给他的母亲带来的究竟是多大的痛苦。 做父母的都知道这样一个道理，天下最苦的事就是白发人送黑发人的苦。但对于张家来说，张雪峰是家里的独生子，而他的父亲也已经不在人世了，诺大的世界，年迈的母亲，往后余生只剩下他一个人，老人家的世界突然间就变得空洞起来。 而令人心碎的还有张雪峰，十一岁的独女张念翰。在殡仪馆现场，小姑娘身穿黑色外套，头发简单竖起，脸上满是泪 痕。念翰这两个字并不是张雪峰刻意使用的生僻字，实际上这两个字的每一笔每一画，都是他留给女儿的护身符。 咱们先说念念，在古语中特指美女，张雪峰用这个字就是要强调这是我独一无二的规律。 再说汉汉指的是荷花，荷花出淤泥而不染，张雪峰希望自己的女儿既有颜值，更有风骨。另外，念汉谐音念韩，呼应的是爸爸名字里的雪峰， 这是在提醒闺女，跟在东北，不论走多远，别忘了家乡的冰天雪地，寒天冻土。 如今爸爸和女儿阴阳两隔。告别仪式上，孩子悲痛难抑，几度哭倒在地，谁看了谁的心里都非常难过。 张念翰一边哭喊着爸爸，一边用小手轻轻的拍打着地面。都说穷人的孩子早当家，其实未必是因为贫穷，苦难也会让人一夜长大。 在告别仪式之前，小姑娘在网友发的悼念张雪峰老师的视频下留言，谢谢叔叔，我爸爸很伟大。他们说天上的文曲星换届了，选中了爸爸。 简简单单的一句话，是张念翰对爸爸离世最温柔的权势，是这个年幼女孩最坚强的模样，也让无数网友跟着湿了眼眶。 张雪峰走了，我们都很怀念他，但是我们应该看到的是一个人，不论是谁，他的离去对世界都是一件小事。张雪峰走了，对于旁人来说，只能是一声叹惜。但对于他的母亲和女儿这些至亲来说，张雪峰的离开才真的是天塌了。 张雪峰曾经说过啊，他有五百个员工，背后有五百个家庭，一大堆人等着他开工，不得不熬夜工作，有时候熬到早上的四五点钟。负责的人大多都是这样子的，他们已经不是为自己而活了， 但是责任再大，也别拿自己的身体去填坑。你不仅是员工，是老板，更是儿子，是父亲，你存在的本身就是家人最大的安稳，照顾好自己，才是对父母子女最基本的担当。

张雪峰走了四十一岁，心源性猝死，去世前的两三个小时，他还在公司跑步。以往直播时，有人就提醒过他，说他嘴唇发紫，是不是心脏有问题。 可张雪峰不以为然，骄傲的说，自己今天还跑了十六公里，怎么可能心脏有问题？果然，二零二三年六月，他因为胸闷心悸被医院收治，强制住院。 那一次，他发了一条朋友圈，配图是病房的床头卡。出院后，他又开始了高强度的工作，一年有两百多天住酒店，最长连续工作七十二个小时。 他说，我经常在酒店，醒来不知道自己在哪个城市。他的助理透露过，他一天最多排过六场直播，中间连吃饭都在镜头前。 他说过，我不敢休息，一停下来就觉得有人在追我，谁在追他？或许从他的出生，我们能找到答案。 他是黑龙江齐齐哈尔人，父母都是普通人，没背景没资源。他在直播间里说过一句话，我们家往上数三代，没有一个大学生。他是家族里第一个考上大学的，郑州大学几排水专业 毕业后，他进了一家考研培训机构。他发现太多考生对考研这件事是懵的，于是他开始讲考研规划课。 二零一六年，一段课堂视频被传到网上，一夜爆红。他用东北人特有的幽默，把各大高校的底裤扒了个精光，打破了信息壁垒。 二零一七年，他离开原来的机构，自己创业。他把那些名校的游戏规则拆解给所有人看，让更多穷人家的孩子听得明明白白， 但也因此得罪了很多人。他说文科都是服务业，被骂上热搜，他说孩子报新文学家打晕，被新文学家围攻。他说，别学工商管理，什么都学不到，被大学老师追着骂，骂他的人满网都是，信他的全是寒门父母。 可你知道为什么他已经是一个大老板、大 ip 了，却依旧不敢停下来吗？因为他太知道停下来意味着什么了。停下来意味着没人替你奔跑，停下来，意味着身后空无一人。停下来，意味着你拼了命才爬上来的位置，随时可能被人取代。 这不是他一个人的恐惧，这是每一个寒门出身的人刻在骨子里的恐惧。我们这一代人，很多人都是这样活过来的， 从小被教育，你要争气，你要出人头地，我们家就靠你了。于是，我们拼命读书，拼命工作，拼命赚钱，不敢休息，不敢生病，不敢停下，因为我们身后没有退路，因为我们知道，停下来就掉下去了。 因为我们比谁都清楚，没有人会替我们撑伞，所以我们只能拼命跑，跑到雨停的那一天。可问题是，雨什么时候停？ 张雪峰跑了四十一年，跑到心脏出了问题，跑到嘴唇发紫，跑到被强制住院，跑到猝死前两三个小时还在努力跑步。他停了吗？ 停了，但那是永远的停了。张雪峰走了，全网都在说一路走好。但我特别想跟你说的一句话是，不管你出身寒门还是豪门，不管你月薪三千还是年薪百万，命是第一位的。 有些提醒说一万遍不如死一个人。张雪峰用他的命再次提醒了我们一次， 我是少年的你，一路走好！张老师，愿你从此不再疲惫，愿天堂没有 kpi， 也再没有人追着你跑。

张雪峰老师去世了，大家有看到那份医院开据的高风险告知书吗？诊断结果是心跳骤停。其实最让我惊讶的或者说不可思议的是，原来张雪峰老师竟然只有四十一岁。 那在一个本该事业黄金期的年纪，在一个本可以能为更多学子更多人指引方向的年纪，在一个本该享受奋斗成果的年纪， 就这样突然走了。此时此刻，很多人应该跟我的感受是一样的，感觉很不真实，上午还在开直播，下午人就没了。那网上有一张张雪峰老师的朋友圈的截图，或许我们能从中得到一些信息，第一， 三月二十二号打卡七公里。三月二十三日打卡七公里。那本月来到了七十二公里，我特地去搜了一下，七公里是什么概念啊？大概就是一万步 哦，或者我给大家换个说法，因为张雪峰老师拍的照片的背景呢，是跑步机，正常节奏跑的话，大概也就是要四十到五十分钟，如果体能不错，跑的偏快的话，大概也需要半个小时到三十五分钟。 那第二，张雪峰的朋友圈签名是中年创业狗，刷过张雪峰直播的朋友应该都有印象哈，张雪峰曾经在直播间有过一段炫富，说自己两家公司的长期存款呢，都超过一亿，那以后呢，女儿进哪家银行工作，自己呢就将存款存到哪家银行。 台前充满激情，斗志昂扬，要给学生们树立榜样。但是幕后的辛苦，高强度的工作，常年连轴不休息，光员工呢，就有三四百人，都指望着他冲在最前面，压根就没有办法休息。那这些呢，张雪峰老师或许无处诉说， 只能默默的在朋友圈签名那里写下中年创业狗来表达自己的各种不容易，想停下来休息，但是压根没办法停下来。 我还特别想说的是啊，张雪峰老师的影响力特别大，才引起全网对超负荷工作的讨论。但是呢，作为普通人，绝大多数的普通人又何尝不是在用身体硬扛工作，熬夜加班？那大家呢，都是在用奋斗透支生命，又努力慢行自杀。 再给大家说组数据哈，二零二五年的全国企业就业人员周平均工作时间呢，是四十八点六小时，什么概念啊？咱们国家法定标准工作呢，是每周不超过四十小时，相当于多干一天的活。那如果周末两天都休息，那么工作日每天呢，是需要加班一点七个小时。 你可别小瞧这一点七个小时啊，按十二个月算的话，一年下来呢，就多工作四百一十二个小时，相当于凭空多出了五十二个标准工作日，多上了两个月的班。 那更可怕的是，这还只是平均的一个数据，像互联网、新媒体、金融，还有很多科技公司，实际每周工作时长的都是超过了五十个小时。什么九九六零零七啊，以前都觉得是高薪报恩的优质岗位，但现在越来越觉得，猝死这个词呢，随时都可能发生在自己身上。 那国家心血管中心公布过一个数据哈，我国每年一千五百人是死于心脏骤停，那每分钟呢，就有一人离世。 还有一组数据，让人真的很揪心，百分之八十的青年猝死与长期熬夜、过度劳累是直接相关。中国睡眠研究会最新数据，我国超过三亿人有睡眠障碍，十八至四十四岁青壮年长期熬夜比例超过百分之七十。那近六成人因工作熬夜，平均睡眠不足五小时。 我们总觉得自己还年轻，熬一熬就过去了，可真像是每次熬夜的时候呢。交感神经持续兴奋，血压飙升，心率加快，心脏被迫超负荷运转，就像一台发动机一直不熄火的高速旋转，迟早会报废。 那张老师其实用他的经历告诉我们，无论你多成功，多有能力，在生命面前，一切都是那么脆弱。 最后想跟我所有的朋友说一句，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，拒绝熬夜，拒绝超负荷运动，拒绝内卷式奋斗。我知道我们身处的社会很卷，但是生命永远比工作、比事业更重要。

张雪峰出事的新闻你们都知道吗？我看到的时候真的非常惊讶，主要是有网友说张雪峰是因为脑溢血心脏骤停在苏州抢救的。而我印象当中，张雪峰不是还很年轻吗？他今年也就四十一岁，并且他看起来都非常中气十足，精力充沛，身体素质应该是很好的，怎么会突然心脏骤停的？而且更关键的是，他最近不是还在社交媒体上更新了个人动态吗？ 就感觉他整个人的精神应该是挺好的，人也非常的活跃。所以到底是怎么回事呢？那今天这期视频，我主要是给大家梳理一下这个事情的经过。 首先，张雪峰心脏骤停的消息是从今天下午传开来的，具体是从谁的嘴里传开的不知道，但是这个新闻传开之后，就以迅雷不及掩耳之势席卷了各大新闻头条，大家都在问到底是不是真的？紧接着各大媒体就开始去确定姓袁的真实性了。而一般确定姓袁的真实性，其实直接采访当事人是最有说服力的， 可是我发现媒体找到的都是当事人的工作人员，而这些人的回应都挺耐人寻味的，比如他公司的人回应是这样的， 三月二十四日，网传消息称张雪峰因脑溢血心脏骤停在苏州抢救。中国新闻周刊致电张雪峰关联公司苏州沿途教育科技有限公司确认信息真实性。工作人员回应记者，我们这边没有收到任何相关通知，比如张雪峰的助理，他是这样回应的。 荔枝新闻致电张雪峰助理万霞确认此事真实性，万霞回应称自己人正在成都，不太清楚此事。再比如张雪峰的合伙人，他是这样回应的。 潇湘晨报记者就此事联系到张雪峰公司合伙人，对方表示暂时无可奉告，并且这一条报道发布后没有多久就删除了。此外，还有媒体找到了他公司的员工，报道是这样说的， 当天下午，苏州沿途教育科技有限公司一名工作人员告诉大河报，看见记者，目前没有接到相关信息的反馈，公司内部也没有通知。记者询问张雪峰今日是否去上班，对方称不太清楚其个人行踪。 针对张雪峰心脏骤停一事是否是谣言，对方表示不太清楚，需要进行核实，并表示若此事为假，后续张老师肯定会在社交平台上向大家报平安的。 可以说，这些人的回应都没有从正面完全去否认这个传言。所以这就反而让人更加的担心，张雪峰本人到底是不是真的出事了。毕竟有网友找出了张雪峰三年前的微博截图，当时是二零二三年六月二十四日，张雪峰当时写的是 因为过度劳累，胸闷心悸，大晚上的被医院收治，强制住院了，安心休养几天，谢谢大家的关心了。 然后他的配图呢，是在病床上的状态。接着又有人传出他本人最近的一条朋友圈，就是在三月二十二号，也就是前两天，他当时发朋友圈说当日打卡七公里，三月份累计跑步七十二公里，结果两天后的今天，他被传出了心脏骤停，在苏州抢救的消息。这种种迹象似乎都不像是空穴来风， 尤其让人值得注意的是，就在这个消息传出之后，下午六点左右，张雪峰相关的抖音账号还在直播当中，但是到了下午六点三十分左右，这些账号都停止了直播，并且这一点还是媒体先发现的。媒体报道是这样说的，三月二十四日下午，关于知名教育博主张雪峰心脏骤停，正在苏州抢救的传闻在多个社交平台流传。 截止发稿，张雪峰老师本人家属及其公司官方账号尚未对此事发布正式的通报或辟谣声明。在传闻发酵初期，新黄河记者观察到，张雪峰旗下风学未来等多个矩阵直播间原本在按计划正常开播，大量网友涌入直播间评论区被网上传言 是真的吗？求辟谣等留言持续刷屏，各直播间出镜主播均未与回应，保持既定节奏讲解考研规划，并正常挂车售卖课程。 傍晚时分，多个直播间出现异常情况。十八点零五分，小红书账号张雪峰老师在面对大量网友询问时，突然终止了直播。下播前，主播未做出任何解释。紧接着，在十八点十八分，其抖音矩阵账号张雪峰讲升学规划也突然中断了直播。 说实话，感觉事情应该就是这么一个事情了，就是不知道目前当事人到底怎么样了。而这一点是我们最关心的，虽然他本人是充满了争议，但我个人觉得他这个人还是蛮真性情的， 而且他还很年轻，今年才四十一岁。但不管最后结果怎么样啊，他这个年纪发生这样的事情，其实多多少少都值得我们所有人去警惕，就是大家真的要注意休息。可能很多人就会觉得经常运动就等于健康，其实我觉这个观念他是不准确的，我觉得人应该是要在充分休息，没有劳累的状态下运动才是值得提倡的。 凡是你感到疲惫的时候，都建议不要去运动，在家里躺着刷刷剧，吃吃小零食都 ok。 然后对于长跑这种运动，我个人是觉他不是适合所有人的体质的，而比起长期跑步，我个人是比较推荐长期散步，或者是去做一些强度比较低的运动， 这种更适合普通人，也更持续一点。像张雪峰老师这种，从他的微博内容来看，就觉得他真的很平。首先是他坐到这个位置啊，就属于一个高强度工作了， 他肯定是要处理大量的事物和信息，并且他还要直播，还有各种活动，而除此之外，他还很喜欢长跑。而且张雪峰老师他给人的印象也是种能量特别强大，精力特别充沛，然后中气特别十足的人。但是现在来看，我想他应该是平时也是为此付出了很多的。 所以说到最后，不管张雪峰老师的新闻到底是不是一个乌龙，最后他的结果是怎么样的，他其实都在敲醒了所有人一个警钟，就是没有所谓的超人，每个人都很公平，咱们拼命工作，拼命挣钱之余，再忙也要学会好好休息， 按时睡觉，不要提前焦虑，健康永远是排在第一位的。那么今天就说到这里了，我是说书人文生特致力于以说书的方式为你抽丝剥茬，讲述影视剧、文学著作和热点事件。我们下期视频再见。

你自己心里没点十三数吗？你自己什么德行？你自己心里没点十三数吗？其实你刚开始跟我说第一段的时候我就知道你可能要问什么。我当时想跟你说的是，你让你妹妹没啥事去照照镜子看看自己知道吗？你让他对看看自己，让他对自己有个更加清醒的和深刻的认识。 我想替我妹妹问一句就是，嗯，呃，我妹妹的话就是，呃，现在是大学毕业两年，然后他学的是计算机，我是江西的。我也是江西的，然后，呃。他在南昌， 呃，家里托关系给他南昌那个大专找了一份那个老师的工作，嗯，然后教计算机，但是他又给他找了点关系，就是戒掉到别的单位就是做做文职，想捋一下找找对象什么的，然后他就觉得 觉得这个工作太安逸了。他想他想去，呃，去外国，嗯，大概是澳大利亚，英国这种这种这种情况去去读一年的硕士，因为他之前考了两次没考上，嗯，就想去花钱买一个这个硕士， 然后大概，呃，中介我们咨询过是要四十到五十万一年，然后你也只读一年到两年，这个有意思吗？没意思，你是钱多的没地方花了是吗？ 你那个闺蜜如果钱多的没地方花，可以到我直播间给我刷刷礼物，在我直播间说不定还能找个对象什么的。你去读那玩意有什么用啊？你真的你，你给我，你给我，你给我四十到五十，你给我花二十万在直播间刷，我替你做做广告，我估计你都找着对象了，知道吗？没意思，别去啊 他，他就不说，他想去他就想去，去外国就可能看一些什么资料，然后然后就觉得去外国读一年回来以后他就他还想从事他的计算机，然后可能能力一般吧，他又想去北上广，我觉得 没必要。好吧，没必高我，我会老老实实的珍惜家里边给我的这个资源。 你要我这我这我这是我希望你说的，我希望你不是无中生有。你确定不是无中生有吧？真不是我，我妹妹我真的已经说不通好，他就觉得他有机会，然后他家不是你如果说你确定不是无中生有的话，那我可就要说大实话了啊。 说说说说说，你是那块料，当年还让你爸你妈跟你托什么关系，干这干那呀？你是那块料吗？你是那块料，当时怎么你爸你妈还得给你怎么怎么的怎么怎么的呢？ 对啊，就是如果他正常的考研，如果还能上去的话，就没有必要到外面去镀金啦，然后镀一年那种。哎呀，我不知道，没有用，没有什么意思，没有用，严重没意思啊。严重没意思，但是如果说你家里边因为你这你这好家伙又能托关系到那边又能戒掉的，那说明家里边能量很大。 你就说浪，浪里个浪对吧？怎么浪？最后有家里边托底。如果你家里边，他家里边爸爸妈妈是这样想的，那无所谓，你那样的家庭你怎么浪都有理，知道吧？你说老师我家里边四五十万，哎呀，就跟玩似的。 无所谓，你说老师我就算找不着工作，我到北京上海深圳这些地方就回来，不行我爸我妈也能给我安排好啊，无所谓，你怎么选怎么有理， 但是如果说你这四五十万是一个对你家庭来讲还是一个挺大的数目，好不容易拖了好几趟，关键给你找到这个工作，你回来以后的话，你再想怎么的就没这个机会了。那你劝你别动好吧，那你别动那你别动。那你别动好吗？ 好吧，再劝劝我们呗，他就说没有了，你再出去就回不来了，然后真的你就回头你就回头你就回头你就回头把我，因为我跟你说网上一定有我这一段的剪辑视频，我跟你这么说，你要是那德行，你要是那块料，你还用得着这些吗？ 不用，他就是不是。对啊，你不是你自己心里没点十三数吗？你自己什么德行？你自己心里没点十三数吗？其实你刚开始跟我说第一段的时候我就知道你可能要问什么，我当时想跟你说的是你让你妹妹没啥事去照照镜子看看自己 知道吗？你让他对他看看自己，让他对自己有个更加清醒的和深刻的认识，知道吗？你今天的生活是你自己得来的吗？不是 对吗？而且当时说句不好听的话，你，你说你家里边你给他整这整那，他当时如果 自己能行的话，家里边也没必要非得怎么样，他不是那种如果说你今天你跟我说的是张老师，他已经明明考上研了，但是家里边就觉得你将来自己混不行的话，我非要给你安排工作，还不是这样子的，考也没考上，考了两年都没考上， 最后家里边给安排工作，然后怎么的？怎么你不是那块料？别别那什么你花，如果你家里边真的就是钱多到完全花不完的，浪里个浪，那你爱怎么浪怎么浪，对吧？但是如果说你不是那种情况的话，最好别因为像你这种，你的目的是水，你以为你水，你当人瞎吗？ 你当人家现在用人单位瞎吗？你是不是水出来的？你以为人看不出来吗？你原来你再再这么说你原来你二十年前，你说啊，我国外留学生回来，对吧？人家说啊，你是个人才，现在你以为大家瞎吗？ 你以为用人单位傻吗？你以为人家？你以为现在找工作还是你拿着一本文凭？哦，这学校毕业的来吧。你以为现在找工作还是这样子的吗？早就不是了。所以说真的，有些，有些同学，有些孩子真的 自知之明是个好东西，你值得拥有啊。我刚才为什么问他，我说你爸妈干嘛的？刚才那个孩子，我为什么问他这句话？ 家长，我，各位家长，我刚才为什么问他？这句话你知道吗？因为用人单位不是傻子，但是一看他爸妈是本身就是外资企业的。哦，那可以， 对吧？用人单位不是傻子，但我可以装成傻子，哈哈哈哈。 等你到我这个年龄的时候，你会发现你的老师，你的家长，他跟你说的话全是真的。比如说你家长告诉你什么，说我跟你说你一定要好好学习，你不好好学习你会后悔的。 那你知道为什么我从去年六月份，我能从所谓一个网红一直红到现在吗？甚至红到娱乐圈去，我告诉你同学就是两个字叫学习，因为我录完这段视频以后，我就想，我下一段我要录什么？我不懂 东西我就要去学。一定是这样的，学习一定是永无止境。你记住，男生咱是爷们，咱男生咱没什么所谓好失去的。为什么你本来你就什么都没有，你怕什么？你有什么好失去的呢？大不了从头再来。中国有句话我觉得说很有道理，叫做但行好事，莫问前程，皇天不负有心 人。有的时候你说老师我努力了，但是呢，没有拿到效果。你不要所谓的叫急于求成，只要你一直努力，人在做天在看，你早晚会收获。

人活着多好啊，你们知道人活着为了什么吗？我告诉你同学，你记住，人活着是为了体验那些你没有体验过的美好。你记住这句话，你们有很多很多事情，你们没有体验过，知道吗？ 张雪峰终究没能等到兑现承诺的那一天。二零二六年三月二十四日，这位从齐齐哈尔铁峰区一路拼出来的教育界引路人，因心源性猝死在苏州离世，年仅四十二岁。 他生前那句迟早邀请王曼玉代言的承诺，从此成了无法兑现的遗憾。这份跨越教育与体育圈层的认可，因生命的戛然而止，多了一层刻骨铭心的重量。这份重量，在二零二六年 wtt 重庆冠军，在王曼玉惨败之后 更显沉重。那句承诺，从不是商业大佬的随口敷衍，而是一个从底层崛起的创业者，对另一个同出贺程。从龙沙区闯出来的运动员，最深的心疼与最真的懂得。 这份懂得，因张雪峰的离去愈发珍贵，也愈发令人心酸。唯有同精磨砺，方能读懂彼此奋斗路上的挣扎与倔强。 齐齐哈尔这座被冰雪包裹的重工业城市，零下三十度的严寒冻不住松柏的清脆，冰球场上六十年的热血从未冷却。 这里的人，骨子里都藏着一股韧劲，认准目标便一往无前，跪着也要走完。这股铠进基因的倔强，是张学峰与王曼玉之间最牢固的羁绊。他们都是从鹤城的烟火与严寒中，靠着一股不服输的劲，硬生生闯出了属于自己的天帝。王曼玉的韧劲，是从小便烙在骨子里的， 父母卖房之贪，倾尽所有托举他的乒乓球梦想。他在训练馆里拼到呕吐，凭着一身伤病从底层突围，即便旧伤反复纠缠，即便重庆惨败击碎了他坚守六年的对日不败记录，他依然选择退赛养伤，默默蓄力，从未向命运低头。 这份压不垮、打不倒的倔强，正是张雪峰当年一眼看中的模样。张雪峰自己亦是如此拼过来的，从铁峰区走出，无背景无资源，靠着日夜死磕，在竞争激烈的教育行业杀出一条血路，成为无数普通青年的引路人。 他曾因过度劳累被强制住院，却始终没有停下前行的脚步。他太懂那种拼尽全力却未必有回报的绝望，也太懂那种竭尽所能仍被现实打倒的不甘。而这，正是王曼玉在重庆赛场上最真实的写照。 张雪峰那句未兑现的承诺，是写给王曼玉这股任性的情书。张曼玉的常态是锦上添花，代言必选运动员巅峰期，可张雪峰偏要雪中送炭，在王曼玉最艰难时高调承诺。这份承诺无关商业价值，只关乎对奋斗者的认可与扶持。 如今他离世，承诺虽成遗憾，却比任何兑现都更有力量。张雪峰从未想过投资王曼玉的商业价值，他只是在为所有出身平凡却奋力追梦的人站台。他直播间里，平庸就是一种醉的呐喊， 与王曼玉在赛场上搏命的姿态，是同一种精神的两种表达。他们都曾深处底层，都靠着一股不服输的劲，在残酷的现实中杀出一条血路，都懂奋斗路上的孤独与不易。重庆的十八分钟，是王曼玉最深的伤口， 而张雪峰的承诺即便未能兑现，也如一剂温药，抚慰着他的不甘与伤痛。他用自己的一生证明，也告诉所有追梦人，即便身处谷底，即便褪去光环，只要那份拼劲还在，你就依然是最珍贵的资产。这种跨越圈层的懂得与认可，远比任何奖杯都更温暖，更有力量。 张雪峰走了，那句迟早请你代言的承诺，永远定格在时光里。但那个从龙沙区走出的姑娘，会带着自己的韧劲，带着这份跨越生死的懂得与认可，继续在评弹赛场上拼尽全力，永不言弃。这便是对张雪峰那份未尽约定，最郑重、最有力的回答。

hello， 宝子们，欢迎来到我的卡乐频道哈，然后今天我们开一期这个张雪峰，然后事情已经发生了两天了哈，通过这个友友投稿哈，就说，嗯，出一期吧，其实我不想出了，因为首先它没有过头期呢啊，这个 各种情绪可能是在最巅峰的时候，你懂吗？宝宝们，嗯，他不是说啊，有病或者慢慢慢慢循序渐进的，就是就是，你懂吗？这自然而然的，他是突如其然的，像这种的话，他的这种嗯心态上面的这种情绪都会达到顶峰哈。 啊，为什么要看呢？是因为，嗯，我前天还是大前天就是这个消息出来的时候啊，我已经看过了啊，但是没有录视频啊，我就是回，就是在在那个上期视频里头，然后我就回复了一下这个那个评论啊，我就看了看，我觉得他很难啊，很难挺过去啊。然后呢， 我再次的声明哈，就是看看我这期视频的，你要是看感情的视频，其实一点事没有，如果你看我这种这种视频，对吧，已故的人，这种视频深入的人千万不要看 啊。我再次提醒你们，如果你们有想吐的话，干嘛的话，你们就吐，你们就把这个，把这晦气吐出来哈，首先哈，不要憋着，不，不要再咽下去或者怎么样啊，吐出来就好了。还有一点就是什么呢？就是啊，我的视频不要搬运啊，不要搬运我的视频。第二点是弱的人不要看哈，好，我们开始啊， 哎，因为他这个死亡确实是很突然哈，那么我们看一下他自己现在对他这个死死亡的看法哈， 首先哈，他对于这个现在他对于死亡的看法哈，就是有点遗憾，但是没有怨恨， 懂吗？宝子们？就是他觉得如果说他的这个嗯身体如果再能挺挺的话，或者说他能挺过这关的话，他可能干的事情更多就是他有一些嗯想法，但是并没有实施出来，他只是觉得说，哎呀，这个这个有点遗憾。这件事情。 第二件事情是什么呢？他知道自己身体其实是处有状况的啊，他知道自己身体不好，但是他没有把这个身体不好当成一个特别大的事， 就是有点疏忽了啊，有点大意了，而且他也有一些后悔，因为原先的时候有人劝过他啊，劝过他说过他什么的啊，他都没有听，所以说造成今天这个后果，他觉得这这些事情都是自然而发生的，就是他的命，他接受更多的是这样的， 他现在看待这个死亡也是很很平静的。我可以这么说，很平静的就是他的我，我不得不说哈，张雪峰是有智慧的啊，只是对于这种死亡有有一丢丢遗憾啊，遗憾还没有完成他啊所所所谓的报复吧。哈，就是，嗯，他的人生感觉只差那么一点点啊，就是只差这么一点就圆满了啊。 好，那接下来我们看一下他他现在的老婆吧，他现在的老婆对他死亡的看法吧，我也不知道他现在的老婆 叫啥了哈，就是网传的是两三个老婆，就是我听我朋友科普哈，谁知道了，我们看现在吧，就在婚姻存续期间吗？哈，这个老婆现在这个老婆对他的死亡的看法 哦，嗯。哎呦，我的妈呀，他他现在老婆说实话啊，就是啊，钱的问题，就是他死后，对吧？他这个死亡了，这个钱怎么办？而且我就是真的很难过，哎，就是一点都不伤心，你看啊，对他死亡啥看法？手里有多少钱 啊？手里的资产，手里的财产，而且他对于这种死亡刚开始是非常有非常感兴趣。哦，他怎么会，就是说突然病发去医院了，或者怎么样，你看他有伤心吗？宝子们没有伤心， 然后就是什么呢？星 b 六的一个逆位。什么啊？财产的分配，对吧？你公不公平啊，对吧？你财产怎么分配？而且他对于这个这个男的的财产分配他是并不满意的， 他觉得他是觉得哈，就是有点不满意。嗯，他对于这种财产呢？或者什么呀？哈，他不满意，而且他是需要搞清楚，搞清楚的啊，这个是这个，这个手里有多少钱呢？或者说他的资产呢？然后怎么分配啊？干嘛干嘛呀，他都是需要搞清楚的，你看一步步落实的。他对于， 哎呀，我都不愿解了，我说实话啊，他，他现在的老婆哈，对于他的这个死亡啊，没有别的想法，就是情绪上的情感，对吧？我我我很伤心，我很绝望，这保健牌一个都没有对吧？你保健九，保健十的对吧？都没有出现，就是他对他死亡没有别的，就是说你死了之后钱怎么办啊？这个钱怎么分配 啊？没有别的哈，没有别的，就是钱的问题哈。哎呦我去了，哎呦，我的妈呀，真的是牛。然后那个网传大家都说哈，他的死因是什么啊？有的人说啊，他就是干涉太多人的因果了啊，导致他他的这个死亡啊， 我们，那我们就看一下啊，就是这个张雪峰的死亡，是不是因为啊？太多担负太多人的因果了哈，然后就是说有些寒门学子嘛，哈，都是找他什么，他可能救了太多人了，这个干涉别人因果了，然后，嗯，才出的这个事情啊，我们就看一下哈，他是不是这样的， 他是因为干涉别人因果啊？还是因为别的事？我们看一下哈。 i can't believe it。 首先我们看一下哈，这个我们问的问题是什么呢？他的死亡原因哈，在玄学方面是因为什么呢？啊？是因为这些帮助过太多寒门学子嘛，然后干预别人因果啊，才会有今生的命运，还是说因为他本身的这个啊，命运所导致的啊？这样我所说的是什么呢？他， 他的命运和也好，就是他现在做的这个事情啊，和这个因果其实是没有太大的关联的，就是他，就是他参与别人的命运好干嘛？其实没有太大的关联，为什么我会这么说？因为他们都是平等的，就是他去付出他的这个，嗯， 知识储备，然后呢？但是他同时获取了什么？他同时获取了生民民旺财，你懂吗？宝宝们，他帮助别人也获得了一些一些事，所以说才会出现为什么在这个干涉别人因果的时候会出现一个圣杯，而不是出现一个什么？出现星币牌。 经历可能就是落实，对吧？啊？就一点点，他可能真的是参与别人因果，然后落实变成他的这个死亡，真正死亡原因其实不是生悲期在这呢，对吧？这个生悲期他有好的，对吧？也有毒蛇，也有坏的证明，就是说你付出的东西其实你收跟你收获的啊，你不是无私奉献的。 懂？懂我意思哈，宝宝们不是无私奉献的，所以说，嗯，他开了很多很多公司，他付出的东西他都想要回报的啊，他不是说我付出了之后我就无私奉献了啊，我这一生我都都在做好事啊。起就是，我就想名垂青史啊，我就想要啊， 声明啊，我不需要财啊，我也不需要地位。不是的，他对于这种帮助别人的事情他是有一定的。呃，野心的，就是我付出的，哎，我必须要收获回来。所以说你看圣佩奇他代表着什么呢？幻想，贪婪对吧？ 嗯，他自己的这个命运呢哈是非常的短暂的。嗯，就是，所以说他才会因为就是说四十一岁才死，对不对？这是他自己的命，就他像一束他就跟他来到这个人世间，就像。嗯，完成使命一样咵。快速的去完成，然后早早的去就去了， 所以说这是他自己的使命和命运，而不是说他干预了别人的因果。然后啊，怎么样？而且你看了吗？宝宝们这都是交易，这都是交易，所以说明白了吗？和这个参与个人因果他是没有关系的哈。那你要这样说的话所有的老师都不能当老师喽，因为什么他参与 这些学生的因果了啊，这不是些妙论啊。这这这太扯了哈，然后我们看一下他的财产分配哈，他女儿的，他老婆的哈，看怎么分的。 我觉得张雪峰还挺鸡贼的哈。嗯，他的财产大部分是留给他女儿了。我，我认为哈留给他女儿了，他的遗产， 但是这个遗产呢，是得经过长时间啊，他不是说短期之内，然后一下就判了，一下子就留给他女儿？不是，他是经过长时间的 啊，这么累积也好，干嘛？就是这个这个拉锯也好，他得慢慢慢慢分配的啊。他不是啊，一下子就分配了啊，一下子就做决定了不是？就原先他有想过这种啊，立遗嘱啊，或者怎么样啊？我认为他有这个计划，但是你要说因为没有权杖牌，所以说我不知道他的这个，这个这个到底有没有行动哈，但是这个命运之轮在这呢，就是他的遗产 啊。嗯，必须有一个时间较长啊，长时间的这么一个啊，一个那啥了。但是我认为张雪峰其实不大想把他的遗产分给他的现任妻子啊，他的老婆就是他本人。个人意愿就是不想他的所有的这种意愿来说，包括他现在他的个人想法， 就他现在已经成为一个灵体了。但是这种啊，他对于现在就是什么呢？就是啊，所有的这种关注都在关注他女儿方面，他女儿现在是他最牵挂的人啊，我可以这么说， 所以说，哎呀，希望这种就是上下一心吧。啊，你在天上啊，看护他，好好看护他的女儿吧， 我觉得大部分是落在他女儿的他女儿的身上了哈。然后呢，我想看一下，就是说他现在对这个家人呢，对吧？他现在对这个他老婆，他的妻子，他的什么爸爸妈妈之类的，他想说什么呢？哈？ 他现在对家人啊，张雪峰现在想对家人。哎呀，说些什么话呢？哦，你看，一提到家人，其实他对死亡其实还还 ok， 但是一提到对家人是有什么有什么，就是说啊，想说的，其实他 啊有点后悔啊，有点后悔可能别人劝他的话呀，或者说曾经自己做过的一些事情啊，或者还没有完成的一些事情，他是比较有悔恨的啊，有悔的， 你看哈，就是一提到家啊，一提到家人，其实他真的是放不下，就是家人对他来说是很难让他挪开步子，就比如说他，他啊要走了，对吧，因为在人世间其实他也没办法停留，但是一想到家人其实他没办法走， 就是拉扯他一样，哈一就是拉扯他一样，而且他有的时候你看哈出现什么，出现宝剑舞了， 有一些家人的做法他是非常的气愤和寒心的，就是人走茶凉啊，人走茶凉，我我我不知道这个视频 谁能看见哈，他的家人谁能看见，但是他对于你们的做法是比较寒心的，就是我只要不在了之后，然后你们就这样做，这样他这样做真的是让他非常的伤心或者气氛，你懂吗？但是这种气氛他又做不，他是做不了的，所以说他只能什么呢？默默的守护 在暗处，默默的守护你们，他爱他所爱的人，他会默默的守护的，就是你们的一言一行，其实他都已经看的清，看的清清楚楚了啊，他只要一走，然后你们就这样对对他爱的人，所以说他会默默守护在你懂吗？他爱的人身边的。 哎呀，好了，这期视频就结束了哈，然后呢？身体弱的千万不要看我这期视频啊，虽然是到现在了，已经看完了，我希望你们都好好的，平平安安的哈。好嘞，拜拜。拜拜。

张学峰心软性猝死的消息要敲醒全部职场久坐的打工人，你是不是还在自我欺骗？白天做一天，晚上猛练一个小时，就万事大吉？今天我们用一个视频，让你离心梗再远一步。 其实久坐才是当代人第一杀手，比熬夜乱吃还要狠！你以为坐着就是休息了吗？其实身体早就在崩溃的边缘。 只要静坐超过一个小时，你体内负责清除血脂的脂蛋白、脂肪酶就会直接关闭，血管里面的脂肪没人清理，一层层黏在血管壁上面，胰岛素敏感度狂降， 血糖乱飘，变成血管慢性腐蚀剂，血栓、炎症、代谢崩盘，全部都找上门。更恐怖的是双重暴击，白天久坐，把血管新肺代谢全搞废， 晚上突然高强度运动，心脏根本就扛不住这种极端的拉扯，本来就脆弱的血管，遇上了剧烈心率飙升，血栓脱落，血管静脉、心肌缺血，随时可能爆发。多少人白天还好好的，晚上健身的时候突然出事，根本不是练少了，是久坐把身体底子掏空了。 酒桌带来的血管损伤，慢性炎症、内脏脂肪堆积，根本不是夜间突击运动可以逆转的。所以各位职场打工人，不要再用健身当遮羞布， 你那根本不是养生，是玩命！最后教大家治个零成本的救命法，现在就可以做！第一个，每三十分钟强制起身接水，伸腰踏步，三十秒打断久坐毒性。第二个，办公室放小水杯，逼自己频繁起身接水，用生理需求逼自己动。 第三个，电话回消息，全部站着能走路过去跟同事沟通，绝不坐着打字。第四个通行，多走五分钟，能站就不坐，用碎片活动把代谢拉回来。 人类用几百年进化出奔跑的身体，不是让你钉在椅子上等病来，不要等体检，红箭头爆表，胸闷头晕找上门才后悔从下一秒起身动起来，不是为了身材，是为了不猝死，不躺病床，牢牢攥住自己的命。我是张东生医生，我们下一期见。

昨天晚上的热搜你们看了吗？是不是让你们觉得明天和意外永远不知道哪个先到来？那个曾经在直播间里一边吃着盒饭一边告诉你，别怕，有我在的人，那个用最糙的话，讲着最真的理的人，就这么没了。 四十一岁，心软性猝死，上一秒还在规划着别人的未来，下一秒他自己却没了未来。我们总以为人生是场马拉松，跑得慢一点没关系， 可现实是，他可能随时给你亮红牌，直接判罚你下场。你此时此刻正因为什么而烦恼呢？你还在纠结那个不回你信息的人吗？还在为那点破工资熬到凌晨三点吗？还在为所谓的以后而透支着现在的身体吗？ 张雪峰老师给我们上的最后一课，是在用他的生命告诉你，以后是个奢侈品，很多人根本就买不起。不要再为任何不值得的人去透支自己的心神和你的健康， 首先你要健康，其次都是其次。如果你现在有想见的人现在就去见，想说的话现在就去说，想抱的人现在就去抱。世界上最没用的三个字 就是，我以为。我以为我身体很好，我以为他会一直在活着。从来都不是为了让别人记住你有多么的拼命，而是为了让你自己好好的感受这个世界。 不要再把拼命当勋章了，健康是我们唯一的底牌，没了这张底牌，你挣再多的钱都是在给医院打工。 答应我，从今天起好好吃饭，早点睡觉，对自己好一点，再好一点，珍惜当下，这四个字从来都不是鸡汤，而是保命符。亲爱的朋友，趁还来得及，好好活着。

张雪峰老师猝死的消息让我看到了更多人性的扭曲。为什么很多医生和媒体标题都要把关注焦点放在他长期坚持跑步上？好像让人觉得张雪峰老师猝死的最主要原因就是坚持跑步。你们想表达什么？想表达运动的人群死得更快吗？ 不运动会更好吗？张雪峰老师最大的问题在于他常年高强度的工作和直播，经常性的熬夜，加上精神压力非常巨大，身体和精神已经处在崩溃的临界值了， 年龄也四十多岁了，恢复力肯定是跟不上的。张学文老师我看过他吃饭全都是重油重盐高碳高蛋白的外卖，几乎没有任何蔬菜和水果，就可以说这种饮食已经把全因死亡率风险推到很高很高了。 跑步他只是个诱因，在已经高压力千疮百孔的身体和心脏上，成为压死了骆驼最后的一根稻草。很多人和张学文老师的工作情况、作息和饮食差不多，你就算不运动，一个发脾气，一个激动，都有可能直接撒手人还了。 合理运动对于几乎所有人都只有健康益处，但是问题在于，你不能拖着已经长期熬夜过劳的身体和已经让血管快堵塞的垃圾饮食的情况下，进行高强度高容量运动啊。 在得不到充分休息和良好饮食支撑下，那么运动量越大，猝死风险会直线上升。这也是为一直在提醒普通人适度运动，我都才一周三到四小时运动，你非要下班后天天练，还一天两小时练完晚上睡不好，第二天喝咖啡续命，强行开机继续运动。说真的，我看你们这样搞我真的怕。 请你记住，没有良好的睡眠和恢复以及科学饮食健康作为前提，所谓的运动自律不叫自律，叫慢性自残。我讲过好多次，这种人群也是伪自律人群。你工作忙身体累，要做的不是多去运动，而是多睡觉早点睡，饮食吃健康点下课。

张雪峰走了，才四十一岁，官方同胞发病前，他在跑步。消息一出，全网炸了，跑步害死了他！中年人，千万别跑步，我是运动医学医生， 今天啊，必须站出来说一句话，都停一停，别再让跑步背锅了。跑步有什么错啊？他是全世界公认的增强心肺功能最高效的运动之一。二零一四年美国心脏病学会的研究数据显示啊，坚持慢跑的人，心脏病死亡风险比不运动的人低 百分之四十五，平均寿命延长三年。错的从来不是跑步，错的是你明明已经只剩半条命了，还要去强行跑步。 你有没有这样的经历？连续熬夜，压力山大，整个人啊，浑浑噩噩，眼圈发黑，脑子里却冒出一个念头，去跑个步吧，出出汗，排排毒，整个人就好了。但我要告诉你，这个念头啊，真的会要命！你的心脏在长期高压和极度疲劳的状态下，就像一根已经拉到极限的破旧的橡皮筋。这个时候啊，你去剧烈跑步， 不是在充电，是在这根橡皮筋上，硬生生的再挂上一块大石头，啪断了。这在医学上叫做交感神经过度兴奋诱导的恶性心理市场。通俗说，你心脏的电路系统，在你跑步的时候直接短路了，不是跑步杀了他，是长期过劳，借着跑步的壳，给了他致命一击。 其实啊，规矩早就给他过提示，回看张老师之前的直播，有粉丝又提醒他嘴唇发紫，他笑了笑，没当回事。 这个细节，我作为医生，头皮真的发麻。这在医学上叫做子肝，是心肺功能严重超载，血液慢性缺氧的终极求救信号。他太拼了，拼到大脑已经强行屏蔽了身体，发出了最高级别的警报。 我知道，看这条视频的你啊，可能也是这样的人，顶着 kpi， 扛着房贷，照顾着父母和孩子，总对自己说，熬一熬就过去了，总幻想跑一跑步就能把透支的身体补回来。但今天啊，我必须对你说一句，也许不好听，但我必须说，疲劳状态下的剧烈运动， 不是在健身，是在自杀！心脏啊，只有你的拳头那么大，它装不下你那么大的野心，也扛不住你无底线的透支。记住这三条保命的铁律，关键的时候啊，能救命！第一，熬夜后啊，极度疲劳的时候，绝对不要剧烈运动， 好好的睡一觉，才是最高级的养生。第二，运动中一旦出现胸闷、心慌、头晕，立刻停下千万不要咬牙坚持一下的念头。第三，发现嘴唇不明原因的发紫，下肢的浮肿不要拖，不是明天，不是下周，是今天！去看心内科医生 张老师用半生教会了无数年轻人怎么选人生的方向，但他自己却在人生的半道上被迫按下了停止键。跑步没有错，运动没有错，错的是我们对自己身体的傲慢，以为他是机器，可以无限透支，随时重启。 把这条视频转发给你身边那个拼命赚钱又盲目锻炼的人。赚钱是为了好好生活，但前提是你得有命活着。

后的夜茫茫 星光晃呀晃，怎么讲你有一 幕一幕我有 什么是巷子里的轮滑雪推着灰荡秋千，小卖铺里的烤肠，但是有点烫，有你陪着笑，雪地上的涂鸦重新长出两只鸭。全家里面的茅房， 你想的周围有些新家家又留在远方云那星光隔着暗光，你自白开始早已未 见时光晃呀晃，闪着光照在大路 上，抖音。

家人们，你敢信吗？张雪峰公司那个被他当成亲妹妹，从五人工作室一路跟到现在的零零二号员工若凡出事了，就是这个大专毕业的姑娘。 在张雪峰刚创业工作室只有五个人的时候，就跟着他在北京当会计，十年时间跟着公司从北京搬到苏州，一路做到了总公司的财务总监。 张雪峰亲口说早就把他当成亲妹妹，他结婚亲自到场，还承诺生一个孩子给两万，生两个给四万。现在他管着公司所有的钱， 账上常年预留几千万工人半年工资，手下全是比他学历高的名校生，有家长找过来，说自己名牌大学毕业的孩子想当财务总监。张雪峰直接拒绝，跟我一起打拼的人，我不可能换了他。可就是这样一个跟着老板十年，把公司当家的老员工， 却被人恶意举报，硬生生把张雪峰逼到了绝境。你说换谁不寒心，换谁不义难平？ 多少人跟着老板从零到一，最后却落得兔死狗烹的下场？多少人把公司当事业，最后却被当成工具人？张雪峰的难，是所有打工人的痛，若凡的委屈，是所有老员工的不甘。 这个世界最残忍的从来不是努力没有回报，而是你掏心掏肺陪一个人长大，最后却被人捅了最狠的一刀。 真正的贵人永远懂得感恩，真正的老板永远不会辜负陪自己打江山的人。你觉得张雪峰会怎么处理这件事？你身边有这样跟着老板十年的老员工吗？评论区聊聊，为若凡讨个公道！

我爸爸说他跟你认识张。对对对对，哈哈哈，爸爸有有有，给您他爸爸给我写了一封信。对对对，我天，就三个字，就三个字，就三个字，拜托了。哈哈哈，就三个字， 拜托了。是张雪峰吗？你女儿在我手上，你女儿在我手上。哈哈哈， 咱涵涵一天到晚都坐在我身边拜拜我。拜拜就三个字被我猜中了，拜托了，这三个字千金重担啊。 反正你女儿现在已经向我发出了邀请，邀请我去苏州，我说拜拜你去苏州吧，我说我也在苏州，我经常回去拜拜我请你吃最好的。我说什么麦当劳呀。嗯，哈哈哈哈，行， 你就踏实的啊。然后什么他都在跟着我身边，我都牵着他。好嘞，我也是为人父的人，我儿子把我儿子交到别人手上，我也就这三个字，我告诉你这三个字千惊动弹啊。

但张念翰作为张雪峰的独生女，在节目上不仅仅有汪涵亲自来照顾，就连平时都非常严厉的最强大脑水哥，面对张念翰小朋友都变得温柔如水起来。在当年张念翰小时出生的时候，张雪峰愣是提前翻看了半年的新华字典，只为给女儿起一个有文化有含义的名字，张念念， 念念，然后，然后我，我爸爸给我改音，改成韩，改成韩是吧？你知道这俩字什么意思吗？因为我那个名字汉代吗？不就荷花的别称吗？然后 我妈就希望我能跟那个荷花一样，出淤泥而不染，也像荷花一样美。然后他那个草字头也有个含义，因为我属羊，羊吃草，希望我能吃饱，哈哈哈。而张念翰小朋友心里也很清楚， 他来到这个世界上就是享福的，全身上下都充满了自信与大方，至于什么卷学历卷工作，对他来说根本一切就都是浮云，他都不需要考虑这些。爸爸当年说过一句话就是，没事，我女儿只要能考上大学就行了，哈哈哈，无所谓爱第几第几， 果不其然，在爱里长大的孩子，全身都洋溢着自信的松弛感。但是张雪峰的高调还远远不止这些，他还几次的透露自己的公司与家庭环境，包括自己的办公室，一眼望去，满满当当的书柜，无一不都透露着他对知识的渴望和对事业的一番疯狂追求。他苏州的大房子更是让人羡慕不已， 特别是大女儿的闺房，豪华却又不失优雅，溢出的满满都是张雪峰对女儿的爱和呵护。幸福的人会用一生来治愈童年，这句话在张念翰身上也去像话，并得到了最完美的体现，而这一切的起点都来源于父母对他那份厚重的爱意。

等一下，妈先别进来。嗯，那个张老师，哈哈哈，你是说你妈先别进来是吗？对对对，他他正好从外面回来了，哈哈哈。啊，然后的话，你你你是高中生还是大学生？我大四。大四啊， 然后呢？学什么专业呢？大四，现在是电子信息。嗯，刚刚保联到那个国防科大那个电子科学学院了。嗯， 学的是那个，我去的是导航中心。嗯，然后这这次连麦连蹲了好几天了就其实有三个事，第一个是想想先感谢一下张学峰老师，因为当时报大学的时候就是看着你那个视频然后去的哈工城。哈工城怎么样？你对这个学校评价怎么样？ 挺好的校，校风，学风挺好，就是有点保守。哈哈哈哈，大家可能不知道他说的保守是什么哈。哎，你们哈工城现在晚上睡觉还睡睡睡。那个睡觉号吗？对，上课都是吹牛号的，哈哈哈 哈哈哈，就是哈工程，这个学校校风严到什么程度啊？就是这个学校新生军训军演 不比正规军队的军演差，非常非常。然后的话这个正常上课呀，然后睡觉都要吹号呢？都都是非常非常严的一个学校，整个学风特别好 啊。然后的话那个学校确实学风很好，虽然说有的时候你看他分没有大家想象那么高，但是整体学校学风非常非常好啊。这个 对，然后挺好的。然后第二呢？第二个问题呢？这是表达一下感谢，第二个事是我现在又又到了一个迷茫的十字路口，所以又来找您了啊。就是我学，我研究生的专业是学术，也是信息通信工程。嗯，但是我不太清楚这个专业 就业，未来的就业到底是我，我只知道听一些师兄师姐说还不错，挺好，但是当局者迷旁观者清，我，我到底能就是以后能挣多少钱，到什么适合到什么地方。呃，我这么说吧，你这个专业应该是属于算是比较高薪的行业了， 如果说你要是研究生毕业，你像你是这个国防科大，然后研究生毕业，你要是找工作找的还可以还不错的话，基本上一年二就是三十万，差不多二十万都低的，如果正常来讲三十以上。 对了，呃，老师，等于第二个事还还有第三个事情，就是张老师，其实我家也是十八线小县城的，现在我现在去过的地方外地一个就是哈罗屯哈尔滨嘛，还有一个就是到长沙下宁的时候面试的时候去过，就去过这两个城市。嗯，然后现在我以后大概率也是留在外地吧， 但是现在对于外面的各种各样，哪个城市是什么样的，哪个城市要交几年社保才能买房？还有哪个城市压力大，哪个城市压力小都不是很清楚。就是因为到了国府我选择国风科大的一个原因就是他的补助比较高嘛。等我我等，我觉得我上了研究生， 研究生补助高了一些，我想自己去也不能说旅游吧，我想去其他城市逛一逛，真想见识，但是就张老师你对于我去其他城市应该去哪，去什么地方，应该怎么去观察这个城市，怎么去体会这个城市适不适合我我 我我，我总不能瞎逛呀。嗯，同学，我跟你说，像你这种专业选城市的话，我个人个人建议重点关注两点。第一点呢叫做包容度， 包容我个人觉得包容很重要，我不知道有没有直播间的家人认不认可我这个观点啊？我觉得你选择城市的时候，第一个就是包容度，因为你大概率是一个所谓的外地人， 这个城市对于外地人的包容程度，我个人觉得是很重要的，因为像我们这种所谓的这种什么小镇做题家，我们可能内心多多少少说实话是有一些自卑的，尤其是到一些大城市里边 是多多少少有一些自卑的。然后的话呢，我觉得这个可能会更加在意别人的一些眼光，尤其是本地人的包容程度，他对于外地人是否欢迎， 对于对于来建设这个城市的人是否欢迎，我觉得包容度很重要。这种包容度的话，一方面体现在 本地人对于外地人来就业的人的一个态度，另外一个在于所谓的相关政策。比如说你在这个城市扎根，他会不会变成就是就是就是，我来到苏州我是有一种感觉叫 it's my city， 就 这种感受，那如果说你要在这个城市你去扎根立足的话，一你看买房难度，二你看一下你孩子将来能不能在这去 有继续的发展啊，上学啊，怎么样？我觉得第一，包容度是我个人相对比较比较关注的一点，我个人相对比较关注的一点。第二点同学你可以关注一下我，原来给你，我原来我在直播间讲过一个东西，叫做国家先进制造业集群，你把这个记一下，叫国家先进制造业集群。 对，国家先进制造业集群，然后的话像你能够保研，说明你学习能力还是很强的，我强烈建议你去看一下各地，尤其是你想去的省份， 他刚刚开完这个省两会，然后省两会当中有政府工作报告，政府工作报告能够告诉你的说我们省五年以后，五年之内要发展什么样的产业，我为什么让你看这个叫国家新进制造业集群呢？就是看一下你这个专业将来大概率哪发展会相对比较好， 懂吗？有的时候你像你这种专业在一些城市你想就业都没有企业的，你想去都没得去。 我现在就感觉我我是山东省一个小城市。距离聊城就是很小的一个城市吗？我是没法回到我们这用我这个专业。对一毛一毛，所以现在压力有点大。现在就是昨天晚上，每天晚上吧，一晚上往床上一躺，想到以后自己一个人要在外地。 你聊城哪里的？冠县的啊？我临清的，你别，别忽悠，你是齐齐哈尔的。你我真是临清的，哈哈哈，你想我我你我有。你说临清这个地方就不是山东的，不是聊城的，谁知道临清这个地啊。 对，东北山东一家人。对啊，我老家山东临清的。我老家临清的， 哈哈哈，知道吧，我林清的，难道他当我是这么亲切？哈哈哈，小兄弟，我跟你说啊，你记住。就是就是，你记住，男生咱是，咱是爷们，咱男生咱没什么所谓好失去的。为什么？你本就一无所有吗？ 你怕什么对吧你本来你就什么都没有，你怕什么？你有什么好失去的呢？大不了从头再来，对吧？你已经让你的家庭已经有一个所谓跃升的能力了，因为你通过你自己的努力上了一个二二幺，你用你通过你自己的努力 上到一个九八五，你已经很努力的做这个事情。小兄弟，我这么跟你说，有朝一日，你记住今天你你老哥哥我说的这句话，等你到了我这个年龄的时候， 你在你自己所买的房子里边，看着你的妻儿，看着你的父母笑哈哈，你用你自己的努力给了你爸你妈 不一样的生活体验。等你到了我这个年龄的时候，有一天你带着你爸你妈去坐飞机头等舱，去住五星级酒店，让他们从聊城那一个小县城，一个小县城住那样的房子，可能你家原来都是种地的，然后现在通过你自己的努力，能让他们在城市里边有楼房， 一家人欢聚一堂的时候，小兄弟你会觉得你所有的努力一切都是值得， 这是你老哥哥我换过来的路，对，所以说的话你你有兴趣的话，我今年是所谓的到了五月，五月份我就是今年三十九岁，你真的你把这一段，你等你到三十九岁的时候，你再看看这一段， 你再看看你爸你妈，你看着你老婆孩子，你再看看今天我跟你说的这些话，你会很欣慰，你就知道欣慰是一种什么样的感受。所以说中国有句话我觉得说很有道理，叫做但行好事，莫问前程，皇天不负有心人。 有的时候你说老师，我努力了，但是你没有拿到效果，你不要所谓的叫急于求成，只要你一直努力，人在做天在看， 你早晚会收获你的回报的。所以说你不用说张老师啊，我有的时候我会害怕呀，或者迷茫什么样的。你不要问这些东西，等有朝一日你收获果实的时候，你会觉得一切的努力都是值得的，坚定信心，相信自己。你有这个能力啊， 谢谢张老师。嗯，我三个问题就问多，你就问完了。嗯，好，祝你越来越好啊， 孩子很不错，真的，这这孩子家长我不知道在不在直播间，如果孩子家长在直播间的话，老哥哥老姐姐等着你的儿子让你享福去吧。 啊，真的，现在让你妈进来吧，哈哈哈哈，现在让你妈进来吧。啊，让你妈听一听张老师怎么评价你的啊，现在让你妈进来吧。老哥哥老姐姐，你生了一个好儿子， 儿子很有孝心，高中段知道努力考到哈工程去，本科段知道努力也知道保元保道国防科大啊，好好保重身体，等着你儿子让你享福啊。这儿子很不错 啊，你要真的直播间家长你能生出这孩子就啊，羡慕不羡慕来，哈哈哈，羡慕不羡慕。

好，我给大家讲一下，昨天晚上我跟我女儿聊天，我们俩聊什么？就聊到所谓的坚持，我就告诉他坚持执行力这个事有多么的重要。我就问他，我说张建涵，我说我问一下，你将来想上哪去上大学， 小孩畏难情绪很正常，你家孩子畏难，我们家孩子也畏难，哎呀，我到时候考个苏大就行了。 我说你原来不是说要上清华北大吗？哎，我觉得考清华北大太难了。然后我就给我女儿讲，我说姑娘，你知道上苏大跟上清华北大的人有什么差别吗？他说爸爸有什么差别？我说我来告诉你吧，上清华北大的人是什么样的人？ 就是上清华北大的人，又聪明又有执行力，就这帮人是能上到中国最好的学校的。 那像苏大普通二二幺的人，他们是什么人呢？两种人要么就是聪明，执行力不强，要么就是不聪明，执行力特别强。 别人学十分钟能学明白，他能学二十分钟学明白，但是他知道我要学这二十分钟，要么就是聪明能力特别聪明，但是执行力不强。还有的小孩是什么特别聪明，眼高手低？这题我会随随便便就做了，但是很有可能准学率很低。 眼高手低，这题我会，我不动笔，我就专门要把时间用在我不会的题上。他就成天就觉得我跟那帮 最牛的人的差距在于那道最后那道大题的差距。其实各位家长，你让你的孩子是这种孩子，你去比一比，你跟最牛的那帮人的差距是在最后那道大题吗？往往不是，其实都是在前面，选择题的准确率是不是眼高手低？ 眼高手低就觉得自己会，就不动笔，然后的话就专门去把时间追求那些所谓更难的题。但其实你真的，你拿你的卷子跟他跟别人的卷子去对比一下，你会发现你跟别人的差距其实根本就不是在大题当中体现的，其实是在选择题当中体现的就是准确率。你为什么准确率低？你以为你会，但是一做就做错了。 眼高手低。我说张建涵，爸爸当年就是这样的人，我就是眼高手低， 到最后呢？人家比跟我一样聪明的人，但执行力比我强的人家上了更好的学校，我也很聪明，但是我执行力不强，我就上了普通二二幺， 但是后来我发现执行力这个事对我很重要。所以说张建涵，你看你爸，我说张建涵，你虽然说现在你才上小学五年级，但是从你记事起，你看看你爸干了几个执行力特别强的事，大多数人做不到的。我说首先，第一，你还记得爸爸原来特别胖， 后来爸爸说跑步，我就每天跑步，每天跑步，每天跑步，一直坚持到这个习惯，一直坚持到今天。我说第二，爸爸说戒烟，我原来是抽烟的，呃，但是现在也也抽，但是抽的不是那种，就是原来抽烟。我去年的时候，去年一十二月底我们公司开年会， 我就开始戒烟，我说不抽，真的就一根不抽。张建涵，你看，原来爸爸一过来或者爸爸出去吃饭，经常吃完饭以后嘣，我就点根烟，但是爸爸说不抽就不抽。 第三，爸爸说早上直播，我说早起多难呐，早起多难呐，但是爸爸早上就能起得来，你看你现在还没上学呢，爸爸就已经开始在直播间直播了，对吧？所以说我就后来发现，执行力强了以后，确实是有好处。因为你看爸爸今年挣的就比去年多多了。 所以我说，如果说你人聪明，你执行力再强，哇，你太厉害了，你挣钱的效率就比别人高。 但如果说有的孩子是属于什么，既不聪明，执行力也不强，那完蛋了，那他不一定就是上什么学校了，他可能上的就是一个很普通很普通的学校。但是这些人呢？因为他不聪明，执行力不强，他挣钱的效率就比别人低。 聪明的人执行力不强，不聪明的人执行力很强，这些人挣钱呢，他脑袋里边是有货的。因为别管你是聪明执行力不强，还是不聪明执行力强，他脑子里边多少是有货的。所以说他就可以不纯靠体力挣钱，他就可以靠脑力挣钱。 而又聪明，执行力又强的这帮人是最厉害的。你哪个公司的人都想要这样的人，哪个公司的老板都想要这样的人，他们就会成为就业市场上的香饽饽， 他挣的就比别人多，他为什么挣的比别人多呢？因为大家都想要。你想一想，如果说你一个商，一个人，我们把商，把一个人比作一个商品的话，这个人他就业市场上只有三家单位公司想要他，第一家公司说我开三千五一个月，第三家公司说我开四千一个月。 但是如果说你是名校，我清华北大的，对吧？可能有十家公司想要你，对吧？第一家公司说，哇，你是九八五的，我想五千一个月，第二家公司我开六千，第三家公司我开七千，第四家公司我开八千。我说张建涵，你懂了吧？ 所以说我们一定要去做什么样的人，既聪明，执行力又强。我说张建涵，你已经很聪明了，但是你差在什么呢？你差在执行力，这个可能跟这你，你执行力不强， 可能是随你爹，我说你爹执行力当年就不强，但是你爹现在改了，我说我希望你也能改一改，这是我昨天晚上跟我女儿聊天的内容， 哈哈哈，就给大家分享一下啊，就给大家分享一下，所以说的话就是有的时候大家你有的时候你跟孩子去去去沟通啊，去聊天或者怎么样的，就是就是我，我个人觉得就一定要第一呢，就是多鼓励他，一定要多鼓励他，知道吧？讲的不要那么直接， 讲的那么直接很难很难接受。然后另外的话，还有就是有的时候有一些所谓的大道理啊，大家一定要注意啊，就是就是我的这种所谓的教育方法，教育方式，他有我自己的特点和原因，因为他他全班同学都知道他的爸爸是是张学峰，他的老师有的时候也会强调， 对吧？这个这个这个，他的爸爸是张学友，然后的话呢？他就他就是他，他会以我为榜样，他会以我为榜样。我觉得各位家长就有的时候你们说老师家庭教育啊，什么乱七八糟，来，各位家长最好的家庭教育是什么？把四个字打在公屏上，就是以身作则， 这就是最好的家庭教育方式，你比给他说什么乱七八糟东西都没有用，知道吧？道理不是说出来的，道理是做出来的。你给别人讲道理的时候，你那么做了吗？叫以身作则。 所以说各位朋友，你把这四个字做好，你也一样会收获一个执行力超强的孩子。怎么样？孩子增强执行力，给孩子做好榜样，对吧？你家里边有一个人执行力超强，能给孩子做好榜样就够了，都不至于两个人，知道吧？一个人就够了， 就是以身作则。那说那么多干嘛呢？对吧？怎么提高自己的执行力？我告我教大家一个办法啊，你先从最简单的事做起你先从最简单的事做起，比如说家长。各位家长，你现在你从最简单的事做起啊， 找一个简单的事坚持。比如说家长。我举个例子啊，我今天早上起来，因为我的执行力是很强的， 孩子他妈执行力就不强，我就跟他说，我说你这样，你每天孩子起来你也起来，你都不至于干什么？说我去运动啊，或者怎么样？你去外面溜两圈，我说你围着小区溜两圈。各位家长，真的，你就做这个事，你就做这个事，你每天早上早起 什么也不用干，穿上衣服绕着你们家小区走两圈，你坚持一个月，你觉得这个事也挺难，跟各位家长 坚持同一个时间起床坚持同一个时间起床，懂吗？坚持同一个时间起床，你就坚持这个事就够了，就是从慢慢从小事做起， 慢慢从小事做起。比如说你看我给考研的学生，我说考研的学生，你们想坚持一个事情怎么办？每天早上起床第一件事，写一张小纸条，我要考上研究生，几月几号？啪贴墙上！ 第二天写一句话，我要考上研究生，几月几号？啪！贴墙上！第三天起床，我要考上研究生，几月几号？啪贴墙上！你写一个月你自己都信了。 你要想去提高执行力的话，一定要从最简单的事开始做起。你别上来就搞一个，好难的，知道吧？你太难了，说老师我每天跑五公里。拉倒吧你，你这个原来没怎么运动过的人，你先盯了这么一个 flag， 那 你肯定是不行的，你能不能每天先走五公里， 对吧？你每天先走走三公里，对吧？然后你再说每天跑五公里的事。从最简单的事做起，慢慢慢慢往上提升，知道吧？