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哈喽,宝宝们,今天我们来学习这个。 ok, 我 们开始吧,首先呢他第一个是一个反胃舞啊,我们来先教一下反胃舞怎么做,我们先把双腿打开,然后蹲下去,然后我们再来看侧面啊,蹲下去,然后再来看一下我们的胯,然后往前顶,顶的时候我们的腰往后倒啊,倒 好,现在我们的腹部往上走,走的时候我们其他的部位往后倒好,现在肩膀起来,头往后倒 好,现在头回正啊,然后慢慢把这几个点连起来啊,五六七走,胯部,胸肩头啊,返回我,大家可以多练习一下啊, 然后我们来看一下我们第一个八拍啊,一二三四五六七八,好,一二三四的时候我们踩一下我们的右脚一踩,踩的时候我们顺势把胯顶出去,好二的时候,哎,我们去用胸去撞击啊,感觉这里有一个东西 用胸去撞一下,然后弹回来,身体再往后倒啊,我们踩的时候就做反胃舞,准备。五六七走,一二好。三四好四。把胸收回来, 好五的时候我们胸,我们身体是倒下来的,我们胸又往前顶一下。五 六好,七八的时候我们回正七抬一下脚,右左啊,再来一遍,五六七走,一二三收胸。 五六七八,好,我们来看手啊,一二三四的时候我们就把手哎,给他搭我们胯板两边啊,一二三四好,五六的时候我们左手放旁边,右手哎去找胸,然后往外 五是往外六,回来。五六好,七八的时候我们往外转两个圈,一个圈,两个圈啊,再来一遍,五六七走,一二三四, 五六七八。好。把手和脚一起连接一下,准备五六七走,一二 三四五六七八。好,对,再来一遍,五六七走,一二三四 五六七八。好。我们来到我们第二个八拍,我们到八,然后一的时候我们右手伸出去往里面砸,一二定住一二,我们左手是夹在腰间啊,一二,然后我们的头哎,可以微微侧一点,好,三次的时候绕一圈 往里绕啊。三四同样定住。好,五六的时候左手往前推,右手回来,同时头往左边砸。 五六,好。七八的时候我们放手,七八啊,再来一遍,五六七八,一二三四五 六七八。 ok, 好, 我们来看我的脚啊,脚是打开的好,一二的时候我们身体哎,去往右边侧一下,一二好。三次的时候同样的不动啊,定在这里。三四,好。五六的时候往左边侧一下, 五六,好。七八的时候我们收我们的左右脚啊,先收我们的右脚,七八,哎,给他收并拢。再来一遍啊,五六七走,一二三 四五六七八。好。我们双手双脚连接起来,准备五六七走,一二三四五 六七八。再来一遍,五六七八,一 二三四五六七八。 ok, 好, 往下啊,然后接下来呢,非常简单啊,然后我们双手给他并拢往下打压四下一二 三四啊,双手并拢给他压四下,一二三四。好。五六的时候我们双手给他放腰间腰下面啊, 好,开关,开关开关啊,关是我们的重拍啊。一 二三四啊,五六七,走,刮一个,刮两个,刮三个,刮三四个啊,然后我们来看看我们的脚啊,一的时候我们踩一下我们的右脚往旁边, 然后身体可以微侧啊,微侧一啊回来二好三,踩出去微侧三,回来好,四的时候,哎,我们踩右脚的同时胸往里面收收,收啊,踩右脚,五啊,准备五, 再来一个,六,好,七八啊,我们再来一遍脚,准备五六七走,一 二三四,五六七八,好,我们带身体还要带手啊,备五六七 八,一二三四,五六七八。再来一遍,五六七 走,侧面回来,侧面回来,关,再关,关,再关。好 好,我们来看一下,下一个八拍,然后我们的手啊,一的时候右手比枪手往左肩膀伸好,二的时候同样的反方向 左手出来啊,这一二三的时候往前推,三好,往前推的时候我们胸往后走,推好四的时候回来拉回来身体又回正啊,再来五六七走,一二 三四。好,五的时候我们变拳头啊,然后往右边一走,五,搭的时候回来在正面搭好六的时候双手交叉,然后放旁边,六, 打开啊,六打开好,七打八的时候我们双手往里绕,七 哒八,总共三圈,好,从头理一下,五六七走,一 二往后四,五哒六哒七哒八, ok, 然后我们来看一下我们的身体啊,一的时候, 哎,我们出一下,我们脚是关上的啊,一的时候我们要出我们的右脚啊,然后提一下我们的右胯哎,往后顶一好,二的时候踩我们左脚提左胯,二,好,三的时候身体回正啊,我们只有胸往后走,三,好四的时候回来, 四啊,双脚都不动的好,五哒六哒啊,注意,五哒六哒的时候我们胸需要发一个力啊啊,他现在往往右边的时候是放松的,然后回到正面的时候要发个力,嘣,哎,我们的胸要绷紧啊,五六七走,嘣, 哎,两个啊,五六七走。哎,如果胸发不了的力的同学们可以试试用肩膀啊,肩膀也可以的啊。再来一遍,五六七,好,五哒六哒好,七哒八的时候我们身体朝右边。 七哒八啊。再来一遍,五六七走,收脚走,一二三,往回收。四 五哒六哒七哒八。好,我们带手。二来收脚,五六七走,一二三四五哒六哒七哒八。 ok。 再来一遍五六七走,一二,收回来, 胸推回来,交叉推回来,绕三圈, ok, 好, 这个位置是 七哒八往后喽,然后一的时候我们左手哎,一起往左,右手一起往左边放,哎,直的啊,一个直角的形状啊,往左边放,然后一二手我们捶两下,一 二三。好,四的时候双手往外拉,四,好,搭的时候收回来,搭好,五六的时候我们比枪手从中间哎,交叉划开,五六就结束了。再来一遍,七八一 二三。抓回。五六 啊,我们来看面脚啊,然后我们身体是在右的,一的时候我们要把右脚往前踩,踩的同时屁股要往左左边的胯坐啊。五六七走,踩脚坐胯,一啊一,要坐下去啊。再来一遍,五六七走。一 好,二的时候再再做一个,二三的时候再来一个,三四的时候也是四。好,五 六啊,我们总共要做六个胯啊,一的时候把脚放前面啊,再来五六七走,一二三四五六, ok, 这就是我们的胯啊。然后我们接一下手,七 八走,一二三四哒五六。 结束了啊,再来一遍,五六七哒八,一二三四哒五六, ok, 然后我们从头来一遍,准备来一遍,脚是打开的,然后我们只用踩一下我们的右脚啊。五六七走,一 二三四五六七 八,一二三四五六 七八一二三四五六七八一二三四 五哒六哒七哒八走,一二三 四哒五六。 ok。 我 们再来一遍,这边快一点啊背五六七走,一二三四五 六七八一二三四五六七八一 二三四五六七八一二三四五哒六哒七哒八,一二三四哒五六。 ok。 我 们跟上慢的吧。 啊啊。