出我宝贝 舞蹈教程

哈喽，宝宝们，今天我们来学习这个。 ok， 我 们开始吧，首先呢他第一个是一个反胃舞啊，我们来先教一下反胃舞怎么做，我们先把双腿打开，然后蹲下去，然后我们再来看侧面啊，蹲下去，然后再来看一下我们的胯，然后往前顶，顶的时候我们的腰往后倒啊，倒 好，现在我们的腹部往上走，走的时候我们其他的部位往后倒好，现在肩膀起来，头往后倒 好，现在头回正啊，然后慢慢把这几个点连起来啊，五六七走，胯部，胸肩头啊，返回我，大家可以多练习一下啊， 然后我们来看一下我们第一个八拍啊，一二三四五六七八，好，一二三四的时候我们踩一下我们的右脚一踩，踩的时候我们顺势把胯顶出去，好二的时候，哎，我们去用胸去撞击啊，感觉这里有一个东西 用胸去撞一下，然后弹回来，身体再往后倒啊，我们踩的时候就做反胃舞，准备。五六七走，一二好。三四好四。把胸收回来， 好五的时候我们胸，我们身体是倒下来的，我们胸又往前顶一下。五 六好，七八的时候我们回正七抬一下脚，右左啊，再来一遍，五六七走，一二三收胸。 五六七八，好，我们来看手啊，一二三四的时候我们就把手哎，给他搭我们胯板两边啊，一二三四好，五六的时候我们左手放旁边，右手哎去找胸，然后往外 五是往外六，回来。五六好，七八的时候我们往外转两个圈，一个圈，两个圈啊，再来一遍，五六七走，一二三四， 五六七八。好。把手和脚一起连接一下，准备五六七走，一二 三四五六七八。好，对，再来一遍，五六七走，一二三四 五六七八。好。我们来到我们第二个八拍，我们到八，然后一的时候我们右手伸出去往里面砸，一二定住一二，我们左手是夹在腰间啊，一二，然后我们的头哎，可以微微侧一点，好，三次的时候绕一圈 往里绕啊。三四同样定住。好，五六的时候左手往前推，右手回来，同时头往左边砸。 五六，好。七八的时候我们放手，七八啊，再来一遍，五六七八，一二三四五 六七八。 ok， 好， 我们来看我的脚啊，脚是打开的好，一二的时候我们身体哎，去往右边侧一下，一二好。三次的时候同样的不动啊，定在这里。三四，好。五六的时候往左边侧一下， 五六，好。七八的时候我们收我们的左右脚啊，先收我们的右脚，七八，哎，给他收并拢。再来一遍啊，五六七走，一二三 四五六七八。好。我们双手双脚连接起来，准备五六七走，一二三四五 六七八。再来一遍，五六七八，一 二三四五六七八。 ok， 好， 往下啊，然后接下来呢，非常简单啊，然后我们双手给他并拢往下打压四下一二 三四啊，双手并拢给他压四下，一二三四。好。五六的时候我们双手给他放腰间腰下面啊， 好，开关，开关开关啊，关是我们的重拍啊。一 二三四啊，五六七，走，刮一个，刮两个，刮三个，刮三四个啊，然后我们来看看我们的脚啊，一的时候我们踩一下我们的右脚往旁边， 然后身体可以微侧啊，微侧一啊回来二好三，踩出去微侧三，回来好，四的时候，哎，我们踩右脚的同时胸往里面收收，收啊，踩右脚，五啊，准备五， 再来一个，六，好，七八啊，我们再来一遍脚，准备五六七走，一 二三四，五六七八，好，我们带身体还要带手啊，备五六七 八，一二三四，五六七八。再来一遍，五六七 走，侧面回来，侧面回来，关，再关，关，再关。好 好，我们来看一下，下一个八拍，然后我们的手啊，一的时候右手比枪手往左肩膀伸好，二的时候同样的反方向 左手出来啊，这一二三的时候往前推，三好，往前推的时候我们胸往后走，推好四的时候回来拉回来身体又回正啊，再来五六七走，一二 三四。好，五的时候我们变拳头啊，然后往右边一走，五，搭的时候回来在正面搭好六的时候双手交叉，然后放旁边，六， 打开啊，六打开好，七打八的时候我们双手往里绕，七 哒八，总共三圈，好，从头理一下，五六七走，一 二往后四，五哒六哒七哒八， ok， 然后我们来看一下我们的身体啊，一的时候， 哎，我们出一下，我们脚是关上的啊，一的时候我们要出我们的右脚啊，然后提一下我们的右胯哎，往后顶一好，二的时候踩我们左脚提左胯，二，好，三的时候身体回正啊，我们只有胸往后走，三，好四的时候回来， 四啊，双脚都不动的好，五哒六哒啊，注意，五哒六哒的时候我们胸需要发一个力啊啊，他现在往往右边的时候是放松的，然后回到正面的时候要发个力，嘣，哎，我们的胸要绷紧啊，五六七走，嘣， 哎，两个啊，五六七走。哎，如果胸发不了的力的同学们可以试试用肩膀啊，肩膀也可以的啊。再来一遍，五六七，好，五哒六哒好，七哒八的时候我们身体朝右边。 七哒八啊。再来一遍，五六七走，收脚走，一二三，往回收。四 五哒六哒七哒八。好，我们带手。二来收脚，五六七走，一二三四五哒六哒七哒八。 ok。 再来一遍五六七走，一二，收回来， 胸推回来，交叉推回来，绕三圈， ok， 好， 这个位置是 七哒八往后喽，然后一的时候我们左手哎，一起往左，右手一起往左边放，哎，直的啊，一个直角的形状啊，往左边放，然后一二手我们捶两下，一 二三。好，四的时候双手往外拉，四，好，搭的时候收回来，搭好，五六的时候我们比枪手从中间哎，交叉划开，五六就结束了。再来一遍，七八一 二三。抓回。五六 啊，我们来看面脚啊，然后我们身体是在右的，一的时候我们要把右脚往前踩，踩的同时屁股要往左左边的胯坐啊。五六七走，踩脚坐胯，一啊一，要坐下去啊。再来一遍，五六七走。一 好，二的时候再再做一个，二三的时候再来一个，三四的时候也是四。好，五 六啊，我们总共要做六个胯啊，一的时候把脚放前面啊，再来五六七走，一二三四五六， ok， 这就是我们的胯啊。然后我们接一下手，七 八走，一二三四哒五六。 结束了啊，再来一遍，五六七哒八，一二三四哒五六， ok， 然后我们从头来一遍，准备来一遍，脚是打开的，然后我们只用踩一下我们的右脚啊。五六七走，一 二三四五六七 八，一二三四五六 七八一二三四五六七八一二三四 五哒六哒七哒八走，一二三 四哒五六。 ok。 我 们再来一遍，这边快一点啊背五六七走，一二三四五 六七八一二三四五六七八一 二三四五六七八一二三四五哒六哒七哒八，一二三四哒五六。 ok。 我 们跟上慢的吧。 啊啊。