瓜蛋摇教程123

这个舞蹈怎么跳？两脚打开微蹲，双手握拳，前左后右四个点把它连起来，前左后右就好像推磨一样，同时屁股上跟他是对应的，他在左边的时候，屁股就在左边，一定要微蹲，然后人不要移过去，好在后面 在右边，然后到前面把这一个给连起来，这个圈接着两只手再放到头顶上，开始也是连起来，左后右前，握拳，一只手打出去，一只手放胸口 来，四下同时放在胸口的时候，你就要开始顶胸顶出去了。自然状态扩胸运动，自然状态顶出去，肩胛骨打开，就像做扩胸一样，把肩胛骨打开就可以了，同时顶胸的时候一定要记得你要屁股撅出去， 就是这个样子的，顶胸的时候屁股一定要撅出去，这个撅屁股感觉你就可以想象一下，运动了很长时间特别累，然后这样趴在这边，就是这个撅屁股的感觉，就来四下，右边左边，双腿一定要弯曲，弯曲的时候你就顶胸撅屁股，这个动作就会很好做， 四个点，左后右前，把这四个点连起来，同时两只手可以摸着屁股， 左后右前，接着两只手到前面压着，继续左后右前，接着立马人到右边来，之后要做扩胸运动。自然状态继续做扩胸运动啊，首先这样做，这样熟悉之后两只手就翻上来，那你就可以做上下的扩胸运动，或者说同步的一上一下的扩胸运动都可以了。一定要在自然状态下，把两个肩胛骨打开， 两只手握拳放腰间，做左后右前，再是两个绕胯，立马到左边四十五度，这时候你继续是扩胸运动，扩胸运动，然后把两只手这样一上一下变成扩胸运动，做四个。同时你还可以把脚抬一下，比方说，呃，右手在上面的时候，你就可以抬右脚，抬 四十五度方向，这时候重心放左脚，右脚你可以这样稍微垫一下， 然后你拿这边的屁股去画一个 c， 前左后这样画 c， 画到这哈，继续前左后这样画 c， 你 就靠脚尖去移动方向。首先我们脚尖是这样的嘛，那画 c 之后脚尖就移到斜方了，然后继续画 c， 画过来，那脚尖就移到正方了，这时候你人也到正了，接着你就可以一二。

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。