宫瑾爆蛋流心教程

姐妹们，二点零版本的宫颈包蛋你们吃了吗？这次改良后的宫颈包蛋特别好吃，你们快去试试吧！ 大米饭真的一绝，又先来准备这个小料汁，小料汁我打在公屏上了，喜欢吃糖的可以少放一点这个灵魂，最重要的就是这个蒜片，喜欢的可以多放。 我们把锅给烧热之后，加入一点底油，我们进行煎一下这个小蒜片。 等到这个蒜片煎到发黄的状态，我们加入之前准备好的这个料汁，让它边缘起泡，然后把这个料汁中的酸味给挥发出来，可以用铲子进行搅拌一下，我感觉这样挥发的会更快一些。 把刚才的料汁放在碗里之后，我们再起锅另烧油，磕入几个鸡蛋，依旧是磕几个吃几个磕几个呦，不要浪费， 可以尝试一下单手磕蛋，真的很方便。等到这个鸡蛋煎到边缘微焦，然后中间冒大泡的时候，我们加入准备好的这个料汁，把它给倒进去。 哇，现在一看还是很香，还是很想吃。等到微微它冒泡的时候，我们可以盖盖子焖一下。 哇，你们看这小蛋煮包喜欢吃这种流心的，如果你们不喜欢的话，可以多焖一会儿。扒米饭真的是很绝，快去试试吧！

哈喽大家，这个宫颈爆蛋和菜饭的搭配太绝了吧，属于不会出错的快手懒人料理， 终于到我做最近美食界的顶流了，感觉有点像茶餐厅黯然销魂饭里的太阳蛋，不过是酸甜口的，今天来做个低卡版，搭配上清爽的菜饭，就是非常营养健康的一餐。 先来把甜菜心快速的炒一下，有猪油的话加一点会更香，加点盐简单的调味就好。 直接把菜心倒进电饭锅里拌匀，这个百吃不腻的菜饭真的是我减脂期的最爱。 接着我们重新起锅，准备三个可生食鸡蛋，不粘锅，喷少许油，先把鸡蛋煎定型，再放入多多的蒜片，据说这是他的灵魂。然后淋上刚才调好的料汁，煮到浓稠， 这个鸡蛋黄流心金灿灿的，真的很有食欲。最后撒上灵魂芝麻，非常快手的晚餐就完成啦！ 看一下今天的晚餐，其实它的口感说不上多惊艳，但是就是那种朴实的好吃，越吃越香，不知道吃什么的时候随便做一下一般都不会出错。那今天的分享就先到这里啦，我们下期见！

众所周知，这是最近火爆全网的空姐爆蛋，没想到被我完美复刻出来了。流心的蛋液配上酱汁拌饭真的很好吃。做法也是非常简单，先往锅里打入三个鸡蛋，再撒入多多的蒜片增香，煎到鸡蛋起超边后倒入酱汁 配料，我打在屏幕上，方了手擀汤之后撒上葱花即可。这个鸡蛋就是需要带流心的，把酱汁淋入到蛋液上更好吃。用酱汁拌饭也很好吃，一次一个不吱声。

复刻一下最近很火的宫颈爆蛋饭，这也太香了吧！唯一的缺点是太费米饭了。 四个无菌蛋，大蒜切碎备用，两包番茄酱、两勺白糖、两勺生抽、一勺老抽、两勺白醋。多搅拌几下，尽量把糖搅拌均匀。锅里多一点油，打入四个可生食的鸡蛋。我是按原版步骤后放蒜做的，其实可以先煎一下蒜，后期鸡蛋就不会太熟。 煎到鸡蛋有点焦边时，倒入料汁，因为加了白糖，很快汤汁就会变得很粘稠，一定要盖在米饭上吃。我大蒜煎的有点久，鸡蛋稍微熟了一点，流心的拌饭就更好吃了。天呐，真的香迷糊了，这个拌米饭吃真的绝了！你们做这个一定要多准备一点米饭。

为什么最近的宫颈爆蛋很火？我要不要告诉他，他真的很好吃，酸酸甜甜的，很下饭，孩子不出声就闷头干饭。锅中打入几个鸡蛋， 打三个顺产母鸡蛋，想吃几个打几个。加蒜片放在锅边，洋葱末再来一点，两勺生抽，一勺老抽，一勺糖，一勺白醋，一勺番茄酱。喜欢吃辣的我们又加了半勺辣椒粉， 倒在锅中，再开中小火煮个两分钟左右吧，让料汁的味道慢慢煮到鸡蛋里面去，像这样汤汁浓稠了，撒一把葱花即可出锅。我家小孩是一吃一个不吱声，每天都会分享简单的家常美食，喜欢的点关注。

今天我们来复刻一下最火的宫颈爆蛋。我们今天就做四颗蛋吧，然后准备一个平底锅。平底锅我们来调个酱汁先。这个是番茄酱，先挤了吧，忘记录了。然后再来点白糖，生抽， 老抽一点点，下一丢丢的盐，一勺白醋。但我不喜欢吃太酸，我就一点点就好了，我不太爱吃醋， 然后给它调匀，再拍一颗蒜。好吧，下一点点少许的油， 葱姜的时候就可以下我们的料汁了啊。下料汁， 下点葱花 哇，打一碗大米饭， 宫廷包蛋，还能看到流星，试一下啊。 嗯，好喝， 但我这个缸已经闷久了，所以它有一点点全熟了。看到没有？哇，这个配米饭真的很绝啊， 谁不心动啊？绝了。

姐妹，今天咱们做一个宫颈报当啊，超级消防里的菜 yyds 了，跟着大姑姐做起来吧，超级超级香的，三分钟搞定。 咱们先切点蒜末，喜欢吃蒜的咱们可以多放点，不喜欢吃的咱们少来点，不过必须得有啊，这蒜是灵魂， 现在的蒜都已经刚了，咱们把它把包刚拉这地方去了，它这样更口感更好， 把它按一下，按平。切好的蒜末啊，咱们收起来，再来点青红椒，主要是配个色， 收起来直接盖到成味。切好了咱们收起来配菜。切好了我咱们调一个料汁，碗里头来上少半碗的清水，来上两勺的一品香酱油， 来上多半勺的老抽，咱们上个色，来上一勺的白糖，来上一勺放的白糖， 来点番茄酱，把它搁了匀。姐妹们啊，走，把鸡蛋加一下。姐妹们，锅里多来点油啊， 打入鸡蛋，我刚开始拿了六个，我感觉有点少，又拿了两个，八个， 咱们盖个盖啊，让它焖一下下。咱们想吃流心蛋啊，就少酱一会，想吃熟的咱们就多酱一会。姐妹们啊， 放上咱们的蒜末，青红椒，倒上咱们的料汁， 让它咕嘟两分钟，姐们，两分钟到了啊，看一下色香味啊！关火， 姐们，看上大姑姐，坐这恭喜报道，有没有食欲，咱们来一块啊， 配口米饭， 无敌了。姐妹们啊，再来一口， 太好吃了，姐妹们，跟着大姑姐做起来吧啊。

据下饭，最近超火的糖醋荷包蛋，我按自己口味减了糖，真的特别香，拌米饭吃绝了！先调个料汁，两勺生抽，一勺老抽，一勺陈醋，一勺白糖，一勺番茄酱，一勺清水， 搅匀就行。起锅烧油，油热，打入四个鸡蛋，丢几片蒜片中小火煎两分钟，煎到下面焦脆，倒入料汁，再收一分钟，直接浇在米饭上，就是超强的糖醋煎蛋，上面嫩，底下焦脆，汤汁渗进米饭蛋黄还留心，做法特别简单。

宫颈爆蛋，中间流心爆汁的糖心蛋，做完以后就一个字，老好吃了，看见没，五个鸡蛋宫颈爆蛋啊，调这个汁是灵魂啊，咱先把锅热上，一平勺的白糖就行了， 香醋这么一勺啊，然后我们的生抽啊，放这么半勺就行了，番茄沙司就放这么多，我想让它颜色深点，好看，有食欲，那我们就搁一点老抽，你不想让它颜色那么深，这老抽都不放糖醋口的，你搁点香油，没错， 少少搁点盐，它增加底口。调匀了啊，把这个番茄沙司，这就是灵魂的宫颈爆蛋的汁，说油呢，稍稍宽着点，油温要高啊，朋友们，开大火啊，鸡蛋，瞬间的，朋友们，看冒泡了吧，还有一个关键啊，必须要搁点大蒜片， 比如说我煎到啥样啊，第一，你不能煎糊，你看看这个点是不是有这种胶成了。然后我们把这个灵魂的小料汁调匀了以后，往里这么一搞，我的妈呀，稍稍的调中小火了啊， 朋友们这么一咕嘟，他才入味啊！这个汁呢，稍稍的收收浓稠，各位，这小公锦包蛋老牛了， 接下来啊，把这汁往出倒一倒，朋友们盖上米饭，往上面一淋，上边撒点小葱花，流心的蛋带劲不带劲？关注我们明天见！

这可能就是全网最特别的宫颈爆单呢，今天来挑战，把这道很火的网红菜，用十分钟做出周宫颈的诗意。首先我们准备一勺老抽，一勺白醋，三勺糖， 一勺番茄酱，还有一勺生抽，这是原配方的酱料配比，我们可以按照自己喜欢的口味增加或者减少分量。原菜呢，他是把这个蒜头呢一起放进去蛋里面煎，那我就先把这个蒜 多层油去炸，在蛋清里面加几滴白醋，可以增加蛋白的稳定性，打发至硬性发泡的状态。用一个圆形的慕斯圈，我们把蛋白放上去煎。蛋白脱模之后呢，我们就用热油来淋上去，这个状态我们的蛋白已经完成了，放上我们经过低温慢煮的蛋黄， 淋上收拢好的酱汁，还有蒜末脆粒，那我们的宫颈爆灯就完成了。像蛋糕一样口感的蛋白，加上流心的蛋黄还有酱汁，简直就是好看又好吃哦。早点我要收工了，我要喂了。

到底谁发明的宫颈爆蛋？鸡蛋裹满酸甜酱汁，糖心流心拌米饭，直接封神，油热把鸡蛋打进来，能吃几个？打几个鸡蛋煎一会，把洋葱和大蒜放进来，把鸡蛋晃一晃，防止结痂。调个料汁，一勺番茄沙司，一勺糖，一勺香醋， 一勺生抽，一勺老抽，小半碗清水，半勺盐。把所有的调料搅拌均匀，倒进这个料汁是酸甜口的，很开胃。盖上盖子煮上两分钟时间到，真的是满屋飘香，这简直是鸡蛋的神仙吃法，没胃口的时候就做这个做法零难度，厨房小白闭眼做，赶紧去试试吧！

最近很火的宫颈爆蛋，我们来复刻一下啊！起锅热油锅给它揉走一下，咸大蒜切片给它放进去煸香一下，接着放入几个小鸡生的蛋， 煎至定型，倒入酱汁，盖上锅盖焖煮两分钟，开盖准备收汁，放入葱丝，再来上一点健康的白芝麻， 超级简单的宫颈爆蛋，带一点点流心，三碗米饭都不够吃啊同志们！