赢得江湖舞蹈保姆教程小雅

这个舞的话是我们的一个三组动作，就三组很简单，开始的时候有一个前奏，就一个八拍的前奏，开始的时候音乐开始。你并脚也可以双脚打开做造型，他也行啊，起来的时候是左脚掀开， 左右打开，快速的哈，半拍半拍就给他完成，大大快速的啊。我们的手右手往上举，小臂往上直啊啊， 双脚打开，同时你手往上的时候，把你的下巴往上抬，往上一抬就是蹦往上走啊，五六七走，一二三四。好，第五拍的时候来右手上方的这只手大臂往后拉， 你的手臂的大臂往后拉，哎，往后再往下这么一甩，五六，这么一甩，甩完以后五六，甩完手小臂往内侧穿，手往前冲，往前冲啊，一二三四，来，右手胳膊五六七八，往前。 好，我们的脚来五六七，左脚一二三四踩，右脚踩在哪里？两腿的中间这个位置，右脚一踩，右手胳膊肘往后五六 五六了，一甩，七八的手小臂往内穿，左脚开七八往前穿，手左手搭在右手的手臂上方啊， 打在上面，这是第一个八拍。来，五六七，用手一二三四踩，右脚五六七八打出去。接下去的时候是我们 a 组， a 组是四个八拍，两个八拍的动作，重复跳一个上一个下啊， 双手甩手就开始起放的时候，那个手甩个手，一二三四甩下手。好，完了，左脚起步向前走四步，甩手左脚起就是一二三四，向前走四步，第四步的时候我们并个脚， 第五拍的时候双手放在你的胯骨，左脚斜前方点地，用我们的左肩膀往上顶肩三个，而且是三个方向的，慢慢的往正前方移，三个哈 五，完了再慢慢往前六，在以前七八的时候，我们不动，双手放胯骨哈，五六七走，五六七八，三个，左脚脚尖点地也迈脚的时候，你的肩膀是往下沉的， 在上去的时候往上顶，回力的时候往下沉，再往上顶，回力往下沉，动往上顶好，来一次。五六七走，五六七八，好，这第一个八拍啊， 第二个八拍是踩左脚，双手两侧冲，拳曲小臂大臂走，打开碰，往两侧冲，我要踩左脚， 一好往前冲，二往前冲，三四，身体有点侧了，就是这个好。这是四五六七八的时候迈左脚，左手放胯骨，右手从右手从下方挺胸， 胸腔挺出去。手呢？大力士，五六，胸腔是挺着的，七八的时候把来把小臂往下落，好，身体把左脚慢慢的回正好，身体往前起，八，往两侧冲，拳 挺完胸来回正，身体起八，胸腔往内含。好，是第二个八拍，冲拳一二三四 五六七八。来，退后，左脚起四步，三二三四肩五六七，冲拳，四二三四五六七八，从二， 好嘞，四个八拍来，五个八拍，我们连起来，加上开头那个八拍啊。五六七八一二三，踩右脚五六七 八，甩手一二三，肩膀五六七，冲拳二二三四五六七八 三二三，左肩五六七八四二三四五六七八。 ok， 接着往下走，下一组的是八个八拍，八个八拍里面其实有几个地方动作不一样，其他地方都一样的啊。 开始的时候我们刚刚那个是什么搓完拳的哈，拳完搓完了以后呢？我们左脚前点地，右手加油。大力士，你拉的时候不要这样子，往下拉哈，他就定住的姐妹哈，左脚前点地，就是一 二三四五六七八，一个大的甩手，左胯，右胯踩胯，五六 七八九踩胯，脚后跟脚尖垫着脚后跟提胯踩，提胯踩，提胯踩，提胯踩，就这个啊。来，五六七点一二三，甩手，五六七八。第二个八拍的时候来抬手， 翻手往下拉窗帘，手哈交叉步往前走，就是一 二三四往下拉。五大六的时候，这个手。先说一下手哈，右手来，右手起，往前压手压手的时候呢，用手掌往下，往下的时候，不用伸的很直，你不要伸的很直啊，就往下五， 好来，左手往前，左手往前，你的右手就要挪开。好，再往上抬，往下走。肩膀往下沉啊，肩往下沉，右肩往下， 手不用伸的很长很直啊，右肩往下来，再换左肩往下，左肩往下，再左手往上抬， 五六七右左抬，往上气走，右左提。 加快啊，大大大往上走。定拍，定在哪里？定在我们左手这里，前面的手速度快点，动动动，定住这里哈，定拍是第六拍，第六拍一定要定住哈。五哒六，定住好，七八的时候十字架，我们右手过来，十字架往左边，七 八好，完了，七八的时候使劲往左边做胯，七八，我们的右胯啊，左右好，再来一次啊，来拉窗帘，五六七走，一二 三四五哒六，定住哈，七八的时候七八哎，十字架 好，接着的手，这是这是第二个八拍，第三个八拍是歌词，是跌跌撞撞，所以我们的右手去抱头，右手往上抱头，左手放胯骨啊，是上换手，下双手交替上 下。完了再教的时候，我们身体有一个往上的手，第一排挺胸，胸腔往上挺胸，含胸，放胯，胸胯，胸胯。完了夹手来，胸 胯，屁股放出去，挺胸，放胯，好，这是我们的四拍一二三四五六的时候来，左脚原地踩一下，借助左脚的力量，左手放胯骨，借左脚的力量，左脚一踩五六，踩下去。五五六。一个圆胯， 五五六，好。我们的右手胳膊从下七八甩到我们左侧胸口。第三个哈，第三个八拍身甲抱头三挺胸，二三 四，踩，左脚绕头五五六，甩七八，好，这是我们的第三个。 第四个办法。踩右脚。我们先说脚，先说脚啊，右脚一踩，身体对着我们的三点钟方向向我们的手在胸口以后来，大臂不动，小臂打开，哦，大臂不是小臂打开， 往后脑勺，后脑勺抱头额头上，从我们的后脑勺上，额头上下 头顶之上往下放，放到胸口这里啊来，刚刚是砸的左侧胸口的摊手手摊开往右边走。抱头 后脑勺了哈。来，上往上走，额头上下放到胸口来踩，左脚五六踩，右脚五六七。走一哒二。这个手二的手胸前往内含胸的放在这里，手不要动，我用我们的胸往前挺胸，三 四，挺胸，两个三四哈，五六七八的手是呼噜圈往里往里面转，身体对着我们的正前方，这个时候左手对正前方的，是吧？左脚后退，呼噜圈转完了以后退两步来就是五 六，好。第七排的呼噜圈转几圈呢？转三圈。五六七八的时候上去 啊，五六来，就是五五六七八，哎。转三圈，好，再来一次哈来。录完以后三四走， 五五六七八，哎。来四个八拍，我再数一次，五六七，拉窗帘， 二二三，压手，五哒六七八，爆头，三 二三四，踩脚落头，五六甩，七八，穿四哒，二 三四，轱辘圈，五六七八。好，这样好，接着往下走，那就往下了啊，五六七八，以后手往上的，上了以后来，接下去，来把小臂曲臂，一小臂是曲，二的手往上甩，换手， 三的手往上踩，左脚五六七，踩左脚一二打开，三 四，打开来，同样的动作，甩手，五六七八，来，交叉步，往前拉窗帘，一样的二二三四，压手，五哒六十字架，七 八。好，这是我们啊，来，接下去的时候我们第七个八拍，左脚后退两步，后退两步哈，双手往上四 啊，好，完了，抱头，三四三四的时候，从下的时候左脚往后退四二两步啊。第三排的时候左脚右脚打开，快速的打开，双手交叉去抱头，三四， 哎，速度快点，三四五六的时候踩左脚，左手放在额头看透世界，踩左脚，看呗，甩出去呗。来，五六前点，七 八前点啊。好嘞，这是我们的第七个八拍，第八个，左脚后退两，后退两步，右手放胸口，就是我，我自己哈，一 啊，两拍了啊，好，第三拍的时候我们先缩脚啊，首先不要急，先缩脚向后的退了两步，我们的右脚往前垫一次， 点一下，用前脚掌点，点完的时候就转完了以后我现在跟你说点，你这个手要转，肯定转不过去，因为为什么你没有惯性，没有惯性你从这个手这样子转，肯定转不过去的，是吧？所以我们呢，转身体的时候需要一个惯性，就是往后了以后，左右脚往前点的时候，快速 点完就转，哎，就是一个惯性就踩完是吧？点一下赶紧走，再来一次啊。我们点完的时候手上的动作是什么？露完胸口以后左手区别在胸前这个力，右手往前抱，往前一甩，抱牢自己 破，往前一甩来小臂抱自己，哎，就双手六七走就是三四抱牢好，五六七八的。双手从上打开，五六七八，一二 三四五六七八来。退后的时候脚啊五六七，慢点就是一 二，右脚三四转过来了。完第五拍，双手打开，左脚一踩，右脚出，五六七八打开，加上你的头抬一下，双手打开的时候抬一下手 碰，抬下头了不是抬下手哈？抬下头。二七退后一二好，右脚前点一次，三四转过来以后五六七八，打开 后四个八拍连起来啊。来五六，双手向上五六七，打开曲小臂，一二三四好，甩手，五六七八， 二二三四五哒，六七八来往后退，三 二三四五六七八，退，四二三四五六七八，收回来哈。

五六七八一二踩右脚五六七八一二三。左肩五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。加油一二甩手五六拉窗帘二二 三，右手五哒六七八三二三转头五六七八 四八二三四五六七八五二三甩五六七八 六二三四五六七八六二三四五六七八五 二三四五六七八一二三哒四五六七八 三二三四五哒，六七八四二三四五六七八 二三四五六七八六二三哒四五六七八七二三四五哒，六 七八八二三四五六七八走。

自用我定方向，方向，人生 总想做的漂亮，义无反顾。 看透世俗，看透世俗赢了自己， 看透世俗，看透世俗赢了自己。在 这江湖。

哇，十四十三组动作哈，第一组的话前奏有一个前奏，前奏的话你可以双脚打开或者并拢都可以哈，你双脚打开的话也行，双脚打开，我先踩左脚，左脚原地踩一下， 大大，原地踩一下啊。来五，等两个八拍，音乐响起来，等两个八拍，五六七八，我们的手立马上去，往上丢啊。速度抬 大臂往上，小臂往上，大臂去找自己的耳朵，贴紧自己耳朵，一根天线宝宝往上指啊。来，五五六七，踩左脚， 一二三四，这是四拍。好，第五拍的时候是踩左脚后背一定要挺直，第一拍的那个气势，气场可必须要有那种气势比较有。第一拍的速度一定要干净又利索，而且速度要快。 一拍，那不是说一拍，是半拍定位，不是一拍定位。姐妹啊，你不要这样上去，是一拍，我们要半拍蹦上去。速度哈来，刚开始你可以低着头 起拍的时候一把手往上下巴往上一抬动，往上抬啊来踩左脚，左脚，右脚原地踩，五六七走，一二三四，好，第五拍的时候我们的右手来胳膊走，往后再往下的手五六往上一甩， 五六七八，冲拳。来，五六七八，第第七拍的手冲手往上一伸，好，小臂往里面转，往里面再往上冲拳，左手放在你的右手胳膊上， 就这里哈。来，踩右脚啊，五六一二三四踩右脚五六七八，往上冲， 甩完以后这是五六七的手落左脚，来，七八，哎，半拍定位不是一拍啊。来，五六七， 踩左一二三四踩右脚，五六七 八，好，这是我们的前奏啊，一拍的好。接下去的时候是我们一个呃， a 组动作， a 组是四个八拍，两个八拍的动作 重复两遍，上上两下两啊。来，左脚起向前走四步，第四步的时候并脚，我们双手甩手后甩啊，五六七走，踩左脚就是一二三四走四步，甩手是逆手掌甩啊， 嘭，可以加个头，你不加头的话就加头的话就更有力度一点啊，就是头，你的右边往左边。嘭，往左边一甩，就是一二三四啊，五六七八的时候，双手放在你的胯骨，左脚斜前方点地。 哥就跟前两天教的那个舞差不多的，只是他的手是开着的啊，我们这个手手放到胯骨，左脚点完了，我们点了三个肩膀，三个肩的手从左移到正前方来，就是五斜前方，跟着你的脚的方向走哈，一五六 七八，左脚脚尖点地，右脚踩实的，完了，点三次。第七拍的时候，我们顶完第八拍不动啊，慢慢的往前正前方移，五 六七八，哎，顶三次肩，好，这是第一个八拍。来，甩一次，五六七，甩手，一二三四五六七，甩手，一二三四五六七，甩手。一二个八拍的时候 踩左脚，双手两侧冲拳，一好，完了收的时候二，往前冲啊。第三排三四五六七八的时候迈左脚，左脚弓步，右手拉 五，胸腔挺出去，把你的胸挺出去。五五六，不动哈，左脚弓步，七八的时候来，胸部是挺着的吗？我们的小臂来往内收好，身体朝正前方还是挺着的哈，当你冲拳的时候，胸腔往内含。 七八，当你胸手往前冲的时候，胸腔往内含啊，五五六，好走，七八，左手放你胯骨，这是我们第二个八拍啊。来，顶完肩以后七八，两侧冲拳， 二二三四。好，完了以后挺胸，五五六七八。 明白了啊，好，第三个方法重复后退，不用甩手了哈，不甩手直接后退。三二三四踩左脚五六七八，两侧冲， 四二三四，挺胸五六七八。哎，好嘞，就这么的， a 组啊，来试一下啊， 两个加上五个八拍，我们连起来加上一个前奏啊。来，五六七八一二三踩右 五六七八走一二三，顶尖五六七，冲拳，二二三四，挺胸五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。好嘞， 可以吧，放音乐。六七八一二三抬右五六七八一二三，左肩五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 裤子就是夏天的哈，来，再来一遍哈， 五六七四五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八三二三，左肩五六七四二三四。 还有什么哈下走哈，下一组的是我们一个 b 组啊， b 组的时候是八个八拍，八个八拍就是有 就就几个地方不一样，其他地方都是一样的，就一个几个地方不一样。来，往下冲拳，七八，冲完拳以后接下衔接。第一个八拍是我们右手拉一次，加油，不要拉到底姐妹啊， 大臂定住，打平的直角，打平的拉手，左脚前点一次就是一二收三 四。记住了，出哪只手的时候哪个肩膀要微微在前，你不能这身体正摆着朝正前方，你不能直接就做这样子做，咱们把肩膀略微往前一点，对，就是一，左肩膀微后，右肩膀微前，身体就是略微有点侧的，就这意思。 一二三，左肩膀也是一样的，左手有动作，左肩膀略微往后靠，三四，我们收完了也。五六七八，手一个， 一个甩手踩左脚，左胯左右，左右踩，胯， 大的一个甩手啊，一大的一个甩手左右左右。当你第五六的时候，五六的时候甩手七，把手放到身体后侧，五六七八。好，这是我们的第一个八排啊，第二个八排拉窗帘， 手拉下来，窗帘一二三四拉下来啊，五六七八的时候左右 一二交叉步，三四拉窗帘下。好。四的时候左脚不是脚尖点地了吗？五六七八的时候五大六。这个动作其实好多舞里面有，但是这个动作的时候一定要做出有个点做哪个点？五大六，第六排的那个点一定要做出来， 第六排你不要做成匀速，做匀速就不好看了，就动动蹦，这个地方一定要有个点动，这里有个点，你前面，你手不需要压的很低，但是有这么一个动作，五哒六的时候一定要有个点 卡住，你不能做五哒六。完了以后五五哒六。匀速，五哒六。匀速的时候你等一下，音乐一快， 音乐一加快完，你的手就感觉像拨浪鼓一样，就拨浪鼓一样的没有点，所以我们前面那个速度要快，后面要定点，五哒六，定住，要定个半拍的样子。五哒六，定住 啊。右手右手压好，右左手压下去，左手往前压，右手自然的往后放，再往上抬啊，来，右左抬，再来一次，右左提， 一哒二。哎，对，五六七走一哒二。再来一个啊，五六七一哒二。在提的时候把这个左手要定住，五六七一，动动定住哈，五六七走一哒二，定好，是，这是五哒六哈，再来一次，五六七，走五哒六， 好，七八的时候左跨跟右跨十字架七，左跨八的时候我们的右跨。再来一次啊，五六七，走五哒六 七八，哎，好，五六七，走来第一个，第二个八拍啊，五六七，拉窗帘。二二三四五哒六七八，哎，好，两个八拍来五六七八 一二三，甩手五六七八二二三四五哒六七八，喂，有两个八拍啊。 接着第三个八拍的时候，左手放胯骨，右手去抱头来就是一二三 四。先右手抱头，左手放胯在笑，双手交替交替啊。完了以后第一个是胸胯，胸胯，胸放胯，挺胸放胯。来，身体对着我们左边。好，完了以后走挺胸，左脚脚尖点地， 胸胯，胸胯，哎，挺胸放胯。这是一二三四五的时候，左脚踩下去，左手放胯骨，右手去绕一次头五五五六七八，甩来左侧胸口踩，左脚转胯五六 七八，甩到左侧胸口哈，跌跌撞撞。完了以后一二三 四踩左脚转胯，五六好。第七拍的时候右手往下一甩，甩到左侧胸口。七八，这是我们第三个来。第四个八拍的时候踩右脚穿手，直接把我们的手来小臂摊平了，穿过去后脑勺 放到胸口哎，五六七，走来就是一哒二，再次五六七，一哒二，再来一次五六七，手臂打开摊手，一哒二， 摊开以后去抱头，后脑勺头顶从后脑勺往头顶之上往下落到胸口这里哈，胸前。一哒二来踩，右脚走，一 哒二放胸口，胸前往内含。七一哒二，三四的时候挺胸，三四，挺胸两个。再来三二五六七，走一哒二 三四，挺胸啊，胳膊肘不要往后拉，大臂不要往后拉，就你的胸三四好五六七八。身体朝正前方左脚后退两步往前一点啊左脚后退两步两个呼噜圈呼噜圈往里面转往里转侧左脚 五六侧左脚啊来左脚打开左右开右手往上七八他是方向哈指引方向来就所以做做双脚打开 手往上的时候注意不是手不要倾斜的，用大臂去靠近自己的耳朵，所以手在十二点钟方向就这里啊。 来挺完胸三四侧左脚五六七八哎上衣在四号链接亲爱的啊好嘞，这是我们四个八拍啊 来顺一下五六七加油一二三甩手五六七拉窗帘二二三右手五哒六七八 三二三四绕头五六七八四八二 三四五六七八哎左手放后面啊再来一遍五六七八一二 三四五六七八二二三四五哒六七八三二三四五六七八。 有没有问题 有问题。我上衣穿什么码我上衣穿的是勾码上衣穿的是 l 的， 裤子是 m 码衣服是勾码 可以吗？咦这个是嘎到哪个的哦搁这嘎到内衣里边去四川 ok 是 吧太简单了，一看就会啊。哎呀妈呀你太厉害了。确实是啊确实一看就会了，没问题是吧好嘞，来接着下去我们接下去往下走哈接下去刚刚这个地方的时候。呃那个到哪了？ 五六七八号来第五个八拍第五个八拍稍微变化一点点就前四拍稍微变化一点来屈小臂一 手往上了以后把小臂折小臂，一二手甩出去三的时候折小臂四的时候甩出去肘关节往上提哈踩左脚走踩左脚一二 三四甩手五六七八，来拉窗帘，六二三四，同样的，五哒六。好，七八好，完了，接着 这个，第七个八拍不一样了哈。第七个要后退了啊。七二，退后两步，双脚打开，左脚双手交叉去抱头。五三四，这是三四啊，半拍，把动作给它做完了啊，不要一拍是半拍，三四， 刚刚这里。七八，左脚往后退，七二三四，双手抱头，五六的时候额头看破看破四层哈，所以说要看甩甩。 五六七八，前点啊，脚的话是前点踩左脚，右脚前点，五六七八，这是啊，来第八个八拍，左脚往后退， 一二推两步，手放胸口。第三趴的时候，我们的手，我们的胳膊，左手屈臂在胸口这里，屈臂不要出去，我们的右手的手，砰，往前一收，一冲拳，往前冲，拳，这里有个沙包， 沙包，你打沙包的时候，碰，往左边打，往左边碰，往左边打啊，不要冲，我不要你的目标，你的正牌。不要往前冲，是甩过去，是拐弯的，是往左边，往左， 往左边甩，碰，往左甩啊啊，完了以后呢？你的右脚的时候往前点的时候，点完以后，点完就赶紧转一圈， 踩完以后往往后转一圈一圈哈，这速度比较快的。点完以后三 四转过来，你不要重心踩上去，不要整个脚踩上去，用前脚掌点一次。点完了以后不要整个重心移上去，你如果重心移上去就转不过来了。前点一次，点完以后赶紧跑， 点完以后赶紧跑啊，好，一二以后加上手来就是三四。哎呦我的妈呀，歪了容易倒的啊。再来一次，五六七，退后两步， 一二三四转过来。好，第五拍的时候五六七八，赢在江湖，刚好是那句话，双手打开踩左脚五六七八，这是四拍。 好，再来一次哈，再来一次。哎呦，那个说话了费劲了，那个话筒不对，我嘴巴再来一次，五六七七八退一二 三四，打开五六七八。好嘞，来第三个八拍，跟第四个八个来七八，往后退，双手上 七二三四，额头五六七八四二从三 四五六七八甩过来啊，好，来四个八拍后四个八拍啊，五六七五六七个八拍，连起来啊，五六七曲小臂，这个是几啊？五一二 三四，甩手五六七八六二三四五哒，六七八，退七二，什么玩意？三四五六七八 八二三四五六七八。 右脚一踩直接一个三百六一个转身重心不要移上去。姐妹哈，垫一下脚，垫完以后就赶紧走，点完以后赶紧走，加手砰甩出去， 完了有砰打开啊。来八个八拍，连起来哈，八个。哎，那个线怎么那么长呢？挠，挠到我的肩膀上面去，等一下， 往下拉一下好了，我勾住我的肩膀，来八个 五六七，加油，这里一二三，甩手五六七，拉窗帘，二二三四五哒，六 七八三二三四五六七八四哒，二三四，葫芦圈。五六七八五二三 四五六七八六二三四五哒，六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。哎， 再来一下哈，五六五六七八一二三四五六七八二二三四五哒，六七八三二 三四五六七八四搭二三四五六七八五二 三四五六七八六二三，压手五搭六 七退七二三，额头五六抱胸口。四二三四五六七八 五六七走一二三四五六，拉窗帘，二二三四五哒，六七 二三四五六七八四哒，二三四五六七八五二三甩甩，五六七八六二三四 五六七八八二三四五六七八。 英姐你在。 五六七走一二三甩手，五六拉光铃，二二压手，右五哒六七撞头，三二三撞头，五六七八 四八二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 一二三四五六七八八二三四五六七八。

b 组哈， b 组的时候是八个八拍，八个八拍就是有就就几个地方不一样，其他地方都是一样的，就一个几个地方不一样。来往下冲拳，七八，冲完拳以后接下衔接。第一个八拍是我们右手拉一次，加油，不要拉到底姐妹啊。 大臂定住，打平的直角，打平的拉手，左脚前点一次，就是一二收三 四。记住了，出哪只手的时候，哪个肩膀要微微在前，你不能这身体正板正朝正前方，你不能直接就做这样子做，咱们把肩膀略微往前一点，对，就是一左肩膀微后，右肩膀微前，身体就是略微有点侧的，就这个意思。一 二三，左肩膀也是一样的，左手有动作，左肩膀略微往前，右肩膀略微往后靠。三四，我们收完了也五六七八手，一个，一个甩手踩左脚，左胯左右左右踩，胯， 大的一个甩手啊，一大的一个甩手左右左右。当你低五六的时候，五六的时候甩手七，把手放到身体后侧，五六七八，好，这是我们的第一个八拍啊。第二个八拍拉窗帘， 手拉下来，窗帘一二三四拉下来啊，五六七八的时候左右 一二交叉步，三四拉窗帘下。好。四的时候左脚不是脚尖点地了吗？五六七八的时候，五大六，这个动作其实好多舞里面有，但是这个动作的时候一定要做出有个点做哪个点？五大六，第六排的那个点一定要做出来， 第六排你不要做成匀速，做匀速就不好看了，就动动动，这个地方一定要有个点动，这里有个点你前面，你手不需要压的很低，但是有这么一个动作，五哒六的时候一定要有个点 卡住，你不能做五哒六。完了以后五五哒六，匀速，五哒六，匀速的时候你等一下，音乐一快， 音乐一加快完，你的手就感觉像拨浪鼓一样，就拨浪鼓一样的没有点，所以我们前面那个速度要快，后面要定点五哒六，定住，要定个半拍的样子。五哒六，定住 啊，右手右手压好，右左手压下去，左手往前压，右手自然的往后放，再往上抬啊，来，右左抬，再来一次，右左提 一哒二，哎，这五六七，走一哒二。再来一个哈，五六七，一哒二。在提的时候把这个左手要定住，五六七一动动定住哈，五六七，走一哒二，定好，是， 这是五哒六哈，再来一次，五六七，走五哒六，好，七八的时候左胯跟右胯十字架。 七，左胯八的时候，我们的右胯再来一次啊，五六七，走五哒六七八，哎，好，五六七，走来，第一个，第二个八拍哈，五六七，拉窗帘。 二二三四五哒六七八，哎，好，两个八拍来，五六七八 一二三，甩手。五六七八，二二三四五哒六七八，喂，这两个八拍啊。 接着第三个八拍的时候，左手放胯骨，右手去抱头来，就是一二三四。先右手抱头，左手放胯在笑，双手交替交替啊。完了以后第一个是胸胯，胸胯，胸 放胯，挺胸放胯来，身体对着我们左边好。完了以后走挺胸，左脚脚尖点地，胸胯， 胸胯，哎，挺胸放胯，这是一二三四五的时候，左脚踩下去，左手放胯骨，右手去绕一次头。五五五六七八，甩来，左侧胸口踩，左脚转胯，五六 七八，甩到左侧胸口哈，跌跌撞撞完了以后一二三 四踩，左脚撞胯五六好。第七拍的时候右手往下一甩，甩到左侧胸口。七八，这是我们第三个来，第四个八拍的时候踩右脚穿手，直接把我们的手来小臂摊平了，穿过去后脑勺 放到胸口哎，五六七，走来就是一哒二，再次五六七，一哒二，再来一次五六七。小臂打开，摊手一哒二， 摊开以后去抱头，后脑勺头顶从后脑勺往头顶之上往下落到胸口这里哈胸前。一哒二，来踩，右脚走一 哒二，放胸口，胸前往内含七一哒二三四的手，挺胸，三四挺胸两个。再来三二五六七，走一哒二 三四，挺胸啊，胳膊走，不要往后拉，大臂不要往后拉，就你的胸。三四好。五六七八。身体朝正前方，左脚后退两步，往前一点啊，左脚后退两步，两个呼噜圈，呼噜圈往里面转，往里转侧，左脚 五六侧，左脚啊来，左脚打开，左右开，右手往上七八，他是方向哈，指引方向来就，所以做做双脚打开 手往上的时候注意不要手不要倾斜的，用大臂去靠近自己的耳朵，所以手在十二点钟方向在这里啊， 来，挺完胸，三四侧，左脚五六七八，哎，上衣在四号链接亲爱的啊，好嘞，这是我们四个八拍啊。来，顺一下，五六七，加油。 一二三，甩手五六七，拉窗帘二二三，右手五哒六七八 三二三四，绕头，五六七八四哒二 三四五六七八，哎，左手放后面啊， 再来一遍，五六七八一二三四五六七八二二三四五哒六七八 三二三四五六七八四哒二三四五六七八。 裤子是 m 码，衣服是勾码，接下去往下走哈，接下去刚刚的这个地方的时候，呃，那个到哪了？五六七八号来第五个八拍，第五个八拍稍微变化一点点，就前四拍稍微变化一点。来屈小臂，一 手往上的以后把小臂折小臂，一二手甩出去，三的时候折小臂，四的时候甩出去，肘关节往上提哈，踩左脚走，踩左脚，一二 三四，甩手五六七八，来拉窗帘，六二三四，同样的五哒六好，七八好。完了，接着 这个，第七个八拍不一样了哈。第七个要后退了啊。七二，退后两步，双脚打开，左脚，双手交叉去抱头。五三四，这是三四啊，半拍，把动作给他做完了哈，不要一拍是半拍，三四， 刚刚这里。七八，左脚往后退，七二三四，双手抱头，五六的时候额头看破看破四层哈，所以说要看甩甩。五六 七八，前点啊，脚的话是前点，踩左脚，右脚前点。五六七八，这是啊，来第八个八拍，左脚往后退， 一二退两步，手放胸口。第三拍的时候我们的手，我们胳膊，左手屈臂在胸口这里，屈臂不要出去，我们的右手的手 碰，往前一收，一冲拳，往前冲，拳，这里有个沙包，沙包，你打沙包的时候碰，往左边打，往左边碰，往左边打啊，不要冲，我不要你的目标，你的重牌。不要往前冲，是甩过去，是拐弯的，是往左边，往左 往左边甩，蹦往左甩，啊啊，完了以后呢？你的右脚的时候往前点的时候，点完以后，点完就赶紧转一圈， 踩完以后往往后转一圈，一圈哈，这速度比较快的，点完以后三 四转过来，你不要重心踩上去，不要整个脚踩上去。用前脚掌点一次，点完了以后不要整个重心移上去，你若重心移上去就转不过来了。前点一次，点完以后赶紧跑， 点完以后赶紧跑啊，好，一二以后加上手来就是三四。哎呦我的妈呀，歪了容易倒的啊。再来一次，五六七，退后两步， 一二三四转过来。好，第五拍的时候五六七八。赢在江湖，刚好是那句话，双手打开踩左脚五六七八，这是四拍。 好，再来一次哈，再来一次。哎呦，那个说话了费劲了，那个话筒不对我嘴巴。再来一次，五六七七八退一二 三四，打开五六七八。好嘞，来第三个八拍，跟第四个八个来七八，往后退，双手上七 二三四。额头五六七八 四二，从三四五六七八甩过来啊，好，来四个八拍，后四个八拍啊。五六七五六七个八拍，连起来啊，五六七，曲小臂，这个是几啊？五一二 三四，甩手五六七八六二三四五哒，六七八，退七二，什么玩意？三四五六七八 二三四五六七八。 右脚一踩，直接一个三百六，一个转身，重心不要移上去。姐妹哈，垫一下脚，垫完以后就赶紧走，点完以后赶紧走，加手砰，甩出去， 完了以后砰打开哈，来八个八拍连起来哈，八个八个 五六七，加油，这里一二三，甩手五六七，拉窗帘，二二三四五哒，六七八三二三 四五六七八四哒。二三四。葫芦圈，五六七八 五二三四五六七八六二三四五哒，六七八 七二三四五六七八。哎。 再来一下哈，五六五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 五二三四五六七八六二三压手五哒六 七退七二三额头五六抱胸口。四二三四五六七八哎呀，来了。 五六七，走一二三四五六拉窗帘，二二三四五哒六七 三二三四五六七八四八二三四五六七八五二三甩手五六七八六二 三四五哒六七八七二三四五六七八八二三四 五六七走一二三甩手五六拉窗帘，二二 压手右五哒六七撞头三二三撞头。五六七八四哒二三四五六七八五二三四五六七八六 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八加速哈， 来了啊哈哈！五六七， 右手左手压十字架，爆头 下来哈！五六七 打窗帘，右手左手左提爆爆头。 你想做的漂亮，一首 五六七自由自在，无论落寞、孤独、 彷徨，纵使我闯荡 自由，我定方向方向，人生旅途，谁也洗漱，总想做的漂亮，义无反顾。

五六七八一二踩右脚。五六七八一二三左肩五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，加油，一二甩手五六 拉窗帘二二三，右手五哒六七八三 二三转头五六七八四八二三四五六七八五二三甩五六七八六二 三四五哒，六七八七二三四五六七八六二三四五六七八 五二三哒，四五六七八 三二三四五哒，六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五哒，六七 八八二三四五六七八走完整的哈。五六七二三五六七， 加油甩手拉窗帘。两边更大大哦头 一二三往上六七踩左一二三哒，四五六七八。 哎呀，臭臭臭臭了又 别上，甩手 赢了自己才赢得，江湖有多少痴情万物沦落，唯 独 五六七八甩手哈。

你说前奏了哦，来手哈，刚刚第一个是吧？第二个动作了，你是说来踩右脚，我们的右手胳膊来手不是往上的吗？你往上的时候记住了哈，后背一定要挺直，左手放后侧， 不要放在两侧，左手要放在后面，大腿后面。完了以后呢，右手的胳膊来落手胳膊，右手胳膊往后对大臂往下沉，往后拉，往后往后落，你看一下，你这个时候注意一下我们右肩膀是不是往后的，再从下往上一甩，碰，往上一甩， 甩完了以后呢，就是五五六，好的，小臂往里面穿，往里穿，左手就要起来了， 动，往上冲拳，左手就放在我们的右手的胳膊上面，放在右手的胳膊甩手，啪，五六七八， 五六，往上甩，小臂往里面转，朝自己朝自己再往前动，往前冲拳， 五六七八，来，甩手，五六七八，哎，踩右脚，当你的手往上往后甩的时候，踩右脚。五六七八，哎，这个啊，一二三四，踩，右脚五六 七八。打开，双腿打开大一点，大于你的肩宽，太小了，不好看啊，那个刚那姐妹，明白了吗？来，往上，一二三四，踩，右脚 五六七八。双手打开以后在下一步甩手，往上往上甩手啊，就是五斜前方跟着你的脚的方向走哈，一五六 七，把左脚脚尖点地，右脚踩实的。完了，点三次。第七拍的时候我们顶完第八拍不动啊，慢慢的往前正前方移。五 六七八，哎，第三次，肩好，这是第一个八拍来甩一次，五六七，甩手，一二三四五五六七八，好。第二个八拍的时候踩左脚，双手两侧冲拳， 一，好玩的收的时候，二，往前冲啊，第三排三四五六七八的时候迈左脚，左脚弓步，右手拉 五，胸腔挺出去，把你的胸挺出去。五五六，不动哈。左脚弓步，七八的时候来，胸部是挺着的哈，当你冲拳的时候，胸腔往内含起 八，当你胸手往前冲的时候，胸腔往内含啊。五五六，好走七八， 左手放你胯骨，这是我们第二个八拍啊。来，顶完肩以后，七八，两侧冲拳。二二三四，好，完了以后挺胸。五五六 七八。明白了啊，好。第三个方法，重复后退，不用甩手了哈，不甩手直接后退。三二三四踩左脚，五六七八，两侧冲， 四二三四挺胸。五六七八。哎，好嘞，就这么的 a 组啊， 来试一下啊，两个加上五个八拍，我们连起来，加上一个前奏哈。来，五六七八一二三踩右。 五六七八走一二三，顶尖。五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。好嘞，可以吧，放音乐。 五六七八一二三抬右。五六七八一二三，左肩，五六七八 二二三四五六七八三二三，左肩，五六七八四二三四五六七八。再来一遍啊。 五六七八一二三右五六七 二二三四五六七八三二三，左肩五六七四二三四。 加点速度哈。六七八抬右。

来，刚开始你可以低着头，起拍的时候，你把手往上下巴往上一抬动，往上抬啊。来，踩左脚，左脚，右脚原地踩。五六七，走， 一二三四，好。第五拍的时候，我们的右手来胳膊走，往后再往下的手五六往上一甩， 五六七八冲，甩完以后这是五六七的手，落左脚。来，七八，哎，半拍定位不是一拍啊。来，五六七， 踩左一二三四，踩右脚，五六七八， 二七走，踩左脚就是一二三四走四步，甩手是立手掌甩啊砰，可以加个头，你不加头的话就加头的话就更有力度一点啊，就是头，你的右边往左边，砰， 往左边一甩，就是一二三四，好。五六七八的时候，双手放在你的胯骨，左脚斜前方点地，给他三个肩膀，三个肩的手从左移到正前方来，就是五斜前方，跟着你的脚的方向走哈，一五 六七，把左脚脚尖点地，右脚踩实的，完了，点三次。第七拍的时候，我们顶完第八，拍不动啊，慢慢的往前正前方移。五六 七八，哎，顶三次肩，好，这是第一个八拍。来，甩一次，五六七，甩手，一二三四五五六七，甩手一二个八，拍的时候 踩左脚，双手两侧冲拳，一好，完了收的时候，二，往前冲啊，第三排三四五六七八的时候，迈左脚，左脚弓步，右手拉 五，胸腔挺出去，把你的胸挺出去。五五六，不动哈，左脚弓步。七八的时候来，胸部是挺着的吗？我们的小臂来往内收好，身体朝正前方，还是挺着的哈。当你冲拳的时候，胸腔往内含。七八，当你胸 手往前冲的时候，胸腔往内含啊，五五六，好走，七八，左，顶完肩以后，七八，两侧冲拳， 二二三四，好。完了以后挺胸。五五六七八。第三个方法重复后退，不用甩手了哈，不甩手直接后退。三二三四，踩左脚。五六 七八，两侧冲，四二三四，挺胸，五六七八，哎。左脚前点一次就是一二收。三四七八，手一个， 一个甩手踩左脚左胯，左右左右踩胯， 大的一个甩手啊，一大的一个甩手。左右左右。五六七八，好。第二个八拍拉窗帘， 左右一二交叉步，三四拉窗帘下。好。四的时候左脚不是脚尖点地了吗？五六七八的时候，五大六。这个动作其实好多舞里面有，但是这个动作的时候一定要做出有个点做哪个点？五大六，第六拍的那个点一定要做出来。 第六拍你不要做成匀速，做匀速就不好看了，就动动蹦，这个地方一定要有个底。五哒六，定住。 七，左胯八的时候我们的右胯再来。五六七，拉窗帘，二二三四五哒六七八，哎。接着第三个八拍的时候，左手放胯骨，右手去抱头来就是一二三 四，哦。挺胸，左脚脚尖点地，胸胯，胸胯，哎，挺胸，放胯，这是一二三四五的时候，左脚踩下去，左手放胯骨，右手去绕一次头。五 五五六七八，甩到左侧胸口踩左脚转胯，五六七八，甩到左侧胸口，哈，跌跌撞撞完了以后，一 一二三四，踩左脚撞胯，五五六，好。第七排的时候右手往下一甩，甩到左侧胸口。七八， 这是我们第三个来。第四个八拍的时候踩右脚穿手，直接把我们的手来小臂摊平了，穿过去，后脑勺放到胸口，哎。五六七，走来就是一哒二来踩右脚走，一 哒二放胸口，胸前往内含。七一哒二三四的手，挺胸，三四挺胸。两个好。五六七八，身体朝正前方，左脚后退两步，往前一点啊，左脚后退两步，两个呼噜圈，呼噜圈往里面转，往里转侧，左脚 五六侧，左脚啊来，左脚打开，左右开，右手往上七八抬腿。这是我们四个八拍啊。 来，顺一下，五六七，加油。一二三，甩手。五六七，拉窗帘。二二三，右手五哒六七八， 三二三四，绕头。五六七八四哒，二 三四，五六七八，哎。走，五个八拍脚，走，踩左脚，一二 三四，甩手，五六七八，来拉窗帘，六二三四，同样的，五哒六，好，七八好。完了，接着 这个，第七个八拍不一样了哈，第七个要后退了啊。七二，退后两步，双脚打开，左脚，双手交叉去抱头。五三四，这是三四啊，五六的时候额头看破，看破四层哈，所以说要看甩甩， 五六七八，前点啊。第八个，八拍，左脚往后退， 一二推两步，手放胸口。第三趴的时候，我们的手，我们的胳膊，左手屈臂在胸口这里，屈臂不要出去，我们的右手的手， 砰，往前一梳，一冲拳啊。完了以后呢？你的右脚的时候，往前点的时候，点完以后，点完就赶紧转一圈， 踩完以后往往后转一圈，一圈哈，这些速度比较快的。点完以后三四转过来，五六七，退后两步， 一二三四，转过来。好。第五拍的时候五六七八，赢在江湖，刚好是那句话，双手打开踩左脚，五六七八，这是四拍。退，一二 三四，打开，五六七八，五六七，五六七个，把它连起来啊。五六七，曲小臂， 这个是几啊？五一二三四，甩手。五六七八六二三四五哒，六七八，退七 二，什么玩意？三四五六七八 八二三四五六七八。左脚向前走四步来，五六七走就是一二三四五六七八的时候，很简单，左脚打开，就我们开头的那个动作，右手往上指，左脚开 五六五六七八的手脚不用动，直接我们的右手往前冲，往前冲，拳的时候右手的胳膊要往后哎，预备往后的时候再往前动，往前冲 啊，你手往上指的时候来，大臂往后再往前动，好，半拍到位，不是一拍到位哈，半拍到位。是七八， 手还是扶在这个上面哈，扶在上方啊。好嘞，这个是我们第一个八拍啊。来，走五六七，走一二三四 五六七八，往前冲啊，一的时候我们要低低头，就下巴往下收一点，下巴往下收，一二的时候抬头五六七走，一二的时候抬， 二到手抬啊。第三拍的手是 v 字步。 v 字步呢，不需要你往前迈的很大，你只要打开就行了，往左边迈开就可以了哈，右手去找三 搭，原地踩哈，四的时候四，我们拉开，这是第四排哈，第五排的时候来，双脚打开的时候来五， 就是用我们的手背，手背往下五，好六的时候起并脚跳顺便起来的手，这个右手起来的手拎着裤子，六， 拎着裤子，完了以后右脚脚尖点地，七八的手顶右肩膀，两个七八，右肩膀顶肩，两个 七八五六踩，左脚一二三哒四五六七八，哎，手，这里是你拿着裤子这只手，当你出左脚的时候，把这个手放开，放开，双手放在你的胯骨， 这里有两个骨头的，放到你的胯骨这里啊。哎，完了以后我离的左脚出左脚左肩膀往上顶，来，就是一顶上去啊。来，五六七走。一好。第二拍的时候右脚往我们的左边迈一步。还三来，往左边迈一步。来，右肩膀啊，往上顶 啊，迈步，脚尖点地，脚尖跟我们的跟我们的肩膀哈，第二好，第三拍的时候往左边，第三拍又是左肩膀。来，左脚踩一次三好。第四拍，右脚向前迈，往往左边迈，转身四，往前走 啊，往前走好，五六的时候是下一个啊。来，再一次啊，来，五六七八。来，把手放掉，裤子放掉，放在你的胯骨来一 二来，向左边三好。完了又迈右脚转身四好。第五拍的脚五哒六，后点第七哒八， 就这个哈，五哒六七哒八哈，好嘞，这是我们第三个八拍啊。来，抓住裤子，五六七走， 一二三，前脚掌四，用前脚掌着地哈，五六的手踩左五哒六七哒八。完了，第四个八拍，侧左脚冲拳。一 二三四好。第五拍，迈右脚五六七八。打开五六七走，一二三四 五六七八二二三哒四五六七八三二三四五哒，六七哒八，四二三四五六七八。

自由肆意闯荡， 自用，我凭方向。人 生谁是输，总想做的漂亮，义无反顾， 都是俗。 总想做的漂亮，义无反顾。 打车打步看，都是俗，赢了自己才赢得江湖。

自用我定方向，人 生总想做的漂亮，义无反顾。

我的江湖自有我定方向，方向。人生旅途，谁能洗漱，总想做的漂亮，义无反顾 的江湖。

接下去是我们 c 组了哈， c 组是四个八拍的，我们刚刚双手打开了哈，五六七八打开，打开完了以后呢？接着的时候往前走。我们的手手势是什么？撸完以后小臂起啪敲一下， 一二甩，三四，一个甩手，一二三四甩手往上指，五六好，七八往前冲，拳，七八往前冲。就是这个动作啊。来，左脚起向前走四步，五六七走， 一二好甩手，三四走不上去了，所以我原地了啊，五六的手，左脚打开，右手往上，五六好，七八的手往前冲，拳，七八往前冲，这是我们第一个八拍啊，四个动作，五六，第一个 一二，第二个三四，第三个五六，第四个七八往前冲，可以吧？这是第一个八拍啊，来，接下去的时候我们第二个八拍。第二个八拍的时候我们手先说手啊， 手的时候来起小臂往下打下去，一往下打，二的手往上抬。 三的时候就不要说了哈，先一二啊，来，五六七走一打下去，一低头，二的手抬手抬头。好，完了以后呢，我们的脚左脚踩一下， 左脚一踩，右脚往上抬。踩脚的时候左脚幅度不要太大，左脚是垫脚时，来垫一下，垫一下，右脚一抬，六七踩左脚。咦， 二的手往下落，五六七，一二往下抬。哎，我们的手手冲拳，手往下打，五六七走一低头， 二的时候抬，五六七走一二好。第三拍的时候我们的左脚打开，不用上 v 字，不用上的很开，就左脚打开，右手去摸我们的左脚 大腿，三搭的时候搭四的时候四打开，三搭四啊，再来一次五六七，第二拍，收脚以后出左脚，右手三搭 四的时候拿开一次，五六七，踩左脚。一二三搭四，第五拍的时候啊，双脚打开， 双脚打开的时候，啪，打开，砰，这样子跳开，跳开的时候把屁股坐下去，坐下去，我们的右手拳头往下冲去，不是往下冲，姐妹是用手背往下敲， 手背下去，手背下去啊，双脚打开，走五，手背下去，不用手上很大的劲就打开，屁股往下沉，五下去，六的时候，起手的时候六抓着裤子就行了啊。来，再一次，五六七，往下，双脚打开，五 六，抓起，七八的时候来，右肩膀往上提，肩两个七八，完了，有些姐妹说我肩很，我肩，怎么感觉提上去，提不上去，提不上去就是因为你的肩没有下沉， 因为你的肩没有下沉，所以你提不上去。把右肩往下沉，对了，再动动往上走，发一次哈。 来，五六七，走，五六七八，哎，右脚脚尖点地，慢一点，连起来啊。五六七，走，一 二三哒四，五六七八，哎， 因为这里有点快的。来，五六七，走，一二三哒，四，五六七八。接下去的时候是第三个，我们的双手放在你的胯骨，放在胯骨上面啊，左脚。来，脚尖点地， 左脚啊，前脚掌着地，一上去步子不要很大，你不要迈的很大，步子小一点 啊，一好。第二拍的时候来一个左转，从身体的前侧迈过去，转身，身体的前面啊，不是后面，这是后面，这是前面啊。来，右脚向前往九点钟方向迈一步， 迈一步啊，完了以后来这个是我们的第二拍。第三拍，我们身体朝最后放了哈。来，左脚原地踩一下， 三对牢，我们的左边对牢，左边。四的时候来从身体的前侧右脚迈过去。四，右脚弓步哈，右脚弓步。哎，好嘞，这是四拍，先找方向啊。来，五六七，左边左脚，一来转身左转，二来左边， 三来左转，四，上去。好，完了以后这个是没有加肩膀的，完了再接上，我们的肩膀就是左肩， 右肩左肩，右肩就是这个，左右左右肩膀就是左右，左右就是这个。来，脚上五六七走左一个转身，右右 脚跟你的，我们的肩膀跟膝盖同步，左脚右脚 同步走啊。来，五六七，走一，好玩的，身体的前侧。 二是不是往上顶呢？往上顶尖呢？第三把踩左脚左肩膀往上顶，三 踩右脚右肩膀往上顶，四，往上走。再来哈， 刚刚那个时候提完肩膀以后七八走，一二三四。好，五哒六的时候是踩左脚，右手起范，右手起范，左脚踩。五哒六七哒。步 啊，七七大八了，不是七大步了，是不下去的时候。我们第四个八拍，左脚往后侧，右手不是拳头往上的吗？左脚往后退，右手拳头往前冲，一 二好退，三四转两个呼噜圈哈，往后退就是波浪鼓，一二 三四，右脚点地完，第五拍五五六七八，往上直。好，这是第四个八拍。撸完了以后后面又重复一下来四个八拍连起来敲， 一二甩，三四向上五六冲拳，七八踩，左脚没。五二三哒四五六七八 七二三四五哒，六七哒八八二三四五五六七八。 ok。

自由，肆意闯荡， 自用，我定方向，方向。人 生总想做的漂亮，义无反顾， 狼狈， 胆大吃醋，赢了自己才赢得江湖。

自用我定方向，方向人 生。看透是俗是俗赢了自己。 苦 总想做的漂亮，义无反顾。 看透是俗是 俗让苦苦。

话十四十三组动作哈，第一组的话前奏有一个前奏，前奏的话你可以双脚打开或者并拢都可以哈，你双脚打开的话也行，双脚打开了，我先踩左脚，左脚原地踩一下， 大大，原地踩一下啊。来五，等两个八拍，音乐响起来，等两个八拍，五六七八，我们的手立马上去往上丢啊。速度抬 大臂往上，小臂往上，大臂去找自己的耳朵，贴紧自己耳朵，一根天线宝宝往上指啊来，五五六七，踩左脚， 一二三四，这是四拍。好，第五拍的时候是踩左脚后背一定要挺直，第一拍的那个气势，气场可必须要有那种气势比较有。第一拍的速度一定要干净又利索，而且速度要快。 一拍，那不是说一拍，是半拍定位，不是一拍定位。姐妹啊，你不要这样上去，是一拍，我们要半拍蹦上去。速度哈来，刚开始你可以低着头 起拍的时候一把手往上下巴往上一抬动，往上抬啊来踩左脚，左脚，右脚原地踩，五六七走，一二三四，好，第五拍的时候我们的右手来胳膊走，往后再往下的手五六往上一甩， 五六七八，冲拳。来，五六七八，第第七拍的手冲手往上一伸，好，小臂往里面转，往里面再往上冲拳，左手放在你的右手胳膊上， 就这里哈。来踩右脚啊，五六一二三四踩右脚五六七八，往上冲， 甩完以后这是五六七的手落左脚来，七八，哎，半拍定位不是一拍啊。来，五六七，踩左一二三四踩右脚，五六七 八，好，这是我们的前奏啊，一拍的好。接下去的时候是我们一个呃， a 组动作， a 组是四个八拍，两个八拍的动作 重复两遍，上上两下两啊。来，左脚起向前走四步，第四步的时候并脚，我们双手甩手碰，甩啊，五六七走，踩左脚就是一二三四，走四步。甩手是逆手掌甩啊碰可以加个头， 你不加头的话就加头的话就更有力度一点哈，就是头，你的右边往左边碰，往左边一甩，就是一二三四，好，五六七八的时候，双手放在你的胯骨，左脚斜前方点地。 哥就跟前两天教的那个舞差不多的，只是他的手是开着的啊，我们这个手手放到胯骨，左脚点完了，我们点了三个肩膀，三个肩的手从左移到正前方来，就是五斜前方，跟着你的脚的方向走哈，一五六 七，把左脚脚尖点地，右脚踩实的，完了，点三次。第七拍的时候，我们顶完第八拍不动啊，慢慢的往前正前方移，五六 七八，哎，顶三次肩，好。这是第一个八拍。来，甩一次，五六七，甩手，一二三四五五六七八，好。第二个八拍的时候 踩左脚，双手两侧冲拳，一好，完了收的时候二往前冲啊。第三排三四五六七八的时候迈左脚，左脚弓步，右手拉 五，胸腔挺出去，把你的胸挺出去，五五六，不动哈，左脚弓步，七八的时候来，胸部是挺着的吗？我们的小臂来往内收好，身体朝正前方还是挺着的哈。当你冲拳的时候，胸腔往内含，七八，当你胸 手往前冲的时候，胸腔往内含啊，五五六，好，走，七八，左手放你胯骨，这是我们第二个八拍啊。来，顶完肩以后，七八，两侧冲拳，二二三四， 好，完了以后挺胸，五六七八。明白了啊，好，第三个方法重复后退，不用甩手了哈，不甩手直接后退。三二三四踩左脚五六七八两侧冲 四二三四挺胸五六七八。哎，好嘞，就这么的 a 组啊， 来试一下啊，两个加上五个八拍，我们连起来加上一个前奏哈，来五六七八一二三踩右 五六七八走一二三顶肩五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。好嘞 哦，你说前奏了哦，来手哈，刚刚第一个是吧，第二个动作了，你是说 来踩右脚，我们的右手胳膊来手不是往上的吗？你往上的时候记住了哈，后背一定要挺直，左手放后侧， 不要放在两侧，左手要放在后面，大腿后面。完了以后呢，右手的胳膊来落手胳膊，右手胳膊往后对，大臂往下沉，往后拉，往后往后落。你看一下，你这个时候注意一下我们右肩膀是不是往后的，再从下往上一甩，碰，往上一甩， 甩完了以后呢，就是五五六。好的，小臂往里面穿，往里穿，左手就要起来了， 动往上冲拳，左手就放在我们的右手的胳膊上面，放在右手的胳膊甩手。啪，五六七八 五六往上甩，小臂往里面转，朝自己朝自己再往前动，往前冲拳 五六七八。来甩手五六七八。哎，踩右脚，当你的手往上往后甩的时候踩右脚五六 七八。哎，这个啊，一二三四踩右脚五六七八。打开，双腿打开大一点，大于你的肩宽，太小了不好看啊，那个刚那姐妹，明白了吗？来往上一二三四踩右脚 五六七八。双手打开以后在下一步甩手，往上往上甩手啊？来试一下哈，就开头是吧？ 五六七八一二三抬右五六七八一二三。左肩，五六七八 二二三四五六七八三二三。左肩，五六七八四二三四五六七八。 再来一遍啊？ 五六七八一二三右五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八三二三。左肩，五六七四二三四。 来吧， 五六七八。来。右 手元素哈，元素音乐起来的时候，等两个八拍啊。五六七二二三四五六七。