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一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七闭住一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六 七八八二 三四五六七 c 一 二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一。 地主一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七 八九十五六七。

我们站着就是理由。首先第一个八拍五六七走一二三四五六七八,好。手上动作,右手擦玻璃,把手指立起来哈,擦玻璃,左手擦玻璃,往左边走,右边走。 一二三四,好。可以的话你可以做提胯并步,也可以不做哈,看你自己的基础。接下来我们走一个行军步,左脚 右脚脚跟,然后再退,右脚回去,左脚退回去,退回原地,好。五六七。加一个手的摆动,五六 七八,好。这个手跟我们平常走路跑步一样的哈。五六七走一二三四五六七八,好。第二个八拍二二三四 五六七八,好。右手在我们的头顶这个位置,一下两下,三下四下,用手腕去敲,接下来我们加一个并步,侧脚的背朝后面。一 二好。三四好。完了之后开脚悠闲摆胯,四个双手从我们的身体前面 啪,打开定的两侧,五六七八, 哎,好。第三个八拍来喽。三二三四五六七八,好。右手从我们的左侧脸这个地方拉过来,好。然后左手从右侧脸旁边拉过来,变成这样一个形状,好,大喇叭完了之后双手交叉来一个力,甩 手交叉落下,好,五六七走,三二三四甩六七八,好。 当你拉手的时候加一个并步,五六七走三二,再来一次,三四,往前来一个十字步,五六七八。看到没有甩的时候有一个头往左边啪, 然后立马回来,好,五六七。第三个八拍三二三四,我甩六七八,好。接下来看第四个八拍四二三四。垂完股之后, 五六七八,好。手上是两个手,空心拳往我们的左斜上方敲一下鼓,有一个就是他是一个爆发没有做停留的,还是碰回,碰回,就好像这里是一面鼓力敲一下就被弹开了。哈。五六七,加一个侧脚并步。四 二三四,好。五六七八。两个手同时从你的身体前面往外扩开。好,扩开的时候手掌先朝上面好,再往上托举起来,到这样就可以了,不要再往这样子。哈。好,开左脚悠闲摆胯。五六七 八,好。这是我们第四个八拍连起来,五六七走四二三四五六七 八,好。我们把四个八拍连起来。五六七,走。一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。好。 music。

一二三四五六七八,二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五 六七八 五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八九十五六七八。

我们站着就是理由,背面口令分解教程一共分四组,前奏四个八拍准备 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八一组四个八拍加两拍 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 c 八个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六 五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六 七八九十加四拍一二三四结束。

五六七,前奏,一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四 五 六六二三四 三四五六七。臂组一二三四 五六七八四二三四五六七八七八一二三四五 三 二三四五六七八 七八四二三四五六七八九十一二三四。

我们站着就是旅游,首先我们来讲前奏的三个八拍好,一共分为三个部分哈,前奏三个八拍好,手放我们的身体前面好,两个手掌叠起来哈,掌心朝里边。好,哪个手在上面都没关系。好,离身体远一点,不要靠在身体上面, ok, 好, 脚打开好, 前面是一二三四五六七八的时候,他有一个重拍,然后抬头八,好,接下来我们讲 第一个八拍哈,第一个八拍好,马步,先是马步蹲,马步蹲,然后我们要用你的核心部分腰腰腹这个地方去转一个圈,往右 往前,好,记住我们的脚的形状一直在这哈,不要,我一往右边你的脚就打直了,一往前面你就变成这样的。脚打直了,然后变成这样的哈,你的膝盖一直稳住,它的形状在这右,好,然后往前 往左往后倒,往后倒的时候你的膝盖还是在这里哈,好,完了再往前到,从后面直接往前的哈,就起来起, 好,这是我们的前面。第一八拍好,五六七八打,一 二三四五六七八。好,记住,我们往后的时候你的下巴压回来,不要往后掉头哈,好,这是我们的第一个拍好,从前面喊拍子从脸头啊抬头这里开始哈, 一二三四五六七八,好,接下来开始正拍,一 二三四五六七八,好看。第二个八拍,二二三四五六七八。脚下是两个弓步,左侧弓步, 右侧弓步哈,好,注意把脚踮起来,好,手上是撞向我们的右手手肘,啪,哎,怎么出去的?怎么回来?一二三四好。换左手,手上是一把枪的 姿势好,去继续用我们的手肘去撞一下地板。五六七八,好,加上脚五六七,左脚一二三四五六七八,好。脚下要保持这个旋转,在这哈,不要乱晃,这是我们的第二个八拍, 第三个八拍打三,呸,五六七走,三二三四哒, 五六七八,好。手上是换一个,就啥玩意来的?风火轮,风火轮哈。右手从我们的啊裤腿这个地方开始出发,往左边扫好,完了往上好。手指是一个放松的状态,好, 完了继续好到两个手相差一百八十度的时候开始起左手,两个手一直保持一百八十度转好,转到两个手换了位置,左手在下,右手在上的时候开始 收回来,哎,往中间拉拢来,往前来一个甩手前甩手前甩手,两个手往前甩,直好,落下,定住,好,就是手的路线。五六七走,一 二三四哒,五六七八,好。脚下从这好开始,两个脚左右脚收回来,先收左脚,再收右脚,他是一个垫步垫回来,哒哒,好,用脚尖收。五六七走, 五六七八,好。完了之后稍微来点,然后踩一下我们的左脚,往后踩踩左脚,右脚踢脚跟啊,这是同时进行的哈。五六七走,五 六六,还在这,好,七的时候落我们的右脚,七,好八的时候把你的左脚收回来,哎,这就是我们后面的脚哈。把脚再看一下。五六七走 三二三四踩左脚五六七八, ok, 好, 接下来夹手。五六七八三二三四五六七八, 好,这是我们前奏,三个八拍,我们把它连起来,好,手架好,脚打开好,宽一点好,宽一点,比肩膀宽一点。一二三四五六七八。抬头,好,开始 啊,一二三四五六七八,二二三四五六七八,三二三四五六七八,好。接下来我们看我们的 a 组八个八拍,来, a 组八个八拍哈,来了哈,五六七走,一二三 四五六七八,好。手上是冲右拳,冲左拳,完了之后两个拳头从你的右边头上开始,围着我们的头去画一个弧线,往前画一个弧线, 好,然后往左边,然后往你的头后面好,绕到后面就没有绕了哈,直接变成两个手掌好,去扣你的帽子,一样的,就是这里有个帽檐,然后你把它扣一下,扣一下你的头尖,往下低下去 扣帽檐,头低下去,手放下来,哎,这是五六七八的时候,直接七的时候抬头定到前面看镜子里面的,你七,好,八不动,好,所以七的时候他是一个重拍哈,一定是啪就抬头在这哈,好。接下来把这个手再连一下,五六七走,一 二,好,绕,三四变手掌,五六七 八,好。加上脚,脚下是踩我们的左脚,左胯推右拳好,完了之后踩右脚,右胯推左拳,好。接下来是一个圆胯哈,往左边绕,手和胯是同方向的。三 四,好。五六的时候只有头上动作,没有脚下动作哈。五六,当然你得把重心切换到中间,完了之后回正七 八, ok, 好, 连起来,五六七走,一二三四 五六七八,好,可以,非常棒。接下来我们讲第二个八拍,二二三四五六七八,好。手上,是 啊,两个手,两个手不需要打的这么直哈,可,可以,稍微就是放松一点点哈。我就是手掌可以放松一点点哈。五两,但是手指尖还是得要是个直的,然后中间可以留个这样的洞洞,就是窝窝像,像,像,啥玩意来的?就好像你抓那个蛐蛐, 哎,在这就这个手势哈,就这啊,好,接下来我们好往你的右边斜上方出,右手一好,左手可以平着,在我们的身体前面也可以斜着哈,看你能做到哪一步。五六七走一,好,换二换三 四,哎,手要上来一点啊,不要在这个下面。好,接下来加一个行军步,左脚往前,右脚往前点好,然后再撤我们的右脚,再左脚收好,这就是行军步哈。不会的,可以在家里多练一下。五六七走,一二 三四好,完了之后撤左脚,撤左脚,然后绕胸,就是手绕,边绕你就边挺胸 好,两个手在你的胸腔两侧的时候,指尖朝前,然后挺胸,已经达到顶峰。量好,就是五六,这里要撑住,时间比较久,不要在六的时候就扣胸下去,一定要是五六还撑在这七的时候才扣胸。七, 然后八不动。好,好,再来连脚哈。侧脚五六七走,五六 七八,好,这就是我们的第二个八拍,接下来把第二个八拍连起来,五六七走,二二三四,五六 七八,好看。第三个八拍,三二三四,五六七八,好。 手上是一个手臂的打线哈,这个不用多讲哈,右手擦桌子,擦桌子进来,垫到旁侧,左手擦桌子进来,垫到旁侧, 加上一个交叉盘点步,左脚往前踩交叉,右脚往前往往往。啥玩意?往右边盘点好,右脚往前交叉,左脚盘点哈,所以你可以把它系成交叉盘点哈。好,五六七走,交叉盘点,交叉盘点好。完了之后我们要做一个 手上是你的双手手手掌心,手掌心并拢哈,就是拍手掌,呸呸,那手掌那个指头是朝你的哈,朝你再朝,镜头就朝前好,完了,往前推,直推直,完了之后往两边 分道扬镳,打开,好。这个时候我们的手他没有打直,你看,没有,他是有一点弯度的哈,没有全部打直,打不直,他好。五六七走,搓六七八,好。接下来我们加一个圆胯在这,刚刚在这点出去,对不对?直接把我们的左脚踩下去, 往左边搓胯。六七八,好。来喽,五六七走,五六七 八,好。这就是我们的第三个八拍,连起来,五六七走三二三四搓,五六七八,好。接下来第四个八拍, 四二三四五六七八,好。手上是擦玻璃,擦玻璃手指尖要立起来哈,加一个并步,右手擦玻璃出,左脚收, 左手擦布离出,右脚收好。完了之后出左脚弓步往左边哈,往左边,没有往前,姐妹们,往左边好。完了之后手架住放在这,手架住,不要乱晃。点三下,我们的右,啊呸, 这是左肩来的哈,等等,等,三下,呸啪呸,点三下,左肩好,先把你的左肩往下压,开始点,肩膀一下 收一下,收一下收好。这是我们的第四个八拍,连起来,五六七走四二三四五六七八,不动,好,这是我们的第四个八拍。接下来我们把 四个八拍给它连起来,然后我们再讲后面的四个八拍,好。五六七走一二三四五六七 八十二,也得二二三四绕胸。五六七八 三二三四五六七,擦玻璃,四二三四五六七, 好。接下来我们后面四个拍的动作,他只是改动了一下哈,有一半是相同的,我们先看相同的部分。五六七走,五二三四。在这,刚刚我们有一个扣帽,对不对?现在他换成了一个砸胸口,砸胸口, 然后落下来,换成了这个动作哈,这个是常规动作,好,手上是绕,绕完了之后往上,完了之后砸一下, 往旁开,好。五六七八,这是第一个八拍的一个变化,然后看第二个八拍,二二三四,好,刚刚我们是有一个挺胸,对不对?好,这里是这里,换成了一个大力士,大力士,好,右手从左边起架住,左手从右边起 架住,哎,哦哦,好强壮,那个奥特曼的感觉,哈,好,加上一个左右并步,往左边并步。五六七八,好,这个都非常简单。第三个八拍也是一样的脚步,只是我们刚刚是往前走, 我们不能再往前了,等下跑镜子里面去了啊。接下来我们往后退,一模一样的步子,往后退,踩左脚,三二 三四,哎,只是切换了一个方向,东西都一样。五六七八,刚刚我们是一个五六七八,对不对?好,接下来我们是啥玩意来的?往我们的右侧来一个弓步,往右侧来一个弓步,然后一个手比一个枪,右手比一个枪,然后砸一下, 五六七八,哎,这是这个哈,好,完了之后第四个八拍也是擦玻璃。四二三四,好,接下来我们把第四个动作就是点肩,点肩,点肩,这个换成一个抓手 收好。抓手的时候是踩着左脚右脚旁点出去,哎,然后你的右手去拧一个灯泡去拧下来 收,哎,这就是换了四个动作哈,第一个 come on, 换成砸,这个好。第二个绕胸换成了大力士,好,第三个稍微来点 啊,我这个原话换成了一个打枪出去。第四个点肩膀换成了一个抓手,这里还有一个歌词,什么用什么什么玩意来的,然后这里是无所畏惧,我有个枪,我怕你。谁?好,完了之后四二三四,还有个什么啊?什么不肯放手。好,这是我们的 a 组的八个八拍啊,要不要连一下?接下来我们把八个八拍给后面四个八拍连一下吧,前面应该不用连了。五六七走,五二三四,打手,五六七 八六二三四五六七 八八二三四五六七八,非常棒。好。

开始舞蹈教学,这个舞蹈总共是三组动作,第一组是四个八拍啊,四个八拍,第二组的话是八个八拍,第三组也是八个八拍。动作 啊,动作不难啊,动作不难。第一组的动作,姐妹们,第一组我们前奏部分是四个八拍啊,前奏部分是第四,有四个八拍,第一个八拍手 手把你的右手或者左手叠在上面,你自己哪个手顺都行啊,手就是五指张开撒开的,叠到一起放到这的,看到没? 这个从第一个摆造型开始,你的手是不是靠着自己的,而是往外出,把你的指尖用力插住。好,这就是第一个动作,低头就可以了。好,一二三四是不动的,这里一二三四不动,然后五六七八的时候看动作,看一下动作, 五六七八,这里是膝盖弯曲,人往前面,再往左边,再往后面,好,倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来。 ok, 好, 二二三四五六七八,这就是动作。好,接下来我们走一次来准备,五六七八走,一二三四不动啊,一二三四五六七八走,二 二三四。好,五六七八收回,五六七八收回。这里二二三四五六七八。起来之后第三个吧,拍来,姐妹们先别动,先看我做一次,看手到的力量。好,三二三四三二三四五 六七八,收回。好,我们在做这个动作的时候,我们手肘这个地方啊,他一定是充满力量的,因为你的整个身体他是充满力量,所以我们在做这个动作的时候,你的手肘要去发力,三二三四是啪一拍怼过去,左脚 踩出去。好,左脚就在这二三四拉右手走,二二三四,慢慢收回,然后五六七八的时候变成右脚的弓步,左手起来,左手鼻腔起来,好,鼻腔起来之后点头,顿手,五六七 八,收回。好,好,这是第三个八拍,好。这一组动作,最后一个八拍来,四二三四,不动,先看,准备收脚走,四二三四 五六七八,收回。踩两步,好。第四个八拍来,准备到这个地方 蹲完手之后,好,第四个拍,把你的右手拿回来,从你的右边裤腿子这个地方摸着,画一个例元手的动作,他是从右手开始摸着你的右大腿,好,往左边你看是个交叉的,右手在上,左手在里面,好,然后右手从左边起来, 慢一点,然后起来之后一个上,一个下,之后右手落下来,左手往上起,起手,三四二三四,准备五,收脚回来,五六七八,好。起手走,四二 三四,好。第五拍的时候左脚往后撤,右脚抬起来,双手架臂,架臂往前推,手走,五 六好。七八踩,左脚七八,右脚两次, ok, 好, 来,准备,我们再来一次第四个吧。第四个拍,五六七八走,四二三四五六 七八,收回。我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍,开始啊,第一个八拍,站住,一二三四 五六七八,好。二二三四。膝盖蹲,身体往前走,往右边走一点,往右边走一点,好。二蹲,蹲好,身体往后二三四,起来,五 六七八,收回。二三四来,准备三二三四,右手拉起来走,三二三 四,左手蹲一下,五六七八,好。左右脚走,四二三四,好。准备左脚右脚搓手走,五六 七八,收回。哎,好,接下来我们往下走,进入到第二组的动作,老公,我们接下来第一个八拍动作准备,刚刚五六七 八收回,好,到这里结束。第一个八拍,来来,右手出拳,左脚踩出去,踩左脚,右手出拳,准备走一出拳,好,二的时候踩右脚,出左手二出拳, ok, 好, 准备五六七八,踩左脚,走一, 好。第二拍的时候踩右脚,出左手,二三的时候把你的双手从右边拿起来,从右边拿起来,双手好,往前面画一条弧线,到后面去就可以了。好,准备转胯走三 四,然后第五拍,借着你这个手往后背的力量,把你的头低下去,然后手扣帽子扣到头顶上面。五六,低头, 好,七八,抬头,七八,抬头,不肯低头啊,我即使低下去了,我也马上给他抬起来。好,准备,我们再来一次,出左脚,五六七八,走一 二,好,起手三,划到一半,好,四,不动,然后五的时候落下去,五六七八七八, 很好啊,第一个八拍我们就结束了,接着往下,我们进入到第二个八拍,二二三四,先看二二三四,先看好,准备走二 二三四,脚下动作啊,上步,咱们是行军步往前走啊,行军步,五六七八,走二,手握起来,不要不要,不要给他绷住,好,二二 三四,好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸,右手拉手,五,顶胸好。六的时候含胸,五六不动。好,七八,含胸,七八,含胸,含胸的时候左脚给他脚后跟踩下去,七八, 好。这是第二个拍,再来一次,第二个拍五六七八,走,二 二三四,走,五六七八,请妈妈。第三个拍, 五六七八,到这,好,第三个拍三二三四的话,我们要往前走了啊。上部侧点开始,我们手上动作先别动,先看第三个吧拍,很常见的动作。好,第三个吧拍,三二三四走三二三四 五六七八,收回。好,中间与你的手肘啊,与你手腕子给他平行下去就可以了。好,三二三四,往前走来,准备上步。侧点啊,五六七八走三,好,打线。 二,定点好,定住手腕子看一下。第三拍,走三,左手四,打线好,五六七八的时候左脚踩出去,双手是往前推, 推的时候是你的手掌先贴合贴,然后再打开。好,五六七八状况来,准备五六七八走,五六七 八,好,这是第三个吧拍啊,第四个吧拍,准备来,二二三四啊,四二三四,我们推门啊,四二三四,推门,准备走,四二三四,好,出脚,起手。准备五 六七八不动, ok, 好, 接受。第四个吧拍最后一遍,准备三个顶三个,没有四个。五六七八走四二三四走,五六 七八,好没?好来,姐妹们,这是我们的第四个蛙拍动作啊,接着我们第四个蛙拍就结束了,然后第一个蛙拍到第四个蛙拍,我们连起来走一次,连起来走一次。准备从第一个蛙开始,五六七八走,一 二三四五六七八,二二三 四五六七八,三二三四,踩脚,五六七 八四二三四五六七八。 ok, 好, 这我们四个蛙拍就结束了,姐妹们啊,接着往下了,这是第五个蛙拍 来了,第五个八拍,先往下学,前面动作很简单。好,第五个八拍,五二三四是重复,姐妹们,前面这个动作是重复啊,准备来顶完肩之后,第五个八拍,五二三四,把你的左脚再踩一下,右手出去走,五二的时候反方向。二,好,三四的时候起手转胯走,三 四,好,到这里背住你的胸腔是顶出去的,你屁股是撅起来的啊,这是前凸后翘的好。五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下,踩一下,踩一下之后把你的手打一下。准备走五六七八,打一下的过程中有一个盘 顶落,收回。第四,第五个八拍再来一次。准备五二 三四,走五六七八,好,六二三四,前面四拍是重复,六二三四,重重复。准备走六二三 四,好,到这里结束,我们五六七八是新动作啊,前面四拍都是重复,后面四拍是新动作。五六七八,姐妹们,把你的左左手落下去,右手从右边好,画一个弧线落下去,踩左脚 五,画一个弧线。好。六的时候握拳起来,大力士六,力量给出来,力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚,七,好八,收回,八收回,很好,再来一次,好,来。准备第六个八拍, 好,出手,准备走六二三四,走,五六七八七二三四,往后退,重复走,七二 三四,好。五六七八的时候屁股坐到左边,然后把你的右手比个枪,盾手出去,准备比个枪啊,走五六七 八,好,这是我们第七个八拍,第八个八拍前面四排一样。八二三四,踩左脚开门。走八二三四,开门,好。五六七八的时候右脚滑出去滑一下,然后右手往前抓,抓手低头抬头五六七, 收回,好不好啊?记动作。来。准备五六七八,走五 二三四,打手。五六七八,六二三四,五六七八,撤脚,七 二三四,打枪做胯。五六七八八二三四,低头抬头五六七, 收回。后面四个方法是对称的。来,准备从第一个方法开始,五六七八走,一二三 四,好,低头,五六七八,抬头,二三四二二三四,侧脚,五六七八,往前三 二三四推手掌,五六七八,开门,四二三 四,顶尖,五六七八。然后五二三四踩脚,五二三四五六七八六二三四五六七 八。好,七二三四,退脚,七二三四五六七八八二三四五六七,收回,好。

走,一二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八 三六七八 八五二三四五六七八六二三四五 五六七八八二三四 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八七八一二三四五六七 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八九十五六七。走, 挥掌, 为什么? go! 为什么?因为 这不可以,加油走,右左前指前面的时候,眼睛坚定一点,为什么? oh。 这一生 会 go。 七, go。 收回。

准备五六七,走。 oh, 会 啊,砰啪。

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一二三四五六七八二二三四五六七八八二三四五六 七八四二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八。

五六七八一二三四五六七八一二三。右手五六风火轮一二三四五六七。右手二三四五 六七八二二。胸口五六七,往前一二三四五六七,抬头 二,左肩膀五六七,冲拳一二三四五六七八二二三四五六七八三二三。右手挑头落力 二三四,刚刚那一段,左脚一二三四五六七八二二三 四五六七。呐喊一二三四五六七八 二三四五六七八九十一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八九十一二三 四五六一二三四五六七八二二三四 五六七八九十一二三四五六七八五六七八。