阿比斯动力核心有什么用

你定的长期目标正在偷偷榨干你的内驱力。内驱力耗光，对目标的憧憬也被磨灭，这是不是你？如果你正被这种消耗困住，接下来几分钟一定要认真看。我会讲怎么把对目标的欲望拉到最强，怎样在长期学习中保持内驱力，以及怎样让你对学习死心塌地，就算不吃饭不睡觉，也要学习。 这种境界虽然听起来夸张，但世界上真的有很多人抱着这种心态学习，所以你也可以。作者提示，这期内容真的纯纯干货。去年我想一年更一百条干货视频，就拆成每天写两小时稿，拍一条素材。结果不到两个月，我一打开剪辑软件就烦的不行。本来想做好内容，被更多人认可， 最后只剩凑时长的煎熬，直接停更快，一个月天天躺平刷手机，还总怪自己没毅力。后来我才搞懂长期学习的底层逻辑， 百分之九十的人，长期目标做不成，不是内驱力不够，而是将内驱力当做消耗品来用，却没有及时补充，更没有将学习当做兴趣。先 来讲内驱力这个方面。首先，想解决这个烦恼，我们得先抓准本质。驱动力散尽，其实就两个核心原因，一是目标本身的动力没填够，二是做事的过程里没有及时反馈。今天我就分两步，把这两个问题一次性给你讲透。第一步， 先给你的目标把动力彻底填满，对未来的憧憬。第一个角度看，目标的落地成 分成两种，一种是幻想型，就像爽文抖音里的超人剪辑，纯靠情绪驱动，你幻想成功后的场面、氛围，拥有的东西，满足感来的特别快，特别强，可以通过听一些自己喜欢且节奏感强的音乐来开启学习，这不是中二，而是极致短期驱动。另一种是现实型，有清晰路径，有钱人走过相当于扶着墙走。比如想当老 师，就是学知识，考教资，去面试，能落地，但吸引力没那么强，可以通过把长线目标拆解，把具体路线和方法写下来，这样确定感更强且易于执行。 第二个角度，让你动起来的动机也分成两种，一种是吸引力，也叫拉力，就是你想朝着更好的方向走，想去更好的平台，结交更优秀的人，成为更好的自己，你可以找个榜样或是梦想的发展平台。另一种是压力，也叫推力，就是你想逃离现在的糟糕处境， 高压的环境，差劲的圈子逼着你必须往前跑，你需要将自己安放于强压环境下。这里我给你捅破一个反墙石的真相，每个角度里的两个小点，根本不是相互矛盾的，更不是二选一，他们是融合起来威力翻倍的组合技。没有幻想的目标，就是没油的车，根本跑不远，只有幻想，没有路径，就是空中楼阁，根本落不了地。你就按这个顺序想 动力直接拉满，直接抄作业就行。先想你要达成的具体现实目标，把落地路径写清楚，再想达成后开心的情绪和氛围，补上幻想感，预知成功的爽感。接着想更好的平台和优秀的人，加上吸引力，毛定你要去的方向，最后想停在原地的糟糕后果，加上压力， 看死你后退的路。这样一组合，你的目标就不再是空话，而是能推着你往前走的强动力。动力加满了，我们再来解决，最关键的及时反馈，这也是长期不内耗的核心。我直接给你最底层的答案。长期内吃力根本不是靠硬抗意志力，而是靠三种感觉，按顺序来，一步都不能乱。第一种自主感， 是你主动选择要做这件事，不是被逼的，是你学到知识真正吃透后，亲眼看到自己在进步，能掌控自己的成长，这种我变强了的愉悦，就是内驱力的根。第二种胜任感，是你去挑战一件有点难度，以前不敢做的事，哪怕只做成一点点，拿到了真实反馈，这种我能做到，我能突破自己的成就感，都是持续行 动的燃料。第三种归属感，是你长期坚持下来，慢慢靠近了更优秀的圈子，或是拥有了榜样身上的特质，打心底觉得我和他们是一类人，这种感觉会让你根本不想掉队。而这三种感觉唯一的来源就是带点挑战的实践，没有实践，一切感觉都是空想。我给你一个能直接照搬的案例，比如你学经济学里的泡沫经济，别学完理论就翻篇，去找 一个历史上的泡沫经济案例，查它发生的背景，分析不同泡沫经济的共同点，再用你学的知识去预测市场走向，最后对照真实历史，验证自己的分析对不对。 做完你会立刻感受到，我能学以制用，靠知识分析问题了，这是自主感。我挑战了以前不敢做的专业分析，还做成了，这是胜任感。我能和厉害的人一样思考问题了，这是归属感。这里我把实话讲透，失败根本不可怕，反而说明挑战更有价值。 你从失败里总结教训，再战胜它，得到的三种感觉会比轻松成功强好几倍，直接形成正向循环，越挑战越有动力，越有动力越敢挑战。说白了，就是让你的大脑在小循环中快速获得反馈，越做越上头。说到这，你肯定想问，有没有不用硬逼，自己 就能把这三种感觉拉满的方法？当然有，你天天熬通宵都要玩的游戏，早就把标准答案写明白了。接下来就是怎么学习上瘾的方法。为什么我们会对游戏上瘾？ 核心其实很简单，首先想象一下你正在玩一个新游戏，或者回忆一下你当初玩一款新游戏时的心境。眼花缭乱的界面，各种有趣的功能，让你刚接触一款新游戏，你会自然想去探索地图，尝试功能，解锁新内容。这种想要摸清未知的冲动就是好奇。 而游戏里的胜负排名会给你最直接的反馈，赢了会有成就感，输了就想重新赢回来，这就是竞争。更关键的是，游戏刚好满足了我前面说的三种内驱力。 自己选择玩法与角色是自主感，不断提升段位，完成目标是胜任感。和优秀队友一同作战，加入更好的团队是归属感。把这种游戏心态用在学习上同样有效。 先激活好奇心，学习前先关注这个知识，能解答什么有趣问题，能实现你想做的哪些事。就像探索游戏里的不同功能与玩法。又类似于看一本专业书时，翻到前面的目录，目录里罗列着很多有趣的话题，让你恨不得一天不吃饭，不做其他事情，就是想把这本书目录里提到的那些勾起你兴趣的内容全都弄明白。 想要爱上学习的核心方法就是当你想到我要开始学习的时候，脑海中浮现的是你感兴趣，想去探索特别好奇的内容。这 就是改变你对学习的定义，再借助竞争性找到比你更优秀的同行者作为目标。感受到差距的同时，生出想要追赶超越的动力，自然会主动坚持下去。如果你身边没有这类人，可以在网上找一些同龄的，在你的领域能力却比你强很多的，这种竞争的激励感会让你内心五味杂陈，并且会瞬间点燃你的斗志。最后总结一句， 长线小任务从来磨不垮人，磨垮你的是只有空目标，没有强动力，只有瞎努力，没有及时反馈。先给目标点满动力，再 用带挑战的实践养出三种感觉，再用游戏化的方法把好奇和竞争拉满，长期驱动力根本不用逼自己就来了。如果今天的内容 真的抽中了你，也给了你能直接落地抄作业的方法，麻烦你给我点个赞，也可以转发给你身边同样被长期目标困住的朋友，我会持续分享更多关于内驱力自我成长的硬核干货，帮你摆脱内耗，把每一个 flag 都稳稳落地。关注我，下期内容更干，我们下期见！