测量血压低 压偏高什么意思

连续测血压，为什么一次高一次低？第一次测量血压呢，高达一百五，心里一慌，马上紧接着按第二次 结果，数值呢，直接降到一百二左右，前后呢，只差几十秒，数值就差了这么多，你有没有遇到过？是不是第一反应就是血压计坏了，不准了？其实呢，绝大多数不是血压计的问题，而是测量方法错了。 现在市面上正规厂家生产的电子血压计技术呢，已经非常成熟了，只要出厂，经过校准，测量的结果基本都是准确可靠的。短短几分钟之内，人体血压不可能出现这么大的波动， 这种忽高忽低的数值都是错误操作带来的假象。主要原因呢有两个。第一个呢，连续快速的测量，会让血管一直处于受压的状态， 那血压计工作的时候呢，袖带会充气，阻断手臂的血流。刚测量完，立马进行第二次测量，血管还没有完全的放松血液供应呢，没有恢复到正常的状态，测出来的数值呢，自然就偏低，这是典型的假性血压偏低。第二呢，情绪影响测量的结果。很多人第一次测血压的时候会紧张焦虑， 数值自然就偏高，适应之后呢，再测，情绪平复，数值就会回落，所以才会出现前后差距大的情况。想要测出真实准确的血压，一定要记住这三个正确的步骤。那第一呢，测量前安静休息至少五分钟，坐着不动， 不说话，不玩手机，不喝水，保持平稳的呼吸，让身体和情绪都放松下来。第二呢，两次测量之间呢，必须间隔一分钟以上，松开袖带，让手臂的血液循环呢完全恢复，再进行下一次测量，绝对不能连续按键测量。第三呢，每次测量两到三次，去掉偏差最大的数值，取剩下的平均值， 这个结果呢，才是最接近你的真实血压。最后提醒大家，血压本身就是动态波动的，偶尔一次偏高，不用过度紧张。医生诊断高血压呢，看的是长期多次的测量结果，而不是单次的数值。建议大家每天固定时间测量，并且做好记录，方便自己观察，也能为就医、调整、用药提供准确的依据。

最近是不是刷到好多人说血压忽高忽低，吃了药也不见稳定，甚至怀疑药不对或医生开错了？先别急着怪药，更别随便换药、停药。血压波动很可能不是药的问题，而是血管弹性出了大问题。我们的血管像有弹性的橡皮筋，正常时能随心脏跳动、收缩、舒张，稳定血压。 可若弹性变差，就像用久的橡皮筋，拉不动、收不紧。心脏泵血时，血管没法好好舒张缓冲，血压骤升。 心脏休息时，血管又无法收缩维持压力，血压骤降，这就是血压忽高忽低的关键原因。血管弹性为啥会变差？随年龄增长的自然因素，长期高盐饮食、 缺乏运动、熬夜、抽烟、喝酒等坏习惯都会加速其下降。中老年人尤其要注意，这些习惯会让血管老化更快。很多人疑惑，为啥早上血压偏高，下午又降低？正是血管弹性不足，无法及时收缩调整，血压易升高。 下午身体活动后，血管松弛过度，血压便下降。那如何改善血管弹性、稳定血压呢？分享几个科学易操作的方法。一是控盐。每日食盐摄入量不超五克，少吃腌菜、酱肉等高盐食品，多吃新鲜蔬果，像 菠菜、香蕉含有的钾元素，有助于调节血压。二是坚持运动。每周三到五次中等强度运动，如快走、打太极拳，每次三十分钟左右，能促进血液循环，逐步改善血管弹性。三是规律作息，每天保证七到八小时睡眠，熬夜会让血管持续紧张，久了弹性更差。 四是遵医用药。别因血压暂时稳定停药，也别跟风换药，医生会根据你的情况调整方案。五是定期监测血压，每天固定时间测两次，如晨起后、睡前记录结果，供医生参考。最后提醒，血管弹性改善非一日之功，需坚持好习惯， 慢慢调理血压才会更稳定。血压波动不是小事，别忽视，早发现早调整，才能让血管更健康。

上一个视频呢，我们了解了如何使用这个抬式血压机，那今天这个视频呢，让大家来了解一下 如何诊断高血压。那我们在量测血压之前，应该是在安静的环境休息十五分钟以后，再进行一个测量。测量的时我们取座位，如果实在不行也可以取卧位， 然后我们的前臂跟心脏持平，然后再进行测量。测量的时候呢，正常血压高压是在 九十至一百二之间，就是收缩压，那低压舒张压呢？是在六十至九十之间。当我们在不同时间段三次测量，如果说血压低于 九十或者六十，那么其中只要有一项就可以诊断低血压。那如果我们连续在不同的时间段测量三次，血压高于正常值，那么就可以诊断 高血压。不管高压或者低压，其中有一项达到了诊断标准，连续三次就可以诊断为高血压。那高血压呢？又分三期三个级别。下一个视频呢，我们来了解一下。呃，高血压的分期。

在门诊的时候啊，经常遇到一些高血压患者跟我说，血压不是一直偏高，而是忽高忽低的，有时候测出来一百六一百毫米汞柱，那么过一会再测，又降到一百二八十毫米汞柱了，自己也没觉得有什么明显不适，就没太当回事。但是我得给大家说句实话， 那么这种波动的血压可能比持续偏高的血压更容易损伤血管。那么这一期呢，咱们就来说波动血压损伤脑子的真相，再分享些稳住血压的使用方法。 最后呢，也整理了总结表格，大家一定要保存好。其实正常情况下，咱们人体的血压也会有轻微波动，比如白天稍微高一点，那么夜间呢，低一点，情绪激动运动之后呢，会暂时升高， 这些呢，都是正常的生理调节，不用太担心。但如果血压波动的幅度太大，比如收缩压，一天之内呢，波动超过三十毫米，那么舒张压波动呢，超过二十毫米， 那就是异常波动，这就需要大家多多留意。导致血压异常波动的原因呢有很多，我给大家梳理一下最常见的几种。首先呢，是用药不规范，这也是最主要的原因，很多患者都是血压高了就吃点药，血压一正常马上就停药， 或者自己觉得不舒服，就擅自增减药量，那么这样一来，血压自然就像过山车一样，忽高忽低。 其次呢，是生活习惯不规律，比如经常熬夜，过度劳累，情绪呢，大起大落，还有呢，饮食不规律，这些呢，都会影响身体的血压调节功能， 导致血压波动。另外呢，有些患者呢，本身患的是继发性高血压，比如有肾动脉狭窄，功能亢进这些问题，也会导致血压剧烈波动。 还有些老年人因为血管弹性变差了，血压调节能力下降，也容易出现血压忽高忽低的情况。可能有朋友觉得，血压高的时候啊，才会伤血管，那么忽高忽低没什么大事， 其实不是这样的，波动血压呢，对脑血管的损伤啊，主要体现在这几方面。首先，血压突然升高的时候啊，会猛烈的冲击脑血管内皮， 导致血管内皮受损，那么这样呢，血液中的脂质物质啊，就更容易沉积在血管壁上，形成斑块，同时呢，还可能导致血管动脉，影响脑部的供血。 其次呢，血压突然降低的时候呢，脑部的供血呢，会突然下降，那么大脑呢，会处于缺血缺氧的状态，很容易出现头晕，眼前发黑的情况，尤其是本身就有血管狭窄的患者， 那么这个时候呢，就有可能会诱发脑梗。那么长期的血压波动，还会让脑血管的弹性呢越来越差，变得脆弱易碎，大大增加脑出血的风险。 那么想要稳住血压，避免波动损伤脑血管，大家呢可以从这几个方面入手，都很实用。首先呢，就是要规范用药，这是最关键的一点，那么高血压患者呢，一定要遵医嘱咐服药， 千万不要擅自停药换药或者增减药量，就算血压控制的不错，也不能随意调整， 要是觉得有问题，一定要咨询医生，由医生来调整用药方案才最安全。建议大家尽量选择常用降压药，那么这类药物呢，能平稳控制血压，避免血压在一天内呢出现大幅的波动。 其次呢是养成规律的生活习惯，每天呢，要保证七到八个小时的睡眠，不能长期熬夜。那么熬夜呢，对血压调节的影响特别大。饮食呢，也要规律，每天定时定量进食， 少吃高盐高油高糖的食物，多吃些富含钾的食物，能帮助调节血压。 平时呢，还要避免过度劳累和情绪呢，大起大落，保持心态平和，遇到事情不能着急上火，情绪稳定了，血压也就稳定了。 然后呢是适度的运动，每天进行三十分钟左右的有氧运动，比如快走、慢跑、打太极，这些都可以运动呢，能改善血管弹性，帮助稳定血压，但要注意避免剧烈运动。 运动前后呢，最好监测一下血压，避免呢运动后呢血压突然升高。另外呢，运动时间呢，建议选在傍晚，尽量避开清晨时的血压高峰，这样呢更安全。最后呢是定期监测血压，建议大家每天固定两个时间监测血压， 比如早上起床后，晚上睡觉前做好记录，这样呢，能及时了解自己血压变化的情况，也方便医生根据记录调整治疗方案。要是发现血压波动幅度太大，或者出现头晕、头疼等不适症状，一定要及时就医检查， 不要自己硬扛。那么波动血压的危害呢，很容易被大家忽视，但他对脑血管的损伤啊，是长期的，而且隐蔽的，希望今天的科普呢，能让大家重视起来。 要是大家在控制血压方面有什么疑问，有什么不知道怎么选运动方式用药，有困惑都可以在评论区留言讨论， 记得点赞关注哦！

朋友们好啊，今天呢，我想站在一个临床医生的角度，跟你聊一个特别特别重要，但又被无数年轻人给忽略掉的健康警报。他就藏在你的体检报告里，是一个看起来好像 哎，没那么亲眼的数字，但他的危险性说真的，绝对超乎你的想象。来，咱们都摸着良心问问自己，每次量完血压，你是不是就瞟一眼第一个数那个高牙，只要他没超过一百四，你就觉得，嗯，没事，好得很，然后报告随手就放一边了。 要是你真是这样，那我得告诉你，你很可能就错过了，身体发出了一个非常关键的求救信号， 所以今天这期内容就是专门为你准备的。对，咱们今天要聊的主角就是这个东西，单纯疏张起高血压，我们医生内部就管它叫低压高， 你看，定义很清楚啊，高压完全正常，但是那个排在后头的低压数字，他已经悄悄的超标了。这是一种非常典型的，可以说是年轻人的高血压。在我的门诊里，二十三岁的年轻人，十个里头有好几个都是这种情况。 来，请你把这个数字死死的刻在脑子里。九十，这是书章压的一道绝对的红线，只要你的低压持续的等于或者高于这个数，哪怕你的高压再怎么完美，都说明你的心血管系统已经拉响了警报， 听明白了吗？这绝对不是一件小事。好，那问题就来了，为什么偏偏是年轻人的这个低压，他就那么容易出问题呢？ 这背后的原因呢，跟咱们印象里那种老年人的高血压完完全全就是两码事，所以咱们必须得把这个根源给搞清楚了，才能对症下药。 你看这张图就说的一清二楚了。老年人的高血压，主要是因为血管老了，硬了，就像一根用了几十年的旧水管，没弹性了，那水压自然就高了。 可是年轻人呢？咱的血管还很有弹性啊。问题出在哪儿？出在了我们身体里负责调控血压的那个系统， 它太兴奋了。我给你打个比方你就明白了，你的身体就像一部跑车，你的交感神经和内分泌系统，也就是 s n s 和 r a a s 就是 这部车的引擎。现在的情况是，你的引擎正在以一种完全没必要的战斗状态持续地高速空转， 这股劲让你的血管一直收缩紧绷着。结果呢，硬生生的就把那个书章压给顶上去了。 那到底是什么让你的引擎总是这么玩命的转呢？你看看这几条，是不是感觉每一条都像是在说你自己停不下来的工作压力？为了项目或者干脆就是为了玩而熬夜？顿顿重口味的外卖，在椅子上一坐就是一天。 这些几乎就是咱们现代年轻人的生活标配，但他们恰恰就是让你交感神经兴奋，导致你低压失控的罪魁祸首。 我再给你一个冰冷但又非常具体的数据，肥胖，特别是中心性肥胖，也就是我们常说的大肚子是低压高的一个核心风险。 有研究明确表明，你的腰围每粗上五厘米，你的舒张压平均就会升高差不多二毫米汞柱。所以你想想，你肚子上囤积的那些脂肪，其实每一分每秒都在给你的血管施加着额外的危险的压力。 我知道肯定有很多人心里会想，哎呀，我没什么感觉啊，不头晕也不难受的。 我必须得告诉你，这恰恰就是低压高最阴险最可怕的地方。他就像一个沉默的杀手，短期内他几乎不给你任何症状，但他对你身体的伤害，从你血压超标的那一刻起，就已经悄悄开始了。 这张图揭示了一个让我们这些当医生的都感到非常忧虑的现实。在中年高血压这个群体里面，知道自己有问题的，愿意去治疗的，还有最终能把血压有效控制住的，这三个比例都低的吓人。 你尤其看看那个控制率，在一些年轻男性群体里，甚至连十趴都不到，这意味着什么？意味着有超过九成的人正在放任高血压持续的伤害自己的身体，这根本就是一个被严重低估了的公共健康危机。 这句话是所有年轻人必须要深刻理解的核心。我来给你翻译一下，说白了就是你现在三十来岁，血压高一点，可能不会明天就心梗脑梗， 但是你的人生还有未来漫长的几十年呢。这种持续的高压状态，就像温水煮青蛙一样， 它对你血管的损伤是日积月累不断叠加的。你现在挥霍和透支的，其实是你五六十岁时候的健康。等到真的出现症状了，那往往已经造成了不可逆的伤害了。为了让你能更直观的感受到这个风险，请你记住这个数字， 你的血压不管是高压还是低压，每升高十毫米汞柱，你未来发生心梗和中风的风险就会增加百分之十七到百分之二十。朋友们，这可不是什么概率游戏，这是实实在在的悬在你头上的健康威胁。 除了心脏和大脑，肾脏是另一个主要的受害器官，你可以把肾脏想象成一个超级精密的过滤器，长期的高压就像一股蛮力在持续的破坏这些精密的过滤网。 所以这里的信息非常明确，如果你确诊了，但放任不管，快的话五年，慢的话也就十年，你的肾脏就可能出现蛋白，沿着这条路一直走下去，终点可能就是肾衰竭。 好了，讲了这么多风险，真不是为了吓唬大家，而是为了让我们都能清醒的认识到，必须立刻马上行动起来。 好消息是，对于年轻人的这种单纯低压高生活方式的干预，效果往往是立竿见影的，你完全有机会把这个危险的苗头扼杀在摇篮里 来。这就是我们医生给你开的第一章，也是最重要的一章处方。我管它叫健康的五大基石，第一， 把盐勺子放下。第二，把你的腰围减下来。第三，每周至少要动起来一百五十分钟。第四，把烟戒了，把酒限制住。还有最关键的一条，学会管理你的压力，踏踏实实的睡个好觉。这五条比任何灵丹妙药都管用， 尤其在简盐这点上啊，我教你一个特别简单而且被所有权威指南一致推荐的小妙招，下次你去超市，把你家里的盐换成那种低钠负钾盐， 就这么一个小小的改变，就能让你在享受咸味的同时，轻松的减少钠的摄入，还能顺便补充对降压非常有好处的钾元素，一举两得，这绝对是一个非常聪明的健康投资。 当然了，咱们也得面对现实。如果你已经非常认真的实践了三到六个月的健康生活方式，但是那个低压它还是那么顽固，就是降不下来。 这绝对不代表你失败了，这只意味着你需要更专业的帮助了。当咱们生活方式的努力遇到了瓶颈的时候，那么启动药物治疗就是一个必要且非常正确的选择了。但是请你一定记住， 这可不是说让你自己去药店随便买个药那么简单，这是一个需要你和你的医生肩并肩一起战斗的科学过程。 你看这张流程图，它展示了我们医生在做决策的时候有多复杂，我们会考虑你的心率是快还是慢，你有没有合并其他疾病等等。 特别是针对年轻人这种引擎过热的特点，医生手里有不同的工具，可以精准地帮你把细土冷却下来。所以，我必须在这里用最严肃的语气跟你强调，这张图只是为了让你了解治疗的科学性，你绝对不能照着他自己去买药吃。 用药如用兵，必须在专业医生的指导下进行。在管理血压这条路上，有几个我见过最大的坑，你可千万别往里踩。第一，别再只盯着高压了， 低压超过九十就是警报。第二，药不是万能钥匙，健康的生活方式才是那个地基。 第三，降压是场持久战，凭自己的感觉随便停药换药是最大的忌讳。最后，请你彻底扔掉高血压是老年病这种过时的观念，他正在以前所未有的速度找上年轻人。 让我们用中国中年轻高血压管理专家共识里的这句话来做个总结，你今天为你血压做的每一次努力，每一次干预，其实都是在为你未来的健康银行里 存入一笔巨款，而这笔投资将帮助你在几十年之后远离那些足以改变你一生的重大疾病。 好了，听完我今天说的这些时候，该给自己定一个具体的小目标了。是今天晚上开始就早睡半个小时，还是这周开始彻底戒掉宵夜？或者就从你下一次量血压开始，郑重其事地看一眼那个被你忽视了很久的低压数字？ 我真心希望今天的分享，能够成为你真正开始控制自己健康人生的一个全新的起点。

我敢确定你是不是在家量血压，每次数值都不一样，有时候高，有时候低，根本不知道自己准不准。那为什么？因为我的血压也高，也经常量几次都不一样。今天我就来和你说清楚，如何才能测准血压。 首先，这个血压计一定要准。那你怎么知道你的血压计是不是准确的？这个电子血压计需要多长时间纠准一次？通常来说要一年去纠准一次，那到哪里去纠准？ 一个就是送回你买的厂家去进行纠准。第二个就是拿到医院，在同等条件下测一测这个血压是不是基本一致， 如果这个值大于五个毫米汞柱，那说明你这个血压计就需要校准了。其次，咱有两种血压，还要先懂血压到底是啥， 很多人量了一辈子的血压都不知道是原理，难怪测不准。我给大家打个比方，咱们的身体里血管就好比家里的自来水，水管 心脏就是控制水管的水泵，水泵一收缩，那么用力往外一打，水水猛的冲进水管，这个时候水管受到压力了，就是高压，也叫收缩压， 水泵打完水会歇一会，放松下来，这个时候水管里还留着一点水，维持着基础的压力，不让水管憋下去，这个压力啊，就是低压，也叫舒张压。那血压计是怎么测出这个压力的呢？再打个比方， 血压计的这个袖带就像你手里的一根橡皮筋，或者你用手掐住水管的时候，咱们给袖带充气的时候，就相当于使劲的掐进水管，把血管完全掐住，这个时候血液根本流不过去，所以血压计听不到任何的声音， 然后慢慢慢慢的放弃，手一点点的松开，当这个血液第一次冲开被掐住的血管，那这一瞬间的冲击力就是咱们的高压值。接着继续放弃放弃，血管越来越松，血液顺畅的流过去， 直到完全没有障碍，这个时候测出来的压力就是低压值，是不是特别好懂啊， 根本不要记那些复杂的医学词，就记住血管等于水管，心脏等于水泵，袖带呢，就等于掐住水管的手。一下子就明白了血压是咋来的了。 那么原理懂了，接下来重点来了，怎么量才能最准确？这几个步骤一步都不能错，错一个数字就差十万八千里。第一步，吃前准备很关键， 测血压前的三十分钟，千万不要喝咖啡浓茶，不要抽烟，也别剧烈运动，比如刚爬完楼梯，干完家务，立刻坐下来测，肯定不准，一定要找个椅子，安安静静的坐五分钟 甚至十分钟，心情放松，同时要排空小便，因为憋尿也会让血压升高，这些小细节啊，千万别忽略。 第二步，这个袖带的位置一定要绑对，很多人随便绑在胳膊上，松松垮垮，这是大错特错。 袖带要绑在这个上背，也就是胳膊肘上两到三个厘米的位置，不能绑在这个小背上。袖带的松紧度以塞进一个手指为准，太紧了会压血管，数值会偏高，太松了又测不出来。 而且这个袖带的高度一定要和心脏在同一个水平线上，胳膊抬高或者放的太低，梳直都不准，就把胳膊自然的放在桌上放松就行。那么第三步，乘凉的姿势要摆正， 坐的时候后背要靠在椅背上，别弯腰驼背，双脚平放在地面上，别翘着二郎腿， 跷二郎腿会直接让血压升高。乘凉的时候千万别说话，别玩手机，别乱动，安安静静的等着数着出来，一动一说话，肌肉一紧张，血压立马就变了。 第四步，测几次值，取平均值，单次测量不算数量，好两到三次，每次间隔一分钟以上，然后把数值取平均，这样才能测出最准确的血压值。而且建议每天固定时间来测，比如早上起床后，晚上睡觉前， 对比起来就更有意义了。第一次测量血压的时候，一定要两边都测一测，看看哪一边高， 如果不一样，以高的一侧为准。最后再给大家说个小常识，家庭测量血压，正常数值是低于一百三十五八十五毫米汞柱，要是多次测量都超过这个数，一定要及时去医院进行检查， 千万别不当回事。其实啊，测量血压真的一点都不难，搞懂原理，掌握方法，在家也能精准测量自己的血压， 家里有老人，有高血压的患者的，一定要把这个方法收藏起来，照着做，再也不为吃不准血压发愁了。觉得有用的家人们点个赞，转发给身边的人，关注我，了解更多的健康知识！

高压高和低压高哪个更危险？很多高血压的朋友都问我这个问题，还有人分不清自己到底是哪种血压高就乱吃药，乱控制，结果越控制越差。那么今天张大夫啊，就高压高危险还是低压高危险？ 详细跟您说一说，听完了你就明白了。大家好啊，我是高压，大家也叫我收缩压，我 是低压，又叫舒张压，我负责呀！在心脏泵血的时候，血管承受的最大压力，你看心脏一挤压，射血 撞击在血管壁上，血管承受的最大压力，这就是高压。所以高压高的时候容易出现什么问题啊，脑出血啊，不断的撞击血管壁，容易出现什么呀？斑块破裂呀， 就像大铁锤反复的锤击我们的血管壁，时间长了容易引起血管夹层撕开了 啊，脑出血，大动脉破裂的风险等等，我负责呢！在心脏放松的时候，血管的最低压力，我的 理想范围啊，是小于八十毫米汞柱，但是不要低于六十毫米汞柱，一旦超过九十就算是高血压了，我更喜欢喝 年轻的朋友们在一起找麻烦，特别是那些个工作压力大的呀，经常熬夜的呀，不爱锻炼的人呀，很多人都是高压正常，可是低压偏高，那你想想低压高 会不会带来问题？其实低压高经常是没有症状，他很温和，但是会像什么呢？大家都小的时候玩过那个橡胶管吧，在里面打上水，橡胶管会变大，其实这就是低压，这个低压高之后，这个胶管会慢慢的疲软无力， 然后这个时候动脉硬化就会出现了，久而久之会出现心肌肥厚啊，冠心病啊，肾脏的损伤等等。所以低压高虽然来得慢，虽然症状轻，您可千万别忽视我。那么如果我们想降低高压，应该首选哪些药物呢？ 首选地平类的降压药，或者是利尿剂，或者是普利类沙坦类的降压药，尽量把我们的血压降到一百四或者一百二。如果控制的话，推荐大家首选洛尔类的降压药，或者是普利类沙坦类的降压药。 而且更重要的是跟您说，低压的控制力，运动，改善生活方式，这对于他们控制都特别有效。总之吧， 无论是低压还是高压，您都要做到严格的限严，规律的运动，不要熬夜，心态平和，睡好觉。还有就是像张大夫这样控制好体重都很重要。如果说 数值超过一百四九十毫米汞柱，或者伴有头晕、胸闷、泡沫尿、肢体麻木这些异常症状，您可一定要及时看医生哦！

最近有很多朋友在问，测量血压时，有时为什么会出现忽高忽低的情况？其实呀，是方法不对，今天就分享一下我一直在用的测量方法。 第一，每一次测量之前一定要静坐五分钟，调整一下呼吸，不要说话，不要动。第二，早上起床后和晚上睡觉前的血压最准。 第三，测量时，呃，尽量不要穿太厚的衣服。第四，呃，手臂与心脏要保持同一高度。 呃，据说这样测量出来的血压数值呀，医生都说准，当然了，只是个人经验，仅供参考。遵遗嘱。 下面呢，就开始测量今天的血压，这也是本周的第一次测量。呃，今天还是用新买的一月隧道式全自动血压计进行测量。呃，老规矩啊，在测量之前呢，我们先静坐五分钟， 测量开始，请勿移动或说话。 测量结束，高压一百三十二毫米汞柱，低压九十五毫米汞柱，大约每分钟七十二次，您的低压偏高，本次测量未解除。房颤 一百三十二九十五，防晒肯定是没有啊，但是这个低压还是高。嗯，昨天晚上和一个医生朋友在一块吃饭的时候， 他讲了一下，他说，如果说你吃两种降压药，血压还是降不下去的话，还是找医生重新换药吧。嗯，我想想，在 嗯监测一段时间吧，看看血压到底是什么情况。如果说低压还是降不下去，我就准备准备换药了，因为这次换药也有好长时间了吧，好长时间没有换了，但最近的低压确实不太稳定。嗯，好了，本期视频呢，就到此结束，我们下期见，拜拜，记得点赞关注哦！

你是不是测量血压时发现高压比较高，超过一百四甚至于一百五、一百七八，低压却正常甚至于偏低，这是咋回事啊？直接告诉你答案。你的血管壁的弹性和伸展性变差了， 心脏收缩时，因为血管弹性下降，扩张受限，导致收缩压，也就是高压升高。 相反，心脏舒张时，血管回弹无力，无法维持足够的压力，导致舒张压，也就是低压降低。你的血压多少？在评论区晒一晒。

难怪之前量血压总是不准确，原来是忽略了这五个问题。一、血压测一次就够了吗？测量血压时应该测量两次，需相隔一到两分钟，取两次毒素的平均值记录。如果高压和低压的两次毒素相差五毫米汞柱以上，应再次测量取三次毒素的平均值。二、 左臂和右臂应该测量哪个？首次测量时应测量左右两上臂血压，此后以血压毒素较高的一侧作为测量的上臂。三、推荐电子血压计还是水银血压计？推荐使用上臂式电子血压计。水银血压计有尾数偏好，喜欢将血压毒素习惯性记录为木卫灵或五 m h g， 这种尾数偏好会影响血压的毒素，使用上臂式电子血压计则能减轻或消除尾数偏好。且电子血压计有记忆功能，能记录一段时间内的血压变化。四、在家测好还是在医院测量血压好？如果家中备有经过验证的血压计，建议在家测量。 很多人在医院测量时数值偏高，而在家测量时偏低，是因为那个场景下或者见到医生护士后容易精神紧张，从而短暂的引起血压升高，也叫做白大褂高血压。你测血压前需要做哪些准备？休息五分钟正确佩戴好袖带坐姿要标准 正确的休息方法，测量者在饭后运动后，情绪激动的情况下，皆不宜测量。测量前按图示静坐五分钟后再进行测量。袖带佩戴方法，使袖带气嘴指向下手臂，确保袖带的下边缘距离肘关节两到三厘米。 袖带可绕上臂旋转，在任意位置佩戴。正确的测量姿势，将下手臂平放在桌面上，掌心向上，身体坐直，并使袖带中心与心脏位置处于同一高度。你平时有测血压吗？你知道自己的血压值吗？

有个现象不知道你注意到没有，有些人呢，平时在家他量血压的时候是正常，但是呢，一到医院他测量血压，他就会突然升高，甚至能飙到一百四十毫米汞柱以上，那么难道血压计也会看人下菜吗？ 其实呢，这大概率是所谓的白大衣高血压综合症，就是平时呢就会出现应激性的一个血压升高的现象。 那么我现在教你两个简单区分的方法。第一个呢是连续三天，每天早中晚各测一次你的血压，来记录你的平均值， 如果你的平均值都低于一百三十五八十五毫米汞柱的话，那么我们可以说你的血压基本上是正常的。 第二个呢是如果我们频繁的在医院里头啊测的血压都比较偏高，还可以做二十四小时动态血压监测，这个监测结果呢会更加准确。所以不要因为在医院一测血压呀就比较高而紧张， 必要的时候啊，也可以找医护人员来说清楚自己的情况，找对原因，才能精准应对，祝大家都能检测到你的真实血压。

那上一个视频呢，教会了大家如何使用这台式血压计，那这一个视频呢，我们来了解一下如何诊断 高血压。我们量血压的同时，首先要注意几个事项，首先应该在安静的环境休息五至十分钟，然后再开始测量。测量呢正常是保持座位，我们的前臂两侧的手臂呢，跟心脏持平，然后 开始量测。那你看我们的血压呢？正常成年人的血压是高压，就是收缩压，正常是 九十到一百二之间，那低压就是舒张压，正常是六十至九十之间。当我们测量的时候，第一个声音听到的就是高压收缩压，低压呢就是最后一个尾声，那就是低压。那 我们如果说血压连续三次不同时间段量测的低于 正常值，就是高压低于九十，低压低于六十三次都达到了，那么这一个呢，我们可以诊断为低血压。如果我们连续在不同的时间段测量三次，血压高于正常值，那么就可以诊断 高血压。不管高压或者低压，其中有一项达到了诊断标准，连续三次就可以诊断为高血压。那高血压呢？又分三期，三个级别。下一个视频呢，我们来了解一下。呃，高血压的分期。