美式台球为什么要拐手腕

兄弟们，你们是不是也是这样站位趴下的时候感觉自己的后手很直，但是拿着手机对着自己一拍，发现后手歪了呀皮去网上看了很多教程，花了很多时间去改站位，改后手，但怎么改都改不回来。 相信我，老铁，你只要跟着我做一个动作，你的后手就能像钢筋一样直。爱球鞋修第二期后手外拐的调节方法， 废话不多说，直接上干货。首先正常瞄点，保持你的重心在进球线上入位，先别管你的后手是不是外拐，接着想象一下你的左半边屁股下面有一个板凳，然后你想坐上去。 哎，突然发现你的后手怎么就直了呢？是不是非常神奇？至于原理吗，我放在评论区了，感兴趣的可以去看一看。快去试试吧，学废了记得回来骂我！

话说有一天别人告诉了你一个小毛病，说你在回杆的时候，这个球杆他老往里边拐，他不说你都不知道，但是球还能打进，就是不太稳定。然后你尝试控制一下，刻意让他回直，回直之后发现他妈打不进了，这你妈咋回事呢？ 于是你调重心还是调后手，他都没用，你咋调他回杆都歪？然后他又告诉了你一个问题，说你回杆时有点抬头， 于是你观察了一下别人，大多数人都有这个问题，而且这俩问题同时存在。我们回杆时其实都爱往上翘点，这个正常，如果你把球杆按照静态轨迹回杆，你的后手会有一种往下压的感觉，很不习惯，但是往上一翘，你的下巴会有点卡球杆， 所以就会微微抬头去给球杆让一些空间。但是就因为你起身这一下，他才导致你回杆歪，因为我们趴下去都是侧身爬过来的，那你起身也就意味着要恢复原来的状态，所以他不是直上的轨迹，有一点这个趋势，那也就意味着你的后手他会跟着往里边走， 就是这个原因，你只要一起身，就会伴随着球杆往里拐，刻意回直，他就不得劲。所以我常给大家讲，你的球杆只要是上下晃， 他就必然伴随着左右晃。你想要球杆回直出直，首先就是要控制住你的身体，回杆时把身体压住，不要动后手有一种微微向下压的感觉，这样就能把你的球杆锁定在这个笔直的轨迹里面，稳定性才会跟着提高。

因为你出杆经常主动下压后手掌，导致其实球杆还没有撞到白球呢，你就已经手腕外翻了，你这不飞飞了，今天咱们就给你快速的解决这个问题。首先咱们刚开始握杆的时候，尽可能不要用力向下压后手掌，如果你刚好有这个问题的话，咱可以先用手啊，虚拟握拳， 拎起一个塑料袋，咱慢慢往塑料袋里头加点重量，感受到点重量就可以了，你只要手指不松垮，塑料袋就是掉不了的。哎， 那么握杆自然也是这个道理呗，你不用总想着虎口压球杆，就自然的用食指和大拇指拿住它，剩下那三根手指头轻轻贴住它就可以了，后掌几乎就是镂空的状态。 然后下一步咱们再熟悉拉杆出杆的手型变化，可以把拉杆和出杆分成两个阶段，自然就是一个向前一个向后。你向后拉杆的时候，注意不要用后手掌发力带动，而是要放松手腕，以胳膊肘为轴，靠小臂和手整体向后拉。 有的兄弟们会说，那我这样主动张开不好吗？其实这是不利于稳定的，你要是没把握好的话，那你出杆就会抓杆啊，那正确的向后拉后手自然打开，是你握好之后，你的手就不再参与了，通过你胳膊的摆动，越往后啊，你这个手啊会被你的球杆微微撑开， 可以通过这个练习来加深印象。杆拉到后面向前出杆的时候，尽量不要把后手掌了，那不就转杆了，外翻了，应该靠的是咱们握杆手腕和小臂的这个面 启动，完成一个带动作用，做这个练习感受。注意啊，一定要等前面拉杆练熟了之后再去练出杆。刚开始练动作可以先不打球吗？否则的话注意力不在球上就很难打进球。你只需要慢慢熟悉那么个几天，你就会对自己说一整展。

兄弟们大家好啊，今天要分享的内容呢，是我在调整臂向和站位姿势的时候的一些发现和感想。首先说臂向，很多人说我们人正常的自然的摆动手臂的臂向，大概是这样， 哎，大概到这里四十五度角啊，就是我们的小臂和身体大概呈一个四十五度角，这样啊，但其实呢，我发现这个臂向 每个人可能都不太一样，这个差距可能还比较大，比如说我，我在非常放松的情况下，就是我是有一些弓背，就是驼背的，我正常非常放松的情况下，我的摆动臂向大概是这样， 看到没有，哎，大概是这样非常放松的情况下，就是非常顺畅的去摆动手臂，大概就会到这里这个位置。我家人呢，他在一个比较放松的一个状态下面，他摆动手臂是到这个位置，他是这样的，他会摆在大概肩膀这个位置， 然后大家看啊，如果我要哎以这个非常放松的状态摆到这个肩膀这个位置的话，其实我会觉得有些难受，就是我这个肩膀这里啊，我的手肘这里，我会觉得有些难受， 就不自然，那这个时候呢，我只要做一个调整，我就会觉得可能比较自然一点，大家看啊，我现在是放松的状态，我打在这里，自然的打在这里，我只要把我的腰背 挺直，你看我就可以很自然的，哎，打在这里这个时候，如果我还想打到这个位置的话，我的你看我的手肘啊，是需要往外去一点的，你看 你看啊，我正常是这样，我要打在这这个位置的话，我的手肘是要往外屈一点的，在打球的时候，我也发现有的时候我打得非常的放松，非常的随意，放飞自我的时候， 就是我的身体的形态，大概就会呈呈现这种驼背的一个状态的时候啊，我就会非常非常自然的采用几乎是全侧身的站位方式，哎，大概就是 这样，大概就是这样，就是我的身体和肝啊都快平行了，大概只有十几度啊，不到三十度这样的一个角度，这个时候呢，我会觉得整个发力的过程非常的顺畅，但是因为侧身太多，我没有办法趴下去， 那视线的误差就比较大，所以通常在这个时候，我就会把我这个腰背哎挺直一些，然后用一个四十五度，大概四十五度侧身的这么一个站位方式去瞄准，然后我就发现了，如果我是这种驼背的状态，就是我自己非常放松的这种状态， 采用这种四十五度也好，四十五度哎，或者是正身入位，大家可以看到啊，我的手肘就会外拐， 我如果是腰背挺直啊，我这样把腰背挺直，我采用一个侧身比较多的这个方式，侧身比较多的方式哎，我整个肘就会内扣， 他就会向内拐。另外一点呢就是我们的肩，如果肩，我们的肩是一个耸肩的状态，耸肩的状态，那么会把我们的手肘带离，会偏离我们的身体。你比如说啊，我现在这样挺直站，然后这样自然摆动，可以到打到肩膀这个位置， 那么我现在耸肩，然后依然自然摆动，哎，你看到我的手肘就会偏离身体，那这个时候呢，他就会外拐，那这个时候呢，我发现只要侧身多一点，那手肘就能掰回来一点。 还有就是如果是塌肩，肩特别塌，如果是肩塌的特别多，那也会把我们的手臂带着，就是更贴近我们的身体，我们更贴近我们的身体。这个时候你的侧身少一点 啊，也可以把这个手肘往回摆一点，总结起来呢，就是弓弓背，弓的越多，我们侧身就要越多， 然后如果肩沉的越多，那我们侧身就越少。以上这些呢，就是给大家做一个参考，你可以根据你的站位方式去调整你的身体姿态，比如说我，我会把腰背挺起来， 也可以根据你的身体姿态去调整你的站位方式，比如说你原来是呃正身的，你可以稍微侧一点啊，原来是侧身的，是不是可以侧身的角度稍微再小一点 啊？大概就是这样，希望呢能够帮助到大家啊。最后要说，如果你觉得不是这个问题的，或者是你试了以后觉得没有用的，那么请你一定一定要忘记我刚刚说的这些，嗯，这些都是我的个人发现和感想，我是不希望去误导大家的，依然是祝兄弟们天天长球。

大家好，热烈欢迎收看新一期的视频。我是 brando e b s a 助理总教练兼世界斯诺克教练。在本期视频中，我会补充一点关于手腕动作的内容，这是出杆动作中非常重要的一个元素。 没有哪个顶尖职业球员是不使用手腕的，他们每个人都会利用手腕来辅助出杆，这能减少你持杆手 手肘的多余晃动。在这里，你会学到一些关于回杆和出杆时的动作指南 and forward。 一个很好的参照标准是，利用你的小拇指。注意看我的小拇指，它和我的手臂是在一条直线上的。所以当你拉杆在回杆的末段时，如果你的小拇指还能和手臂保持一条线， 这能帮你理解再回杆时，你需要运用多少手腕幅度。同时注意指关节的变化。指关节是在运动的， 然后当你送杆时，需要利用手腕帮助你击穿母球，这会再次帮助你把力量传到母球上。看好了， 看回杆，小拇指与手臂保持一条线。再看送杆，指关节是向上翻的，注意手指的变化。手指是甩向正前方的，这有助于形成良好的送杆延伸。 绝大多数顶尖职业球员完全就是这么做的，他们回杆时，小拇指与手臂对齐， 当他们送竿时，手腕会做一个小小的甩动，手指随之指向前方。 现在来看看这几个，如果我不使用手腕会怎样？这意味着我必须使用更多手臂肌肉的力量来产生动能。这当然会导致我对母球失去控制，因为我会 绷紧手臂去发蛮力。看我现在拉杆，我没用手腕，我没有张开手指。为了打出这杆球，我不得不动用大量手臂力量。 我不得不把手抓的很紧，如果不配合手腕动作，手自然就会抓紧。现在看这一杆，我会配合手腕，这会让我变得轻松很多，更容易产生力量，因为力量是源于手腕的。 做运杆拉回来，打开手腕，然后球杆送出去。 with my q it's。 如果使用了甩腕技巧， get this power into the show。 想打出穿透力简直轻而易举。

兄弟们，你们打球是不是也是这样？趴下后运杆怎么都运不直，粗杆总打粗右赛。 拿出手机对着自己一拍，发现自己后手外拐，想着改站位吧，又感觉别扭，哪哪都不舒服，越改后手越打不进球。 别担心，今天我教大家一个小妙招，这个小妙招属于斜修，可以帮你快速的提升准度。废话不多说，上看货。 首先正常瞄点，然后拿出手机放在你耳朵边上，用耳朵和肩膀把手机夹住，不要让它掉下来，然后入位。哎，是不是发现自己的后手支棱起来了， 打的也准，还不带塞，是不是很神奇？有没有知道原理的高手打在评论区告诉大家。

丁俊辉的握杆手型有个特点，他的手指几乎全程包裹球杆、运杆和出杆，依靠手掌的前后掌转换，手腕相当稳定，手上的动作也相当干净，几乎看不到任何晃动。但很多中巴球员完全不一样，比如郑宇博的手指拉杆时会轻微打开，出杆时有个轻微的甩手腕动作， 出柄节也有点类似，特别是在发力的时候也有轻微的甩手腕。有人会说斯洛克和出柄节去打，斯洛克 也会用同样的动作。丁俊晖打中十八球，还是会用斯洛克的出杆方式打台球。没有标准的握杆手型和动作，只有遵循击打原理去找到适合自己的动作，你认为对吗？

这是不是你每次趴下去要么内扣，要么呢外拐，找不到逆向自然的感觉？ 内扣的朋友呢，总习惯性的把持杆手的小臂往身体里绕，造成你的肩膀夹肩放松不下来。所以说，当左手左手架把球杆放到进球线的时候，看你的右边是僵住的，他动不了，所以造成你内扣的一个情况。 外拐的朋友呢，是刻意抬肩，这个动作用肘带着肩，让你的肩膀抬在外边，所以你的肩膀也是紧张的。当你左手架把球杆放到进球线的时候，你肩和你的肘是过不来的。 我来说一下正确的方式，当你沉肩状态下，你小臂最自然的位置，他不会贴住你的身体，导致你夹肩又不刻意的往外打开，让你的肩膀抬住僵住， 整个肩膀放松下来。你小臂最自然的位置，它是在你大腿旁边，但是贴不住，又不刻意的往外打开放松，找到最适合你自己的一个位置，把它记住，记住这个感觉， 当你找到最舒服最自然晨间状态下小臂的位置之后，你原来是这样右边主动，你根本不知道你的球杆甩在哪里， 夹肩或者抬肩。而现在晨间放松放到最舒服的位置，你只有一种感觉，就是右边全程没有主动的动左手架，引导左手架放到进球线，右边已经到位，全是被动自然的状态。 从前面这个视角来看，说，当你找到晨间状态下小臂的自然位置之后， 对不对？不刻意的动右边夹肩或者抬肩，而是把它放到最舒服的一个位置。通过左手左手架引导， 你能找到的一个感觉就是你右边全程是被动的一个状态，放松的一个状态，左手架到金牛线，右边也顺势放到金牛线，你的持杆手很放松，肩膀也不紧张。

你有没有这种情况，明明在运杆的时候已经尝试着把手腕和手指放松下来，一出杆不是抓杆就是胳膊肘往外拐，其实跟你的握杆手型有很大关系， 大多数人入位之后感觉虎口朝向歪了，回杆的时候感觉手指瘪着，求杆回不出去，回出去了吧，还转杆。 好的握杆能让手腕和手指快速找到放松的感觉，这是我们正常握杆的一个状态。注意看我的虎口的朝向，他现在是朝向右边的，很明显能够 你看，一用力他就会歪到右边去。正确的握杆啊，你会感觉到你的手指有点外旋啊，这个时候再看我的虎口朝向，他是不是朝前方的 手指接触球杆的位置啊？应该是依次从脱杆手指的第二节依次到小拇指的指尖去托住球杆啊，最简单的方式啊，就是用你的小拇指的指尖去找球杆的侧面， 球杆在手中会有一部分空出来，回杆的时候手指不会干扰到球杆的运动轨迹，在静止状态下看啊，我的虎口现在是朝前的，那我的手腕也是很容易放松下来的， 那么我回杆的时候，你看我的箭纹，他基本上是不会转动的。多说一嘴啊，兄弟们，多去想想整体流程，他不是改了这一个点，你就可以把杆出直。好吧，关注我，让努力更有效！

这个动作叫翻手腕，你经常感觉发力时机过早，母球发飘，甚至一发力就打偏，都是因为没控制好它。我从一个新手小白到能够轻松打出长台低杆，就是因为改善了这个动作，让我的发力蹭蹭往上涨。想要弄懂它，其实特简单，你 你看就会。我们主要的发力部位是大臂、小臂、手腕，而手腕是所有动作部位当中最快最灵活的。出杆的时候手腕先动，那球杆打到母球的时候，小臂的加速就会跟不上，导致穿透力不好，而且容易干扰到球杆，导致经常打偏。但是出杆的时候大臂带小臂，小臂带着手腕，那手腕的动作时机就可以延迟。 球杆打到母球的时候，小臂加速推着手腕翻转，可以让母球瞬间就获得强大的爆发力，低杆强，高杆猛斯登透。所以为什么高手翻手腕能打这么好？而大多数人一用手腕就经常打偏，关键就在于要控制好手腕的发力时机，学会了吗？

来，兄弟们看看有没有跟我一样的，这出杆的时候感觉后手还挺直的，出杆就就就拐了。如果你是用虎口，像我刚才似的啊，虎口用食指握杆，他就这样的 啊。那解决的办法就是用你用中指去握杆啊，这么去握， 哎，是不是一下就好了？虎口为什么要贴住杆子啊？我们打中杆的时候效果不是很明显。是吧？看不太出来。 那优势呢？就是打低杆的时候他不容易把球给他撅飞出去，明白吧？你就虎口压杆之后他出杆他就很平顺了。看，就这个道理啊兄弟们。