心想着终于可以变好了

讲个故事，昨天炸毛应对，今天温和收场，我终于跳出了情绪死循环，跟我们办公室一位同事相处特别的奇葩，和他相处久了，我就我早就形成了对他的本能防御系统， 只要他一开口，我的大脑立马会触发应急反应，时刻准备着反击辩解。炸毛半点委屈都受不了。就昨天，他找我要别人的电话和真名，我说我不知道，他居然一脸惊讶的反问我， 你居然不知道？就这一句话，我的那根硬接的弦瞬间就绷紧了，语气里的质疑否定，暗否，你失职，你能力不行。我一秒就捕捉到了，防御系统直接拉满火气直冲头顶，我当场三连问，怼回去，我应该知道吗？我为什么要知道？ 怎么不是你知道？那个时候我笃定不反击的话就是输，不发火就是委屈了我自己。对他，这已经是我刻在骨子里的应激模式，结果今天又遇上了他的搞不懂的操作。 晚上十点二十分左右，他跟我说客户选了四件衣服，其中三件是刘总的，我特意叮嘱他，灰色背心是我们自己的，还有一件衣服，呃，有板子可以直接坐，剩下的两件衣服让他去找刘总借， 他满口答应说，我有刘总的微信，你放心吧。结果一转头就去跟我们的那个客户金总去沟通，去给人家发信息，十点三十七分，他真的在那个群里面发信息，金总在吗？我看到信息的一瞬间，熟悉的印记火又涌上头来， 比昨天还旺，手指直接在手机里面啪啪啪啪发了很多想怼回去的信息，你就不能站在别人的角度想想，十点半了，人家不休息吗？ 就因为你要解决问题，别人就得陪着你熬夜吗？你永远就只想着你自己。我以为我又要炸了，又要开启防御反击模式，可偏偏我信息已经编辑好了，可偏偏在要发送的那一秒，就那一秒钟，我的大脑突然好像换了一个角度， 我就没有发，没有指责，反而一下子豁然开朗。我自己都没料到会突然有这么一个想法从我的脑子里面冒出来，我就突然间清醒了，好像被什么东西砰一下把我打清醒了， 就一下开智了，我就突然清醒。他向来就是做事很自我，什么事情就想着自己解决，自己的事情不顾时间，不顾别人，这是他的处理模式，是他的课题。 其实他的底层心理就是典型的以自我为中心，只盯着自己的需求和进度说话，习惯性的否定和质疑，做事完全忽略他人的感受、边界和作息，缺乏最基本的职场同理心和分寸感。 也真心的提醒大家，职场里这种处事方式是绝对的反面教材，只占自己的立场，不顾他人，说话带刺，做事没分寸，既容易激发矛盾，消耗身边人，更会慢慢的消耗自己和自己的口碑和人缘，千万不要这样做。可我要是把刚刚的那些狠话发出去，我就变成和他一样的人了， 就就是被他这牵着鼻子走，活活的把自己变成和他一样，只会发泄情绪，伤人伤己的人。我深吸一口气，那些愤怒的话一句一句全部都删掉，只给他发了一句话。我说现在十点半了，人家需要休息，有什么事明天再问吧。发完之后，我整个人就松了， 我整个人都无比的轻松，没有憋闷，没有怒火，事情顺顺利利的解决， 半点矛盾都没有引发。以前的话就又是一通骂，一顿，火一发，反而激发了矛盾。后来我才想明白，这就是跳出了情绪，应急反应，也正好契合了 阿德勒说的课题分离。简单说就是别人怎么做事，怎么说话，是别人的人生课题，我怎么回应，怎么控制情绪才是我的课题。不为别人的错误变成折磨自己的内耗，这才是对自己最好的保护。 以前我总被别人的言行触发防御，发火内耗，可发完火我自己有多难受，只有我自己才知道。我要花一天、两天甚至三天才能平息我的大脑，平复我的情绪。 发脾气从来不是赢，是在狠狠的消耗自己的身体。原来真正的成长不是关掉情绪，而是关掉对别人的应急防御系统，不是事事反击，而是学会换个角度掌控自己，不要拿别人的低情商去惩罚自己， 不要被无效的沟通拖进内耗的深渊。这一刻，我真的觉得我赢了，赢了那个一点就炸，被情绪牵着鼻子走的自己。 但是生活和工作从来都不是一天两天的事，只要我们还是同事，只要我们还在职场，类似的场景以后大概率还是会一次次的出现。 可是我现在突然换了一种心态，下次再遇到类似的情况，就当是老天特意派他来磨练我的，专门帮我改掉一脸就炸的坏毛病。每一次冲突都是一次练习，每一次忍住都是一次成长，一次进步，我甚至可以借着他的情绪修炼我自己的心。 这么一想，我心里反而由衷的感谢他，谢谢他让我有机会不断的修炼，不断的变好。以后再遇到类似的事，我不会再烦躁，不会再抵触，反而会更加坦然的期待那个越来越稳的自己。

如果有一天，突然你觉得自己没那么容易生气了，别人说的话也没有那么去斤斤计较了，一天天也没有那么想去证明自己了， 晚上想起那些不愉快的事情，也不那么焦虑了。你突然感叹，生活好像变轻松了。 不是生活变好了，而是你终于想通了，学会了沉默，学会了 看淡，学会了治愈，不再争辩，不再解释， 不再强求，把心收回来了，把日子过得踏实安稳了，把情绪还给你自己了，骑着生活并没有变轻松，是你慢慢变好了。

种地这两年，我背上了八十万的负债，这两天订单来了，二十万已经定出去了，还有很多网红找到我说要合作供货，所有人都在说我熬出头了，日子要越来越好了。是呀，两年了， 从一片荒土到今天的枝头挂满凤梨，我终于把自己亲手种的果子等熟了。 可我今天坐在地头，突然就不想看了，看着满地沉甸甸的果子，心里没有半分喜悦，只有说不出来的累和压了整整两年的心酸。 每天一睁开眼，想的不是收成，是贷款，是人工，是肥料，是怕天灾怕虫害，是怕一年的辛苦全白费。别人看到的是现在的光鲜，我脑子里翻来覆去全是这一路的难。 最近很多人都来海南卖凤梨，都说自己的果子最甜最好、最高端。我只想说一句最实在的话， 杨的凤梨没有多大的规模，没有高大上的科技，更没有华丽的包装。我不吹嘘它有多顶级，不夸大它有多稀缺， 这只是我踏踏实实用心种出来的果子，是在万千网友的注视下，一天一天长大的。它不是用来做噱头的，也不是用来炒作高价的，它是我种给咱自己家人吃的，干净，放心，实在是我对它全部的要求。 其实也不是因为看不到希望，是苦够了，甜来了，人反而麻木了。不是不开心，是太累了，累到连开心的力气都快没有了。打我成年那天起，我就没有再伸手向别人要过一分钱， 大家有人夸我独立能干，可没伞的孩子只能拼命跑呀。一个人在异乡摸爬滚打，我自问对得起父母，对得起信任我的人，对得起每一份遇见，可唯独对不起我自己。 这些年，我没有在衣食住行上好好照顾过自己，没有给自己选择一条安稳轻松的路，没有给自己一个安稳的归宿，就连最珍贵的青春，也在日复一日的奔波和硬撑里，一点点熬没了。 今天，洋洋的凤梨终于要开园了，本地的朋友随时欢迎来园子里，想吃多少吃多少，不收一分钱。离得远的家人们，我直接给你们发快递。说实话，我没想着靠这果子一夜暴富， 如果真只是想赚钱，我随便找别人的货代卖就行，省心又省力。可我偏要自己种，自己管，自己发海南的土，种海南的果，只做对得起良心，对得起每一口信任的东西。谢谢你一直陪着我，也请你尝一尝我用人生种出来的风梨。

嗨，姐妹们，好久不见，我回来了。停更了多久？停更了快一年了，你们看看我这一张大脸，猜猜我又吃到了多少斤？ 今天早晨我空腹称了一下子是一百八十五斤，又吃回来了我最初的体重了。其实我本来没打算想着停更这么久，就想着歇一个月胖个一二十斤再减回来接着打卡，结果越歇越懒，越吃越想吃，就一直拖拖到了现在。 但是我静下心来以后，我发现就是我不想减了。嗯，在别人夸我瘦，夸我好看和我自己吃的开心之间，我选择第二个。 我也想过，要不然就是再减一次呗，吃吃减减的也很正常，对吧？而且我这个人脑袋一根筋，我想减，我能减下来也真能减下来，说实话，但是我维持不住。嗯，而且就是你瘦下来之后，你一直得保持饥饿感才能维持，就是你不再胖回去。然后我觉得那种日子会比较焦虑，不开心， 越想越不开心，我不想过一直过那样的日子，而且我发现就是减肥的时候整个人的情绪是很低落的。嗯，就比方说给俺儿子辅导工作，不是给俺儿子，就比方说给俺儿子辅导功课。就是。嗯，他错个两三遍，我就想发火，莫名其妙的很烦。 如果我不减肥呢？他做个三五遍我都还有耐心跟他讲，嗯，确实瘦下来好看，别人也会夸，穿衣服也好看，也好买买衣服。嗯，但我打心底的不喜欢那种生活。我是那种就是宁愿胖一点，只要健康胖点瘦点的，自己开心最重要。 嗯，还有就是加上这几年，毕竟我人到中年已经三十八岁了，经历了很多事，而且一次比一次刷新我的三观，有的时候会很内耗。嗯，然后就是在你上有老下有小的年纪的，很多话还不能说，只能自己扛，自己消化。 就是，这也是一个原因。怎么静不下心来减。嗯，然后就是我一直在想我能干点啥，带着两个孩子，然后附近村里有没有合适的工作，走远了还舍不得孩子。 然后这个账号呢，我也想过，就是继续做，但想来想去，我还是想着就是决定暂时不减肥了。嗯，静下心来以后就是我想通了，先养好自己，把自己变好。嗯，既然就是远了陪不了孩子，近了也没有合适的工作，那就先把我眼皮子底下的生活给过好。 就是，自从我昨天晚上想通了之后，今天我就拿起来手机拍这条视频了，人一下子轻松了好多。就在我这个停更快一年了吧，八个多月 多长时间了，我觉得应该快一年了，然后我也没上班，每天都很焦虑，很迷茫，然后也很内耗，整个人也很累，每天都不知道在干什么， 就是现在有方向了，整个人都轻松了。就是这个减肥号，说实话也是我稀里糊涂的坐下来的，然后减下来过，也胖回去过，但静下心来，我发现，嗯，我对自己的身材没有那么大的要求。嗯，胖点瘦点，健康就好。 也许我这个人自控力不行，然后控制不住，但是我想减，我说实话，我能减下来，我控制不住，不是维持不住。嗯，所以我今天想正式的给姐妹们说一声，这个号，我暂时不更减肥了， 非常非常感谢这两年姐妹们的陪伴，喜欢点赞支持，也让你们挂念了那么久，真的不好意思。 但我不想就这么消失了，我想把我怎么从迷茫内耗走出来的过程记录下来。就是如果你也迷茫也内耗， 嗯，减不下来，或者是减下来又胖了，或者你只是胖一点，就会被别人说点话指指点点的。那你留下来陪我吧，咱们一起慢慢变好。今天是我重新开始的第一天。嗯，我就想着先把我搬烂了将近一年八个月的家先收拾一遍， 我要把日子变成我自己喜欢的样子。最重要的就是要把自己从焦虑内耗里边走出来，然后把日子一点一点变成我喜欢的样子。收拾家也是收拾我自己的心情。今天就聊这么多吧，姐妹们明天见。

总想变好，却总坚持不下去，其实方法很简单，真正的改变，不靠狠劲，靠对的方法和微小坚持。 你是不是也常常这样立下一堆 flag， 一 开始热血沸腾，可没几天就打回原形。别自责，不是你不够努力，而是方法错了方向。 变好的方法，这本书里有三个让我醍醐灌顶的感悟，今天想和你分享。第一，接纳不完美，才是改变的开始。我们总想着等自己足够优秀了再行动， 可人生哪有完美的起跑线，承认自己现在就是不够好，反而能卸下包袱，轻装上阵。 第二，用小步骤代替大目标，更容易长期坚持。别想着一口吃成胖子，把我要瘦二十斤换成每天多走十分钟，把我要学英语变成每天背五个单词， 微小的积累，时间会给你惊喜。第三，先照顾好自己，才能慢慢活成想要的样子。 别为了所谓的变好苛待自己，熬夜刷题、过度节食，这些都不可持续。好好吃饭，好好睡觉，给自己喘息的空间，才有力量走得更远。 改变从来不是一场冲刺，而是一场马拉松。从今天起，放下焦虑，从小处着手，温柔而坚定的走下去，你会发现，那个更好的自己正在不远处等你。

为什么很多人明明想变好，却迟迟不敢开始，或者总是只有三分钟热度？ 今天从一节心理学课上，我终于明白，原来是这样。就是我们很多人不敢光明正大的去努力，是因为害怕努力后没有结果被人嘲笑。害怕拼尽全力也比不上别人轻轻松松就拿到的结果，也害怕别人看穿自己的野心，所以装作毫不在意。 正是因为这份羞耻心，成了我们前进路上最大的阻碍。想要打破它，其实很简单，就是要坦然承认。承认我没有过人的天赋，但我有自己的野心。承认我现在能力不足，但我愿意笨拙的开始 承认，就算不一定拿到结果，不一定如愿，我也想勇敢的试一试。那些真正厉害的，从来不是天生优秀， 而是敢于放下体面，不怕笨拙，不怕慢，依然愿意为自己坚持到底。所以呢，从今天起，不要再藏起你的努力，就大胆的往前走。

过了年家他们吃。

姐妹，不要想着，老是想着今天想着这个男的出去是干嘛了？你又干嘛去了？你想他们，你不想你自己呢，对不对？怎么让自己皮肤变好看，怎么让自己皮肤变好，怎么让自己变白，怎么让自己更有市场？天天想着你老公出去是不是跟这个女的？跟那个女的意义在哪里啊？宝宝， 意义在哪里啊？紫薇，看他有啥用？你把他这个脑袋拴在这。姐妹，拴在这，你拴，拴在这没用的，啥用对吧？对啊，你看看你的呢，这里的米够不够养得起你的后半生就好了。嗯，没毛病。你要让什么？你要让你的男朋友让你老公害怕你出去乱搞，害怕有别的男人惦记你，而不是你去。天天害怕你老公被别人惦记。嗯，说的没错。

四年多没能站了，今天终于站起来了，人，你无论到任何时候，你得多想一些好事，我跟你聊聊我的这个经历。下楼晒太阳的时候，就是突然间那个腿啊，感觉有一股劲，然后瞬间这个脑子里边就出现了一个画面， 我跟你聊聊是什么样的，在那个小广场上晒太阳，突然那个腿上感觉到那个劲，哎呦，可足了，就光想着站起来，然后就尝试着想着试试这一站不要紧， 起来了，但是突然又摔倒了，在这就冷静下来了。一想，也对，这毕竟四年多没站起来过了，这突然猛一站对吧，摔倒也属于正常。然后我想着看看旁边有人没给我帮帮忙，但是一看 也没人那这时候真是寒，天天不硬，脚底地不灵，这怎么弄？ 就挣扎着扶着轮椅，想着试试看能站起来了不？好家伙，这一站真起来了， 哎呦，那毁了，高兴毁了，激动的那不行不行的，然后心想得回家给俺妈看看，让她高兴高兴。在这个回去的路上，碰见邻居 来一个大爷，说，哎呦，孩子嘞，你会走了，啥时候会走了？我说，刚会刚会，哎呦，那高兴的不行了，然后我就推着轮椅回家，刚进门俺妈看见了，瞬间愣了， 哎呦激动的不知道说什么好了，激动的泪都掉出来了，哎呀，他说嘞，哎呦，我的乖乖嘞，你终于能走了，说的我得给你姐打电话，让他这个高兴高兴给他说一声。 俺姐姐一听也是那激动的，哎呦，这是个大事，我的弟弟嘞，可会走了，你那个得庆祝一下子，你想吃什么？ 我说，那要不然去吃火锅去吧，干杯干杯，一步一步的就都实现了。

永远要积极的看待所有的事情，天塌了也要去分析，天塌了怎么好，你明白吗？突然现在身上一无分文，那你要去想好在哪，就永远往好了想，因为你往坏了想，你不会得到答案，最后弄得每天声叹气，满脑子混沌， 浑浑噩噩。我有体验过一分，没有？我体验过三次，我告诉你好处在哪，终于没有人理你了，你的时间特别多，没有人找你，所以在那个时候，你可以踏踏实实的做事情。而且还有一个好处，身无分文的时候，你可以看清人性，你好的时候，你看不到差的时候的人性。 因为我们真正的贫穷过，所以我们真的把人看明白了，由于我们把人看明白了，我们就站起来了。人到那个时候无依无靠，不是别人不能帮你，是不想帮你，因为别人上下打量一下你，什么都没了，还有可能再翻身吗？不可能， 所以没有人会帮你。在那个时候，你会体验真正的走投无路，你肯定会自救，在自救的过程当中，会修正自己的想法，会修正自己的念头，你的人生就重启了，等你再重启的时候，你再回首看过去的自己，啥也不是，小屁孩一个，啥也不懂。