彩虹宝宝基本功

赤橙黄绿青蓝紫。

赤橙黄绿青蓝紫，我是。

寒假强度拉满小课日常，今天的小课从开腰开始，先把腰活动开来，接着就是跪下要抓脚，老师先帮忙调整状态， 已经可以自己抓脚了。有朋友说这么小不要练腰，这都是在沙琪玛能力范围内去做的，现在已经可以独立下腰抓脚了。开始压后胯，哭归哭，但是还是要坚持。 接下来是跪踢右后腿，换个姿势继续踢， 再站着踢手要尽量去抓脚。接下来就是沙琪玛每节课必哭的压胯，每次练到这，老母亲都会有点心酸，哭的太心疼了。 但好在现在进步的越来越快了，可以看到沙琪玛后面越来越轻松，开始搬前腿，哭的小脸通红，开始踢旁腿，踢完之后继续搬旁腿，小客圆满完成！

溺爱养不出强者，习武练的是心性。温室中的花朵经不起风雨，过度保护只会消磨孩子的韧劲。武术训练恰是对心性的打磨。在反复练习中学会坚持，在疲惫时突破自 我，在规矩中懂得静默。每一次跌倒爬起，都在培养抗挫力，每一次规范行礼，都在涵养谦逊品格。真正的强大源于内心，让孩子在习武中淬炼出从容应对挑战的底气与担当。

俯卧搬后腿练习，一、出手。二、屈膝。三、反手抓脚，后跟掌心朝上。四、主动提胯转肩 往上拉腿慢慢去蹬直。十九八七六五，后背。四、头顶肩再往上拔。三、膝盖再蹬。二、一。

哎哎 哎哎哎哎 哎。

欢迎收看深圳舞蹈特长生艺考老师。在老家叫侄子侧手翻。你们觉得严格一点好还是松懈一点好？姑姑我学会下腰了，今天要选哪个？先热身一下吧。我先去化个妆。不化妆也很漂亮呀。你为啥总是都要化妆呢。 等一下去喝喜酒。宝宝们，你们看我们的崽崽帅不帅。帅呀，趁小时候多亲亲。长大点就不能亲了。来厕所掰面一下行吗。对对对，掰成这样看我怎么发脾气。你看你都不打过来。膝盖蹬直 蹬，直绷脚啊绷脚。你没绷脚？再绷这个脚都没绷稳住，手伸稳好落地。 我都说了落地后面那个脚踢下去，你为什么不踢的呢？先落手，先落手，先放好手不动，放放准确，你先把手手都没有搞清楚说一下。侧手宽的分解，左脚前点地，点地，本脚点地，膝盖蹬直， 手在上面落的，手是指尖朝着旁边的位置落在你的脚的前面。这个脚可以弯曲啊。 好，前面这个脚是弯曲，后面脚脚是蹬直。用前面脚弯曲的力量去蹬地，像弹簧一样弹起来。弹单， 我们起来，你看别动。你不是这个脚在后面吗？这个脚从后面踢啊，你怎么会踢到这里去了？这个脚在后面就从后面抬起来踢啊对啊，抬踢 对踢啊，蹬啊蹬啊，对了，清楚没？哎，又不摆胯，安心。姑姑满脸惆怅。哎呦，你总是不摆胯，你总是叫我给你摆是吧。你不怕崽崽学不会，最怕崽崽不认真。肚子收一下呀崽崽呀， 你肚子塌出去干什么。对，摆胯甭讲我坐下来你要踢下去啊。踢 手握手，不摔一下是学不会的，因为你知道你为什么落到那边去了吗？知道吗？往后是不是？那就是往上踢，你有点踢到这里去了。所以呢，我就抓不到你。你我在这里，你不往上踢，我在下面接你， 你踢到你奶奶那边去啊，讲解一下再做，对了，膝盖蹬直甭脚甭脚好，踩下去，用力踢， 好来再来，最后来，最后，最后一次蹬不上来，然后我们要往这边过了走。发威后做的更认真。好，落地落地，很巧很巧，踢这个膝盖都 你后面的腿是弯的，要求记住要点。你后面腿是弯的，后面腿伸直往下压呀。你们觉得我教学很凶吗？ 弟弟在旁边捣乱啊。你今天有啥好身材啊啊，自己要记住啊，马上就踩过去，踩不踩？踩不踩就你哦，该笑的笑，该凶的凶。走，等一下踩 这个腿，这样颠一下下来踩呀，你总是反飞到那边去干什么呀？脚趾尖往里踩呀，不发火咋叫的会态度很重要，请看凶完后。对了， 超级棒这个你看你你看你现在脚趾尖我都帮你住你了，你还在举重把你踩住很好，知道吧。你在对抗我，我跟你抱着了，你还在对抗我。要去踩就说明你脑袋是有寄东西的了是不是。 这是一个小狗狗吗？啊啊啊啊他打我哥哥。 来吧，展示吧。仔仔厉害吗？蹬直腿再来，膝盖蹬直，仔仔走，虽然腿没直，但是很棒了。蹬直， 对，再蹬直，再蹬直，还要再蹬直。看那边去，头看那边对，往那边走的再来。你的眼睛是要往那个方向看的，因为你是要打到你的前面去的，是不是？走，调整一下重心就稳住了是不是？