赤橙黄绿青蓝紫,我是。
粉丝138获赞2581



赤橙黄绿青蓝紫,我是。

寒假强度拉满小课日常,今天的小课从开腰开始,先把腰活动开来,接着就是跪下要抓脚,老师先帮忙调整状态, 已经可以自己抓脚了。有朋友说这么小不要练腰,这都是在沙琪玛能力范围内去做的,现在已经可以独立下腰抓脚了。开始压后胯,哭归哭,但是还是要坚持。 接下来是跪踢右后腿,换个姿势继续踢, 再站着踢手要尽量去抓脚。接下来就是沙琪玛每节课必哭的压胯,每次练到这,老母亲都会有点心酸,哭的太心疼了。 但好在现在进步的越来越快了,可以看到沙琪玛后面越来越轻松,开始搬前腿,哭的小脸通红,开始踢旁腿,踢完之后继续搬旁腿,小客圆满完成!

溺爱养不出强者,习武练的是心性。温室中的花朵经不起风雨,过度保护只会消磨孩子的韧劲。武术训练恰是对心性的打磨。在反复练习中学会坚持,在疲惫时突破自 我,在规矩中懂得静默。每一次跌倒爬起,都在培养抗挫力,每一次规范行礼,都在涵养谦逊品格。真正的强大源于内心,让孩子在习武中淬炼出从容应对挑战的底气与担当。

俯卧搬后腿练习,一、出手。二、屈膝。三、反手抓脚,后跟掌心朝上。四、主动提胯转肩 往上拉腿慢慢去蹬直。十九八七六五,后背。四、头顶肩再往上拔。三、膝盖再蹬。二、一。


欢迎收看深圳舞蹈特长生艺考老师。在老家叫侄子侧手翻。你们觉得严格一点好还是松懈一点好?姑姑我学会下腰了,今天要选哪个?先热身一下吧。我先去化个妆。不化妆也很漂亮呀。你为啥总是都要化妆呢。 等一下去喝喜酒。宝宝们,你们看我们的崽崽帅不帅。帅呀,趁小时候多亲亲。长大点就不能亲了。来厕所掰面一下行吗。对对对,掰成这样看我怎么发脾气。你看你都不打过来。膝盖蹬直 蹬,直绷脚啊绷脚。你没绷脚?再绷这个脚都没绷稳住,手伸稳好落地。 我都说了落地后面那个脚踢下去,你为什么不踢的呢?先落手,先落手,先放好手不动,放放准确,你先把手手都没有搞清楚说一下。侧手宽的分解,左脚前点地,点地,本脚点地,膝盖蹬直, 手在上面落的,手是指尖朝着旁边的位置落在你的脚的前面。这个脚可以弯曲啊。 好,前面这个脚是弯曲,后面脚脚是蹬直。用前面脚弯曲的力量去蹬地,像弹簧一样弹起来。弹单, 我们起来,你看别动。你不是这个脚在后面吗?这个脚从后面踢啊,你怎么会踢到这里去了?这个脚在后面就从后面抬起来踢啊对啊,抬踢 对踢啊,蹬啊蹬啊,对了,清楚没?哎,又不摆胯,安心。姑姑满脸惆怅。哎呦,你总是不摆胯,你总是叫我给你摆是吧。你不怕崽崽学不会,最怕崽崽不认真。肚子收一下呀崽崽呀, 你肚子塌出去干什么。对,摆胯甭讲我坐下来你要踢下去啊。踢 手握手,不摔一下是学不会的,因为你知道你为什么落到那边去了吗?知道吗?往后是不是?那就是往上踢,你有点踢到这里去了。所以呢,我就抓不到你。你我在这里,你不往上踢,我在下面接你, 你踢到你奶奶那边去啊,讲解一下再做,对了,膝盖蹬直甭脚甭脚好,踩下去,用力踢, 好来再来,最后来,最后,最后一次蹬不上来,然后我们要往这边过了走。发威后做的更认真。好,落地落地,很巧很巧,踢这个膝盖都 你后面的腿是弯的,要求记住要点。你后面腿是弯的,后面腿伸直往下压呀。你们觉得我教学很凶吗? 弟弟在旁边捣乱啊。你今天有啥好身材啊啊,自己要记住啊,马上就踩过去,踩不踩?踩不踩就你哦,该笑的笑,该凶的凶。走,等一下踩 这个腿,这样颠一下下来踩呀,你总是反飞到那边去干什么呀?脚趾尖往里踩呀,不发火咋叫的会态度很重要,请看凶完后。对了, 超级棒这个你看你你看你现在脚趾尖我都帮你住你了,你还在举重把你踩住很好,知道吧。你在对抗我,我跟你抱着了,你还在对抗我。要去踩就说明你脑袋是有寄东西的了是不是。 这是一个小狗狗吗?啊啊啊啊他打我哥哥。 来吧,展示吧。仔仔厉害吗?蹬直腿再来,膝盖蹬直,仔仔走,虽然腿没直,但是很棒了。蹬直, 对,再蹬直,再蹬直,还要再蹬直。看那边去,头看那边对,往那边走的再来。你的眼睛是要往那个方向看的,因为你是要打到你的前面去的,是不是?走,调整一下重心就稳住了是不是?