逐梦节拍广场舞保姆教程

一组四个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。第二组四个八拍， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二遍第二遍的时候加四拍五六七八，两个八拍， 一二三四五六七八 二二三四五六七八。结束动作五六七八一二三四 五六七八一二三四，结束。

闹钟一响。

闹钟一 响，哦哦哦哦哦 哦哦哦哦。

闹钟一 响。

六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。地主 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八 三二三四五六七八。节奏一二三四五六七八二二三四五六七八。

为主，前进后退步。一二三四五六七八迈，左脚右手向上怼， 后点向下怼，迈，右脚向上怼，后点向下怼，五六七八迈。左脚向前的时候呢，我们抡左手，然后右手拿过来往下就是三 二往下做胯的时候呢，我们的右手斜成了一个斜下的一个状态，然后提一次往上提，提一次往上提，我们的手肘往上啊三四，然后迈右脚论，右手五 六往下做，左手七八提了两次手肘啊，三二三四五六七八 迈，左脚向左侧，左胯一圈半，左臂部四二三四横拉五，左胯，右手右胯，左手六，然后踩胯的时候，双手在眼前打叉，七八四个八块，重复一遍，来到 b 组， 左脚向后踹，右脚向前的时候，双手合十，手指尖向前向两侧这么打开，加一个，抬头抬脚，低头落脚抬头，二三四 迈，左脚向左侧做扣胸的时候，我们的右手握拳放在胸前，然后轻微的啊，手不用动，用肩胛骨去动，做扣胸。五六换七八迈，左脚双手横打，二 二后点往上垂，三四出，左脚向前顶胸，右手拍胸，左手拍胯， 顶胸放胯，然后再顶胸的时候，我们双手去抱头，五六七 八甩下去就可以了啊，那顶胸的时候，肩胛骨发力，胸往前顶放松，然后胯 往后放的时候，也就是向后撅屁股啊，迈左脚做并步，横拉画一圈，三 二三四五六七八，向后退，四二横档，一个向上，一个向侧啊， 三四后退，交叉步踩胯，拳头交叉打开，交叉打开五六七八，然后把这四个八块再重复一遍，之后摆到膝乳 踩左胯，右手指一二，左胯两次，三四，右胯，左胯，右胯两次，然后迈左脚做顶胸放胯并步的时候啊，跟刚才我们做这个动作是一样的，只不过我们要并脚顶胸 放胯，顶胸放胯做左侧，左手手心对着前，从上向下弹五六换右手七八，两个八拍，十六拍， 然后重复 a 组两遍之后有一个四拍，并步绕肩，再到 b 组， b 组做一遍之后结束。有个九拍啊，第一个是一二三四，又是跟 a 组的一样的，然后踩跨并双枪往下五六，然后打开七 八，最后一拍是造型，双手将头向下，低手往两侧甩就。

闹钟一 响，呜 呜呜呜。失败当作 心。

如梦节拍一共分为四个部分。第一部分， a 组四个八拍重复做两遍准备， 一二三四五六七八二二三四五六七 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二部分，四个八拍重复做两遍，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三部分，再做两个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八。 结尾部分，一个八拍，一二三四五六七八。结束。

闹钟一 响，呜 呜呜呜，失败当做心 情。

闹 钟哦。

闹钟一 响，哦哦哦，失败，当做。