吃苹果是否可以治疗失眠

不喜欢直接吃苹果的朋友，用它煮水喝，有意想不到的助眠安神效果。 今天分享苹果煮水的四种搭配。第一个，气血不足且失眠的朋友，把苹果切块，加红枣煮三十分钟，能调理脾胃， 滋补气血，改善脸色蜡黄、精神差、睡眠浅的情况。第二个，爱焦虑生气的朋友，苹果、玫瑰、 枸杞一起煮水，可疏肝解郁，适合暴躁易怒、焦虑难眠、经前乳房胀痛的人。第三个，苹果切块，加十克肉桂、红枣煮水，适合脾虚导致失眠、小腹大夜尿多的人。 第四个，常腹胀失眠的朋友，苹果加黄芪煮水，能补中益气，助安眠，多看科普，少走弯路。

一碗安神苹果水，找回整夜好睡眠！你经常吃的苹果，其实有个非常好的宝藏搭配，能很好的帮你放松心神，促进睡眠，而且自己在家就能做。如果你经常翻来覆去睡不着，梦多易醒，或是感觉心慌焦虑， 这个温和的食疗方或许能帮到你。方法很简单，取一个苹果切片，配上灵芝十克、百合十克、桂圆干十克，一起加水煮个二十分钟左右，饭后当茶喝。 不少朋友试过，都觉得睡眠踏实不少，睡前放松，来一杯，愿你夜夜好眠。最后要提醒，经常失眠睡不好的粉丝朋友千万别错过，记得点赞收藏起来，你记住了吗？

冬天苹果晒人参最好三种食用搭配，第一种，一个苹果切块，加三朵菊花、小把枸杞一起煮，适合平时爱看手机、眼睛干涩疲劳、 口干口苦、烦躁易怒的朋友来喝，能够滋补肝肾，清肝明目。第二种，一个苹果切块，加五克百合、小块银耳一起煮，适合流感感冒后阴虚燥咳、干咳少痰、 嗓子干哑的朋友来喝，能够滋阴润肺，润燥止咳。第三种，一个苹果切块，加五克黄芪、三颗大枣一起煮，适合平时疲劳乏力，活动一下就气短出汗，晚上还失眠的朋友来喝，能够补气生阳，健脾养血。你都记住了吗？

苹果配上百合莲子煮水喝，安神助眠不花钱。大家好，我是公立三甲医院的王醒医生，我们常吃的苹果煮水时搭配百合和莲子，对改善失眠很有帮助。可惜许多人还不知道。如果您长寿失眠多梦、入睡困难、睡眠浅或焦虑心慌的困扰，不妨在家试试这个简单的小方子，不少朋友反馈效果不错， 做法也简单，取一个苹果切片，加百合十克莲子十克水，煮二十分钟，代茶饮用。建议饭后一小时喝一杯，有助于提升睡眠质量。经常失眠的朋友可以点赞、收藏备用，祝大家每晚都好梦！

用苹果煮水喝，清热利湿，全家老小啊，都能喝，家里边呢有苹果的一定注意了，这个视频呢，有钱你也买不到的，房子划走了，可能再也找不到了，记得收藏分享给家里的朋友， 全家啊，都能用得上。第一个，眼睛红，嘴巴苦，头胀头吐，脾气急躁易怒，像我们说的肝郁化火呀，肝阳上炕的，这个你都可以用一个苹果切成块，加点白菊花，枸杞，加水呢，煮十五分钟 能够呢，清肝清热，养肝明目。第二个呢就是总是手心呐，脚心呐，发热，晚上失眠睡不好觉，偶尔呢还有盗汗，喜欢喝冷饮 啊，他多是阴虚内热，苹果一个，你给他呢，切成块，加点干百合，麦冬之类的，加水呢，煮十五分钟，一周啊，喝两到三次就可以坚持半个月，滋阴清热润肺呢，安神，你学会了吗？

哈喽，我的养生大师们先来回答姐妹们的问题，苹果黄芪水能不能晚上喝？到底什么时间喝效果最好？就是看到别人经常给你安利苹果黄芪水，补气提亮，你也跟风晚上煮一壶， 喝完半夜眼睛都瞪的还像铜铃。告诉你，不是你体质的问题，是你喝错了时机。你看黄芪功效是向上向外，补气升阳，帮你把能量提到大脑和体表。白天喝是顺势而为，提神抗疲劳，晚上喝就是你的身体要下班了， 但是你却强行给他开会。晚上我们的身体是需要收敛的，中医讲入于阴则眠，晚上气血需要内敛， 人体进入关机修复模式。这个时候你再灌下一杯黄芪水，相当于发了一个兴奋启动的指令，直接扰乱了你的睡眠程序，导致入睡难，睡眠浅。尤其是我们家黄芪是出口日韩品质的 高端黄芪，它的有效成分含量更高，你看它的金色部分跟种植的是是不是完全 不一样？我们正确的喝法是这个高配版的还原黄芪五克加五克，我们精选的川麦冬苹果半个，务必在下午 三点前喝完。最好的时间是早晨到午间，你会感到是一种温暖的、向上的精力补充，而不是夜晚的烦躁的虚性亢奋。哪些人尤其要避免下午四点以后喝？入睡 难、睡眠浅的姐妹晚上容易盗汗，潮热的姐妹记住，真正的养生高手不单知道吃什么，更懂得在什么时候吃。把苹果水留在清晨和你的身体和睡眠都会感谢你。