打vd针作用

我这吃了一次药啊。对，感觉怎么样？顶事呢，我意思说你给我开成两周。我两周上了一回，两周上了一回。你叫我做那个叫维 d。 嗯，二十五千 g d。 我 做的这个我看一下。缺钙缺的厉害。 你看看你还不信啊。就说缺的厉害了。不是一般的缺。回你们社区要打那个钙针呢？那针给我打了一个。要连续打啊。播了多长时间？嗯，打了三五天吧。要晒太阳 要晒太阳。好好晒。每天就是缺太阳，要么在门市里边呢。你看黄大夫把了脉知道你缺钙啊。哈哈哈，饮食上要注意啊，吃药是一方面，晒太阳是一方面，饮食上多吃一些。这个虾皮啊，香菜啊， 绿菜啊，它含的这个钙量比较高。韭菜啊，买些那个螃蟹。岁数这么大点碎螃蟹我看那好像补钙。虾皮啊，干虾你还得晒太阳，要不然你吸收不了。是啊， 手机就是缺太阳，一天门市里头坐着。呃，现在腰疼好一点吗？腰还疼？那跟之前比能好一点吗？比那两天好多了， 会阴。那个地方呢？还是有点潮湿，能减轻吗？嗯，那两天开始减轻，主要只是那个效果好。嗯，尿不尽尿不利，这些都不太要紧，拉肚子呢 都好一点，反正这个中药吃着还好。就是那个，你不是说叫我七天以后吃那个水完我看那个上面有一个药的话，那个就本身就吃着就副作用，就是失眠睡不着。不会，你不能单看一个药是吧。嗯，中药呢都是精神作息，搭配起来用舌头再看看。 嗯，翻起来看一下。好的好的，两周的话不行啊，我要调方子呢。你不能一直吃，里面有苦寒药，有祛湿的药， 吃的时间长了对胃不好，不能连着吃，吃一周下周就调方子。哎，这吃完这一副药吃热就行的。差不多了，反正我的好像湿气一直重的很。按我的原则三五天要调方子。这意思一个礼拜就要调方子？嗯。

鱼还未故者，粉丝朋友们大家好，我是老胖。今天我们开讲维生素抵御功能作用、应用场景和职场表现。一讲到维生素，很多人首先想到不干，没错，就是不干， 但是需要讲清楚的是啊，维生素 d 本身没有钙源，又怎么能补钙嘞？我先给你打个比方，盖房子需要选块钢筋水泥，更需要工人师傅把这些钢筋水泥搬到房子的地上去，一块一块盖起来，房子才能建成。 鱼的咕咕就是丸子的钢架，钙就相当于卷轴和钢筋水泥，维生素 d 就是 钢的食物，钢的食物本身不产生卷轴和钢剂，但没有钢的食物，丸子盖不出来是一模一样的道理。 那到底为 d 是 怎么补钙的？你看两个核心功能， 第一，它吸收了钙，利用钙把饲料中的钙、镁离子抓去长骨头。第二点，维持缺钙平衡，使鱼更健康。 我们在饲养管理过程中，我们的池塘出现什么样的情况是要补钙的？怎么判断就看这三条。第一，你的鱼长速度快不快， 这个是不是很肥？第二个，在打药的过程中，或者在运输过程中，很容易骨折，骨的很脆。第三一点， 龙虾螃蟹明明往塘里撒了很多钙就脱壳，脱不掉水就脱的很慢，这就是缺维生素 d 的 表现。 在讲到这一章节的时候啊，我们要注意两个认知就行了，第一，维生素 d 不是 钙，但他能抓住钙，能利用钙长骨头。第二， 长肉不长骨头容易骨折，这就是缺乏维生素 d 的 一个具体表现。这个章节就讲到这里，下一个章节，老胖跟你们讲维生素。一、积极指导关注老胖，少走弯路不踩坑。

今天我们走路去社区卫生院打针，顺便做个三月灵儿保，嘿嘿，此时此刻还不知道接下来会发生什么，瞪着大眼睛东张西望的。嗯，感觉哪里不对劲，不太确定，再仔细感受一下。 好了好了好了，呜呜，麻麻好痛呀，这是什么东西，可怜兮兮的，赶紧抱过来去喂奶鸟只哭，情绪稳定后开始儿保项目， 体重六点七四千克，身高六十四厘米，头围四十，查体正常，有枕秃，查个血又哭一顿，结果缺 v d， 每天一粒，爱的改成隔天地三。到了测神经发育的环节了，大运动方面我崽是比较优秀的。 嗯，精细化要差一些，让我们回去练，主动掌握这个追听追视，真的感觉我崽呆呆的沉浸在他自己的世界里。终于检查完了，喝口水休息休息。妹妹你想我吗？你说啊啊， 回到家好开心，睡觉前妈妈跟奶奶复盘，我现在摸的东西也会去抓了呢。这里面是谁呀？嗯，决定要加强下早教哦，明天来看看都练习了哪些项目吧。

高高晨跑六公里回来马上吃营养早餐，今天给大家聊一下关于骨骼关节提前抗衰的话题。昨天晚上跟朋友聊天，他喜欢打羽毛球，说最近 这个关节这边手肘都有点痛，这个发力发不了。今天早上又听说一个朋友，就是上楼梯的时候轻轻扭了一下，骨骼就骨裂了。很多人觉得骨头关节的事老了再说，其实 错了，骨骼抗衰越早越好。讲一个数据，中国居民膳食调查发现，我们每天通过食物摄入的钙只达到推荐量的百分之四十到百分之五十左右，靠喝牛奶吃豆制品根本补不够。所以 作为高级营养师，我自己一直在提前保养，每天额外补充钙、镁、锌、铜、维生素 d 片。 而且补钙有个原则，一定要每日足量。同时我会雷打不动的来补充葡萄糖苷，它是软骨合成的原料，可以帮助分泌葡萄糖苷，润滑关节。当然了，我们骨头百分之二十都是 蛋白质，叫骨胶原，所以我营养早餐每天雷打不动的，会把蛋白质补充足了。 所以骨骼养护要趁早，别等疼了烧了再后悔。养软骨存骨量，越早越好，越早开始代价越小，你最起码代价比人家少。 我有自己的大健康社群，每天注重运动加营养，等于健康。如果你也想提前给自己和家人的骨骼上个保险，关注我，进社群，一起把健康坐在前面。

当你有个三甲医院医生闺蜜，你问他宝宝的自费疫苗怎么选，他说，不是所有自费疫苗都得打，医生家庭只打这六种。第一个就是十三价肺炎疫苗， 这是最值得打的自费疫苗，因为宝宝在两岁以前感染肺炎球菌的几率是非常高的，肺炎球菌感染它不仅会导致 肺炎，还有可能会导致脑膜炎，致死率和致残率都很高。世界卫生组织建议各国把十三价肺炎疫苗纳入免疫计划中，一针七百左右，总共要打四针。第二呢， b 型流感嗜血杆菌疫苗，也叫做 h i b 疫苗，核心作用就是预防 b 型流感嗜血杆菌引起的多种严重的感染性疾病，包括细菌性脑膜炎，还有会咽炎。流感嗜血杆菌呢，它对五岁以下的儿童， 特别，对两个月到两岁之间的婴幼儿威胁是极大的，两个月龄可以开始接种，一共接种四针，一针一百元左右。第三就是水痘疫苗，水痘的传染性是非常强的，传播率也是高达了百分之六十二到百分之一百，接种水痘疫苗对孩子来说是一种保。 第四个呢，就是手足口病疫苗，有的人会说，接种了还是会得呀，可以不打这句话呢，可千万不要相信呢，手足口病的发病率是很高的，五岁以下，尤其是六个月到两岁的小朋友，容易被他找上。第五呢，骨架的轮状病毒疫苗。 五岁以下的孩子，儿童急性肠胃炎，首发的治病炎症，几乎每个孩子都要经历至少一次以上，总共口服三次，一次三百元。六呢，是甲肝灭火疫苗， 它用于预防甲型肝炎，万一感染后可以出现发热、乏力、食欲减退、恶心、呕吐、 腹痛、黄胆等症状。一共两针，自费接种呢，大概是一百五十元左右一针。集中疫苗的接种时间表就放在这里了，可以截图收藏，建议家长们都提前给孩子打上疫苗。

冬季为什么要补充维生素 d？ 你 想啊，冬季的日照时间是不是比夏季要少很多？皮肤合成维 d 的 路就不通畅了？ 如果你的饮食上吃维生素 d， 食物又少，那么就会影响到你的骨骼健康，甚至还影响到你的心情， 提不起兴趣，打不起精神状态是软绵绵的，免疫力也跟着下降了。所以啊，营养师熊苗要给您提个醒，冬季这三个月要记得补维生素 d， 有太阳的时候一定记得晒晒太阳，再从饮食上来补充，像鸡蛋黄要多吃，奶酪经常吃，晒过太阳的干蘑菇经常吃，还有三文鱼，这些深海鱼都是维生素 d 的 大户，那么我们平时蘑菇炒鸡蛋、 清蒸三文鱼都可以安排上，还有沙拉里加两片奶酪，好吃啊，有营养！冬季补够维生素 d， 身体里边暖洋洋的，心情也跟着亮堂堂的。欢迎大家说说你是怎么补充维生素 d 的？

不会真的还有人以为只有晒太阳才能补维生素 d 吧？这款英国艾塔斯科维 d 三伊利，含我前单位的高含量 d 三，搭配 mk 七型 k 二和酶本元素打辅助帮助吸收。趁活动到手足足两个月的量，刷到还有库存的赶紧薅。

买什么鱼油，吃什么维 d， 直接吃带鱼不就完了吗？我们中国人最容易缺的三个东西，钙、维 d、 omega 三。其实在带鱼里面都有。先说说珍贵的 omega 三，南海带鱼和东海带鱼，这种高脂带鱼，每一百克的 epa 加 dha 可以 高达一千毫克以上，某些高脂 的个体甚至达到了一千八百毫克。我列了个表格，在这带鱼的 omega 三在深海鱼当中啊，已经算是非常能打了， 并且更符合我们中国人的饮食习惯。根据 a i s。 澳洲体育学院的建议，一个健身爱好者或者运动员每天应该补充一千毫克左右的欧米伽三，一千毫克也就相当于吃了一百克左右的带鱼。 有些时候呢，你训练过度，更需要抗盐抗氧化的时候，你可以把欧米伽三提高到每天两千毫克左右，也就是吃了两百克带鱼左右。所以带鱼在欧米伽三这个角度啊，也非常的扎实。你要知道， 很少有食物可以补充这么多的维生地。每一百克带鱼当中可以高达五百 iu 的 维 d， 这是什么概念呢？你要是选择纯自然补充，我给大家放了个表格，你每天只要露出你的脖子和手臂，晒太阳十五分钟， 加上吃一百五十克左右的带鱼，就可以补充高达两千 iu 的 维 d， 两千 iu 哦，更奇葩的是，带鱼还可以补钙，当然鱼肉是没有多少钙的， 你要愿意用高压锅或者别的方式把那个细刺弄得软烂，把刺一起吃下去，那么一百克带鱼可以补高达三百毫克的钙是非常夸张的，但前提啊，你是要把鱼刺弄得软烂啊，你不要直接吃鱼刺啊，小心卡住啊！我去！ 更让我们健身爱好者欣喜的是，每一百克带鱼含有高达十七点六克的蛋白质，它是一种高蛋白质鱼类。 所以你在吃带鱼的时候，不光能补充维 d、 omega 三补钙，还能补充足够的蛋白质，那这不很完美吗？在烹饪带鱼的时候，尽量不要选择那些高温长时间的烹饪方法，比如说煎和炸，煎和炸太长的时间会让 omega 三氧化， 因为 omega 三不稳定嘛。比较推荐的烹饪方法放在了表格里面，比如说红烧，用高压锅去焖，这些方法不容易让 omega 三氧化的同时 还可以软化细刺，顺便补个钙。所以带鱼其实是一个平价的并且老少咸宜的好东西。如果这期视频真的能让你把带鱼放上你的餐桌，不要忘记点赞、收藏、关注、推荐，我们下期见！

这个同学，他太阳穴打了，你就不要打到他这个发际外哈，一定要打到他发际里面去，可以打支撑，可以打两排，可以打三排都没问题哈。打完以后你像他这个最少的打个三只吧哈。打起来以后再用童圆浅层铺， 他又又有收紧的作用，他又有填充的作用，又有头孢脸那种，打出来他会很漂亮，他就不显他这个苹果肌这么大了哈。我们的童圆是打在皮下的，皮下浅韧带的哈，完全不一个层次，他俩就就像飞机和高铁一样的，走的层次完全不一样， 你就这样理解就行了。你这里一定要有折叠度了，你要把高光点打出来哈。你是没有额结结，你是没有法带的，你要把法带打出来，把额结结打出来。你，你这个是用骨性材料啊，额结结用骨性材料啊，你法带用童眼针来打呀，你也可以用骨性材料打呀，折叠度可以用童眼打呀， 可以用锅来打呀，都没问题啊。骨性他啊，都可以啊，骨性材料打也没问题啊，你有钱就用骨性材料打，你打对层次都不会翻车你。你看这个姑娘她，我跟大家讲一下额结结哈，这两天额结结很火哈，额结结结怎么打？ 就像他这个额结节，他额头比较窄，他是他明显就是个菱形脸是吧？那你额结节怎么打？窄额头要宽处打，就说要要往两边打， 假如说他额头很宽，那你要把他额头收窄，要要往窄处打，听懂了没有？他是反着来的哈，就是说宽额头要打窄窄额结节，窄额头要打宽额结节。额结节呢？你看跟他这个门缝的， 那他门风这个高点哈，要成一个成一个比例哈，不能说我，我想打就打哪，不对的哈。额结节可不是你想打哪打哪，你打了额结节像他要有折叠度，要给他过渡的哈，他这两边要过渡的哈，听懂了没？就是大家一定要审美观再现。

张大夫，你看着也不胖，你为啥要打减肥针呢？我跟大家说啊，首先是第一个就是什么呀？就是我经常跟大家说的减肥。五问，第一个问题就是什么？这周你减重了吗？不是说你必须掉三斤，掉五斤，那才算赢， 减一斤减半斤，哪怕体重没降，只是没反弹，都是进步。我见过太多的胖胖的好朋友，减的快，反弹的更快， 为什么三天打鱼，两天晒网，越减越没信心？其实减重拼的不是速度，而是坚持，稳步向前的坚持。第二问，你的食欲怎么样？特别是最后两天的食欲有没有特别旺盛？很多人都是这样的， 前五天严格的管住嘴，迈开腿，可是一到周末月末就想出去聚会一下，那一桌好吃的不吃，是不是有点不太划得来，就忍不住想去吃高油高糖高脂的食物？不是你的意志力太差，而是你前面控制的太极端，太严苛。减重不是饿肚子，而是学会跟自己的食欲和平共处。 第三点就是什么呀？你的胃肠反应怎么样啊？有没有腹胀、腹泻、便秘、反酸？不管你是打针还是单纯的调整饮食，胃肠都会给你信号， 如果胃肠道舒舒服服，顺顺畅畅，说明什么不适合你。如果你一直难受，扛不住，一定要及时调整，别硬撑。第四问，你有没有有意识的管住嘴？注意，是有意识，而不是硬扛着不吃。 管住嘴，不是什么好吃的都不吃，而是什么心里有数。再好吃，吃一点，什么该多吃蔬菜优质蛋白， 什么要少吃油炸甜食，面对诱惑的时候主动克制，这样的习惯才能够长期坚持。第五问，你有没有彻彻底底的迈开腿？这里的迈开腿不是让你去健身房猛练，跑五公里、十公里，普通人坚持不下来， 而是让您每天冲上三四十分钟，走走路，撑撑腰，活动活动关节，让心率往上提一提，迈开腿，让减重效果更持久，更稳， 让你的形体更好看。这五个问题，每天问问自己，你不会走弯路？那再绕回来跟大家说这个话题啊，张大夫，你看着一点都不胖，甚至可以说很匀称，为什么还要减肥？是不是跟风？是不是为了追求更瘦？是不是啊？不藏着不噎着 跟大家说，我不算肥胖，因为我的 bmi 最高的时候也是二十七，那我属于超重，而且我有动脉硬化斑块，我有高血脂。作为心内科医生，我很清楚，当你的 bmi 超过二十四的时候，而且伴有动脉硬化或者其他的危险因素， 那么我们的心脏、肾脏、肝脏的危险开始增加了，所以呢，我就考虑我要去干预它，我努力的管住嘴了和迈开腿了，但是没加到足够低。那么今天我给大家说的减肥针，其实呢，它已经不是单纯用来减肥的， 大量的临床研究证明了，这些药物不仅能够控制好我们的体重，还对我们的心脏、肾脏、 肝脏带来切切实实的好处。我打这个针啊，不是为了好看，也不是为了跟风，而是把体重控制在更理想的范围，把我的低密度脂蛋白控制在更好的范围，主动的去降低心血管的风险，给我的健康再上一道保险。希望大家伙不仅能收获理想的体重，更要收获健康的身体。

未来十年最值得长期做的医美，不是填充，不是拉皮，就这四个安全有效，能坚持！第一呢，除皱针，一年两次，一次几十个单位，动态纹像什么抬头纹啊，鱼尾纹啊，眉间纹，他掐的最准，打进去不进血液，只在局部的起作用， 几十年的安全记录，而且它是预防性的抗衰动态纹，反复的折就会变成针性的皱纹，定期打等于踩刹车，效果可逆，不满意几个月就回来，容错率超高。第二呢，就是童颜水光，不是普通补水，是补胶原，通过注射一些再生成分，刺激你自己的胶原蛋白长出来。 一年两三次，全脸紧致，视觉上脸会小一圈，肤质、毛孔、细纹、光泽全部升级，而且效果渐近，自然 没有假面感。第三，化学换肤，也就是刷酸，性价比最高的肤质管理果酸水杨酸，医疗级的浓度可控，远胜家用，一到两个月一次加速代谢，剥脱老废的角质，疏通毛孔，粉刺、黑头、暗沉、浅层斑都能改善，前提呢，是要遵遗嘱，不贪多。第四，光电项目， 光子嫩，肤嫩，能淡斑褪红，细腻毛孔，无创无恢复期，季度为养黄金微针微创，但精准射频，能量直达真皮，紧致毛孔、痘坑、细纹，一次搞定！这四样你交替做，不伤身体不折腾，越做皮肤越好。