体适能阳光跑步怎么撤销申诉

小蜜你好，我刚才看了你的跑路，你跑非常棒，我相信你可以跑很远的距离，对吗？你有一点点内容需要改观一下，主要是我们的膝关节的问题。 当你在跑步的时候呢，你会出现这样的状况。你看，当我们在跑步的时候呢，我们需要多用膝关节。我们来试一下跑步时候怎么用膝关节。你看这就是多用膝关节的动作，而且弹多用了半关节。 试试看，试试看，把膝关节抬起来。好，你跑过去看，这样就变好。而且你的膝关节要是总向朝朝向脚尖的方向 会更好。收紧腹部了吗？看起来好停下来。你现在已经学会了好多好的方法。但是我发现有一个问题，你知道什么问题吗？我们这里有一块肌肉叫卡腰肌。卡腰肌，我们这里有块肌肉叫竖直肌。竖直肌， 我们这里的一块肌肉叫五四套进去。是的，因为这些肌肉你需要锻炼。 但是你平常没有练，对吗？所以说我们需要把这些肌肉预先锻炼一下，让他有足够的力量抬起来，你更好，他就会更好看。你想练吗？想想。好，那我们下面准备练肌肉吧。好。

体育老师们还在手动算分，手写报告这个工具能帮你省出一小时，太省心了！他有智能体测，可以根据考试项目选择，跳绳、跑步，这些都能加成绩，一出分数立马出，不费时，算分还能避开人工算错，省心又靠谱。 更觉得是体态评估，学员站好拍两张照，各种常见体态问题都能自动识别，数值超准，测完直接生成报告转发，家长进步一眼看清，既能帮咱们省出不少时间，还能写的更专业，家长也会更认可我们的工作。感兴趣的老师评论区私信留言给您安排试用。

我等着你给我买喝的呢。给你给我买个什么口味的？老师新口味老师。你不能告诉我妈。不行，哈哈哈。你的视频会不会放到家长群群里。必须的。哈哈哈。必须的。被我妈发现了。没事，这是送给我的，他们没喝。 笑笑来 冲。快快点。没事，加油。快十米冲。二三八六六 七七二三十二。记得点赞关注哦。

最近我发现一个很普遍的现象，现在的孩子是吃的好，营养足，但体能真跟不上了。小小的年纪就更容易喊累，跑两步就喘， 平衡性差，协调性弱，稍微有点难度就不敢尝试了。包括上了小学之后，跳绳、跑步、跳远这些体测项目更是让很多家长头疼。尤其是二到六岁的低龄宝宝， 平时运动少，感统发展不足，在家就想玩手机，不给他玩就哭。等到小学篮球的时候，学运动的时候就会明显跟不上。大一点的孩子，久坐低头，缺乏锻炼，体态还不好， 核心弱，打篮球就容易受伤，进步慢。有的家长说孩子是不优秀，其实不是，这是因为他基础体能这一刻落的太多了。 运动要从小打基础，体能好了，篮球才能学的快，学的稳，小学体测才能过关，孩子才会更自信，更勇敢。 我们管针对二到十二岁的孩子去开设了体能课、跑酷课，还有篮球课，小到感统训练，大到能力提升，包括体测，都会帮孩子去把底子打好，运动更轻松，让孩子成长更快乐。

体考前这五件事千万不能做，做错一个，三年努力都白费。第一，考前不能泡热水澡，蒸桑拿，肌肉泡软的会引起发力难，简单冲个温水澡就可以了。第二， 考试当天早起排空，肠胃状态会更好，跑得更顺畅好。第三，不要随便吃弹蹦啊，能量胶容易引起肠胃不舒服，简单喝点功能性饮料哦， 葡萄糖或者巧克力都可以的好。第四啊，不要穿板鞋、篮球鞋去考试一定要穿专业的跑步鞋啊！第五，考前一晚切记切记不要熬夜， 休息好睡好才是打满分的关键，记住这五点，体考稳稳打满分！我是菲菲老师，有任何问题可以打在评论区。

欢迎收看滑石体验，在武汉做上门体育，提高孩子的运动积极性和反应，打开髋关节，激活心肺，强化孩子在动态中的思考观察能力，提高孩子折反变向能力。 怎么样才能连成一条线？快快快，好嘞！走动静深蹲，跳动下肢爆发力，训练 下肢腰腹力量转化，养成前摆标准，后摆充分的习惯。一二三，提高跑步步幅和下肢爆发力。 快快快哎，可以锻炼协调反应能力，提高背部力量，纠正易撞肩甲。二零零，动态，打开髋关节， 分解篮球单腿上篮动作，提高上篮高度和速度，强化协调和步幅。绿色， 提高脚步节奏感。四一二三四，提高下肢爆发力，强化不平。一加一，三加一 跳，冲刺三二一，分解篮球运球对抗场景，提高对抗下的跑动能力。一。

上课了上课了上课喽，现在请你们戴上望远镜看月亮。在哪里呀？非常厉害，一二三四五六七八，左手放膝盖打气球去。打气球出发走，跑步过去就可以了。滴滴滴， 看谁的小汽车开的最快。火车还是赛车呀。好，请你们小汽车慢慢的开进车站里面，现在把圈圈放地上， 预备备跳，很好，往前抓住了，非常厉害，加油跳，爬山嗨，哎呀，别掉河了。哈哈哈，非常厉害，谢谢耶，打中哈哈哈。哇 咕噜咕噜咕噜咕噜耶，好厉害。哎呦，没关系，下次我要站稳了啊，我们跳到蓝色嘿，红色真棒。好了，那现在我们要进山洞哦，山洞怎么过呀？弯腰低头，对了，棒棒的，咕噜咕噜 很厉害，小十一，他真是力气大不大呀呀哈哈哈哈，好了，那待会我们在这里做好准备，来到这里我们需要小手小脚慢慢的爬过这个山洞，不能碰到他。低头低头低头，大老虎爬进山洞了，我这里有草莓呦， 你看哥哥怎么上来，小依依在后面好了好，小依依上嘿秀真厉害。嗯，爬下来，哼哼，这谁呀，这么力气这么大，起个起个起个。好，给你下来，关闭，打开再关闭，跳跳跳。对喽，很好哎，好，快爬大老虎喽。 来了啊，大老虎啊，整掉追上了小羊，小羊给我力量，我爱小羊，快乐成长耶，来了发小羊币喽，给你。好，那我们拿上小水杯，拜拜。

这一期我们来说一说跑步的姿势，一摆臂姿势，错误姿势，同手同脚，你学会了吗？