人生七补有科学依据吗

你再说一遍，想要变好的人，他就会刷到这条视频。我们今天分享人活着要有七步，第一步是天步，多出门，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。 第二步呢是地步，多到户外走一走，看看山川花草，听听溪水鸟鸣，多接触大自然。 第三步是忍补，多和喜欢的人在一起，多和正能量的人在一起，保持心情愉悦。第四步呢是静补，学会独处，听从自己内心的声音，放松身心，冥想或者静坐都可以。 第五补是食补。饮食要均衡，少油少盐，少吃辛辣油腻刺激的东西，多吃粗粮和蔬菜。 第六补是动补，适量的运动，比如多散步、太极啊，慢跑啊，或者瑜伽这些都可以。哎。七补是心补，保持一个良好的心态，万事看淡，看透，不纠结，不抱怨，你记住了吗？

人活着要七补，一天补，我们要多出门去呼吸新鲜空气，多晒太阳。 二、地补，有空就去户外走走，多多接触大自然，听听虫鸣鸟叫，看看花花草草。三、人补， 多和喜欢的人在一起，多和正能量的人在一起，让心情愉悦。四、进补，学会独处，多听听自己内心的声音，让自己静下来。 五、食补，均衡饮食，少油少盐，少吃辛辣油腻，多吃五谷杂粮。 六、动补，适当运动，打打太极拳、八段锦，或者练练瑜伽。七、心补，保持好的心态，慢事看淡些，不纠结，不内耗，知道了不？

咱活着呀，可不能稀里糊涂的过人活着啊，得会补，但不能瞎补。今天我就把老祖宗传下来的七补秘诀讲给你听，通俗易懂，补对了，身体倍棒，心情倍爽。如果你觉得小陈说的对，点赞转发给你的亲人朋友！第一，补，心补。 心态是根根好，树才旺。凡事别钻牛角尖，看得开，放得下，少点纠结，多点笑容，心一顺，身体自然跟着顺。心不到位，就是给自己的人生啊，加了快乐引擎，让你遇到风浪，也能稳稳前行。别小看心情的力量， 同样一件事，心态好的人觉得是挑战，心态差的人啊觉得是灾难。每天给自己一点积极的心理暗示，你会发现世界都变得温柔了。 第二，补啊食补。别光想着大鱼大肉，均衡啊才是王道。少油少盐，多吃粗粮蔬菜，肚子舒服，身体有力气。食补不仅是填饱肚子， 更是给身体加优质的燃料，让你每天都能能量满满。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这是老祖宗的智慧，不要等到饿急了才吃，也不要因为嘴馋就暴饮暴食，细嚼慢咽才是养生之道。第三补， 动补，久坐不动可不行，每天走走步，伸伸懒腰，让气血啊活起来，免疫力啊蹭蹭往上涨。 动补不是让你拼命锻炼，而是让身体保持活力模式，让疾病无疾可趁。哪怕是做做家务，上下楼梯也算是一种运动。关键是啊，别让身体闲下来，动一动，你会发现精神状态立马都不一样了。 第四步，第一步，多去户外走一走，看看花草，听听鸟叫，呼吸一下新鲜空气，大自然的灵气啊，能把你心里的雾霾都吹散。第一步啊，是让你接地气，与自然和谐共处，找回内心的平静和力量。 城市生活节奏快，我们整天对着手机、电脑，眼睛和大脑啊，都累坏了，出去走一走，哪怕是小区的绿化带，也能让你瞬间的放松下来。第五步啊， 天补，多晒太阳，别老闷在屋里。阳光啊，是免费的补药，晒晒被，暖暖身，整个人啊都亮堂起来。天补是借天地之力养己身，让你吸收正能量，驱散阴冷之气。 当然，夏天晒太阳要避开中午，冬天呢，可以多晒一会。记得啊，露出脸和手，让阳光直接的接触皮肤，效果会更好。 第六步啊，人补，和正能量的人在一起，你也会发光，多和喜欢的人相聚，少和糟心的事纠缠，快乐会传染。人。补啊，就是选对圈子，让积极的能量环绕你，让生活充满阳光和希望，远离那些总是抱怨传播负能量的人， 他们只会消耗你的精力。多和家人、朋友交流沟通，建立良好的人际关系，这呀，才是无价的财富。第七步 进补，给自己留点独处的时间，闭上眼，深呼吸，让心安静下来。静下来，你会发现很多事情其实没有这么难 进补啊，是给心灵充电，让你在喧嚣的世界中保持清醒和从容。可以试试冥想，听一听轻音乐， 或者只是静静地坐着发呆。别小看这几分钟的安静时光，它能帮你整理思绪，让你以更好的状态面对生活。这七补看似简单实际啊，是一套完整的生活智慧。心补让你心态好，食补让你吃得香， 动补让你有活力，地补让你接地气，天补让你吸收正能量，人补让你身边都是贵人，静补让你内心安稳。把这七点融入每天的生活里， 不用花大钱，不用搞复杂，坚持下去，你会发现身体越来越棒，心情越来越爽，日子越来越有味了。记住，补对了比啥都强。咱活着呀，就图个健健康康，开开心心。你们说，小陈说的对不对呢？

人活着要七补，我再说一遍，不长寿的人是根本刷不到的，刷到的就留下一句，我很长寿。人活着有七补，第一补天补，多出门，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。第二补地补， 多到户外走一走，看看山川花草，听听溪水鸟鸣，多接触大自然。第三步，人步，多和喜欢的人在一起，多和正能量的人在一起，保持心情愉悦。第四步，静步，学会独处，听从自己内心的声音， 放松身心，冥想静坐都可以。第五补食补，饮食要均衡，少油少盐，少吃辛辣油腻刺激的东西，多吃粗粮和蔬菜。第六补动补， 适当的运动，比如说太极、散步、慢跑、做瑜伽都可以。第七补，心补，保持一个好的心态，万事看淡，看透，不纠结，不抱怨，你记住了吗？

你知道吗？吃再多补品都不如这七补，补药养一时，而七补齐全，是养一生。第一个天补，多出门，多晒太阳，呼吸新鲜空气。第二个地补，走进自然，看花草，听鸟鸣，你的气场才会舒展。第三个人补， 和喜欢的人在一起，情绪是会传染的，圈子决定心情。第四个，静补，学会静下来读书冥想，心安定了，身体才恢复。第五个，食补，吃饭不吃撑，晚餐要少吃，很多毛病都是乱吃出来的。 第六个，动补，适度运动，散步、慢跑、瑜伽、太极，行动起来，气血才会通畅。第七个，也是最重要的心补， 心态是最大的，要学会看透、放下，不抱怨，不纠结，情绪顺了，气机才会通，身体自然就好了。记住，养身体先养心，心补好了，其他六补才会真正见效。

老师，你能再讲一遍吗？我说人生有七补，哪怕你能记住一个补，你都不亏。天补就是多晒太阳， 地补就是融入自然，人补就是良人相伴，进补就是心宽不乱，食补就是清淡粗粮， 动补就是身体强壮，心补就是开心常伴。你记住了吗？点个小赞不会忘记！

你再说一遍，没有长寿的人呐，是根本刷不到的，刷到了就留下一句，我很长寿。人活着有七步，第一步，天补， 多，出门多呼吸新鲜空气，多晒太阳。第二步，地补，多，到户外走一走，看看山川花草，听一听溪水鸟鸣，多接触大自然。第三步，人补， 多，和喜欢的人在一起，多和正能量的人在一起，保持心情愉悦。第四步，静步，学会独处，听从自己内心的声音，放松身心，冥想静坐都可以。第五步，食补， 饮食要均衡，少油少盐，少吃辛辣油腻刺激的东西，多吃粗粮和蔬菜。第六步，动补， 适量运动，比如说散步呀，太极呀，慢跑，做瑜伽都可以。第七步，心补，保持一个好的心态，万事看淡，看透，不纠结，不抱怨，你记住了吗？

请问人生有哪七补呢？一天补，多晒太阳，二地补，亲近自然。三人补啊，好人相伴。四静补，心慌不乱。五食补，清淡粗粮，六动补，身体强壮。 七心补，开心常伴。但是啊，一副好身体，光靠补可不行，湿着不排啊，身体也难舒服。您要是总是睡不好， 浑身发沉，头发油掉的也多，肚子胀，嘴巴里啊，还有味，那都是湿气在捣乱，不排出去，怎么养都白搭，那到底该咋排？记住这个老方子，就这几位常见的草本食材，上通心阳，中通脾阳，下通肾阳， 能把阳气呀通到骨头缝。取生姜、茯苓、党参、鸡血藤、五指毛、桃、红花 放在一起打成细粉，再用老陈醋调成膏状，每天晚上睡前贴在脚底的涌泉穴，早上起来揭掉。生姜呢，温中散寒，引火归元。茯苓利水祛湿，健脾安神。 党参呢，补中益气，健脾养肺。鸡血藤呢，活血补肺，行气祛湿。红花呢，活血通经，散瘀止痛。 每一位食材的克重啊，我都把它放在了视频后方了，大家可以截图保存下来照着做。这个火力呢，比较猛，明天一段时间呀， 中交一通畅，就能通一身阳气，散一身寒湿，脸色就会渐渐的红润，身体啊，也会暖和起来。懒得自己做的家人啊，可以来我直播间， 这是点我头像，到主页橱窗就有，配好的成品一盒有三十贴，大品牌呀，用着也放心，三盒一个周期，我说一万次呢，都不如你自己去试一次。

人活着要七补，一天补，要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。二地补，去户外多走走，看花草，听溪水鸟鸣，多接触大自然。三、人补， 多跟喜欢的人在一起，保持心情愉悦。四、静补，学会独处，听从内心的声音，放松身心，冥想静坐。 五、食补，均衡饮食，少油少盐，少吃辛辣油腻。六、动补，适量运动，如散步、打太极、慢跑、瑜伽。 七、心补，保持好心态，万事看淡看透，不纠结，不抱怨。

你再说一遍，不长寿的人啊，是根本刷不到的，刷到的就留下一句，我很长寿。人活着有七步，第一步，天步，多出门多呼吸新鲜空气，多晒太阳。第二步，地步，多到户外走一走，看看山川花草，听听溪水鸟鸣，多接触大自然。 第三步，忍补。多和喜欢的人在一起，多和正能量的人在一起，保持心情愉悦。第四步，静补。学会独处，听从自己内心的声音，放松身心，冥想静坐都可以。第五补食补，饮食要均衡，少油少盐，少吃辛辣油腻刺激的东西，多吃粗粮和蔬菜。 第六步，动补，适量运动，比如说散步啊，太极啊，慢跑，做瑜伽都可以。第七步，心补。保持一个好的心态，万事看淡，看透，不纠结，不抱怨，你记住了吗？

杨老师，你再说一遍。天补多晒太阳，地补融入自然。人补良人相伴。进补心宽不乱食补粗茶淡饭动补身强体壮，心补开心常伴。