国老师山水之间是我家背面教程第六节

走，端绕是吧？哎，端往上提，然后绕回来的时候刚好是我落脚，努力遮一点好，头也是转过来看一点，但是我的身体对七点 好，然后慢慢的走，拧身望家乡， 好落回胸前。但是我们走的步伐，哎，我们稍微的回转一点点，我们绕一个小圆， 我们绕个小圆。先说这个脚下，我们走的路线，我们走一个圈，但是我们前面走的时候，我们稍微的圈小一点点，然后越往后可以越大，可以越远，然后兜一个长长的。 我们把斗笠放到身前，一，它也是整体的，二，它也是整体的啊。三哒四，好。走到四点转三点的时候，我们把斗笠端到腰上，哒五哒六哒 七，鬓角朝八点。哎呀，走累了，擦擦汗。走七，额头 大，哎，太阳好，往下头抬起来，远望远望好 至朝右侧斜上端起来，哎，给一点点旁腰走立好，同学左右左。然后第四步走，把腿伸到斜前，斗笠送到斜下， 哎，八点方向弯在胸前吸，腿好向后伸，斗笠和腿同时送好。这个拍子是搭五搭五 好天，还是走平原走蹲，移动到右腿立好，立到右腿上了，是不是经过了个下弧线？走平原蹲，把斗笠收回到胸前，好，后面的七八左右。左右 二收三四五。蹲转七八二二三四 五六七打八，转定绕蹲慢走，一往前准备蹲 大擦汗，右斜前打五六七。

预备起，一二三四五六七八二二三四五六七八。抬头一二三 四五六七八二二三四五六七八。抬脚一三二三四五 六二二 三二 五六七哒八四二 五六 五六 七八一二三四五六 七六。弹七哒八哒，一 二五六一二三四五六。冲八点擦汗一二三四五哒六七 八一二三四五六七八一二三四五六七八 七八四二三四五六七八五六七八一 四五六 三二 五六七 哒八哒一 五六一二三四五六。

看对河落云端，你山水说说，仔细看望，山好水好 啊你， 你说着悄悄话跑下 来，我的。

啊，睡棉签不合音乐啊，走，五六走，一哒二哒三哒四端，五哒六哒定脚。哎，擦汗好，走，一 二哒三，单腿蹲，四哒五六立七 八，右脚踏步，右脚踏步蹲。哎，好，留在八点就可以了。啊，八哒一二蹲，五六七，走，一二哒三四收回来，五 六七八，二二三四哒，五六立七 八。好，蹲就。

重心换到左啊，走立提，然后把我的这个左手推开往斜上放，右手绕完，然后哎敞开，你看这个手左手高哎，斗笠在二点斜方向，在我肩的方向，不要挡， 不要挡，我自己哈在这在这，然后就借助这个重心依然往左侧去拧，然后收脚提绕回来，围绕着自己，就像山水环绕， 是不是哎一样的感觉。这个斗笠收回到身前，左手在里边轻轻的捏住他左脚唔拎斗笠了，再旁再藏走六蹲拧拧，拧起 八力提反方向。第三排三四哒五好，侧身对观众看着。观众一会我要侧身走哒二哒三， 我的家走，一，二哒三，四 一二大三四五六，七哒八哒一。

山水之间是我家第六节课分解讲解，好，同学们，我们请看动作，七八哒，一二哒， 三四五六，七哒八哒，一 二哒，三四五六，好，收来，同学们，我们看第一个动作， 好，我们上节课到达这个动作了哈，重心在右脚，好，我们的斗笠在身前，然后我们把重心要移动到左腿上，吸气往上立，然后蹲好，这有一个换重心，那么斗笠呢？经过一个绕头， 从左绕到后，然后顺势拧身打开。好，那么我们这个斗笠从我们的耳旁，这要弯曲手肘拎住它，然后到达头的后侧， 经过拧身的时候，把手臂放长，无限的拉长舒展，打开它，那么我们的左手呢？直接哎通过斗笠的里侧推开， 放长延伸在斜上，斗笠在肩平。好，同学们去看哈，这个动作在我们的一二拍两拍时间去延伸，所以我们搭拍的时候起 搭一二，哎，提住左侧旁腰，顺着我们拧身往左侧走，顺势提提气，并步转身，好，那么我们在这个转身的过程当中 看，我们的脚下，以左脚的前脚掌为轴，右脚回关，然后我们的脚下并步朝三点，那么我们的斗笠呢？是经过哎，收回来，你看，直接折手臂，直接折我们的小臂扣回来就可以了， 左手顺势扶住前侧，哎，也就是我们的小臂 刚好平身在里侧，哎，这样挡住，然后我们的手在上方捏住，右手是平的右侧，左手是上方，看好我们的手拿的方向和位置。好，那么我们在这个位置上拧身。好， 蹲吐气，展胸，好，同学们，我们刚才直立，然后在拧的过程当中，提住右侧旁腰， 哎，展胸仰头，你看，顺着左侧的方向，头顶肩去延展，斗笠的面朝一点，不要挡脸。哎，遮住我们的胸前就够 好。屈膝半蹲，然后拧腰下，一点点旁腰，哈，同学们，给一点点，左旁腰，右旁腰，提住，展胸， 好，一定要记得是在拧身当中完成的。来，同学们，我们看一下啊。这两个动作的衔接，第一个是重心在左，顺着左侧这样拉长延伸走提，你看，身体带手， 哎，身体带手就已经回来了。好，继续接着这个惯性走拧，哎，半蹲，展胸， 好，这是我们这两个动作啊。来，连续准备，七八哒，一二哒，三四 好搭。拍提三四的时候去展胸，反方向转回。同学们，去看脚下，脚下走了两步，左脚内扣，右脚外开好，然后推重心， 好，我们这个转身呢，回转用了两步，左脚内扣上部，然后右脚上部外开，好，一定要注意，这是一个转方向，所以脚下必须要有角度啊。 那么我们的手上的斗笠呢？回来的时候换手了，左手提从右耳旁，然后到哎头的后侧，带帽就可以了，遮住， 好，一定要经过哈。我们这手肘有一个提拎，好，看到了吗？哎，我们的手刚才是垂下去的，肘关节好，现在走，撑起来，提住，捏住右手就松开了，右手从身前 走，两个手，哎，一左一右，好走绕，右手拨开，从身前往前去，推 好，推掌，然后走，还动到旁边在肩旁哈，同学们，右手打开，从前到肩旁， 好，这是我们手上内容。来，同学们，再看一下脚下，我们在转动的过程当中，哎，他是有个起伏的，先松膝，然后上衣一定要注意立， 然后我们上右脚的时候走，蹲好，同学们，记得哈，这个角度，往六点上角，往六点上角边，上边推重心哈，然后边转角度蹲， 然后我们转向八点位置以后走立，你看重心就起来了，重心往前去推的时候往上立，然后拧腰，拧紧，哎，拨云见雾。同学们，我们看一下二点的斜上方，稍微高一点点， 哎，我的斗笠刚好在头的后侧遮住，好，同学们，会了吗？五，上左脚，六的时候蹲，慢拧，慢提，慢慢的去看， 感觉山水环绕，是不是，哎，我们要把这个六点，七点，八点，一点，甚至到二点这几个角度，哎，都要去连贯的感受到哈这个平原来，我们再次感受一下，五六啊，走三 四，上左脚，五，先提，六蹲转，走七 八好，然后斗笠回，往回去走，原路返回，右手接住，在身前端住，好，下一个动作哈，我们是圆场步气息走，提上左脚，左右，左右左， 好，我们往回转的时候，这个角度小一点点，哎，这个圈小一点点，然后我们往三点做，多走一点点，往三点方向多走一点啊，来，同学们，再去看，到这走提，你看，就开始转了， 好，然后往三点方向多走，上右脚的时候，我们顺手顺脚来，同学们，去看啊，我们把重心留在左腿好，这个时候斗笠就要放下了，右手提，左手落 好，然后我们的身体有一个起伏，提拧，看到没有？往三点方向上步，拧腰，拧胯哈，同学们，把这右脚的步子注意关回来，这个脚下要内扣，要转方向的， 对，要转方向的，然后我们的手上撒开，哎，随着我们拧身，然后手为手落，你看这个手抖立落前，左手落后， 是不是给向二点方向了？我们眼睛不看三点，我们看一下，哎，二点的方向，注意身体，扭，留头啊，然后反方向拧回来。同学们， 上左脚并步，转向七点方向，脚下要停，要干净。然后我们的斗笠呢，迅速的端在我们的左侧腰，嘿，这个时候甩头给下一点。来，朋友们，再看一次哈， 三四哒五，哎，记得甩头给观众。好，这个时候你的斗笠哈端在左腰旁， 也就是说到这个位置不可能特别正，稍微过来一点点，你看，端在我们的身体前侧一点点，不是在正旁，你看，稍微在前一点点，好，拧头，哎，看向一点，好。同学们，这是我们的第五拍。来，我们再次连贯一下啊， 来，从刚才回望家乡，从这哈走，立提，一二大三 四回五，要快啊，脚下六，定住，这一口气要屏住呼吸， 好，来，后面的动作是一个步伐，来，同学们，去看啊，重心要踩在我们的左脚上， 哎，这是有一个步伐的，一大二，大三，大四，哎，走的特别的骄傲，特别自豪啊，所以我们的脚下注意，左脚是重拍，所以我们落下之前要一个抬，抬的时候， 哎，我的左脚勾脚抬，你看我的胯，哎，重心落到右侧，是不是有一个顺着的感觉？右腿踩，右侧提，左侧收，然后右脚左脚踩，哎，然后我的胯， 我的重心，我的腰，哎，还有包括我的斗笠都要端上去，好，是这样的感觉啊，是一个整体的走，打一好，这是我们的左脚必须要落，要踩啊，然后后面的脚下就跟着走就可以了。一打二，打三打四， 是不是啊？一拍两步，那么我们的方向，同学们，再看一次哈，朝七点方向上，左脚打七， 然后后面上右脚的时候转身大，对了，你看强弱强弱的感觉，走八，哎，又是踩走大，转身走立，这个脚踩下去，同时往上立甩头， 好，这一共走了是五步，来，再看啊，左脚一大二大三， 好，同学们，看到了吗？啊，来，我们数七大八哈，预备走七大八大一， 好，最后一步并步踩立踩立，哎，记得这个脚跺下去啊，走嘞， 然后我们后面的拍子，同学们，哎，继续有一个绕我们的斗笠抬右脚，你看右侧，手要往上去提，你看这个方向啊，同学们，我们从三点要转一个 哎，一百八十度，你看，现在是面对七点经过勾脚抬，然后转身落到七，好，这是我们的脚下抬的时候立， 落的时候蹲，那么我们的斗笠刚才说右手抬，是不是好顺着我们的脚和手哈，同时右手和右脚抬绕落左，好，同学们，去看哈， 抬，右脚落到左侧哈，七点方向，然后我们的手上还是从我们的左侧绕完，还直接扣回来，我们前面有一个不加方向的，也是哎，在我的头的左侧绕到后侧的时候，走反方向的提， 还记得这个动作哈，那是抬的，是左脚落打八，哎，那是上一段的动作啊，那我们到这的时候还是这个斗笠的方向，但是脚下是右脚 啊，来，我们再试一下哈，一走二哒，哎，要停住，斗笠给一点，身体朝七点 抬脚，转身背身对，三点，是吧？哎，你看三点走落，好，正好是一个一百八，那么我的斗笠是从左留给观众，最后还要留给观众 啊，来，我们再配合一下啊，在第二拍的时候提二搭的时候落脚预备 哒，一二哒。好。三的时候慢慢的把斗笠绕到头的后侧，拧身， 哎，望，看向二点方向，哎，看到我的家乡好。同学们，这样的时候慢慢的起身，起的时候同学们要慢，要撑住，然后把斗笠稍微的绕到头后侧，哎， 慢慢拧，慢慢看，哎，远望，好，这个手斗笠是在我们的五点方向，在头的后侧， 对，在这个位置上，哎，两个手夹住了，你看肘关节打开好，然后这是我们的后面的六拍啊，今天的内容是两个八拍加六拍，同学们给大家再梳理一下哈，来，再看一次哈，从这 七八哒，一二哒，三 四走五六七八走，二二哒，三四五六哒，七哒八哒，一 二哒三四五六。好，最后我们这个动作的时候慢拧， 从第三排哎到第六排，一共三排时间，所以坐这的时候再深情一点点，再慢一点，都是情感哈，这一定不要断。好，同学们，下面我们合一下音乐， 八哒，一二哒，三四五六七八二二三 五六，七哒八哒，一二哒，三四五六。 哦哦。

哦哦哦。

别着急啊，哒，一二，快提，这个转身要快一点，然后这样慢慢延展，然后上步的时候记得你刚上完右脚啊，你刚上完右脚，该上左脚了。提，左手，上左脚。五哒 啊，你看，边蹲边转啊，拨开了，手已经掏出来了，手已经掏出来了。这个斗笠只要一到旁边，你的右手就已经看出来了。漏到了，漏出来了，对不对？打开蹲， 然后就在这个位置上，在旁边从身前转开到旁边手的位置，往下和身体拧身， 提着，依然在拧。八也别着急，五的手也别着急啊，五，你还有第六拍呢啊，六，大七，一个内扣，一个外开，内部小一点左先松再立立，然后看 蹲，转身啊走，呜，看，这手就旋转到里侧了。走，蹲，转手是不是从前拨开了，往远放了圆，从小画到大了。走，你 嘿，回来怎么过去的？原路返回，然后我的右手这个时候就要接住他了，右手从刚才拨开，手心朝外，然后开始捏住他，看到没有哎，从旁边捏住他，然后他就回到身前，他的步伐走，提气 圆场步好，起立，转身，脚下好跟给胯敞开胸口。那个手上动作呢，也要撒开 哎，然后盖回来为三点方向上部拧身，哎，给下二点就可以了。个什么气息，同学们，吐气好，回转并步立断。 吐气拧，快提，哎走，回提住，你看，从右侧接住，往左侧回转，往三点方向去走，走沉， 快提，快立，走一二哒的时候，立的时候这个斗笠主动扣回来啊，三四，左脚五，拎斗笠了，再旁再藏 走。六蹲，拧拧拧，七八力提反方向第三排。三四哒，五好，侧身 对观众看着观众，一会我要侧身走，对我一大八半拍左右左右定大的那种自豪感，我的家乡哎，所以走的时候是端着拧不停的左右。不讲了不讲了，我以为同学怪着急 的。单加走，一二三五六七 七八一二三四五六。

嗯，来，同学们，我们拿上斗笠哈，我们把这支舞蹈跟着老师再回顾一下前面的内容啊，好 呃，这个姐姐们衣服啊，明天好不好，今天还没有啊，明天啊，大家记好时间啊，明天啊啊，背面，好嘞，陈玉姐姐，背面我还没有来及给大家去录制啊。 嗯，行，我们先这样好不好啊，下课老师及时给大家去这个录背面啊，没问题。嗯，好，来，同学们，我们开始吧。对，我们上课基本上都是背面教学啊，哎，好嘞，米雪姐姐来啦，同学们，我们开始哈。 好的好的，大家欣赏了一遍完整版啊，咱们这个舞蹈呢，就是特别适合我一，我们一直在强调特别适合走出去啊，走到大自然中 跟春光共舞啊，会非常非常的美。嗯，不管您是把它跳下来还是把里边的动作提炼出来，当单独做定格拍摄， 希望大家，我认识马老师之前呢，我觉得我是一个挺会摆摆 pose， 帮模特摆 pose 的 摄影师啊，认识他之后我这个功能失效了，已经没有了，不会摆了 啊，因为什么？因为给马老师拍照啊，特简单，就是你跳吧，跳我就抓就完了啊，对，就这，我觉得好看动作，对，我觉得好看动作你就停下来，有人有景就可以，大家也是一样，大家也是一样。嗯，让大家去。 嗯，在拍摄的过程中不用跟我看见好多同学说，马老师，我跟你学这几个漂亮的舞姿哈，我去摆一摆，嗯，你把这舞蹈跳下来，自然而然就能做到位了啊，哈哈，对，不晚哈，五朵金花姐姐，欢迎大家啊。嗯， 好，同学们，这个照片啊，其实您舞蹈里边这一段每个动作都可以成为一张美丽的照片啊，没错没错，对，然后我们学习的过程，过程当中我们去感受它啊，好，加油，自由随风姐姐，没问题啊，慢慢来慢慢来。今天是周四哈，第四节课， 第四节课了啊，然后前面的就是昨天的内容啊，大家跟上了吗？学会了没有？我们现在要复习一下啊，前面三节课的内容，看看大家学的怎么样了。对 啊，然后有不清楚的不明白的动作或者拉客的没有跟上的啊，然后一定要及时课堂里边去这个解决啊，好不好？再次跟大家说一下，老师的歌曲不要留在课下啊，咱们山水之家，山水之间是我家的这两身啊，一个红的一个粉的啊，不，一个粉的，一个青色的， 两个套装啊，在明天才能到货。嗯，今天还是没有，如果有需要的想想试一试这身衣服的，咱们明天来直播间好不好？嗯，咱今天好好上课啊。嗯，今天没有任何分享， 谢谢大家的支持。来，同学们，我们开始复习一下昨天的内容啊，好，来准备，这是一个什么步字？同学吗？ 十字步对不对？哎，这个十字步是流动的啊，我们从二点方向往前去走，然后斗笠跟着身体打开，一哒 二哒，你看同学们，我们的身体最后第四步的时候是不是有个沉呢？对，这个沉也是为了下一个动作 云停下，哎，云在上方对吧，所以这一定要有一个提前准备啊，有个小反率，一定要记住啊，那么在这个十字步走之前也要有一个沉气吐气，松息， 你看，不用，我们的身体大幅度的有这个弯曲的形态，不需要啊，同学们，膝盖上有一个呼吸就可以了啊，吐气走，哎，然后头视线你看，在斜下， 仰胸抬头，哎，一定要感受到身前是开阔的啊。第四步，收回来，你看，蹲在右腿上，好走起高的低的， 哎，好。第二个动作，同学们，向上方的时候一定也要有头，仰胸，抬头，然后身体是直立的，重心从右转到左蹲 好，反方向，收回来的时候，一样的啊，都要有起伏，向上去立，展胸，仰头 绕回来，好。这个两个平原从第二次开始说啊，上方同学们，这个圆要高一点，用我们的斗笠把这个圆稍微画的大一点点好不好啊？然后我们第三次 那个圆，他是从头胸腰，哎，这样绕了一圈， 这儿一定要有一个小小的胸腰的运用就好看了，听懂了没？同学们，旁，你看右侧， 右侧，同学们，往下收，左侧要提，然后当我们重心转换转到这个双腿中间的时候，然后我的胸腰是展对了，手肘在两侧，然后当我到达右侧的时候，收左侧旁腰，看到没提右侧，哎，这样收回来， 把这个动作同学们，在过程当中再流畅一点，胸腰就可以了啊。 第三次啊，第三次来，同学们，再去看一次啊，左手高，右手低，走，展胸的同时，腿下要使劲啊，蹬底走，立蹲好看，立上去的时候腿下的力量， 同学们，腿下的力量有没有蹬直，哎，有没有？这个尽力，然后再去松 啊，你不能蹲着在这展腰，不能蹲着松着下半身去展展胸腰展不了会折脖子，是不是？哎，会塌腰。所以说腰以下这个时候要站稳，要站稳啊， 走，山水环绕哒，哎，好，然后再起。是我家对吧，哎，往远眺望，远方二点斜上，好来，三四平圆一个在身前， 风吹过哎，流动起来，这个脚下不要有这个，呃，停留的这一瞬间哈，就走动左右左右，哎，踩是吧，脚踏实地啊， 斗笠跟着身体有方向右前左收也要有远和收回来的感觉。好，第一个平原，第二次上方， 上方，头顶上方，哎，也是平原，第三次绕头，哎，还是平原。听懂啊，同学们，这三个位置啊，预备走哒一哒二蹲，高 落走，绕头落起推，哎，转斗力收回好的差不多哈， 啊，这个动作，这一段风吹过，云停下哈，对，山水之间是我家啊，还是这一句啊，对，比较好记啊这一句还比较好记，就是节奏要稍微快一点点 节奏稍微要快一点点啊，两拍一哒二，然后上方三四下来，反方向五六下来，对吧？同学们，这一定要有个连贯性哈一定要连贯性，而且节奏两拍做完一个， 两拍做完一个啊，好，嗯，第一个动作出去的时候也要有一种松弛感，尤其是我们的膝盖啊。来，我们再数一下节拍，气 爸走，风吹过端云停下字的时候半蹲啊，然后走反方向，山水之间是蹲蹲蹲，蹲住，走我家，哎，家字的时候再起。 好，来，再来一次五六节拍，走一哒二蹲三哒四，走反方向五六蹲七 八，好起。还行啊，然后后面挖山笋。同学们，我们下面动作就比较好记忆了啊，因为他比较生活化，并左脚，哎，向右斜下，注意翻斗力 哎，第一拍要到位，眼睛看右斜上，现在是不是并脚看右斜下走？咦， 记得你的重心必须要快速的转换到左脚，蹲在左脚，收左腿，但是要转移重心在左腿，右脚虚点地，这一下也要反应快一点啊。 挖山笋，采心茶这一句是不是？同学们记得歌词吗？嗯，翻转斗笠的时候，哎，直接在你的前斜下位，不要在正下，不要贴着。你看 这个尖尖，帽子的尖尖，你别怼到自己的腿好不好，哎，在你的鞋下，但是他也要在你的身前，你看，稍微抬起来一点点，和你的身体有点空间啊。好，第一拍，动作快速啊，重心要转到位，预备走哒一 好，然后不要直接到左，要收回，走立蹲立好。来，再来一次啊，五六连贯，走一立二立 好。第二次立的时候，收到左腰，收到左腰，我们单一的练一下啊。第二次，收回左腰， 收回左腰。同学们，别收回正前啊，那个手还想着收回这，然后直接，哎，就变到肚子前方了，尽可能在旁腰这一块好不好？哎，在我的旁腰肋下方这一块啊。好了，再来一次，七八，走一哒， 二收好，没问题，再来一次哈，走一哒，二收三，你看我们能不能收就蹲， 收就蹲好不好？蹲的时候，同学们，拧转方向给身体啊。走送收，展胸送，哎，送后背，往远，往远送后背， 对，不能只有蹲蹲，这样不好看。再往远一点点走，远的收回，远的收回。好，这是采心茶哈，山间劳作， 对吧？同学们啊，是充满生机的，是鲜活的啊！好松后背的时候，哎，抬点头，展一展胸腰，把身体转向八点， 转向八点，往左侧拧腰，后背是拉长的，千万别驼着背啊，千万别驼着背啊，好，嗯， 虽，虽然劳作的时候也是辛苦的，是累的，对吧，但是不觉得苦，不觉得累，是不是啊？同学们，哎，是，是开心的，是喜悦的啊。嗯，然后，所以说我们整个人的状态也是轻快的好不好？哎， 这个用力够，但是也不能使蛮力哈，就是手伸身体送，哎，就够了。把这个远给出来。这个远啊，一定不是这样， 这样不够远，这样不够远，你的头啊，跟着手都过去了，这样不够远，你再使后背的力量，你，你是这样，你是这样反向的使，我们应该怎么办？把身前拉长，对吧？哎，把身前，你看，这是代表远， 同学们，是这个意思吗？哪个是给人感受是远的啊？老师，你能看出来吗？ 那不对，眼睛啊，眼睛，嗯，是眼睛，要远，是不是我们身前 这个空间要展现出来远呢？哎，这就有了，我不是经常说你的头颈要要往后靠， 对，和你的胸腰是一个反方向对抗的力量，是不是？哎，和我们的手在做反方向对抗的量，这是远， 这个不是远，这叫够，够不着，这样不叫远，这样啊，这样你展现不出来远，反而是使得整体的一个力量，整体的一个力量，对吧？哎，你要感受一下哈，这个往远够， 应该怎么办哈？后背是舒展的，看到没有？身体前侧拉长，对手往前和你的胸腰是一个方向，但是你的胸以上这一件脖子头，哎，要往后靠， 别在这往后靠啊，好了，再快也要有啊。走，打一打，一打，哎，好，你看，这收回来，这回收回来了，是不是？哎，刚才送往远收回来，这个时候收下巴，非常好啊，非常好啊， 对，然后大家把这个远感受一下好不好啊？然后这一次我们加上挖山笋，采心茶，然后注意一下体态啊，这个动作也是一样的，挖的时候别驼后背，别驼后背好不好，你就是弯曲膝盖，你的后背也是有一个远的意识 和你的斗笠，斗笠就是我们手指尖的延伸，对吧？哎，他一定要有个对抗的感觉，就是我们的胸肩这一块啊，往后你看一样的，是不是美感一下就出来了，对吧？姐姐，哎，好在这，所以说，哎，你看，远看，别这样，近看别近 看，一下子这感觉是不一样的，一下子感觉不一样的，滴哒哒， 这是真正的你的生活当中的一个状态，是不是劳作的一个状态，是吧？啊，然后我们还要把那种美，我们要把它升华一下，是不是？我们毕竟我们在表演啊，所以说我们这个时候，哎， 后背是怎么样的？同学们，是舒展的哎，头要把下巴，你看左侧这一块，稍微给一点点小塞，把左边哎去拉拉长，然后拉长的时候同学们，哎，我的后背要展一展，对，你看这样去够 下巴哎，稍微给出来一点点是吧？啊，给出来一点点就可以啊。嗯， 来，同学们，我们再试一下啊，连起来五六七走，一哒二收展收，展收，非常好，再来一次哈，养成一个好习惯啊，圆 远，哎，展胸展背非常好啊，非常好，把这个多练一次啊，行不行？同学们，哎，这个多练一次啊，去感受一下啊，远的表达，五六七翻抖立，一 哒二收，三哒四走，哎，好，该走下一个动作了，好，我看看。还有不明白的地方吗？ 肯定有这样的看啊，肯定有抖的。呃，我明白了，肯定有这样的。 有有有，你是扔，我是摘，我是摘，我是控制的。哎，有没有姐姐们这样跳的， 噔噔噔噔，就是让我看到你是在扔，你是在向外， 我们要，哎，这控制手掌掌，手掌，还有我们的这个手腕要平哎，要留，然后收回来，你看压手腕对吧，这些小细节你要从外往回收，你要拿回来 是不是你不能向外扔，一不能这样啊，哒一哒二，哎，这控制住你的手腕控制住，虽然我们没有做这这么细致的，你也没有时间对不对哎，摊手的时候千万别把手腕。嗯，松懈 好，这一点肯定有是吧，同学们，我看看陆老师他就这样做的哈哈哈哈，因为真正的节目很容易哎，很容易这样。就是就是膝盖有动力是吧，但是没有控制手位，没有控制体态。 哦，好，其实我看见陆老师了，我我也想到哈，肯定会有这样的啊。对，就是同学们， 我们做这样的动作的时候一定要控制好这个点，不要着急哈，但是也别拖拉好不好也别拖拉啊，来，我们再试一下啊，五六七走，你看， 咦哎，就在这哈，同学们，别把斗笠甩一二，别乱放，就是你整个过程都在动，我看不到你静止那一瞬间你要静止，咦哒，要是呃，这个斗笠不收回来啊，对不起来，再来一次啊，预备走一 二哒，你看你要收的要干净是不是走一哒二收你就一拍就收回来了收的很干净 是不是哎，你收的很干净，你控制的非常好啊，这也是一哒要收回来哎对了，要干干净净的，然后你再放出去。好， 要的要的，就是这些位置就在这不能你的过程一直一一一你不能在这过程当中一直在动，你要有一个静态一要有力量哒哒，是不是哎，就在斜下就在斜下。 好，然后我们这样身体也是在斜下在斜下，你看手没有平，没有这么高哈，在斜下展胸，哎，到这一刻保持体态保持 保持，收回来看前就可以了。不要不要闭眼睛哈。这不用闭眼睛好不好。 嗯，就有些同学一直在这过程当中就四拍一直在呃，连续的蹲起蹲起是蹲起连续，但是你也要突出这个点 是不是啊，这些位置这造型得干净啊。来，再来一次哈。就有些同学这要要不要收眼睛这眼睛不用不用真正的看到框子 不用真正的看到筐子啊对，你刚才放远哎，已经收回来了是吧？姐姐们你身体也收了对不对？你视线也往下收了也自然了啊，就可以了啊。好，来，音乐我们再跟一次，这好不好？来，我们从前面那一句哈到这一这一个动作啊， 等一下我们再走那个踮脚走啊。来，风吹过啊，用快的还是慢的啊？我们元素吧好不好我们元素啊，来，准备 八走一二三落 一哒二三哒四哎，好，你看越快的时候你就不能 在这个过程当中无限的在走了，是不是就来不及了就来不及了哎。身体微松微哒哎，微微的给一点点放小一点点，比刚才练习那个过程再放小一点点好不好哎幅度放小一点点， 三哒四哒，哎就够了。好一个是不熟练收不回来是吧再一个就是动作上还是要缺乏练习哈来再来一次再来一次哈， 到这的时候也是一样的啊啊，你看我没有弯这么大，我没有做蹲这么多我没有伸到底是不是哎。咦， 做到我一拍能做到的这个位置就可以了都说音乐太快了，音乐他是不会等着咱的啊我们要我们要把动作熟练好不好哎，要合上拍子啊。来我们再来一次三二一 一哒二哒三哒四 好了再来一次哈哈哈哈像头绳证明我们手脚利索干活干活干脆利索。对 好同学们那个踩心不是踩心踩了那个挖山笋的时候同学们这个幅度你一定要记得换重心哦换正换重心哈蹲的幅度没有多大没有多大就是你的膝盖微弯其实我们的上身哎你看这一排 还有一点点前倾的感觉是不是爱向前向前弯腰的感觉对吧哎你不能这样直着 好也不能蹲的那么多是不是啊不用那么大啊来再来一次不熟练的原因哈看看我们挖山笋完了第二拍有没有收到我们的侧侧腰有没有收到侧腰啊滴答滴答哎就可以了来再来一次。 嗯课后也要练上课也要跟着老师的节奏走啊来我们就把这一块合上音乐啊，这个动作不用那么大步啊，没时间没有时间再轻快再流畅再自然悠然一点点 风吹过小一点步子就可以了但是你要流动起来风也是流动的是不是啊同学们啊手脚灵活干活麻利嗯不能 把脑袋里的偷杆扔掉啊哈哈哈不要带着偷杆啊好自己手脚麻利啊，来我们这一次哈就专门卡节拍啊。好嘞，来，音乐起， 蹲起蹲收， 哎，要小巧要轻快一定要小巧要轻快。使了蛮力还真跟不上啊。来，同学们，这一边好一点吗这一边好一点吗？嗯， 哎，你想你想象着啊，你在这个劳作当中是喜悦的是欢快的是不是 一哒哒重拍都向下，一哒二哒三哒四收哎，一定要收要收要强调那个收收的要干净好不好别强调蹲 对你只强调一下你收不回来你下一次也放不出去收回来要干净哈一哒二哒一哒你再感受一下收的要干净你放出去也就有时间了 啊这个熟练同学们找小巧轻快的感觉啊，找灵动好不好哎找灵动哈找轻快好一点了吗？找收。 再给大家说一下你动的不干净跟不上啊。来把这个收的动作一定要做好啊一说明白了跟上了再感受一下再感受一下啊好多了吗？ 收的要干净。我不看你放出去就现在这个幅度啊我要看你收回来啊，一哒 定点走一哒好要干净走一哒一哒 是不是收拾一下要干干净净越来越好了是吧来，我们再来一次。好，别强调蹲的有多大了啊一二就呼哧带喘的了，真的一直在蹲好像一直在蹲收的要干净来，再次就这样哈同学们，找收的干净哈 五六七走 收立 哎，好收是吧同学们，哎，你好像这一次突然瞬间找到那个收的时候要干净的咔哒哒找到那个点了是不是啊，好利索很多了是吧再来一次再来一次哈，同学们，跟上节拍了吧。瞬间 啊，来再来啊，五六七，这次不强调大家听音乐啊。 哎，好，好像跟上了是吧，熟了也就快了。哎，丝滑很多了啊，一喊收就好多了。大家心里要有这个节拍啊心里要有那个大拍要抢一下好不好哎，要抢一下啊，一出去了一然后干嘛呀？ 有些同学就二就连不上了，一哒是吧，还有个大拍要抢一下，这一下啊要收回来一哒二哒一哒二哒很好。哎呦，兰心草姐姐说 我觉得我进步好快呀是吧同学们一下好像嗯，好像我我一下找到感觉了，是不是啊，又不一样的收获了啊，非常棒！同学们风吹过那还不行，这个帽子风吹过向日葵姐姐，那个手是手是随着身体动的 风吹过你说的是哪一句？风吹过是这说的是哪一句前面吗？是前面前奏那吗？ 好，忽然看到了好嘞，大家发现了没有，就是你跳舞总是比别人慢，总是有时候就是感觉 好像好累啊，慢一一一直都在跳，好像都没有喘息的时候对吧，然后检查下自己有时候，呃，收回来的时候看看你有没有控制，有没有力量啊。嗯，来，同学们，我们 如果说还有不清楚的哪块斗笠是绕吗？是上面绕吗？然后你说到哪个动作就行，是上还是绕头对吧？ 这个紫萱姐姐，这个挖山笋那个帽子里边一直是朝外的帽子里边一直一直是朝外的，只有这是端，这是平的。端 好云那一句是吧？云云云留下云停下云是吧，上方那个绕不上去 啊。好了，我我给大家说一下绕头那个是吧，连续的一个左，一个右，对吧？这好，你看，刚才我也给大家说了一个收我也给大家说了一个收啊，一哒二，你看，这还都在这个过程当中，是不是三的时候也在过程当中圆 哒，哎，这一下也要有个顿挫的点，就是这一拍，不管你这绕绕绕绕，你说老师，我的手好像还没有绕到一前一后，不管他了啊，到时间了， 哎，到这你看，斜着呢，斜着呢，对吧，也要拉回来也要拉回来，听懂了没有？哎，这个大牌也要收回来，好，那么我们刚才这个这个圆呢？哎，我们可以再让他稍微加快一点点，让他争取做到位。是不是 一打二松，蹲向右移走，快起，五快，用 吸气带，对了，吸气上，哎，这一瞬间一定要快啊，预备走三，四，对了，三的时候上去快，但是要撑住，延伸再落， 清楚了吗？四拍沉下，四拍干净到位，这样也要收的好，收的稳。然后我们再开始五预备走五，展开胸腰，这一拍，别着急，快收， 对了，走这个线的时候慢一点点的时候，哎，这干干净净的手好不好，这有个原路返回哈， 到这以后该哪一侧使劲了，哪个手在上，哪一个手，哪个手使劲，左手，对吧？然后往右起吸气，吸气展，吐气收，哎，好好，差不多哈。咦，看到好多新同学哈， 啊，还有哪个动作？不清楚，提问提问。大象姐姐啊，哪个动作？然后您直接说，欢迎新同学哈。绕 绕的时候卡不到哪卡不到前方啊，在正前方，加上你的吸气，加上吐气，加上你的这个呼吸哈， 对，你的气息要控制的你的气息要控制的啊，一哒二，这是自然的呼吸，再吐一口气走，吸吐气要收得住，走，吸气，慢哒， 哎，要干净的收斗笠要收回一点，然后慢慢的拉回来，这样慢慢慢再眺望，一点一点拉开，一点点拉开。哎，看到的是山，是不是我的家乡？好， 再来啊，前奏不会只能补课喽。同学们啊，来，音乐再给一次哈。还是从那吗？嗯， 噔噔噔噔 吐气哒，要慢哎，快慢结合哈。 哎，好，来，我们把最后这个动作给他加上哈。我们刚才采心茶回来以后 收回来以后这一下就准备提了，明白吗？哎，这一下你的手收回来，但是持续提， 哎，快速干什么力哒？咦，要踩下去，听懂了没有？后面我们再走红辣子映红了俏脸颊的时候手在擦汗，但是脚下摇有节拍。 五，哎，要踩蹲五哒，快吸气，慢控制好不好？那再来一次啊，三哒四哒五哒六七并立提住。 好，来，再来一次，三四啊，三哒四收五哒六七八。你看脚下是不是非常的轻盈啊？对，搭拍的时候就怎么了， 立了五就往下踩了，哎，踩的时候要慢控制，快吸慢控制，快提慢控制，是不是有节拍了 哎，好，然后手上一定不能哒哒，不能跟着脚啊，不能跟脚那样啊，然后手上要温柔哒，你看腿下的劲使上边还在慢慢的擦汗， 对吧，哎，摸摸脸颊好烫好红啊，是不是啊，好好娇俏啊，对吧，手上不能哒哒，不能跟脚一样哈，使蛮力啊，上身松弛，上身柔美舒展上身娇俏，脚下要干净， 五哒六哒七八，哎，这收回了，听懂了没？控制腿上的劲哈，控制你的核心这一块啊。对，来，三四再接。 预备走，三哒四立，五六七哒八，你看那个七哒八的时候啊， 呃，五六七不是蹲吗？蹲立是不是？哎，立的时候。同学们，脚掌这个时候干啥了？ 脚掌干啥了？轴心，左脚的脚掌轴心，右脚并脚后跟，对吧？这个时候两个腿要收紧，要收紧，你这一步站不住，下一拍一会你就该倒了，听懂没有？因为，因为下一拍我们是 从二点有转向一点边走，还有个角度转身。对，所以说我们到这以后那个劲哈，提着提在前脚掌提在重心在前脚掌重心在这，对臀部提住腿夹住好不好？哎，这一个并立要收腿啊，收大腿内侧收臀部 是吧？同学们啊，来，我们再找一下这一排来，从挖山笋这开始哈，预备走，一哒二收三哒四立五六七， 快立快提，腿是紧的，腿是紧的。对了，这一瞬间你看我随时都可以立半个肩的。对，收住腿下， 但是斗笠哈，这个胳膊肘还要放下去，跨在你的腰旁边，对，像端着装这个茶的一个工具是不是？嗯， 好，五六拍，绕帽，五六拍，这个绕啊，这个绕是绕着头的。同学们，我们绕头的时候，你看哈上面的手 和下面的手是垂直的，然后我们绕右侧的时候，你也不拿斗笠，其实也清楚，哎，你看， 慢慢的把你的左侧旁腰走展开，然后右侧慢慢起，就回到中正了，是不是这种感觉啊？对，从左侧左侧长，右侧收，然后走，涮了一下的感觉，哎， 回到中正，回到两个手，两侧腰都回正，预备走。咦，打开，敞开啊，敞开哈，这一下走敞开，向右侧画个圆，敞开一样啊。走大敞开然后这个时候同学们斗笠是在我头的 后脑勺我我我的头决定了他的位置我头在这他就在上房了我的头抬起来你看 他的角度是这样的是斜线的，看到了没有哎，一定要让他跟头是一整体。对，他要跟我们身体 合二为一啊。涮一下是不是对吧。有的同学涮火锅我还知道哎涮一涮是个圆的路线对不对。圆的路线啊。预备走往右你看左侧旁要提哎展胸 你看仰头决定了他的角度听出了没有然后再走的时候重心往右推然后他要走这个平原回来所以要往你的几点方向去走。往这个七点左方向走哎你看裹着裹收左侧旁腰收左侧旁腰提右侧走直接到前方 他走的可是一个平原啊同学们是个平原所以说他从前要向右去拐弯 然后向后然后记得向左绕头一圈对吧。绕头一圈他自己有路线但是我的胸腰也有路线我的胸腰也有走旁 向上展左侧收右侧提回到前哎对了， 一定也要有旁腰的这个意识啊。好，就这个绕头会了吗哎记得是平原啊来最后一遍和音乐我们过完讲新课喽啊今天讲的时间还有点长了啊来准备好三二一走 你看这个最后走的时候我刚才说稍微娇俏一点对不对。稍微娇俏一点 这其实这一段不难哈这一段挺简单的啊。对，一定还是喜悦的啊那种收获以后的喜悦累并快乐的是不是啊同学们啊还是甜美的充满着朝气的啊。哎呀，别累的都已经 都没状态了，就是不要把那种自然状态展现出来好不好啊，还是明媚的山里的姑娘对不对？ 哎，还是生机有朝气有生机的啊。对，山姑娘美的不得了啊，美的不得了是吧，擦，汗也那么美，是一个呃质朴纯粹、干净洋气，勤劳勤劳，美好的清甜姑娘。对，是的， 集所有咱们优秀的品质于一身。哈哈哈，好，该讲新课了，同学们，这一段我们可以过了，我们就飘三个小六啊。好， 我觉得做这一段的时候就是，呃，放松心态，就是不要有压力的去跳哈，不要为了完成动作啊，去感受那种哎田野生活的状态。是不是啊，非常的自在，非常轻松的感觉啊。来，同学们往后边看。来陆老师把那歌词打出来啊，看飞扑了，该啊看。

啊啊 啊啊。