怎么把跳远动作画到图画本上面

操操操操。

是时候表演真正的技术了。

来，踢脚尖，手叉腰，加快 左脚，右脚，左脚，对手背抬起来， 上跳，上跳，再来加快 加快上摆，上左，哎，后摆。 哇，刚才同学们做这个音乐操做的非常好，非常有气势，那么接下去我们在正式练习立定跳远的时候，也要像做这个操一样，把它做的很好，好不好？好好，下面请 第一排第二排同学向后转。同学们，我们在正式学习之前先做两个辅助性练习啊，第一个叫做原地纵跳，机场。同学们，看，老师做一遍啊，原地纵跳机场 啊，同学们，要跳的尽量高，再跳到最高处击掌。好，每个同学按老师要求完成五次，在击掌的时候并且喊出你做的个数啊，一二三四五，好不好？来，准备 一二三四五啊，同学们，跳的很好，我觉得还可以跳的再高一点。同学们，继续完成五次准备， 一二三四五啊，非常好，好，完成了第一个辅助性练习，我们再做第二个辅助性练习，叫做原地的收腹跳，同学们，看，老师做一遍示范，原地的收收腹跳 啊，脚要跳的尽量高，去贴近我们的胸部前方，再来做一次。 好，同学们，来准备，每个同学完成八次，预备一二三，自己数起来，手要尽量去抱倒。对，加油加油， 完成了吗？完成的举手！好， 做的很好，好，全体立正，站到垫子后方。好，那么我们今天是上立定跳远对不对？在之前同学们也接触过立定跳远，那么我想请同学们看一下老师的立定跳远跟同学们以前所学习的谁更好一点。如果老师做的好，同学们要给老师一点鼓励好不好？ 好好，先认真看，老师示范了啊，哦，好，再做一次，让这边同学看的更清楚一点。 好，谢谢同学们啊，相信同学们经过练习也可以像老师一样做的非常好。那么老师先来讲解一下立定跳远的动作要领，同学们要认真听啊，非常关键。 首先我们准备姿势，两脚开立啊，两脚自然开立。那么预备动作，两手向上摆，同时身体要挺直 啊，向后摆，腿弯曲啊，向上摆，身体直，向后摆，腿弯曲，然后向前向上跳的时候，两脚要用力蹬地，记住要用力蹬地，在空中要充分将身体展开，把身体展开，屈膝缓冲，收腹落地。好， 请同学们看老师再做一遍，一二三，好， 好，下面同学们根据老师的口令，我们先把立定跳远的预备动作做几遍啊，我们分三步，一二三来做立定跳远的预备动作。好，请同学们跟着老师一起做好。首先脚自然站好， 一两手上摆啊，二三啊，再来一遍，一二三，好，再来，一二三，好，跟着老师口令口哨声音来准备 啊，不用跳起来啊，脚尖垫起来啊，说明你有个过程。好，再来一次 啊，非常好，同学们做的很好，现在预备动作同学们都做对了，那么接下去老师拿出一样东西给同学们看一下，这是什么弹簧啊？同学们知道这是弹簧，非常清晰。那么这弹簧有什么力？ 弹力，弹力对不对？那么他弹力，我压，他压的越大，力给他的力越大，那他反弹我的力越大，对不对？那同学们呢？腿也跟弹簧一样 啊，如果说你施加给地面的力量越大，那他反弹给你的力量也就越大，所以说在立定跳远的过程当中，一定要两脚用力蹬地啊，你才能跳的远。 同学们要像弹簧一样啊，跳的更高更远好不好？好，好，那么接下去请同学们沿着线将垫子平铺啊！ 沿着线将垫子平铺前后的看哪一组同学做的最快，三二一零，非常棒，这边的同学做的特别快啊，女同学也很好。那么接下去 同学们要根根据这个电子的长度进行尝试性的立定跳远练习。同学们尝试着去做立定跳远练习好不好？好，现在每个同学去尝试五次，做完之后，请你们请你们举手示意一下来，准备 开始自己做五次。 好，我看到男同学做的很好啊，来，再来。 好，男同学坐好了，站到垫子后面，让老师看一下。好，刚才同学们都进行尝试，老师看到了，同学们动作好，把手放下来。呃，有些同学做的非常好，有些同学还有些不足的地方。哪里不足？ 首先第一个，有些同学跳的不是很远，这就是一个步骤啊，腿没有抬起来，还有些同学跳的不够高啊，使他很快就落地了啊，所以说，我们要跳的又高又远。那么针对 这些问题，老师要请同学们完成几个练习啊。好，第一个练习，跳过一定高度的练习啊，请同学们看老师做示范。老师，将两块垫子叠起来 啊，放到线的沿线放好，同时是人站在垫子的后面，大概一只脚的距离啊，大概一只脚的距离，不要站的太近，不要离垫子太近，你将会打到垫子使自己受伤啊。站的稍微远一点， 跳过去的时候尽量脚抬起来啊，落地好，再看老师做一遍。 一二三。好啊，其实同学们也可以做得比老师更好一些啊。好，全体立正。一二，请 第二第三排同学将垫子拿起来向后转一和第四排同学将垫子叠起来。对，沿线叠起来。好，你们把垫子放到他们垫子上，并且站到他们的身后， 看哪组同学最快，五四三二一。好，加去。就。根据老师的要求，同学们要开始练习了。那么在练习的时候，老师还要强调一点，如果说你要跳过去脚，两脚一定要用力蹬地，明白没有？明白了，好，现在每组同学 开始练习，每人完成十次，跳完之后从垫子的右边走回去。对，好，好人，不要往后倒啊，来， 好，两脚同时起跳，同时落地 哦，你落地的时候还要再缓冲一下，缓冲一下，不要太直，脚不要太直啊，看下女同学做怎么样 哦。女同学有些做的非常好啊，把垫子扶正 哇，这组同学做的非常好，老师待会要请你们吃饭了啊。做的好，同学，哇，你做的很好， 好，完成了组，请你举手。我看一下哪些同学完成了。 好啊，基本上都完成了老师所交代的任务。那么再好，把手放下来。老师看了一下，同学们，练习啊，有些同学做的很好，我想请他做一下示范。同学们，一起来看一下他做的怎么样。来，这位同学，请你上来 啊，你在这里，同学们要看啊，如果他做的好，一定要鼓励一下。来，开始 怎么样，好不好啊？非常好，好，请你回去。刚才这位女同学做的很好，男同学 要加把油啊，要做的比他还好，待会老师还会再看一下啊。那接下去同学们再次练习，每个人练习五次，完成之后举手，记住，跳完之后从垫子的右边走回去。好，开始练习 来 哇，你不能跪在地上了啊，落地要稳。 好，这边的同学已经完成了。好，这边同学怎么样看一下？好，马上站到垫子后面，将垫子扶正。 好。刚才同学们练习了跳过一定高度的练习，那么，嗯，还算可以，基本过关。那么接下去老师还有个要求，在跳跃一定高度的基础上，还要增加一些远度。那么请同学们看老师做一下示范。 老师将垫子上面的垫子啊，夹到下面垫子里面啊，夹到最里面啊，同学们看了啊，夹到最里面之后，把垫子放好，人依然是站在垫子的后方啊，不要站的太近啊，跳过去来看老师做一遍。 好，那么接下去请两个人啊，配合，把垫子折叠成老师的样子，并且站到垫子后面。看哪一组同学做的最好，最快。 好，这组同学那组同学好，基本完成。好，全体立正。接下去同学们根据老师的要求，又高又远的跳过垫子来完成，每个同学完成五次准备， 不要害怕，要跳过，要大胆一点啊，手臂摆起来，欲摆要充分 啊。女同学已经做完了啊，男同学看一下有没有做完。 好啊，刚才同学们做的时候啊，老师还是想请几个同学上来做下示范，看一下他们 做的好不好啊，好的话要掌声鼓励。来，我请这位同学，对，来，你来做一下示范，看一下他做的怎么样， 怎么样啊，还不错啊，还不错，来，请你回到自己的队伍里啊，同学们，我希望所有同学都能够向优秀的同学学习啊，并且把 脚用力蹬起来，刚才老师请上来做示范的同学就是做到了一点，两脚用力蹬地了。同学们一定要记住，弹簧原理就是这样子，要跳的远，必须要用力好不好。每个同学再练习三次，准备 好看一下哇，同学们完成的非常快速， 好下去，请所有同学全体立正立正。再经过刚才的练习，老师想给同学们进行一个小测试啊，同学们，看到现在你们所站的线是红线后面对不对？你们的前面有一条黄线， 那么待会我们站到垫子的右边，也就是两块垫子的中间位置， 来测一下你能不能跳过黄线，比如这组同学，两人就站在这边往右移一格好不好，然后看看能不能跳过黄线，如果你能跳过，说明你今天这节课就成功了。好，请所有同学调整位置，向右一步走， 好来加去，每个同学开始一次的尝试着跳过黄线，如果你跳过黄线了，你大声的告诉老师，我成功了好不好？好，来开始练习 啊，你举手试一下啊，非常好，对，大声一点，好，继续跳过之后要超越的更多来，继续 跳过之后要超越更多。继续练，继续练习啊，跳过之后要超越的更多啊，看看有没有进步。 来，不要踩线，人不要踩线。来啊，非常好，有进步。还有哪些同学有进步的，老师要奖励一下。同学们， 来这边同学抓紧时间练习啊！好的，继续。来看一下你的动作，我不错，非常好。女同学，继续练习，老师，上身停，你再 停止练习啊，继续练习，每一次都要有进步，看一下同学们能否有进步。来，跳的时候不能脚踩线，脚踩到线了，好，继续 啊。这边女同学啊，刚刚好过线，再继续加油，超过了更多。好吧，半个小跟班哦，那你要努力，你还需要努力，再来看看下次有没有进步啊，不要放弃，不要放弃。 好，请同所有同学站到线的后面，两人一组排好。好， 刚才有很多同学跟老师说，他们都成功了，说明你们非常棒啊，还有很大的进步空间啊，希望以后要认真学，多练习。好，现在请 第二排和第三排同学把自己的垫子拿好，还原到原来的位置，五四三二一零看一下哦，非常好，那么接下去老师要带领同学们做一个 游戏啊，也是一个素质练习啊，是一个啊，有接力形式的啊。那么请所有同学根据老师要求啊，首先请第二排同学和第四排同学将垫子拿起来 叠成三角形，跟老师同一个方向啊，在原地叠成三角形来。五四三二一零，好，全体立正，一二一二班同学向右转，三四班同学向左转。请每组的组长 将自己的队伍带到每组的所对应的标志物的后面啊，同学们看一下，一三两组标志物在这边，二四标志物在那边。好，现在每组齐步走，带到自己的标志物后面 好下去。老师会播放音乐，音乐声当中有叮一声，每一组的第一位同学出发，第二声叮， 第二位同学出发，听到一声叮响，每组只能出发一个同学，加去老师示范一遍。老师以这两块场地为例，哎，来示范一遍折叠起来的垫子，我们要绕过每块垫子啊，尽可能的快速绕过啊，跑起来之后排到 下一组的后面，那这一组出发之后要跨过每块垫子排到这边最后面好不好？同学们，看一下， 在尽可能不要碰到垫子的情况下完成这个素质练习。音乐停，你们回到现在队伍里面好不好？好好，同学们准备，你可以为自己的队友呐喊助威。准备 走，哇，这组非常好，非常快哇，同学们，非常快 走，加油加油，追上他。 我只听到那边有声音，其他队伍有没有声音？非常好，来，跑起来， 听音乐，听音乐走， 非常好， 来，声音喊起来，喊的最响的，我要多奖励一点啊， 加快了，加快了啊， 好，现在没有低音的声音了，同学们都已经停止了下来，非常好，那么 老师要表扬刚才的女同学啊，为什么？因为他们的垫子几乎没有倒。男同学要注意了，在下一次练习过程当中，一定要保证保质保量完成好不好？男同学，那边队伍回过去，好，抓紧时间 好跑过去，我们再来做一次。同学们，这次就要保证质量完成。好，第一位同学，做好准备，预备好走， 非常好，非常好， 来，跑起来， 不要碰倒， 加油！嗯，加油加油加油！男同学，加快加快速度加快 加快速度 来，加快。 ha ha ha ha ha ha， 哇，我要表扬女同学，为什么男同学，队伍到最后只剩那边只剩两个同学了，说明后面音乐声没有丁声了，他还在跑。好，现在请所有同学回到自己的位置上，将垫子平铺成刚才的位置。

少年躺着怎么画？今天这个动作是一个少年吧？然后一个挺胸，先画一个胸腔，然后中间掏个洞，还有点这样往下，这样挺胸的感觉，然后肩膀，肩膀两个肩膀往上抬，胳膊往上抬的，然后连过来锁骨，脖子连到斜方肌，斜方肌再上来。肩 膀，这个是三角肌，对吧？斜方肌连过来， 然后这里三角肌连过来，这是我的胳肢窝的位置，然后胸，这是不是肋骨？好？肋骨鼓出来，这边斜方三角肌连下来，这是我胸的位置，对吧？这是我胸的位置这是我胸的位置。肋骨高了在这肋骨在这。好，这是手臂啊，这个手臂往下 直接斜方肌连过来连到胸腔的位置胸腔的位置，然后这边肚子往后往后裹，这边胸腔也往后裹 好了，下面就是腹外斜肌，这边腹外斜肌，这是肚脐啊这这是后面腹外斜肌后面就连着屁股，对吧？ ok， 然后这边手臂往上，这边手臂往上，这边手臂弯过来，这边手臂，嘶，手臂这个样子，这边手臂也弯过来，然后把它连起来，连起来，看到没？哇塞，感觉画的像女的一样。胸再小一点，一丢丢，一丢丢， 这是他的肋骨， 这个可以稍微强调一下腋下的位置，这是他胸口。贴个创可贴加个脸，学会了吗？姐妹们？