豆包怎么跳胆小鬼舞蹈

朱老师，我用三十秒教会你一只超甜的小舞蹈，你准备好了吗？准备好了准备好了，快开始吧，喜欢看你仅仅 有独一无二，专属的特别专属的特别。朱老师，你学会了吗？必须的。

这个舞怎么跳超详细。保姆级教学，新月教你这个舞蹈一共是四个八拍，咱们从第一个八拍开始讲解啊，好看， 其实的时候有一个动作啊，两个手比爱心啊，然后你前面可以随意随意，你也可以按照视频当中哒哒哒哒跑过来也是可以的啊。然后 第一个拍子的时候啊，是五六七八那个八的时候啊，双脚跳一下然后两个手比一个爱心好往下第一个八拍先看腿上啊，腿上是右脚往前 左脚尖出，左脚往前右脚尖出啊，是四步啊，走直线啊，不要给自己撇的太多了，这样就不好看了啊。来试一下脚步五六七走右脚左脚左脚右脚啊，好，这是脚步好，他有一个律动看着啊， 一哒二哒三哒四啊，就是有一个蹲起的啊有一个律动把这个律动加上啊，看一下手长动作啊，手一开始是比爱心 然后呢把你的两个手往前指啊，食指往前指，这个时候注意胳膊肘要夹住啊，小小的感觉啊，好三次的时候手势哎，像哭了一样那种感觉啊。手腕往里 握拳拳心相对，手腕往里压做两个啊，好看一下手啊，五六七八一二三四啊，这是手的动作啊，好配合上腿啊。来试一下五六七八一 二三四啊好，这个时候如果想好看啊，灵魂把头加上头怎么加啊？看第一个的时候加一个一 二啊，你的头往右往右边倒一下，然后再回正啊，有一点点侧位五起始的那个感觉啊，先往右倒然后再回正啊，但是要把它连上，你不能停，停不可以停啊，但是一二好看一下。加头怎么加啊？试一下五六七八， 一二三四。好，接着往下。先看手的动作啊，手到这里之后直接变成五六啊， 右手放在你的胸腔前面，把左手掌心朝上，七八的时候收左手回来放到胸口，两个手重叠啊，再看一遍啊，五六七八啊，这是手的动作，好看。腿啊，腿到这里了，五的时候这里有一个蝴蝶步啊， 五的时候把右脚往前迈，同时两个脚啊，都是外八字啊，也就是你的脚往前迈的同时，把你的左脚 脚跟稍微往前往右边收一点啊，好，然后起落啊，这个幅度不用很大，因为他这个舞蹈是比较轻轻松松的那种感觉啊。好，落到这里之后，然后抬右脚的同时脚尖 啊，脚尖相对啊，脚尖朝里，内八字，然后落，再落到后面的时候又是外八字 啊，好看一下，五六七走，五哒六啊，好，七八的时候直接把左脚拿到后面啊，这里不用再做蝴蝶步了啊，好，八的时候右脚并到左脚八哒啊，有一个点跳的小感觉，看一下这个点跳的小感觉啊，右脚 别跳啊，这是七八啊，好看一下。腿啊，这是一二三四，然后五哒六，七八哒啊，好看。手啊， 五哒六的时候啊，手是做这个动作啊，来试一下五六七走五哒六。好，七的时候收手了啊，手也回来了，左脚往后退 七，然后八大啊，这是手和脚的配合啊，这里呢也有身体的律动，看身体律动怎么做的啊？到这里之后五的时候把你的左肩往下压啊，右肩是高的，左肩往下压好，然后六的时候 右肩往下压啊，七的时候再往左一点点，八的时候回正啊，加一点点身体的感觉来试一下五六七八，五 六七八哒啊，这是第一个八拍，咱们数拍子顺下，准备从这里啊，五六七八，一二 三四五六七八哒，好，第二个八拍看一下啊，到这里了点，跳完了之后啊，好看， 腿上动作啊，先看腿上动作，右脚脚尖迈出去啊，脚尖是往外撇的啊，这个时候身体也转过来一点点，然后呢，一边往里转，上身也一边往里转，好到这里之后然后收右脚回来点跳啊，有一个点跳的感觉， 但是不要真的跳很高啊，他就有一点往上起的那个趋势，但是脚尖没有抬起来啊，扁跳做成这样子就可以了。好，然后接着出左脚尖啊，身体也跟过来啊，然后再往回走，然后落地 啊，这是腿上动作，来一遍，五六七走，二二哒，三四，好，这是腿上动作，看手啊， 手第一个出脚的时候啊，两个手挡住自己的脸啊，如果你戴帽子，那你的手一定是在帽檐上面啊，胳膊肘收一点点，完全挡住自己的脸啊，好，试一下 二二哒，好，三四的时候看手啊三啊，把你的手从上面打开，往下往上往下啊，手心一定是相对的啊，不是这样子的，手心朝里啊，三 四啊，四的时候两个手抱住自己的这个大臂啊，抱住啊，这是二二三四，来，咱们试一下啊，五六七走，二二 三四，好，到四的时候啊，你的身体收的时候收的不要太正，太正就不好看啊，稍微往右边斜一点点啊，好，再往下五六七 八啊，往下蹭两下小的五六啊，七八的时候七八啊，就顺下来了，这是手的动作啊，好看。脚啊，脚有一个，踩踩踩啊， 小幅度就可以啊，不用说，做的很大，再踩那边他是很松弛的感觉啊。来，右脚踩踩，右脚落地的同时把你的左脚尖往外撇出去啊，这个时候重心是往下的，两个腿弯曲， 然后再抬左腿的时候踩脚，把右脚尖出去，然后最后一个踩啊，最后一个可以不做啊，如果你收的话不舒服，第三个做也是可以的啊，好试一下。脚啊，五六七走，五六 七八啊，做这个动作时候不是光有脚啊，就是连带你的胯啊，你胯这个位置也要跟着往这边转转转啊，三个好配合，手就是往下一个， 往下一个，然后第三个慢的完全下去。头，第一个的时候你的头哎，往左边给一点点啊，不要往右倒啊，也不要太正， 头稍微往左边给一点点，然后第二个的时候头稍微给往右给一点点，第三个的时候头稍微往左啊，头的方向是左右左啊，这么去加头啊，不要加反了啊，要不就不加，要不然你就往左啊，第一个是往左好，来，咱们顺一下，第二个把牌啊，到这里了，准备五六七 走，二二哒三四五六七 八。好，这是第二个八拍，接下来第三个八拍，看手上动作啊，手正好到这里滑下来了，然后手做一个一二三四啊，看啊，手是拳头，拳心朝上啊，往下 往下往外往上挺到这里，三四啊，不用怎么发力，轻轻的摆到这里就可以做两个啊，好看。腿上动作啊，腿上动作有一个 二哒二三哒四啊，他有一个蹦起来的感觉啊，来，先记，左右低下的时候先迈右脚，然后是左脚跟过来，然后右脚原地再给一下。 左边是左脚先迈出去，右脚并过来，左脚再给一下啊，但是他有一个弹跳的感觉，看这个弹跳的感觉怎么做的啊？首先你在做右脚的时候啊，右脚加点地的同时把自己拎起来啊，先学会这种感觉啊， 点跳，哎，看到啊，右脚点的时候把自己一落地，把自己拎起来，然后把左脚并过去看一下啊， 哒哒哎，又把右脚抬起来了，直接录，然后左脚是哒哒，又把左脚抬起来了，直接录啊，这是腿上动作，好配合手就是这个动作。看一下啊， 二哒二三哒四啊，不用跳的很高啊，有这个幅度就可以啊。好，到这里之后五六七八，看一下啊， 五六七，哒八啊，看这个怎么做的啊？首先两个手握拳啊，胳膊肘夹住，收到这里小小的感觉，拳心朝自己啊，好看。脚步 右脚尖往左前方迈出去啊，同时你的身体往右边倒一点点，然后右脚往旁边迈出去，这个时候需要顶起来。你的胯是脚尖啊，好，三的时候哎，直接换啊，看，现在是踩右脚尖顶，右胯往上，然后直接变成 左脚尖顶，左胯往上啊，这个时候你的身体直接跟到右边来就可以啊，这是三步了，试一下啊，一步， 两步，三步。好四的时候啊，抓住你的衣服外套了啊，然后哒哎，首先往外拽一下衣服，同时抬左脚，然后收的时候把衣服哎扣过来啊，这是这四排来一遍啊，五六七，走，五 六七，哒八啊，好，这是第三个八拍，咱们顺一下啊，来，从这里啊，五六七走，三哒二三哒四， 五六七哒八，下面第四个八拍啊，有同样的脚步出，转点跳， 出转点跳啊，前面教过这个脚步和身体啊好，只有手上有变化啊。来，左手抓衣服，右手比成一，手心朝外啊，然后去出脚 一按这个，这个手也是啊，不要直接抬到上面去，这个手是从前面从你身体这个位置往前推出去的感觉啊，来，看一下一，然后二哒，好，三次的时候啊，手变成 二啊，手背朝外划过来，在你眼睛这个位置啊，到这里之后是三四啊，这是前四拍啊，来，再来一遍，五六七走，一二 三四，好，五六七八，看后面啊五六啊，这里有一个手啊，看，手，五指张开啊，撑起来，然后左手高，右手是平的，手心朝前 出放，出啊出，然后直接换啊，没有放啊，直接换右边 左边啊，身体也给一点点啊，身体不要太正，身体也给一点点，往左边一点点，往右边一点点啊，好看。脚步啊， 右脚尖出，左脚尖出啊，这是手和手，这是手和腿啊，右边出，左边出就又回来了。这个脚啊，脚是出收出收啊，好，这里有个身体的什么啊身体，你的右脚尖出的同时啊，身体 哒啊，给一点点哒，给一点点啊，右边左边啊，好，左边完了之后把脚收回来之后下一个的时候直接出右脚啊，右手可以背着啊，然后把左手放到你的胸膛前面这个位置啊，直接右脚下去 啊，上身下去，右脚往前啊，这是最后一个八拍。来，咱们顺一下啊，从这里啊，五六七走，四二三四五六 七八。舞蹈结束，四个八拍。 六七八二二三四五六七 三哒二三哒。四五六七八四二三四五六。

这个舞怎么跳？玄子老师教你。好，一起来学习。胆小鬼这支编舞一共四个半的八拍，先来看前面半个八拍是自由发挥的，给你们两个方案，一个是在原地看着啊，向下律动，五六七 八，比心在胸口，好。再来一遍，在原地五六七，然后八 比心跳一下，好。接着第二个可以走动起来，往前走，准备一二三走，五六七 八对。八是开始的动作，无论你站在原地还是走起来，最后八都要比心跳一下，好，再来一遍，走动起来，准备五六七走，五六七八，好，接着第一个八拍，先来看手部动作， 比心之后变成一在这往上走，往下压，好，再来五六七八，比心往上， 然后往下压，好看，往上的时候不要耸肩，然后再压下来啊，好，正面五六七，手八一 二对，看我们的下巴可以给一点，你抬手的时候给下巴，但是不要耸肩，五六七八一二，好。接着手变成拳头， 三四在脸这哭唧唧，哭唧唧，好看。手往下压，往下发力，五六两个三四，好，连接一下，五六七八走，一 二三四，哎，好，再来一遍，五六七八，一二三四。来看脚步 八，我们要跳一下，接着还是站在原地看第一个八拍的脚步动作，先跟着往向向上律动，跟着往啊，准备弯曲，膝盖伸直，弯曲伸直走，伸直伸直， 一二三四五六七八对，向上律动，你就记住膝盖打直，膝盖打直，人向上顶，人向上顶，好，现在走动起来是一个交叉步，五六七走，弯曲 一踩出去，二三四，好，再来五六七走，一二 三四，上身给一点，往下压，但是不要耸肩，还是记住不要耸肩，准备五六七走一，交叉步二三 四来，配合手部。准备五六七走八，一 二三四。好，来看，如果你耸肩的话，偷感很重的，一二三四，很丑很丑，所以记住不要耸肩。好，再来一遍，五六七，跳八，一 二三四。好，接着看，是一个蝴蝶步啊，我们先来学习一下，先并脚跟我看一下， 然后垫脚跟，人向上顶，五六看脚，一二三四，找到这感觉，往上顶，往上顶，好，现在脚开大一点，脚跟跟着啊，五六往外，外 内外内，一二三四，五六七八。好，记住这感觉啊，外内外内，五六七走外 内外内。对，左脚不动，我们的右脚往前前后 前后。好，再来一遍，五六七，开收，开，收好，再来一遍，五六七，脚开收，开，收。好，现在跟着我。手打开放在胸口，另一只手端在旁边， 好看，你手掌向下或者向上都可以，但是你手臂这里的框架要稳住啊。好，来，跟着我啊，手放在这， 手架现在来。蝴蝶步，五六七走，外内外内，脚跟喽，五六再来，外内外内。好，来，接着 五六，这里到。六看，左脚踩，用力往下踩，往后退一步，左对，这两步啊，好看，五六对吧，七，跺下去就行。八，好看，八的时候 踩，跳，八打，有一个打拍，你要跳起来。好，再看一下手放这，跟着我，五六七走，五六，好，开喽， 七对吧，然后踩下去，八打，跳下去，不用跳太高啊一点，只要有蹦起来的感觉就可以了。哒哒，这个感觉好，再来手放这， 另一只手，手朝下朝上，都可以啊。好，再来一遍，五六七走，五六 七，跺脚的时候收手，七跳落下来。好来，从头连接一下吃一个八拍就学完了，非常简单啊，好，慢一点哦，我们从头自由发挥那个部分开始，准备在原地吧， 准备五一二三四五六七跳八走一二三四，慢一点喽。五，手翻过来，七六 七八打，不要跳太高，记住，再来一遍，五六七走，五 六七跳，八走，一二三四蝴蝶步，五六七 八跳，好，第一个八拍就结束喽。好，来看第二个八拍，先看腿部动作啊，最后我们是八打落地并脚的，接着看，一定点脚，落点在这，抬脚跟垫起来好，然后转 收脚，二，一转二，一转二，对，稍微快一点啊，落点，啪，马上一个急转弯回来，收脚，一转二， 一转二，好，来看二的时候我们有一个往上跳，跟刚才一样的。来看喽，一转并脚回来， 预备二哒，再来，五六七走，一转二哒，好，另一边也是一样的对称动作。三 转回来四，这里面有跳了，用力的脚往下跺好，连接左右五六慢一点，一 二哒，三转跺，好，记住中间这个跳依然不用跳太高啊，有一下往上蹦落地就可以了。好，来看手部动作，最后我们的手部在这 对在胸口，然后出脚的时候挡脸好，手是竖直的，但是不要贴着在这对，手指松散一点就可以，但是不要弯曲伸直捂住脸。好，八， 一，身体往这个方向出，然后转，对，就是一个转弯嘛，转好，然后到这 二哒对，你还是挡住脸的。再来一遍，五六七八走，一转弯，跳二哒，好。接着先看手臂， 打开手往下啪，这里稍微用力一点啊，因为这个是跺脚，要抱住自己。对，再看挡脸，往两边打开手腕，手腕带 抱对画一个半圈，你就想现在是往两边这样看。撩头发，撩头发，就是这个感觉啊，撩头发抱住自己，撩头发抱住自己，对，好，在这撩 收，对，放松，用力，放松，用力，对，好。来，从头这里连接一下，就是跳下来，这里五六挡脸，一跳二哒，好。打开手，三 四跺脚，加上手发力，再来五六七八走，一跳二哒，三 四对，好。接着啊，往下，这里非常简单，先看手，手就已经在这了。打开手，哦，好，然后啪啪擦两下，这擦灰尘，拍拍两下是五六五六，好，接着是放慢的两拍动作，七 八慢慢擦下来，就是擦完之后我要稍微整理一下我这里的衣服哈，看，五六，干净利落，然后三四黏黏的感觉好，五六七走，五六七八，好。看。脚步， 最后是并脚，好，然后五六七八。先记住是右左右，我们超超抬脚就可以了，好，配合手部五看胯往左边摆，然后弯曲膝盖抬脚， 五对下压身体就可以了，然后肩膀往前一点，但是不要太过啊，我们主要也要看手的。五好抬六轻轻压身体，再抬高一点，慢慢压，七 八，对，因为后面这也是两拍。七八，好，来，从头连接一下，我们第二个八拍就旋完喽，非常简单的哦，来，从这七八，然后慢一点， 一跳二哒，打开手，撩头发，三发力，四拍衣服，五 六七八，好。来，我们第一个八拍，第二个八拍，连接一下。准备，还有前面的自由发挥啊，我在原地准备，一二三走五六 七跳八走一二哭三四蝴蝶步，五六七跳八打挡脸，一二搭，撩头发，三 四拍衣服喽，五六七八，好的，来，跟音乐准备，五六七八，一 打一，二打三，四五六七， 好，来看第三个八拍，先看脚步动作啊，稍稍有一些难，我们练一下，好，看脚喽。第一步，垫脚，起来，落脚，落脚三步。五六七走，一打二，好。另一边 三打四啊，现在左右移动试一下，放慢速度哦。一打二，三打四，走五，打六， 七打八，第一个是垫脚，然后后面两个脚是实的。再来五六七走一打二， 三哒四，好，接着要跳起来啊，准备最后我们的落脚在这对是也是并脚的。五六看脚，一跳二， 三跳四，对，第一个要微蹲，蓄力往上发射。五六七，再来一哒二，三哒四走五哒六 七哒八，好，接着看手，手非常简单啊，往下滑一起放，但是我们要先转这边，一哒二，往下滑，伸直抽回来。三哒 四，对，手不要端在这里啊，稍微抬高一点，在你的下巴耳朵这里就可以啦。再来手五六，右手。一哒二， 三打四，好，慢一点，我们连接一下腿部。五六七走一 打二，三打四，好，稍稍快一点啊。准备五六七走，五六七走，一打二， 三哒四，五六七走一哒二，三哒四，跳起来哦。再来五六七走一哒二， 三哒四，最后那一脚可以落下来，大声一点，哎，好，来看，最后还是在这鬓角的。三哒四，接着看手臂 并回来，对，两个拳头并回来，好，然后耸肩。五六七，不用主动去动手的。五六七，我们往上耸肩，你的手臂自然就会看 被带起来的。五六七，好，来手握拳，最后在这里手腕往下压的，现在并回来。 五，并回来，直接耸肩，五六七，数数的时候肩往上。六七一二三四五六七，好，手不要夹这么紧啊，稍微打开一点，放松一点就可以了。好，最后在这 哒哒哒。在这里好看脚，右脚伸出去五，踹出去啊，看整个身体是往后仰的，就想你要下下温泉。就是先这样子探一下，然后再踩下去啊， 所以我们，哎，先伸一个脚，唔好，水温太烫了，放回来六，先探出去探前面，探侧面，好，然后重心压过来。七，转身体。好，再来一遍，最后是并脚的，看脚喽， 唔，踩下去探水温好，太烫了，回来。六，垫脚啊，这边是垫脚的。转 七，踩十，后脚起来，再来一遍，五六，脚步，五六七，再来一遍，五六七，走，五六七。 这里要用到核心喽，转转转啊，配合手哇，准备，五六一二三四五换六，看身体是斜的，伸脚出去。 七，好，再来一遍，一二三四五，耸肩，六 七好，来看一下头部，最后在这伸脚出去，脸看前面好，探脚过来，头可以往这边压看，这样子会更好看，如果你这样子就直愣愣的 压一点，头部倾斜会更好看，然后另一边换这个，就头跟着你的胯 往这个方向。好，再来一遍，五六七，走五压压，耸肩，歪头，五六，最后一遍，五六七，来，最后一点看，先看胸部， 最后是并腿回来啊，这里非常简单，然后身体最后是朝这一边的这个方向斜前方。好，并脚回来，提前胸，后胸，他是一个往后发力的啊，好，来看一下，正直手交叉 往下翻，肩膀往后拉，看你的胸口自然就出来啦。吸一口气，放手用力，把气全部都吐出去，你的胸自然就往后拉。 后后期就不需要这个手辅助了，我们接吸气，吐气吐气，你背后向后砸的感觉啊， 哒哒哒，对，好，然后这里的拍，是哒吧，你就记住往后的时候，是吧，就可以了，你要往后的胸肯定要先往前才能往后的，所以是吧，就记住往后砸你的胸。好，来看一下 五六七，对吧？好，然后开手， 八跺脚，胸往后走。好，再来一遍，开收，开收，就是扩胸动作，开收， 开，收好，来，手臂非常简单啊，就是扩胸回来，扩胸回来，然后如果你穿了外套的话，你就可以拎起你的外套往外拉开，然后扇一下，拉开，扇一下。好，七， 拉开外套，扇一下，对，好，来，第三个八拍就学完喽，来，连接一下，慢一点，最后在这摸摸摸好，准备跳起来， 一哒二换三哒四，耸肩，五 六，头部七哒八，好，再来一遍，五六七，走，一哒二，三哒四，伸出去，五 六七哒八，好的，来看第四个拍，最后我们身体朝这个方向，先看脚步动作，刚才你们学过的，先定点 转弯跳一跳，对称的点转踩下去，但是这里第一个 可以连着你脚底和身体一起转，然后转到另一个斜前方，好，三转四 转正，好，再来五六七，走一转二哒三转正，四，好，记住啊，一个是朝这边刚开始，然后 转过来并腿，这里不用跳太高，依然是一点点就可以有往上蹦的感觉。第二个从这一边转到正面，好，手部非常简单。最后哒哒在这里，好，伸手出去， 独一，伸出去，哒哒，五二转并腿回来，对，配合着歌词的独一伸出去，五二， 先在这一边眼睛耶拉开，好，再来一遍，五六加手部七 八，伸出去，一二哒三并四，好，来，看左手，左手，好，我用右手演示啊，左手你可以叉腰， 这个手掌朝前，这样就可爱一点，如果你反手这样就酷一点，但是他是这样叉腰的，这是拳头叉腰的，这个更松弛啊，看，如果你是夏天热的时候，哎呦，好热啊， 你就直接叉腰了，所以就是这样更松弛一点啊，自己选择哦。可爱酷，松弛好啊，但是我是这样子，拳头抵着啊，左手握拳哦。来，准备，最后在这里七 八打走一跳，二哒三四并腿。好，这里从胸口前后之后直接放下来， 哒哒，直接放下来就可以了。好，再来一遍，五六七哒八，伸手出去一转，二哒三 四跺脚。好，接着有一点难来看，先跟着我啊，看上半身的动作来，手打开好，然后俯卧撑， 知道吗？像地下的俯卧撑是这样的，手放在这的。好，来，跟着我向后扩， 手往后拉，胸往前走，一二跟着三四五六七 八。对，是这个感觉，现在胸向前发力定点的稍微精准一点，嘿，对，短促的发力，五六七走，一二三四 五六七八。对，依然是这个动作，往后拉，但是你往前的时候胸往前 会稍微短促的发力。好来，准备了，就两个五六七走一二好来看手，手是这样没错，但是要一个上一个下五 六对，看手，其实就是爬爬爬，这样往上下交替，爬爬爬。好，来，看手，第一个我们是先左手在上 五看，他是这样的，一个框框一个五，另一只手直接这样子放下来就可以了。好，然后交替 六对，这边是框，你手松散就行了，但是你的手臂要稳住啊。来，五胸往前发力，五 六，你手也可以往后拉的，其实就是俯卧撑这个动作，然后变形过来，准备五六七走五六，好，配合脚步来，先来说小步，五六七看踩 跺下去哦，记得用力啊，五回六回，再来五六七走一打二打三打，跟着 一打二打三打四打，好，看到了吗？往前压回前压回，对，一打二打跺下去，三打四 打五打好，来，配合手步脚踩下去，然后我们就拉对来慢一点，五六七走五 回，六回，好，再来五六七走五回，六回走五 六，不要管回的那个拍，你记住数数的时候就往前踩就可以了。五六七走五六循环，五六走一二三跺脚，四五六 七八，好，其实就两个来看，最后是五六，接着往下说完啊，六，好，然后再来一个 七，但是我们的七不是这个上下叠手了，拍你的胸口，好，然后上身往下压一点七，好，最后了先看 八，往上抛好，转核心像拧毛巾一样，先看转 转七好，手往上抛，然后带动你的身体转，就结束啦。好，再来一遍，我们先连接后面半个八拍，一二三四走五哒六哒 七跺脚起来八，然后抛就结束啦。好，来第四个八拍，我们连接一下，最后在这里慢一点，五六七哒 八比一，叉腰，一跳二哒三跺四，出去喽， 五换六走七抛八啊，来两个八拍第三，第四个八拍连接一下，准备五六，在这擦擦擦，这是第二个结束，五六七跳 一哒二三哒四耸肩，五六七哒八比一，一二哒三跺四走五 六七跑八， 一二哒三四五六七八。好的，我们一整支舞就学完喽，可以去点我上一条视频跟乐练习。

地向左四三二换步，可以放松一下吉他吉他交叉步，换边 并步，调整两次。点地，两根绕手踏步，四三二，打开手轻轻往下踩，再看你的微笑踏步，慢慢向下， 来个 pose， 拍手，慢慢向下，再次点地，右左继续， 可以再换一点点感觉引髋 踏步四次，再来一遍， 摸摸肩膀，他往侧点，减低四次换脚，推推，再摆个手往前蹬， 再来一次指 换脚，非常棒啊，并不调整右左弹吉他交叉步，这次你可以享受音乐带上一点点的弹动， 从头喽点。第两次，绕圈踏步， 最后一遍，踏步拉手， 抬手往前点， 岔步摆正 十，拉开，摸摸肩膀，点 向左四三二，换 脚放松，调整一下并步好手，呼吸还是高潮部分点地。

哦，胆小鬼 哭，指我碰，碰，表情，碰，拥抱，四个 锤，锤打开，锤锤打开，一二转圈。

ok， 我 们今天练习一下热门舞蹈胆小鬼啊，然后在练习之前呢，记得点赞关注啊，不然刷着刷着就找不到了啊。我们现在开始练一下第一个八拍啊，第一个八拍的前四拍呢，我们是要有一个进音乐的那个地方啊啊，所以五六七开始进来啊，走 左脚右脚左脚在第八拍的时候呢，双手比一个爱心啊，注意胳膊爱心还有右边胳膊啊，左右两个胳膊跟中间那个爱心是一条线啊，所以要注意一下同时加一个前倾啊，我们蹲下的时候呢，往后跳的时候去做一个前倾就可以了 啊，这个地方注意一下，我们再来一遍吧啊一二三四五六七八。 ok 啊，这个就是第一个八拍，第二个八拍了，它就是一个交叉的一个步伐啊，然后右脚往前踩左脚左边，然后再往前 然后在右脚右边啊，这个地方要注意一下，拦就拦在律动上边啊，律动了它就是有一个反律动，就是一个 up 律动啊，所以你得先蹲下然后站起来去发力。站站站啊，蹲的时候就要放松对吧。好，这个地方注意一下啊，准备 and 一啊，用劲一二一三一四。好，你想要幅度大一点，那么你就啊把交叉的步伐 做的大一点就可以了啊，这个取决于你啊，我想要做小感觉，我就这样就做小一点，想做大感觉你就把动作幅度放大就可以了。好，然后在第五拍的时候呢，就是我们的蝴蝶步啊，所以右脚勾起来 啊，往前啊，双脚脚跟变成一个外八字，膝盖弯曲 好，然后再左脚勾起来啊，外八字又收回来，同样重复，明白吗？膝盖弯曲，脚跟打开啊，然后再收回来，好，然后再往后，对吧？又变成一个外八字， 好，在第八拍的时候呢， m 拍抬腿，八拍落下去的时候脚跟垫一下啊， 看前收回来前，收回来后啊，抬抬抬腿抬脚跟，对吧？ 好，这个地方我们把脚连起来一下，五六七八哎一哎二哎三哎四退一点 五哎六哎七哎八哎， ok， 然后我们再把手上练一下，手上呢抬起来啊，就像打拳一样啊，给一个小圆弧啊，手腕带动手臂， 对吧？手腕带动手臂去做好，然后再收回来，又把拳头握住，然后手腕啊给他，给他压两下。明白？ 给他压两下就可以了啊，往前一二打三打四，手腕压两下就可以，好，然后呢，在第五拍的时候呢，右手抬起来，掌心对外哈， 这个时候要注意一下，在第七拍的时候呢，收回来这个地方很容易做错啊，所以要注意一下啊，第八拍没有动作，我们连起来做一遍，六七走一二三四 五六七八。好， ok， 然后我们再把手和脚结合起来做一遍，慢一点啊六七八 and 一 and 二收回来 and 三压手腕 and 四，对吧？好，反过来，然后后边动作 and 五 and 六，注意你的手容易错的地方啊 and 七 and 八， ok， 我 们再来一遍吧，再快一点点啊五六七八 and 一 and 二 and 三 and 四 五五哎六哎七哎八哎， ok， 这个就是第二个八拍，第三个八拍呢，然后脚上呢重心在右脚，然后， 嗯，踩过去，踩的时候脚跟带动啊，给他拧过来，往左边拧啊，拧到左边之后呢，然后踩下去的时候带一下脚跟啊，看拧在脚跟啊反过来做穿到正面拧 踩这个时候可以带，你可以不带啊可以不带脚跟都行啊。然后呢右脚踩出去往前重心在左边啊所以你的胯要动一下身体呢微微的往左边倾斜一点点啊看到吗？每做一次就倾斜一下 啊这现在是不是在右边左边我们只需要做三次就可以了。所以你的胯是左右左啊左 右左就可以了啊这种小感觉啊。 ok 我 们把手脚把脚结合起来做一遍六七走一哎二哎三四五六七八。好，手上呢 他就是一个挡住自己的脸啊挡住自己的脸。然后呢往你的左边就可以了啊手上只需要挡住脸跟着身跟着脚上走就行了啊你想要感觉好一点那么你就 加一点点歪头啊你想要呃太难了。那你就直接转过来对吧。 直接转过来就可以了然后再到这边之后呢打开之后手放在肩膀好然后呢擦擦擦擦下来之后有个交叉好， ok， 我 们来说一下八拍 五六十八拍啊预备六七走一二三四五六七八。 ok 然后我们再把脚结合进来 五六七八一嗯二嗯三四 五六七八慢慢的放下来啊就要注意一下。好再来一次预备六七走，一二三四 五六七八。好，这里不需要用太多力气啊只需要把你的感觉做出来 ok， 这第四个八拍啊第四个八拍呢他的脚呢是那个呃右跳右左跳左 啊然后这个地方了一个小碎步啊要注意一下啊右脚出去啊不要太宽了不要一下子站那么远啊所以你的幅度就不好看啊。所以他是小感觉啊，右脚踩出去，左脚呢，然后直接跳到右脚的位置，然后再落脚就可以了啊。看 右跳右啊，反过来左跳左左跳左干嘛？右跳右左跳左啊，跳的时候那一下啊，他是脚全部都是什么 脚尖先落地啊脚尖先落地，这你要注意一下对吧？脚尖先落地好，然后呢后边呢？就是右脚往你的左前方啊，身体也没你左前方。然后呢往后的时候呢，加一个身体的弯腰啊，然后再转过来 啊，转到右边来，然后再左脚收回来，是吧？这个比较简单啊，前后右。 ok， 好， 然后我们再把手上动作念一下。手上动作呢？从上一个动作开始右手抬起来啊，划过来啊，然后放过来，左手呢？先从前面绕再绕到左边抬起来啊， 哎，手握一个小拳头就可以了啊，这个幅度也可以大也可以小都行啊。然后呢再是那个把手 放在胸前啊，给他抬一下，那么这个时候他是左前方啊抬啊抬，因为我们有一个弯腰是不是？所以他是先抬起来啊，再弯腰啊，然后再转到右边再抬一次啊，轻轻抬啊 轻轻抬一下，因为它要结合有一种律动的感觉要在里边啊，然后再打拍，打开，然后四拍收回来，对吧啊？手上就是什么啊？一二三四，然后呢？ 五六七打八，好， ok， 这比较简单，我们再把脚结合起来做一次啊，重点是你要把感觉做出来， 动作都很简很简单。好，从这里开始六七八一哎二哎，这里要注意一下啊，安排抬手，三哎四感觉往上抬，五弯腰，六 七哎八啊，不要做那么大的力气啊，重点是要感觉做出来再来一次。五六七走，一哎二三哎四 五六七八， ok， 这个就是第四个八拍，第五个八拍了，嗯，他的脚上前四拍呢，跟前前面是一样的啊，所以我就不说了啊，所以我只讲拍子啊，然后只讲那个拍子，你看，一哎 二一三四垫一下脚啊，这个地方呢，右脚出去收回来，左脚出去收回来，这是后四拍的啊，然后再停，停住之后呢，然后再转过来， 好，这是八拍衔接一啊八拍衔接，一拍好，再来一次。六七走，一哎二哎三哎四哎五哎六哎七八哎， 好， ok， 手上呢就是一个啊，指出去啊，你也可以手背对外边，你也可以小感觉就看你自己的啊。这个第一个动作好，第二个动作就是一个二，从脖子可以高啊，可以低都行啊， 一哎二哎，对吧？好，一二三四吧，还是一二三四拍，一二三四好，然后手呢？左手就像机器人一样啊，左手高，右手高， 七拍，左手放那个右边的肩膀啊，然后再往上抛一下啊，什么一二三四 五哎六哎七八哎一啊，说到这上面来，好，我们再把手和脚结合起来。六七八一 二三四五哎六哎七八哎一啊，你这个时候你可以往往回走都行啊， 都行，我们再来一遍吧，五六七八一二三四五哎六哎七八哎一二三四好， ok， ok， 我 们现在完整数下八拍 好准备一二三四五六七八哎一哎二哎三哎四。往后退， 五哎六哎七哎八哎 一哎二哎三四五六七八一哎二 and 三哎四 五六七哎八一二三四 五哎六哎七八一二三四。 ok。

调整七个小细节，零基础也可以把胆小鬼跳的更好看。

这支舞怎么跳还能老师的超详细保姆级教学来了，好胆小鬼慢动作分解教学，我们开始吧，我们的前奏会有五六七八的时候跳一下，一个心一的时候，手指出去踩我们的左脚。一 二三四，好，我们的脚上的动作是右脚左脚，左脚右脚，加上我们的律动往上的 up 的 感觉，所以说，哎，一 二三四，直接我们的手指出去的时候，我们的脚右脚，哎，一二三四，好，五六七八的时候， 右手直接放到你的胸口，左手放到旁边。五，然后我们的脚会有一个交叉，右后左收， ok， 看一下，再看一下我们的脚步，这个叫 cross close， 主要用到的是你的脚尖 脚尖的一个转，大家可以多去练一下，打开交叉，打开往后，然后在这个动作里面，他主要主动抬起你的右脚，前后后收， ok， 就 三次哈，七八右后左收， 收的时候我们的最后那一下会有一个弹的力度，所以是前后左蹦弹一下，这个要多去 练习这种感觉。 a， 抬脚落地的时候，把你的身体整个弹起来，所以说你落地的时候应该蹲起，但是在动作里面他的幅度会比较小一点。五六七哈，弹一下就好了，所以说是 七八的时候两个手就要回来了。五六两拍，七八放你的胸口， ok， 这个八拍我们拍子来一遍，五六七八， 一二三四，五六七八， ok， 好， 发完了之后我们往下先看，我们的脚粗收，粗 收会有一点点转动，但是转的不明显，主要是一个重心回来，重心回来，地下的重心。 五点一二三的时候的重心会压的比第一个多一点，三四，马上抱住好，手放在头上，出脚，重心收回来，然后打开的时候重心压多一点跳， ok， 两个手交叉就好了，然后往下是一拍，一拍，两拍，然后我们的脚会有一个蹲，蹲的时候会用到一点点这个感觉，但是你也可以做的简单一点，踩踩踩， 只是说稍微移动一下会更好看一点，看一下踩你的脚尖，这个在很多舞蹈动作里面都会用到这个 step 哈，所以说可以多去练一下这个 踩，右脚下去蹲重心，然后左脚微微转动，你的后跟拿起来切换一样的发力方式。 ok， 好， 配合我们的手势，抱住一 二三四三四的时候，重心就慢慢往下蹲，一丢丢就好了。 ok， 这个八拍我们组拍的来一遍，最后结束八弹了一下，一二三四 五六七八。好，下面有一个基本功，往下了一看一下，先踩我们的右脚重心，一哒二三哒四，看一下啊，这个动作也要多练，它是一个基础。 step， 蹲 跳，左脚抬，右脚七走，蹲重心弹起来，落地，蹲重心就是你在踩的时候蹲重心弹起来落地，然后我们的手手他会有一个这个 这个感觉。七走一哒，二三哒四， ok， 再来一遍哈，我们慢一点，我们的脚一哒二 三哒四，好，五六七八的时候，我们的拳头握起来对着自己右边，左边右边绷绷的时候他会有一个有一个外套打开定住的感觉，五六两个手尽量不要这样抬，尽量 竖的平一点会更好看，高的高的，然后我们的身体跟他会有一个方向的 移动，就是我们的律动，右左右打大， ok， 然后我们的脚会有一个和身体的分离，右边左边右，收脚的时候给一个核心控制就好了。再看一下我们的脚， 出去，身体拉出去，出去，然后出去收脚的动作就是这样子的哈，再慢一点来一遍，一二三，收 好。现在我们配合我们的手，七八一二三，收好。这个八拍我们开始来一遍，最后结束是七八一哒二三哒四 五六七八。好，我们往下拉，我们往下的动作，先说手，给一个指头拿出来，从你的最右边延伸一二两拍，然后从左边三四比一个二，拿到这个高度。三四，所以说手的动作是一 二三四五好，做一个砰啪的感觉，胸往前正一下，正一下切换，然后左右，然后 捂肩丢掉。 ok， 好， 这是手上的动作，我们看一下我们的脚，我们的脚是一二三四，可以微微弹一下，然后会好看一点哈，也可以，不用弹都可以。然后和我们的手一起一 二三四五出，你的右脚左手高五六七，再看一下七走五，我们的脚是五哒六哒七， 然后我们的手五六七八，看一下我们的八，捞手的时候踢左脚，嘣，转身。好，这个八拍我们组拍来一遍，最后结束。八，一二 三四五哒六哒七八好，这是我们所有动作，我们从头拍再变，五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七 八，一打二三打四五六七八四二三四五六七八。

一个视频教你学会舞蹈，胆小鬼这个舞。首先我们先看脚啊，一二三四五六七八。先走，右脚往上啊，律动往上走，啊啊啊啊啊 啊，像我们玩游戏有上面有宝箱，往上顶顶，先走右脚啊，一二三 四，好。五的时候右脚往前蝴蝶步，双手双脚交叉关，然后开，再关，然后直接退步，退，退并脚，把拍子数一下，五六七，一二 三四交叉，五六退七八， ok， 这个是脚，然后看一下我们的手，双手往前指啊，就一根手指头指，一二三四的时候像擦眼泪，手腕发力，三四五六的时候左手打开，右手扶胸口，五六七八的时候左手收回来，双手大臂抬起来， ok， 连起来，五六七， 一二三四交叉，五六退七八，好。第二个八拍出右脚脚跟抬起来，右脚弓步推过来，然后收脚的时候往上颠一下或者跳一下，然后左脚同理， 左脚推出去弓步，膝盖往里转，记住膝盖跟脚尖一个朝向啊，推过来跳， ok， 然后我们的手看一下，双手捧脸，好捂开了之后，然后双手打开，这里拍的是一二三四四的时候，抱住，连一下，五六七走，一二开，三 四，好来。五六七八的时候先看脚啊，右脚往前踩，踩的时候只有半脚掌，脚跟不落地，半脚掌踩，所以说右脚要踮起来，然后换，再左脚踩，然后再右脚踩，踩的时候我们都宽啊，踩右脚 我们的胯就要往反方向推踩左脚胯就要往反方向去推， ok， 五六七走，五六七八。一共就踩三下，那我们手不是在这里吗？往下拍，像拍肩膀，上回五六，慢的七八，好，我们连一下，五六七走，一二 三四五六七八， ok， 好。 第三个八拍啊，走，右脚往旁边跳，右边跳，左边跳好。往右的时候先出右脚右，然后往上抬，单脚直接收脚，左边也是一样的，出左脚，然后单脚跳， 收回来， ok， 手是直接在这里，右手开开手就是牵手啊，这地方五六七，走一打二，左手三打四，好，五六七八的时候这个地方出脚，右脚往前出，五六 七，好。这个地方也是一样的，手跟宽是反方向，我的手往右边，我的宽就往左边，脚也往前，好，手手往左边宽就往右边，脚也往右边，好来，现在也是一样的，手往右边宽，推到左边换重心，重心移到右脚，然后看我这个地方要开，开一下衣服 大大，最后一把，我们抖完衣服最后一把拍一样的哈，出右脚跟我们前面那个脚是一样的，弓步推跳， 弓步推跳，最后一跳要回到正面来啊，然后我们的手啊，比一个一从右边往前面推，然后还是右手比一个二手背朝前，从你的眼睛这里拉过来啊，一二 三四，好，拉回来之后出右脚五，然后收回来，打六打七，所以他收回来每次要换一个脚啊，出右脚就左手朝上，右手朝下，出左脚就右手朝上，左手朝下， ok， 然后换脚，最后一下捂胸口，五六七，走五哒，六 七八的手往上八，往上九，好。我们从头到尾连一下啊，五六七八啊，一二擦眼泪，三四交叉五六退脚七八。彭磊，一二 三四五六七八。牵手，一打二，三打四，五六七打八，一二三四，住手，五打六，打七八。

好，我们今天来学习一下胆小鬼的这支舞蹈吧。那么首先第一个动作，双脚在你的原地跳一下，哎，跳一下，跳的同时双手比心在你的胸前，哎，这是八的动作啊，五六七走八 a， 八的时候跳一下。接下来我们一了一的时候右脚往前迈一步，踩在你左脚的前面，二的时候左脚踏出去，右膝盖 弯曲，你的重心还是留在你的右腿上的，那这个地方注意啊，不要跟着你的左脚给出去了啊，留在我们的右腿上来。准备五，从一开始啊，五六七走一，右脚往前踩，二的时候 左脚踏出去，重心留在你的右腿上。三的时候左脚往前踩了，左脚往前踩，四的时候右脚踏 出去，重心留在你的左腿上，哎，这个地方要记清楚啊。来，五六七走，一二三四，哎，明白了吗？再来一遍，准备五六七走，一 二三四。好，我们一二三四的手是什么？一的时候双手手指，两个手指，哎，往前指，一 二，哎，一的时候从上往下指出去，二的时候动作不变啊，五六七走一 二。再来五六七走，一二三四的时候双手握拳在你的眼睛啊，眼睛两侧，然后打开，打开，哎，就是有那种哭泣的感觉，哭泣的感觉啊，你的手腕也要做 两个手臂也要往上打开啊。五六七走三四，哎，三四，一共是两个啊，一二指出去，三一个，四一个，明白了吗？我们夹上脚试一下。五六七走，一 二三四的时候换手了，换拳头，三四， ok， 明白了吗？再来一遍啊，准备五六七走，一二 三四。别忘了重心都是一直留在中间的啊，就是留在你原地的位置，右脚出去，这是原地， 左脚踏出去了，身体还留在这啊。左脚给出去，身体还要留在中间，只有右脚出去，身体还在中间啊。来，准备五六七走一二 三四， ok， 明白了吗？我们把八加上啊。五六七走八，一二 三四， ok， 来，我们往下了啊，接下来五六七八的时候，我们学会脚啊，五的时候右脚，哎，还是往你的左脚前面踩，这个时候注意，我们有一个脚步踩的时候，两个脚都是做 外八的状态啊，都是脚尖往外，哎，你的脚跟两个脚跟需要往里，然后两个脚尖是从外的啊。五六七走 五，然后当我们右脚打开的时候，打开的时候变内八，变内八的时候，这个时候需要你的脚尖用一个力量把两个脚变成内八。内八，接下来往后踩，往后踩， 踩的时候还是回到两个脚尖是外八的状态。外八，哎，明白了吗？右脚是先往前踩啊，外八，然后打开打开的时候内八， 再踩的时候变成外八，也就是前面踩一个，后面踩一个，踩的时候是外八，我们抬起来的时候是内八啊，注意脚的状态啊。来，准备五六七走五哒六， 明白了吗？我们的重心一定是放在我们左腿上的啊，这样你右脚抬起抬起来的时候才不会倒啊。 五哒六。再来五六七走五哒六。五六七走五哒六。哎，这个动作要自己多练习几次啊。来，我们五哒六。的手是什么样的？五，左 手在你的身体左侧抬起来，右手扶住你的胸口，手臂夹起来，哎，就是这个动作。五哒六啊，五六七走五哒六， 明白了吗？再来五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。 ok。 这个地方我们需要加一个肩，五的时候需要把我们的右肩膀往上抬一下，哎，抬我们的右肩膀，那么左肩膀自然而然的就压低了。 抬右肩膀啊，我们可以先不坐脚，先坐上半身啊。五哒六的时候换成左肩膀抬起来，右肩膀下去，下去啊。五六七走五哒六，五六七 走五哒六。哎。左手一直抬起来，右手一直扶胸口，只有肩膀跟脚的动作，我们脚连起来试一下。五六七走五 哒六，明白了吗？再来五六七走五哒六，再来。这个动作一定要自己反复多练几次啊，多练几次，多练多练啊。五六七 走五哒六，五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。好，往下来，七的时候看了左脚要收回来了，收在你的右脚旁边。 七，收的时候我们的左手也要收回来，扶在我们的右手上边。七，哎七，左手拿回来 来了。五六七走七，八的时候右脚在地上踩一下，踩的时候我们跳起来，八，明白了吗？七的时候把左脚收回来七，八的时候跳一下八，哎，记住八的时候是踩右脚踩的时候跳， 再落下来啊。再来五六七走七八， ok， 我们五六七八，连起来啊。五六七走五哒六 七八，明白了吗？来，我们从八这个八拍连起来啊。五六七八，一二三四五六 七八， ok， 跟上了吗？来，我们再来一次啊，准备。五六七八一二三四五六 七八， ok， 能跟上吗？来，这个把拍，我们先跟音乐来尝试一下吧。五六七八 六七八哒。那么大家有没有跟上吴师傅的节奏呢？那么后续的课程吴师傅已经为大家准备好了，大家如果有需要的话 可以来找我领取了，喜欢吴师傅的教程呢，不要忘了给吴师傅点个关注，点个赞，如果你有喜欢的舞蹈，可以打在评论区，点赞比较多的吴师傅给大家出教程。

这支舞蹈欢庆的跳板来了！

哒六七哒八哒二二三四五六 七八三哒二三哒四五六七八四二三四五哒六哒七八。