德州初中体育特长生考什么项目

初中文化课一般想走体育特长生该怎么办？肯定要先测试。很多家长和同学们都认为体育特长生很简单， 不就是锻炼身体吗？但其实体育特长生的标准要远高于一般锻炼身体的标准，得先测试，看看爆发力、协调性，还有力量动作零步的能力。作为体育爱好，练什么都行，但作为体育升学，一定要选对项目才行。想考中考的体育特长生，一般是各市的教育局来 发布相关的文件，招到比较多的项目，像田径、短跑、中长跑还有篮球、足球，各个层次都招，大部分都是公办的高中。但是好的学校招收 体育特长生水平可不低，至少是二级或者是接近二级的水平，得需要系统的训练，然后才能够达到相应的成绩。每年先走体育特长生的同学一定要提前下手，越早开始越好。不知道怎么办的同学可以来问我。

德州中考体育排球满分示范来了！满分男生四十个，女生三十五准备姿势，双脚左右开立，略 阔于肩，两膝微曲，脚跟稍提起身体重心置于两脚之间，两臂自然下垂，双手置于腹前， 眼睛注视来球方向。击球手型，双手手掌根紧靠两手手指冲天后合掌互握，两拇指平行朝前，手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。当球接近腹前时， 两臂迅速前伸迎球，并配合蹬臂、伸膝、提肩、抬臂等动作，将球准确的垫在两臂所形成的平面上 球时要利用手臂的反弹力将球垫起。手臂要保持稳定，控制好击球的力量和方向，并要根据来球的力量和速度合理控制手臂的迎球动作和用力大小。

今天给大家讲一个中考体测的事情，大家好，我是八零后张莎，这个近期学校要开展中考体育模拟考试了， 前些年没有这一项，那为什么今年就有了呢？有两个原因，这第一啊，体育总分从三十分到了六十分，占总分的十分之一了， 比化学还要高。第二是因为中考选册内容，通过这次模拟考试，孩子们就能知道自己适合哪一项了，为接下来的训练啊，就找准了方向了。 体测得分要比文化课容易的多了，多一分就距离理想高中更进一步了。所以大家一定要重视这次体测，拿出时间去跑去练，竭尽全力，不要放弃啊，加油吧！

初中文化课一般想走体育特长生，到底该怎么规划？首先第一步，一定要先给孩子做专业的体育潜力测试。不少家长都有个误区，以为体育特长生就是多运动，多锻炼身体吗？其实完全不是，体育特长生有严格的成绩标准 和普通锻炼身体啊，压根不是一个概念，必须先测孩子的爆发力、身体协调性、核心能力、动作规范性、 跑步能力。先判断孩子适不适合走体育这条路，避免啊，盲目训练，浪费时间和精力。如果只是把体育当成爱好，那孩子啊，喜欢什么就练什么。 但如果呀，是为了中考体育特长生，为了升上一个好的高中，那就必须选对项目。想考体育特长生，政策和招生计划都是由各市的教育局发布的，目前招生人数最多，选择最广的就是田径的短跑、中长， 还有篮球和足球。那我必须说一句实话，好一点的高中啊，对体育特长生的要求其实并不低，基本上都要求达到二级运动员水平，或者是接近二级运动员水平。 如果孩子没有进行系统科学性的训练，其实是很难达到学校的录取要求的。所以，想走这条路的孩子，千万不要等到初三，临时抱佛脚，一定要提前开始准备，越早训练越好，基础打牢了，初三冲成绩啊，也会更加的稳。很多家长也会担心，练体育会不会影响文化课，会不会容易受伤？ 这些的顾虑啊，我都了解，只要规划合理，训练科学，文体啊都可以兼顾体育特长生，不仅不会耽误学习，还能给孩子多一条上高中的好出路。如果您家孩子文化课成绩也比较一般，想通过体育特长生升学，却不知道练什么合适，该怎么选项目或者是怎么训练，都可以给我私信。

德州初三的家长们同学们，二零二六中考体育全真模拟来了，那帆桥老师呢，今天就来到了咱们这个场地，四百米标准的塑胶跑道，像莺莺跳远区啊，球类绕杆区，排球区等也都在紧急的筹备中了。 测试的时候呢，咱们也是特聘请的中考体育的裁判员，采用中考标准的打分方式来帮助孩子呀，能够清晰的了解到自 目前的体育水平。那活动当天呢，咱们还有专业的体育老师，根据孩子们的动作以及表现给出专业的指导，帮助孩子呢在真正的中考体测的时候，能够考出最好的成绩，毕竟啊，在中考中体育拿到十分和三十分区别还是很大的， 需要的家长们呢，抓紧帮孩子预定个名额吧。那么咱们这次体育活动呢，还会赠送后期的一个物化实验的体验，想要了解详情的家长们私信我吧。

德州中考体育新政落地，分值提至八十分。初一专属调整方案，适用对象，初二、初三。分值调整，二零二六年九月一日升初一学生人外援政策执行，由六十分提升至八十分。历考项目，三十四分。耐力跑， 女生八百米，男生一千米十六分。适用政策力量下，女生仰卧起坐，男生引体向上八分。球类选考，排球、足球、 篮球三选一十分。选考项目，十六分。立定票远座位、体前区五十米跑，三选二，每项八分。其他考核，三十分。其他考核，国家体育测试，十分。过程评价，体育课参加率，二十分。

一条视频给大家介绍一下二六年中考体育满分考试项目及考试时间。自二五年中考改革以后啊，咱们的体育满分由三十分增加到了六十分，这六十分啊，包含两部分， 一部分是过程性评价，也就是咱们这三年在校的一个体育成绩及日常的体育运动参与。那这个分数呢，是由本学校来打分，满分为三项， 第一项为长跑，男生一千米，女生八百米，满分为十分。第二项是三大球类，篮球、足球、排球三选一，满分也是十分。第三项是五十米跑，立定跳远， 作为体前区以及男生的一体向上，女生的仰卧起坐四选二，满分也是十分。体测呢，还有两种免考的情况，第一种啊，就是孩子出众阶段，在体育赛事中得过奖，那么可以免考球类， 直接给孩子求类对象，满分十分。第二种啊，是孩子的身体状况不适合参加剧烈运动，也可以提前提交申请，免考中考前的体测的所有环节。 那这种情况呢，是给孩子的体测分打分为百分之六十，也就是十八分。至于中考前体测的考试时间，一般是从五月十号开始，一直到五月二十号之间呢，还有两个月的时间了，体育方面不太擅长的同学们抓紧操练起来吧！

前几天，咱们时钟的校领导朱玲老师在操场摆起了擂台，宣布孩子从初一到初三，随时可以找他挑战引体向上，谁赢了请谁吃大餐。不得不说呀，这真的是一个好老师，真是想方设法让孩子去重视体 育锻炼。同时呢，这也透露出一个信号，就是引体向上的重要性。引体向上这个项目呀，作为咱们中考体测的可选项，其实他做起来啊，的确是有难度， 满分为五分，但是他的标准啊，是要达到十五个以上，但是咱现在孩子们的体能啊，能坐上三五个就很不错了。不过最近啊，相信也有很多家长听到了引体向上可能成为中考的必选项这个消息了，极有可能啊，就 会从初一这届孩子开始。所以说呀，家长们，让孩子们练起来吧，不光是为了校长的大餐，更为了咱健康的体魄。

关于德州中考阶段呢，一体生报考到底应该如何去做？德州的中考阶段呢，一体生呢就跟高考的提前批呢其实是一样的，学校呢在招生的时候呢，会根据教体局的指导文件，可能在招生要求上呢做了一些细微的改变，导致呢各个学校的一体特长生的招生呢要求有所出入。 那么今天呢老师呢就给大家介绍一下德城区三所学校的一体特长生的招收要求。一体特长生呢分艺术特长生和体育特长生两大门类。首先来讲我们的艺术特长生的录取办法，那么德州一中呢录取范围呢是德城区和天曲新区两区的孩子，录取时呢，孩子的专业成绩过线后呢，主要就是可以 听萌化课的成绩，从高往低呢依次进行录取，若孩子的文化课成绩过一中的萌化课，最低录取分数线，被录取后呢是普通高中学籍，而非艺术特长生的学籍。 二中的实验呢，录取范围是整个德州地区的所有孩子。二中呢，要求咱们孩子的文化课的成绩呢，过其最低的录取分数线百分之七十五。美术的前六名，音乐的前三名，舞蹈的第一名的孩子，文化课成绩呢，达到普通文化课的百分之六十五呢即可。之后呢就是要比拼我们专业课成绩的高低。 那么咱们实验呢录取办法呢，相比二中呢，比较类似，美术生，文化课的成绩呢，需要达到其最低录取分数线的百分之七十五，音乐和舞蹈类的艺术生呢，则要求达到至少百分之七十。 如果说咱们德州呢，一体特长家长对孩子志愿填报以及我们政策细节方面还有任何不明白的地方，也可以在评论区留言，那么老师呢？给你做一个细节的分享，关注我带了解更多的升学考信息。

中考体育避雷啊，百分之九十的家长都踩过这四个误区。第一个呢，就是体重大的孩子不重视他的长跑，到初三才想起来，八百米，一千米才是必考项，肥胖的孩子基本上都在这个项目上栽跟头。等到了初中之后呢，孩子的学习时间 增长，运动时间骤减，他的体重增增增的往上涨，长跑他就更吃力了。第二个误区就是选项目，确定项目，拖到初三，精力啊，分散的也比较重点， 他有的孩子呢，兴趣他比较明确，选的快，准备的也早。有的孩子啊，啥都想试试，还是没有方向做到初三才定项目，训练的时间啊，他是根本不够的， 并且每个项目练的都不精，还想拿高分，那不扯了吗？对吧？误区三呢，就是觉得平时爱运动，体考肯定能满分，爱打球爱疯闹，他不等于体考能够拿满分好吧，体考的所有的项目啊，都是有严格的标准的好吧，比如说咱们仰卧起坐，必须双手，双手抱头，动作必须得规范， 练的再猛也别搭。误区四，练长跑啊，咱们就只练这个圈数，速度，耐力啊，两头都不行， 很多家长让孩子去跑一跑吧，对吧？呃，跑一千米练练耐力，结果速度没练出来，耐力也没提高，一千米呢，八百米想要拿高分，那速度加耐力是必须双在线的。体考呢，是个技术活加耐力活，避开误区才能少走弯路。好吧，关注张教练，分数蹭蹭往上涨！

德州小升初的家长们，咱们今天啊，不说学习，说说体育，在小学阶段，体育课仅仅是作为孩子们比较放松的一门课程，像跳绳啊，跑步这些运动也仅仅是作为课余活动，喜欢的孩子们呢，积极参与，不喜欢的呀，甚至可以偷偷的偷懒。但是 初中以后，体育啊，就是正式作为我们中考的一门科目了，二五年中考改革以后，体育成绩也以满分六十分的分数直接进入咱的中考总分， 从二六级初一新生开始啊，这个分数还可能会增长，并且像长跑，男生的引体向上，还有女生的仰卧起坐，这也都会作为必考项目，对于孩子们的体能耐力要求啊，还是比较高的。退一万步讲，等孩子后期初高中的学习遇到比较大的压力的时候，那适当的运动啊，是 绝对没有坏处的，所以说，目前还为孩子们多出去活动活动吧。

好，回家吧。

初中文化课成绩一般，想走体育特长生的该怎么办？首先要先测试。很多家长和同学都觉得体育特长生很简单，但其实要比平常锻炼要难。 你可以先测试一下，看看自己的爆发力、协调性，还有力量，还有动作的领悟能力。如果只是体育爱好的话，练什么都可以，但作为体育升学， 一定要选对项目。想考体育特长生，一般由市里发布文件招的项目还挺多，像短跑、中长跑、篮球、足球各地市都招， 大部分都是公办的高中，但这些学校的要求可不低，至少要达到二级或者接近二级水平，得经过系统训练，能达到每年想走这条路的同学一定要早点开始，越早越好。如果不知道该怎么办，可以来问我。