粉丝4.9万获赞460.6万

老几,你不是狗,不要用食物奖励自己,就一定要吃吗?你是没吃过吗?减肥和运动是最低成本的改命行为,这玩意都接近没成本了,你都做不到,你都懒得去改,就挨饿又不让你拼命, 又不是让你去干什么活,就一个单纯的挨饿你都忍不住,减肥肯定会难熬,改命哪有不难熬的,你要记得你不是小孩了,你的人生不需要别人来哄着才能往前走,你也不要整天撒谎自己骗自己。没有少吃还能胖的, 没有不吃还能胖的,你要记得,不会再有人来帮你了,你只有你自己。你对自己越放纵,这个世界对你越狠心。你对自己越狠心,这个世界对你越温柔。加油各位,爱减不减,反正是你自己,人生和我也没鸡毛关系。


请任何一位有暴食情况的 i n t 就 无限重复下面这句话,你不是狗,不要用食物奖励自己,不要用食物安慰自己,不要用食物去抵御焦虑。写下来,贴在冰箱上,贴在书房,贴在卫生间的镜子上,贴在你的床头等等任何一个你目光所及的地方,一遍一遍的告诉自己,在心里默念自己,给自己发语音听, 在和朋友聊天的时候,在合适的时机对着别人说出这句话,说给自己听,请不要放弃,请想尽一切办法,请相信你自己一定可以有所改变的。





一百三十六斤女生胖到姨妈絮乱,半年不来血糖七点二,我真的怕了。我的发胖是从二零二三年开始的,上大学前 真的没什么零花钱,食堂的饭菜也一言难尽,每天就是萝卜干,几乎没什么肉。后来上了大学,终于可以自己支配生活费了,我一下子就对炸鸡奶茶彻底入迷, 一天两杯奶茶是常态,一周一次炸鸡,一个月好几次。就这样我一个月就胖了七八斤,不知不觉就胖成了现在这样。那时候我根本没发现自己胖了,等反应过来的时候 已经回不去了。之后也试过减肥,可是一直反反复复减不下来。父母经常说我胖,身边很多人也说我胖,我真的很害怕碰到他们,清一色都是, 你怎么胖了这么多啊?那种震惊不敢相信的眼神让我好尴尬,过年回家亲戚一见面也是,怎么胖成这样了。甚至我跟我妈出去,有陌生人跟我妈聊完天,知道我是他女儿,第一句就是,你女儿怎么那么胖啊? 我明明知道自己是真的胖了,可我对胖这个字真的特别敏感,一听就难受,心里堵得慌。而且我胖了之后,真的没有以前那么自信了,看着身边同龄的女生,一个个都瘦瘦的,漂漂亮亮的,好像就只有我是个胖子。每次看到那些瘦瘦的女生, 我都会不由自主的自卑,而且我变得也不是特别爱打扮自己了,因为我觉得我这么胖,这么臃肿,好像穿什么衣服都不好看,怎么打扮都没用。慢慢慢慢我就越来越不想收拾自己了,一到夏天更难受,以前的裤子衣服全都勒肉, 也能穿宽松的,穿个短袖都显得我特别宽大,壮的跟牛一样。还有胖了之后我还特别容易累,精力也很低,整个人都很虚,稍微动一动就觉得疲惫不堪。虽然网上很多人都说要爱自己,不要在乎别人 的眼光,开心就好。但我现在真的觉得爱自己根本不是胡吃海喝,放纵自己,而是提升自己,让自己变得越来越好。因为我直到姨妈半年没来,去医院查出多囊,医生严肃让我减肥调整饮食时,才真正意识到肥胖已经不是面子问题, 是实实在在的健康危机了。之前血糖测出七点二的偏高数值,领导就在给我敲警钟。以前我总觉得我又没有两三百斤,又不是超级大胖子,我就稍微胖一点 怎么了,开心就好啊。可是现在才慢慢明白,胖真的给我带来了心理和身体双重打击, 想变瘦,可是奶茶炸鸡就像一直在刺激我的多巴胺一样,只有吃这些的时候我才觉得快乐,不然一天都很低沉,很颓废。但我心里清楚,这只是习惯,不是我本来就需要。以前没有这些东西的时候,我照样很开心很快乐, 是后来我上瘾了,入迷了。如果我把这个坏习惯改掉,换成健康的习惯,我一定能找回以前那个自信快乐,闪闪发光的自己。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。


老姐,听我说,你不是狗,不要用食物奖励自己,你一定要吃吗?你是没吃过吗?减肥和运动是最低成本的改变行为,这玩意都接近零成本了,你都做不到,都懒得去改,就爱饿,又不是让你拼命,又不是让你去干一个什么活, 就一个单纯的挨饿,你都忍不住减肥肯定会难熬,改命哪有不难熬的,但是你要记住,你已经不是小孩了,你的人生不需要别人来哄着让你往前走, 你也不需要整天撒谎自己骗自己。没有少吃是会胖的,没有不吃还能胖的,你要记得,不会再有人来帮你的,你只有你自己。你越对自己越放纵,那这个世界对你越狠心, 你越对自己越狠心,这个世界对你越温柔。加油各位,爱减不减,反正是你的人生跟我有鸡毛关系。

朋友们大家好,再给大家讲一下,呃,有的直播间的大哥,他说了,就是说训犬的时候啊,就说给他吃的他才他才听话,不给他吃的他就不听话了。 呃,这个呢,也有道理啊,就是说在我们刚接触训犬就是训新犬的时候啊,我们肯定要就是说做个动作,然后给他个奖励,做个动作给他个奖励,等他就是慢慢的 熟练了动作以后,我们把这个食物啊就是慢慢的去掉,慢慢的延长,比如说做第一个动作,卧槽, 刚训的时候我们就是说肯定要去奖励他,给他食物吃,然后等他动作习惯了之后呢,我们就是食物呢,慢慢脱离转化成球。 咱们来看看他的表现啊,你像一开始做一个动作,一个奖励,像我们慢慢的把食物 给去掉,就是说做三到五个动作,然后给他一个食物奖励啊。现在呢,我们就是用球来奖励了,立熊,哎,好,熊,对熊,熊,对,坐下, 对,零 糖,对,真棒,对了,打滚,哎,好,真棒,对, 向食物慢慢的去给它剪掉,然后慢慢的用捕猎动力来训练它。哦, 一开始我们训的时候肯定是一个动作给个食物,一个动作给个食物,等他熟悉动作以后,学会了以后,我们就是慢慢的把食物给剪掉,然后改成了捕猎动力啊。

过来,握手。好的,主人真听话,奖励一些食物简直是人间美味。渣男渣男啊。不是,你对他做了什么?他是个人啊,你把他当狗养,让我再 吃一口吧。渣男渣男。我叫你吃啊,我给你钱吃啊,你还吃了?来。你还给我吃啊,你对我的食物做了什么?哈哈哈,你傻吗?天生你别傻吗?你别闭嘴。