武威武术基本功教学

武术基础难度跳跃动作，一，鲤鱼打铁 二，头顶翻， 三，侧空翻 四旋子。

大家好，我是武术小郭，今天我们要教学的是八卦掌的基本功，拳有万般变化，然后八卦掌的穿心手掌是不变的。 好，接下来我们讲解第一个动作，含蓄含蓄，发背站姿的话垂肩对左就可以了。啊，好，第一个动作，双腿微弯，蹲下。好，起，手 放到肚肚子前面。好，开始一脚往前伸。好，这里就是第一个动作。第二个动作的话，咱们讲解一下脚下的步伐，脚下第二步， 左脚是指向一个方向，右脚是内扣啊，左脚是摆，右脚内扣，摆内扣。好，好，这是一个脚下的一个动作，接下来我们把圈走出来， 好，微蹲，半蹲放到肚脐眼的。一，第一个的话是内扣啊，第一个话是内扣。好二，内扣。一，二， 一，在做的时候啊，屁股要往下蹲，身体一定要挺直，手放到肚子里，不能前后转动，好，转， 好起，好，接下来我们讲解是汤尼布的两个扣分点啊，第一个的是走的时候身体一定要保持直立，好，上前身一定要好，重心不可以踏到前面，一定是在后面。 好，第二个扣分点的话，走的时候一定两腿膝盖中间保持一拳，不能朝外面，一定是内扣，走到一个一拳的距离。好，接下来我们进行一次汤尼布的完整示范步骤。 对，好，上场动作，今天教学就到这里。

家人们，今天带你们沉浸式感受侧空翻山倒海扑面而来的威力。 哎呦我的妈，哈哈哈哈，搞错了再来！ 注意接下来要加快节奏喽！

一分钟学会侧空翻，好，今天给大家带来一个侧空翻简单易学的方法。首先分三步，第一步跟着我一块做身子下前，把我们的身子往下，右脚往你的左侧旋转半圈， 非常简单，这是第一个，第二个加上我们的第一个基础上身子半蹲，身子下前摆，右腿摆过来后用我们的左腿摇过来，这是分解动作，这是第二步。 第三步不用害怕，把我们两步连贯起来，摆右腿加左腿，身子跟着我们的左侧摆动连贯起来，形成一个这个动作。以上三步练完，你就可以像我一样不用害怕。