爱分享为什么只有四个

嗨，姐妹们来了，小王和朋友的闯寒经验大分享，可能不是最精美的，但一定是最接地气最实用的，大到透街逛路，小到吃喝拉撒，就是有我的攻略在，不会失眠，不会便秘， 每天暴走两万步，但是第二天依然生龙活虎。 ok， 我 们就开始嗨姐妹们，我把它分成四个板块，大家可以根据进度条自己拉，然后我是对着这个我的笔记本，因为我把它记录的非常详细。 首先第一个就是吃喝，我觉得第一点很重要，就是如果说出门在外很容易便秘噗噗不顺畅的朋友，大家一定要去小韩的那个便利店买那个小瓶的苹果味的饮料，两个小时无痛噗噗跟小韩本来水果蔬菜就吃的很少，因为比较偏贵嘛，像我们在店里面吃东西基本上是没有蔬菜的，只有泡菜，然后就更容易有噗噗的问题， 如果说你噗噗这个问题没有解决的话，这几天完了吃的也别吃了，肚子胀的跟气球一样，根本吃不下东西。就是那个小瓶的饮料，我朋友喝了以后，他说两个小时无痛不哭，真的很管用。 好！然后第二个就是切记在小韩点饮品一定要 less sugar 或者是 no sugar， 因为那边不管是甜品还是饮品，真的齁甜。我的妈呀，我第一天到的时候，我点了一杯那个甄果拿铁给我，甜齁了，我往里面倒了半瓶矿泉水，我就都 都还是很甜，大家点饮料的话一定要少糖或者是无糖。然后第三点就是我觉得大家如果说是去小孩想要重心都在购物上面的话，那你吃饭的美食攻略其实你不需要提前在网上去做功课，因为你可以到了要逛的那个商圈，再 就近去做一些美食攻略，看附近有什么好吃的，因为他们那边基本上都是八点钟就关门了，不管是吃的也好，逛街的也好，八点钟就关门了，就我们有天晚上看到他上面写的十一点关门，然后辗转反侧，因为那边路又不熟悉，到了以后九点半，哎，人家不营业了，你就傻眼了。 所以就是大家如果说是以逛街为主的话，美食可以在你逛的那个商圈附近去找一些好吃的就可以了。嗯，然后第四点就是便利店，说到便利店，我觉得有好几个东西是我们吃下来，我觉得便利店里面 真的很值得去吃一吃，试一试的。而且像那个小韩的便利店，基本上就是 ceo 跟 gs， 二五就是两三步就有一个便利店，基本上都能买到。饭团我觉得最好吃那个饭团是黑色的，应该是 泡菜还是牛肉那个味道的好好吃，真的很好吃，还有就是牛奶很火那个就每次在韩剧里面都会看到。还有苹果汁，它那个苹果汁它不像那种精加工的，有很多那个工业勾兑出来那种很甜的苹果汁，我觉得它就很像是那种熬出来的苹果汁，很像那个山姆的苹果汁。嗯，然后还有就是红参，对，因为 我发现我我当时买了两只红参，因为我本来就是低亲民人群，然后第一天喝了一只红参以后，我感觉我今天精力好好啊， 从早挂到晚，晚上十点半才到酒店，但是我一点都不觉疲惫，第二天还可以挂，我觉得可以归咎于这个红参好。 然后就是大家还可以自己 diy 那 个冰杯咖啡，往里面灌些牛奶啊，美式什么的，这个就是我无福消瘦，因为我喝不了冰的，我朋友他们说很好喝啊，吃饭还要补充一个点，就是大家如果说不想要花很多时间去找那种网红美食店的话，可以在寝室上面去点外卖，很方便，因为你没办法注册吗，就很麻烦，一单花了五块，很方便。 哇塞哇塞，这哪吃的碗呀，我们三个非常推荐大家去吃的就是披萨，哇塞，披萨真的是我吃到此生最好吃的披萨， 他那个披萨的那个皮就哪怕是冷掉了以后都是那种很软的，不会像很多披萨，它是那种面粉感很强，然后咬起来是有点硬的，然后吃在嘴里面是有那个粉感的，但是那个披萨它是咬下去是糯唧唧的，一点粉感都没有，然后再加上它上面有那个薯片， 真的形容不了有多好吃，现在想起都流口水，真的很香，推荐大家一定要点那个披萨吃，就其他的我的体感都还好吃，但是没有到那种必吃的地步， 披萨一定要吃，一定要吃。然后还有个小经验，就是大家可以带一些手套到那个小韩去，就是平时点外卖收集起来那个手套，因为小韩那边点外卖他是不送手套的，所以大家可以自己带一些手套，就会方便一些。嗯，还有一点很重要，就是韩国的泡面 它是没有叉子的，大家一定要在便利店自己去拿那个筷子好，然后第二个就是逛街，我看那个网上有很多那种小孩一日逛街路线，但实际上我们逛下来我会觉得最大的感受就是一天一个动物园慢慢逛，因为 你第一次去很难做到所谓的不回头路线，很多时候可能就在那个商圈转过去转过来的。然后那边的商圈就是首尔的话主要就分为三个，汉南洞，圣水洞还有明洞，这三个的区别我跟大家讲一下，就是我自己做攻略发现就是 水洞，它会相对我们普通人更加评价一些，它基本上都是一些本土潮牌，然后汉南洞的话就是一些本土的设计师品牌，它的价格就会略高一些。明洞的话它就是一个比较大的商圈，因为那边会有新世界免税店，乐天免税店都集中在那一块，然后还有很大的 olivia 和泡泡玛特，我个人觉得比较好逛。比较值得逛的就是渗水洞，因为它价格相对我们普通人来说真的很 友好，我觉得非常值得逛的就是妞妞，哇塞，我进去就跟那个老鼠掉进米缸一样。我们预计的本来当时还没有逛，我们当时 已经三点了，不是我朋友催促我，我可以在里面再待两个小时。他一楼就是大部分是一些比如说包挂呀，挂件啊，他的包挂真的非常的乖，是我之前经常在线上代购买的一些很多小挂件包挂什么的，好乖很乖，就是什么熊啊，棒球，然后他穿的小衣服 超级无敌可爱，几十块钱就稍微做工精致一点的也就一百出头，但是普遍都是在几十块钱，还有那种钥匙扣啊什么的，真的很好买，就是你买一堆都不会有心理负担。然后二楼的话就集中，基本上是衣服的人也很多，但是我个人觉得如果说 试衣店的人不多，大家真的可以去看看衣服，因为它很多基础的短袖啊，吊带啊，然后我个人觉得比那个 bm 它的质量更好，就摸上去它是有厚度的，而且价格还会更平价一些。没有试，然后我就直接买的，我买的吊带跟睡裤， 它的面料是比较厚的，不是那种非常劣质的，摸上去也就百来块钱，然后很多短袖也就几十块钱，所以如果说人不多的话，大家真的可以多拿去试。还有就是它很好逛的是什么项链耳饰，它是纯银的， 然后也有不是纯银，不是纯银的就会价格便宜一些，纯银的话就也就是几十百来块钱这个区间范围，它的款式都是不是很浮夸，非常的日常，又很基础，就很百搭，这跟我之前买的耳钉长一模一样， 太对我的胃口了。还有很多发箍呀，发圈这些的，我买了很多，也没有买很多，我还是很收敛的，因为我害怕我买其他东西， 还有鞋花，我觉得大家一定要去买那个鞋花，鞋花我之前经常在网上买，但是线下买的话，你会发现看到实物的话会好买一些，就可以把它挂在那种板鞋上面，当那个小的装饰，真的很漂亮。然后三楼的话主要都是那种集合店，就不是妞妞自由品牌了，是一些文创集合店，我觉得也很好挂，虽然说它价格可能会有些小贵，大家可以多挑选一些， 上面会有香薰，文创，还有笔袋，我在三楼买什么？我把那个地毯都给背回来了，他的地毯真的太漂亮了，那些文创真的我我看着我真的走不动路，各种什么小东西，香薰啊，小包啊，我买一个小包超级无敌漂亮，我就很适合去云南大理的时候才一百来块钱， 真的非常棒！好，然后这个妞妞时间说的有点太多了，然后我觉得很好逛的还有 blue elephant 是 他一个本土的墨镜品牌，大家可能去韩国都会有很想买 gm， 在 韩国他会比国内便宜很多，虽然说他确实比国内便宜很多，但是可能 对于预算没有那么充足的姐妹来说，你买一副墨镜可能至少还是得千元左右，就是可能比较基础的款都得千元过头。但是如果说预算不足的姐妹，我真的超级推荐大家去逛 blue elephant， 他们家的墨镜不管是设计、包装、质感，我觉得完全可以称得上 gm 的 平替。我们在里面逛了很久，我只买了一副，因为我的墨镜确实实在有点太多了，然后很多款我都有，我就买了一副，然后我的朋友他们都一人都买了两副，一副的价格也就在两百到三百左右，就是我看中的基本上都是两三百的价格， 真的很不错，因为 blue apron 的 这个品牌，我记得是我之前分享墨镜的时候我就分享过，而且他们是在线上有旗舰店，但它价格均价会贵个一百到两百左右，所以我觉得小韩真的一定要买 blue apron， 真的 是旗舰的平 替。然后就是那个帽子店很好逛。 emis 的 帽子，他们家的帽子我觉得帽型很好，而且颜色非常多，它比国内也便宜很多，它的价格在小韩是二百二左右，但是国内旗舰店的话就要三百五十块，就便宜一百多。我买了两个，我当时本来其实没有打算买帽子的， 我朋友买了四顶，我另外一个朋友买了三顶，就是我们在那个帽子店头狠狠消费了一笔，因为他的帽子颜色真的很漂亮，我觉得很适合，就是你搭一些日常的穿搭。然后就是我觉得 martin king 其实很好逛。 martin king 我 觉得最搞笑的是什么？我当时是我朋友想逛，然后我本来不想逛，因为我觉得他的风格跟我不太相符，因为他很酷，然后结果打脸了。 我觉得他们家的帽子和包包都很值得上身，但是我一背上身那个包包，我觉得妈呀太好看了，真的很基础但是又很百搭的款。 嗯，然后朋友还买了帽子，所以 martin 的 帽子跟包包我就很适合大家去逛一逛。然后就是重点要说一下韩国的阿迪，我个人觉得其实没有我想象中那么好逛，没有那么值得逛。第一就是它的价格其实没有比国内便宜很多，第二就是款其实跟国内 区别没有特别特别大，第三就是它有很多国内没有的款，就是那种偏可能女团一点的，就是很潮的。我我个人觉得没有国内的款那么的日常，因为我下午当时试了一个那种斜肩的，我真的 理由难尽啊。就是很多款，我就我个人觉得不太适合。呃，平时穿搭是比较基础的那种风格。然后就是香水品牌，因为小韩的本土的香氛品牌很多，有一个 l o e， 还有个那个 h e， 呃， hitters， 什么 h e t r a s 这个牌子，呃，还有个 tumris 这三个品牌。我跟大家讲一下我个人逛下的体感。 l o e 的 这个香水它是性价比很高且很好闻的，因为他们家的香水五十缪的大概价格是在一百六到两百左右，但是我觉得它 完全可以作为一所或者是 laval 的 平替，就它的香调不会觉得很奇怪，很很廉价。然后 h e t r a s 这个品牌的香水我个人觉得闻下来它没有那么耐闻，它虽然更便宜，我觉得他们家比较适合买一些护手霜呀，然后香薰啊这种会更平价一些。然后 tangerine 的 香水很好闻，但 但是它的价格是这三个品牌当中最贵的，因为它的店基本上都开的，可能就是像商圈里面跟大牌是一个一个 level 的， 像它十一毫升的那种小包装的价格是在两百左右，五六十毫升的价格也就是在六百左右，所以它的价格是这三个品牌里面最贵的，但是味道确实很好闻，因为我之前就有分享过滕博斯的香水嘛，然后我这次去我又买了， 我们每一个人都买了 tommy 香水真的很好闻，确实就是，嗯，它不是那种平价香水可以出来的那种香调，但是我觉得 l o e 的 它的香水是性价比非常高的，嗯，我觉得大家一定要去试一下。 好，然后第三点就是明洞，因为明洞的话它是一个比较大的商圈，然后免税店都集中在那一块，像是什么新世界呀，乐天免税都在那边。还有如果说大家比较想逛大牌的 lv 啊，香奈儿啊，喵喵啊，就是想要给花钱出去大手笔的花费的话就适合去明洞那一块我这次也没买，就是。 嗯，很想买哈哈哈，但是可能没有遇到合适的就没有买。然后第四点就是欧力维亚，我觉得大家一定一定要把它放在最后去逛，而且大家完全不用担心，就是一次性没有买完，因为欧力维亚真的到处都是，可能一条街就至少三家吧，在那那几天你都可以随时去逛。 然后我觉得奥利维亚一定要最后去逛很重要，就是因为你不知不觉就会买很多，因为它东西比较便宜，然后又很好买，然后有很多小彩妆，不知不觉买很多，你就会发现拿着一大堆东西很难再走得动， 再去逛就会很累，所以就一定要在那个回酒店之前的时候逛，就买完就直接回酒店，就不需要拿着一大堆东西去再去走路，很累的。嗯，这个我觉得很重要， 贴心小王，哈哈哈，自己血泪的经验史。然后第三个板块就是购物啊，比起哪些值得买，我就这次最意外的发现是免税店其实不是最便宜的，因为最近大家都知道小孩的汇率比较好，买东西很划算，前提是你得用韩元来兑换人民币， 但是很多免税店他是以美金的价格来换算的，所以你再兑换成人民币，他的汇率其实就没有那么好了。拿我们去那个明洞逛来说，他八楼往上都是免税店，但实际价格算下来没有，我们在负一楼，一楼 他的那个商场的专柜买下来划算，基本上价格可能价差都在一百到两百左右。还有个很重要的就是楼上免税店的很容易没货，像那个 laobao， 反正除了十三其他都没货，就是很多稍微你想要好文艺一点热门的免税店都没货， 而且它价格还贵一些，就大家可以直接去一楼或者负一楼先去逛他商场里面的专柜。然后如果说大家想在商场或者免税店买东西的话，一定要先拿那个护照去办会员卡，就是我去的是新世界商场的会员卡和免税店的会员卡，它是两张，都是可以在这个标价的基础上再去打折。 第三点就是我就带一定要去下那个线上的免税 app， 它很多会比线下更加划算，它的折扣力度会更大。但是这个点大家一定要注意，就是因为你去买的话你需要注册会员号，但是像我朋友就很尴尬的是什么？ 他的那个手机号在韩国是没有办法接收到国内的那个短信，因为他没有开漫游，所以大家如果说要注册会员，最好提前把国际漫游给打开，这样你到国外我注 册的时候你可以收到那个验证码，你才能注册。如果说你不开国际漫游的话，你就提前在国内先把那个 app 的 会员给注册好，这样你再去小韩的时候你才能在线上下单，不然你下不了单，就线上买完以后可以直接去机场拿货，就如果说你买的东西比较多的话，这样也不需要自己拿过去，拿过来的就很麻烦，你可以直接到了机场再去提。 线上的价格真的划算很多，你不知道为什么发现线上大家可以多对比一下价格，还是能省蛮蛮多钱好。然后第四点就是我个人觉得我们逛下来和买下来会觉得小韩那几个品牌会比较划算哈，一所吉普客， the labo， 还有香奈儿、帕尔玛之水这几个品牌我们买下来会发现它比国内的价格真的划算很多。像伊索，我买了一个眼部精华，国内好像是八百多还是九百多，我在小孩买成五百左右，然后那个伊索那个 b 三 c 面霜，国内的价格是一千二还是一千三，我买成六百多，关键是我还买了一瓶香水，然后我买了三个东西，他送了我一个正装的身体 爽，哇，真的很划算。然后第几个也很划算，五十毫升的弹到六百左右，便宜的将近可能四百还是三百的。拉布的价格也很划算，五十 miu 的 九百左右划算吧，真的很划算，比国内便宜很多，反正这几个品牌是我们买下来觉得 比较划算的好。然后第五个就是因为我们带小孩的每一天基本上都是打底都是两万步，徒步基本上都是十公里，每天到晚上腿都会非常疼，因为疼的那个冰脚贴和压力袜， 这个冰脚贴我就真的很有用，就是他贴上以后是冰冰凉凉的，小腿会放松很多，他可贴个脚底板。然后压力袜的话，就是如果说脚容易水肿或者肿的朋友可以穿着那个压力袜睡觉，他会让你第二天早上起来又觉得，嗯，我又醒了，我还可以再暴走， 就是不至于因为暴走完然后可能失眠啊睡不着啊或者太疲惫之类的。这个我觉得还蛮实用的哈姐妹们。然后就是交通和一些比较细节的东西都分享给大家了，就是我觉得我的这个干货他不是那种非常攻略性的东西，都是一些比较实用的 好。第一个就是办那个交通卡，因为它里面会分很多不同的类型，像 timani 和气候卡，但如果说不是那种特种兵行程，我个人觉得 timani 的 那个卡会比较好用一些，因为它是公交和地铁，它都是按路程计费的，基本上可能一天我们也就最多往返个两三次顶天了。而 而且他去坐那个机场大巴也是可以刷那个 tony 卡的，而且你没有用完的话，那个钱是可以在那个便利店给退掉的。气候卡的优势就是他是当日的通票，我打个比方二十块钱，然后一天你随便没有限制的可以就刷，但是机场大巴他是刷不了的。所以我觉得他虽然说听上去很便宜，但是，呃，你如果说不是那种每天要 无数次往返往返特种兵暴走那种，其实我觉得气候卡就是用处就没有那么那么强了。然后第二点就是 小孩一定要备一双非常非常好走路的鞋子，因为那边打车非常贵，两公里就得五十块钱，你想一两公里你没办法坐公交，也没办法坐地铁，因为太近了，然后那边又没有共享单车，你只能靠脚，只能走路。我穿过去那双鞋子我穿了一双那个匡威，我个人觉得还是蛮好走路的鞋，我的鞋带都快要磨破了， 新的鞋子都快磨破了，太离谱，太夸张，所以我觉得大家一定要带一双非常非常柔软非常好走路的鞋。第三个就是 app， 因为我发现我们到了小韩以后之前做的那些攻略，像什么 never 地图这些 我下不了，要不然下下来就是你注册不了，很麻烦。对，我用的都是高德跟百度，我觉得我用下来我觉得大方向其实都没有太大的问题，就是比较大的那种地标其实都是导航是蛮准的，就只要不是那种非常偏僻小的店，基本上还是蛮精准的。嗯， 第五点就是翻译，因为中韩他的那个语序什么的可能不一样，所以大家在跟别人用翻译软件的时候一定要尽量的不要语句太长，稍微精简一些，然后直接说出你的需求。比如说，呃，中文翻译的话可能会说， 哎，能不能帮我打包，那他翻译出来可能就会有偏差，你就得直接说麻烦帮我打包一下，这样就是他可能会一下就能懂你的意思， 不然的话他可能会没办法 get 到你要表达的，因为他那个翻译语境跟思路会有些偏差，反正我们自己用下来发现就有的时候会沟通起来会比较费劲，就是因为有语境的偏差。好，第七点就是如果说大家是办了那个 vise 卡的话， 一定要把安全锁盗刷的那个给他全部关了，因为 vise 卡他是不需要输密码的，所以就安全性很低。然后最好大家买个 vise 的 那个防刷的那个卡套，其实基本上大的店像买东西的话，支付宝和那个微信都是可以刷的，一些小的店 可能就用不了微信或者刷银联什么的，就可以用微下卡。然后如果说大家对韩元的话，我们用下来十万韩元其实完全足够了，就差不多可能四五百人民币吧，因为基本上都是可以电子支付的， 然后十万块钱的话，我甚至回来我都还没有用完，所以我觉得对十万的韩元是完全足够的。嗯，最后一个就是机场退税，就是因为大家可能不知道哪些东西他需要退税，哪些东西不要退税的。就如果说是现场你买的东西，然后他用了你的护照的 这种，就是当场已经退掉税了。但是如果说他没有用护照，那这个小票你就单独放，因为他到时候会给你一个小票，你要用这个小票去机场在机器上面去扫那个单子就可以退税。就是 你一定要把这个分开装，不然的话就会混在一起，你就不知道哪个是退了税，哪个是没退税的，就是把那个没有退税的单独拿出来，然后其他就没什么了。嗯，非常的详细哈，好，然后就分享这么做，拜拜。

经常接到像这样的骚扰电话，是因为你的个人隐私已经泄露了，教你一招如何保护好个人隐私和拦截这些骚扰电话。好，首先呢咱们打开咱们的拨号键，然后点击右上角这三个点，这里呢有一个设置，咱们点开 好，中间，这里呢有一个拦截规则设置，大家看到了吗？咱们点进来，进来之后你会看到两个，哎，一个是来电拦截规则，咱们一个个的看哈，首先呢，咱们先点开这个来电拦截规则， 进来之后你会看到哈，这里面有四个开关，一个是拦截所有来电，一个是拦截所有陌生号码，这两个开关不能打开，不然所有的电话号码你都接不到了，你看这里有一个拦截，响一声来电，拦截隐藏号码来电，哎，这两个开关咱们一定要把它打开， 打开之后呢，咱们再往这看，这里有一个拦截标记号码，咱们把它打开，好，把这个开关呢也给它打开，打开之后咱们看第一个高风险号码，这个选中 骚扰电话，选中，这里有一个广告推销，哎，选中，这里呢有一个房产中介，也把它选中好，这四个开关呢，咱们都把它选中哈，好，选中完之后咱们点击返回 再返回。好，接着咱们看信息拦截规则哈，咱们点进来，好，你看这里面哈，也有四个开关，咱们除了不拦截陌生个人号码信息之外，这三个开关咱们一定要把它打开， 打开了之后呢，他就能智能拦截一些垃圾短信啊，一些广告短信呢，都可以给咱们拦截在外面。好，拦截完之后咱们再返回。好，重点在这里啊，朋友们，咱往这看，这里有一个国家反诈中心拦截服务，把这个开关一定要把它给打开， 这样呢，手机就能帮咱拦截一些诈骗电话呀，或者是高风险高危险的电话信息，这些信息啊是由国家反诈中心提供的，所以说这个开关非常重要哈。好，如果说以上这些设置你都设置好了，那么骚扰电话和骚扰短信就找不到你了， 大家学会了吗？如果视频啊对你有所帮助，记得点个赞，分享给身边的亲人朋友，让大家都受益。我是宋宋，每天分享给身边的亲人朋友，让大家都受益。咱们下期视频再见！

爱打麻将的姐妹们，过来过来，我告诉你们这几天我为什么天天第一名。今天啊，我跟你们分享一下我的小妙招，这是我婆婆告诉我的啊，千万不要让你其他麻友知道。嘘， 老妈老妈，你在干嘛？你不是去打麻将吗？我给你出来煮鸡蛋。煮了几个我看看。四个，哎呦，我今天打一场啊，带一个就行了啊。 这个妙招的关键就是在于这一颗笨笨的鸡蛋，去打仗前把它放在你的口袋里， 你不要问我啊，是鸡蛋鸭蛋还是鹅蛋，只要是鸡蛋都可以，你也不要问我是煎蛋炒蛋还是水煮蛋，只要你能放进口袋里也都可以。如果你的排湿很正常，把手气也很好，你就不用管它，当你一把不胡 处于下风，它的作用啊就来了，你就偷偷的把它拿出来，一口给它吃掉。像我昨天关注我直播的人都知道啊，前半场基本上是一把不胡，另外三家轮番自摸，我看情况不妙，我就说我去上个厕所， 这时候我就出去一口把这个鸡蛋吃掉。好嘞，回来以后第一把就胡了一副清一色，这把清一色胡掉以后，那牌式简直就是想要啥要啥，想来啥来啥，大家都去试一试，试完回来告诉我效果。

这个男人的原创实力，让薛之谦当场泪奔，知道吗？你这个选择可能会让你再辛苦十年。毛不易自愧不如。廖俊涛代表了盛世独秀赛道原创的最强时，凭借一首歌就创下了二十亿播放量， 明明是王炸开局，却因一个选择毁了十年。本期为你分享创作才子廖俊涛。 廖俊涛的人生，完美应验了薛之谦的那句十年磨练。 一九九四年，廖俊涛出生于重庆北背，自小就是留守儿童的他，陪伴他的只有央视音乐频道的古典旋律。十八岁那年，不顾父母反对，他依然报考四川音乐学院吉他专业。十九岁，为了补贴学费，他开启了驻唱生涯。真正的转折发生在二零一七年， 二十三岁的廖俊涛怀揣音乐梦想，登上明日之子的舞台。首次登台表演，廖俊涛只用一句话就让薛之谦眼前一亮，确认了他的音乐天赋。创作 不需要学啊，不需要学啊！在出舞台环节，如果说薛之谦听毛不易的假如有一天我很有钱，只是倒吸一口凉气，那当廖俊涛用沙哑的嗓音唱出那首原创谁时，一切都不同了。复杂的吉他编曲搭配细腻戳心的歌词，让薛之谦听到一半就直接把歌词本扔到了一边。 这首歌既有民谣的抒情乐的旋律感，播出后迅速登上全网热搜， 短短几天，视频点击量突破一百万，在搜狗等音乐平台热度仅次于后来夺冠的毛不易。之后的比赛中，他用原创作品。你说的对，再次得到了薛之谦的认可。 但真正让人意难平的是十一进九那场比赛，廖俊涛主动选择刚击败过毛不易消除的人气王孟子琛， 最后结果也让薛之谦哭着说出了那句话，你会再辛苦十年。当时只当是提醒，却精准预言了廖俊涛以后的路。离开舞台后，二零一八年他发行首张专辑这个人一举拿下新人奖，在内好评不断，但市场却反响平平， 于是在二零二零年顶着回锅肉的压力，重返明日之子乐团季。此时台上坐着的导师是周振南，二零一七年第一季的同台选手，如今已是导师。带着身份的唏嘘，廖俊涛最终拿下了第二名。拿到第二后，他没有抱怨，继续埋头创作， 终于在二零二一年他发行的原创歌曲我们的告别信意外在毕业季大火，这一次廖俊涛终于被更多人看到。 没有高音炫技，没有激烈情感，歌词朴实直白，歌声温柔治愈，在如今快速发展的时代，这首歌瞬间直击每个离别人的内心。后来廖俊涛持续推出多张专辑二二年不长情的某某，二三年过季短袖接连问世， 三年时间，三张原创专辑，其中歌曲过季短袖是廖俊涛又一首以污愈情的神级词作， 失恋后的卑微、无奈的释然，被廖俊涛写的既扎心又高级。 这首歌在当时抖音播放量超十亿，拿下二零二四年抖音热门音乐第二名。如今的廖俊涛依旧坚守原创音乐，在音乐里不慌不忙，向阳而生。从谁的一鸣惊人，到一次次跌倒又重新站起， 廖俊涛的成功之路没有捷径，全靠作品与坚守，一步步走来，他或许没有站上最耀眼的巅峰，却用始终如一的初心，成了华语原创乐坛最值得被记住的歌者之一。

既然巴菲特的持仓是公开的，为什么我们不能跟着巴菲特买呢？有网友分享，因为不管散户还是富豪，都看不上这点收益。 投资大师哈利布朗创造过一套永久投资组合，是真正意义上的大道至简，可以在任何政局稳定、汇率稳定的国家使用。总共只有四个 etf， 分 别是宽基指数、黄金、长期国债、货币基金，每个占比百分之二十五。 当某个 etf 占比达百分之三十五或者百分之十五时，调仓重新调整为百分之二十五。这个组合回撤极低，操作极简单，收益极稳定，差不多百分之十的平均年化。该组合在历史上只有四 亏的，分别是一九八一年著名的沃尔克加西，为了应对剧烈通胀，美联储暴利加息至百分之二十，达历史极值。组合在一九八一年回撤百分之四点九。 一九九四年墨西哥金融危机，这次危机波及到了美国，导致组合回撤了百分之零点九。二零零一年互联网泡沫破裂，组合回撤了百分之零点七。 二零零八年雷曼兄弟破产，席卷全球的金融海啸，组合在该年回撤百分之二。那么这种极品组合，国内为什么没多少人知道，更没什么人用呢？因为没有人愿意慢慢变富，所有人都想快速发财，没人看得上百分之十的年华。

如果你想在四周内快速瘦下来，这条视频直接抄作业，不用自己瞎摸索。医学博士兼健美运动员麦克戴蒙兹曾四次靠这五条减脂法则成功减脂，并帮无数客户彻底改头换面。体型肉眼可见的蜕变，今天就把这五条法则全部分享给你。 第一条，间歇性断食很多人减脂减不下来，不是吃的多，而是胃被越撑越大。总觉得饿，你可以把胃想象成一个气球，空腹状态下只觉得饿，你可以把胃想象成一千毫升以上。 间歇性进食就是让这个气球慢慢缩回原本的大小。第一周先从十二小时进食起步，其余十二小时正常吃饭，不用挨饿，不用极端，光是给胃留出收缩放空的时间，它就会慢慢变小，热量缺口自然而然就出现了。 到第二、第三周，再慢慢升级，进食十四小时，十六小时，最后固定成一天，只在八小时内吃完所有食物，习惯之后完全不难受。 而且它不只是减肚子这么简单，坚持下来，你的大脑会更清醒灵敏，这和体内 b、 d、 n、 f、 f 水平提升有关，并且肠道也能得到真正的休息，不再被不停进食，反复折腾，消化和代谢都会更顺畅。 第二条，足量蛋白质减脂期间，蛋白质就是你的核心王牌，甚至可以说是保住身材的关键。为了让你不用对着计算器头疼，这里给你一个一眼就能懂的参数，每五十克蛋白质约等于两勺蛋白粉、二百二十七克瘦牛肉，或是二百八十四克鱼肉。你不用死记硬背，只 要心里有这个量级，搭配饮食就会特别轻松。蛋白质之所以重要，是因为它在消化时会消耗大量热量，也就是我们常说的食物热效应。这意味着你能够边吃边燃脂， 更重要的是，它能维持肌肉量，让你减脂不减形，身材紧致不松垮。按照迈克医生的建议，最简单的计算方式就是每磅体重每天摄入一克蛋白质。举个很实用的例子，如果你体重一百五十磅，一天就要吃够一百五十克蛋白质。 早餐可以用蛋白粉配燕麦，午餐鸡胸肉搭配主食，晚餐换成瘦牛肉和红薯，中间再加一餐鱼肉和蔬菜。不用挨饿，不用极端节食，只要把蛋白质吃够，饱腹感会强到让你意外暴食冲动大幅减少，瘦肚子也会变得格外顺利。 第三条，一万五千步，别再一上来就逼自己高强度跑步，对大多数人来说，既伤膝盖又难坚持，练久了还可能掉肌肉，越减越松。相比之下，每天一万五千步的快走就友好太多了。走路强度温和，门槛极低，上下班、饭后遛弯、在家溜达都能完成，身体能在毫无压力的状态下吃， 持续动用脂肪供能。第四条，力量训练。很多人减脂减到最后，人是瘦了，但浑身松松垮垮，没线条没精神，问题就出在肌肉掉太多了。想瘦的紧致好看，光靠吃够蛋白质还不够，必须搭配力量训练，让身体一直处在保留肌肉、燃烧脂肪的状态。不用盲目冲大重量，也不用练到力竭。重点放在动作标准， 发力节奏清晰，每一次收缩和伸展都做到位，再慢慢循序渐进，增加难度。记住一个原则，安全永远排在第一位，不受伤才能长期坚持，持续变好看。 第五条，高质量睡眠想要脂肪乖乖掉，睡眠必须抓到位。记住这几个黄金时间点就行。首先，睡前至少十小时别碰咖啡，咖啡因的代谢速度比你想的慢的多，半衰期长达六小时，一杯普通美式下去， 六小时后体内还剩一半咖啡因，十二小时后依然有四分之一在干扰你，直接让你心率下不来，很难进入深度睡眠。 然后睡前三小时吃完最后一餐，给肠胃留出足够的消化时间，不要带着一肚子食物睡觉，身体才能彻底放松，安心进入修复和燃脂模式。 最重要的一点，睡前一小时彻底放下手机，别刷视频，别打游戏，不让大脑被多巴胺刺激的兴奋，也不让屏幕蓝光抑制睡眠激素，睡得稳，睡得深，激素水平正常，脂肪才会掉的又快又稳。 只要把这五件小事做到位，坚持四周，你的体型、精神状态、腰围都会出现肉眼可见的变化。其实减脂真的没有那么复杂，找对方法干就完了。

停停停，别慌了，家人们，今天就跟你们好好聊一聊我们的惊喜馆，他到底是怎么来的？他的底层逻辑到底是一个什么样子的？ 是不是有很多人啊？都刷到我的惊喜馆，每天都可以领到一百多人，但是不知道他怎么来的，我也想要有，我要怎么样去做呢？今天啊，就给你们好好讲一讲这个问题， 打个比方说，你们现在出去外面逛街一样的，对不对？你去一个商场里面，打个比方说，你去商场里面的一层饭店里面啊，就这一层全部都是饭店的，然后你去逛一圈，你会得到什么呢？是不是会得到一摞这种 他的床单，是吧？然后你如果说站在一家饭店门口盯着他里面去看，他是不是会以为你就是想要来他这里吃饭， 是吧？你如果觉得太贵了，这个时候他会怎么样呢？他是不是会适当的给你一点优惠，对不对？我们的精细管其实他的底层逻辑也是这样子的，你去找一个新管来看这个新管，你去跟他沟通一下，然后呢？让他知道你是有意向购买的，他是不是 第一次你没有买他，第二次他是不是会觉得，哎？我是不是要适当的给你点这个，这个呢？就是我们的惊喜，知道吧？ 所以说为什么让你们每一个惊喜馆都要去做数据，做数据，做数据就是做一个意向的数据，知道吧？让他知道你是有意向要他这个东西的，然后呢？他觉得太贵了，他就会给你稍微发放一点金币，知道吧？就是我们的惊喜。 所以说家人们，这个你们要搞懂啊，就是我们的惊喜馆到底是怎么样来的？这个你们知道了之后，后面去找惊喜就会很简单了。 最近晚上呢，直播的时候也有很多人都在问，我的精细管丢了，要怎么样去找回来？怎么样去找回来呢？多去找找新管知道吧？新管里面多去找找，多去做做数据。做数据要怎么做？做转化要怎么做？我之前也有出视频去讲啊，你们都可以去看看， 还有什么问题呢？也可以在评论区里面打出来，那精细管来了之后，我们把它稳定了，你每天刷刷推荐页都可以爬个十几二十楼，很香很香啊，家人们，那我们每天要把我们的数据做足，才能稳的时间更长一点，到底要怎么样去做？就我们每天啊， 打开极速版第一时间你不要直接去到任务中心里面去做任务了，先刷刷我们的精细管呢，你就去得给他多做做数据，知道吧？ 每一个精细馆你都看完之后领了之后，你去进去，进去这个馆里面去把它的数据给它做一做，去给它浏览，知道吧？去给他查看详情，去给他咨询这些等等等等这些动作都去做一做。然后还有一个比较重要的点，就是我们刷推进页的时候， 你的真人属性一定要够强，知道吧？因为没有谁是喜欢一个专门在这里薅羊毛的人的，你肯定是真人属性越强，他给你的就越多，知道吧，会更稳定。真人属性要怎么样去做呢？就你们刷推荐页的时候，遇到了自己喜欢的视频，多去看一看，打个比方说，你们刷到了我是吧？ 你们比较喜欢看的，我相信你们看到了这里来啊，都会比较喜欢看，那你们就可以怎么样呢？去到他的主页里面去看一看，看到晚期的一些视频，顺便找一找有没有分层管，因为分层管这个呢，它价值比较大， 你们遇到了呢，就把它的完播做好，转化做好，知道吧？这个呢，你们每天去看个三到五个左右分层管，分层管啊，你们每天都要去看，不管是你们爬楼是玩大宝也好，玩小猪也好，玩惊喜也好，只要是爬楼，你们就离不开这个惊喜，离不开这个分层管，知道吧？每天都要去看， 然后还有一个呢，就是你们每天做活跃的时候啊，如果说不喜欢看那么多视频，哎，想要快速的把我们的基础活跃给打牢，这个时候你就可以用到一个爬楼黑科技，这个的话我自己每天都在用啊，右上角放大镜，你们去搜叫挑战之旅，搜完之后呢，你直接去闯关就可以了，这个的话就是一个， 这个的话呢，就是一个类似于消消乐一样的一个小游戏，进去之后你就闯关，闯关的时候呢，中间这里会有三个这种游戏道具，你把它给领了，领了之后你就把它用了，去玩个三五分钟的这个动作可以让你的活跃， 可以从这里到这里，你是权某重可以从这里到这里，知道吧？可以快速的打牢你的基础，你们都知道我们爬楼基础打的越牢，你后面爬楼就会越轻松越稳定，知道吧？这个动作你们要去做， 那现在如果说你们的精细管还是找不见的，不知道怎么样就稳定的。你把这个底层逻辑给他搞清楚了，然后看好我们的分层管，用好我们这个黑科技，你们的精细也能纹的时间更长一点。