医务人员长时间工作对身体影响

怎么保障医护人员的休息权呢？呃，医疗行业呢？是一个非常特殊的行业啊，他是高智力啊，高技术，另外工作的这个压力是非常大，所以 保证医务人员的休息，让他们能够以一个更加饱满的精神状态去为患者服务啊，对，保证医疗质量，对提高患者的满意度是非常非常重要的。 我希望大家呢对他们能够给予充分的理解啊，因为人都是那需要休息的，那充分的休息那实际上不仅仅是为了他们，实际上更多的那是为了我们的老百姓能够获得高质量的医疗服务。

春节假期刚结束，很多朋友回到工作岗位，总感觉提不起精神，头晕犯困，晚上睡不着，白天没力气。大家呢，习惯把它称作节后综合症， 但是呢，从神经科学和临床的角度看，这其实是我们的大脑和身体的生物钟在短时间内没有适应过来。今天我就用最新的医学观点给大家讲清楚节后该怎么科学的调整，哪些情况需要特别的警惕？首先，为什么一上班就难受？ 假期里我们熬夜刷手机，饮食不规律，久坐不动，大脑长期处于一个高刺激、低规律的一个状态。而一开工呢，节奏突然的收紧，大脑的神经递质，睡眠节律，血糖的水平出现波动，就会出现疲劳， 注意力下降，情绪烦躁，我们也可以叫它节后老物，给大家三个最实用，马上就能用的调整方法。第一，别猛补觉，优先固定生物钟。 很多人觉得缺觉，那就拼命睡，其实反而越睡越乱，建议每天固定时间起床，固定时间睡觉，白天多晒晒太阳，帮助大脑孝顺。节律， 睡前一个小时尽量放下手机，蓝光会抑制我们的褪黑素，加重失眠。第二，饮食清淡，给大脑降负荷。 假期吃的太油太甜，血糖波动大，人更容易昏沉乏力。这几天就多吃蔬菜优质的蛋白，少吃高油高糖高盐的食物， 让肠胃和大脑都慢慢的恢复一个平静的状态。那第三，我们要警惕颈癌，心的一个头痛，别硬扛。 由于假期长时间的低头玩手机、打牌，颈椎的压力很大，容易引发整颈的神经痛，紧张型的头痛，很多人以为只是没休息好，其实和颈椎密切相关， 建议每四十分钟抬头活动一下颈部，做做拉伸，保护颈椎也是保护大脑的一个供血。最后，我作为神经外科医生，必须提醒大家，如果出现剧烈头痛、恶心、呕吐、肢体麻木无力、胸闷、心慌或者失眠、焦虑持续超过一周， 情绪低落明显，那就不是简单的节后综合症了，一定要及时到医院检查，排除脑血管、颈椎或者其他的问题。 节后不适是身体在提醒我们，规律作息、健康生活比突击的休息更重要。给自己三到七天的一个调整时间，科学恢复状态自然会回来。关注我，带你了解更多的医学知识！

老王说陈医生，你春节长假准备干嘛？我说加班呀， 就加班，我都准备了好几件事情，我算算看，哇塞，要连续好几天对不对？连续这么长时间我们会放假， 在放假的这个过程当中，我还不赶紧加个班？呃，医务人员来讲的话，我们除了要看病，我们还有很多科研啊，教学啊，以及其他的一些任务， 所以你不好好的利用这个假期，然后呢，你可能到时候就会非常着急。还有一点呢，其实工作它不仅仅是一种义务，也是一种权利， 就是这个话大家要去好好的体会一下，人是要做事的啊，我就想我们的这个老教授啊，我们医院的很多老教授，他到八十几岁，他到九十几岁的时候， 思维非常的敏捷啊，全英文的查房都没有问题，因为为什么呢？这人他这个机器啊，他就像一个机器一样，你呢？ 流水不腐，互输不度，你经常去用他反而能够啊，就是让这个机器能够得到很好的锻炼，不仅仅是你的身体啊，躯体，包括你的思维的能力，另外还有一个呢，就人，他是一个社会的人，对吧？ 所以呢，我们就是要融入到这个社会当中，你不会说一个人一直待着，然后你就花，你就学会了 deep sea， 你 就学会了什么东西，你很难很难，你要不停的跟其他的人进行交流，在这个过程当中你就获取了一些新的信息，你就学到很多东西啊，医学术语太难懂，讲个故事给你听。

医疗行业中加班现象较为普遍，有人说加班是爱岗敬业，也有人说加班是效率低下，你怎么看？ 各位考官，对于医护人员加班这个问题，一方面，医疗行业具有特殊性，许多加班是源于救死扶伤的天职和患者的实际需要， 这无疑体现了医务人员的敬业精神。但另一方面，如果加班长期化、常态化，我们也要反思背后是否存在管理上的一些问题。因此，我认为不能简单评判对错，而应该理性看待，分情况讨论。 具体来看，不合理的加班现象主要源于几个方面，首先是人力配置不够科学， 部分科室人手紧张，导致现有人员不得不超负荷运转。其次是内部管理流程有待优化，比如繁琐的病历书写、重复的行政事务，占用了大量本应该用于诊疗的时间，无形中拉低的工作效率。 最后，个别科室形成了以加班论奉献的观念偏差，把工作时长简单的等同于工作态度，长期下去不仅会影响医务人员的身体健康和工作状态，还可能因为疲劳作业增加医疗差错的风险，最终影响的是患者的就医安全。 所以，我们既要肯定那些真正处于职业使命感的加班，也要想办法减少那些不必要、不合理的加班负担。为了让这个问题得到更妥当的解决，我有以下几点建议， 第一，医疗机构应当科学核定各科室的人员编制，根据门诊量、住院人数、手术台次等实际工作量，合理配置医护力量，在高峰期适当增派支援，弹性排班，从源头上缓解人手不足的矛盾。 第二，医院要加快推进医疗现代化建设和流程优化，通过完善电子病历系统、引入智能排号分诊等手段，把医护人员从繁琐的事务性工作中解放出来，让大家能有更多的精力专注于诊疗本身。 第三，医院要建立健全保障和激励机制。对于确实因为工作需要无法避免加班的同事，应当按规定即补休或者相应补贴，同时还可以定期开展心理疏导，关注大家的身心状态。 总的来说，作为一名医务工作者，我愿意在患者需要时义无反顾地站出来，这是我的职责所在。 同时，我也期待通过制度的不断完善，让每次加班都能更有价值、更有保障，让医护人员在更加科学、人性化的环境中， 安心守护好每一位患者的健康。考生回答完毕，谢谢各位考官！

医疗行业呢，是一个非常特殊的行业啊，他是高智力啊，高技术，另外工作的这个压力是非常大，所以 保证医务人员的休息，让他们能够以一个更加饱满的精神状态去为患者服务啊，对，保证医疗质量，对提高患者的满意度是非常非常重要的。 我希望大家呢，对他们能够给予充分的理解啊，因为人都是那需要休息的，那充分的休息啊，实际上不仅仅是为了他们，实际上更多的啊是为了我们的老百姓能够获得高质量的医疗服务。

啊， 小朋友，你是否有很多问号？

放射科人员天天在辐射里工作安全吗？这个问题非常好，我们也在这里感谢大家对我们放射医务人员的一个关心， 我在这里边呢也跟大家介绍一下，因为我们涉及到放射的防护啊，我们都是在政府相关的部门的严格严密的指导和监督之下进行工作的。 你比如说我们任何一台含有射线的检查设备啊，比如第二机啊， cct 啊，它是不是能够用于日常的工作呢？ 在它们用之前，我们相关政府部门都会拿着不同的仪器设备到我们这里来围着它进行检测 啊，比如他本身的射线多少了，而后呢，我们那个铅玻璃啊，是不是能够防住这些射线呢？我们的墙能不能防护这些射线呢？我们的门能不能防护这些射线呢？ 包括我们一些患者呀，他站在我们检查室的外围的一些我们的走廊上啊，会不会吃到一些我们的射线，如果不符合相关的要求，我们就没有办法啊， 正常的开展工作，我们也非常感谢患者对我们的关心，我们不仅对我们患者尽最大的一个能力去进行设限的一个防护，那么对我们自己日常工作里边也是 非常严谨的防护，我们也争取自己的身体健健康康的更好更长时间的为我们的患者进行服务，谢谢。

啊哈哈哈哈。

可能很多医务人员都没有赶上春晚的直播，除夕当晚直播的时候，很多人可能在医院值班，也有很多人可能像我一样，因为要上夜班，为了养足精神早早的就睡觉了。我也是看复播的时候刷到了血压计这个小品， 说实话，作为临床一线的一名护士，我看完以后真的笑不出来，甚至心里还有点难过。 呃，就光说着装这一方面，作为体检科的一个医生，怎么能穿拖鞋坐诊呢？我们只有在手术时，为了穿脱方便，节约时间，才会穿专用的拖鞋。还有，为什么很多医生的荧屏形象就是秃顶 显老呢？我觉得作为临床工作者，我身边很多医 生都是意气风发，专业有温度有才干的。为了喜剧的效果，设计了故意激怒患者测血压，随意的篡改体检报告大差不差的台词。 这些桥段在舞台上或许是为了体现这个女婿的无奈，但在临床工作中，每一项数据都关乎诊断，每一次的测量都有严格的规范，病历更是具有法律效率的文书，根本容不得半点的虚假。我们行业的容错率是零， 没有什么大差不差，喜剧可以接地气，但是不能偏离现实。以上仅代表我的个人观点哦，每次讲到我专业的时候，我就会有一种莫名其妙的严肃感，所以可能语气会有一些严肃一些，大家见谅。

我们医务人员经常会忙到很晚，我知道很多人也一样，因为工作习惯追剧也会熬夜。但是作为一个脑血管病大夫，我必须提醒您，长期熬夜也不是第二天补个觉那么简单，它是在给你的健康慢性加压。首先，长期熬夜最直接的伤害就是你的血管和这血。 我们的身体有自己的节律，晚上该休息的时候就是应该休息。那身体如果晚上不休息，维持在一种应急状态，会分泌更多的压力激素，心率增快，血压升高，久而久之 就会损伤我们的血管内膜，促进动脉粥硬化的发生。有研究显示，长期睡眠不足的人，发生高血压、冠心病甚至中风的风险会明显增加， 他会严重扰乱我们的代谢系统。熬夜会影响身体各种激素的正常分泌，比如让我们胰岛素的敏感性下降，就会导致血糖升高，增加糖尿病的风险，同时也容易让人感到饥饿，特别是想吃高油高糖的食物，导致体重增加，血脂混乱，很多人的过劳肥 就是这么来的。第三，他会消弱我们的免疫防线。您可能有过这样的体验，一连几天没睡好，就特别容易感冒。这是因为睡眠是免疫修复和加强的关键阶段，长期缺觉，身体防御能力就会下降，不仅容易感染身体内部的炎症，水平 也会升高。而这同样是我们心脑血管疾病的诱发因素之一。除此之外，睡眠不足还会影响我们的大脑功能，比如记忆力下降、注意力不集中以及情绪问题，更容易焦虑、烦躁。所以，熬夜并不是一个简单的习惯问题，它像一个开关，一旦长期打开， 就会在你的身体里引发一连串不健康的连锁反应。给大家一个非常明确的建议，尽量在晚上十点前入睡，保证每晚七到八小时的睡眠时间。如果工作必须熬 夜，第二天中午可以午休二十到三十分钟，并注意接下来的饮食要清淡，更重要的是不要把熬夜当成常态，真正的规律对他应有的休息。采访一下，昨天晚上你是几点睡的？我昨天晚上是三点睡， 昨天我们是手术日，结束之后我们再改一个稿子，再商量一个研究，今天早上是六点三十起床的。

我叫王爱珍哈，我来自河南省漯河市，其实呢，我是 医院的，我是一名护士哈。嗯，长期在医院工作，我看到了很多病人的病患啊，痛苦，现在呢？嗯，很多年轻人都是疾病，年轻化，有健康是非常重要的哈，可以说健康是第一，因为，呃，你想爱家人， 哎呀，孩子，那我自己必须把我自己的健康啊照顾好啊，自己健康了，也是对家人，对孩子的一份爱，这是我的一个对健康的一个认知的一个提升。 所以呢，二零二四年我们单位体检，我也发现了我自身的一些问题啊，我的体重啊，吃数也比较高。那些呢？有脂肪肝，轻微的脂肪肝，还有肝有三脂和低密度蛋白都比较高， 然后还有肺结节啊，还有那个，我的膝关节，已经四五年了，就是半月板损伤，有积液还。嗯，治疗过，治疗过，就是打过那个玻璃酸钠，还抽过积液，所以身体也有些原因吧。寻找健康的这个过程中，我也想啊， 在一个二零二七二五年，我对健康啊，营养跟健康进行了一些研究哈，我觉得，嗯，就像中国膳食指南上说的幺二二五，每天吃十二种食物，每周吃二十五种，但是呢，我感觉我达不到这个要求，所以我觉得那个人体必须的七大营养素 啊，可以不到。所以说，嗯，又一个新的认知的提升。就是，嗯，我身体必须的有七大营养素，达不到的情况下，我一定要吃营养素，要补上去，不能让身体受亏。 所以说，我一直在寻找一种嗯，既安全又科学又有效的营养素产产品一个平台。嗯，这时间刚好遇到了啊，素琴老师，然后他给我推荐了这个平台。嗯，然后在九月份我去成都参加了一次呢产品展览会，嗯， 觉得这个产品是我非常认可的，而且我又对比了好几家的产品，我觉得这个产品是我最想要的，然后我在服用， 呃，从九月份开始服用美肽的产品，我当时我因为关节问题服了关节宝糖粉，还有因为我的眼也不太好，老花眼，肝宝，还有心宝，因为心脏呢，嗯，也是好，好多年都是有些时间又胸闷啊，所以我吃了心宝， 嗯，吃了两个月，到十一月份的时候我们漯河举行了，就是各个单位举行。那个箭步走啊，十公里的箭步走，哎，我发现我，呃 坚持下来走到底，而且腿还不疼，嗯，我就非常开心啊，我说这个肯定是吃这个关节保鲜的作用啊，我对这个产品有很大的信心哈，到现在为止，嗯，虽然我有有好多症状啊，不知不觉的改善了，比如说我更年期就是每天早上啊，每天早上都是有那个，呃， 盗汗哈，就是那头发为湿，这是困扰了好多年的一个症状，然后我突然发现哎呀，这个症状也没有了，然后还有就是， 哎，我的灰指甲啊，我发现灰指甲也好了，我都觉得，哎呀，这个产品这么神奇啊，哈哈。嗯嗯，因为我也是一个 非常有爱心的人啊，我身体呃回到了这么大的受益，嗯，所以说我知道医院治不了 根除不了病啊，这是控制药，也是只是控制疾病的一些症状而已，从不能从根本上治疗病，所以我对这个，嗯，从营养啊这方面来，嗯，修复啊提供我们自己这个理论是非常认可的，所以。