妈妈你今天怎么走路一瘸一拐的

以前我刚脱拐的时候走路嘞，这个三腿力量也是有点差，一瘸一拐的，然后嘞我经常做以下这几个动作，慢慢的去给他纠正过来。然后走路嘞没有这个高低肩，没有这种一瘸一拐的现象。 首先第一个动作，我们可以去扶着这个椅子做这个高抬腿，首先你这个腿要给他抬起来，是我们走路的一个关键，这个动作呢一次的话做个十五个一组，做个三到四组。然后还有就是我们这个单腿站立， 两条腿交换的去做这个，你如果双腿能够单腿站立到个五十秒以上，说明这个双腿的力量还算不错，以后我们走路会更协调。 第三个动作是我们这个交替联动，这样子我们走路哈腿才会更灵活。第四个就是我们这个站姿体重，提升我们这个足踝的力量， 还有就是我们后勾腿，锻炼我们这个大腿后侧的这个肌肉力量，这样我们走路也会更有劲，坚持锻炼一定会走的越来越好。

长得蛮好，但是你的问题就是为什么长得这么好，那为什么走路还会一瘸一拐是不是？是啊，好，那我来，我们先看你，你怎么样走路一瘸一拐？来来来，走起来看一下， 走两步看一下啊，走路一瘸一拐啊。来，那我就问你哈，那为什么你骨头长好了，为什么还一瘸一拐呢？那你觉得什么问题呢？我也不知道啊，那就是你的肌肉的问题，知道吗？肌肉一旦萎缩，肌肉没有力啊， 你就会感觉这个走路一旋一拐，肌肉收缩拉动骨头产生运动，而不是说骨头带动肌肉产生运动，知道吧？肌肉是骨头的发动机，明白吧？如果说你肌肉没有力量， 你就会感觉走路费劲，会没有力啊，会感觉到那个协调性，平衡性 会更差，明白吧？其实我们检验你这个脚啊，力量好不好的一个标准是什么啊？就是看你单腿能不能站立，站不起。对，站不起。为什么站不起呢？ 你要知道你的骨头，你已经长好了，按道理你应该支撑的了，为什么支撑不了呢？那就因为肌肉没有力，明白吧？好，教你动作哈，来，按照我的动作做，把膝盖伸直哈，把脚抬起来，坚持十秒钟，放下来。休息两秒钟 啊，再抬起来。又要这样子抬，哎，坚持十秒钟，侧腿抬高，抬起来，这样抬，高抬加坚持，哎，坚持，你可以的，你抬高点好，别动，你不逼自己一下你都不知道你自己这么优秀，知道吧？啊， 抬高点啊，别动啊，好，又抬起来抬高，哎，累不累啊？再往上翘， 最大力气五秒钟，最大力气，往上顶到五秒钟，最大力气，哎，坚持住，坚持五秒钟， 哎，压下去最大力气五秒钟，哎，继续，最大力气五秒钟。脚跟提起来就是让他过来，那个墙只是用来保护你的，不是让你靠着墙的，点起来，你点不够高，点高点好，放下去。 来，再点过来十秒钟，小腿是不是很酸啊？啊，对啊，放下来又点起来， 靠墙进蹲。对啊，别动，就像扎马步一样的啊，靠墙进蹲，两个脚张开点 保护好了。对，放下去。对对，慢慢的下去。好，别动，抬头挺胸，哎，坚持哎，直到哎扛不住为止，好好休息。哎，对， 好吧，没电没有力。对，你要知道没有力，钢板是这样。谁说的？跟下不下钢板有什么关系？他们讲，不是啊， 这跟钢板没有一毛钱关系，跟骨头也没有一毛钱关系，这也不是骨折的后遗症，明白吧？他们讲下了钢管就不会。谁说的？我们的邻居讲你下了钢板一样会，你不锻炼的话知道吧？ 啊？你不下钢板你好好锻炼肌肉，你一样可以，一样可以练的好。这个连就像要下了钢化就不会，你按照我的方法做啊，一个月以后来找我啊，你都健步如飞了知道吧？好像他们也是这样，下了钢化就不会。不是不是，不是那个啊。

你这样拖着腿走路走一年也恢复不了正常。我是徐州仁慈医院石中建医生，明明骨质恢复好了，走路还是一瘸一拐。今天我教大家四个动作，让你从瘸着腿走路恢复成正常步态， 第一，脚尖内收和外旋。第二，脚跟交替上抬。第三，双腿提肿。第四，交替脚趾上抬。坚持练习，早日健步如飞！

在走路的时候会发现我们哎，走路一瘸一拐的，教大家几个方法啊，这三个动作呢，是我们经常用的一个黄金动作，教给大家。第一个呢就是让我们的上肢手向上举起来啊，那么在向上举的同时呢，能让我们的这一部分的腰啊和躯干向上去伸展， 伸展能帮助他去有一个很好向上的力，这样呢他就不会说身子歪到一侧了，这是第一个，第二个呢动作呢就是 要让我们的这个骨盆啊做前后倾，那么做这个动作的目的呢，就是后倾，能让我们骨盆直立啊，因为我们错误的时候是前倾，所以我们要做后倾，后倾能让我们的骨盆直立，那我们可以每天 靠着墙啊，或者是坐在凳子上都可以去练这个动作。那么第三个动作呢，就是要去把我们的腿向前踢出去，然后收回来， 再来踢出去，收回来，那么在踢腿的过程中呢，呃，如果会伴随着一些内翻或者下垂呢，我建议大家呢，可以再去附加一个动作啊，把脚迈出来，对把，哎对，然后脚后跟着地， 然后慢慢再放下，然后再让脚后跟着地，脚尖翘起来啊，反复多做几次啊，那我们这几个动作呢，就是能很好的去改善我们走路一瘸一拐了。

骨折以后托拐了，但是呢走路还是一瘸一拐的，原因出在哪里呢？咱们先点个关注，点个红心，把这个视频呢先给收藏了。首先呢，我们走路出现一瘸一拐，他的原因在哪里？ 因为我们长时间拄拐杖啊，导致我们的肌肉都生锈了， 我们需要重新来唤醒我们的肌肉。今天呢，我们就教咱们家人们三个简单的动作，让你走的更稳。第一个动作，我们的重心转移，然后双脚这样分开去站立， 重心从你好腿这一侧转移到你伤腿这一侧，这样反复这样去交替啊，每天可以把这个动作啊去练四十分钟啊，上午练四十分钟，下午的话也可以练四十分钟，这样去做双腿交替这个动作，这是第一个。 第二个的话，我们要重心转移，前后重心转移，让我们的伤腿呢往前迈上一步，重心慢慢从我们的好腿上转移到我们这个伤腿上这来， 然后这样去身体站直啊，慢慢这样去重心转移，让我们的伤腿多去承重。 每天上午这个动作也可以练三十分钟，下午的话也可以练三十分钟啊，这是第二个动作。第三个动作呢啊，我们要找到一个墙面上，然后呢我们的手要扶住这个墙面， 然后呢我们要把我们的伤腿，假如我们是左腿是伤腿的话，我们要把我们的左腿啊这样去抬高，慢慢去抬高，能抬多高就抬多高，然后慢慢的把它放下啊，去做这个高抬腿这个动作啊，然后这样去慢慢去做。 如果是右腿骨折的情况下，我们去右腿这样做高抬腿这个动作啊，能去慢慢的去把它给放下，在家里边要去频繁去做这几个动作啊。 以上这三个动作是专门针对你骨折以后，你出现你拖拐了以后，你出现走路一瘸一拐这个问题的。如果说你们现在也在做完手术了，那么你们现在卡到哪个动作上了？然后可以在评论区告诉我，我来帮助你们。

你这样瘸着腿走路，一辈子也恢复不了正常步态，今天我来教大家四个动作，让你从这样变成这样，第一站立勾腿，第二交替抬脚尖，第三站立提重，第四，脚尖内旋外旋，每天坚持五分钟，祝你早日恢复健步如飞的生活。

揭秘一下网络热门视频，不去读书，今天已经被我打到不会走路了，我现在已经气到手抖了，周围今天也是被我打到手也肿，腿也肿，身上哪里都是肿。这一个衣架是我打的，是我抽的，这一个衣架已经打报废了。老师们，今天这个家里没办法好好生活了，所有老师们真的，以后放弃他吧，包括他的妈妈都已经放弃他了。语文老师你好，我 要求从今天开始周微不留堂，只要一放学他要第一个出来，没关系，他会不会读无所谓了，我已经放弃了，没关系没关系，老师，对不起，是我的错，明天周微不读书，周微放假，周微的作业周微今天没办法写作业，已经被我手打肿了，他没办法写作业，明天他也不交作业。周微以后估计也没办法写作业了，他的语文书已经被我撕掉了，给老师看，没事， 哪里被我打了，要给他们看，没关系，那耳朵都刚才拿衣架抽的，抽肿了，那个手也抽肿了，没事，给大家看看，给全班做个表率，看你妈有多狠。没关系的，我都不怕丢脸，你有什么好怕的，能把你打成这样子，我已经下了狠心了啊，这哪里都抽了，没事，该给人家看就给人家看，证明一下你明天读不了书， 请一天假，让你好好在家里休息。没关系的，我都不怕丢脸，你也别怕，我也是一个有家庭有工作的人，我没办法每天在学校门口这样子等他，今天我已经爆发到没办法再忍受了，不是因为你的问题，是因为我自己管教的问题。我今天郑重的跟你说，请以后不要给周围留堂，也不要给周围安排作业。他不写，他写不了，他一写作业我会死掉。我头痛腰痛，哪里都痛。对不起对不起，真的很对不起。没事的， 不用哭别哭，把这些东西该收的收，这乱七八糟的垃圾全部该收就收。不写作业了别写。走，我带你出去吃烧烤去玩。走走走，不读了读不了。他现在连路都没办法好好走了，正常不了。我自己都气的打的都手抖了，已经没办法了。这位去睡觉，今天不洗澡不用写作业了。你的书已经被我撕掉了，不写了直接去睡觉。开心最重要我们以后就开心最重要 知道吗？做一个最开心的人才好，什么作业都别写。我已经决定了，我会帮你跟老师说，跟校长说，以后不写作业是最开心的事，你最开心最重要。今天不洗澡就这样子睡。我喜欢你这样子，我就喜欢我的女儿。开心最重要。多拍几个照片留留念一下 知道吗？明天开始你就是全班全校的名人，以后老师应该不会安排你写作业，我已经刚才明确的跟老师说了，不写作业放学第一个出来，知道吗？只要你开心最重要，没关系的， 开心就好，不要哭别哭，这是你应得的。这是我对你的奖励，知道吗知道吗？要记住这是我对你的奖励。平时间奖励的那些糖那些好吃的不算奖励，那是惩罚。只有被我抽被我打才是真正的奖励，证明我爱你， 爱多深打多狠知道吗？你哭有什么用啊？所有小朋友都要写作业，就只有我要求老师不给你安排作业，要求老师让你立刻出校门，不准留堂，你还有什么好哭的？你哭什么？哭给谁看？我对你不好吗？我已经容忍你到不用写作业，你还要怎样？连澡都可以叫你不用洗， 什么样？留堂不是天天留？你自己想一下，老师哪天没有留，今天没有留，我还表扬了他。老师哪天没有留，天天留，留到六点半，每天回来煮饭的时间都没有，经常在外面吃快餐没有留，每天为了接送这两个孩子，整天回来饭都没有时间吃，天天逼着写作业。作为父母每天气的这一哭那一痛， 本来就以孩子学习压力大，父母工作压力大，整天老师还要施加压力，他到现在还在哭，还在逼我打他，怎么冷静，作为一个人怎么去冷静？现在社会生活压力这么大， 天天被点评，我不要脸吗？哇，把我真的是气的，我想杀人的心都有。本来孩子学习成绩就差，自己作为父母心里也有数，你每次像像前段时间一样，天天在群里艾特我，上午艾特我，下午艾特我，你有没发现昨天前天你艾特我都理都不理你每天仗着我不要脸吗？ 知道他不会读书，还搞的天天艾特艾特，艾特，这个也艾特，那个也艾特，人家都不要脸吗？天天留长留到这个点，每次回到家里饭都没时间做，还要催促他们读书，还要施加压力，说这个作业没写，那个作业没写，要把我们逼死吗？ 不知道大家看了有什么感受啊？其实我们见过很多家庭里面，父母亲真的觉得自己用尽了所有的力气，但是怎么样也教不好这个孩子。其实问题不完全出在这个孩子听不听话这件事情上，孩子出现问题和家长的状态是有直接关系的。熊孩子背后有熊家长吗？ 确实，但是有很大一部分家长其实不知道自己是一个熊家长，他们可能无意中主张着孩子的这种错误的行为。行为主义心理学里面讲到说，我们鼓励他正性的行为，这个叫正强化，我们无意中 鼓励了不好的行为，这个是负强化的。在惩罚的这个过程里面呢，我们会跟家长去讲到，我们不会因为自己的情绪非常大，就在自己的情绪非常高涨的时候去惩罚这个孩子， 因为这样的惩罚，这个孩子只学会了恐惧，但他并不知道发生了什么。我遇到了一些朋友，也是他们打孩子打的很厉害，然后我就问他发生了什么，他就说，该说的我都说了，该做的我都做了，我也是要脸的，我因为你这样残那样残，我也没抱怨过。然后你问他说， 那他学业当中具体遇到了什么样的困难呢？他说不知道，反正作业都是他自己写，拖延也是他自己拖延，考不好也是他自己考不好，上课时间跟大家一样。 然后你再问他更多，他就全都是不知道，学习是他自己的事情，我为什么要管这些？其实有很多孩子是未启蒙的，在他未启蒙的时候，我们没有给他更多的这种协助，而只是在旁边喊呀骂呀，对他来说是无效的。那有的时候有些家长说，哎，我打了他几回，他就消停了， 变好了，变好了，可能不是因为你打他了，变好了，单纯的是因为他最近这段时间启蒙了，比如说想管管不了的这些家长们，你的孩子出现的这些问题跟你是有关的，家长的情节对孩子的行为是有影响的，家长的状态对孩子的 影响是很大的。美国心理学教授啊，林恩克拉克，他有写一本 s o s 救助父母那本书，那本书里面其实提到了说不同的家长可能在管教孩子的时候，会出现施能的这种情况，就是管不了，或者是管了没有效果。 第一个就是叫绝望的父母啊，如果放弃了，我真管不了了，我的孩子是一个如何如何如何糟糕的这样的一个类型的父母。这些父母呢，他们就属于绝望型的父， 他们看到自己家孩子，比如说调皮捣蛋呢，惹是生非啊，然后呢，什么都去尝试，这个孩子呢，又屡教不改，不良行为一犯再犯，久而久之呢， 家长就会在心里认定这个孩子没救了，于是呢，他就会放弃管教。这种绝望的心态对于孩子的成长的危害是比较大的。因为我们也讲到说，孩子就像一艘在大海里航行的小船，没有父母的指引呢，就很容易迷失， 缺乏这种管教，他们可能就会出现这种学业上一落千丈啊，交不良朋友啊。然后有一些人可能染上烟瘾啊，酒瘾啊，有一些恶习。其实孩子的可塑性是非常强的，一时的叛逆，一时的堕落，其实不能代表所有，不能代表一切。 尤其是有一些你的小朋友，抑郁了，或者是厌学了，或者是休学在家的时候，有的时候家长很绝望，就觉得完了，我的孩子没救了。但大家一定要知道，不能有这种绝望的状态，因为当你这样的时候，你对待孩子就会把这个孩子当成是一个绝症， 你会如何对待绝症呢？那你的那个回应可能就会是湿温度的，本来你可能有很多的情绪情感，现在慢慢的可能就没有了， 就看病就诊这么久，我第一次遇到这样子的一个医生，直接让我哭了出来，而且我真的很不明白，为什么，你别把所有的抑郁症患者都当傻子好吗？这是我患双向抑郁这么多年来，第一次感受到了来自医生的我，我不知道能不能说恶意啊， 也许他是善意，但是我感觉到了一些压迫感和攻击性。男性医生，我就跟他描述一下症状，他听完之后他说，我知道我之前也有诊断过是叫抑郁，他就问我，那你怎么不讲呢？ 我说，我不知道，我看中医，还要讲我之前的一些定义啊。他一听说我以前诊断过焦虑抑郁，他就说，这种就是认知的问题，太以自我为中心了，觉得自己想的什么都是对的，太靠近自我了，让我去读万卷书，行万里路，要看山看世界。 我都一直点头，一直嗯，一直嗯，对对对，每说一句话就这样子，两只手这样敲一下桌子，听懂没有？他说，你知不知道有一种叫什么，江山易改，本性难移。我懵懵懂懂点了一颗头，又说，什么叫三岁看老，这句话你知不知道？ 说知道，然后又在这跟我讲，当你十四岁，你看你性发育成熟的时候，你就是一个女人了，你十八岁之后，你就是一个有具有民事行为能力的一个成年人，你现在二十五岁了，别人家二十五岁都已经在经济独立了，巴拉巴拉跟我说一大堆，每说一句话就这样敲一下桌子问我，你听懂了没有？最后在这教育了我半天， 告诉我一个，你不能年龄在长，心智不长，我当时我就举了一下手，我说这个医生，不好意思，我想打断一下，我说 从我刚刚进来，我才跟你讲了几句话，你并不能去判断，说我有没有个人成长，有没有自己做一些努力什么的，有没有努力自救这么方便的问题。然后他开始给我强调，他说， 你知不知道我一天坐在这，我要开十几个焦虑抑郁，你知不知道我能够坐在这给你说这么多，我在释放我的善意？我跟他说，对，我知道你可能是善意的，但是你好像看似平和的在说出一些具有压迫感的东西，不光是你说的话，每说一句话就要这样子敲一下桌子，像一个焦虑者的姿态来问我，你明白了吗？你懂不懂？他再一次强调说， 你觉得我在压迫你，那只是你以为，我一天看了十几个抑郁症患者，人家都没有觉得我压迫，都是对我很感激的，你为什么会这样子认为？我天，我这这不是 pua 吗？说，你以为的就只是你以为的，他只是他桌上的一个水杯，问我这是什么？我说保温杯，他又指着他说，他除了保温杯还可以做其他东西吗？ 我就说可以啊，他真的像那种高位姿态的人，我每给出一个回答，他就不不急不慢的在那还有呢，我又给出一个回答，我说花瓶还有呢，你别把所有的抑郁症患者都当傻子好吗？我是复发了，又不是犯罪了。哎呀，我看不下去了， 都已经这样了，为什么你还能忍受着？我曾经也在医院工作啊，现在不主要在医院工作，但是呢，这些也都算我的同事们哈，有一些精神科或者是心理科的临床医生，他们其实不是咨询师，他们跟我们讲说 你是什么什么问题，这只是站在心理健康教育和科普的角度上来做这件事，这不是在做心理咨询啊，大家一定要分清楚， 尤其是看过我视频的伙伴，我会看到很多人说，哎，我也去看心理医生了，坐在那，医生一边给我开药，一边跟我聊天开导我。这个不是心理咨询， 咨询呢，就是两个人坐在那里，我们有一个探索的目的，没有评判，不是要给你贴标签，也不是要给你开药，每次四十五分钟到五十分钟啊，一次两次，三次五次十次。那不同的流派呢？他探索的点是不一样的，比如说 c、 b、 t 呢，就是认知行为呢，他更多探索的是说你有哪些错误的认知，我们怎么去修正它，我们如何改变它。 那精神分析呢？就是会去讲说你有哪些潜意识无意识的东西，有些什么样的创伤，我们试着去挖掘它，然后潜意识意识化。那情绪取向呢？比如说我帮你去调节你的情绪，缓解你的情绪，然后去做一些什么样的事情？还有这个小姐姐描述的这个他可能 学了一点心理学，不多，他站在他的角度上告诉你什么人应该是什么样子的，你应该干嘛干嘛干嘛干嘛干嘛，这是一个 非心理学人做的一个所谓的心理学的事情，这个程度的心理健康教育不是 pua， 但是这个小姐姐说的这个治疗是坐在那里，然后咔咔开始批评你，教育你这样不对，那样不对，这样不行，那样不行，肯定是有问题的，我们是要叫停的， 大家会看到这个小姐姐好想要去表达自己的那个受伤的感觉，你想要让对方能够理解你，这是一个内耗的状态，这个内耗在哪里呢？不是说她错了哈，如果是我，我就要走开了，因为我不想要跟 那个人去浪费我所有的情感，我也不需要教会她你应该怎么做一个好的医生。因为这就进入到一个人际陷阱，我们就开始进入到纠缠了， 纠缠的时候我们的情绪自然而然的就会有很多的调动，对吧？那像这种情况，我受伤了，我被 pua 了，他有一个受害者式的体验，这个是很正常的，因为我们在跟强势的跟忽视我们的人，我们都会有这种体验， 但是他在试着告诉对方我是什么样子，这其实就有一点隐性的一个自证陷阱了，因为对方已经在指责你了，你还用这种方式去告诉他你在干嘛，你做了多少事情，他也会被诱发那个防御，他就会不停的去狡辩，也好， 他不停的去修正自己的言辞，在这样的内耗的人际关系中，就尤其是跟一些就是无法沟通的，或者是他已经开始进入到那个我是对的那种状态，你是错的状态里面， 最好是明确的退出啊，我不管你说的是什么，我要明确的告诉你，就像这个小姐姐说的啊，医生，你说的这些我都知道了啊，或者是你也可以告诉他，哎，我的心理治疗师已经在做这些事情，剩下的事情我需要你做什么， 你就给我做什么就好了，这或许能够帮助我们减少那个人机内耗，希望这个小姐姐后面能够去找其他的更专业的精神科的医生也好，但是如果有一个人拉着你不停的在告诉你人生意义是什么， 人生要以什么样的方式啊？拒绝他，我可以讲一个故事啊，我之前去参加心理咨询师的一些培训啊，我自己，我参加的培训太多了，我已经入行十五年了， 但常常会遇到一些想给你当爹，想给你当妈的人。之前有一个人坐在那里啊，我是咨询师啊，我是什么什么什么咨询师，那个范啊，一位男士啊，坐在旁边，哎，你是杭州的？我说我是杭州的啊，你，你 看起来很年轻吗？我说还好啊，就看起来年轻一点，其实已经不年轻了，然后他说，那你是小伙子呢，那你跟我比，你还是很小的，然后就开始给我上课，我就说，哎，老师，那你是在哪？我啊，我是在什么什么城市？我是咨询师，但我入行比较晚，我前面都没有在做咨询师的事情。我 说那你前面都在做一些什么啊？那跟咨询都没有关系。我说，哎，你在哪个平台？说啊？我在哪哪个平台？我听。哦，你在那个平台？是一个平台，是一个新手咨询师的平台， 他是实习咨询师，上面要有新手咨询师在上面呢，有成熟咨询师在上面呢，是督导师讲。他说那你呢？我说啊，我在哪个哪个平台？我是这个平台的督导师，然后他说完之后，哎呦 哎呦，这个样子，哇，你这么年轻，然后你怎么样？我说嗯，是，然后他的气势就落下来了，然后我就安安心心的坐在旁边。 哎，你终于安静了，然后他从这个同学变成了这个李老师。我们不能明确拒绝的时候，我们可以找一个别的方式，不要跟他掰扯，大家不要去想，不要让他知道他哪里错了，我要知道让他知道他误会我。我们生命中这样的一些人，他们只是过客，远离这些人。