catchcatch基本功

让我来教你跳这个舞蹈。 baby， 首先第一个动作是左手臂抱着右手肘撑在你的左手上，右手指指在放在嘴边，这是第一个动作， 唱歌词唱到 baby 的 时候，摆两下肩膀。 baby， 然后呢，这歌词一共有六组，哒哒哒，每个哒都有五个字， ok， 我 们先来学前三组，哒哒哒。第一组是这样子的，左手，呃，左腿是弓步状态，右腿伸直，右手是放下的，左手这样折起来，哒哒 哒哒哒，就这样子。第二组呢，和这个动作是一样，只是方向有点相反。哒哒哒哒， ok， 这就是前两组，我们再来学第三组，哒哒哒哒哒，这个后三个哒是非常快的，你呢？每个哒都有手部动作，但我们再来重复一遍刚刚所学的，首先准备状态，然后 baby 板板的肩膀哒， 这就是前面的三组，哒哒，然后后面呢，有嗯嗯嗯，三个，嗯， 你的手脚拉平，然后身子向前倾一点，嗯，然后手手肘并拢，差不多高度是你的下巴这个位置， 嗯，然后放下来，头向左倾，到 baby 的 时候头回正。然后呢，我们再来学后三组，哒哒哒，到 第一个唱到第一个大的时候，你的腿并拢，然后向右提胯，后面的动作我们就是只有提提胯了。来，大家看一下，提胯就是腿伸直，然后一二三四五六七八， 就是向左右这样提。呃，其实有点像那个扭胯，只不过扭胯是这样，半蹲着，提胯是腿伸直这样子提。 ok， 然后我们再看一下，第一个大手，腿并拢，你的双手是放下的，先向右提，哒哒哒哒， 到第四组和第五组空隙的时候，我们手在这里，嘴边放一下，然后左手叉腰，右手向前，这是第四组，哒哒哒，让我们再来一遍，你的腿 定稳当当当当当当当当当当。然后 到最后一组，哒哒空起之前，我们右手这样握拳在这里放一下，然后呢手右手再放下，左手放在你的耳边，就像戴耳麦一样。 到最后一组哒哒哒的时候，右腿再向向右走一步，哒哒哒哒，然后这舞蹈结束了，我们后三组，哒哒再来一遍，来就是双手放下，腿并拢，哒哒哒 哒。然后，呃，有的人会，嗯嗯嗯，就是有个猫耳的动作， 学会的在评论区扣一个，学会。

调整三个小细节，零基础也可以把 catch， catch 跳出复古味。你是不是像这样驼着背，叉着腿，上下垂，看起来很野蛮的样子？那可以怎么调整呢？ 首先咱们先把背挺直，也就是挺胸、提臀、叉腰。其次拳头不要太直，腰压一下手腕，拳头向外撇，这样就变成了小拳拳。接下来咱们的脚要稍微抬起来再踩，当踩第三次的时候，双脚同时抬，脚跟颠，左脚头向右歪。 稍微进阶一点的跳法，有的伴舞老师会在颠的时候叠加肩的分离，这个有点难耶娜在跳另一边的时候会带上胸， 咱根据自己情况来选择，能带就带，不能带的话，把之前讲到的三点调整好也是够用的。你是不是像这样左右晃胯，而且高度不变，看起来硬邦邦的？那可以怎么调整呢？刚才胯摆出去时是正拍，且只有正拍，数一下就清楚了， 一二三四五六七八，我们加上安拍，且调换一下，也就是摆胯的过程是正拍，摆出去的时候是安拍，就像这样，一 and 二 and 三 and 四 and， 然后依然把头戴上，胯向哪边摆，头就稍微向哪边转一点， 最后再变化一下高度，拳头到嘴边的时候，整个人向上走一下，手推出去再下来，手指放到嘴边的时候，再整个人向上走，然后做接下来的动作。这样综合调整后，胯摆的就更丝滑了，整个人看起来也更灵动一些。你是不是像这样开腿原地动胯，看起来像个人机？那怎么调整呢？ 首先这个摆胯和前面一样，要有安拍，而且尽量做出黏糊糊拉扯的感觉。接下来开始改变重心，从中间逐渐向右移动，这个过程中右腿越来越弯，左腿越来越直，最后我们的肩膀可以上下动，也可以前后动，这样综合调整后看起来就更吃优了。接下来我们从头到尾看下调整前后的对比吧， 你学会了吗？

come on 哦哦哦哦。 我想你呀，等等， 我。想你呀。等 我。等哦。等我 等我。我懂的。

baby， 一 二三四五六七哒八。一二 二三四五六七 五六哒七八。

hey， catch my heart， catch， catch my heart， baby， catch my heart， catch catch my heart， baby， da， da with a ho ooh ooh ooh ooh you say ooh ooh ooh you say ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh ooh o ooh hello， 大家好，今天我们来学椰奶的 catch， catch 从前面啊，先是站上，身体冲向侧边，手左手垫住右手，右手摆成这样的手势啊，三根手指头并在一起，然后这个食指和大拇指分开，放在自己的脸前面，把眼睛露出来就可以了。 先准备，刚开始准备的时候，这样侧着站，然后 垫脚，然后往下垫垫垫，这样子去垫一垫啊好，然后继续往前。嘿，抬头，手呢？直接兰花手啊，这样子比出来，放在自己的下巴下面，这样 脚左后右前这样垫住，往上抬头，然后握手的时候呢，把头往你的右侧去偏，嘿，回来提胸痛 太，再收回来一个提胸，所以等于是前面就是大大大大大 大踏踏，这样提胸好，从左侧转身，冲后，冲后以后从右边看向前面提右肩带，右手往前 反叉腰，来一个往前面的亮亮相，两两条腿啊，以你的右腿为中心角，左脚脚跟翘起来，嘿，一个亮相，再从左侧转回去，转回去的时候稍微颠一点小颠颠啊，这样颠颠颠，这样子颠回来 好，待会来。以后手摆成这样，左手垫住右手直接拿在嘴这个嘴角处，嘿嘿，这样子去，稍微有一点小小的扭肩小动作就可以了， 这样扭一扭，好，继续。后面呢，咱们手握拳，空心拳啊，这个是这这支舞的灵魂所在啊，大大大大大大大大大大大 不难。这个动作很简单，就是左右左右去做，去去做镜像的动作就可以了。先是握握拳以后左手先提，右手往下去打腿，左弓步，这样子身体左边拼一点点这样其实动作啊，一二 三四三四的时候，往左边去震两下，继续往右边去做同样的动作，五六七八，左边肩膀往前顶，右边肩膀往后背，哎哎。然后继续再往左去去做 一二三大四。这个第三遍的时候就不是不是光顶尖了啊，而是直接去动手 动咔哒是这样的感觉，所以再加一点脚，脚呢，可以加一点小颠颠的感觉，蹦起来比较活，比较活泼，比较活跃的感觉啊，咚咚咚咚咚咚 咚咚咚，这样子颠起来好，这样做完以后呢，直接嘿，往侧边去，张开手手大臂去张开啊，往左侧去大嘿，往前合起来，往下去压歪头， 这种感觉，哎哎哎，歪头是这样，所以往前倾一下，扣起来，往下压摆头， 谢谢。好，咱们继续好好说啊，然后继续回来扭胯，胯呢，也是两条腿都是往下去弯曲一点啊，把你的胯往右边这样子去顶，同时带一点肩膀，左肩提，右肩压，两个手放在身体侧边， 先往右侧去扭啊，一二三三下以后呢，直接上手，喵，小猫一样的感觉啊，猫爪一样的感觉，你的右手拿起来，左手放在侧边，右手拿起来猫爪， 喵喵。完了以后呢，左手叉腰，右手伸出食指从上往下这样子落下来，手指尖冲上往前去，指 是这样感觉，所以是一二三四五六七这样的指。下来以后继续去摆胯啊，胯呢？还是右左右这样的顺序去摆， 五六七八八的时候，把你的食指拿过来，指自己的嘴角，同时抬起你的右脚，稍微有一点小准备，因为下面这个动作需要把你的脚分开，所以抬脚准备往右边去迈脚，嘿，放在这个位置， 食指伸上来，抬脚，左手上来落脚，这样一个过程啊，然后左手呢，直接从 右手指完手指完嘴以后拿下来，左手拿上来，放在自己的耳朵侧边这个位置上，像听耳机一样的这种感觉啊，去摇，听着音乐，这样子去摇，很开心，很 free 这种感觉。然后脚两条腿分开，往你的右侧呢去摆， 大大大，这样摆肩，摆肩膀，肩膀前后前后这样子去摆 右边，先往前去摆左边往后，然后再换方向。重心，你的身体重心呢，也是从靠左一点的位置平平平平移到右侧，所以就这样咚踏咚踏 好到这边，你看身体也是从左到右，然后肩膀也是这样前后这样去摆，摆过来，好，手脚收回来，右脚往前踩，左脚立地脚，两个手拿到头上 冒充耳朵一样感觉啊，去动耳朵，小猫动耳朵感觉哎，动一下， 再动两下这种感觉。动耳朵第一下的时候和后面两下时候分别摆胯，胯跟你动耳朵的频率保持一样就可以了。摆胯摆一下，回来，再摆一下，再回来， 好收，后面就是下一段的内容了啊，好，第一段就是这些内容啊，后续大家想继续学的话，可以去我们淘宝店购买，或者在平台开通专属视频学习。我们来跟一下第一段的拍子， 一二三四五六七八二二三四五六七八一二 一二三四五六七八二二三四五六七 八。

我要哦， 帮你买药，我会救你的。

one two？ three one two three one two three one two three one two three four one two three four one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two 哈哈哈哈喽，大家 𠷨 𠷨 𠷨。

一二三四五六七八，二二三四五六七八， 一二三四五六七八， 五六七八哒。一二三四五六七八， 一二三四五六七 一二三四五六七八， 一二三四五哒，六 七八， 啊啊啊。